خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه و سبزیجات مناسب ماه اسفند
شیرین است و در عین حال یک ماده غذایی سالم و مفید محسوب می شود. می توانید از این هویج برای تهیه پوره یا گراتن استفاده کنید.هر 100 گرم از این ماده غذایی 70 کالری دارد و سرشار از خواص آنتی اکسیدان است. بنابراین به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. توجه داشته باشید که کودکان به مصرف این نوع هویج اشتیاق بیشتری نشان می دهند. لیموترش لیموترش قهرمان مرکبات است. مصرف آب لیموترش تازه به
مهم ترین نکات تغذیه ای، مخصوص دیابتی ها
: نتایج تحقیقات نشان داده اند زیاده روی در مصرف پروتئین، خصوصا پروتئین حیوانی، می تواند باعث شکل گیری مقاومت به انسولین (یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری دیابت) شود. رژیم غذایی سالم شامل پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی های سالم می شود. بدن انسان به هر 3 منبع برای عملکرد مطلوب نیاز دارد. کلید اصلی، رژیم غذایی متعادل است. 4 پیشنهاد خوراکی 1) چربی های سالم: شامل مغزهای خام، روغن
کاربرد شربت ذرت حاوی فروکتوزدر فرآورده های پاستیل
مورد استفاده قرار می گیرد. برای اینکه پاستیلی که در آن ژلاتین استفاده شده ارزش غذایی مطلوبی داشته باشد، لازم است به روش صحیح (آنزیمی) از استخوان تهیه شود. از آنجا که ژلاتین یک ترکیب بی مزه و بی بو است و فاقد چربی می باشد لذا برای تولید پاستیل از شیرین کننده و طعم دهنده استفاده می شود. قندهای متفاوتی در پاستیل بکار می رود. بعنوان مثال ساکارز مشتق شده از چغندر یا نیشکر که درجه
11بایدها و نباید خوراکی میگرنی ها
/> کاشو، بادام و دانه کدو به دلیل مقدار بالای منیزیمی که دارند می توانند به کاهش تعداد حملات میگرنی کمک کنند. 28 گرم در روز کافی است. بلغور جو دو سر کاهش قند خون می تواند از دلایل تحریک کننده میگرن باشد. برای اینکه دچار چنین مشکلی نشوید باید بیشتر به سمت غذاهایی بروید که دیر هضم می شوند مانند بلغور جو دو سر. اسفناج بیشتر افراد اسفناج را به خاطر انرژی و
اگر همسر عصبانی دارید، به او این نوشیدنی ها را بدهید
. نوشیدن این عرق گیاهی همراه یک قاشق خاکشیر کمک می کند تا میزان قند خون شما تنظیم شود. توجه داشته باشید که این توصیه تنها برای افرادی که در شرایط طبیعی قرار دارند توصیه می شود و افراد مبتلا به دیابت و بیماری قند باید براساس تجویز پزشک از داروهای خود مصرف کنند و هرگز تغییری در برنامه درمانی خود بدون مشورت پزشک ایجاد نکنند. شربت کاسنی و رفع ناراحتی های پوستی یکی از ویژگی های شربت ها و
9 اسفند بهترین خوراکی های مسافرتی
و یا میوه های خشک هم استفاده کنید. میوه های خشک مانند زردآلو، کشمش، خوراکی های خوشمزه و مفیدی هستند. ارزش غذایی یک فنجان میوه تازه برابر با نصف فنجان میوه خشک است. البته میوه هایی مانند توت تازه را باید سریع مصرف کنید، زیرا خیلی زود خراب می شوند. خوراکی انرژی بخش به جای شکلات و آبنبات 58 گرم شکلات چیزی حدود 280 کالری انرژی، 14 گرم چربی و 30 گرم شکر دارد. بهتر است به جای مصرف
