خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 عادتی که حتما باید ترک کنید
چقدر مشغله دارید، باید انرژی لازم برای عملکرد صحیح بدن و ذهنتان را تامین کنید. 6. تقبل انجام کارها علیرغم عدم تمایل به انجام آن حس درونی تان شما را از انجام این کار منع می کند، چرا به این حس گوش نمی دهید؟ 7. انجام چندین کار بصورت همزمان چیزی به نام مولتی تسکینگ وجود ندارد. هر شخصی در هر لحظه فقط قادر به انجام یک کار است و با تقسیم تمرکز خود و سعی در انجام
برای صبحانه هرگز این خوراکی ها را نخورید!
معدنی می تواند یک جایگزین عالی باشد. همچنین می توانید به جای آبمیوه از خود میوه ها استفاده کنید؛ زیرا دارای فیبر هستند. برای مثال می توانید یک پرتقال یا سیب بخورید. ما آبمیوه را به شما پیشنهاد نمی کنیم؛ زیرا در ترکیب آن ها بیشتر از چیزی که انتظار می رود شکر وجود دارد؛ بنابراین از خرید آبمیوه از مغازه خودداری کنید و سعی کنید به جای آن خودتان آبمیوه طبیعی تهیه کنید. به طور کلی هر چقدر صبح
در برنامه دست خط ؛ بذرپاش: اصحاب قدرت و ثروت در همه جا رسوخ کردند
. بذرپاش: بله. در همه جریانات هم همین است. در سیاست این گونه نیست به نظر شما؟ - من هم همین را حس می کنم. بذرپاش: قطعاً همینطور است. شما جوانانی را که الان در صحنه سیاست ایران فعال هستند و در صحنه رسانه ای ایران فعال هستند، با پیرمردترهای صحنه سیاست ایران مقایسه کنید. ببینید کدامشان بهتر مدل برای اداره کشور ارائه می دهند. کدامشان خلاقانه تر با پدیده ها برخورد می کنند
پناهگاه حقیقی، معصومین هستند/ شاخصه موحد بودن
خودتان بروید. بهخصوص در این روزها شما هم حال و هوای آقا را داشته باشید و در خودتان باشید. آقادارد برای چیز دیگری گریه می کند، امّا شما هم برای غم خودتان گریه کنید. آقا این شب ها دارد برای پهلوی شکسته مادرگریه می کند. آقا دارد می بیند مادر درد می کشد، ناله می کند. آقا این شب ها داردبرای صورت نیلی شده ی مادر گریه می کند. آقا دارد یک نگاه به پهلو می کند، یک نگاهبه میخ در ...
مفتون امینی: شاملو پس از حافظ بهترین است
شاعری در سطح او باشد تا بتواند صور شعری وی را انتقال دهد. مثل فیتزجرالد که خیام را به انگلیسی برگرداند. سومین و مهم ترین عامل به زعم او عدم همکاری خود ایرانی ها بود. اسمی از حسادت نبرد ولی منظورش چیزی در همین مایه ها بود. می گفت مطالب بدی راجع به شاملو به دست ما می رسد که حتی می گویند غلط دارد. به هرحال گفت که پرونده شاملو باز است و شاید اگر او زنده می ماند احتمال نوبل گرفتنش می رفت. شما
اشتباهات مردان در رابطه جنسی با همسر
شود. همچنین، سعی کنید رابطه جنسی را آرام و تحریک اغاز کنید. توجه داشته باشید هنگام مقاربت، قبل از رابطه جنسی کامل، زن کاملا تحریک شود در این صورت بیشتر احتمال دارد به ارگاسم برسد. اشتباه 6 : دوری از اغواگری زنان دوست دارند گاهی اغوا شوند. این کمک می کند تا بدانید شریک زندگی شما چه نوع تحریک را دوست دارد دهانی، بصری، و یا روانی. همچنین به همسر خود بگویید که چقدر برای او
گزارش روز: کی روش کوتاه بیا نیست
