خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان ناباروری، برنامه غذایی سالم
ظروف یک بار مصرف، مواد شیمیایی خانگی (اسپری ها و پاک کننده ها)، مواد غذایی اصلاح ژنتیکی شده و... به دست می آیند. وقتی برای بارداری اقدام می کنید باید هورمون هایتان در تعادل باشند. پس باید از هر چیز که تعادل هورمون ها را به هم می ریزد مانند گزنواستروژن ها اجتناب کنید و از محصولات ارگانیک در دوران پیش از بارداری استفاده نمایید. الکل مصرف الکل باروری را به نصف کاهش می دهد. الکل باعث کاهش ...
رهایی از آسیب خانه تکانی با تمرین درمانی
به همین دلیل، احتمال آسیب بسیار زیاد است. بالا رفتن از نردبان برای شست و شوی دیوارها، پنجره ها و پایین آوردن پرده ها از پر خطرترین کارهاست. با افزایش سن، تعادل و توانایی در حفظ وضعیت مفاصل کاهش می یابد و بالا رفتن از نردبان و ایستادن روی چهارپایه ها می تواند با خطر افتادن و شکستگی و ضرب دیدگی مفاصل همراه باشد. به این ترتیب، توصیه فیزیوتراپیست ها به افرادی که سنین میانسالی را پشت سر می ...
کدام بیماری ها در کدام استان ها بیشترند؟
تغییرات ژنتیکی بسادگی قابل انجام نباشد و از دست ما کاری برنیاید، با تغییرات ساده ای در سبک زندگی و فرهنگسازی صحیح می توان از شیوع بیماری های رایج در منطقه ای خاص پیشگیری کرد. دیابت در یزد و بوشهر بیماری دیابت یا قند یک اختلال در سیستم سوخت و ساز بدن است که توانایی بدن برای تولید هورمون انسولین از بین می رود یا عملکرد طبیعی این هورمون مختل می شود. گرچه مسائل ژنتیکی و نوع زندگی در ...
تاثیر کم خوابی بر بدن
به گزارش کرج رسا به نقل از مهر، طبق اعلام بنیاد ملی خواب آمریکا، خواب ناکافی به طرق زیر بر شما تاثیر می گذارد: – عملکرد شناختی را کاهش داده و یادآوری، تمرکز، یادگیری مطالب جدید، حل مسئله و تصمیم گیری را دشوارتر می کند. – واکنش بدن به استرس را افزایش می دهد. – حس تحریک پذیری و دمدمی بودن را ایجاد می کند. – زمان واکنش را کاهش داده و بر عملکرد کاری یا تحصیلی تاثیر گذاشته و خطر تصادف با اتومبیل را افزایش می دهد . – ریسک ابتلا به فشارخون بالا و بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد. – شما را در ابتلا به بیماری ها آسیب پذیرتر می کند . ...
استفاده از زبان بدن در کسب و کار با 12 تکنیک فوق العاده
ایستادن به نحوی که دست ها و پاها از بدن فاصله دارند)، حتی به مدت دو دقیقه میزان تستوسترون بالاتری را در فرد تحریک می کند؛ هورمونی که با قدرت و تسلط مرتبط است، و همچنین میزان هورمون کورتیزول را که به استرس مرتبط است پایین می آورد. این کار را پیش از جلسه ی کاری مهمِ بعدی تان انجام دهید، به شما قول می دهم که احساس بهتری از اعتماد به نفس و اطمینان خواهید داشت. این ژست ها علاوه بر ایجاد ...
نمک کمتر زندگی سالم تر
به گزارش خبرگزاری دانا، مصرف زیاد نمک از مهمترین عوامل فشارخون بالا و بروز بیماری های قلبی و عروقی است. میزان سدیم مصرفی در افراد میانسال و مسن، افراد با فشار خون بالا، دیابت و مشکلات کلیوی باید به کمتر از 1500 میلی گرم در روز، یعنی کمتر از 3 گرم نمک روزانه محدود شود. نمک باید به مقدار بسیار کم مصرف شود و همان مقدار کم نمک نیز فقط از نوع تصفیه شده یددار باشد. نمک تصفیه شده نمکی ...
