سایر منابع:
سایر خبرها
این کمردرد ها را جدی بگیرید
رنج می برند می توانند وضعیت خوابیدن خود را برای تسکین درد هنگام خواب تنظیم کنند. اما اگر یافتن وضعیت راحت برای شما غیر ممکن به نظر می رسد باید به پزشک مراجعه کنید. این شرایط می تواند نشانه ای از وجود یک تومور نخاعی باشد. امکان عفونت استخوان ستون فقرات یکی دیگر از دلایل شکل گیری این شرایط است. در هر صورت، شما به دریافت کمک پزشکی نیاز خواهید داشت. درد در قسمت بالایی یا پایینی کمر که به ...
کمردردهای خطرناک را بشناسید
شما حرکت هم نمی کنید ادامه پیدا می کند، می تواند ناشی از نوعی آرتریت التهابی مانند اسپوندیلیت آنکیلوزان (روماتیسم ستون فقرات) باشد. اگر اخیرا یک حادثه و یا تصادف را تجربه کرده اید و داروهای کورتونی مصرف می کنید، و یا پوکی استخوان دارید، هر کمردردی را باید با پزشک درمان بگذارید اگر این بیماری را درمان نکنید، ممکن است مهره های کمرتان به هم جوش بخورند و حرکت کردن برایتان دشوار شود ...
وزن طبیعی نوزاد در بدو تولد، چه عواملی موثره؟
. موقعی که جنین چنین حالتی به خود گرفت تنفس مادر راحت تر انجام می گیرد و مادر احساس راحتی بیشتری خواهد کرد، زیرا جنین فشار کمتری به عضله دیافراگم مادر می آورد. در حاملگی های بعدی مادر، چنین حالتی معمولا در موقع زایمان بوجود خواهد آمد. بعضی از موارد(در حدود 3 تا 4 درصد موارد) به جای سر، کفل جنین در لگن مادر قرار خواهد گرفت. این حالت معمولا در نوزادان نارس و دوقلوها دیده می شود. اگر جنین بزرگ باشد و کفل ...
شایع ترین نشانه های کم خونی چیست؟
پوست شما بی حال و خسته باشد از مهمترین نشانه های کم خونی می توان به این نشانه ها اشاره کرد: به پوست خود دقت کنید آیا پوسستان رنگ پریده است؟ در حالت کم خونی، حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، ولی لب های شما، کم رنگ تر از حد طبیعی است و پوست شما بی حال و خسته می باشد.آیا همیشه احساس خستگی و بی حالی می کنید؟این ها از علائم شایع کم خونی است. آیا مبتلا به یبوست شده اید؟ ...
لذت سفر با خودروی شخصی
سپری می کند. باد تایر ها را تنظیم کنیم فشار باد تایر را چک کنید. فشار سفارش شده سازنده خودرویتان معمولا در برچسبی پشت در صندوق عقب یا روی ستون در سمت راننده چسبانده شده است. اگر کمی لرزه حین رانندگی احساس می کنید، باید تایر ها را بالانس کنید. همچنین به ظاهر تایر ها هم توجه کنید. تایر هایی با آج کمتر از استاندارد، ضریب ایمنی سفر های برون شهری را به شدت پایین می آورد. چه ...
شوخی کردن چه تاثیری روی بدنمان می گذارد؟
به گزارش ایسکانیوز به نقل از سپیده دانایی، خنده و شوخی را به جرات می توان پدیده هایی طبیعی، بدون کمترین اثر سوء و در عین حال بدون هزینه دانست که تأثیر بسزایی در سلامت روانی و جسمانی دارد. این نکته را نیز نباید فراموش کرد که سلامت روان و جسم رابطه تنگاتنگی با هم دارند و متأثر از یکدیگرند. همان گونه که افکار، هیجان ها، احساسات و عقاید ما بر سلامت بدن تأثیرگذارند، سلامت روان نیز متأثر از سلامت جسم است. سلامت جسم این حقیقت که خنده خوب منجر به ...
مکمل هایی که برای خانم ها ضروری است
عنوان فولات یا فولیک اسید شناخته می شود، در طول بارداری برای جلوگیری از نقص در لوله عصبی ( که تبدیل به مغز و نخاع شوکی می شود) مانند نخاع دو شاخه ( ستون فقرات شکاف دار) حیاتی است، چون نخاع در 12 هفته ی اول شکل می گیرد. مصرف فولات در مراحل اولیه بارداری بسیار مهم است. ممکن است چند هفته طول بکشد تا شما متوجه شوید که باردارهستید، به همین دلیل به همه ی خانم ها تا زمان وضع حمل مصرف مکمل ...
