خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وزارت بهداشت: زولبیا و بامیه ضرر دارد
ایران اکونومیست - ایران اکونومیست مهندس زهره پوراحمد درباره مصرف زولبیا و بامیه که اغلب در ماه رمضان مورد مصرف روزه داران قرار می گیرد، با بیان اینکه مصرف زولبیا و بامیه فواید و مضراتی دارد، اظهار داشت: مضرات استفاده از این شیرینی بیش از فواید آن است. وی در ابتدا به فواید این شیرینی اشاره کرد و گفت: از فواید زولبیا و بامیه فقط می توان به این اشاره کرد که برای لحظات اول بعد از افطار به
راهکارهای تغذیه ای برای روزه داری در رمضان
روزه ماه مبارک رمضان علاوه بر برخورداری از اجر معنوی آن، منافع جسمانی و روانی بسیاری دارد. این ماه مبارک، ماه مهمانی الهی است؛ مهمانی خاصی که مسلمانان در آن با تحمل گرسنگی و تشنگی و محدودیت ها از سفره نعمات مادی و معنوی پروردگار بهره مند می شوند. روزه داری در این ماه پر برکت باعث می شود تا اعضای بدن ما به خصوص دستگاه گوارش (معده و روده ها) که در طول 11 ماه فعالیت زیادی داشته اند به مدت یک ماه استراحت کنند و نیرویی تازه بگیرند.
کاهش تشنگی هنگام روزه داری با طب سنتی
بنابراین به مردم توصیه می شود در ماه رمضان از مصرف چای پررنگ خودداری و تلاش کنند در وعده های افطار، غذاهای ملینی مانند خورش آلو و خورش کرفس را بگنجانند. این استاد طب سنتی تاکید کرد: در طب سنتی، تغییرات ناگهانی برنامه غذایی اصلا توصیه نمی شود بطور مثال مردم معمولا در طول سال حداکثر در روز، یک وعده غذایی گوشتی استفاده می کنند اما هنگام ماه رمضان، هم در وعده سحر و هم در وعده افطار از غذاهای گوشتی استفاده می کنند که این مساله موجب واکنش بدن می شود.
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
. پرهیز از نوشیدن آب یخ حاج سید جوادی افزود: زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، اما باعث رفع عطش در دراز مدت نمی شود. وی توصیه کرد: هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ولرم استفاده کرد. رفع تشنگی با نوشیدنی های سنتی کارشناس تحقیقات
این میوه ها را همراه لبنیات نخورید
آفتاب : یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه مصرف 2 تا 4 واحد میوه در روز ضروری است، گفت: میوه ها یکی از گروه های مهم مواد غذایی مورد مصرف روزانه افراد هستند با انواع ویتامین، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم که بدن به این مواد نیاز زیادی دارد. به گزارش ایسنا؛ دکتر علی اکبر سهیلی آزاد خاطر نشان کرد: میوه ها گروهی از مواد غذایی هستند که می توانند مواد زائد
علت خروپف کردن در دوران بارداری
از دهان خود استفاده کنید اما به آرامی نفس بکشید. 4- تغییر در وضعیت بدن هنگام خواب: خوابیدن به سمت چپ بدن هم به جریان خون مطلوب کمک می کند و هم موجب می شود فرد به آرامی نفس بکشد. 5- تغییر در زمان خوردن وعده های غذایی: مصرف میزان زیادی غذا پیش از زمان خواب بر نحوه خوابیدن تاثیر می گذارد. به همین دلیل بهتر است آخرین وعده غذایی چند ساعت پیش از خوابیدن مصرف شود. 6- استفاده از مرطوب کننده ها در فضای اتاق: به کار بردن این وسیله مجرای بینی را مرطوب نگه می دارد. 7- حفظ آرامش در دوران بارداری ...
