خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک رژیم خیلی خیلی ساده برای لاغری
به گزارش تیترشهر : در حال حاضر هزاران برنامه مختلف رژیمی وجود دارند که می توانید یکی از آنها را انتخاب کنید. بسیاری از این برنامه ها شامل شمردن کالری ها، محدودیت های غذایی و استفاده از غذاهای بسته بندی شده محتوی ترکیبات مصنوعی رژیمی است. اما حقیقت این است که برای کاهش وزن نیاز به اینگونه رژیم ها نیست. در واقع در این گزارش به نقل از هلث چیت شیت ، با رعایت شش مرحله ساده می توانید بدون
توصیه پزشکی به افراد چاق برای خوردن میوه به جای شیرینی
یعنی کنترل خشم، ناراحتی و شادی یکی از مهمترین اصول حفظ تندرستی طب ایرانی است و این روز برای ایجاد تعادل، مناسب است. وی در پایان گفت: 14 فروردین را شروع ماراتون نفس گیر تا سال بعد و یک سال کار خسته کننده نبینید. شما احتیاج دارید روز خود را به چهار قسمت تقسیم کنید؛ کار، استراحت، عبادت، و تفریح. بدانید که سه قسمت اول وابسته به قسمت آخر هستند. پس هر روز ساعاتی را به تفریح اختصاص دهید و هر هفته نیز در آخر هفته ها برنامه تفریحات ساده و سالم داشته باشید تا روح پرنشاط و بدن سالم، ابزار پرواز دائمی شما به سمت سلامت و کمال باشد. ...
این غذاهای سالم دلیل اصلی جوش زدن هستند
نوشیده اند نسبت به کسانی که کمتر شیر استفاده کرده اند بیشتر در خطر آکنه هستند. تاثیر شیر کم چرب در این موضوع از شیر پر چرب بیشتر است. در کنار لاکتوز محققان گمان می کنند حضور هورمون ها و مولکول های زیست فعال در شیر می تواند باعث ایجاد شرایط نامطلوب برای پوست شود. تغییر ساده: اگر فکر می کنید شیر عامل خراب شدن پوستتان است می توانید آن را با شیر نارگیل یا بادام جایگزین کنید. 3
برای رفع نازکی مو چه کنیم؟
ضد التهابی و ضد باکتری سود می برد. در صورت استفاده برای مو، هنگامی که پوست سر خود را با روغن کرچک ماساژ می دهید، این روغن به اعماق منافذ پوست راه یافته و جریان خون را به سمت فولیکول ها تقویت می کند. بر همین اساس، تارهای مو می توانند به واقع سریع تر رشد کنند. روغن کرچک منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-6 نیز محسوب می شود که به نرمی و مرطوب شدن موها کمک می کند و از این رو، امکان شکستگی و
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
بخورد؟ این بسیار مهم است که کودک خود را مرتب از پنج گروه غذایی مهم تغذیه کنید. این گروه های مهم غذایی عبارتند از غلات، میوه ها، سبزیجات، لبنیات، منابع پروتئینی گیاهی و حیوانی و چربی های سالم. خوردن غذاهای متنوع از هر گروه نه تنها از مغذی بودن برنامه غذایی کودک مطمئنتان می کند بلکه باعث می شود کودک بتواند از طعم ها و بافت های مختلف غذایی لذت ببرد. وقتی برای برنامه غذایی کودکتان
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
های فرآوری شده و روغن ها با افزایش چربی شکم مرتبط هستند در مقابل سبزیجات و میوه ها با کاهش میزان این چربی ها ارتباط دارند. اگر برای دریافت پروتئین از رژیم غذایی خود مشکل دارید استفاده از یک مکمل پروتئینی باکیفیت مانند پروتئین وِی (whey protein) راهی سالم و آسان برای افزایش میزان پروتئین دریافتی شماست. محدودیت کربوهیدرات راه بسیار مؤثری برای آب کردن شکم و پهلو است. تحقیقات نشان
شیرینی تعطیلات را به کامتان تلخ نکنید
