سایر منابع:
سایر خبرها
این روغن ها برای شما مفیدند
فکر می کردند سالم تر است یعنی استفاده صد درصدی از روغن گیاهی. روغن های جدید، حاوی چربی های خوب بودند که برای طعم بهتر و ماندگاری بیشتر هیدروژنه شده بودند. ولی همین مسئله باعث شده بود این روغن ها حتی از روغن های اشباع شده هم برای سیستم قلبی عروقی خطرناک تر باشند. چربی ترانس چه گناهی دارد؟ بعضی از متخصصان سلامت عمومی انگشت اتهام را به سمت چربی های ترانس موجود در روغن های ...
رژیم های نادرست و مشکلات آن + تشریح الگوهای صحیح مصرف مواد غذایی
باعث تعادل مناسب بدن می شود. بسیاری از مردم فکر می کنند اگر پنج یا شش وعده غذا در روز مصرف کنند، وزنشان بالا می رود. در حالیکه زمانی که ما فقط سه وعده و حتی گاهی در رژیم های نادرست دو وعده در روز غذا می خوریم، فاصله زمانی حدود 6 الی 8 ساعت و گاهی بیشتر بدن بدون غذاست در این فاصله قند خون افت می کند و به همین دلیل بدن از پاسخ ضد گرسنگی خود استفاده می کند و متابولیسم کاهش می یابد. ...
پیشگیری از یائسگی زودرس در جوانان
. فتالات ها قابل حل در چربی هستند و در بسیاری از محصولات پر چرب نظیر محصولات لبنی، گوشت، تخم مرغ، ماهی های چرب بزرگ و روغن ها یافت شده اند و در واقع با خوردن چربی های حیوانی راهی برای ورود این مواد به بدن باز می شود. لوازم آرایشی گرچه در نگاه اول چهره ای زیباتر خلق می کنند اما در دراز مدت خود باعث و بانی پیری زودرس پوست می شوند؛ زیرا در مواد آرایشی و لاک ناخن هم فتالات وجود دارد. فراموش ...
اگر اضافه وزن دارید میوه را جایگزین شیرینی کنید
گرفتن از طبیب ازلی باشد. همچنین می توانید برای توصیه های کلی سلامت بخش راه کارهای جزئی بیابید. به عنوان نمونه می توان برای افزایش فعالیت روزانه قبل از رسیدن به مقصد (مثلا یک ایستگاه زودتر) پیاده شده و بقیه مسیر را پیاده بروید. عدم خرید نوشابه های گاز دار و بجای آن مصرف شربت سکنجبین یا شربت آبلیمو نیز می تواند از این قدم ها باشد. وی تصریح کرد: همچنین استفاده از چای بدون طعم دهندهای ...
میزان آجیل مورد نیاز شما با تعداد دقیق در روز+ عکس
می تواند خطر ابتلا به فراموشی و آلزایمر را در افراد کاهش دهد. بادام درختی نیز یکی از مقوی ترین و پرخاصیت ترین دانه های اجیل است و مصرف آن باعث کاهش وزن و تناسب ادنام می شود، این دانه آجیل قند خون را کنترل می کند و مصرف آن به بیماران دیابتی توصیه می شود، شما می توانید بادام را در آب خیس کنید تا فشار کمتری به دندان ها وارد شود. پسته حاوی آر ژنین است و می تواند با انعطاف بخشیدن ...
با این روش ها در نوروز چاق نمی شوید
...، افزود: در تهیه شیرینی ها معمولا از مقادیر بالای خامه و روغن، به ویژه روغن های جامد استفاده می شود. روغن های جامد مصرفی در تهیه این خوراکی ها حاوی اسیدهای چرب اشباع وترانس بالاتری است و منجر به افزایش تری گلیسرید یا همان چربی خون می شود. رییس انجمن تغذیه ایران همچنین اضافه کرد: افرادی که چربی خون بالایی دارند، مصرف شیرینی ها را محدود کنند. به همین خاطر استفاده از شیرینی های خشک و ...
توصیه های نوروزی طب ایرانی/ اگر اضافه وزن دارید میوه را جایگزین شیرینی کنید
فروردین را شروع ماراتون نفس گیر تا سال بعد و یک سال کار خسته کننده نبینید. شما احتیاج دارید روز خود را به 4 قسمت تقسیم کنید؛ کار، استراحت، عبادت، و تفریح. بدانید که سه قسمت اول وابسته به قسمت آخر هستند. پس هر روز ساعاتی را به تفریح اختصاص دهید و هر هفته نیز در آخر هفته ها برنامه تفریحات ساده و سالم داشته باشید تا روح پرنشاط و بدن سالم ابزار پرواز دائمی شما به سمت سلامت و کمال باشد. 11130/130/1 کانال اطلاع رسانی: https://telegram. ...
