خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
6
سایر خبرها
سرماخوردگی شما با این اشتباهات کوچک بدتر و طولانی تر می شود
شود که برای بهبود سریع سرماخوردگی خود با استفاده از تکنیک های کاهنده استرس از استرس خود بکاهید. یاد بگیرید در خود آرمیدگی عضلانی (ریلکسیشن) ایجاد کنید، تنفس عمیق انجام دهید و سایر تکنیک های آرام سازی را به کار برید. اتکای بیش ازاندازه به درمان های سرماخوردگی بعضی از داروهای بدون نسخه سرماخوردگی می توانند باعث احساس بهتر شما شوند. برای مثال، افشانه ها یا قطره های ضد احتقان بینی ...
تا عید 96 لاغر شوید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اگر شما هم از مشکل چاقی رنج می برید نگران نباشید، چون به کمک چند توصیه ساده طی چند هفته پایانی سال می توانید چند کیلو وزن کم کنید. کوروش صمد پور متخصص تغذیه و ر ژیم درمانی بیان کرد: اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلات شایع کشور ایران محسوب می شود که بسیاری از افراد جامعه در گروه های مختلف سنی به آن دچار هستند. وی ادامه داد: برای ...
چگونه در عید نوروز لاغر بمانیم؟
...، نمک و غذاهای چرب کمتر بخوریم یا نخوریم، با سالاد و کاهو و مواد لبنی خود را سرگرم کنیم، برنج و نان کمتر مصرف کنیم. باید سعی کنیم که غذاها پر کالری و چاق کننده تهیه نکنیم و یا اگر دو نوع غذا تهیه می کنیم یک نوع را به غذاهای ساده و کم کالری مانند آش های خوشمزه و کم کالری اختصاص دهیم و سعی کنیم که کمتر چربی و روغن و برنج و نان و.... را به کار بگیریم. غذاهایی که سبزیجات و سالاد را در ...
12 راه برای اینکه دهان تان بوی بد ندهد!
بوی بد دهان و التهاب دهان و لثه جلوگیری می کنند. 9-آدامس بدون قند جویدن آدامس به بوی باطراوت و خوش دهان کمک می کند. نوع بدون قند آدامس ها باعث می شود که خرابی دندان هم به سراغ تان نیاید. 10-استفاده از آووکادو آووکادو با باکتری های روده و معده که سبب بوی بد دهان می شوند مقابله می کند. 11-ماست ماست طبیعی سبب کاهش مواد باکتری که عامل بوی بد در دهان هستند می شود. 12-مراجعه به دندان پزشک تمیز کردن روزانه دهان و دندان و مراجعه سالی دوبار به دندان پزشک، می تواند کمک موثری به از بین بردن بوی بد دهان کند. working(); ...
4 دلیل برای خوردن یا نخوردن نان!
گوارش و اجابت مزاج منظم کمک می کند. اضطراب با توجه به این حقیقت که کربوهیدارت ها سطوح انتقال دهنده های عصبی سروتونین مغز که مسئول احساس خوب هستند را افزایش می دهند، هنگامی که آنها را از رژیم غذایی خود حذف می کنید، اضطراب را تجربه خواهید کرد. به بیان دیگر، هنگامی که کربوهیدارت های سالم مانند غلات کامل را مصرف نمی کنید، سلامت روانی شما در معرض خطر قرار می گیرد. افزون بر این، حذف کربوهیدارت ها می تواند به کاهش چشمگیر سطوح انرژی منجر شود زیرا مغز از آنها به عنوان سوخت برای تقریبا هر چیزی استفاده می کند. ...
میوه و سبزیجات مناسب ماه اسفند
) است اما تا دلتان بخواهد فیبر دارد. به همین دلیل هضم آن انرژی زیادی می طلبد و باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این گل کلم نیز فیبر زیاد و کالری کمی دارد. بدون شک مصرف زیاد این مواد غذایی برای خیلی ها سخت است چون نفاخ هستند. اگر مصرف این کلم ها را به صورت بخارپز شده و بدون روغن دوست ندارید می توانید آنها را به صورت پوره در کنار غذا استفاده کنید. ماش ماش حاوی خواص متعددی است. این ...