عملی کرده تا دست کم از این پس برانکو از وی انتقاد نکند. برانکو که متوجه این تصمیم کی روش شده و البته فکر نمی کرده که کی روش تا این حد روی تصمیم خود مصر باشد موضع خود را تغییر داده و در روزهای اخیر به دفعات از کمک به تیم ملی حرف زده تا عدم دعوت از پرسپولیسی ها و ضرر احتمالی تیم ملی به این خاطر به پای او نوشته نشود! فدراسیون فوتبال طبیعی است به دنبال تغییر نگاه کی روش است و دوست دارد تیم
چای و قهوه و سیگار، نجاتگر انسان تنها
اطلاع داریم، اما چقدر همدیگر را می شناسیم؟ چقدر نگاه و لحن یکدیگر را احساس کرده ایم؟ این ها از دست رفته هایی است که چای، قهوه و کافه نشینی تا حدی به ما باز می گرداندشان. اما نباید فراموش کنیم که دنیای امروز این است. ارتباط ها عمق ندارند و چاره ای هم نیت. می گویم شاید همه این ها خیلی خوب است، اما این، جهان من نیست. در تنهایی های ما چای چه نقشی دارد؟ و برای سلیقه های دیگر امثال آن؛ قهوه و
ساعت مچی مناسب با شخصیت شما کدام است؟
درستی انتخاب کنید. پر جنب و جوش اگر از آن دسته مردانی هستید که دوست دارند مدام بیرون از خانه و در حال فعالیت باشند، باید ساعت های ظریف را رها کنید و به دنبال ساعتی کاربردی و مناسب با فعالیت های روزمره تان باشید. ساعت های مخصوص رانینگ و فیتنس از مدل های مناسب برای شما هستند. فرقی نمی کند که چه فعالیتی انجام می دهید، دویدن، پیاده روی، کوهنوردی یا دوچرخه سواری، در هر صورت این ساعت
10 عادت زبان بدن برای افزایش کاریزما
درک کنیم. اگر فرد به سمت جلو متمایل می شود شما هم باید همین کار را انجام بدهید. اگر او دستش را زیر چانه اش می گذارد شما هم دست تان را زیر چانه تان بگذارید. البته این حرکات باید کاملا طبیعی به نظر برسند تا فرد متوجه نشود. به علاوه، اگر حرکات صورت فرد را به شکل بامزه ای تقلید کنید او نسبت به این تعامل احساس بهتری خواهد داشت. 8. هیچ وقت دست ها یا پاهای تان را ضربدری نگیرید
چگونه میلیاردر شویم؟
خود برسد اگر دوست دارید راهکارهای در این رابطه بدانید با ادامه این مطلب توجه کنید . میلیاردر به چه کسی گفته می شود ؟ در تعریفی ساده می توان گفت که میلیادر شخصی است که ثروتی در حد 1 میلیادر یا بیشتر داشته است . به بیانی دیگر اگر تمام دارایی های خود را بفروشید ، و تمام بدهی خود را بدهید و بعد از آن حداقل 1 میلیارد در حسابی بانکی خود داشته باشید می توان گفت شما یک انسان میلیادر
برای داشتن یک زندگی عاشقانه دور رمانتیک بازی را خط بکشید
داشته باشید، همه ٔ آدم ها یک مدل عاشقی کنند، یک مدل دوست بدارند و محبت کنند. باید فردی که عاشقش شده اید را با تمام تفاوت هایش بپذیرید و انتظار نداشته باشید مطابق تصورات رمانتیک شما پیش بروند. چه بسا مردهایی که کمتر زبان ابراز دارند و عشق شان را با حمایت کردن و تکیه گاه بودن، نشان می دهند. چه بسیار زن هایی که محبت شان را با آشپزی کردن و خانه داری نشان می دهند. نگاه تان را نسبت به رفتارهای عاشقانه
به اندازه به کودکانمان غذا بدهیم
باید به خاطر داشته باشند که در زمان کاهش اشتها، کودک چه مواد ضروری و اصلی را از دست می دهد و سعی کنند آنها را در زمان های دیگر جایگزین کنند و به جای دادن غذاهایی که ارزش غذایی خاصی ندارند، از غذاهای مفیدتر و سالم تر به آنها بدهند. از وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر استفاده شود شما می توانید حجم غذای کودکتان را کاهش بدهید و به او یاد بدهید که در اندازه کمتر ولی تعداد دفعات بیشتر
6 راه حل برای فرار از ایست کاهش وزن!
