خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور موقع روزه داری مراقب پوست خود باشیم؟
دکتر سید ناصر عمادی، متخصص پوست می گوید : شاید تاکنون کمتر از اثرات روزه داری بر پوست شنیده باشید، زیرا همواره بیشتر توجه ها به ارگان هایی از بدن مانند سیستم گوارش (معده، روده، مری، کبد) و غدد است که نقش اساسی در هضم و جذب غذا و تنظیم قند خون دارند . علاوه بر آن، گاهی بروز سنگ های کلیوی نیز که نتیجه کاهش مایعات بدن است، از مشکلات مراجعین روزه دار بخصوص در ایام گرم سال می باشد
نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
، از خیسانده برگه، آلو، انجیر و مانند این ها هم می توان به عنوان میوه استفاده کرد. گوجه فرنگی نیز انتخاب خوبی است. * مصرف شام را با استفاده از میوه در حجم کم خاتمه دهید. * پس از مصرف شام، حتما وعده مختصری، شامل میوه، شیر یا انواع مغزهای گیاهی مانند پسته و بادام استفاده کنید. * اگر در ماه رمضان دچار یبوست می شوید، علاوه بر توضیحاتی که در این باره داده ایم از خورش های
بخور، نخورهای ماه مبارک رمضان
، گوارش غذا را مختل می کند، معده تان ترش کرده و اگر کابوس نبینید، شانس آورده اید. فرصت دهید غذای تان کمی هضم شود تا خواب مفیدتری داشته باشید. - خوردن سالاد در سحر بخشی از آب بدن را در طی روز تامین می کند. چاشنی آن هم آبلیموی تازه و کمی روغن زیتون باشد. - مصرف نوشابه گازدار، غذاهای کنسروی و آماده، پرادویه و شور را در این ماه کلا فراموش کنید مخصوصا در سحری. با بکاربردن این توصیه ها می توان علاوه بر سلامت جسم، از برکات معنوی روز و شب های خوب ماه مبارک رمضان بهره مند شد. ...
آنچه زنان درباره نیازهای تغذیه ای ویژه ماه رمضان باید بدانند
به گزارش شفا آنلاین : دکتر پریسا ترابی با اشاره به شرایط خاص روزه داری در زنان افزود: زنان به علت شرایط فیزیولوژیکی خاص، نیاز به توجهات تغذیه ای ویژه ای دارند؛ در بسیاری از موارد با تامین به موقع مواد مغذی می توان عوامل خطر تغذیه ای را محدود و سلامت زنان را تضمین کرد. وی به نیازهای تغذیه ای دختران نوجوان در ماه رمضان اشاره کرد و گفت: این سنین به مصرف منابع غذایی خون ساز و حاوی آهن جهت
برای پختن غذای نذری باید چه تجهیزاتی داشته باشیم؟
پایگاه خبری تحلیلی پارس -محسن رخش خورشید- نذری دادن، یک سنت ریشه دار در فرهنگ ایرانی است و به طور قطع می توان گفت که اغلب خانواده های ایرانی، تجربه و مهارت لازم برای پخت و توزیع غذای نذری را دارند. این روزها هم که در ماه مبارک رمضان و در آستانه میلاد مبارک کریم اهل بیت(ع) هستیم، نذری دادن ها رونق می گیرد. با این حال برای پختن غذاهای نذری، ممکن است بعضی از نکات فنی و مهم کمتر مورد توجه
برنامه جامع غذایی برای این ماه رمضان/ در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
گوارش، سخت تر میشود. زیرا، مواد نشاسته ای آن غیرقابل هضم و به نشاسته مقاوم، تبدیل می شود. پس، حلیم را به مقدار کم بخرید و حتما بلافاصله پس از خرید آن را در ظروف چینی یا شیشه ای بریزید. با این کار احتمال ایجاد واکنش های شیمیایی بین غذا و ظرف کاهش می یابد. همچنین، در صورت استفاده از کله پاچه و سیرابی در وعده شام، بهتر است از مصلح آن، لیمو و دارچین، به مقدار لازم، در کنار آن، استفاده کنید.
