سایر منابع:
سایر خبرها
4 دلیل برای خوردن یا نخوردن نان!
سلامت نیوز: بنابر آمار و ارقام، نان حدود 20 درصد از کالری های مصرفی در سراسر جهان را تشکیل می دهد. به گزارش "هلث کرنر"، در رژیم های غذایی غربی تقریبا با هر وعده غذایی نان نیز سرو می شود. اما مصرف بیش از اندازه نان ها، به ویژه نان های سفید، نیز خوب نیست و با کاهش مصرف آن می توان شاهد نتایج جالب توجه ای بود. کاهش وزن آبی با کاهش مصرف کربوهیدارت ها شاهد کاهش وزن خود ...
موسسه مالی اعتباری با مجوز سوری برای فریب مردم!
به گزارش "گفتمان" چند گروه و کانال در شبکه های اجتماعی دایر کرده اند و دلخوش اند که در این کانال ها می توانند حرف دلشان را بزنند و هر شب که به خواب می روند با کابوس جدید بیدار می شوند و روزنو را با فکری تازه به فکر راه و چاره ای جدید هستند و فورا تصمیم خود را با سایر افراد عضو در گروه به اشتراک می گذارند. یکی می گوید به درب موسسه بروند و تحصن کنند، دیگری می نویسد که در فلان ...
گوشت انسان چه طعمی دارد؟
.... گوشت انسان با گوشت حیوانات چه تفاوتی دارد؟ شاید برایتان شوکه کننده باشد همانگونه که کشتن و خوردن گوسفند، گاو، گوساله و مرغ و خوردن آن نیز متداول است، برخی افرادی که از نظر روانی یا عقلی دچار مشکلات و اختلالاتی هستند، مشتاق و خواهان مصرف گوشت انسان هستند. بسیاری افراد بر این باور هستند که گوشت انسان تفاوت های بسیاری با گوشت حیوانات دیگر دارد اما نتایج این ...
مسابقات لیگ دسته دو هندبال کشور، در اهواز برگزار می شود
...، بدون هماهنگی و دوری از خودخواهی، نمی توان به موفقیت رسید و این خود باعث تقویت روح جمع خواهی افراد می شود. وی فعالیت بدنی منظم و عادات غذایی خوب را ضامن سلامتی انسان ها دانست و گفت: فعالیت بدنی منظم کمک می کند تا استرس، اضطراب و افسردگی و تنهایی کاهش یابد. فعالیت بدنی به عزت نفس، اعتماد و اطمینان و بهبود مناسبات اجتماعی و وضعیت روانی کمک می کند. رییس هیات هندبال کلان شهر ...
باورهای نادرست در مورد سلامتی
.... اگر پزشکتان می گوید که باید ویتامین مصرف کنید، این کار را انجام دهید و اگر باردار هستید باید برای کاهش خطر تولد نوزاد ناقص، اسید فولیک مصرف کنید. با اینحال بهترین راه برای دریافت مواد مغذی، داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و چربی های سالم است. برای کاهش وزن، صبحانه بخورید خوردن صبحانه به کاهش وزن در بعضی افراد کمک می کند، می تواند مانع گرسنگی شود و شاید از ...
6 مشکل کوچک پوستی که خبر بزرگ بدی دارند!
در حال تیره تر شدن هستند به متخصص پوست مراجعه کنید. وی یک آزمایش قند خون را برای بررسی ابتلا به دیابت تجویز خواهد کرد. پزشک ممکن است یک روشن کننده پوست برای درمان مناطق تیره شده تجویز کند، اما روند درمان احتمالا شامل رسیدگی به شرایطی جدی تر مانند کنترل دیابت و کاهش وزن اضافی خواهد بود زیرا چاقی می تواند مشکلات مربوط به انسولین را در پی داشته باشد. اما اگر متوجه تیرگی پوست در اطراف مفاصل ...
ترفندهای جوان ماندن مغز حتی در پیری!
