خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر مدتی ورزش را کنار گذاشته باشید چطور دوباره به آن برگردید؟
فاصله بگذارید، تمرین قدرتی را 2 بار در هفته انجام دهید و اجازه دهید عضلات تان 2 روز ریکاوری داشته باشند. "استراحت" بخشی از برنامه ورزشی تان است، چه مبتدی باشید و چه متوسط و چه پیشرفته. بعد از چند هفته می توانید یک جلسه کاردیو و یک جلسه قدرتی به برنامه تان اضافه نمایید البته اگر مایل باشید. مطلب مرتبط: 10 روش برای افزایش انگیزه در تمرینات ورزشی در مورد حرکاتی که انجام می دهید ...
چرا چاق می شویم؟ با علت های چاق شدن آشنا شوید
کورتیزول باعث افزایش وزن می شود؟ اگر تا اینجا به نظرتان مضرات استرس به قدر کافی بد نبوده است پس بدانید که کورتیزول همچنین اشتهای شما را به سمت غذاهای به ویژه شیرین، چرب و راحت الحلقوم سوق می دهد. استمرار استرس اغلب تمایل به مصرف خوراکی ها و میان وعده ها را افزایش می دهد و لذا به راحتی می توانید وزن اضافه کنید. 10- نا آگاهی مردم در سراسر جهان در مورد غذا و سلامتی ...
مصرف شکلات چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
BMI پایین تری نسبت به افرادی که شکلات کم یا هیچ مصرف می کنند. محققان پیشنهاد می کنند نتایج این تحقیق با یاقته های مطالعات قبلی منطبق بوده که مصرف شکلات بر سلامت قلب، حاسیت انسولین مفید است. چطور شکلات موجب پایین ماندن BMI می شود؟ محققان کاملاً مطمئن نیستند اما با انجام تحقیقات بر روی موش ها به این نتیجه رسیده اند ترکیباتی در شکلات وجود دارد که باعث بالا بردن مقدار میتوکندری می ...
شفاف سازی نوبخت درمورد واریز درآمد هدفمندی یارانه ها به خزانه
مجل هدفمندسازی یارانه ها، گفت: ما با توجه به محاسبات انجام شده 31 هزار 200 میلیارد تومان را محاسبه کردیم اما فصل الخطاب را گزارش دیوان محاسبات قرار می دهیم. اگر دیوان محاسبات مورد تایید نمایندگان منتقد نیست کمیته ای 4 - 5 نفره با حضور آقایان تشکیل شود تا حرف دولت و نمایندگان منتقد را بررسی کند، هر آنچه این کمیته اعلام کرد همه آن را قبول کنیم و به این حاشیه ها پایان دهیم. ایسنا ...
رونمایی از آیین نامه پوشاک حلال در ایران
.... شاید از نظر تکنیک به کار گرفتن هنر طراحی در خدمت تولید، در ابتدای راه باشیم، اما همواره به موضوع لباس توجه کرده ایم. دبیر کارگروه مد و لباس افزود: در جشنواره امسال کیف، کفش و زیورآلات نیز مورد توجه قرار گرفته اند و مد فقط به لباس محدود نشد. همچنین فعالیت های این حوزه فقط به تهران محدود نشد و حتی به نمایشگاه های استانی نیز توجه کردیم. در یک سال گذشته، در چند نمایشگاه خارجی مثل ...
تفاهم مولفان با قانونگذار عامل حذف خودسانسوری است
بر کاهش میزان ممیزی کتاب ها و رسیدن تعداد آثار غیرقابل چاپ به 56 عدد، توضیح داد: در صحبت های وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی چند نکته مورد توجه قرار گرفته است؛ نکته اول این که در حوزه نظارت بر امر انتشار کتاب، قانون باید معیار باشد و نه سختگیری یا حتی تساهل و سهل گیری. نکته دیگری که ایشان مطرح کردند، این بود که در اجرای قانون تلاش کنیم عموم کسانی که با موضوع آن قانون مرتبط هستند، یعنی شهروندان خود به ...