9 اسفند روش های مقابله با بیماری حرکت
مانند شنبلیله و زنجفیل استفاده کنید. دیگر گیاهان دارویی مرزنجوش، رزماری، جعفری و ریحان نیز در درمان بیماری حرکت برخی از افراد مؤثر بوده اند. این گیاهان به وفور یافت می شوند، بنابراین به امتحان کردنشان می ارزد. گل میخک: اگر بتوانید طعم این گیاه را تحمل کنید، جویدن آن در درمان بیماری حرکت مؤثر است. جوزهندی: اگرکمی جوزهندی زیر زبانتان بگذارید، به بیماری حرکت
آشنایی با میوه ها و سبزیجات خاص اسفند ماه
ماده غذایی سالم و مفید محسوب می شود. می توانید از این هویج برای تهیه پوره یا گراتن استفاده کنید. هر 100 گرم از این ماده غذایی 70 کالری دارد و سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است. بنابراین به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. توجه داشته باشید که کودکان به مصرف این نوع هویج اشتیاق بیشتری نشان می دهند. شلغم شیرازی سیب زمینی ترشی یا شلغم شیرازی از آن سبزیجات غده ای است که ظاهر چندان
خواص پنیر را بیشتر بشناسید
دانستنیهایی در مورد پنیر بهتر است در برنامه غذایی خود برای به دست آوردن همه مواد مورد نیاز بدن از گروه های غذایی متنوع استفاده کنید. به طور مثال برای تامین کلسیم مورد نیاز خود فقط به مصرف شیر اکتفا نکرده بلکه سعی کنید از 2 تا 3 ماده غذایی از گروه لبنیات، مانند ماست، پنیر، دوغ، کشک و بستنی استفاده کنید. مصرف روزانه 2 تا 4 واحد از این گروه برای همه افراد توصیه شده است. یکی از
اگر در سفر دچار مسمومیت غذایی شدم چه کنم؟
، زیرا حتی اگر تغییری در طعم و ظاهر آن ایجاد نشده باشد، قابل مصرف نیست. درمان خانگی مسمومیت تا زمانی مجاز است که بیمار احساس سردرد و سرگیجه نداشته باشد چرا که پس از آن بیماری خطرناک می شود. مسمومیت غذایی مشکل شایعی است که متخصصان معتقدند می توان آن را با درمان های خانگی برطرف کرد. در این مطلب به چند روش برای درمان مسمومیت اشاره شده است. اگر در طول سفر ساندویچی نامرغوب خورده اید و
نکات تغذیه ای زنان باردار در سفر
غیرلبنی کلسیم مانند ماهی ساردین و ماهی آزاد نیز می باشند. باید توجه داشت که چربی ها و روغن و شکر با احتیاط مصرف شوند. آب سالم، گوشت و لبنیات سالم و میوه و سبزی سالم باید مصرف شود. اگر آب منطقه مشکوک باشد، باید برای خوردن و مسواک زدن از آب معدنی بسته بندی شده استفاده کرد و از مصرف دوغ محلی که با آب مشکوک دست شده و نیز یخ محلی اجتناب ورزید. آب آلوده عامل انتقال انگل ها و نیز
چرا باید ماست بخوریم؟
سالمندان شایع است. افراد مبتلا به پوکی استخوان از تراکم استخوانی پایینی برخوردار هستند و در معرض خطر شکستگی های استخوان قرار دارند. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف حداقل سه وعده محصولات لبنی مانند ماست در روز به حفظ توده استخوانی و تقویت استخوان ها کمک می کند. می تواند برای سلامت قلب مفید باشد چربی ماست یکی از دلایلی است که سلامت این ماده غذایی را بحث برانگیز می کند. ماست عمدتا
