خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
ماده تأثیرات مخربی روی سوخت وساز بدن دارد و باعث بروز بیماری های مختلف می شود. با این نوشته همراه باشید؛ می خواهیم درباره ی مضرات شکر و دلایل منع مصرف آن در رژیم غذایی با شما صحبت کنیم. می دانم که درباره ی مضرات شکر و خراب شدن دندان ها میلیون ها بار شنیده اید، اما این موضوع آن قدر مهم است که ارزش تکرار کردن را دارد. شکر و قند اضافی (مثل ساکاروز و شیره ی ذرت حاوی فروکتوز بالا ...
پاکسازی شریان ها با یک دستورالعمل طبیعی
راستا به منظور حفظ سلامت و ادامه حیات نیازمند محافظت از شریان ها و حفظ سلامت آنها هستیم. به منظور محافظت از خود در برابر بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و حملات قلبی نیازمند محدود کردن مصرف مواد غذایی فرآوری شده، فست فودها، و غذاهای سرشار از چربی هستید زیرا سلامت سیستم قلبی عروقی را از بین می برند. با استفاده از یک دستورالعمل طبیعی می توانید به پاکسازی شریان ها کمک کرده و از ...
8 نکته مهم برای اضافه نشدن وزن در تعطیلات نوروز
. پس از همین حالا یک تصمیم جدی بگیرید و اجازه ندهید وزنتان از حالت تعادل خارج شود. این امر مستلزم اراده قوی و عزم جدی است. به این بهانه پای صحبت های دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران نشسته ایم تا در مورد آنچه لازم است در ایام نوروز رعایت کنیم برایمان بگوید. افزایش وزن یکی از مشکلات شایع مردم در ایام نوروز است. علت آن هم پایین آمدن سوخت وساز بدن به دلیل ...
برای کاهش وزن کدو بخورید
حلوایی یا تخم کدو بخورند (البته تخم کدوی خام و بو نداده، زیرا تخم کدو در اثر حرارت بیشتر مواد خود را از دست می دهد.) o کدو و تخم کدو در پیشگیری از سرطان ریه بسیار مؤثر است و اشخاص سیگاری و حتی آن هایی که با این اشخاص زندگی می کنند، برای این که بیمار نشوند، باید از کدو استفاده کنند. o همان طور که گفته شد، کدو سرد است و خوردن کدو در مناطق حاره و گرمسیر بسیار مفید است و بدن را سالم ...
افزایش 40 درصدی چاقی در تعطیلات نوروز
های خونی در معرض خطر ابتلا به چاقی هستند، افزود: وزن زیاد افراد باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون، سکته، سرطان، دیابت و مشکلات ریوی می شود. آیینی با بیان اینکه هر سال در تعطیلات نوروزی با افزایش 40 درصدی افزایش وزن در افراد روبه رو هستیم، تاکید کرد: در این ایام مصرف مواد خوراکی و تنقلات مضر همچون شکلات، بیسکویت، آجیل به مقدار زیاد، کاکائو و شیرینی در میان افراد بخصوص کودکان و ...
علت و علائم میگرن
. ماهیچه ها ضعیف می شوند یا حس می کنید فردی شما را لمس می کند. هر یک از این علائم معمولا به صورت آرام آرام شروع می شود و پس از بیست تا شصت دقیقه زیاد می شود. مشکلات حواس در بیماری میگرن عبارتند از: مشکلات بینایی از دست دادن بینایی ضعف یا بی حسی صورت یا نصف بدن دشوار بودن صحبت کردن شنیدن سر و صدا یا آهنگ حرکات عجیب گاهی این مشکل همراه با ضعف و بی حسی ماهیچه ها می باشد ...