تنظیم ساعت خواب با 13 توصیه برای یک خواب عالی
تنظیم ساعت خواب داشته باشید تا این مشکل را حل کنید. موقع تصمیم گیری همه ی نکته ها را در نظر بگیرید. صبح ها چه حال و هوایی دارید؟ برای بلند شدن از رخت خواب، لباس پوشیدن و بیرون رفتن چه قدر زمان لازم دارید؟ 2. بهترین زمان خواب تان را حساب کنید اغلب مردم به 6 تا 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند، اما خب مقدار کافی خواب برای هر کس متفاوت است. حساب کنید ببینید چه ساعتی باید ...
17 راهکار ساده برای این که باهوش تر شوید
مسئله یا توسعه ی ایده ای که در سر دارید قرار دهید. در ادامه، راهکارهایی را معرفی می کنیم که مداومت در انجام آن ها خیلی خیلی باهوش ترتان می کند و مسیر تفکر هوشمندانه را برای شما هموارتر می سازد. 1. صبح ها تا نیم ساعت بعد از این که از خواب بیدار شدید، دو لیوانِ پر آب میل کنید چون ساعت ها خواب بوده اید، بدن تان شش تا نه ساعت آب دریافت نکرده است. نوشیدن آب موجب تصفیه ی مدفوع و تعادل ...
جهانگیری:درباره جریان اصلاحات با رهبری صحبت کردم
اقتصاد ایران داشته باشد، می داند که 24 اصل اقتصاد مقاومتی با اقتصاد ایران سازگار است. برخی ها فکر می کنند اقتصاد مقاومتی و اقتصاد هر کدام باید جداگانه کار خود را انجام دهد در صورتی که اینطور نیست اقتصاد مقاومتی تضمین و روح برنامه های پنج ساله بودجه است. اقتصاد مقاومتی ناظر بر دولت نیست چرا عده ای فکر می کنند فقط باید از دولت سوال کنند. رهبری در صحبت های اخیر گفتند در این مورد از قوه قضاییه و مجلس ...
مزایا و معایب بودجه 96
شده است. سخنگوی کمیسیون تلفیق برنامه ششم در پایان با انتقاد از عدم توجه مناسب به برخی احکام برنامه ششم مانند همسان سازی حقوق شاغلین و بازنشستگان، تأکید کرد: برخی اشکالاتی که در لایحه بودجه وجود داشت انتظار می رفت در کمیسیون تلفیق بودجه اصلاح شود ولی این اصلاح صورت نگرفت. ما حجم بالای ردیف های متفرقه را می بینیم که 38 درصد اعتبارات عمرانی در این ردیف ها قرار گرفته و عملکرد سال گذشته هم در این خصوص خیلی شفاف نیست. ضمن اینکه هدفمندی یارانه ها مطابق برنامه ششم پیش نرفته و در مواردی هم عدد واقعی در نظر گرفته نشده که باعث شده سقف بودجه کل کشور نامعلوم باشد. منبع: ...
رضائیان: از اردو قهر نکردم، بس کنید!
در کشور خودشان از امکانات خیلی خوبی بهره مند هستند. آنها هیچ موقع در مورد قرارداد مالی صحبت نمی کنند و قراردادشان زیاد برایشان حائز اهمیت نیست. هرکسی دستمزد بالایی دریافت می کند نوش جانش، رقم های بالا در قرارداد به معنی نمایش خوب آن بازیکن نیست. از کسب امتیاز برابر الهلال خوشحالیم شرایط روحی و روانی خیلی مهم است این که بتواند تیمی خوب بازی کند و تاثیر مثبت بگذارد. الهلالی ها از همه لحاظ قوی ...
سرخپوشان پشت درهای بسته تمرین کردند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه ورزشی خبرگزاری میزان و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، تمرین امروز(شنبه) سرخپوشان از ساعت 16:30 به وقت محلی در باشگاه ایرانیان دبی و در هوای ابری و بدون حضور تماشاگران برگزار شد. * تمرین پس از صحبت های برانکو و تشریح برنامه های تمرینی امروز، با گرم کردن بازیکنان زیر نظر مارکو آغاز شد. * فرزند کوچک ایگور پانادیچ و فرزند مارکو ...
