خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
خطر اندازد. همین جاست که اهمیت تغذیه درست خودش را نشان می دهد. به اعتقاد کارشناسان تغذیه، روزه داران با پیروی از تغذیه درست در ماه رمضان می توانند به اهداف سلامتی مانند افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل و حتی بهبود سلامت روان دست یابند. چگونه کمتر تشنه شویم؟ تشنگی یکی از نشانه
رژیم غذایی متعادل و پرمایعات رمز سلامت در ماه مبارک رمضان است
سوسن خدام روز پنج شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود:روزه دارانی که با خوردن بی رویه غذا میزان دریافت انرژی در ماه مبارک رمضان را بالا برده و در کنار آن کاهش فعالیت بدنی دارند، پس از این ماه دچار افزایش وزن می شوند. وی بیان کرد: اجتناب از خوردن غذاهای پرحجم، چرب و شیرین در وعده غذایی سحر یکی از رمزهای سلامت رزه داری است و نوشیدن چای پررنگ در معده غذایی سحر نیز باعث دفع آب و املاح بدن می
راههای مراقبت از پوست در زمان روزه داری!
داری باشد، مگر آنکه بیمار حین روزه داری تصمیم بگیرد با رژیم غذایی کم کالری و فعالیت های بدنی شدید وزن خود را کم کند. کاهش وزن به میزان بیش از 10 درصد کل وزن بدن در مدت کمتر از سه ماه می تواند منجر به بروز چین و چروک پوستی گردد. عده ای از افراد متاسفانه ایام ماه مبارک رمضان را فرصت مناسبی برای لاغر شدن می دانند، در حالی که چنین کاری اصلا درست نیست. لذا علاوه بر توجه دادن افراد به اثرات معنوی روزه داری، باید گفت از نظر پزشکی نیز گرفتن رژیم لاغری در ایام روزه داری کاملا اشتباه و غیر علمی است. ...
چه کنیم بعد از ماه رمضان چاق نشویم !
به گزارش شفا آنلاین -پیام فرح بخش متخصص تغذیه با اشاره به علت چاقی افراد بعد از ماه رمضان اظهار کرد: یک علت که افراد بعد از ماه رمضان چاق می شوند و اضافه وزن پیدا می کنند، این است که در ساعات طولانی روز که گرسنه هستند، معمولا در خوردن وعده های سحری و افطاری زیاده روی می کنند. وی در ادامه افزود: خوردن بیش از حد غذا باعث می شود افراد حجم غذایی که می خورند بیش از حد معمول در طول روز باشد
فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
بنابراین ماه رمضان برای افرادی که کبد چرب دارند فرصت خوبی است تا علاوه بر بهره مندی از آثار معنوی روزه بتوانند از این فرصت استفاده و وزن خود را کم کنند، چون همان طور که اشاره شد اصل درمان کبد چرب، کاهش وزن است. پس روزه گرفتن نه تنها برای کبد چرب ضرری ندارد، بلکه خیلی هم مفید است. البته بیماران مبتلا به کبد چرب اگر روزه بگیرند و بعد از آن غذای چرب مصرف کنند، وزن آنها کاهش پیدا نخواهد کرد. اهمیت
عرق کاسنی، لازمه ی سفره ی افطار
قال امیرالمومنین علیه السلام: خداوند روزه را واجب کرد تا به وسیله آن اخلاص خلق را بیازماید. به گزارش فرهیختگان آنلاین(FDN.IR)، عرق کاسنی نیز یکی از سالم ترین نوشیدنی ها در طب سنتی است که فواید زیادی برای بدن دارد و به ویژه برای روزه داران در ماه رمضان مفید است. کاسنی گیاهی سرشار از مواد معدنی چون روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، پتاسیم، ویتامین ای، ث، آ و... است و بهترین نوشیدنی برای
خطر بیخ گوش جوانان ایرانی!