12 راه ساده برای اینکه دیگر دهان تان بوی بد ندهد!
- خوردن جعفری خوردن سبزی جعفری پس از خوردن سیر یا کشیدن سیگار، نیز در این راه موثر است. جعفری باعث تعدیل بوی بد دهان می شود. 3-رعایت بهداشت دندان ها استفاده روزانه از نخ دندان و خالی کردن لای دندان ها از باقیمانده خوراکی ها باعث جلوگیری از انباشته شدن باکتری ها در آن ناحیه شده و درنتیجه به کاهش بوی بد دهان کمک می کند. 4-استفاده از زنجبیل نوشیدن چای زنجبیل اثری ...
9 اسفند کمک های اولیه در نوروز
همین مقدار استراحت بدهید. تعداد مناسب ماساژ 100 -120 بار در دقیقه است. * اگر شما در زمینه احیاء قلب آموزش ندیده اید، این کار را آنقدر تکرار کنید تا امدادگران از راه برسند. البته اگر علایم حیاتی برگشت، دیگر ماساژ قلب لازم نیست. نکته: کودکان و نوزادان از نظر جسمی ضعیف بوده و هنگام ماساژ فشار کمتری به آنها وارد کنید. در کودکان فقط با استفاده از یک دست و در نوزادان فقط ...
9 اسفند بهترین خوراکی های مسافرتی
مانند بادام زمینی، پسته، گردو، بادام و یا تخمه های کدو و گل آفتابگردان استفاده کنید. این خوراکی ها علاوه بر اینکه حاوی چربی های مفید هستند، مقدار کمی از آنها شما را سیر می کنند. به طور مثال 14 عدد بادام و یا 20 عدد پسته برابر با 100 کالری است. درضمن بهتر است که از دانه ها و مغزهای بدون نمک استفاده کنید تا سطح سدیم بدنتان نیز حفظ شود. البته ذرت بوداده و کیک برنجی هم گزینه های خوبی هستند. سه فنجان ذرت ...
9 اسفند مسمومیت در تعطیلات
... *هنگام درست کردن غذا، حتماً دست ها و وسایل کارتان را بشویید. بدین ترتیب احتمال آلوده شدن خوراکی ها به حداقل می رسد. * باقیمانده غذا را بلافاصله در ظرف دردار ریخته و درون یخچال بگذارید. غذاهایی که در دمای اتاق باقی می مانند، مکانی مناسب برای رشد باکتری های بیماری زا هستند. * اگر به مهمانی می روید، مراقب کودکتان باشید تا هر چیزی به دهان خود نگذارد و چنانچه قرار است خودتان مهمانی بدهید، داروها و موادی که معمولاً نظر کودکان را به حود جلب می کنند را از دسترس خارج سازید. با رعایت موارد فوق از مسمومیت دور بمانید و از تعطیلات تان لذت ببرید. ...
آیا شکر پرطرفدارترین ماده مخدر دنیاست؟
یا حواسشان را پرت کنند. وقتی این ماده مخدر را معادل لذت بدانند، طولی نمی کشد که در جشن تولد، بازی فوتبال یا به مناسبت نمرات خوب مدرسه از آن استفاده می کنند. طولی نمی کشد که هیچ دورهمی خانوادگی ای بدون آن کامل نیست و همچنین در جشن ها و تعطیلات اصلی، استفاده از این ماده مخدر برای تضمین لذت جزو واجبات می شود. طولی نمی کشد که نیازمندان دنیا همان پول اندکی را که دارند، به جای اینکه خرج غذاهای مقوی برای ...
9 اسفند روش های مقابله با بیماری حرکت
در درمان این بیماری مؤثر هستند. اما اگر دوست ندارید از داروهای شیمیایی استفاده کنید، داروهای گیاهی معرفی شده در این مقاله نیز در درمان مؤثر هستند. اما قبل از آن یکسری باید و نبایدهایی در این زمینه وجود دارد که اگر آنها را رعایت کنید، کمتر به بیماری حرکت مبتلا می شوید. باید و نبایدهای بیماری حرکت 1- پیش از سفر و هنگام آن، مراقب غذا و نوشیدنی تان باشید. از خوردن غذای بیش از حد ...