31 درمان خانگی برای کاهش چربی صورت
به گزارش بهداشت نیوز 1- کره کاکائو هیدراتاسیون مناسب، قابلیت ارتجاعی، گوشتالویی و حالت ارتجاعی پوست را حفظ می کند. کره کاکائو، پوستتان را هیدراته کرده و قابلیت ارتجاعی آن را بهبود می بخشد. چند قاشق کره کاکائو را در فر یا روی اجاق گاز گرم کنید. هنگامی که به اندازه کافی گرم شد، آن را روی صورت، گردن و چانه تان ماساژ دهید. این کار باید 2 بار انجام شود: قبل از دوش گرفتن در صبح و هنگامی که به رختخواب می روید. نکته: مطمئن شوید که کره
موادغذایی ضروری در بارداری، این ها را باید بخورید
. البته این شامل آن دسته از افراد که مشکل گوارش داشته قادر به تحمل شیر نیستند نمی باشد که در این صورت به جای آن می توانند معادل آن یک فنجان ماست یا پنیر استفاده کنند و یا از روش درمان این مشکل بهره ببرند. اگر چه بستنی به علت شیر موجود در آن کلسیم دارد، ولی برای تامین کلسیم لازم یک خانم باردار باید یک فنجان و نیم از این مواد مصرف شود. زیرا در بستنی علاوه بر شیر مقدار زیادی شکر و هوا هست که این باعث کاهش میزان شیر و کلسیم لازم می شود. البته منابع غیرلبنی کلسیم مانند ماهی ساردین و ماهی آزاد نیز می باشند. باید توجه داشت که چربی ها و روغن و شکر با احتیاط مصرف شوند. ...
تغذیه برای پسردار شدن، قبل از بارداری
سوال: سلام، برای بچه پسر چه غذاهایی باید خورده شود و چه چیزهایی ممنوعیت دارد؟ جواب: حداقل دو ماه قبل از بارداری تا دوماه ابتدای بارداری باید رژیم غذایی رعایت شود. حذف کلسیم و مصرف سدیم. کلسیم مثل شیر ماست کشک دوغ بستنی. سدیم مثل خیارشور ترشی شور . حذف غذاهای سرد و خوردن غذاهای گرم. سرد مثل برنج سیب زمینی قارچ. گرم مثل خرما ارده شیره عسل.
تغییرات بدن در سه ماهه سوم بارداری
را به بالا می کشد که نتیجه اش افزایش سوزن معده است. برای کنترل و کاهش سوزش معده سه توصیه زیر را مطالعه و اجرا کنید: - از مصرف مواد غذایی، نوشیدنی ها و داروهایی - مواد غذایی تند، سرخ شده، چرب، نوشابه های گازدار، نوشیدنی های حاوی کافئین، بستنی، شیر و ... - که تشدید کننده اسید معده هستند پرهیز کنید. - مواد غذایی را در وعده های متعدد بخورید. دست کم سه ساعت قبل از خواب مصرف مواد
12 ترفند رژیمی برای زنان
بیشتری کم می کنند. 6 - سعی کنید یک چهارم غذایتان سبزیجات باشد در مطالعه ای در پنسلوینیا نشان داده شد سوژه هایی که 25 درصد وعده غذاییشان را سبزیجات به نسبت افرادی که سبزیجاتی در بشقابشان نداشتند 350 کالری کمتر مصرف کردند. 7 - از سرکه استفاده کنید جز اصلی سرکه سرعت خالی شدن معده را کاهش داده و به این صورت حس سیری افزایش می یابد. همچنین مطالعه ی دیگری نشان
زانو نزن، کارلوس مانوئل بریتو لئال کی روش!
