خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 دسته مواد مغذی ضروری برای بدن را بشناسیم
تواند در شما احساس خستگی ایجاد کند و سبب اختلال در تمرکز و عملکرد فیزیکی شما شود. منبع طبیعی تامین آب بدن: میوه و سبزیجات یک منبع بزرگ از آب هستند و نیز اسفناج یا هندوانه منابع غنی از آب هستند. خوردن یک رژیم غذایی متنوع پر از میوه، سبزیجات، پروتئین سالم و چربی ها و غلات سبوس دار بهترین راه برای استفاده ی کافی از این شش گروه مواد مغذی می باشد. دکتر سلام ...
از لوازم آرایشی یکدیگر استفاده نکنید!
می شود. برای جلوگیری از این مشکل بهتر است از لوازم یک بار مصرف برای آرایش چشم ها کمک بگیرید و یا بعد از هر بار استفاده (چه استفاده ی مشترک و چه غیر مشترک) ابزار را با الکل تمیز کنید. ممکن است مخمر یا باکتری چشم را به اشتراک بگذارید به هیچ عنوان از وسایل آرایشی دیگران حتی نزدیک ترین اطرافیانتان نیز استفاده نکنید. زمانی که شما از ریمل چشم استفاده می کنید، به دلیل آن که درب ...
62 حقیقت جالب در مورد خیانت و رابطه نامشروع که نمی دانستید
به گزارش بهداشت نیوز . هشدارهای خاصی وجود دارند که نشان می دهند شریک زندگی تان به شما خیانت می کند، مثلا تغییر ناگهانی در رفتار، چه مثبت و چه منفی. اگر زن یا شوهر به طور ناگهانی فوق العاده ایرادگیر شود، می خواهد این طور جلوه بدهد که شریک زندگی اش قصوری داشته که او مجبور شده وارد رابطه نامشروع شود. یک نشانه ی دیگر این است که یکی از طرفین بی دلیل سخاوتمند می شود، مثلا مدام برای همسرش هدیه می خر ...
نگاهی مثبت به سرماخوردگی
، می خوام بهم کمک کنید تا زود از شر این بیماری نجات پیدا کنم. دکتر در حالی که به طرف من چرخید، آرنج هایش را روی دسته ی صندلی گذاشت و با دو دست، با خودکاری که در دست داشت، بازی می کرد، از بالای عینک به من نگاهی کرد، گفت: من به تو دارو نخواهم داد، چرا که این مشکل، برای بدن تو، شر که نیست، هیچ، بلکه خیر هم هست. با تعجب به دکتر گفتم: معلومه، خودتون سرما نخورده اید که اینقدر نگاهتون ...
بهترین روش درمان برای رفع سیاهی دور چشم
معرض نور خورشید حتی در افرادی با پوست تیره باعث کبودی و سیاهی پوست اطراف چشم شود؛ به خصوص در ماه های گرم تابستان که خورشید بیشتر از حد طبیعی داغ است! در واقع مواجهه با نور آفتاب، رنگ طبیعی پوست را بیشتر کرد و این رنگ را به سطح پوست می کشاند. از خیار و چای کیسه ای کمک بگیرید! حتما شنیده اید و دیده اید که خیلی ها برای رفع تیرگی دور چشم دو حلقه خیار روی چشم هایشان می گذارند ...
خوابیدن با موهای خیس ممنوع!
. این به معنای آن است که نباید حوله را به مدت طولانی روی سر خود نگه دارید. از دیگر معایب به خواب رفتن با موهای خیس می توان به موارد زیر اشاره کرد: سردرد هرگز با موهای خیس به خواب نروید زیرا دمای بدن افزایش می یابد و شکل گیری سردرد را به همراه دارد. افزایش دمای بدن و رطوبت می توانند موجب سردرد شوند زیرا اختلاف دمایی بیش از اندازه وجود دارد. شکستگی مو ...
کاهش اشتها از طریق سلول های استخوانی
شفا آنلاین:مطالعات اخیر محققان در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که یک مکانیسم ناشناخته کاهش اشتها توسط سلول های استخوانی ترشح می شود. به گزارش شفا آنلاین :سلول های استخوانی هورمونی را آزاد می کنند که استئوکلسین نامیده می شود و کار آن تنظیم قند خون است. به تازگی تحقیقات بسیاری وجود داشته است که بر روی این موضوع تمرکز کرده اند که چگونه باکتری روده شما می تواند با پیام رساندن به ...
