خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه برای وعده های غذایی از افطار تا سحر
دکتر عزت الله فاضلی مقدم اظهار کرد: ماه رمضان فرصت خوبی برای اصلاح عادات غذایی است تا از بدخوری و پرخوری پرهیز کنیم و این روند را در ماه های بعدی سال هم ادامه دهیم. وی با بیان اینکه روزه می تواند در کاهش چربی های بد خون، درمان و پیشگیری از چاقی و بیماری های قلبی - عروقی یاری رسان باشد، بیان کرد: در زمان افطار روزه داران ابتدا افطار خود را با مایعات ولرم مانند شیر و خرما، سوپ سبزیجات و
توصیه هایی به روزه داران در ماه رمضان
است که به دلیل تشنگی زیاد افطار را با آب سرد و یا نوشیدنی های سرد شروع می کنند که توصیه می شود افطار را با نوشیدنی های گرم و یا ولرم مانند آب ولرم، چای کمرنگ و شیرگرم آغاز کنند. زارعی گفت: پس از آن روزه داران می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند، علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار
تاثیر گرسنگی بر سلول های سرطانی
. وی خاطر نشان کرد: در حالت گرسنگی و یا کاهش مصرف غذا، غلظت هورمون هایی مثل انسولین و لپتین در خون کاهش می یابد. وی راجع به هورمون لپتین و ارتباط آن به سرطان افزود: لپتین هورمونی است که از سلول های بافت چربی ترشح می شود. وی اظهار داشت: هر چه تعداد سلول های چربی و یا میزان بافت چربی در بدن بیشتر باشد، این هورمون بیشتر تولید شده و وارد خون می شود، بنابراین، با افزایش
توصیه های طب ایرانی برای روزه داران
/> قبل از شروع ماه مبارک آماده شوید بهتر است برای ایجاد آمادگی از دو الی سه هفته قبل از شروع ماه رمضان هفته ای دو روز با فاصله روزه بگیرید. از مصرف غذاهای مختلف و سفره های رنگین افطار و سحر پرهیز نمایید مواد غذایی مختلف از نظر کیفیات و ویژگی ها با هم متفاوتند و در نتیجه هضم آنها یکسان نخواهد بود؛ وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آنها
خطر افت قند خون در انتظار روزه داران بدون سحری
توصیه کرد از خوردن مواد غذایی شیرین در این ایام پرهیز کنند و افزود: شیرینی ها و مخصوصاً زولبیا و بامیه کالری و قند بالایی دارد و زود جذب بدن می شود؛ با خوردن مواد قندی، قند خون افزایش یافته و انسان احساس سیری می کند. وی ادامه داد: اما پس از مدتی بدن انسولین ترشح می کند و قند خون را کاهش می دهد، بنابراین انسان احساس گرسنگی می کند و به ریزه خواری روی می آورد که سبب افزایش وزن می شود.
اما و اگرهای پزشکی برای روزه داران مبتلا به بیماری های چشمی
پزشکان مشورت کنند. وی افزود: در هنگام روزه داری به ویژه در ساعات پایانی روز، ممکن است فعالیت برخی دستگاه های بدن با افت مواجه شود بنابراین تمرکز بینایی افراد نیز تحت تاثیر همین امر تا حدی کاهش می یابد اما این به معنای ضعف بینایی نیست و افراد نباید از این بابت نگرانی داشته باشند. خداپرست در مورد افراد سالمی که به بیماری های چشمی یا عیوب انکساری مبتلا نیستند، گفت: این افراد می
چرا اثرات سلامتی روزه را مشاهده نمی کنیم؟
عادت های بد غذایی است، بیان کرد: در ماه مبارک رمضان یک عادت بد غذایی وجود دارد و آن این است که با توجه حذف یک وعده غذایی میزان مصرف غذا در افطار و سحر افزایش می یابد و در واقع به جای دو وعده غذایی چهار وعده مصرف می شود که نسبت به روزهای عادی هم یک وعده اضافه شده است و به همین دلیل است که ما اثرات سلامتی روزه را مشاهده نمی کنیم. باید ازاین فرصتی که ماه رمضان در اختیار ما گذاشته عادات و سبک زندگی غلط
60 بیان امام خامنه ای در توصیه به خرید کالای ایرانی
واردات را که چند نفر از دوستان گفتند، بنده به آن عقیده دارم. در جلسه ی مسئولین، در همین جا اوائل ماه رمضان اعلام کردم، گفتم؛ هم به مجلس، هم به دولت که به مسئله ی واردات بپردازند؛ حالا هم از وزیر محترم بازرگانی تو راه سؤال کردم، ایشان اطلاع دادند که کارهای خوبی در این زمینه دارد انجام میگیرد؛ بله راست است. مسئله ی واردات بی رویه و بی منطق ضرر بزرگی است، خطر بزرگی است؛ مردم هم باید این را بدانند