چندلحظه سکوت سرش را پایین می اندازد و می گوید من می خواستم به مردمم مدال بدهم، من هرچه که دارم از ایران و مردم دارم . شش/ ربط و بی ربط رسیدیم به اینجا؛ به تیم ملی ایران. به اینکه کی روش حرفِ آخر را زد برانکو باید رسماً عذرخواهی کند . حالا دیگر نگاه مان به دست هایی شده که آیا باز حامی تیم ملی می مانند یا علیه کشورشان مشت می شوند. امروز دیگر انتقاد از کارلوس کی روش آسان تر شده. پای غرور وسط
تالاسمی مینور در بارداری، نکات مهم
باید عمقی و از پشت سر شما باشد (به پهلو بخوابید و مرد پشت زن قرار بگیرد یا زن به شکم بخوابد و مرد روی زن). از روز پاک شدن نشستن هرروز در لگن آب و جوش شیرین به مدت 15 دقیقه. خوردن غذاهای گرم مثل خرما، ارده شیره ، عسل ، فلفل و.. و حذف غذاهای سرد . همچنین رژیم پر سدیم و کم کلسیم یعنی مصرف زیاد غذاهای شور مثل خیارشور و ترشی شور و نخوردن ماست و کشک و دوغ و پنیر . حداقل باید دوماه قبل از بارداری تا دوماه ابتدای بارداری این رژیم رعایت شود.
10 فایده شگفت انگیز ماست
قوه ی ادراک و شناخت ما تأثیر دارد، مشاهده شد. پس احتمالا با مصرف ماست باهوش تر خواهید شد! در حالی که افراد صاحب نظر هنوز ماستِ پروبیوتیک را بی تأثیر می دانند اما عده ای همچنان مصرف ماستِ پروبیوتیک را توصیه می کنند و دلیل این توصیه را هم تأثیر ماستِ پروبیوتیک در تنظیم دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن عنوان می کنند. ماستِ یونانی معمولا نسبت به ماستِ سنتی، سفت تر است، پروتئین چربی
چرا زنان ژاپنی بدن لاغر و خوش فرمی دارند و همیشه جوان به نظر می رسند؟
بخورد. همچنین مردم ژاپن در هنگام غذا خوردن هیچ کار دیگری مانند تماشای تلویزیون یا کار کردن را انجام نمی دهند. 7- روش های سالم غذا پختن غذاهای ژاپنی نه تنها از مواد تشکیل دهنده سالم درست می شود، بلکه روش پخت وپز آن ها نیز سالم است. در ژاپن، روش های درست کردن غذاهای خام، پخته و تکنیک های گریل، همه به صورتی است که روغن زیادی استفاده نشود. این روش پخت وپز
تقویم خبری 8 اسفند صنعت غذا طی 10 سال گذشته
مرغ نقش مهمی ایفا کند. 1388/12/08 , 13:37 ایران از آمریکا در بازارهای پسته پیشی گرفت طعم و مزه برتر پسته ایرانی برغم قیمت بالاتر باعث شد ایران از آمریکا در بازارهای فروش پسته پیشی گرفت. 1388/12/08 , 13:31 نگرانی محققان از افزایش دی اکسید کربن بر شالیزارها با ادامه روند گرم شدن زمین، محققان تحقیقات برنج کشور، از افزایش گاز دی اکسید کربن در شالیزارها
منابع آبی ایران وضعیت بحران را رد کرده اند/تکلیف نسل های بعدی مشخص نیست
این 70 میلیارد معادل 60 درصد آب تجدید شونده کشور است و آستانه تاب آوری ماست. اما در حال حاضر ما 88 درصد از منابع تجدیدشونده آب کشور را مصرف می کنیم. او توضیح می دهد : تا سال 75 آب در دسترس کشور ما 130 میلیارد مترمکعب بود. از یک دوره ای به بعد، یعنی از سال 78 کاهش ها و شکست ها شروع شد و همه منابع حوزه های آبی را تحت تأثیر قرار داد. حتی جریان آب رودخانه ها کم شد و بحران منابع آب داخل کشوری کلید
رژیم مدیترانه ای بهترین برنامه غذایی برای لاغری+ طرز تهیه