ترکیب طبیعی رشد مو، مژه و ابرو
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا به نقل از دیلی نیچر لایف، مراقبت مناسب از موها می تواند باعث حجیم تر شدن، درخشان تر شدن و سالم تر شدن آن ها شود. روغن کرچک به دارا بودن اسیدهای چرب امگا 9 برای رشد و تقویت مو بسیار مناسبت است. علاوه بر آن، روغن کرچک حاوی ترکیبات ریسینلیدیک اسید است که خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی دارد و می تواند از این طریق به رشد و تقویت موهای سر، ابرو و مژه کمک کند. ...
راه های جلوگیری از سرطان ریه و نشانه های ابتلا به سرطان ریه
است که باعث رشد بافت و استخوان در زیر ناخن می شود . خستگی مفرط علامت دیگر سرطان ریه، خستگی مفرط و ضعف بدون دلیل است، این احساس خستگی مانند زمانی است که به تب، سرماخوردگی یا آنفلوانزا مبتلا شده اید و قادر به بلند شدن از جا نیستید. علت این خستگی رها شدن ماده ای در خون است که از طریق تومورهای سرطانی روی میزان اکسیژن و سلامت گلبول های قرمز و عملکرد غده فوق کلیوی تاثیر می گذارد ...
راز جوانی با تغذیه صحیح
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، این غذاها باعث سلامت عروق، قلب و سایر ارگان های بدن می شوند. بعضی غذاها از سیستم شنوایی و بینایی محافظت می کنند و مهم تر اینکه غذاهای سالم حافظه را در برابر آلزایمر محافظت می کند. غذاهای ضد پیری عبارتند از: میوه ها و سبزیجات رنگی: آنتی اکسیدان ها در میوه ها و سبزیجات رنگی مانند سبزیجات سبز رنگ، گوجه فرنگی قرمز، بلوبری و هویج ...
تهوع صبحگاهی یا ویار بارداری
و زنجبیل، شیرینی و مکیدن آبنبات برای شما مفید خواهد بود. اگر نمی خواهید تمام روز آبنبات بخورید، بهتر است از بخور نعناع و زنجبیل استفاده کنید. برای این کار می توانید یک قطره از روغن نعناع یا زنجبیل را روی دستمال کاغذی ریخته و هر از گاهی آن را تنفس کنید. همچنین انجمن بارداری آمریکا این غذاها را برای کمک به تخفیف به تهوع صحبگاهی پیشنهاد می کند: *غذاهایی که می توان به ...
شیرینی تعطیلات را به کامتان تلخ نکنید
بسیار آزاردهنده باشد. دچار شدن به درد دندان در ایام عید بسیار آزاردهنده است و باعث می شود فرد نتواند به تفریحات مدنظر خویش برسد. بهترین توصیه ای که در ایام نوروز بویژه با توجه به افزایش مصرف شیرینی و تنقلات به افراد می شود، رعایت بهداشت دهان با مسواک زدن مرتب و استفاده روزانه از نخ دندان است. بسیاری از دندان دردها با ترفندهای ساده ای مثل شستن دهان با آب ولرم و بیرون آوردن خرده غذا از بین ...
روغن کرچک برای رفع نازکی موی شما معجزه می کند
هزینه زیادی برای بهبود این شرایط خرج کنید. یک روش طبیعی و ساده برای مقابله با نازک شدن مو وجود دارد که دسترسی به آن نیز آسان است. خواص روغن کرچک هنگامی که درباره روغن کرچک فکر می کنید، احتمالا همانند بیشتر مردم آن را به عنوان یک ملین به خاطر می آورید. اما این روغن توانایی هایی فراتر از آن دارد. از تسکین درد عضلات و مفاصل تا کمک به خواب بهتر و پوست سالم تر، روغن کرچک یکی از ...
همه چیز درباره احتباس آب در بدن
گیاهان و ادویه جاتی مانند سیر، زنجبیل، شوید، پونه، فلفل قرمز، زیره، فلفل، پیاز یا مریم گلی استفاده کنید. سرکه، آبلیمو و خردل نیز می توانند بدون آن همه سدیم، به غذایتان عطر و طعم دهند. غذاهای فرآوری شده، شما را دچار احتباس آب می کنند نمک نمکدان، تنها منبع سدیم در رژیم غذایی شما نیست. غذاهای فرآوری شده مانند کالباس، سوپ های کنسروی، غذاهای منجمد، وعده های غذایی بسته بندی شده ...