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. وی یاد آور شد: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. حاج سید جوادی توصیه کرد :یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است
روزه در سوخت و ساز بدن تعادل ایجاد می کند
ایران اکونومیست - ایران اکونومیست - در ماه مبارک رمضان روزه گرفتن علاوه بر اثرات معنوی، اثرات جسمی بسیار ارزشمندی دارد. اما زمانی می توان از تاثیر مثبت روزه بهره مند شد که تغذیه در این ماه منطبق با یک رژیم متعادل و متنوع باشد، به طوری که سبب کاهش بیش از حد وزن بدن نشود. برای افرادی که اضافه وزن دارند ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای کاهش وزن مختصر و آمادگی برای شروع کاهش وزن بعد
سوء استفاده سیاسی از تریبون های مذهبی
این گزارش نگاهی به سرخط اصلی خبرها و همچنین نوشته های سرمقاله نویسان و نویسندگان روزنامه های امروز شنبه 30 خرداد 1394 خورشیدی انداخته و مهم ترین موضوع های مورد توجه این روزنامه ها را بررسی کرده است. ***روحانی در سیبل حمله مداحان روزنامه ی ابتکار در عنوان نخست خود با نام سفره های افطاری پای تریبون های افراطی نوشت: با آغاز ماه مبارک رمضان و حضور چهره های منتسب به منتقدان و مخالفان
مهمترین رخدادهای تاریخی ماه رمضان
1394/3/30 - 12:04 466638 به گزارش خبرگزاری شبستان، وقایعی تلخ و شیرین طعم این ماه را به تبلور فراز و فرودهای خلقت انسان ملحق کرده و در مرور افت و خیزهای آن می توان آینه عبرت را به مصاف دیده بینا کشاند و نشاند. از مرگ و جنگ و عهد و معراج گرفته تا شهادت مظلوم عالم با فرق شکافته و خلاصه خدا حضرت علی مرتضی علیه السلام. رمضان ماه رویدادهای مهم تاریخی است در بستری از
توصیه های دارویی در ماه مبارک رمضان را جدی بگیرید
: در زمان روزه داری هیچ گاه وعده های دارویی خود را به زمان دیگری تغییر ندهید، چه بسا این عمل باعث اختلال در روند درمان شود. وی ادامه داد:مصرف بسیاری از داروها را می توان پس از مشورت با پزشک به زمان سحر یا افطار منتقل کرد. وی افزود: قطع ناگهانی بعضی از داروها به علت روزه داری بسیار خطرناک است لذا درباره قطع داروهای خود و نحوه استفاده آنها در ماه مبارک رمضان باید با پزشک و یا داروساز خود
مهمترین برنامه های رمضان امسال سیما چیست؟ / تلویزیون! میهمان ناخواندة سفره های سحر و افطار
توجه به نقش خانواده به خصوص بانوان و مادران روزه دار در ماه مبارک رمضان، به تصویر کشیدن مناسک و آئین ها در شهرهای مختلف ایران، ترویج سبک زندگی اسلامی و توجه به سلامت روح ( نیازمندی های معنوی) و سلامت جسم ( تغذیه پاک، سالم، مفید) است. قبول باشه از شبکه2 و حوالی ساعت 17:40 پخش می شود. شبکه3 نیز همزمان با برپایی ویژه برنامه شبهای نورانی در مصلی تهران 30 برنامه 20 دقیقه ای را حدود ساعت 18
وحشت مدعیان اصلاحات از پیام شهدا / آقای محسن رضایی بخواند
هدف های بنیادین در مذاکرات و جلوگیری از تحقق آنها بوده که شوربختانه می توان به تفصیل استدلال کرد در آن شکست خورده است. به طور بسیار خلاصه، هدفگذاری پنهان یا به تعبیری خطوط قرمز واقعی آمریکا در مذاکرات شامل موارد زیر است: 1- رسیدن مواد هسته ای ایران به زیر جرم موثر 2- متوقف کردن برنامه تحقیق و توسعه واقعی روی سانتریفیوژهای پیشرفته 3- استقرار یک رژیم دسترسی و بازرسی ویژه در ایران. محمدی
باید و نبایدهای مصرف خوراکی ها در ماه رمضان از زبان رئیس مرکز توسعه سلامت کیش