برترین های کتاب سال سینمای ایران معرفی شدند
جوری است که آنها می بینند. جهان آنطوری نیست که من می بینم و یا شما می بینید و یا تک تک ما می بینیم. جهان جهان است و ما از مناظر مختلف به آن نگاه می کنیم. متاسف هستم که گاهی اوقات می بینم این "رادیکالیزم در نظر" مورد استقبال کسانی واقع می شود که ما از آنها انتظار بزرگی و بزرگتری داریم، این سنت خوبی نیست. توجه کنید کسانی که به رادیکالیزم نظر دچار می شوند، دچار این ویروس و بیماری می شوند هم افسرده ...
اتفاقی نادر و هولناک حین جراحی یک خانم! + عکس
می گوید: لطفا 'چاقوی جراحی' عمل به خوبی آغاز شد. مرا به تخت جراحی منتقل کردند و شروع به انجام کارهایی کردند که معمولا انجام می دهند. من را به همه مانیتورها وصل و آماده ام کردند. متخصص بی هوشی چیزی از طریق قطره داخل وریدی به من تزریق کرد و بعد ماسکی روی صورت من گذاشت و گفت: "یک نفس عمیق بکش". من همان کار را کردم، و همان طور که قرار بود به خواب رفتم. وقتی بیدار شدم ...
موتلفه؛ کاندیدای ما تا پایان مناظره ها در رقابت انتخاباتی می ماند
. قائم مقام حزب مؤتلفه اسلامی تأکید کرد: ما گفت و گوی ملی، همفکری ملی، مدارای ملی و همه اینها را قبول داریم. گفت و گوی ملی نیاز به یک تحول دارد که بر اساس کار یکپارچه صورت می گیرد. وی در مورد احتمال انصراف کاندیدای حزب مؤتلفه اسلامی از حضور در انتخابات ریاست جمهوری نیز بیان کرد: یک حزب نیم قرنی بی حساب و کتاب به میدان نمی آید. تا بعد از مناظره حضور داریم و پس از آن نگاه می کنیم و اگر کاندیدای اصلح تر بود نمی گوییم ما حزبی با نیم قرن سابقه هستیم؛ با توجه به شاخص ها چانه می زنیم که البته امیدواریم کاندیدای ما مورد نظر اتحاد اصولگرایان قرار گیرد. ...
آخرین تصمیمات روحانی برای انتخابات آینده
بار حسن روحانی در افکار عمومی باعث شده است که وزیری که تا دیروز به دلیل انجام فعالیت های مرسوم یک مسئول دولتی توسط رسانه های حامی دولت مورد تهدید واقع می شد، امروز به عنوان آلترناتیو رئیس جمهور دولت یازدهم به میدان بیاید! البته قاضی زاده هاشمی نیز در ماه های اخیر به دلیل برخی مواضع و اقدامات خود به شدت مورد انتقاد افکار عمومی قرار گرفت. به عنوان نمونه پس از آنکه یکی از مقامات ...
دولت به قول هایی که به مردم داد عمل کرد/ شرمنده مردم نشدیم/ رشد اقتصادی کشور بالای 6 درصد است/ ظلم ما ...
مهم از جمله منشور حقوق شهروندی که جزو وعده های این دولت بود و بسیار مهم است و من در اینجا از همه شما مسئولان، استانداران، فرمانداران، بخشداران می خواهم که حقوق شهروندی را پایه اصلی برای اعمال و رفتارمان و تعامل مان با مردم قرار دهیم. روحانی، گفت: مردم باید احساس کنند حقوقشان مورد احترام است و اول باید حقوقشان را به خوبی بشناسند و سپس باید برای اجرای آن تلاش کنند و بعد از آن باید به دست ...
خشکی لب و اشتباهات ما!
اطمینان حاصل شود. استفاده از رژ لب زیاد نگران نشوید، چون قرار نیست استفاده از رژ لب مورد علاقه خود را کنار بگذارید، اما پیش از استفاده بهتر است ابتدا از یک مرطوب کننده لب استفاده کنید. استفاده از خمیردندان نامناسب مسواک زدن مرتب دندان ها برای حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان ضروری است، اما انتخاب خمیردندان اشتباه می تواند لب ها را دچار مشکل سازد. اطمینان حاصل ...