6 ترفند زیرکانه برای لاغر شدن که تا کنون نشنیده اید
را کاهش دهد. بنابراین تلاش کنید که رنگ دکور مکان غذا خوردن مانند رومیزی، بشقاب ها، دستمال سفره و لیوان های خود را به رنگ آبی تغییر دهید. به این روند روانشناسی رنگ ها گفته می شود و رنگ هایی نیز وجود دارند که باعث افزایش اشتهای شما خواهند شد. 6- مقابل آینه غذا بخورید حتما گفته اید که عجب پیشنهاد مسخره ای است اما تحقیقات علمی ثابت کرده اند که غذا خوردن در هنگامی که به خود نگاه می کنید می تواند سبب کاهش میزان خوردن تان شود. این مقدار گاهی می تواند به یک سوم نیز کاهش پیدا کند. منبع: روزیاتو ...
چه کنیم که ترش نکنیم؟
پرهیز کنند همچنین سس مایونز ،کره و خامه جز دشمنان اصلی این بیماری به شمار می روند . به گفته وی ، با عجله غذا خوردن ،پرخوری و مصرف مایعات در میان غذا از جمله موارد دیگر تحریک معده به ریفلاکس است. نکته دیگر در خصوص ساعت مصرف غذا در طول شبانه روز است و توصیه می شود افراد در ابتدای شب شام شان را میل کنند و بعد از صرف شام بلافاصله دراز نکشند و ابدا به رخت خواب نروند . در فصل امتحانات مصرف قهوه ...
مدیریت بی اعتنا و بحران جنگل های شمال ایران
خبرگزاری کشاورزی ایران (ایانا) - داریوش خانلری، جنگل شناس پیشکسوت: اصولاً پرداختن به موضوع های مهم وکلیدی درباره ارگانی که وظیفه حاکمیتی را داراست، بسیار سخت بوده و الزاماً ادله ها و مستندات لازمه را طلب می کند. از آنجا که نقد سازنده حاضر به پشتوانه تجارب بیش از 40 سال حضور میدانی در عرصه های منابع جنگلی شمال ایران ارائه می شود، یقینا پشتوانه مستندات میدانی را داراست، لذا متولیان امور منابع طبیعی کشور بعد از قرائت این نگارش، ...
سالم بخورید تا چربی خون نگیرید
چاقی همواره در کنترل داشته باشید. دریافت فیبر غذایی، ویتامین C، اسیدفولیک و سایر مواد مغذی ضروری را در برنامه غذایی روزانه افزایش دهید. برای این منظور می توانید به جای نان سفید از انواع نان تهیه شده با غلات کامل و سبوس دار استفاده کنید. دفعات مصرف برنج سفید در هفته را کاهش داده و به جای آن از برنج قهوه ای یا برنج مخلوط با حبوبات یا سبزی استفاده کنید. همچنین از انواع سبزی های تازه به اشکال ...
آشنایی با میوه ها و سبزیجات خاص اسفند ماه
به داشتن خوابی راحت تر کمک می کند. ماش سرشار از فیبر است و به این ترتیب به رفع یبوست و همچنین کنترل وزن کمک می کند. چون به سرعت باعث سیری می شود و کالری اندکی دارد. تره فرنگی تره فرنگی بدون شک یکی از معروف ترین های زمستان است. بخارپز کردن آن با سس سرکه و روغن زیتون یا استفاده از آن در ترکیب سوپ با اسفناج و هویج برای بدن بسیار مفید است. تره فرنگی سرشار از مواد معدنی است که سلامتی را ...
12 راه ساده برای اینکه دیگر دهان تان بوی بد ندهد!
روغن هایی هستند که از بوی بد دهان و التهاب دهان و لثه جلوگیری می کنند. 9-آدامس بدون قند جویدن آدامس به بوی باطراوت و خوش دهان کمک می کند. نوع بدون قند آدامس ها باعث می شود که خرابی دندان هم به سراغ تان نیاید. 10-استفاده از آووکادو آووکادو با باکتری های روده و معده که سبب بوی بد دهان می شوند مقابله می کند. 11-ماست ماست طبیعی سبب کاهش ...