داشت: رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی مختلف در طول این ماه، نیازهای تغذیه ای بدن را به خوبی تامین کرده و زیاده روی و افراط در مصرف غذاهای مختلف، استفاده از غذاهای آماده پرحجم، پر کالری و بدون ارزش غذایی در وعده افطار و سحر سلامت روزه داران را تهدید می کند. وی در ادامه افزود: پیروی از اصول تغذیه ای صحیح در ماه مبارک رمضان بسیار با اهمیت و ضروری است و روزه داری بدون رعایت این اصول نه
بهره مندی از فیبرها و کربوهیدرات های پیچیده در کنترل گرسنگی مهم است
نوجوانان کاهش رشد و ضعف از عواقب حذف وعده سحر است ، گاهی اشتهای فراوان به علت ساعات طولانی ناشتایی منجر به پرخوری در وعده افطار و افزایش وزن طی ماه رمضان می شود. وی در مورد غذهای مناسب برای وعده افطار نیز گفت : توصیه های کلی بر مبنای یک رژیم سالم همچون وعده سحر است ،شروع افطار با مایعات گرم و مواد غذایی ساده مانند نان و خرما بهترین گزینه ها است . دکتر شادنوش گفت : مصرف غذای کم حجم و
در سحری غذای چرب و شور نخورید
ناگهانی قند خون جلوگیری کند و مهم تر از همه این که باعث ایجاد تشنگی شدید نشود. وی خاطر نشان کرد: برای جلوگیری از گرسنگی و تشنگی در طول روز بهتر است از تمام گروه های غذایی در وعده سحری استفاده شود. افشار ادامه داد: مصرف میوه و سبزی تازه، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد مغذی، مقدار فیبر بالایی را نیز به بدن می رساند که هم از یبوست جلوگیری می کند و هم قسمتی از آب مورد نیاز بدن
در کافه خبر بررسی شد؛ چرا ایرانی ها شاد نیستند؟/ شاد نبودن مردم ریشه اقتصادی، سیاسی و فرهنگی دارد
روند به دنبال خود سبب بی حوصلگی و افت انرژی است، جنبه هایی چون فیزیولوژیک، روانشناختی، فردی و بیرونی در این زمینه نیز نقش دارند. وقتی شاد می شوید هورمون سرتونین، دوپامین در بدن ترشح می کند که یکسری پیامدها را در فرد دارا است از جمله تعادل در خواب، حافظه ، آموزش، اشتها و حس و حال فرد. همچنین زمانی که احساس امنیت داریم هورمون اکسیتوسین در بدن ترشیح می کند که در شما اعتماد و اطمینان را ایجاد می کند
توصیه هایی در باره تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان / ورزش را قطع نکنید
. رییس هیأت پزشکی ورزشی استان همدان افزود: دو تا سه ساعت پس از افطار زمان مناسبی برای مسابقه است و بهتر است ورزشکاران افطار سنگینی را صرف نکنند و حدود 300 کیلو کالری مواد غذایی برای بدن ورزشکار مورد نیاز است. وی ادامه داد: برای فعالیت های ورزشی متوسط که در حد حرفه ای نباشد، ماه مبارک رمضان یکی از بهترین فرصت ها برای تناسب اندام است چرا که درفاصله نزدیک به افطار به دلیل پایین بودن قند خون
راه های جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان
کارشناسان بهداشت می گویند:استفاده از غذاهای آب پز و خورش های آبدار و کم نمک از دیگر مواردی است که برای کمتر تشنه شدن در ایام ماه مبارک رمضان توصیه شده است. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر موجب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. برای تشنگی کمتر، بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان از حجم کمتری خمیر دندان
راه هایی برای بالا بردن تحمل بدن در ماه رمضان
پایگاه خبری تحلیلی هم اندیشی: برای بالا بردن تحمل بدن در این ماه و آسان شدن روزه داری، در کنار این که بدن نیز در سلامت بیشتری قرار گیرد، می توان اقدامات زیر را انجام داد. - تاجای ممکن سحری را از وعده های غذایی ماه رمضان حذف نکنید. نتیجه نخوردن سحری عدم دریافت کربوهیدرات در طولانی مدت، اُفت قند خون، بی حالی، سردرد، ضعیف شدن اعصاب و... است. - خوردن نمک زیاد و یا غذای شور در وعده سحر باعث تشنگی مفرط در طی روز خواهد شد. - هرچند که بسیاری از افراد چایی را
فرمول مصرف مایعات در ماه رمضان