علت و علائم عفونت روده چیست؟ + راه های درمان عفونت روده
در روده ی کوچک عفونت در روده ی کوچک از راه میکرو ارگانیزم ها (ویروس ها، باکتری ها، انگل ها و...) ایجاد می شود که خود را به صورت اسهال حجیم و آبکی نشان می دهد و معمولا نیازی به خوردن آنتی بیوتیک ندارد و خود بخود بهبود می یابد. اما در نظر داشته باشید با توجه به اینکه در این نوع عفونت حجم زیادی از آب بدن از دست می رود، باید املاح از دست رفته را بلافاصله جایگزین کرد. برای این کار باید بعد ...
چه زمانی نباید آب نوشید؟
توجه داشته باشید. اگر رنگ ادرار شما لیمونادی روشن است به وضعیت هیدراتاسیون مطلوب رسیده اید. اگر رنگ ادرار شما شفاف است، احتمالا بهتر است مصرف آب خود را کاهش دهید. رنگ زرد تیره نیز می تواند نشانه ای از این باشد که بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد. هنگامی که یک وعده غذایی سنگین مصرف کرده اید نوشیدن یک لیوان آب پیش از یک وعده غذایی و یا هنگامی که هوس های غذایی به سراغ شما می آیند یکی ...
راه های پیشگیری و درمان افتادگی سینه چیست؟
باعث شل شدن پوست و به تبع آن سینه شما می شود. هرگز بدون سوتین به راه رفتن سریع و دویدن یا خم شدن به رو جلو نپردازید. در طول روز به طور مرتب آب بنوشید به طوری که هیچ موقع احساس تشنگی نکنید؛ چرا که نوشیدن آب باعث سفت ماندن کل پوست بدن شما و طراوت آن می شود. به طور کلی برای حفظ سلامت تان از مصرف سیگار و دخانیات پرهیز نمائید. با این حال جالب است بدانید، پروتئینی به نام الاستین ( elastin ) در پوست انسان ...
تمام نشانه های رژیم های غذایی نادرست
.... درد مداوم معده، به ویژه بعد از غذا خوردن، می تواند نشانه ای قوی از عدم تحمل غذایی، آلرژی یا GERD(بیماری رفلکس اسید معده) باشد. اگر پس از خوردن مواد غذایی مشخصی دچار شکم درد شدید، بهتر است که دیگر آن ها را مصرف نکنید و با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید. 5. بی خوابی خواب یکی از مهم ترین کارهایی است که انسان باید به طور روزانه انجام دهد. اکثر مردم باید 7 الی 8 ساعت خواب مفید در شب ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
...> تنها اجتناب از کربوهیدرات های فرآوری شده (نان سفید، ماکارونی و...)، به خصوص اگر مقدار پروتئین مصرفی تان را بالا نگه دارید برای این منظور کفایت می کند. اما اگر قصد کاهش سریع وزن دارید (که متخصصان این کار را توصیه نمی کنند) می توانید میزان کربوهیدرات مصرفی روزانه تان را به 50 گرم برسانید. این کار بدن را در حالت کتوزیس (ketosis) قرار می دهد که طی آن اشتها کاهش می یابد و بدن برای دست یابی به ...
بهبود سلامت با این چای های گیاهی
سه دقیقه دم بکشد. چای را صاف کرده و اندکی عسل به آن اضافه کنید و بنوشید. شما می توانید سه تا چهار فنجان چای سبز در روز مصرف کنید. چای زنجبیل برای تسکین درد آرتریت زنجبیل در تمام دوران ها یگ گیاه محبوب برای افرادی بوده است که به انواع مختلف التهاب مبتلا بوده اند. برای آنهایی که از آرتریت یا التهاب مفاصل رنج می برند، ویژگی های ضد التهابی چای زنجبیل در کاهش ...
چگونگی درمان حالت تهوع درماشین
...: سفر لذتبخش و مفرح است، اما نه همیشه. برای بعضی از مردم مسافرت در کنار همه خوبی ها و لذت هایش یک عذاب بی پایان است و شاید شما هم این نشانه های ناخوشایند گیجی، تهوع، رنگ پریدگی، استفراغ، عرق سرد، خستگی، ترشح بزاق بیش از حد، خمیازه ، سردرد، احساس عمومی ناراحتی و ناخوشی را در حین مسافرت با اتوبوس یا وسیله نقلیه شخصی تان تجربه کرده باشید. به گفته متخصصان بیماری مسافرت یا ماشین ...
چگونه زگیل را درمان کنیم؟
و به همین دلیل است که زگیل ها به شدت مسری و واگیردار هستند. چگونه به زگیل مبتلا نشویم؟ عوامل متعددی ابتلا به زگیل را موجب می شود: داشتن زخم کوچک بر روی پوست، اگزما، خشکی و تحریک پذیری پوست، استخر یا ضعف بدن بر اثر خستگی، سرماخوردگی، بارداری. باید بدایند که ویروس زگیل بیشتر در محیط های مرطوب یا گرم وجود دارد. بنابراین از راه رفتن با پای برهنه در استخر، سونا، حمام های عمومی ...