مواد غذایی دشمن روماتیسم را بشناسید
برنامه غذایی آن ها دریافتند که اسکیمو ها بزرگ ترین مصرف کننده اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به میزان زیادی در ماهی ها و گوشت فوک هستند. محققان بررسی های بیشتری روی تاثیر امگا 3 ها انجام داده و به این نتیجه رسیدند که مصرف امگا 3 ها باعث بهبود حرکت مفاصل و سلامت آنهامی شود. پروتئین های گیاهی توفو یا همان پنیر سویا، تمپه سویا و ... جزو منابع غذایی پروتئین های گیاهی هستند. خوشبختانه ...
یک غفلت بزرگ در کنفرانس حمایت از انتفاضه!
هم به عنوان معمار کبیر انقلاب و نظام جمهوری اسلامی ایران امری بدیهی و ضروری به نظر می رسد. اما آنچه در این دوره از کنفرانس موجب تعجب و غیرقابل انتظار بود، عدم اهتمام لازم نسبت به شخصیت بلند امام بود. اگر از این قصور که اندیشه های امام به طور کافی در کنفرانسی با عنوان حمایت از انتفاضه فلسطین، مورد بحث قرار نگرفت بگذریم، در مورد این تقصیر که حتی مراسم نمادین ادای احترام در حرم حضرت امام ...
توصیه های خرید عید نوروز با صرفه جویی در هزینه ها/ حواستان به واژه حراج باشد!
. این روزها بازار پر شده است از محصولات جور واجور و این تنوع ممکن است شما را دچار سردرگمی کند. بهترین شیوه برای رفع این تردید و دودلی خرید کالایی است که دقیقا مطابق نیاز شما باشد. اگر برای خرید فرد سالمند یا کودک به همراه دارید، تنظیم زمان، همراه داشتن خوراکی، نوع وسیله حمل و نقل از مواردی هستند که حتما باید مورد توجه قرار گیرند. هنگام معامله حتما فاکتور مهردار، کارت ...
با خطرناک ترین ویروس های اندروید آشنا شوید
باید توجه داشته باشید . این ویروس موبایل به گونه ای است که در اسکرین کاملا خاموش روت را انجام می دهد و به همین جهت است که به عنوان یکی از خطرناک ترین ویروس ها شناخته شده است دلیل این خطر ناک بودن این است که هیچ گونه علامتی را به وجود نمی آورد که کاربر بخواهد به آن حساسیت نشان دهد و مشکوک شود . ممکن است بخواهید گوشی خود ری استارت کنید یا گوشی شما برای کار کردن بالا نیاید این ...
انتخابات باید از یک نزاکت رفتاری برخوردار باشد
...> وی با اشاره به اینکه همیشه انتخابات پرشور برای کشور مهم است، گفت: اما امروز این انتخابات و برگزاری آن بسیار مهم تر از هر زمان دیگری است. با توجه به شرایط کشور در صحنه بین المللی و منطقه ای ایجاب می کند که انتخابات کشورمان و برگزاری آن را به رخ بکشیم. اخیرا در کنفرانسی که برگزار شد راجع به ایران برخی مقامات صحبت هایی کردند که به نظر می رسد به دنبال بزک های بلاوجه برای ایران بودند ...
مواد غذایی که نباید به ماست اضافه نکنید
...، بدون آنکه متوجه شوید حجم بسیار بالایی انرژی و کالری وارد بدن خود می کنید که سوخت و ساز بدن شما را با مشکل روبه رو می کند. نارگیل رنده شده نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی بدست دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می کنند که نادرست است. ...
در در همایش سراسری مجریان برگزاری انتخابات کشور؛ لاریجانی: شعف سیاسی حاصل از انتخابات، ارزشمند است
خانه ملت: دکتر علی لاریجانی امروز (شنبه، 7 اسفند ماه) در همایش سراسری مجریان برگزاری انتخابات کشور گفت: مجلس این روزها به صورت سه شیفت مشغول بررسی لایحه بودجه است اما حضور در جمع شما استانداران، معاون استانداران، فرمانداران، بخشداران و متصدیان انتخابات که کار مهمی را در پیش دارید، توفیقی برای بنده است. رئیس مجلس شورای اسلامی خطاب به حاضرین در این نشست گفت: شما کار مهمی در پیش دارید و ...