همچنین به نوع تغذیه افراد به عنوان یک عامل موثر دیگر در ارتقای بهداشت مغز اشاره کرد و افزود: مصرف برخی مواد غذایی مثل سبزیجات، میوه جات و حبوبات، به خصوص میوه های رنگی که مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارند، موجب افزایش قوای ذهنی می شود. همچنین ارتباطات اجتماعی خوشایند و درست نیز مدارهای مغزی را در افراد حفظ می کند. جغتایی درباره چگونگی حفظ بهداشت و ارتقای ذهن کودکان نیز توضیح داد و گفت: محیط ...
احتمال چه بیماری هایی در چه گروه خونی بیشتر است؟
این که این نوع گروه خونی را دارید، خوشحال باشید، زیرا بدنتان به ویژه عضلات به ورزش واکنش خوب نشان می دهد. علاوه بر آن سوخت وساز بدن نیز از حد معمول سریع تر است . - با این حال، متخصصان می گویند، افراد با این گروه خونی درمعرض خطر سرطان پانکراس قرار دارند و اغلب دچار زخم معده و عفونت های لوله گوارشی می شوند. احتمال ابتلا به دمانس و بیماری آلزایمر در آینده نیز وجود دارد . گروه خونی ...
گیاهانی که معجزه می کنند
پسوریازیس جلوگیری می کند. باعث کنترل وزن می شود. از قارچ پوستی پا جلوگیری می کند. پشه ها را فراری می دهد. باعث کاهش فشار خون می شود. از بروز آلزایمر جلوگیری می کند. باعث استحکام استخوان ها می شود. مسمومیت فلزات سنگین را در بدن از بین می برد. باعث زیبایی مو می شود. زردچوبه زردچوبه حاوی ماده ای به نام کورکومین است که از سرطان لوزالمعده ...
چقدر چرت بزنید تا سر حال شوید؟
، فشار خون و قند خون می شود دو برابر افزایش یافته است. علاوه بر این، سطح پروتئین اینترلوکین 6 در این افراد که با ویروس ها مقابله می کند کاهش یافته است. این محققان فرانسوی در مرحله بعدی مطالعه خود به این افراد اجازه دادند در طول روز مدت زمان 30 دقیقه چرت کوتاهی داشته باشند که مشخص شد سطح هورمون استرس و پروتئین اینترلوکین 6 در آنان در حد نرمال بوده است. نداشتن خواب کافی فرد را با مشکلاتی همچون چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی روبرو می کند که چرت زدن در طول روز می تواند تا حدودی از اثرات منفی ناشی از کمبود خواب بکاهد. 0 0 ...
چگونه در هر سنی شکم صاف داشته باشیم؟
شفا آنلاین:اضافه وزن بعد از 40 سالگی به سراغتان می آید – آیا این امر اجتناب ناپذیر است؟ بهتر است بدانید می توانید این روند را به خواست خود معکوس کنید و شکمی صاف داشته باشید. به گزارش شفا آنلاین :با عضله سازی در هر سنی سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهید تا شکمی تخت و وزنی ایده آل داشته باشید! کاهش وزن همیشه ممکن است ، مهم نیست در چه سنی هستید! چند بار به شما گفته ...
ارتباط استرس های مداوم با افزایش وزن
کورتیزول در خون یا بزاق اندازه گیری شده بود اما این اندازه گیری ها تحت تاثیر فاکتورهای دیگر قرار داشت که نتایج مطالعه را غیر قابل اعتماد کرده بود. به گزارش پامچال نیوز به نقل از خبرگزاری شینهوا، در این بررسی علاوه بر ارزیابی سطح کورتیزول، وزن بدن شرکت کنندگان هم تحت کنترل قرار گرفت و مشخص شد که بالا بودن سطح هورمون کورتیزول با افزایش سایز دور کمر مرتبط است. اخبار روز ، پامچال نیوز ...
آیا قطع مصرف کربوهیدارت برای کاهش وزن کار درستی است؟
وزن قبلی و لاغری های بد فرم همین مورد است. مطلب مرتبط: چرا زیاده روی در مصرف کربوهیدرات باعث چاقی می شود؟ در انتخاب کربوهیدرات دقت کنید از آنجایی که همه ی کربوهیدرات ها از نظر ساختار و ارزش غذایی یکسان نیستند، شناخت انواع آن برای انتخاب غذای مناسب با فعالیت شما امری ضروری است. 2 نوع مهم کربوهیدرات ها، کربوهیدرات های ساده و پیچیده هستند. کربوهیدرات های ساده شامل قند ...