علائم بیماری قلبی که فکرش را هم نمی کنید
خود خبر نداشته اند. پنج علامت زیر منحصرا مربوط به بیماری قلبی نیستند، اما بهتر است که حتما بررسی شوند. برآمدگی های زرد رنگ روی پوست گزانتوما یک بیماری پوستی است که در آن چربی ها در زیر پوست جمع می شوند. در میان افراد مسن، این رسوب چربی معمول است و می تواند در اندازه های متفاوت در قسمت های مختلفی از بدن مانند دست ها، پاها و مفاصل ظاهر شود . نوع خاصی از گزانتوما به نام ...
تلفن همراه، شما را در معرض چه نوع بیماری هایی قرار می دهد؟
از سایرین درگیر مشکلات گوش خواهند شد، پیچیدن صدا در داخل گوش شایع ترین مشکلی است این دسته از افراد به آن مبتلا خواهد شد . مراقب ستون فقرات خود باشید همانطور که گفته شد به بسیاری از افراد در هنگام استفاده از تلفن همراه خود زمان را از دست می دهند و گاه در حالتی ثابت از تلفن همراه خود استفاده می کنند، خمیدگی گردن در این حالت می تواند با تکرار این حالت موجب بروز آرتروز و دیگر ...
نکاتی درباره داروی مفنامیک اسید
اسید می تواند عاملی برای کم خونی و در واقع کاهش میزان گلبول های قرمز شود. اگر مجبورید به مدت طولانی مفنامیک اسید مصرف کنید لازم است به طور مرتب آزمایش بدهید تا میزان گلبول های قرمزتان و همچنین سلامت کبد و کلیه هایتان بررسی شود. اگر نشانه هایی مشابه علائم کم خونی مثل نفس نفس زدن، خستگی، رنگ پریدگی و ضربان تند قلب را دیدید حتما به پزشک مراجعه کنید. تداخل دارویی مفنامیک اسید با ...
سرخط ...
تهیه کرده اند. لذا براساس ابعاد مختلف اقتصاد مقاومتی از دانش بنیان شدن اقتصاد، تا کاهش وابستگی به نفت و از خودکفایی در تولید داخل تا رشد بهره وری همه را می توان در شاخص اقتصاد مقاومتی گنجاند و براساس آن شاخص اقتصاد مقاومتی به همراه زیرشاخه های آن را به صورت عمومی و در بازه های زمانی مشخص اعلام کرد. اقدامی که با گذشت 3 سال انجام نشده است. اقداماتی که در 2 سطح اهمیت قرار دارد موضوع دیگر ...
نشانه های پنهان مشکلات قلبی
اکسیژن به قلب و مغز را افزایش دهند که این شرایط تنگی نفس را به همراه دارد. افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب در معرض خطر فشار خون بالا نیز قرار دارند که یکی دیگر از نشانه های قلب ناسالم است. هیچ مویی روی پاهای خود ندارید پاهای بدون مو می تواند به معنای کمبود اکسیژن در پاها باشد، زیرا جریان خون در نتیجه تنگ شدن شریان ها کاهش یافته است. بدون حضور خون سرشار از مواد مغذی، فولیکول های مو ...
علت درد پشت جناغ در صبح و بالا رفتن از پله
...، آزار دهنده هست ولی خطرناک نیست. چه دردهایی ممکن است پشت جناغ احساس شود؟ دردهای گوارشی هم ممکن است پشت جناغ احساس شود. لازم به ذکر است اگر یک نقطه از قلب درد بگیرد و به دست چپ انتشار پیدا کند و با نفس کشیدن تشدید شود از خصوصیات درد قلبی نیست. استخوان جناغ در کدام قسمت بدن قرار گرفته است؟ در ناحیه وسط سینه، از بالا به دو استخوان چنبری (کلاویکول ...
چای سیاه را کنار بگذارید و دمنوش بابونه را جایگزین آن کنید
آنتی اکسیدان ها، خواص ضدقارچی، درمان اسپاسم و زخم معده و نیز درمان قابض بودن مزاج را نام برد. نوشیدن چای بابونه دو بار در روز صبح و شب به کاهش فشار و دردهای عضلانی کمک فراوانی می کند. خاصیت ضد التهابی بابونه همچنین می تواند برای درمان سردردهای میگرنی در مبتلایان مورد استفاده قرار بگیرد. نوشیدن چای بابونه صبح ها می تواند از بروز سندروم روده تحریک پذیر در افراد جلوگیری ...
چگونگی زایمان سزارین، مواردی که باید انجام شود
شود احتمال آسیب به آن در طول جراحی کاهش یابد. در طول این جراحی چه نوع بیهوشی استفاده خواهد شد؟ در این جراحی شما بی حسی کلی، بلاک اپیدورال و یا بی حسی نخاعی دریافت می کنید. اگر بی حسی کلی به کار رود شما در طول زایمان هشیار نخواهید بود. در بی حسی اپیدورال نیمه پایینی بدن بی حس می شود. تزریق در بخشی از ستون فقرات در پایین کمر انجام می شود. تیوپ کوچکی وارد محل تزریق می شود تا ...