، نمود آن در پی بی تحرکی، عدم آموزش برای تغذیه درست و داشتن برخی سیاست های اشتباه است. رشید رمضانی –قائم مقام مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت- آمار کم تحرکی جوانان را 70 درصد اعلام کرده است. این آمار نگرانی بسیاری، از جمله وزیر بهداشت را در پی داشت؛ هاشمی کم تحرکی و در پی آن چاقی و اضافه وزن را یکی از معضلات سلامت دانسته است. پراکنش چاقی و اضافه وزن در میان زنان و
افسردگی چاق می کند یا لاغر؟
دنیا را آب ببرد، آنها را خواب می برد! به همین دلیل افراد چاق کمتر دچار افسردگی می شوند، اما این پیش بینی بر اساس یک قانون علمی و اثبات شده نیست که بتوانیم میان شادی و وزن بالای فرد رابطه مستقیم برقرار کنیم و بگوییم چون چاق است، پس افسرده نمی شود یا به فردی که لاغر است برچسب افسردگی بزنیم چون از طرفی افرادی که دچار چاقی مفرط هستند هم ممکن است به دلیل نارضایتی از اندامشان و اینکه نمی توانند در
بارداری مانع روزه گرفتن نمی شود/ نکات طلایی برای خانم های باردار
وزن نوزاد را در حین تولد به طور قابل توجهی کاهش می دهد. این متخصص عنوان کرد: روزه داری زنان در سه ماهه دوم نیز مستلزم سلامت کامل مادر و دیگر شرایط می باشد. اگر فرد باردار هیچ گونه مشکل خاص و یا بیماری زنانه ای نداشته و همچنین جنین دچار عقب افتادگی رشدی نباشد، مادر واجد شرایط روزه داری بوده و با مشاوره پزشک خود می تواند تصمیم نهایی را بگیرد. خانم های باردار با پزشک خود مشورت
رژیم غذایی افراد کم خون برای روزه داری
و بعد از افطار، هنگام سحر و در نیمه های شب، هربار یک استکان از آن را گرم کنند و بنوشند یا حتی در طبخ غذا از این عصاره مقوی کمک بگیرند. بیماران مبتلا به کم خونی می توانند در طول ماه مبارک رمضان، روزی 2 استکان شربت عسل با عسل و آب جوش تهیه و هنگام سحر و قبل از خواب شبانه آن را میل کنند. این متخصص طب سنتی خاطرنشان می کند: مصرف یک لیوان شیر همراه با یک قاشق غذاخوری شیره انگور و یک قاشق
نکاتی برای روزه داران؛ سفره ای اسلامی در ضیافت الهی
پزشکی یک دوره درمانی، یک ماه به طول می انجامد لذا روزه ماه مبارک رمضان در دوره یک ماه بسیاری از سموم را از بدن دفع و فعالیت کبد، کلیه و دستگاه گوارشی را تنظیم می کند. این کارشناس طب اسلامی با بیان اینکه روزه سبب مقاوم سازی بدن می شود، اظهار داشت: بالارفتن هوش، نشاط روحی، احساس آرامش و کمتر شدن استرس برخی از فرآیندهای روزه بشمار می رود. وی در ادامه درباره چگونه افطار کردن عنوان
باید و نبایدهای روزه داری ورزشکاران
هستند؛ ذخایر برخی افراد محدود است و اگر قرار باشد در این ماه، فعالیت ورزشی انجام دهند، آن ذخایر محدود هم مصرف می شود و فرد دچار یک ضعف عمومی می شود و ممکن است سلامتی و روزه اش به خطر بیفتد، پس این دسته از افراد از فعالیت ورزشی معاف هستند. این مدرس دانشگاه گفت: دسته دیگری از افراد هم هستند که دارای اضافه وزن هستند که این افراد موکدا می توانند از فعالیت های ورزشی سبک در این ماه بهره مند
مجلس وزارت فانی را تمدید کرد/ رای اعتماد مجدد به وزیر آموزش و پرورش