30 درمان خانگی که زگیل را برای همیشه از بین ببرید
مالش دادید، آن را با یک تکه بانداژ پوشش بدهید و این کار را هر روز انجام دهید تا زمانی که زگیل برای همیشه از بین برود. 8. روی بیش تری مصرف کنید. مصرف 60 میلی گرم روی به طور روزانه یا گنجاندن مواد غذایی دارای روی بیش تر در رژیم غذایی تان به تقویت سیستم ایمنی بدن تان کمک خواهد کرد بنابراین بدن شما می تواند با ویروسی که باعث بروز زگیل می شود، مبارزه کند و آن را برای همیشه از بین ...
این 10 نشانه یعنی دستگاه گوارشتان مشکل دارد!
می تواند بر سوخت و ساز کلی و حساسیت کبد تاثیرگذار باشد. مشکلات پوستی راش های پوستی و بیماری پوستی مزمن اگزما ممکن است نشان دهنده مشکلی در دستگاه گوارش، به ویژه عدم تعادل در باکتری های خوب باشند. سندرم روده نشت پذیر، بیماری که غذاهای اضافی به جای گوارش در روده از آن خارج می شوند، می تواند موجب شکل گیری التهاب در بدن و سرکوب سیستم ایمنی شود. التهاب روی سطح پوست هر چه ...
چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟
. پروتئین برای کنترل وزن هم مفید است، زیرا سوخت وساز بدن را افزایش و سطح هورمون اشتها را کاهش می دهد. برای مدیریت بهتر وزن تان، باید در هر وعده ی غذایی مقدار 25 تا 30 گرم پروتئین مصرف کنید. گوشت، مرغ، ماهی و لوبیا منابع غنی شده ی پروتئین هستند. سعی کنید در وعده های غذایی ایام تعطیلات تان، از این مواد غذایی هم استفاده کنید. فیبر یکی دیگر از مواد غذایی است که باعث احساس سیری می شود ...
میان وعده های کم کالری برای روزهای تعطیل
پیمانه از قطعات انبه یخ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می کند. کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است. مغز تخمه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید ...
تولید روزانه نفت ایران تا پایان فروردین به 4 میلیون بشکه می رسد
نفتی پارس جنوبی می افزاییم. حدود 10 هزار بشکه هم از میدان نفتی یاران اضافه خواهیم کرد. این اعداد را محافظه کارانه گفتم. اجازه بدهید از نفت بگذریم و به صادرات گاز برسیم. با وضع بین المللی ایران و رشد مصرف داخلی، شما آینده ای برای صادرات گاز ایران متصور هستید؟ بیشتر صادرات گاز ایران به کشورهای همسایه خواهد بود. از عراق و عمان گرفته تا کویت و امارات. پاکستان از هدف ...
6 عادت برای کاهش وزن ماندگار
وزن چقدر برای قلب تان زیان آور است. بگذارید آن را برای تان توضیح بدهم: قلب شما اکسیژن و خون را در بدن تان پمپاژ می کند، و چون باید خودش را با وزن کم تر یا بیش تر تطبیق دهد، این می تواند استرس زیادی ایجاد کند. به علاوه می تواند باعث ضربان قلب نامنظم، و در بدترین موارد ایست قلبی شود. به همین دلیل، بهتر است با روشی تدریجی و سلامت وزن کم کنید و سپس با عادت های خوب آن را حفظ کنید ...
رفع ورم در بارداری، نسخه خانگی
می کند.محدود کردن مصرف نمک خود باعث ورم می شود.مثل همه موارد تعادل بهترین راه حل می باشد. آب درمانی شنا کردن در یک استخر به بدن شما کمک می کند تا بدن مواد اضافی را از کلیه ها دفع کند. ممکن است متوجه شوید که دست هایتان هم ورم کرده اند ، توصیه می کنیم انگشتر خود را درآورید و بعد از رایمان دوباره استفاده کنید. وقتی که ورم غیر نرمال است وقتی که ورم به طور ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
به گزارش بلاغ ، همه ما می دانیم مواد غذایی که مصرف می کنیم بر سلامت کلی، سطوح انرژی، و نشاط ما تاثیرگذار هستند. برخی مواد غذایی می توانند همانند دارو عمل کنند، در شرایطی که برخی دیگر حالت سمی دارند. برای این که سلامت بدن خود را حفظ کنید دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و تنوع مواد غذایی اصلی کلیدی محسوب می شود. گردو علیه بیماری قلبی مصرف یک مشت گردو در روز به کاهش ...