تقویت باروری؛ ویژه آقایان
را به یکی از اولیوت های اصلی خود تبدیل کنید. مصرف ویتامین C به میزان کافی استرس اکسیداتیو زمانی است که گونه های اکسیژن فعال ( ROS ) در بدن انسان به سطوحی مضر می رسند. استرس اکسیداتیو هنگامی که دیوارهای دفاعی آنتی اکسیدانی خود بدن به دلیل بیماری، سن بالا، یک سبک زندگی ناسالم یا آلاینده های زیست محیطی فرسوده شده اند، رخ می دهد. گونه های اکسیژن فعال به طور مداوم در ...
چهار علت چاقی
ظرف سیب زمینی سرخ کرده یا غذای چرب و چیلی می افتد حالشان خوب می شود؟ تحقیقات نشان می دهد که مکمبود نوعی هورمون مغزی را باید در این زمینه مقصر دانست. پژوهشگران آمریکایی با بررسی هایی که به تازگی انجام داده اند اعلام کرده اند که کمبود نوعی هورمون به نام گلوکاگن منجر به پرخوری شده و اتفاقا تمایل افراد به خوردن چربی را هم بالا می برد. چه عاملی می تواند ترشح این هورمون را در بدن ...
میوه ای که برای سلامت بدن کمتر از یک معجزه نیست!
. سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و از ابتلا به اضطراب و افسردگی جلوگیری می کند. دل درد را التیام بخشده به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و چندین کار مفید دیگر در بدن انجام می دهد. مواردی که ذکر شد تنها چند مورد از اثرات فوق العاده این میوه بر بدن است. فقط کافیست برای رسیدن به این همه فواید روزی دو لیوان آز آب طبیعی این آن در مدت دو هفته مصرف نمایید تا تاثیر قابل توجه اش را در بدن خود احساس کنید. ...
شما به اندازه کافی خوبید و لایق بهترین ها هستید
به گزارش خبرگزاری دانا،آیا دیگر زمانش نرسیده که به ترس اجازه ندهید به زندگی تان حکمرانی کند؟ که دیگر دست از بهانه آوردن بردارید که چرا اوضاع زندگی تان بهتر از این نیست؟ ترس کلمه زشتی است. ما را از خوشبختی واقعی دور نگه می دارد زیرا از ریسک کردن ما جلوگیری می کند. ما از هر چیزی که کمی دردناک باشد دوری می کنیم حتی اگر ماندن در وضعیت کنونی به مراتب دردناک تر باشد. جوان تر که ...
میان وعده مناسب برای کاهش استرس و سلامت قلب
بالا یا اچ دی ال نیز در ارتباط است؛ یعنی کلسترولی که منجر به محافظت در برابر بیماری های قلبی می شود. شکلات تیره؛ تغییرات پاسخ بدن ما به استرس به گفته محققان مصرف روزانه حدود 40 گرم شکلات تیره به مدت دو هفته، سطوح هورمون های استرس در افراد دارای استرس بالا را کاهش می دهد. بر این اساس، محققان 30 نفر را که دارای پریشانی های کم و زیاد بودند مورد بررسی قرار داده و در ادامه، سطوح ...
دقیقا چند دقیقه چرت زدن به ما انرژی لازم و کافی را می دهد؟
محققان فرانسوی در مرحله بعدی مطالعه خود به این افراد اجازه دادند در طول روز مدت زمان 30 دقیقه چرت کوتاهی داشته باشند که مشخص شد سطح هورمون استرس و پروتئین اینترلوکین 6 در آنان در حد نرمال بوده است. نداشتن خواب کافی فرد را با مشکلاتی همچون چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی روبرو می کند که چرت زدن در طول روز می تواند تا حدودی از اثرات منفی ناشی از کمبود خواب بکاهد. مقدار زمان کافی برای یک چرت مناسب گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ seemorgh.com/entertainment منبع: khabaronline. ...