سرطان محصول مدرنیسم است
گزارش های وزارت بهداشت هم حکایت از آن دارند که اکنون رقم بیماری سرطان در کشور در حد بالایی است اما همه بیماران تحت درمان و مراقبت های پزشکی پس از درمان قرار دارند. گزارش سازمان بهداشت جهانی هم نشان می دهد که سرطان سینه، سرطان پوست، سرطان روده، سرطان معده، سرطان مری، سرطان ریه، سرطان مثانه، سرطان پروستات، کبد و سرطان سیستم خون ساز از شایع ترین نوع سرطان ها در ایران هستند. برای آگاهی از وضعیت
ضیافتی بزرگ برای میهمانان کوچک خدا
های گرم روزه داری را تأمین نماید. صدالبته که مصرف سالاد، انواع کلم و سبزیجات هم چنین خاصیتی دارد اگر بدون سس و مواد افزودنی مصرف شوند! نوجوانان معمولاً به سالاد های پر از مایونز علاقه مندند اما توصیه متخصصان تغذیه این است که به جای سالاد و سس مایونز از ترکیب روغن زیتون و لیموی تازه استفاده شود چون لیمو قدرت کم کردن عطش بدن را دارد. سالادها را رنگی و متنوع خرد کنید و در یک ظرف سالاد تا
نحوه تغذیه در ماه مبارک رمضان
خون آنها را حفظ کند، میل کنند. در وعده های غذایی کمتر از نمک استفاده شود چون باعث تشنگی و کم شدن آب بدن می شود. خوردن هندوانه و خربزه و طالبی نیز بین افطار تا سحر میل شود تا هم آب بدن تأمین شود و هم از تشنگی در طول روز جلوگیری کند. عزت الله فاضلی مقدم متخصص تغذیه و رژیم درمانی حتماً سحری بخورید مصرف زیاد آب همراه با وعده های اصلی غذا باعث سوء هاضمه می
توصیه هایی که ورزشکاران روزه دار باید جدی بگیرند
مبتدی نمی گذارد، اما ورزشکاران حرفه ای باید بیشتر به نکات تغذیه ای توجه داشته باشند و توصیه می کنیم چنانچه مایل به روزه گرفتن هستند، حتماً با متخصص تغذیه نیز مشورت کنند. چه زمانی در ماه رمضان مناسب ورزش است؟ با توجه به اینکه خیلی از ورزشکاران به دلیل افت آمادگی بدنی نمی توانند در ماه رمضان ورزش را کنار بگذارند، بنابراین توصیه می شود که چنانچه ورزش سنگین و طولانی مدت است، در
شیوع وبا را در فصل گرما جدی بگیرید
سبزیجات و میوه ها با محلول پرکلرین و سپس شستن آنها با آب سالم 3)پرهیز از خوردن ماهی خام یا کم پخته شده که از آب آلوده گرفته شده ند . 4) شستن دستها با آب و صابون بعد از رفتن به توالت و قبل از مصرف غذا 5) نگهداری مواد غذایی در ظروف سربسته و دور از دسترسی مگس و حشرات و گرم کردن مناسب آنها قبل از مصرف 6)اجتناب از تماس با مواد دفعی و استفراغ و لوازم آلوده بیمار
کارهایی برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری
نفخ و اختلال در هضم غذا می شود همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. این متخصص طب سنتی گفت: مصرف آب یخ شاید در ظاهر باعث رفع تشنگی شود اما تشنگی را بیشتر می کند. کردافشاری گفت: از خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا در وعده سحر مخصوصاً اگر غذا با طبع گرم باشد باید پرهیز کرد. وی ادامه داد: در طول روزه داری باید
توصیه هایی به روزه داران در ماه رمضان
مریم زارعی کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درباره نکات مهم تغذیه ای در ماه مبارک رمضان گفت: صرف غذای سبک و مختصر مثل شیرگرم، فرنی و شیر برنج به هنگام افطار و استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و عدم زیاده روی در مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری از جمله نکات مهم تغذیه ای در این ماه است. وی درباره عادات غلط غذایی در این ایام افزود: یکی از عادات غذایی غلط روزه داران این
توصیه های طب ایرانی برای روزه داران
...> از فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف سحری یا شام بپرهیزید حداقل تا یک ساعت پس از غذا هیچ فعالیت سنگینی از جمله دویدن، شنا، طناب زدن مجاز نیست، اما قدم زدن آرام و کوتاه مفید است. برخی مواد برای گشودن روزه مناسب نیستند نوشیدن شیر به تنهایی و خوردن برخی میوه ها مثل هندوانه، هلو، خیار، خربزه برای گشودن روزه پس از یک روز طولانی اصلا مناسب نیستند و باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارشی می شوند. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می کند. البته شیر گرم و شیرین شده با عسل یا شکر و یا به شکل معجون مانعی ندارد. . انتهای پیام /* ...