تواند بسیار آزاردهنده باشد. دچار شدن به درد دندان در ایام عید بسیار آزاردهنده است و باعث می شود فرد نتواند به تفریحات مدنظر خویش برسد. بهترین توصیه ای که در ایام نوروز بویژه با توجه به افزایش مصرف شیرینی و تنقلات به افراد می شود، رعایت بهداشت دهان با مسواک زدن مرتب و استفاده روزانه از نخ دندان است. بسیاری از دندان دردها با ترفندهای ساده ای مثل شستن دهان با آب ولرم و بیرون آوردن خرده غذا از
درمان خشکی پوست و مو در بهار
صوررت نیاز به مواد آرایشی، محصولات با کیفیت گیاهی استفاده کنید. -از کرم مرطوب کننده زیاد استفاده کنید ساده ترین راه برای حل خشکی پوست، استفاده مداوم از کرم های مرطوب کننده و روغن های گیاهی، روی سطح بدن است. برخی از افراد احساس خوبی در مورد استفاده از کِرِم ندارند و از اینکه یک لایه روی پوست قرار بگیرد ناراضی هستند. به این افراد توصیه می شود که از کرم های مرطوب کننده سبک استفاده
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید/دوغ کم نمک و بدون گاز بخورید
دکتر زهرا عبدالهی، گفت: توجه به تغذیه و مواد غذایی مصرفی در سفر بسیار مهم است و با رعایت چند نکته ساده می توان از سفر خود بیشترین لذت را برد. وی ادامه داد: یکی از مواد غذایی مهم و حساس اب مصرفی است. از آب چشمه، نهر و رودخانه برای آشامیدن استفاده نکنید. همیشه آب های بطری بسته بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری های را در پشت شیشه وزیر تابش نورخورشید قرار ندهید. اگر از سلامت
داغ شدن و سوزش پاها
ناشی از بیماری دیابت ، قرار گرفتن در معرض مواد سمی خاص، مصرف الکل ، کمبود یکی از ویتامین های گروه B و ایدز ایجاد شود. خستگی پاها پای ورزشکار : نوعی عفونت قارچی در پوست پا است. بیماری شارکو ماری توث : اختلال ارثی که بر اعصاب دست ها و پاها تاثیر دارد. نارسایی مزمن کلیه (اورمی) سندرم درد منطقه ای مرکب (Complex regional pain syndrome) : درد مزمن ناشی از عمکرد بد سیستم عصبی
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید/دوغ کم نمک و بدون گاز بخورید
: در طول راه به عنوان تنقلات، مقداری آجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، انجیر خشک، گردو، بادام، پسته و فندق کم نمک و یا تخمه های کم نمک بهمراه داشته باشید. این تنقلات بسیار سالم تر و کم ضررتر از چیپس، پفک و نوشابه های گازدار هستند. از خرید ومصرف چیپس هایی که به صورت فله عرضه می شوند خودداری کنید. این نوع چیپس ها معمولا حاوی مقدار زیادی نمک و روغن است و ممکن است روغن مورد استفاده در تهیه آنها کیفیت
7 ماده غذایی که هوش شما را چندین برابر می کند
، خبر خوش این است که ماهی سرشار از خاصیت های مفید برای مغز شماست. قرار دادن ماهی در برنامه ی غذایی به طور هفتگی و مداوم حجم توده ی مغز را افزایش می دهد و روند پیری را کند می کند. ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و همین ویژگی باعث افزایش تمرکز و حافظه می شود. اگر به ماهی حساسیت ندارید و بنا به بودجه ی خرید و اقتضای مالی خود، سعی کنید حتما ماهی را 2 بار در هفته یا حداقل ماهی یک بار در وعده های
استقلال متحول و بحرانی در پایان سال آرام گرفت