ام جی جی اس / MG GS، مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه باید بدانید
کشورمان ضربه زد، هم اکنون این شرایط به گفته مشتریان، بسیار بهتر از قبل شده و نسبتا قابل قبول است. گارانتی ام جی جی اس 5 سال یا 150 هزار کیلومتر عنوان شده است، اما کاملا بی قید و شرط نیست، به طوری که در صورت فشار زیاد به پیشرانه و اصطلاحا لانچ کردن (نگه داشتن ترمز و فشار بر پدال گاز برای شتاب گیری بالا از حالت سکون) نمایندگی برای تعمیرات هزینه هایی از مشتری دریافت کرده است. رقبا ...
چطور شب ها راحت و سریع بخوابیم
به عنوان یک نشانه برای به خواب رفتن تلقی کرده و دفعه بعدی که در نیمه شب بیدار می شوید، میتوانید از این نشانه برای دوباره خوابیدن استفاده کنید. وقفه در خواب به خاطر دستشویی رفتن تولید هورمون واسپرسین که به تولید ادرار فشار می آورد، با بالا رفتن سن کاهش پیدا می کند. یک ساعت قبل از خواب هیچ چیزی ننوشین، قبل از مسواک زدن به دستشویی رفته و وقتی که برای به رختخواب رفتن آماده می شوید هم ...
علل ناباروری مردان
اسپرم ها را از بین می برد. در بعضی از بیماران عدم تعادل هورمونی در بدن وجود دارد. برای تولید اسپرم باید به ترتیب غده هیپوتالاموس، هیپوفیز و بیضه ها مرتب و هماهنگ کار کنند. اگر چنین هماهنگی ای وجود نداشته باشد، تولید اسپرم با مشکل مواجه خواهدشد. البته تغییرات سطح هورمونی در غده تیروئید، آدرنال و... نیز می تواند باعث تغییر در سطح هورمون های مردان و اختلال در تولید اسپرم شود، بنابراین افرادی که به یکی ...
ارتباط استرس با افزایش وزن
نمونه موی هر کدام از شرکت کنندگان به منظور ارزیابی سطح هورمون کورتیزول مورد آزمایش قرار گرفت. هورمون کورتیزول در مواقع استرس در جریان خون فرد وارد می شود. در صورتیکه فرد تحت استرس های مداوم باشد سطح هورمون کورتیزول بدن او بالاتر خواهد رفت. در مطالعات پیشین سطح کورتیزول در خون یا بزاق اندازه گیری شده بود اما این اندازه گیری ها تحت تاثیر فاکتورهای دیگر قرار داشت که نتایج مطالعه را غیر قابل ...
عادت هایی که مستقیما روی مغز تاثیر می گذارند
بسیار مقاوم است که حتی در ساخت سفینه های فضایی و بدنه هواپیما مورد استفاده قرار می گیرد. آلومینیوم عمر بالایی دارد و در صورت ورود به بدن به سختی دفع می شود و می تواند صدمات جبران ناپذیر به بدن وارد کند. سایر عوامل از جمله فشار خون بالا، برخورد متعدد اشیاء با سر به ویژه در مورد ورزشکاران، تصادف و تروما همگی می توانند به مغز آسیب جدی وارد کنند و باعث بروز بیماری های خطرناک و علاج ناپذیر شوند ...
4 ماده غذایی که بیش از موز پتاسیم دارند
پتاسیم تداخل دارند. از جمله داروهایی که می توانند میزان پتاسیم خون را بالا ببرند، می توان به اسیپرونولاکتون (آلداکتون)، تریامترن، تری متوپریم/سولفامتاکسازول (باکتریم یا کوتریموکسازول) و برخی از داروهای مهارکننده ACE (یک گروه از داروهای ضدفشارخون) اشاره کرد. برخی از داروهای مدر که برای درمان نارسایی قلب به کار می روند، باعث از دست رفتن پتاسیم از ادرار می شوند. در هنگام مصرف این داروها باید ...