آش و سوپ را در افطار نخورید/ وعده افطار و شام جداگانه باشد
غذاهای نفاخ مثل آش را با احتیاط بخورند و اگر تمایل به مصرف این غذا دارند، حتما حبوباتی که داخل آن می ریزند چندین بار خیس کرده و آب آن را دور بریزند تا از شدت ایجاد نفخ حبوبات کاسته شد. به گفته این متخصص تغذیه و رژیم درمانی وجود دو نوع قند رافینوز و استاکیوز و ممانعت کننده های آنزیمی در حبوبات باعث اختلال در هضم غذا و نفاخ بودن آن می شود. آزادبخت همچنین به افرادی که دچار مشکل
باید و نبایدهای مصرف خوراکی ها در ماه رمضان از زبان رئیس مرکز توسعه سلامت کیش
/> وی گفت: بهتر است از روغن نباتی برای پخت و پز استفاده نشود و غذاها را به شکل آب پز، بخار پز و کبابی طبخ و از روغن های مایع گیاهی استفاده کنید. رضانیا در خصوص وعده افطار ابراز داشت: افطار را با آب گرم، خرما، کشمش، عسل و به طور کلی با یک قند طبیعی آغاز کنید هم چنین خوردن چای کم رنگ، شیر گرم، فرنی، شیر برنج و حلیم کم روغن می تواند برای شروع افطار مناسب باشد ضمن این که سیب زمینی آب
با زور و بخشنامه نمی توان رفتار پزشکان را تغییر داد/ بیمه ها آدرس درست بدهند
پزشکان ایجاد کرد. وزیر بهداشت گفت: بخشی از این مشکلات هم به مشوق هایی برمی گردد که برای مصرف کننده می گذاریم یعنی سازمان های بیمه گر باید حمایت هایشان را متفاوت تعریف کنند. گاهی حمایت از داروی داخلی معادل حمایت از داروی خارجی است در نتیجه طبیعی است که مصرف به سمت استفاده از داروهای خارجی می رود. وی تصریح کرد: سازمان های بیمه گیر باید آدرسی که می دهند به سمت استفاده از داروی تولید
توصیه های کارشناس شبکه بهداشت شهرستان ری در مورد مصرف دارو در ماه رمضان
انجام دهند. با توجه به اینکه روزه داران در افطار معمولاً حجم بالایی از کربوهیدرات ها را استفاده می کنند و این مسئله می تواند در میزان اثر دارو تأثیر بگذارد، حتماً فاصله زمانی توصیه شده از طرف پزشک را رعایت کنند. داروساز شبکه بهداشت شهرری افزود: آب و مایعات در اثربخشی بسیاری از داروها تأثیرگذار است؛ بنابراین روزه داران در مورد مصرف آب، میوه ها و سبزی ها در فاصله افطار تا سحر دقت کنند.
قطع یکباره برخی داروها بسیار خطرناک است
به گزارش بولتن نیوز، دکتر حمید قهرمانی ضمن تبریک بمناسبت فرا رسیدن ماه رمضان با بیان اینکه یکی از دغدغه های بیماران در ماه رمضان روزه داری و چگونگی مصرف داروهاست، گفت: در این ماه تغییرات بسیار زیادی در فرایندهای معمولی بدن رخ می دهد که این امر می تواند بر روی وضعیت بیماری و دارو درمانی افراد تأثیر بگذارد. وی تصریح کرد: واحد دارویی مرکز بهداشت استان گیلان با توجه به رسالت خود در راستای
مبتلایان به زخم معده فعال نباید روزه بگیرند
شوند که راهکارهایی برای مقابله با مشکل شان پیشنهاد می شود.دسته اول که دچار یبوست می شونددر ماه رمضان بایداز خوردن غذاهایی که دارای قند و چربی فراوان هستند مانندزولبیا و بامیه و غذاهای چرب بپرهیزند و حتما غذاهایشان با روغن زیتون طبخ شود چراکه روغن زیتون از یبوست جلوگیری می کند. همچنین بهتراست از میان نان ها سنگک و نان های سبوس دار را در افطار میل کنند.نوشیدن آب فراوان بین دو وعده افطار و سحر کمک
چه زولبیا و بامیه ای بخریم و از کجا؟
شیرنی در روغن های سوخته تهیه شده و به دلیل وجود سم آکریلامید (سمی خطرناک) به شدت سرطان زا است. وی تصریح کرد: زولبیا و بامیه نباید به مدت طولانی در منزل ، نگهداری شود؛ این نوع شیرینی تا حد امکان باید به میزان کم و مصرف روزانه خریداری و حتما در یخچال یا محل خشک و خنک نگهداری شود. کارشناس مسوول واحد بهداشت محیط مرکز بهداشت جنوب تهران گفت: برای بسته بندی زولبیا و بامیه باید صرفا
ام. اس در کمین ما!
محافظت از بدن را دارند، به کارکرد این سیستم آسب وارد می کند که نتیجه این آسیب در فرد مبتلا به صورت علائمی همچون عدم تعادل، تاری چشم، دوبینی و در مراحل پیشرفته حتی به شکل عدم توانایی در راه رفتن نمایان می شود. در حال حاضر در ایران و جهان ام. اس با مصرف داروهای موجود، کنترل استرس و انجام فعالیت های ورزشی توسط فرد مبتلا به راحتی قابل کنترل می باشد. ** بیماری ام . اس چیست؟
افطاری با برترین ها؛ روز سوم
برترین ها: برای اینکه در 30 روز ماه مبارک رمضان غذاهای متنوعی را امتحان کنید، ما یک برنامه کامل غذایی برای افطار شما در نظر گرفته ایم. این دستور شامل پیش غذا، غذای اصلی و دسر برای هر روز است. در هر روز هم دو نکته تغذیه ای را برایتان می نویسیم تا از تغذیه سالم، متنوع و خوشمزه در طول این ماه لذت ببرید. نکته تغذیه ای 1 مصرف دایمی پیاز به تنظیم جریان خون کمک می کند.