جگر خام نخورید
مناسب صفر تا 4 درجه نگهداری و پس از آن در خودروهای یخچال دار ویژه حمل گوشت توزیع کنند. رئیس سازمان دامپزشکی کشور افزود: در چند هفته گذشته 2 تا 3 مورد ابتلای افراد به بیماری تب کریمه کنگو در یکی از استان های شمالی کشور (منطقه چالوس) گزارش شد که یکی از مبتلایان نیز فوت کرده است. خلج از کارگران کشتارگاه ها خواست در زمان کشتار از دستکش، ماسک و عینک استفاده کنند و گفت: روستائیان و
چگونه در ماه مبارک رمضان ورزش کنیم؟
دستیابی سلامتی است، از این رو به ورزشکارانی که به صورت تفریحی ورزش می کنند پیشنهاد می شود که برنامه تمرینی خود را طوری طراحی کنند که فشار بیش از حد در ایام روزه داری به آنها وارد نشود، هم چنین با تغذیه مناسب از افطار تا سحر بدن خود را برای ورزش آماده کنند. باقری افزود: در ایام ماه رمضان باید سه وعده غذایی افطار، شام و سحری به طور کامل میل شود و ورزشکاران و به خصوص کسانی که بدنبال کاهش وزن
با تنوع غذایی از سوء تغذیه در ماه رمضان پیشگیری کنید
صرف شام، آب استفاده نشود و یا اگر استفاده شد مقدار آن خیلی کم باشد، همچنین نوشیدن آب 5/0 تا 1 ساعت قبل یا بعد از غذا مشکلی ندارد و از مصرف نوشابه به همراه شام جدا باید پرهیز شود زیرا که گاز آن حجمی از معده را اشغال کرده و باعث صرف کمتر غذا و تحریک معده خواهد شد. روزه داران حتما می بایست مصرف سالاد یا سبزی و ماست را در وعده شام فراموش نکنند، زیرا سبزی منبع خوبی از فیبر غذایی نا محلول
لزوم پرهیز از پرخوری در سحر/ غذای بخارپز جایگزین سرخ کردنی ها شود
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از دانشگاه علوم پزشکی بوشهر، عبدالمحمد خواجه ئیان با اشاره به اینکه سحری یکی از وعده های اصلی در ماه رمضان است افزود: برای وعده غذایی سحر بهتر است غذاهای حاوی کربوهیدرات پیچیده، میوه، سبزیجات و آب کافی مصرف شود زیرا کربوهیدرات های پیچیده دیر هضم هستند، استفاده شود. وی ادامه داد: با مصرف این مواد غذایی احساس گرسنگی کمتری در طول روز ایجاد می شود؛ این وعده می
این میوه ها نباید همراه غذا مصرف شوند
، دو عدد نارنگی کوچک، 3 عدد خرما، کیوی بزرگ 100 گرمی، 12 عدد گیلاس معادل 90 گرم و 17 دانه انگور معادل 90 گرم شامل یک واحد و یک سهم است که بدن برای تامین این ویتامین ها روزانه به این مقدار نیاز دارد. سهیلی آزاد با اشاره به اینکه دستگاه گوارش انسان توانایی هضم و جذب همه مواد غذایی را می تواند داشته باشد، اظهار کرد: در برخی از موارد مواد مغزی مانند کلسیم، فسفر، روی و مس هنگام هضم و جذب مانع
ضرورت داشتن آرامش و سکون بعد از غذا
رنگارنگ با هم موجب حیرت طبیعت معده و سوء هاضمه می شود، همچنین از خوردن غذا قبل از این که غذای قبلی هضم شود، پرهیز شود. -رعایت تنوع موادغذایی هنگام مصرف، که بهتر است که افراد از همه گروه های غذایی مصرف کنند به شرط آنکه در هر وعده از هر کدام از گروه های غذایی جداگانه مصرف شود به عنوان مثال اگر میوه مصرف می کنید یک نوع مصرف شود و از مصرف هم زمان چند نوع میوه پرهیز شود. احمدی خاطرنشان کرد: حکماً معتقد هستند که بدترین مسئله ای که موجب اختلال در هضم غذا می شود، حرکت شدید بعد از غذاست و حرکات آرام موجب می شود که غذا در قعر معده جاگیر شود. + 2 - 2 ...