دارند بنابراین برخلاف تلاش عده ای که سعی دارند موضوع استیضاح وزیر آموزش و پرورش را صرفا به بحث ارتقای حقوق تقلیل دهند، این موضوع تنها یکی از محورهای استیضاح است. کوچکی نژاد آموزش و پرورش را مهم ترین دستگاه کشور برشمرد و گفت: سفره فرهنگیان بیش از 14 درصد رشد نداشته است. وی با یادآوری توصیه مقام معظم رهبری به فانی مبنی بر استفاده نکردن از افراد خسته و بی انگیزه در آموزش و پرورش
هشدار جدی در مورد خرید حلیم
فلزی ببرید و در صورت اضافه آمدن حلیم ، از مصرف مجدد آن طی ساعات بعدی جداً خودداری کنید. یکی از غذاهای پرطرفدار در ایام ماه مبارک رمضان حلیم است که توصیه می شود برای خرید آن حتماً به ظاهر مغازه یا رستوران، بهداشت کارکنان و داشتن کارت مجوز بهداشت و... توجه شود. از آنجا که اغلب برای فرد روزه دار سخت است که خودش حلیم را آماده کند، این غذا را برای افطار خود و خانواده اش از بیرون تهیه می کند
چند توصیه تغذیه ای برای ماه رمضان
یک متخصص تغذیه معتقد است که در ماه رمضان نیاز به غذا در افراد کمتر می شود. دکتر محمد صفریان در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: گرسنگی در طول روزه داری دلیل مناسبی برای خوردن غذای بیشتر در وعده افطار نیست. وی با تاکید بر تغذیه سالم در ماه رمضان، عنوان کرد: بیشتر مردم در ماه رمضان افزایش وزن پیدا می کنند؛ در صورتی که باید کاهش وزن را شاهد باشیم. یکی از دلایل این افزایش وزن، میزان
ورزش با دهان روزه
قدرتی برای حفظ قدرت عضلانی خود انجام دهند. به خاطر داشته باشید توصیه هایی که برای ورزش کردن به روزه داران می شود در فصول مختلف سال و در گروه های سنی خاص (نوجوانان، میانسالان و سالمندان) متفاوت است و بهتر است برای تلفیق ورزش و روزه داری با متخصص تغدیه یا فیزیوتراپیست ورزشی مشورت شود. شروط ورزش کردن در ماه رمضان انجام ورزش های سنگین به بعد از افطار موکول شود.
تغذیه سالم در تقویت جسم روزه دار
تفسیر قرآن با اشاره نزول قرآن در ماه رمضان می گوید: قرآن و عمل به آن در همه زمان ها و مکان های مختلف ارزشمند است، اما نزول قرآن در این ماه یک ویژگی بارز ماه مبارک رمضان و نشان از اهمیت آن است. انسان باید برای بهره مندی از برکات معنوی این ماه بزرگ، برنامه ریزی داشته باشد. در دعاهای رمضانی چه چیزهایی بطلبیم؟ ماه رمضان فرصتی است که هر سال فقط 30 روز نصیب ما می شود و باید تا می توانیم از
روزه زمینه ساز کاهش سکته های قلبی
از پایان روزه داری به جای چربی های فشرده قدیمی، چربی تازه و مناسب تری جایگزین شود. وی اظهار کرد: ماه مبارک رمضان برای افرادی که چربی زیادی در بدن خود ذخیره کرده اند، فرصت مناسبی است تا مقداری از چربی ها را برای تولید انرژی به مصرف برسانند و از اضافه وزن خود بکاهند. این متخصص قلب و عروق یکی از مهمترین عوامل گرفتگی عروق قلب را چربی اضافی موجود در بدن عنوان کرد و ادامه داد: این
رفع سردرد ونفخ
موادی که کافئین دارند در وعده سحر اجتناب کنند و به جای آن از دمنوش های گیاهی مثل، بابونه و گل گاوزبان استفاده کنند. وی در ادامه گفت: افراد در وعده سحر از خوردن مواد غذایی سرخ شده، پرچرب، تند و تیز، فست فودها و نوشابه ها خوداری کنند، چون باعث تشنگی و مشکلات گوارشی می شود. این متخصص طب سنتی توصیه ای هم برای جلوگیری از تشنگی در ماه مبارک رمضان کرد و گفت: بهتر است افراد از نوشیدنی هایی که آب بیشتری را در بدن نگه می دارد مثل، تخم شربتی، خاکشیر، سکنجبین و شربت لیمو ترش استفاده کنند. ...