مقابل تیم های صنعت نفت ،پیکان و ماشین به برد های 3 گله برسند تا به مصاف دربی 84 بروند. طعم شیرین برد آبی ها در دربی 84 استقلال در داربی رقیب سنتی را شکست داد تا زنگ خطر را برای این تیم که بدون رقیب در صدر جدول در حرکت بود به صدا در بیاورد. در هر صورت تیم فوتبال استقلال دربی 84 را با نتیجه 3 بر 2 از آن خود کرد. از طرفی بهتر است بگوییم علیرضا منصوریان سرمربی
هر آنچه باید درباره اندومتریوز بدانید
درمان قرار گیرد. در موارد دیگر باید بیماری را با دارو یا جراحی درمان کرد. معمولا با قطع داروها، اندومتریوز عود می کند. همچنین در صورت وجود ناباروری ناشی از اندومتریوز، معمولا درمان دارویی موجب درمان آن نمی شود. از قرص های ضدبارداری ترکیبی خوراکی برای درمان اندومتریوز استفاده می شود، زیرا این قرص ها شرایط مشابه حاملگی ایجاد می کنند. در سایر موارد، می توان از پروژسترون تنها (مانند
نعناع فلفلی و خواص درمانی ویژه آن + روش تهیه
. به خاطر اینکه باعث افزایش ترشح صفرا شده و برای همین هم به هضم غذا کمک می کند. سازمان جهانی سلامت استفاده از عصاره ی روغنی (افشره ی خوراکی) نعنا فلفلی را برای درمان سندرم روده ی تحریک پذیر و رفع مشکلات گوارشی مانند نفخ و ورم معده به رسمیت شناخته است. روی یک حبه قند 2 قطره عصاره ی روغنی نعنا فلفلی بچکانید و آن را در دهان بگذارید تا آب شود. می توانید روزانه سه مرتبه این کار را انجام دهید
نحوه تشخیص خاویار اصل و 14 خاصیت آن برای سلامتی
ی محصولات اصل و باکیفیت، شرایطی را فراهم کرده اند که می توان بدون نگرانی به خرید خاویار اصل پرداخت و به این ماده ی مغذی و ارزشمند دست پیدا کرد. اما به دلیل اهمیت این موضوع در ادامه به نکاتی جهت تشخیص خاویار اصل از خاویار تقلبی می پردازیم تا با در نظر گرفتن این نکات، محصولات سالم و باکیفیتی را برای مصرف خود انتخاب کنید . در بسته بندی خاویار تقلبی، عموما طراحی های بچگانه و با طرح ها و
اشتباه هایی که پوست را پیر می کند
و ژل ها لایه چربی طبیعی پوست را از بین می برند. در واقع شستشوی زیاد پوست باعث آسیب پذیر شدن آن می شود. اگر مشاهده گردید که شوینده ای باعث خشک و کشیده شدن پوست تان می شود، نشان می دهد مناسب نیست. بهتر است با توصیه پزشک، صابونی حاوی روغن های گیاهی مانند روغن زیتون و روغن بادام انتخاب کنید می توانید صابون را در آب حل کرده و محلول را به صورت ضربه ای و آرام به پوست بزنید بعد از شستشو نیز
چند راه حل ساده برای رهایی از حساسیت های بهاری
مدت، تنها از ماءالشعیری که به صورت سنتی و بدون استفاده از مواد شیمیایی و نگهدارنده تهیه شده، استفاده کنند و نباید از ماده غذایی دیگری استفاده کنند. پس از اتمام این رژیم غذایی سه روزه نیز بیمار باید از سبزی های پخته شده، بدون ادویه و کم حجم به عنوان غذا استفاده کند. به جای آب، عرق شاه تره بنوشید بهترین رژیم غذایی در فصل بهار برای کودکان و تقویت سیستم ایمنی و قوای جسمی آنها
20 نکته مهم در آشپزی
سالم بمانند و لهیده نشوند. 3- همیشه سیب را داخل نایلون پلاستیکی درباز در یخچال قرار دهید. سیب گازی از خود متصاعد می کند که به بهتر رسیدن سایر میوه ها و سبزی ها کمک خواهدکرد، بنابراین اگر میوه نرسیده ای دارید، از سیب برای رسیدن سریع تر آن استفاده کنید. 4- هنگام سرخ کردن مواد غذایی، حرارت را از 180 درجه سانتیگراد بالاتر نبرید. بعد از هر بار سرخ کردن، روغن درون ظرف را خالی و با
این غذاها دلیل اصلی جوش زدن هستند!