با بوی دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
طب اسلامی تأکید کرد: بهتر است با فاصله دو ساعت بعد از افطار آب مصرف شود و تا جایی که امکان دارد بهتر است در وعده ی سحر آب ننوشیم. وی ادامه داد: بجای استفاده از آب در وعده ی سحر می توان انواع ترب را با مقداری آب لیمو استفاده کرد که انواع ترب از جمله ترب سفید، قرمز و سیاه است که در مصرف فرقی ندارد. حجةالاسلام کاشف جاه با اشاره به خاصیت فیبری ترب تصریح کرد: این ویژگی ترب باعث می
رمضان های اسارت قطعه ای از بهشت بودند
تشویق بکنم بی آنکه کف دستم را ببینند، دستی بر صورتشان می کشیدم این افراد هنگامی که آسایشگاه باز می گشتند موجب خنده دیگر اسرا می شدند چرا که خودشان نمی دانستند صورتشان سیاه شده است. بعد از گذشت یکی دو سال رفتار عراقی ها بهتر شد. افسران عراقی هنگام ماه رمضان می آمدند در را باز می کردند تا مأموران غذای هر آسایشگاه بتوانند برای سحری و افطار وعده گرم غذایی را به دیگر اسرا برسانند. پیش از این
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
و سبزیجات دارای الیاف مصرف شود ، الیاف باعث افزایش سوخت چربی بدن به مقدار سی درصد می شود. 4 – نوشیدن آب ولرم پژوهش آلمانی حاکیست نوشیدن شش لیوان آب سرد در روز باعث کاهش 50 کالری در روز معادل دو کیلوگرم از وطن در سال می شود. 5– خوردن سبزیجات و میوه آغشته به سم حشره کش بسیاری از محصولات کشاورزی برای حفظ آن در برابر آفت سم پاشی می شود اما حتی پس از شستن سبزی و میوه
رفع سردرد با تغییر یک عادت رفتاری
مایعات گرم باز کنند، چون این عمل باعث پاکسازی بدن می شود و از خوردن آب سرد در هنگام افطار پرهیز کنند. وی گفت: سعی کنید در وعده افطار از زولبیا و بامیه استفاده نکنید، و بیشتر از قندهای طبیعی مثل خرما، توت خشک و انجیر استفاده کنید، همچنین خوردن کلمپه، کماچ و قاووت برای افت قند خون مناسب است. تاج الدینی توصیه کرد: در بین وعده افطار تا سحر از میوه های آب داری مثل، هندوانه، سیب و
توصیه های مفید درباره مصرف ماست
قلبی و عروق کرونر و سرطان های گوارش مفید است. این فوق تخصص گوارش تصریح کرد: تاخیر در تخلیه محتوای معده و احساس سیری که باعث کاهش رساندن کالری به بدن می شود و کاهش زمان حمل مدفوع و افزایش تعداد دفع که باعث پیشگیری از یبوست می شود، از مزایای مصرف فیبر است. حسینی خاطرنشان کرد: افزودن فیبرها به ماست و به خصوص به ماست پروبیوتیک، خاصیت آن ماده غذایی را برای دستگاه گوارش افزایش می
چگونه با روزه داری در ماه رمضان بیمار نشویم؟
و پنیر و سبزی، سوپ و یک لیوان شیر است. در وعده شام ماه مبارک رمضان نیز باید از همه گروه های اصلی غذایی استفاده شود. یکی از بهترین دستورات غذایی برای وعده شام در ماه مبارک رمضان شامل سالاد، سبزی، 60 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، دو تکه نان -هر تکه برابر کف دست-، یک فنجان برنج پخته و یک واحد میوه است.