آثار درمانی روزه بررسی شد
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از روابط عمومی سازمان تبلیغات اسلامی، به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و با توجه به شرایط خاص روزه در فصل تابستان، دفتر برنامه ریزی آموزش های تخصصی معاونت پژوهشی و آموزشی سازمان تبلیغات اسلامی، نشست تخصصی چگونه روزه بگیریم؟ اثرات درمانی روزه و رفتارهای فصل تابستان را با حضور حجت الاسلام و المسلمین آقارفیعی جراح و متخصص طب اسلامی برگزار کرد. دکتر آقا
در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
نگیرند، غذای پر ادویه نخورند، برای مهزولین (لاغران) حتی دوش سرد و گرم هم ممنوع است ولی دوش ملایم و ولرم، خوب است. غذاها باید آبدار، رطوبی و ملایم باشند. میوه های مصرفی هم در ماه مبارک رمضان نباید خشک باشد مثل برگه هلو بلکه میوه و سبزی تازه استفاده کنند. همچنین بخورهای سرد برای لاغراندام ها، بسیار خوب و مناسب است. خوردن سحری برای افراد لاغر اجباری است! چون گرسنگی زیاد، باعث گرمی بیشتر می شود و این
راهکارهای تغذیه ای برای روزه داری در رمضان
روزه ماه مبارک رمضان علاوه بر برخورداری از اجر معنوی آن، منافع جسمانی و روانی بسیاری دارد. این ماه مبارک، ماه مهمانی الهی است؛ مهمانی خاصی که مسلمانان در آن با تحمل گرسنگی و تشنگی و محدودیت ها از سفره نعمات مادی و معنوی پروردگار بهره مند می شوند. روزه داری در این ماه پر برکت باعث می شود تا اعضای بدن ما به خصوص دستگاه گوارش (معده و روده ها) که در طول 11 ماه فعالیت زیادی داشته اند به مدت یک ماه استراحت کنند و نیرویی تازه بگیرند.
توصیه های غذایی یک متخصص طب سنتی به روزه داران
ساعات سردی بدن است که بلغم در خون افزایش می یابد. برای خروج بلغم از خون باید از مصرف موادغذایی گرم از جمله فسنجان، خرما، حلوا ارده و عسل در وعده سحر استفاده کرد؛ چراکه اگر در وعده سحر نیز غذاهای سرد خورده شود، طبع بدن به سمت سردی می رود و فرد را دچار بیماری هایی مانند آرتروز می کند. این متخصص طب سنتی در پایان یادآور شد: برای پیشگیری از سوزش و درد معده در ماه رمضان می توان قبل از مصرف وعده سحر و افطار یک استکان عرق بومادران همراه با عرق نعناع مصرف کرد؛ چراکه عرق بومادران از ترشح اسیدمعده پیشگیری می کند و مانع بروز دردهای معده در روزه داران می شود. ...