آیا خوردن برنج موجب افزایش چربی شکم و چاقی می شود؟
کربوهیدرات به بدن شما بیش از حد نیاز روزانه است. این عامل باعث افزایش خطر افزایش وزن در ناحیه شکم، دیابت نوع 2 و حتی سندروم متابولیک می شود. برای رعایت سبک زندگی سالم و همزمان مصرف روزانه برنج توصیه می شود، مقدار کمتری برنج مصرف کنید. غذاهای فیبردار بیشتری مثل میوه و سبزیجات مصرف کنید. بهتر است برنج را به عنوان یک غذای جانبی با غذاهای حاوی پروتئین بالا و چربی کم مصرف کنید. سبک زندگی فعالی ...
چرا خواب در کاهش وزن نقش مهمی دارد؟
...، اندامی متناسب داشته باشید ما نمی توانیم بدن مان را هک کنیم که کمتر بخوابد و کارآمدی بیشتری داشته باشد چون جایی می رسد که آسیب ببینیم. شروع یک برنامه ی غذایی یا یک روتین ورزشی، ایده ی بسیار خوبی است. اما همه چیز از خواب شروع می شود. خواب، کلیدی است که هر تغییری را ممکن می کند. کنترل میزان وعده های غذایی، زمان غذا خوردن، کیفیت تغذیه، شدت ورزش و اشتها همه و همه تحت تأثیر ...
این عادتها کاهش وزن شما را تضمین می کنند .
طول روز بیشتر احساس گرسنگی داشته باشید و بیشتر تحریک به خوردن غذا شوید . خوردن صبحانه سبب می شود در طول روز بیشتر بتوانید کالری مصرف کنید و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند .تمام وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها در کاهش وزن اثر بخشی فراوانی دارند . معمولا زمان بین وعده ها، بیش از دو ساعت نباید باشد . یک مشت پسته یا بادام زمینی بدون نمک یا یک ظرف میوه یا یک فنجان چای سبز می تواند گرسنگی را برطرف کند ...
چگونه تعادل بدن را افزایش دهید و به تعادل بهتری برسید؟
بدنی و میان تنه ای قوی است. این نتایج درمقابل به پیشرفت تعادل کمک می کنند از آسیب و صدمه حین فعالیت ها پیشگیری کرده و ارتقاء عملکرد ورزشی را دربر دارند. برای همراه کردن تعادل با برنامه فیتنس تان، سعی کنید به جای استفاده از دستگاه های بدنسازی، از وزنه های آزاد استفاده نمایید. به میانه بدن تان و تقویت و استحکام عضلات شکمی در طول تمام تمرینات، توجه کافی داشته باشید. تمرینات افزایش تعادل ...
آیا تغذیه ی بعد از ورزش برای چربی سوزی و عضله اهمیت دارد؟
...> چربی: 1 گرم اگر هدف تان چربی سوزی است اگر هدف اصلی تان چربی سوزی است، باید حواس تان به وعده های بعد تمرین و انواع شیک ها باشد. هدف اصلی در چربی سوزی ، همان طور که می دانید گذشته از کم کردن کالری دریافتی و حفظ این روند دقت در انتخاب نوع مواد غذایی نیز است. در چنین شرایطی، باید غذاهایی را انتخاب کنید که گذشته از اینکه نباید حس گرسنگی کاذب به شما بدهند، بلکه به شما ...
انتخابات قطبی دردسر ساز است
نظام است، همه ما برادر و کشتی نشینان یک کشتی و عضو یک خانواده هستیم و چرا باید بین مذاهب و ادیان در حالی که همه مسلمان و مطیع یک خدا هستیم، اختلاف وجود داشته باشد. رئیس جمهوری اضافه کرد: رقابت و انتقاد به منظور ارایه راه حل و رفع نواقص و دلسوزی، نه تنها خوب بلکه لازم است، اما نباید موجب کینه و اختلاف شود. روحانی با طرح این سوال که مگر می شود، برای کسب پیروزی یکی از جناح ها اصلاً در رقابت حضور ...