داروخانه ای به نام "هفت سین"
: درمان عوارضی مانند رماتیسم، خاصیت ضد میکروبی، نقرس، قند خون، خونریزی معده، عفونت دندان، اسهال و خلط گلو از مهمترین خواص این گیاه است. با مصرف سرکه غذا را راحت تر هضم کنید! شیرازی با بیان اینکه سرکه از مهمترین مواد جهت تهیه ترشیجات است، تصریح کرد: مصرف این مایع باعث افزایش ترشح بزاقی، هضم راحت غذا، کاهش وزن و قند خون می شود. این پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر اینکه افراد مبتلا به نارسایی کبد از مصرف سرکه خودداری کنند، افزود: استفاده از سرکه باعث تحریک نمک موجود در مواد غذایی می شود که با انجام حرکات ورزشی و عرق کردن نمک های مضر از راه منافذ پوست از بدن خارج می شود. ...
مبانی روایی اعتدال و پرهیز از پرخوری
پاسخگویی معقول به تمامی احتیاجات طبیعی انسان منعی به عمل نیاورده؛ بلکه بر تأمین کامل و صحیح کلیه خواسته های مادی و جسمی او پافشاری و تأکید هم دارد و این یک اصل مهمی است که پایه تمامی موضوعات این بخش را تشکیل می دهد. * تغذیه کامل از مهم ترین عوامل حفظ بقا برای هر موجود زنده و از آن جمله انسان، عامل تغذیه و کیفیت آن است. خداوند، مخازن طبیعت را سرشار از مواد مختلف مورد نیاز انسان ...
این غذاها را در سفرهای نوروزی نخورید
توجهی نسبت به سلامت غذا، مسمومیت یکی ازدستاوردهای آن است. دل پیچه، اسهال، استفراغ و تب تا شرایط خیلی شدیدتر از نشانه های مسمومیت است. تحت هر حالتی، بهترین کار این است که خیلی سریع خود را به مرکز درمانی برسانید. در همان فاصله رفتن به درمانگاه مهم ترین کاری است که می توانید انجام دهید، بالا نگه داشتن سطح الکترولیت های بدن از طریق مصرف قند و نمک، مایعات زیاد و آب آشامیدنی سالم است. وی خاطرنشان ...
هفت سین نوروزی؛ هفت سین سلامتی
در خاک و زمین از طرف خالق هستی صادر می شود بلکه به تبع بیداری زمین ، شور و ولوله ای در تمام حیوانات و جنبندگان آغاز می شود. پیام آوران از طرف خدا با صدور دستورات بهداشتی و طبی ابتدا در سلامت بخشیدن جسم پیروان خود موظف به ارائه طریق بوده اند چرا که فکر و اندیشه سالم در جسم و بدن تندرست، رشد و نمو پیدا می کند و انسان به اوج ترقی و سعادت و بهورزی در دنیا و آخرت دست نمی یابد مگر با تسلط بر ...
خواب وبیداری علل و ویژگی ها
به گزارش بهداشت نیوز ، اصولا انسان به گونه ای آفریده شده که نمی تواند در تمامی اوقات مشغول به کار باشد و خوابیدن برای استراحت و رفع خستگی ضروری است. از طرفی تعادل در میزان خواب و بیداری برای حفظ تندرستی اهمیت بسیاری دارد. خواب معتدل تمامی اعمال طبیعی شامل هضم ، متابولیسم و دفع سموم را بهبود می بخشد و موجب تجدید قوای اعضاء مختلف بدن از جمله مغز می شود. علت خواب و بیداری: علت خواب وجود ...
گرفتگی ماهیچه کمر به چه علت است؟
پیش مستعد ابتلا به گرفتگی عضلات خواهید بود.عدم تناسب، شرایط نامساعد جسمی و گرفتگی عضلات کمر و پشت بدن نیز می تواند علت گرفتگی عضلات باشد، از جمله این شرایط که می تواند علت گرفتگی کمر باشد در زیر اشاره شده است: - از دست دادن آب بدن - کم بودن مواد معدنی خون نظیر پتاسیم و کلسیم - سفتی تاندونهای قرار گرفته در امتداد پشت پاها یا همان عضلههای همسترینگ - پارگی یا کشیدگی عضلانی ...