آبی روی عطش روزه داری بپاشید
منطقی و دستور غذایی و علمی می شود با بهترین راه حل ها گرسنگی و تشنگی روزها را به حداقل رساند. این ماه در واقع یکی از بهترین ماه ها برای تغییرات غذایی و بهره گرفتن از دستورات پزشکان تغذیه و طب سنتی برای پاکسازی اصولی جسم است. کافی است برای اینکه قدرت بدنی تان را در طول روز افزایش دهید و برای کم کردن آسیب های تشنگی از مشاوره ها و راهنمایی های یک پزشک محقق مثل دکتر رضا آمری نیا، پزشک و متخصص تغذیه کمک
روزه و مشکلات کبدی و صفراوی
به گزارش تراز ،روزه داری و کبد چرب کبد چرب، بیماری شایعی است و معمولا 70 درصد از افراد چاق به آن مبتلا هستند. گرفتن روزه برای مبتلایان به کبد چرب نه تنها ضرری ندارد بلکه مفید هم است، چون مهم ترین عامل بهبود کبد چرب، کاهش وزن است. برخی از مبتلایان به کبد چرب دچار تجمع چربی در ناحیه شکم هستند. این افراد نسبت به کسانی که چاقی عمومی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون، دیابت و
افطار و سحر را با غذاهای سالم سپری کنید
به گزارش قدس آنلاین از اصفهان، در ایام ماه مبارک رمضان آنچه که برای روزه داران حائز اهمیت است و می تواند سلامت آنها را در این ماه تامین کند، آگاهی لازم از مواد غذایی مناسب برای وعده افطار و سحر است . دبیر کارگروه سلامت و امنیت غذایی اصفهان در گفت و گو با خبرنگار ما گفت: اگر افراد از میزان غذا و خوراکی های مورد مصرف خود در زمان سحر و افطار آگاهی نداشته باشند، شیوه نادرست تغذیه، موجب
هشدار به خانواده ها؛ افزایش مصرف بی رویه داروهای غیرمجاز لاغری
وزن نرمال، 25 30 با اضافه وزن، 30 35 با اضافه وزن نوع 1، 35 40 با اضافه وزن نوع 2 و 40 به بالا با اضافه وزن نوع 3 روبرو هستند که در این زمینه متخصصان تغذیه می توانند کمک مناسبی برای افراد باشند. *6 دلیل استفاده افراد از داروهای غیرمجاز بررسی ها نشان از وجود عوامل متعدد در جهت سوق افراد به سوی استفاده از این داروها دارد که از جمله آنها می توان به چشم و همچشمی، تبلیغات ماهواره ای و
کارهایی که برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری مؤثر است
در هضم غذا می شود همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. این متخصص طب سنتی گفت: مصرف آب یخ شاید در ظاهر باعث رفع تشنگی شود اما تشنگی را بیشتر می کند. کردافشاری گفت: از خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا در وعده سحر مخصوصاً اگر غذا با طبع گرم باشد باید پرهیز کرد. وی ادامه داد: در طول روزه داری
ارتباط حقیقت توحید و لا اله الا الله با بحث نیازهای انسان
به گزارش سرویس اندیشه دینی پایگاه 598، متن زیر سخنرانی جلسه پنجم استاد میرباقری است که در ایام ماه مبارک رمضان سال 92 در شهر شاهرود برگزار شده است. در این جلسه که به تاریخ 1 مردادماه برگزار شده است ایشان اشاره می کنند که در حدیث سلسله الذهب، مقصود از کلمه لا اله الا الله تنها لفظ نیست؛ بلکه منظور محیط توحیدی است که انسان از خطر شیطان و اولیاء طاغوت به آن پناه می برد و اگر وارد آن شد، هیچ رنجی او
ارتباط حقیقت توحید و لا اله الا الله با بحث نیازهای انسان
انبیاء به گونه ای بوده که وضع مادی جامعه وضع بسامانی نبوده است، ولی حضرت وقتی مبعوث شدند فرمودند: قُولُوا لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ تُفْلِحُوا ، اگر قائل به این قول شوید به فلاح می رسید. حدیثی را امام رضا(ع) هنگامی که می خواستند از نیشابور به طرف مرو حرکت کنند در جمع چند هزار نفری مردم خواندند و سلسله سند آن را این چنین ذکر کردند: از پدر بزرگوارشان موسی بن جعفر(ع) ، از پدر بزرگوارشان امام