چگونه در عید نوروز لاغر بمانیم؟
بسیاری از افرادی که رژیم غذایی دارند می دانند و یا شنیده اند که مثلا باید نوبت های غذا خوردن را زیاد کنند تا سیستم گوارش و معده بیشتر کار کند و انرژی بسوزانند و همچنین کم بخورند و در عوض تعداد دفعات دریافت غذا را زیاد کنند تا بدن دائم در تحرک باشدو... اما واقعیت این است که برنامه ریزی برای اجرای این نکات مشکل تر و مهم تر از دریافت این اطلاعات است. زیرا وقت خواب و بیداری، بیرون رفتن، پیاده روی ...
گروه خونی شما چه فواید و مضراتی برای شما دارد؟
، مستعدترند. این بیماری یکی از علت های مهم مرگ ومیر مادران باردار است که باعث بروز عوارض جنینی و مادری می شود. گروه خونی O - افرادی که گروه خونی شان O است، کمتر دچار استرس و علایم مزمن و متعدد مربوط به آن مانند سردرد و اختلال خواب می شوند. به گفته متخصصان، بدن این افراد قادر است میزان هورمون کورتیزول را حتی هنگام وقوع اتفاقات پر استرس ثابت نگه دارد. - اما داشتن این گروه ...
قلب و ناگهان ایست
شده و چربی بتدریج در دیواره رگ های خونی رسوب می کند. این رسوب در سنین کودکی باعث تنگی عروق نمی شود، اما همین نواحی ممکن است زمینه ساز ایجاد و تشدید تصلب شرایین در بزرگسالی شود. عوامل خطر دیگر سکته قلبی شامل عوامل تغییرپذیر می شود که ناشی از فشار و چربی خون بالا، استعمال دخانیات، ابتلا به بیماری قند، چاقی و کم تحرکی است.در واقع گرفتگی عروق کرونر قلب از 25 سالگی شروع می شود و عوامل مختلفی ...
کمبود این ویتامین ها برابر است با استرس
ویتامین در درمان اختلال خلقی فصلی (SAD) نیز موثر است. ویتامین D در مواد غذایی انواع ماهی، تخم مرغ یا مکمل هایی مانند روغن کبد ماهی وجود دارد. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب نیز باعث ساخته شدن ویتامین D و تقویت روحیه می شود. منیزیم مرکز تحقیقات پزشکی دانشگاه مریلند آمریکا می گوید، کمبود منیزیم در بدن به کاهش تولید سروتونین منجر می شود. درعین حال نشان داده شده، داروهای ضد افسردگی، سطح منیزیم مغز را افزایش می دهد. براساس مطالعات، درمان با منیزیم به بهبود افسردگی و عوارض آن مثل اضطراب و بی خوابی می انجامد. پودر کاکائو، دانه سویا، موز و ماهی، مواد غذایی سرشار از منیزیم هستند. ...
سرما کدام بیماری ها را بدتر می کند؟
می گذارند و باعث ایجاد احساس لرز یا کاهش جریان خون در سطح پوست می شوند. به عبارت دیگر برخی داروها مانع از واکنش درست بدن نسبت به سرما می شوند. به عنوان مثال می توان به برخی از داروهای ضدفشارخون بالا یا آنژین صدری (درد قفسه سینه) و همچنین داروهای ضدصرع، داروهای نورولپتیک و داروهایی که روی هوشیاری مصرف کننده تاثیر دارند اشاره کرد. توجه داشته باشید که در اکثر موارد، مصرف هر دارویی به خودی خود خطرآفرین ...
میوه و سبزیجات مفید ماه اسفند کدامند؟
باعث کاهش میزان کلسترول خون شده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. البته اگر داروی خاصی مصرف می کنید در مصرف گریپ فروت احتیاط کنید. چون ممکن است تاثیر دارو را از بین ببرد. در این زمینه بهتر است ابتدا نظر پزشک را جویا شوید. شلغم شیرازی سیب زمینی ترشی یا شلغم شیرازی از آن سبزیجاتی است که ظاهر چندان زیبایی ندارد اما برای افرادی که از دیابت رنج می برند، مفید است. چون حاوی انسولین ...