نوروز، زمانی برای شاد بودن
) : همواره بدنبال خوبی ها باشیم پذیرش (Acceptance) : از خودمان رضایت داشته باشیم مفهوم (Meaning) : جزئی از یک چرخه و گروه بزرگتر باشیم رابطه تغذیه و شادی باید این نکته را مدنظر داشت که مواد غذایی علاوه بر اثرگذاری بر شکل ظاهری بدن، بر خلق و خوی افراد نیز تأثیر می گذارند. مواد غذایی که سرشار از مواد مغذی هستند، منجر به افزایش ترشح اندورفین می شوند؛ این نوع ماده ...
میان وعده های کم کالری برای تعطیلات نوروز
میان وعده زیاد ولی کم کالری بخورید، استفاده از پاپ کورن، پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. شش پیمانه پاپ کورن 5 گرم چربی اشباع شده، 220 میلی گرم سدیم، و 24 گرم کربوهیدارت دارد. بادام اگر به آشپزخانه دسترسی ندارید و نیاز به خوردن میان وعده ای سالم دارید می توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 ...
بهترین غذاهای شب عید
دردسرساز باشد. یعنی ممکن است موجب ناراحتی های گوارشی، رخوت، خواب آلودگی، تهوع و استفراغ شود و هضم ثقیلی داشته باشد. حال اگر شما این آبزی سرد مزاج را با آبلیمو، ترشی لیته، سیر ترشی، ماست، دوغ یا تخم مرغ بخورید، حتی اگر پرفشاری خون هم داشته باشید عواقب سردی آن دوچندان خواهد شد. آشنایی با غذاهای شب عید, غذاهای شب عید در نتیجه توصیه شده است بویژه افرادی که نوع مزاج خود را نمی شناسند ...
سین مثل سلامتی
و همچنین معالجه اسهال ، سردرد و سرگیجه ذکر شده است. سرکه، درمان کبودی دور چشم سرکه یکی از فرآورده های مفید انگور است که تحت اثر مخمری خاص حاصل می شود. این چاشنی نه تنها طعم مطبوعی به غذاها می دهد، بلکه هضم بسیاری از مواد مانند گوشت را آسان می کند. همچنین مالیدن سرکه به محل نیش زنبور، پشه و سایر حشرات مفید است و برای التیام زخم ها و تاول به کار می رود. مخلوط کمی سرکه و عسل کبودی ...
نابرابری بزرگ در دسترسی به آب سالم در جهان
آشامیدنی سالم برای 2.6 میلیارد نفر بهبود یافت. یکی از موارد مهم انجام شده طراحی های صورت گرفته برای محافظت در برابر آلودگی منبع آب بود. اما در سال 2015، 663 میلیون نفر – یک نفر از هر 10 نفر- هنوز از منابع آب محافظت نشده، آب آشامیدنی خود را تهیه می کنند. بنابراین نابرابری بزرگ در بین کشورها و در داخل کشورها باقی مانده است، تقریبا نیمی از مردم که از آب آشامیدنی ناسالم استفاده می کنند در کشورهای جنوب صحرای ...
مواد غذایی برای افزایش سلامتی در مردان
از توانایی جنسی شما محافظت کند. صدف خوراکی: صدف و انواع دیگر غذاهای دریایی غنی از روی هستند که به شدت برای قلب، عضلات و سیستم تولید مثل مهم هستند که با سطح زیر نرمال و کیفیت اسپرم ضعیف و با باروری در مردان ارتباط دارند. غذاهایی مانند: گوشت، بوقلمون، مرغ و آجیل برای مردان مواد سالم و نیروزایی محسوب می شوند. ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند: ماهی آزاد، شاه ...