آشنایی با ورزش پیلاتس و فواید آن
صداهای مزاحم راحت شوید. ورزش پیلاتس به شما یاد می دهد که چطور درست نفس بکشید و با این کار استرس تان را کم کنید. این شاخه روشی جدید در پیلاتس است که در سال 1988 شروع شده است. پیلاتس استات توسط متخصصین تناسب اندام، بازسازی و اصلاح شده تا قواعد علم ورزش و بازسازی مهره ها و ستون فقرات را به روز کند. همه ی افراد می توانند از فواید پیلاتس استات بهره مند شوند؛ حتی افراد مجروح و باردار. پیلاتس ...
علائم سیاتیک چیست؟
سرد را بر روی ناحیه مبتلا قرار دهید. - انجام حرکات کششی: ورزش های کششی به شما کمک می کنند تا زودتر خوب شوید . درد عصب سیاتیک - داروهای ضددرد مثل آسپیرین، استامینوفن و بروفن. ولی استفاده زیاد این داروها، بسیار زیان آور است. این داروها دارای عوارض جانبی نظیر: تهوع، خونریزی معده و یا زخم های دستگاه گوارشی هستند. پمادهای پیروکسیکام و دیکلوفناک هم مناسب اند. ...
20 اسفند خانه تکانی بدون کمردرد
استفاده کنید که فرو نرود و شل نباشد. سعی کنید در حالتی بخوابید که حالت و انحنای طبیعی بدن حفظ شود. 9- قبل از ورزش خود را گرم کنید قبل از شروع به ورزش، ابتدا با حرکات آرام و ملایم خود را گرم کنید و درجه حرارت و تحرک پذیری ماهیچه ها و عضلات را افزایش دهید. این کار احتمال آسیب را در حین ورزش کاهش می دهد. 10- شیوه زندگی سالمی داشته باشید اضافه وزن، چاقی و سیگار کشیدن درد کمر را افزایش می دهد. بهبود بخشیدن به وضعیت سلامتی موجب کاهش درد پشت و افزایش کیفیت زندگی می شود. ...
تکنولوژی و دردهایی که نباید شوخی گرفت
تحت نظر متخصص انجام شود. اینها را دکتر قاسم اسحاقی، جراح اعصاب، دیسک و ستون فقرات و متخصص جراحی ستون فقرات می گوید. با او درباره همه این آسیب ها گفتگو کرده ایم. این روزها به واسطه کار کردن با رایانه و به خصوص تلفن های همراه ناگزیر با آسیب های این وسایل آشنا هستیم. آیا بدن ما نسبت به نسل قبل یعنی پدرها و مادرهای مان افت کرده و زندگی ماشینی بر این فرآیند تاثیرگذار است؟ آیا تغذیه هم ارتباطی ...
تعطیلات نوروز، چقدر و چگونه ورزش کنیم؟
- ورزشی پیشنهادهایی را در رابطه با الگوهای ورزشی و حرکتی درایام نوروز برای شما یادآور می شویم. غافلگیری عضلات افراد متناسب با نوع و میزان فعالیت خود از یک الگوی تقریبا مشخص فعالیت بدنی در طول روز برخوردار هستند. این فعالیت ممکن است در حد سرکار رفتن و جابه جایی بین محل کار و منزل باشد و برای تعدادی نیز علاوه بر انجام فعالیت روزمره، حضور در باشگاه های ورزشی، پارک یا پیاده روی ...
تغییرات واژن در دهه های 30, 40, 50 و 60 زندگی
خاطر تجربه رابطه جنسی دردناک مغزتان برای محافظت از شما در عضلات کف لگن اسپاسم ایجاد می کند و باعث آزار شما می شود. باور کنید یا نه با این که بسیاری از ما برای سفت کردن عضلات لگن مجبور به انجام ورزش های کگل هستیم برخی از زنان نیاز به درمان های فیزیکی برای نرم کردن عضلات کف لگن دارند. اگر مشکل شما شلی این ناحیه است، هر چند برخی از زنان بعد از یائسگی در معرض تغییرات جدی به نام پرولاپس ...
تلفن همراه، شما را در معرض این بیمار ها قرار می دهد
در هنگام استفاده از تلفن همراه خود زمان را از دست می دهند و گاه در حالتی ثابت از تلفن همراه خود استفاده می کنند، خمیدگی گردن در این حالت می تواند با تکرار این حالت موجب بروز آرتروز و دیگر بیماری های تحلیل استخوانی شود و ستون فقرات شما را به شدت دچار آسیب کند، درگیری با این بیماری در گذشته برای میانسالان بیشتر متصور بوده است اما امروز با عجین شدن اسمارت فون ها با زندگی افراد گروه های سنی جوان و ...