یک جراح کلیه و مجاری ادراری با تأکید بر اهمیت مصرف مایعات به میزان مورد نیاز بدن گفت: روزه داران باید آب کافی در فواصل افطار تا سحر بنوشند تا از بروز عوارض احتمالی بر کلیه ها پیشگیری شود. به گزارش فرهنگ نیوز، دکتر سیمین وحیدی با بیان اینکه هنگام روزه داری برای حفظ سلامت کلیه ها، مصرف مایعات باید به اندازه باشد، گفت: هم مقدار کم و هم مقدار زیاد آب به سلامت کلیه ها خدشه وارد می کند.وی با
آنچه زنان درباره نیازهای تغذیه ای ویژه ماه رمضان باید بدانند
دکتر پریسا ترابی روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار سلامت ایرنا با اشاره به شرایط خاص روزه داری در زنان افزود: زنان به علت شرایط فیزیولوژیکی خاص، نیاز به توجهات تغذیه ای ویژه ای دارند؛ در بسیاری از موارد با تامین به موقع مواد مغذی می توان عوامل خطر تغذیه ای را محدود و سلامت زنان را تضمین کرد. وی به نیازهای تغذیه ای دختران نوجوان در ماه رمضان اشاره کرد و گفت: این سنین به مصرف منابع غذایی خون ساز
کشکول: روز سوم ماه رمضان
و چربی ها، به راحتی سلامت مصرف کنندگان را با خطر مواجه می کند. بنابراین باید از مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ کرده به شدت خودداری کرد، چون برخلاف آنچه که مردم گمان می کنند که طی ماه رمضان به واسطه روزه گرفتن وزن افراد کم می گردد و همچنین افرادی که دچار چربی خون بالا هستند ،چربی خون آنها کاهش می یابد، در بسیاری از موارد مشاهده شده که پس از ماه رمضان نه تنها باعث کاهش وزن نشده، بلکه موجب افزایش وزن و
چگونه در ماه رمضان ورزش بدنسازی انجام دهیم
از رمضان برای کاهش چربی بدنتان استفاده کنید! وقتی که خیلی گرسنه هستید و موقعیتش هم هست که مثل یک گرگ به یخچال حمله کنید، آب بهترین چیزی است که می توانید سراغش بروید. پیش از خوردن هر چیزی، حداقل یک لیتر آب بنوشید، 20 دقیقه صبر کنید، آنوقت بخورید. اولین وعده ی غذایی ایده آل شما در هنگام افطار هم، چند عدد خرما است. در طول ماه رمضان، بدن شما بیش از هر وقت دیگر در سال، به مواد
در ماه رمضان به کجا سفر کنیم؟
و اغذیه خیابانی و متنوع مالزی از جذابیتهای این کشور برای مسلمانان است . مسلمانان روزه دار علاوه بر بهره مندی از زیباترین طبیعت روی زمین و همچنین مساجد بزرگ و مدرن می توانند از غذاهای سنتی مالزی که معمولا با برنج و شیر نارگیل درست شده و بسیار مقوی هم هستند استفاده کنند همچنین خوراک چیکن رایس با کاری که از غذاهای محبوب ماه رمضان مسلمانان در مالزی است. حراجها و فروشهای ویژه ماه
بدن انسان با روزه گرفتن سم زدایی می شود
غذا مجبور است دایما صفرای خود را مصرف کند در مدت سی روز ( یک ماه روزه داری) ترشحات صفرائی را صرف حل کردن باقیمانده غذای جمع آوری شده خواهد کرد . صدری اضافه کرد: امروزه جامعه پزشکی به این نتیجه رسیده است که روزه گرفتن با کاهش دریافت 20 تا 40 درصدی مصرف غذا باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن می شود . وی اعلام کرد: حذف سموم ذخیره شده در بدن، دستگاه گوارش و سایر اعضای بدن که در هضم و
وقتی تیروئید دردساز می شود
. کم کاری تیروئید به این معنی بوده که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید ترشح نمی کند و در طولانی مدت این کم کاری می تواند باعث ابتلا به سایر بیماری ها از جمله چاقی، درد مفاصل، ناباروری، سقط جنین در دوران بارداری و یا بیماری های قلبی شود البته جای نگرانی نیست امروزه می توان با استفاده از هورمون تیروئید و مصرف برخی از داروها این کم کاری را درمان کرد و جلوی ابتلا به بیماری را گرفت
فرق بین گرسنگی شدید و گرسنگی روزه دار
در هنگام ماه رمضان افراد برای چند ساعت از مصرف غذا و مایعات اجتناب می کنند و در گرسنگی شدید هورمون های بدن کاهش می یابد که این فرآیند بر روی ریتم ترشح برخی هورمون ها اثر می گذارد. هورمون ماده ای است که در سلول ها و غده های مختلف بدن مثل غده تیروئید تولید و وارد خون می شود که به وسیله خون به قسمت های مختلف بدن منتقل می شود. محسن خوش نیت فوق تخصص غدد درون ریز در این باره می