این رژیم غذایی تا نوروز 8 کیلو وزن تان را کم می کند!!
صبحانه رژیمی برای کاهش وزن تا نوروز صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی محسوب شده و تاثیر زیادی در سلامتی بدن دارد، با مصرف یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین صبحانه هایی که می شناسید سموم بدن شما دفع و روده هایتان پاکسازی و وزنتان کم می شود. این صبحانه خوشمزه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که موجب زیبایی پوست، مو و افزایش سوخت و ساز و تقویت بدن می شود. با مصرف این صبحانه ...
چه زمانی بهترین زمان خوردن عصرانه است؟
عصرانه نیز بین ناهار و شام مصرف می شود. این زمان باید دقیقا لحاظ شود یعنی میان هر تعداد ساعتی که بین زمان ناهار و شام قرار داشت باید صرف شود. میان وعده عصرانه می تواند بستنی،نان و پنیر، کیک و شیرینی و انواع میوه ها و دسرها باشد البته افراد باید در میزان مصرف این میان وعده ها دقت کنند تا دچار چاقی و اضافه وزن نشوند. به عنوان مثال کیک های شکلاتی بیشترین کالری را دارند یا انواع ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
به گزارش شفا آنلاین :برای کنترل و درمان چربی خون بالا در برخی موارد دارودرمانی مورد نیاز است اما با این حال در هر زمان در کنار مصرف دارو یا حتی برای پیشگیری از بیماری، توجه به دو اصل مهم شامل بهبود الگوی غذایی و اصلاح الگوی زندگی حیاتی است. کلسترول ماده ای مومی شکل و نرم است که هم در بدن انسان ساخته می شود و هم از طریق مواد غذایی با منشا حیوانی دریافت می شود و تامین مقدار متعادل آن برای حفظ سلامت بدن و عملکرد طبیعی مغز ضروری است اما بالا رفتن سطح آن در خون ...
چرا تبخال می زنیم؟
اتاق خبر 24 : حتما دید ه اید که بعضی افراد تا دچار استرس و اضطراب می شوند یا تب می کنند فورا گوشه لبشان زخمی ظاهر می شود که به آن تبخال می گویند. در واقع تبخال یا زخم سرد یکی از رایج ترین زخم هایی است که افراد بسیاری بطور روزمره با آن دست به گریبان هستند. درباره تبخال در ادامه نوشتار اطلاعات بیشتری کسب کنید. این گونه تبخال ها بصورت زخمی اغلب کوچک، دردناک و پر از مایع در گوشه ...
سرنوشت رجال نامدار عصر پهلوی اول چه شد؟+تصاویر
، شرح مفصلی از نحوه کشته شدن سردار اسعد ارایه داد. طبق این گزارش، وقتی یک بار در زندان قصر غذایی مسموم برای سردار اسعد می برند و او کمی از آن را می خورد، صبح دچار سنگینی، سرگیجه، استفراغ و اسهال می شود. او پی می برد که قصد مسمومیت او وجود دارد و دیگر لب به غذای زندان نمی زند و تنها تخم مرغی که جلوی روی خود او پخته می شود را به عنوان غذا می خورد. بعد از مدتی، مسوولان زندان که می بینند ...
این مواد غذایی را بخورید تا دیرتر دچار احساس گرسنگی شوید
فراد برای اینکه دیرتر دچار احساس گرسنگی شوند، می توانند در میان وعده ها چند عدد بادام مصرف کنند، همچنین استفاده از مواد پروئینی مانند یک عدد تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه یا در وعده شام سالاد همراه با مقداری فیله مرغ یا حبوبات کمک می کند که احساس گرسنگی کاهش پیدا کند با وجود اینکه این ترکیبات کالری بالایی ندارند، ولی با مصرف کربوهیدرات، نشاسته و قندهای ساده به دلیل هضم سریع آن ها شخص زودتر دچار احساس گرسنگی می شود. ...