به گزارش بلاغ ، در طی 25 سالی که در زمینه پزشکی فعالیت می کنم تغییرات و پیشرفت های فراوانی در علم کاهش وزن دیده ام. همچنین با تعداد بی شماری از افراد کار کرده ام تا بتوانند به وزن هدف و سلامت خود دست پیدا کنند. بنا به تجربه ی من هر کسی می تواند با کاهش یا به کلی قطع کردن قند، آرد سفید و غذاهای فرآوری شده از برنامه غذایی اش، ایجاد تغییر در میزان وعده ها، تنظیم مقدار کربوهیدرات، پروتئین و چربی در
90/ ستاره سوم آسیا برای من است اما ...
بهنام معتمدی علی فتح اله زاده از جمله اهالی فوتبال است که وقتی با او وارد مصاحبه می شوی دوست نداری سئوالات به پایان برسد و از خوش مصاحبه ها در میان فوتبالی ها است. حاجی محبوب استقلالی ها که به واسطه تعصب به این تیم و افتخارات زیادی که برای آبی ها به دست آورده و این که چه در این تیم سمت داشته باشد یا نه مثل یک هوادار در هر شرایطی خواهان موفقیت نام استقلال می باشد. او مدیر
چرا از موفقیت دیگران غمگین و ناراحت می شویم؟
این است که آن زمان بیشتری احساس ناراحتی را در زندگی ام داشتم. چه دویدن باشد چه یوگا یا انجام هر ورزش دیگری کنار دوستانتان، حرکت دادن بدنتان می تواند تاثیر فوق العاده ای بر وضعیت ذهنی تان داشته باشد. من خودم به این دلیل یوگا را دوست دارم که یک معلم عالی پیدا کردم که همیشه قبل از کلاس کمی درمورد اینکه کاری که ما روی زیرانداز یوگایمان انجام می دهیم با زندگی آن زیرانداز در ارتباط است، برایمان حرف می
اگر از درد پهلو رنج می برید، این مطلب را بخوانید
باکتری های مضری است که در مثانه شکل می گیرند که باعث عفونی شدن مثانه می گردد. یک اورولوژیست از دانشگاه ایالتی اوهایو می گوید اگر باکتری در مثانه باقی بماند به مرور زمان باعث عفونت کلیه نیز می شود. عفونت کلیه در جامعه پزشکی به عنوان پیلونفریت شناخته می شود و به هیج وجه نباید دست کم گرفته شود. این عفونت بسیار جدی است و شخص بیمار نیاز به مراقبت ویژه در این مورد دارند. اورولوژیست
رژیم غذایی که شما را دچار پیری زودرس می کند
را از دست خواهید داد. به عنوان مثال، اگر فقط کاردیو را به قیمت کنار گذاشتن سایر انواع تمرینات، مثل یوگا و تمرینات قدرتی، انجام دهید، می تواند شما را از مزایای محافظت از پوست محروم کند. دریابید که آیا یکی از این 8 اشتباه رژیم غذایی و تمرین را انجام می دهید یا خیر و یاد بگیرید به جای آن چه کار کنید. 1- در خوردن دسر افراط می کنید تجزیه قندها، که به آن گلیکاسیون گفته می شود، به
یک فرمول طلایی برای کسانی که مدام همسر خود را با دیگران مقایسه می کنند
این یادداشت را به نقل از همشهری بخوانید. هر کدام از شما دوست دارید برای شریک زندگی تان یگانه باشید.زمانی خانه بزرگ یا کوچک تان، خانه ای واقعی می شود و حس آرامش را به شما القا می کند که هر دوی شما بدانید همانطور که هستید، درنظر شریک زندگی تان بهترین است و برای دوست داشتن و دوست داشته شدن، نیازی نیست تغییر کنید و یا شبیه فرد دیگری شوید. اما گاهی عادت به مقایسه کردن پایش به رابطه تان باز