میوه ای که نقش معجزه در بدن را دارد
خوردن لیمو امکان پذیر نیست، در حالی که شما از انواع غذاهای پرچرب و نوشیدنی های پر کالری استفاده می کنید. رو آوردن به غذا های طبیعی به شما کمک خواهد کرد تا در مسیر درست زندگی کردن قرار بگیرید. این را مد نظر داشته باشید که غذاهای شما می توانند داروی شما هم باشند به شرط آنکه رعایت کنید. تقویت کننده خلق و خوی علاوه بر تمام مزایایی که لیمو برای بدن شما به همراه می آورد، با مصرف این میوه در دراز مدت به یک آرامش خاطری دست پیدا می کنید. اصولا وقتی که نیاز های تان برآورده شود از تنش فکری دور می شوید. این دور شدن از تنش فکری در خلق و خوی شما تاثیر گذار بوده و از شما انسانی نرم خو و مهربان می سازد. ...
اسیدهای چرب ضروری، دشمن آلزایمر
شخصیتی و عدم تشخیص مکان و موقعیت فیزیکی پیشرفت می کند و نهایتا به پریشانی شدید، اختلالات در غذا خوردن و جنون می انجامد. در مراحل پایانی بیماری ممکن است کاهش وزن شدید، اختلال در بلع و در برخی بیماران اجتناب از غذا خوردن دیده می شود. مراقبت مداوم و بستری کردن بیماران در این مراحل ضروری است. درمان های رایج آلزایمر هنوز درمان قطعی برای این بیماری شناخته نشده است اما برخی داروها مانند دونپزیل ...
اگر می خواهید کمتر عرق کنید لطفا این غذاها را بخورید!
– شیر کم چرب یا بدون چربیموافقم که نوشیدن شیر پرچرب و کامل بسیار لذت بخش است اما متاسفانه این نوع شیر باعث تعریق می گردد. بنابراین اگر می خواهید کمتر عرق کنید شیر کم چرب و یا بدون چربی مصرف کنید.در روز 3 لیوان شیر برای کم کردن تعریق استفاده کنید. کلسیم3 – غذاهای غنی از کلسیمکلسیم مانند دیگر مواد مغذی برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. اما جالب است بدانید که مصرف غذاهای حاوی کلسیم عرق ریزی را کم می ...
علت درگذشت ستاره تلویزیون ایران بالاخره مشخص شد
استفاده می شوند و... هم ممکن است باعث صدمه به کبد شود. البته در مواردی که لازم است کسی این داروها را استفاده کند، پزشک آزمایشاتی برای تشخیص اینکه این داروها به کبد صدمه می زنند، تجویز کرده و با استفاده از داروهای دیگر تاثیرات این داروها را کنترل می کند. بسیاری از داروهایی که به طور خودسرانه مصرف می شوند، حتی آنهایی که به عنوان گیاهی معرفی می شوند هم ممکن است چنین صدماتی را متوجه کبد کنند. منبع: مجله سیب سبز ...
نکات تغذیه ای زنان باردار در سفر
که این باعث می شود مادر در آینده دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. هر خانم باردار باید سعی کند در روز حداقل یک لیوان شیر مصرف کند. اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید آن را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و امثال آن برای خود قابل قبول سازد یا با اضافه کردن آن در سوپ یا پنیر رنده شده یا سالاد و یا هر طریقی دیگر آن را مصرف کند. البته این شامل آن دسته از افراد که مشکل گوارش داشته قادر ...
بالا بودن کلسترول در کودکان، ای وای!
به سوپ یا خورش کودک، کراکر غلات و فلفل قرمز(به مقدار بسیار اندک) نیز اضافه نمود. در این وعده می توان از سیار مواد غذایی از قبیل ماکارونی، حبوبات، برنج، ماهی، مرغ بدون پوست، و یا غذاهای دیگر نیز استفاده نمود.(هر چند مصرف این مواد غذایی در وعده ی صبحانه در فرهنگ غذایی ایرانیان بیگانه است.) برای میان وعده در جیره ی غذایی میان وعده می توان از میوه ها، سبزیجات، نان و غلات در ...