از مصرف مجدد حلیم خودداری کنید
، اصطلاحاً رتروگرید شده و با افزودن مقداری آب برای گرم شدن مجدد غذا، نشاسته به حالت فولوکوله درمی آید. به عبارت ساده تر از نظر پیوندهای شیمیایی تغییراتی در آن ایجاد می شود که هضم آن برای دستگاه گوارش آسان نیست بنابراین تأکید می شود که حلیم حتماً تازه مصرف شود. به گفته دباغ مقدم، روغنی هم که برای پخت حلیم استفاده می شود باید تازه باشد و به هیچ وجه تحت حرارت قرار نگیرد و در فضای باز در شرایط گرما
نکاتی درباره بهداشت تغذیه درماه مبارک رمضان
و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و نیزغذاهای پرچرب و پر نمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز شود. سرپرست شبکه بهداشت و درمان شهرستان فیروزکوه افزود: بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیردندان استفاده کنید. ملاجعفری افزود: سعی کنید در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزی های بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید.
ویژه نامه ماه مبارک رمضان
از غذاهای دیر هضم )خرما (منبع عالی قند ، فیبر، کربوهیدرات، پتاسیم و منیزیم) مغز بادام (غنی از املاح خصوصاَ کلسیم و فیبر )موز (منبع غنی پتاسیم، منیزیم و کربوهیدرات)در ماه رمضان توصیه می شود . توصیه های غذایی در زمان سحر : وعده غذایی سحر را فراموش نکنید ، مصرف غذا در سحر برای نوجوانان در حال رشد الزامی است . در وعده سحر حتماً از غذاهای گرم و تازه ، کم چرب، کم نمک ، کم
درمان معجزه آسای سینوزیت و عفونتهای تنفسی
*دیگر نیازی به استفاده از دارو نیست، با مصرف این گیاهان خوشمزه سینوزیت و عفونت های تنفسی را فراری دهید.درمان های گیاهی زیر برای درمان سینوزیت و عفونت های دستگاه تنفسی در حد معجزه است ..حتما امتحان کنید.. ترب سفید یا سیاه: به گفته محققان آلمانی،روزانه یک استکان آب ترب به مدت 10 روز ،جریان خون به حفره های سینوزیت ها را تقویت می کند، سینوزیت های گرفته را باز می کند و عفونت های
رفع چاقی شکم در ماه رمضان
روزه یکی از راههای درمانی و پرفایده برای درمان چاقی شکم است که یکی از تاثیرات مفید روزه برای سلامت افراد نیز محسوب می شود. زهرا زینلی، با اشاره به اینکه بهتر است در ماه مبارک رمضان، افطار با غذا یا نوشیدنی گرم و ترجیحاً کمی شیرین آغاز شود، اظهار کرد: مثلا می توان از آب جوش، چای کم رنگ، شیر گرم و شربت عسل استفاده کرد. وی با عنوان این موضوع که مصرف سوپ حاوی اندکی غلات، حبوبات
این مواد غذایی سبب افزایش طول عمر شما می شوند!
غذایی خود مصرف کرده بودند 30 درصد کمتر از آنهایی که کمترین میزان این ماده را در غذایشان داشتند فوت کرده اند. محققان علت تاثیر غلات کامل بر بهبود سلامتی و افزایش طول عمر را ناشی از فیبرهای موجود در آن می دانند. این فیبرها موجب کُند شدن روند هضم غذا و در نتیجه کم شدن افزایش ناگهانی قند خون بعد از غذا خوردن می شوند. همچنین پوست غلات حاوی مقادیر بالایی از ویتامین A و منیزیم و آنتی اکسیدان ها
13 محصول آرایشی و بهداشتی زیر ذره بین وزارت بهداشت
به گزارش شفا آنلاین ، دکتر مصطفی اسماعیلی، اظهار داشت: یکی از برنامه های مهم در این اداره ایمنی محصولات آرایشی و بهداشتی است و برای دستیابی به امر مهم طرح PMS (نظارت و بررسی محصولات در سطح عرضه) در این اداره در حال پیگیری و انجام است. وی گفت: این برنامه هر ساله انجام می شود که در این طرح یک سری از محصولات آرایشی و بهداشتی در سه محور از لحاظ حساسیت، میزان مصرف و مخاطراتی که برای مصرف