جهانگیری: می گویند ما نمی گذاریم معاون رئیس جمهور سخنرانی کند؛ شما که هستید که اجازه نمی دهید ؟/ نگذاریم ...
. عده ای هم نمی گذارند حتی معاونین رئیس جمهور و وزرایش هم سخنرانی کنند. شما که هستید که نمی گذارید معاون رئیس جمهور یا وزراء سخنرانی داشته باشند؟ جز گروهک های اول انقلاب که به مقامات جمهوری اسلامی ایران اجازه صحبت کردن نمی دادند دیگر کسی از این کارها نمی کرد. وی درارتباط با برابری احزاب اصلاح طلب با سایر احزاب قانونی کشور در نظر مقام معظم رهبری گفت: اخیرا در جلسه ای با مقام معظم رهبری در ...
جزئیاتی از مصاحبه ضبط شده با هاشمی درباره 110 پاسدار سپاه/"روایت علی مطهری کاملاً غلط است"
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان جعفر شیرعلی نیا تاریخ نگار و نویسنده کتاب زندگی و زمانه آیت الله هاشمی رفسنجانی در گفت وگو با بخش تسنیم و در پاسخ به این سؤال که "با توجه به نگارش کتابی درباره آقای هاشمی توسط شما، و با عنایت به اینکه چندین دیدار و گفت وگو بین شما و ایشان برقرار شده بود، آیا خاطره علی مطهری از آیت الله هاشمی درباره محکومیت 110 سردار سپاه به زندان در سال 84 را تأیید می ...
انهدام باند تهیه و توزیع مخدر هروئین در کرمانشاه
...، انتظامی شهرستان صحنه ضمن برگزاری چندین مرحله کمیسیون ویژه و تخصصی پیشگیری و مقابله با سرقت، اقدامات ایجابی و پیشگیرانه را در دستور کار خود قرار داد. وی تصریح کرد: در نتیجه اقدامات پیشگیرانه این انتظامی در حوزه مقابله با سرقت در بهمن ماه سال جاری آمار وقوع به میزان 41 درصد کاهش و در بحث کشف سرقت نیز با افزایش 10 درصدی مواجه بوده ایم. فرمانده انتظامی شهرستان صحنه یادآور شد: ارائه هشدارهای لازم و آگاه سازی مردم در خصوص روش های مجرمان در انجام بزه کاری ها، باعث شد که میزان وقوع انواع جرایم در بهمن ماه سال جاری کاهش 20 درصدی داشته باشد. مهر 110 ...
تعرفه های انتخابات اردیبهشت 96 در وزارت اطلاعات نگهداری می شود
کردیم و بر اساس آسیب های موجود جدول های آموزشی را تهیه کردیم. در این جدول ها تمام مواردی که لازم است در فرآیند انتخابات مورد توجه قرار گیرد، گنجانده ایم و در تهران آنها را به نیروهای اجرایی انتخابات آموزش دادیم . وی در همین رابطه ادامه داد: آزمونی برگزار شد و دوستانمان هم در این آزمون حد نصاب لازم را به دست آوردند. برای اولین بار در وزارت کشور است که همه مجریان انتخابات را یکجا جمع کرده ایم ...
شیوع بیماری دردناک و پرهزینه در میان زنان ایرانی
ایران این آمار نشان از شیوع این بیماری در کشور دارد. البته باید توجه کرد که افراد بسیاری از سراسر کشور برای درمان به شیراز می روند. کارشناسان در مورد محدوه شیوع آندومتریوز در ایران، استان های تهران و اصفهان را به دلیل آلاینده های محیطی شدید و سبک خاص زندگی شهری رکورددار شدت و شیوع بیماری آندومتریوز در ایران می دانند. آندومتریوز چیست؟ لایه پوشاننده داخل رحم آندومتر نام دارد ...