سبقت پیتزا فروشی های تهران از ایتالیا
غذایش خوب است؛ دو ستاره کردن یعنی رفتن به آن مکان و دور کردن سفر فقط به خاطر خوردن و تناول غذای آن رستوران ارزش دارد و سه ستاره به این معنی است که شما می توانید اصلا به خاطر خوردن آن غذا سفر کنید و هدف اصلی سفر شما همین باشد. غذای ما در چند کباب خلاصه نمی شود / ارایه غذای محلی در 4600 اقامتگاه بوم گردی سرپرست دفتر مطالعات آموزشی گردشگری سازمان میراث فرهنگی اظهار کرد : در ...
برای احتباس آب در بدن چه کنیم؟
مسمومیت آبی شود. *نمک نخورید: نمک زیاد موجب جمع شدن آب در بافت ها می شود؛ در صورت نخوردن نمک آب محبوس شده، دفع می شود؛ برخی از مواد غذایی مانند کنسروها و سس سالاد دارای نمک نهفته هستند. *ورزش کنید: ورزش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری باعث می شوند آب و مایعات از پاها تخلیه شود. *افرادی که داروی زیاد مصرف می کنند تمام داروها را به پزشک معالج خود نشان دهند شاید یکی ...
با این ترفندهای آسان از شر کمردرد خلاص شوید
تحریریه پارسینه _فائزه پناهی: کمردرد یکی از دردهای رایج بین افراد است که علل مختلفی دارد از نشست و برخاست ناصحیح و عادات غلط در شیوه زندگی روزانه گرفته تا تغذیه نامناسب و نقص های مادرزادی پنهان و وراثت، در نتیجه تشخیص علت اصلی این درد امری است مشکل و تخصصی، اما با این وجود میتوان با تصحیح برخی عادات روزانه و به کارگیری آنها تا جایی که ممکن است از این معضل پیشگیر کرد و گاهی حتی آ ...
غذاهای مفید برای مبتلایان به پارکینسون
. غذاهای نرم و پارکینسون سوپ ها، آبگوشت، کاستارد و ماست برای بیماران پارکینسون که دچار لرزش هستند، دشوار است و عدم توانایی در خوردن راحت غذا می تواند بر کاهش اشتهای آنان موثر باشد. سایر اقدامات در بیماری پارکینسون مکمل های غذایی که حاوی ویتامین 6B هستند باید به کلی پرهیز شوند. زیرا مقادیر زیاد این ویتامین باعث شکسته شدن لوودوپا قبل از رسیدن به مغز می شود ...
5 خوراکی که نفخ شکم تان را از بین می برد
به گزارش شفاف ، گیاهان و میوه هایی نیز وجود دارند که می توانند از تورم شکم جلوگیری کنند که در گزارش اخیر به آن پرداخته ایم. باد یا نفخ شکم می تواند ناشی از غذاهای گازدار، آلرژی های غذایی یا غذاهای فوق العاده غنی شده باشد. آرام غذا خوردن و اجتناب از مصرف نوشیدنی های گازدار احساس پف کردگی را کاهش خواهد داد. اما گیاهان و میوه هایی نیز وجود دارند که می توانند از تورم شکم جلوگیری کنند ...
سونامی پوکی استخوان در راه است/لزوم اصلاح الگوی مصرف
افزودنی های غیر مجاز در خوراکی ها سبب شده تا نزدیک به 60 درصد به تغذیه سالم آسیب برسد که باید افراد در خصوص خوراکی ها خود را به دانش مفید مسلح کنند. وی ابراز داشت: در کشوری همانند ژاپن مردم آداب خوردن را رعایت می کنند اما متاسفانه در کشور ما با وجود اینکه به الگوی صحیح مصرف بسیار سفارش شده اما در بین مردم به آن توجه نمی شود. وی به انتخاب درست خوراکی ها سفارش کرد و افزود ...