غذای ارزان یا غذای سالم / کیفیت، کمیت، قیمت
که روغن ها در برخی از فست فودی ها و فلافلی ها در حال جوشیدن هستند. این نوع از جوشیدن روغن ها، واقعاً برای سلامتی مردم مضر و خطرناک است. با این وجود توصیه می شود: مردم کمتر از این نوع غذاها استفاده کنند. مردم باید به سلامتی بدنشان اهمیت بدهند، هشدارهای پزشکان را جدی بگیرند. بیش از آن که به سراغ درمان بروند به نکات بهداشتی و توصیه ها توجه کنند. کم اهمیت نباشند. مردم باید آگاهی داشته باشند و خودشان را کنترل کنند. همچنین تکید می شود مردم از مواد غذایی سالم، سبزیجات و میوه تازه استفاده کنند. داود آجورلو اخبار زیر را از دست ندهید: ...
چربی های سالمی که لازم است، شما بخورید
در نظر بگیرید. آووکادو ها آوکادو در درجه اول دارای چربی های اشباع نشده برای داشتن یک قلب سالم است. به علاوه اینکه آنها پر فیبر، پتاسیم و ویتامین C سدیم و بدون کلسترول و منبع خوبی از لوتئین و یک یک آنتی اکسیدان درجه یک هستند که از بینایی شما محافظت می کنند. پلو آوکادو و فلفل قرمز و مرغ کبابی برای ترکیب در یک غذا ی رنگارنگ رضایت بخش خواهد بود. 5 چربی سالم، نیاز بدن ...
مهمترین فواید خواب کافی برای بدن
عملکرد درستی خواهد داشت. سیستم پاک سازی مغز که مهمترین وظیفه آن خارج کردن مواد زائد از این بافت حیاتی است، در زمان خواب بیشترین میزان فعالیت را دارد. بخش اعظم دفع مواد زائد از بدن توسط سیستم لنفاوی انجام می شود. این سیستم، مولکول ها و پاتوژن های معیوب را از بافت ها به جریان خون منتقل می کند تا از طریق خون به مجراهای دیگر بدن برسند و پس از تغییراتی از آن جا خارج شوند؛ اما پاک سازی بافت ...
با فواید هفت سین آشنا شوید
...> سمنو غنی از پتاسیم و منیزیم است و به دلیل داشتن پتاسیم برای مبتلایان به فشار خون مفید بوده و آن را کاهش می دهد. سیر؛ محافظت کننده از شر! اثرات بیماری زدایی و تقویت بخشی بدن در برابر بیماری ها به کمک سیر از نظر علمی کاملا اثبات شده است. ریشه چنین یافته ای به گذشته های بسیار دور باز می گردد. حتی در کتاب قانون از ابوعلی سینا نقل شده است: در عجبم چرا سیر را من من (واحد) می ...
باید و نبایدهای تغذیه در دوران بارداری
متداول است. این درست که برخی غذاها و الگوهای خوردن می تواند رشد فرزند شما را در رحم به خطر بیندازد، و هر مادری باید از این موارد آگاهی داشته باشد. اما به همین اندازه مهم است طی این ماه ها روی غذاهای سرشار از مواد مغذی و عادات سالم که شما و فرزندتان را طی این 9 ماه سالم نگه می دارد، تمرکز کنید. در اینجا، و به صورت موجز، به بایدها و نبایدهای تغذیه در این دوره اشاره می کنیم. پنج ...
عیدت مبارک، قلبت سلامت!
های بلندی مثل دماوند سفر کنند. 7. دمای هوای مقصد را در نظر بگیرید بیماران قلبی باید به دمای هوای مقصد سفر توجه داشته باشند. سرما، انرژی و کالری زیادی از بدن می گیرد زیرا بدن برای گرم نگه داشتن خود باید انرژی مصرف کند، بنابراین قرار گرفتن در مناطق خیلی سرد می تواند به بدن فشار بیاورد و خونرسانی به عروق کرونر و قلب را در بیماران قلبی مختل کند. دمای بالا نیز می تواند با خطر ...