20 درصد مردم گیلان هفتگی ترش می کنند / توصیه به بیماران ریفلاکس در ماه رمضان
کرد: بیماران ریفلاکس در ماه مبارک رمضان وعده غذایی سحر و افطار را کمتر بخورند و تا دو ساعت پس از افطار و سحر دراز نکشند و افطار را با مایعات ولرم آغاز کنند که معده آمادگی داشته باشد و بین افطار تا سحر بعدی وعده شام را لحاظ کنند. منصور قناعی با بیان اینکه بیمار ریفلاکس وعده شام دو سه ساعت پس از افطار باشد، تصریح کرد: در افطار از خرما و چای کم رنگ و رشته خشکار و ... استفاده کند.
ارزش غذایی جوانه ها بیش از مواد گوشتی
...؛ دانه ها دارای آنتی اکسیدان و فیبر هستند که باعث هضم بهتر غذا می شوند، پیری زودرس بافت ها را کُند می کنند، با سرماخوردگی مبارزه کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند؛ در کل ویتامین ها و اکسیدان های مفیدی برای زمستان هستند؛ دانه ها و جوانه ها به راحتی قابل هضم بوده و دارای مواد مغذی بیشماری می باشند . به گفته پزشکان استفاده از جوانه ها در سطح جهانی می تواند مشکل سوءتغذیه را از بین ببرد زیرا دانه ها 20 برابر بیشتر از مواد گوشتی مغذی هستند؛ در ضمن ارزان ترند و با اضافه کردن برخی از جوانه ها به منوی غذایی روزانه، افراد کمتر دچار سوءهاضمه می شوند. ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
موجب دل درد و نفخ معده می شود. وی استفاده از سبزیجات،میوه جات،لبنیات،نان و غلات،مواد پروتئینی،گوشت و تخم مرغ را برای این دسته ضروری دانست و اظهار داشت: نوجوانانی که اشتهای کمی دارند مصرف مغزها توصیه می شود که مادران می توانند مغزهای مختلف (نظیر پسته، بادام، فندق و نخودچی) را همراه کمی شکر آسیاب کرده و در هنگام سحر یا افطار به فرزندان خود بدهند و یا با مخلوط آن ها با شیر، یک حریره مغذی و سرشار از پروتئین برای آن ها تهیه نمایند.
آیا مادران شیرده می توانند روزه بگیرند؟
موجب کاهش شیر آنان شود نباید روزه بگیرند. به مادران شیرده که پس از شش ماهگی فرزندشان روزه می گیرند توصیه می شود هنگام افطار و سحر از موادغذایی سرشار از آهن، گوشت، حبوبات، کلسیم شیر و لبنیات مصرف کنند البته مادران شیرده باید توجه کنند که کاهش وعده های غذایی طی روزه داری موجب کاهش حجم شیر می شود که متعاقب آن شیر مورد نیاز نوزاد تامین نمی شود. بنابراین روزه داری برای مادری که کودکش کاملا متکی به شیر
ذبح دام خارج از کشتارگاههای صنعتی ممنوع/آنفلونزای مرغی در مرغداری ها مشاهده نشده است
گوشت توزیع کنند. رئیس سازمان دامپزشکی کشور افزود: در چند هفته گذشته 2 تا 3 مورد ابتلای افراد به بیماری تب کریمه کنگو در یکی از استان های شمالی کشور (منطقه چالوس) گزارش شد که یکی از مبتلایان تاکنون فوت کرده است. خلج از کارگران کشتارگاهها خواست در زمان کشتار از دستکش، ماسک و عینک استفاده کنند. وی گفت: روستائیان و دامداران هنگام شیردوشی باید مراقب کنه ها باشند و از له کردن کنه ها با
5 راه فرار از بی حالی در ماه رمضان
حالی کمتر می شود. وی افزود: عده ای عادت به خوردن سحری ندارند و این باعث می شود در آخر شب یک وعده غذا مصرف کنند و همچنین عدم مصرف مایعات کافی به تعداد8 تا 12 لیوان نیز از عواملی هستند که باعث بروز بی حالی در روزه داران می شود. فرح بخش گفت: در صورتیکه احساس ضعف و بی حالی شدیدی بر فرد روزه دار غلبه کرد می تواند از آمپولها یا قرص های ویتامین بعد از وعده افطار استفاده کند. وی خاطر نشان کرد: توصیه می کنم برای رهایی از بی حالی در ماه رمضان مصرف قندهای پیچیده مثل قند و شکر را محدود کنند و به جای آن از نان و برنج و ماکارونی استفاده کنند. . ...