سلامانه : یکی از بهترین برنامه های غذایی در دنیا برای سلامت و تناسب اندام رژیم غذایی مدیترانه ای آن هم از نوع نسل سوم است. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ معمولا افراد هنگامی که نام رژیم غذایی مدیترانه ای را می شوند، بی اختیار یاد سالاد کاهو و گوجه فرنگی و روغن زیتون می افتند؛ مواد غذایی که با وجود مفید بودن برای بدن مصرف مداوم آن ها کمی کسل کننده است. به همین دلیل کارشناسان
گرسنگی برای خدا
بازمی گردد و عملکرد آن شناخت حُسن و قبح و یا شایست و ناشایست است. اگر خلاصه کنیم، عقلانیت و خردورزی وقتی متحقق می شود و مطلوبیت دارد که رضایت سه جنبه ی هوس مندی، هوش مندی و جمال مندی به طور هم زمان فراهم آید و روش های آن به ترتیب، ابزاری، تحصلی و عرفانی است. با قدری تساهل، عامل و بازیگر در ساحت اول نافع ، در ساحت دوم طالب و در ساحت سوم سالک است. حوزه های معرفت شناسانه و پدیدارشناسانه
گاز؛ پله پله تا اورامان
پاک می کند و با مشقت فراوان دستگاه جوش را به بخشی دیگر می کشاند تا دریچه ای دیگر بسته و گاز مرحله به مرحله به محل تعریف شده نزدیک تر شود. به دوش کشیدن دستگاه جوشکاری از یک طرف و قدم برداشتن با آن کفش های سنگین صنعتی که خود در این محیط قصه ای دیگر دارد، از سوی دیگر طاقت او را طاق می کند. از اینها که بگذریم، جوشکار، سنگینی تجهیزات و لباس را می تواند تحمل کند اما حس دوری از خانواده را چه کند
این عادتها کاهش وزن شما را تضمین می کنند .
. 2 - محدود کردن مقدار غذا : محدود کردن مقدار غذا بهترین راهی است که می تواند تمایل شدید شما را به غذاهای لذیذ کنترل کند که این امر در کاهش وزن می تواند بسیار زیاد دخالت داشته باشد . استفاده از بشقاب کوچک تر ، ظرف کوچک تر یا قاشق و لیوان کوچک تر ، می تواند در محدود کردن غذا کمک کننده باشد . شما می توانید در عرض هفت روز ، با این روش در حالت کاملا سالم و بدون آسیب به بدن کاهش وزن
این رژیم غذایی تا نوروز 8 کیلو وزن تان را کم می کند!!
این مدت پوست آلوده ها را جدا کنید. بلغور جو دوسر، کتان و پودر کاکائو را با کفیر مخلوط کرده و خوب هم بزنید. شما باید آلوها را به تکه های بسیار ریز خرد کرده یا در دستگاه مخلوط کن ریخته و آن را به شکل پوره در آورده و به مخلوط قبلی اضافه کنید. معجون خوشمزه بدست آمده را از شب تا صبح در یخچال نگهداری کنید و صبح روز بعد از طعم دلچسب و فواید آن لذت ببرید، پس از مصرف صبحانه
دو دستور غذای فلفلی برای غلبه بر بیماری ها
به گزارش بهداشت نیوز فلفل را به همراه انواع خوراکی ها، خام ، پخته، کبابی، پودر شده و حتی به صورت ترشی هم می توان مصرف کرد، این گیاه پرخاصیت به انواع، اشکال و طعم ها در بسیاری از کشورهای جهان وجود دارد و به عنوان یک مکمل درمانی برای پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها از آن استفاده می شود. یکی از خوراکی های بسیار خوش طعم که سریع آماده می شود آووکادوی تند است و برای تهیه
نوزاد نه ماهه
نوزاد نه ماهه در هفته اول زندگی شما با نوزاد نه ماهه در هفته اول: میان وعده سالم میان وعده به همان میزان که برای نوزاد در حال رشد لازم است برای مادر و پدر نیز لازم است. چند نکته درباره میان وعده سالم: - هنگامی که سبد یا کیف خود را برای بیرون رفتن مرتب می کنید، مواد مغذی و میان وعده هایی که حمل آن ها راحت است به همراه داشته باشید. سعی کنید در آشپزخانه مواد غذایی