چطور از ابتلای فرزندم به ویروس پیشگیری کنم؟
برونشیولیت و ذات الریه) در نوازادان منجر شود . چگونه می توانم بفهمم که آیا فرزند نوپای من به RSV مبتلا می باشد یا خیر؟ احتمالاً، فرزند شما در ابتدا علائم سرماخوردگی مانند آبریزش و یا گرفتگی بینی، سرفه های جزئی و تب، خواهد داشت و ممکن است پس از چند روز دچار سرفه های بارزتری بشود . در این مقطع سنی، ویروس سین سیشیال تنفسی معمولاً مشکلات جدی تری ایجاد نمی کنند. با این حال، به دقت مراقب ...
مصرف الکل خوب است یا بد ؟
بودن معده: چون بیشتر الکل مصرفی ازطریق روده کوچک جذب بدن میگردد، بنابراین اگر معده شما از غذا پر باشد، دریچه معده برای هضم غذا بسته شده و عبور الکل به روده کوچک کند می گردد و مدت بیشتری الکل در معده باقی میماند. 2- وزن بدن: هر چه فرد وزنش بیشتر باشد، دیرتر تحت تاثیر الکل قرار میگیرد زیرا الکل پس از ورود به جریان خون در آب کل بدن حل شده و در واقع توزیع میگردد. بنابراین افراد سنگین وزن ...
فواید خوردن لبو
بهتر است که لبو پخته میل کنید. بر اساس مطالعات جدید مصرف آب لبو کمک می کند تا ورزش کردن برای افراد مثمرثمر گردد. نیترات موجود در آب لبو جریان خون را افزایش و فشار خون را کاهش می دهد. نیترات همچنین باعث کاهش میزان اکسیژن مورد نیاز عضلات برای انجام فعالیت های فیزیکی خود می شود. بنابراین نیترات توانمندی و کارایی عضلات و سیستم قلبی عروقی را افزایش می دهد. طبق پژوهش های انجام شده ...
چگونه می توانیم در طول رابطه جنسی چند بار به ارگاسم برسیم؟
کنید باید احساس کنید که همه آنچه در عمق لگنتان است به سمت بالا کشیده می شود. تمرینات تنفسی روی یک صندلی راحت بنشینید و شانه هایتان را ریلکس کنید. دستها را روی شکمتان درست زیر ناف قرار دهید. نفس را عمیقاً توی ریه بکشید. عمیقاً از بینی نفس بکشید طوریکه شکمتان باد کند. نفس را به طور کامل بیرون دهید طوریکه شکم دوباره به ستون فقرات بچسبد. احساس ...
سلامتی کودکان را جدی بگیرید
بدون حضور شما با پزشک صحبت کند زیرا ممکن است قصد مطرح کردن موضوع پزشکی یا اجتماعی خاص را داشته باشد که از شرح آن در برابر شما خجالت می کشد. مشکلات تنفس از نشانه های آسم می توان به مشکلات تنفس هنگام انجام بازی یا ورزش، صدای سوت مانند هنگام بازدم، تنگی نفس، یا دشواری در بهبودی از یک عفونت دستگاه تنفسی اشاره کرد. درمان به بهبود کامل آسم منجر نمی شود اما در به حداقل رساندن نشانه ها یا توقف حملات آسم در زمان وقوع آنها کمک کند. اگر متوجه شدید فرزندتان در تنفس مشکل دارد، در کوتاه ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید. ...
چرا خوابیدن روی پهلوی چپ مفیدتر است؟
مجله بویر نیوز - خواب یکی از نیازهای اصلی بدن است و خوابیدن هشت ساعت از شبانه روز برای یک فرد بالغ برای سلامتی بدن توصیه شده است. علاوه بر ساعات خواب، نحوه خوابیدن نیز بر روی سلامتی تاثیر می گذارد. حالت های مرسوم خوابیدن بین افراد شامل خوابیدن به پشت، خوابیدن روی شکم، خوابیدن به پهلو یا به صورت جنینی می باشند که هرکدام ممکن است بر روی چگونگی تنفس و وضعیت ستون فقرات و اندام های داخلی تاثیر داشته ...
توصیه هایی برای پیاده روی بهتر
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : پیاده روی یکی از فعالیت های ورزشی متداول است. این ورزش به نظر ساده می آید اما نکاتی وجود دارد که باید در پیاده روی رعایت کرد. اگر با انجام ورزش های دیگر احساس زانو درد می کنید یا دویدن را دوست ندارید می توانید پیاده روی را امتحان کنید. یکی از متخصصان ورزشی معتقد است: پیاده روی همه عضلات را فعال می کند و برای سلامت قلبی – عروق ...