کاهش وزن سریع تا نوروز با چند راه ساده
روزهای بد دور بمانیم، یا اینکه از تبدیل شدن روزهای بد به روزهای وحشتناک جلوگیری کنیم! _ غذاهای کم کربو مصرف کنید برای هر گرم کربوهیدراتی که می خوریم، بدن ما 3 گرم بیشتر آب نگهداری می کند. این اتفاق، آب اضافه را به درون سلول های بدن وارد کرده، که می تواند منجر به پف کردن و افزایش وزن شود. برای کاهش وزن سریع، اینجا یک نکته ی بزرگ داریم... کماکان به خوردن مقدار کالری نرمال روزانه تان ...
خداداد: برانکو از کی روش عذرخواهی نمی کند
او در 14 هفته ای که مسوولیت داشت 11 امتیاز به دست آورد. با اینکه شکل بازی این تیم نسبت به گذشته تغییر کرده و بهتر شده بود اما در نتیجه گیری ضعیف بودند و همین هم باعث شد تا خداداد عزیزی بعد از باخت خانگی مقابل تراکتورسازی در هفته بیست و دوم رسما استعفایش را اعلام و خواهان فسخ قراردادش شود. از بازی با تراکتورسازی شروع کنیم که تیم شما مثل چند مسابقه گذشته اش خوب بازی کرد اما در نهایت ...
مهم ترین امور اولین هفته مدیریتی شما
روز اول: یکی از اولویت های اصلی روز نخست کاری تان به عنوان مدیر عبارت است از ملاقات با رئیسی که مقام مافوق شما است و باید به او پاسخگو باشید. در این ملاقات باید به طور شفاف و کامل از انتظارات و توقعات او از شما برای 30 روز اول کاری تان مطلع شوید و به روشنی دریابید که موفقیت از نظر او چگونه تعریف می شود و او عملکردتان را چگونه ارزیابی خواهد کرد. در این جلسه لازم است که از او راهنمایی بخواهید و اطلاعات کاملی را در مورد اعضای تیم تحت رهبری تان از او دریافت کنید. روز دوم: آنچه در روز دوم باید انجام دهید شامل برگزاری ملاقات های رو در رو و ترجیحا انفرادی با تک تک اعضای تیم تان خواهد بود. در این جلسات بسیار مهم و تعیین کننده باید درباره موارد زیر اطلاع رسانی شود: • کارهای اساسی و اقدامات فوری که تیم باید در 30 روز آینده آنها را انجام دهد و اهداف کوتاه مدت تیم را تشکیل می دهند. • کارها و اقداماتی که اعضای تیم باید در راستای تحقق اهداف کلان و بلندمدت تیم انجام دهند. ...
میوه و سبزیجاتی که باید در ماه اسفند بخورید!!
بهترین و طبیعی ترین روش ها برای افزایش انرژی و ویتامین بدن است. با ما باشید تا با میوه ها و سبزیجات مناسب این ماه بیشتر آشنا شوید. بروکلی کم کالری (هر 100 گرم کلم بروکلی فقط 27 کالری دارد) است اما تا دلتان بخواهد فیبر دارد. به همین دلیل هضم آن انرژی زیادی می طلبد و باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این گل کلم نیز فیبر زیاد و کالری کمی دارد. بدون شک مصرف زیاد این مواد غذایی برای خیلی ها سخت ...
4 تکنیک بدنسازی برای رسیدن به فرم بدنی دلخواه
توان گفت یکی از بهترین روش ها برای سوزاندن چربی است، کنتراست ست می باشد. مربیان در این روش با بالا بردن حجم تمرین بدون اینکه سیستم مرکزی بدن را بیش از حد تحت فشار بگذارند 2 گروه تمرینات حرکات قدرتی را با استفاده از وزن بدن و یا با وزنه سبک انجام می دهند. در این تمرین معمولاً حرکت اول یک حرکت نرمال سبک و حرکت دوم (حرکت مکمل) انفجاری است که تارهای تند انقباض بیشتری را درگیر و فشار زیادی ...