چرا خواب در کاهش وزن نقش مهمی دارد؟
انرژی است. این هورمون بخش هایی از سیستم عصبی را که با کنترل چیزهایی چون قند خون و میزان لپتین براساس تعادل انرژی به مغز فیدبک می دهند، فعال می کند. کمبود اورکسین به دلیل کاهش فعالیت، موجب چاقی می شود. هر چند در این مطالعات ، کمبود اورکسین، اشتها را کاهش داده بود اما کم تحرکی باعث افزایش وزن شده بود. سیستم اورکسین، یکی از راه هایی است که مغز تعدیل انرژی را تحت کنترل می گیرد و ...
این عادتها کاهش وزن شما را تضمین می کنند .
سیب ، یک قاشق چایخوری عسل ، یک قاشق چایخوری آب لیمو و یک قاشق چایخوری پودر دارچین بریزید و قبل از شام ، به طور مرتب ، به مدت 10 روز میل کنید . این ترکیب با کالری بسیار پایین باعث می شود چربی بدن سوخته شود و در نهایت کاهش وزن را ایجاد کند . همچنین با مصرف این ترکیب ، می توان در بدن سم زدایی نمود . 8- غذاهای با فیبر بالا مصرف کنید : غذاهای با فیبر بالا می تواند بدن را از شر سموم و ...
7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید
، اما قند فراوان موجود در آن ها در یک چشم بهم زدن وارد سیستم گوارش تان شده و بعد هم باعث کُندی و ناتوانی تان می شوند. به جای آن می توانید آب گوجه فرنگی کم نمک بنوشید که هم پتاسیم دارد، هم فشارخون را تنظیم می کند و هم حتی به دلیل کم نمک بودنش، آب بدن تان حفظ می شود. مطلب مرتبط: نوشیدنی ورزشی مناسب چه ویژگی دارد؟ حموس یا دیپ بنشن تردیدی وجود ندارد که انواع بنشن، منابع ...
آیا تغذیه ی بعد از ورزش برای چربی سوزی و عضله اهمیت دارد؟
کمک کنند میزان قند خون تان را یکنواخت نگه دارید تا گرسنگی تان تحت کنترل باشد. شیک های بعد از تمرین در رساندن مواد مغذی ضروری به بدن و سوخت رسانی مجدد و فوری به عضلات بسیار مفیدند حتی در روند کاهش وزن نقش مؤثری دارند اما زمان مصرف آن اهمیت دارد. دقت کنید خود پروتئین هیچ تأثیر منفی بر کاهش چربی ندارد بلکه حتی مفید نیز هست، اما در اینجا بحث روی ترکیبات شیک پروتئین است. باید بدانید که کربوهیدرات های زود جذب، ممکن است چند ساعت بعد، گرسنگی تان را افزایش دهند و این درست همان چیزی است که باید مراقبش باشید. ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: builtlean ...
چطور بفهمم کودکم اوتیسم دارد؟
مضاعفی است. به طور مثال یکی از درمان های این بیماری nero feedback است که هر جلسه 20 دقیقه ای آن بر اساس تأیید وزارت بهداشت بین 80 تا 150 هزار تومان هزینه دارد. این روش درمانی استرس بیماران را کم کرده و از این طریق باعث تقویت سیستم دفاعی بدن آن ها می شود. از جمله هزینه های دیگر اوتیسم می توان به کاردرمانی، گفتاردرمانی و هزینه استخدام مربی سایه برای همراهی کودک در مهدکودک و مدرسه اشاره کرد که حدود ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
به گزارش شفا آنلاین :برای کنترل و درمان چربی خون بالا در برخی موارد دارودرمانی مورد نیاز است اما با این حال در هر زمان در کنار مصرف دارو یا حتی برای پیشگیری از بیماری، توجه به دو اصل مهم شامل بهبود الگوی غذایی و اصلاح الگوی زندگی حیاتی است. کلسترول ماده ای مومی شکل و نرم است که هم در بدن انسان ساخته می شود و هم از طریق مواد غذایی با منشا حیوانی دریافت می شود و تامین مقدار متعادل آن برای حفظ سلامت بدن و عملکرد طبیعی مغز ضروری است اما بالا رفتن سطح آن در خون ...