به جای مدهای داغون از این مدها پیروی کنید
می کرد. طوری که انگار دولت اعلام کرده باشد در کم ترین زمان ممکن سرشماری ابروهای دوست صمیمی تان را انجام داده و به مرکز آمار اطلاع دهید. چشمم به ابروهای دختر دومی افتاد. آن قدرها هم بد نبود. اصلا من که نمی توانستم بگویم خوب است یا بد! ابروهای پهنی داشت که به صورت بزرگش می آمد و همین از نظر من کافی بود. حالا مد باشد یا نباشد. چه فرقی می کند اصلا؟! مد دقیقا چیست؟ واژه مد در لغت
11 سوال که قبل از خرید گوشی باید جواب آنها را بدانید
پیام رسان محبوب است؟ یا اینکه دوست دارید سراغ اپلیکیشن های متفاوت بروید و آنها را آزمایش کنید؟ آیا به مطالعه با گوشی همراهتان عادت دارید؟ دوست دارید گوشی شما نقش دوربین عکاسی شما را هم ایفا کند؟ بهتر است بدانید گوشی شما قرار است چه کاربردی برایتان داشته باشد تا گزینه های بهتری در نظر بگیرید. کیفیت چقدر برای شما مهم است؟ برخی افراد به کیفیت ساخت گوشی اهمیت زیادی می
از وسواس مقایسه چه می دانید؟
هفته احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا می کنید. البته این روش در صورتی برای شما موثر خواهد بود که بپذیرید مشکل اصلی شما و احساس نارضایتی تان از زندگی ناشی از مقایسه افراطی و وسواس مقایسه خود با دیگران است و تصمیم بگیرید که این وضعیت را تغییر بدهید. پس از یک هفته، با ادامه همین تمرین همچنین با هدف ایجاد تغییرات مثبت و تلاش برای بازیابی اعتماد به نفس از دست رفته به شیوه های مثبت به مرور زمان می توانید از مقایسه دائمی خود دست بردارید و هوشمندانه رفتار کنید. منبع: ویکی روان ...
چگونه مشکلات را حل کنیم
. وقتی گزینه های مختلف برای حل مشکل به ذهن تان می رسد، سریع آن را ارزیابی کنید و اگر دیدید عملی و به درد بخور نیست، مکث و تعلل را کنار بگذارید. سریعا سایر گزینه ها را امتحان کنید. اگر وقت یا اطلاعات کافی برای حل مسئله ندارید، می توانید از روش طوفان فکری کمک بگیرید. یعنی با دیگران صحبت کرده و از مهارت ها و تجارب شان استفاده کنید. هر چه این افراد در مورد مسئله ی مورد نظر شما داناتر و ماهرتر
ترفندهای خوبی که تا عید خوش اندام تان می کند
پر کنید. در کلاس های ورزشی ثبت نام کنید و به طور منظم در جلسات آن شرکت کنید، هنگام ورزش به موسیقی مورد علاقه خود گوش کنید که ریتمی تند و سریع داشته باشد تا به این ترتیب تمایل بیشتری به انجام حرکات ورزشی و در نتیجه کالری سوزی بیشتری در بدن شما انجام شود. عادت های ناسالم خود از جمله استعمال سیگار، دخانیات و قلیان را ترک کنید، زیرا همگی اثر منفی بر تناسب اندام شما می گذارند و
واریس: خانم ها لطفا این خبر را بخوانید