سالم ترین عادات برای جلوگیری از سرطان ریه
: تحقیقات نشان داده که حتی استنشاق دود سیگار و قرار گیری در معرض دود دست دوم نی می توان خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده تخمین می زند افرادی که دود سیگار را استنشاق می کنند، شانس ابتلا به سرطان ریه را 20 تا 30 درصد در خود افزایش داده اند. محافظت در برابر مواد سرطان زا در محیط کار: موادی چون آزبست (پنبه نسوز)، گاز رادون، اورانیوم و نیکل ...
راه های مبارزه با استرس به کمک مواد غذایی
، بنابراین دریافت مواد غنی از فیبر در طول روز کمک می کند تا طوفان ایجاد شده در این دستگاه فروکش کند. مصرف ماست کم چرب 2 خاصیت مهم برای بدن دارد: الف) حاوی پروتئین است که بدن در شرایط استرس به آن احتیاج دارد. ب) وجود چربی کم موجود در آن به عنوان حامی خوبی برای سیستم ایمنی بدن می باشد. – فقط یک فنجان قهوه در طول روز مصرف کنید و از مصرف موادغذایی حاوی کافئین ...
علائم و درمان کم خونی
. بنابراین کم خونی ناشی از کمبود آهن اتفاق می افتد. این نوع کم خونی به دلایل زیر ایجاد می شود: رژیم غذایی فقیر از آهن؛ به خصوص در کودکان، نوزادان، نوجوانان و گیاهخواران سوخت و ساز بدن در طول شیردهی و بارداری پریودی کمبود خون مشکلات گوارشی مانند عمل جراحی در معده یا روده کوچک برخی قرص ها، غذاها یا نوشیدنی های کافئین دار کم خونی ناشی از کمبود ویتامین این کم خونی به خاطر کمبود ...
به شیوه طبیعی بدن را پاکسازی و درمان کنید
به گزارش بهداشت نیوز، همه ما می دانیم مواد غذایی که مصرف می کنیم بر سلامت کلی، سطوح انرژی، و نشاط ما تاثیرگذار هستند. برخی مواد غذایی می توانند همانند دارو عمل کنند، در شرایطی که برخی دیگر حالت سمی دارند.برای این که سلامت بدن خود را حفظ کنید دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع مواد غذایی اصلی کلیدی محسوب می شود. گردو علیه بیماری قلبی مصرف یک مشت گردو در روز به کاهش ...
کدام روش پخت ماهی هضم بهتری دارد؟
میرغضنفری درخصوص ماهی های نمک سود و دودی می گوید، چون مزاج این نوع ماهی های فرآوری شده رو به گرمی و خشکی می رود، از بدترین نوع غذاها هستند زیرا هضم بسیار سختی دارند و با ایجاد اخلاط غیرطبیعی در بدن می توانند پوست را تیره و خون را غلیظ کنند و سبب رشد موهای زاید و ایجاد توده هایی در بدن شوند و در طولانی مدت بدخیمی ایجاد کنند. کدام روش پخت ماهی هضم بهتری دارد؟ به دلیل سرد و غلیظ بودن ...
روش های سریع برای رفع تیرگی زیر چشم
چرا که سبب تجمع آب در بدن شده ومیزان پف زیر چشم را بیشتر می کند. 3- از قدیم الایام خوردن گلابی به خصوص گلابی های آسیایی توسط پزشکان چینی برای کمرنگ کردن تیره گی زیر چشمها توصیه می گردیده است چراکه سرشار از آنتی اکسیدانها و مس و ویتامین C می باشد. لذا به شما نیز توصیه می کنیم تا با مصرف این میوه معجزه گر در صاف و روشن کردن پوست خود موثر باشید. 4- شب قبل از خواب دوتا دستمال ...