روش سریع برای پاکسازی جاده گوارش
...> بنابراین سلامت نگه داشتن دستگاه گوارش به طور قابل توجهی در از دست دادن وزن تاثیر دارد و به همین دلیل ما به شما یک دستورالعمل تهیه یک سالاد ویتامینه که یک درمان طبیعی برای مشکلات گوارشی است، معرفی می کنیم. این سالاد با فیبر( Fiber ) زیاد به دفع آسان و تمیز کردن روده ها، دفع سموم از بدن و تعادل سطح pH کمک می کند. این سالاد را به مدت 3 روز در وعده شام مصرف کرده و نتایج شگفت انگیز آن ...
برای داشتن دستگاه گوارش سالم این کارها را انجام دهید
شور می توانند منجر به مشکلات خفیف تا شدید معده شوند. مواد غذایی حاوی گلوتن و لاکتوز نیز می توانند باعث مشکلات گوارشی شوند، بنابراین کاهش این مواد غذایی نیز به داشتن روده ای سالم کمک می کند. ترمیم کنید: شما باید با تحریک توانایی طبیعی بدن برای ترمیم خودش، به التیام آن کمک کنید. به غیر از حذف غذاهای فرآوری شده از رژیم غذایی تان، مصرف غذاهای سالم و سرشار از مواد مغذی ضروری را نیز ...
خواص رازیانه
آن حدود 7 گرم فیبر غذایی را تامین می کند. این مقدار معادل 28 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر است. بیشتر افراد نمی توانند فیبر کافی مصرف کنند. به همین خاطر مصرف یک عدد رازیانه متوسط در روز می تواند 7 گرم فیبر وارد بدن کند. قسمت سفید رنگ رازیانه حاوی 969 میلی گرم پتاسیم است و می تواند 277 درصد از نیاز بدن به این ماده معدنی را برطرف کند. پتاسیم برای کمک به کاهش فشار خون و نیز حفظ و نگهداری تعادل ...
حرکت شنا سوئدی یک دست را چطور انجام دهید؟
.... یک راه ساده تر برای رعایت کردن این حالت این است که گویی می خواهید شانه های تان را به سمت بیرون بچرخانید. شنا سوئدی یک دست به تمام مهارت هایی که گفتیم بستگی دارد. خوب است که ابتدا با وضعیت شنای معمولی همراه با انقباض خوب و مناسب شروع کرده و بعد یکی از بازوها را رها کنیم تا تمرینی برای حفظ تعادل باشد. زمانی که بتوانید پلانک روی یک بازو را به خوبی انجام دهید سپس خواهید ...
7 ماده غذایی که رگ ها را مسدود می کند
همراه باشید. پنیرها باعث رسوب در رگ های خونی می شوند پنیرها جزو مواد غذایی هستند که افراد در معرض خطر سکته قلبی باید در مصرف آن ها احتیاط کرده و حد تعادل را رعایت کنند. چرا؟ به خاطر اینکه حاوی میزان بالایی کلسترول بوده و میزان کلسترول بد خون را افزایش می دهند. در نتیجه زمینه ایجاد رسوب در رگ ها بالا می رود. علاوه بر این پنیرها به دلیل چربی و نمک زیادی که دارند امکان ابتلا به ...
علائم اولیه بارداری، ده علامت عجیب
...> افزایش هورمون ها و افزایش جریان خون در واژن باعث ایجاد این ترشحات می شود. واژن در دوران بارداری برای جلوگیری از گسترش عفونت به دهانه رحم و بافت نرم دیواره های واژن، میزان ترشحات خود را افزایش می دهد. اما اگر این ترشحات، بد بو و زرد مایل به سبز بود، بیش از حد آبکی و یا غلیظ بود و یا خارش در واژن وجود داشت باید موضوع را با پزشک در میان بگذارید. این علائم، نشانه های عفونت است. افزایش دمای بدن ...
رژیم بد غذایی در جوانان و افزایش ابتلا به سرطان سینه
فرآوری شده باعث می شود شما سرطان سینه زودرس را تجربه کنید. او از اعضاء اپیدمیولوژی دانشگاه UCLA فیلدینگ دانشکده بهداشت، در لس آنجلس است.میشلز گفت: به نظر می رسد یک رژیم غذایی ناسالم بیش از یک سوم، باعث افزایش خطر شود، البته این یافته ها نمی توانند علت و معلول را ثابت کنند. این مطالعه اطلاعات بیش از 45،000 زن را دنبال کرده بود. همه زنان پرسشنامه های بسامد غذایی خود را در نوجوانی و رژیم ...