طی 12 سال تحت نظارت قرار داد. کسانی که در نوجوانی شیر بیشتری نوشیده اند نسبت به کسانی که کمتر شیر استفاده کرده اند بیشتر در خطر آکنه هستند. تاثیر شیر کم چرب در این موضوع از شیر پر چرب بیشتر است. در کنار لاکتوز محققان گمان می کنند حضور هورمون ها و مولکول های زیست فعال در شیر می تواند باعث ایجاد شرایط نامطلوب برای پوست شود. تغییر ساده: اگر فکر می کنید شیر عامل خراب شدن پوستتان است می
برای همیشه با ترک لب های تان خداحافظی کنید
کنار هوا به شش ها، به عهده ی بینی شما باشد. پس از دهان نفس نکشید. استفاده مکرر از صابون و مواد شیمیایی دیگر مثل محصولات آرایشی غیر استاندارد و رژ لب می تواند موجب حساسیت پوست لب شود. بهتر است مراقب حجم دهنده های لب باشید، چون در آنها اغلب موادی به کار رفته است که با تحریک و التهاب لب، آن را بزرگ تر و پُرتر نشان می دهد. این را حتما بارها شنیده اید که خشکی دهان و لب ها از
این 5 بوی بد بدن را هرگز نادیده نگیرید
شفا آنلاین سلامت بوی بدن شما می تواند درباره سطح سلامت(Health) بدنتان صحبت کند. بر اساس یک مطالعه سوئدی که اخیرا انجام شده، در واقع بعضی بیما ری ها می تواند تولید بوی نامطبوع خاصی کند. به گزارش شفا آنلاین ،اگر به تازگی از یک تمرین خسته کننده برگشته اید یا یک برگر با حلقه های پیاز خورده اید احتمال این که اتاق را به بو بکشید زیاد است. در بیشتر موارد یک دوش گرفتن ساده، استفاده از
روش های کاربردی برای خلاصی از موخوره
زیاد از مواد شیمیایی و همچنین رفتارهای نادرست با مو است. به طور کلی اصلی ترین دلیل ایجاد موخوره خشکی مو است. استفاده از محصولات آرایشی و انواع رنگ مو ها و اکسیدان ها، استفاده از شامپوی نامناسب و حتی شانه کردن زیاد مو با برس های سفت از دلایل ایجاد موخوره است. موخوره ظاهر نامناسبی به موها می دهد و باعث می شود مو کوتاه و بلند دیده شود و زیبایی مو را از بین می برد. ضمن اینکه وجود موخوره
راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟
آنها را مصرف می کنیم وجود دارد و می تواند از بدن در برابر پیری محافظت کند. با یک قضاوت ساده می توان فهمید با مصرف بسیاری از مواد خوراکی می توانیم به جوان ماندن پوست صورت خود کمک کنیم و البته در کنار این مواد غذایی اگر دل مان خواست از کرم های ضدچروک هم استفاده کنیم، اما نباید از آنها انتظار معجزه داشته باشیم. با مصرف بسیاری از مواد خوراکی و البته رعایت برخی نکات ساده، می توانیم پوست مان را
10 توصیه نوروزی برای کنترل دیابت و فشار خون
تغییر در عادت های غذایی و رسیدگی به سلامت بدن است اما همین ایام برای بعضی ها که مبتلا به بیماری های خاصی هستید ممکن است دردسر ساز شده و تنظیم بدنشان را به هم بزند. از این میان، دیابتی ها، مبتلایان به فشار خون و بیماری های گوارشی بیشتر در معرض خطر هستند اما با رعایت یک سری نکات ساده می توانند بیماری شان را مهار کنند و در عین حال از نوروز هم لذت ببرند. 3 توصیه مهم برای دیابتی ها و کسانی که