. تغییر در سبک زندگی می تواند خطر ابتلا به واریس را پایین بیاورد عوامل خطرزایی هستند که تحت کنترل شما نیستند ولی می توانید با حفظ وزن سالم و خودداری از ایستادن ها یا نشستن های طولانی مدت سهم خودتان را انجام داده و خطر ابتلا به واریس را تا اندازه ای در خود کاهش دهید. متخصصین همنین توصیه می کنند از پوشیدن طولانی مدت لباس هایی که در قسمت میان تنه و کمر و یا ران ها تنگ باشند و یا کفش پاشنه
در زمان حال زندگی کنید
/> 6) زمانیکه در مورد مسائل مالی صحبت می کنید همیشه از "حداقل" و " یا بیشتر" نیز استفاده کنید. به عنوان مثال: "من هر ماه می توانم حداقل 100هزار تومان و یا بیشتر پس انداز کنم." به حقایق مالی خود "و یا بهتر" اضافه کنید. برای مثال: "من در حال حاضر یک مرسدس بنز 500SL قرمز آلبالویی دارم که داخل آن کرم رنگ است یا بهتر." سعی نکنید انرژی هایی که از سوی کائنات به سمت شما روانه هستند را محدود کنید. 7
دوست صمیمی ام مرا به خانه شیطانی دایی متاهلش کشاند /من خودم را باختم
از دیشب تا به حال که چت کرده بودم دیگر حال و هوای خودم را نمی شناختم. گویی خودم با خودم احساس غریبگی می کردم. وقتی در آینه به چشمان خودم خیره می شدم انگار داشتم به یک غریبه نگاه می کردم. داستان این چت کردن من از آنجا شروع شد که همکلاسی ام، مهناز، مرا مشتاق به این کار کرد، وگرنه من اهل این جوری بازی های بی هدف و هیجان های زودگذر نبودم. اواخر سال تحصیلی و بحبوحه امتحانات دیپلم
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
است هورمون های خاصی در این روند نقش داشته باشند. از جمله: سروتونین: زمانی که ما در وضعیت استرس به غذاهای خانگی چاق کننده می رسیم، شروع به خوددرمانی می کنیم! تاب دیکس می گوید: هنگامی که شما کربوهیدرات مصرف می کنید، میزان ترشح هورمون سروتونین در بدن تان بیشتر می شود . سروتونین به لحاظ شیمیایی حس خوبی در بدن ایجاد می کند و باعث می شود حال تان خوب شود و احساس بهتری داشته باشید. تاب دیکس معتقد است: جای
گفت و گویی خواندنی با محمدعلی کشاورز، پدرسالار دوست داشتنی
ام فقط با دانشکده رفتن آدم هنرمند نمی شود بلکه هنرمندواقعی کسی است که اصول این مملکت اهورایی را درست بشناسد. ما باید بدانیم مملکت مان در طول سالیانی که مشاهیر جهانی را در دامن خود پرورش داده چه تاریخچه ای دارد. جوانان شور و انگیزه بالایی دارند و اگر به کاری که انجام می دهند عشق داشته باشند حتما موفق می شوند. خودتان زمانی که جوان بودید چه چیزهایی مدنظرتان بود که امروز شما را به بازیگری
بی اجازه دست نزن!
برای این که به قول معروف آنها را از سر خود واکنند، بلافاصله به آنها اجازه دسترسی به وسایل شخصی شان را می دهند. به عنوان مثال می گویند برو در کیف یا جیب لباسم فلان شکلات یا گوشی همراهم را بردار. این بدترین نوع یادگیری و نشان دادن ناخواسته راه غلط در رفتارهای اجتماعی به کودکان است. پس سعی کنیم رابطه خود را با فرزندان آنقدر نزدیک کنیم تا آنها ما را به عنوان یک دوست حس کنند