بیماران وعده های دارویی را خودسرانه حذف نکنند
گفت: بیماران در ایام روزه داری هرگز نباید وعده های دارویی خود را خودسرانه حذف کنند. حمید قهرمانی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، افزود: قطع یکباره داروها موجب ایجاد اختلال در روند درمان می شود، بنابراین قبل از هر اقدامی حتما باید با پزشک معالج مشورت شود. وی قطع یکباره برخی از داروها را بسیار خطرناک دانست و اظهار کرد: تغییر تعداد دفعات دارو، زمان مصرف دارو و عدم رعایت فاصله
روزه برای بیماران گوارشی مجاز است؟
غذایی در زمان افطار و سحر پرهیز کنند. پورشمس ادامه داد: این بیماران می توانند دوز داروهای خود را در وعده افطار و سحر و تحت نظر پزشک معالج مصرف کنند. توصیه های تغذیه ای برای روزه داران مبتلا به بیماری های گوارشی فوق تخصص گوارش و کبد بالغین اظهار کرد: لازم است این بیماران برای پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی، هنگام افطار مواد غذایی مانند خرما، عسل، نان و پنیر، چای کم رنگ، فرنی و
فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
روزه بگیرند و بعد از آن غذای چرب مصرف کنند، وزن آنها کاهش پیدا نخواهد کرد. اهمیت اصلاح تغذیه از آنجا که هنگام روزه داری، اسیدیته معده بالا می رود مصرف غذاهای سنگین می تواند احساس پری معده، ترش کردن و دیگر مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد؛ اما در مقابل، مواد غذایی حاوی فیبر مثلا میوه و سبزیجات می تواند از تولید بیش از اندازه اسید در معده جلوگیری کند. پس بیماران مبتلا به کبد
آشنایی با قوانین روزه داری سالم
موارد موجب حرکت کافی روده ها می شوند. کارشناسان وزارت بهداشت برای برطرف شدن این عارضه توصیه می کنند که مصرف کربوهیدرات ها و قندهای تصفیه شده کم شده و به جای آن از غذاهای فیبردار مانند انواع حبوبات، میوه و سبزی و نان های سبوس دار استفاده شده و از مصرف زیاد آب، ورزش و تحرک نیز غفلت نشود. استفاده از روغن زیتون همراه سحر ، شام و افطار و نیز مصرف میوه های تازه مانند سیب با پوست نیز توصیه می شود. منبع :hidoctor.ir
اهدای خون را به شب های قدر موکول نکنید
/> زارعی با اشاره به اینکه اهدای خون در طول روز بخصوص برای اهداکنندگان در ساعات ابتدایی صبح هیچ مشکلی ندارد، عنوان کرد: با وجود این شرایط اما به علت گرمی هوا بهتر است روزه داران پس از صرف افطار و مصرف مایعات فراوان به پایگاه های انتقال خون، مراجعه و خون اهداء کنند. مدیرکل انتقال خون استان گفت: آقایان 4 بار و خانم ها 3 بار در طول سال می توانند خون اهداء کنند، این اقدام علاوه بر نشاط معنوی در
از زولبیا و بامیه در وعده سحر استفاده نکنید
استفاده قرار بگیرد. وی تصریح کرد: همچنین مصرف قند و کربوهیدرات نهفته در نان و غلات، حبوبات و سبزی و میوه باید در این وعده برنامه ریزی شود به ویژه اینکه نان و غلات و حبوبات به دلیل دیر هضم بودن موجب کاهش احساس گرسنگی هستند. حق ویسی بیان کرد: اگر در وعده سحری از خورشت استفاده می شود نباید چرب باشد چرا که علاوه بر چاقی، موجب عطش نیز می شود همچنین با توجه به اهمیت مصرف سالاد در