کوچک کردن شکم با 4 اسموتی میوه ای
کن بریزید. این اسموتی در عرض کمتر از 5 دقیقه آماده می شود. مواد را میکس کنید تا یکدست شوند. اگر لازم بود یخ اضافه کرده و میل کنید. _ کوچک کردن شکم با اسموتی سیب سبز، کیوی و آب نارگیل برای لاغر شدن مانند هر کار دیگری برنامه ریزی و هزینه کنید. این اسموتی شاید کمی گران تمام شود اما یک عصرانه فوق العاده محسوب می شود. افزودن آب نارگیل تازه به این ترکیب باعث می شود که نوشیدنی تان
4 فروردین در نوروز با رژیم غذایی خداحافظی نکنید! (1)
، وقتی دیر از خواب بیدار می شوید غالبا صبحانه نمی خورید و یا صبحانه صحیحی میل نمی کنید. برای صبحانه صحیح یک راهنمای ساده به شما معرفی می کنم، سعی کنید تنوع رنگ های سفید، سبز و قرمز را از مواد غذایی طبیعی در انتخاب صبحانه خود در نظر بگیرید. رنگ های مختلف نشان دهنده ویتامین ها، مواد معدنی، فیتوکمیکال ها و فیبر می باشند. وقتی شما فیبر و میوه را در صبحانه خود می گنجانید، به افزایش تدریجی قند
این خوشمزه ضداسترس را وارد آجیل کنید!
زرد آلو مانع پینه بستن و خشک شدن پوست می شود. وقتی پوست بدن پوسته پوسته شده و سفید یا خاکستری رنگ می شود، نشانه کمبود بتاکاروتن است. خواص زردآلو برای پوست پوست هایی که خیلی خشک هستند چند برگه خشک زردآلو را در روغن زیتون خیس نموده سپس کوبیده بصورت ماسک روی پوست صورت بگذارید. برای ترک دست و پا از ترکیب برگه زردآلو که در روغن بادام زمینی خیسانده استفاده شود. برای رفع چروک صورت آب
کدام روغن برای پخت و پز بهتر است!/ یک نکته مهم درباره روغن گیری در مغازه ها!
از بیماریهای قلبی و عروقی و پایین آوردن چربی های بد و کلسترول خون بسیار خوب هستند اما در اثر حرارت بالا برای سرخ کردن، این روغن ها تغییر ماهیت می دهند و تبدیل به اسید چرب ترانسدار می شوند.به همین دلیل استفاده از این روغنها برای سلامت قلب و عروق مفید نیستند و مصرف روغنهای مخصوص سرخکردن در اینگونه موارد توصیه میشود. تحمل این روغنها دربرابر حرارت بالاتر است و خیلی دیرتر از روغنهای مایع معمولی تغییر
عادت های به اصطلاح سالمی که باید در سال جدید از آن ها دست بکشید
خطر سرطان سینه، سرطان روده و بیماری های قلبی در آن ها کاهش نیافته است. علاوه بر این در این زنان کاهش وزن چمشگیر و راضی کننده ای دیده نمی شود. مطالعات تکمیلی نشان می دهند که استفاده از چربی های سالم مانند چربی های موجود در دانه های خوراکی، ماهی و آووکادو در سطح متعادل برای سلامتی شما بسیار مفید خواهد بود. بنابراین اگر تاکنون از این چربی های مفید استفاده نکرده اید بهتر است از همین امروز آن ها را در