چگونه در ایام عید نوروز "چاق" نشویم؟
افراد هم مصرف اندک (به ندرت) توصیه میشه. اکثر شیرینی ها، خصوصا شیرینی های تر از انواع روغن ها و چربی های جامد اشباع که اتفاقا حاوی اسیدهای چرب ترانس هم هستند، تهیه می شوند که عامل افزایش چربی های مضر خون هستند. بنابراین مصرف آنها خصوصا برای بیماران قلبی و عروقی و افرادی که چربی خون بالا دارند، در حداقل مقدار، توصیه می شود . برای افراد دیابتی، شیرینی جات به دلیل داشتن قندهای ساده ...
42 درمان خانگی افسردگی
به گزارش بهداشت نیوز عدم توانایی در اتخاذ تصمیم حتی در مورد ساده ترین امور، عدم تمرکز، حرکات سست و بی حال، اضطراب، بی قراری، از دست دادن اشتها، تغییرات خلقی و برخی دیگر، علائمی هستند که نشان می دهند شما افسرده هستید. علل اصلی افسردگی عبارتند از تغییرات هورمونی، استفاده از برخی داروها، حوادث دلخراش مانند مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل و مشکلات پولی و غیره. و در برخی موارد دیگر، عدم تعادل مواد ...
5 فروردین روش های کنترل وزن در نوروز
راهکارهای کنترل رفتار و به تبع آن وزن است. از ساده تری استراتژی ها و برنامه ها رعایت چند نکته ساده زیر است: بیایید با هم تعهد کنیم که از این ایام لذت ببریم و تنها لذت مان خوردن نباشد. از خوردن غذا در رستوران های بین راهی و غیر بهداشتی پرهیز کنیم. از خوردن غذا های چرب و پر روغن که معمولا در رستورانها برای پو شاندن طعم اصلی غذا در آن افراط می کنند استفاده نکنیم. به ...
خشکی پوست و مو در بهار و درمان آن
به محض ورود به خانه صورت خود را بشویید و پس از آن از مرطوب کننده استفاده کنید. تا حد امکان از مواد آرایشی استفاده نکنید مواد آرایشی یکی از مهمترین دلایل خشکی و آسیب به پوست است؛ سعی کنید فقط از کرم ضد آفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید و در صوررت نیاز به مواد آرایشی، محصولات با کیفیت گیاهی استفاده کنید. از کرم مرطوب کننده زیاد استفاده کنید ساده ترین راه ...
چاقی شما به دلیل این اشتباهات تان در آشپزی است!
می کنید، خیلی راحت می توان مقداری روغن به آن افزود. در واقع روغن باعث جریان داشتن بهتر گرما و طعم سبزیجات می شود. اگر مراقب نباشید، ممکن است سبزیجات شما به غذایی سرشار از کالری تبدیل شود. یک قاشق روغن زیتون حاوی 120 کالری است. به طور تصادفی افزودن دو قاشق از آن حدود 240 کالری به غذای شما می افزاید. از آنجایی که حتی کم چرب ترین سس های سالاد هم سرشار از چربی اند، مصرف زیاد آنها می تواند کیفیت سبزیجات ...
برای همیشه با ترک لب های تان خداحافظی کنید
نرم کننده های طبیعی لب در روزهای سرد و خشک سال محسوب می شوند. 8 - استفاده از وازلین، کره و روغن مخصوص پوست بچه ها هم در نرم کردن لب ها تاثیر دارد. 9 - هنگام غذا خوردن، دستمال را روی دهانتان نکشید بلکه گوشه ای از دستمال های نرم و لطیف را آرام روی لب هایتان بگذارید و بردارید. 10 - نرم کننده ی لب ها ( لیپ بالم ) مانند محافظی در مقابل نور خورشید هستند. یک لایه ی نازک از آن باعث می شود لب ها چرب مانده و از ترک خوردن آن ها جلوگیری می کند. از آن استفاده کنید. ...
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
...: غذاهای سرشار از چربی های مضر و قند مانند کیک، محصولات غذایی سرشار از روغن اشباع شکلات و شیرینی غذاهای نمکی مانند چیپس، پفک و محصولات فرآوری شده هرگز به کودک خود نوشیدنی های گازدار که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند ندهید. به خاطر داشته باشید دریافت مواد غذایی سالم در مقادیر مناسب و پرهیز از مصرف بالای تنقلات کمک می کند کودک سالم و ایمن از بیماری ها باشد. منبع:وب سایت دکتر کرمانی انتهای پیام/ ...
فرمان های سلامت در روزهای نوروز
دیرهضم قرار بگیرد، بعد از هضم نمی تواند از معده خارج شود. بنابراین فاسد می شود و بقیه محتویات معده را هم دچار فساد می کند. جذب مواد فاسد به وسیله بدن نیز زمینه ساز بروز بیماری های بسیار جدی مانند سرطان و برص در آینده می شود. 5.شیرینی؛ خشک، کم و کوچک! در پذیرایی های عید نوروز بهتر است بیشتر از میوه استفاده شود و مصرف شیرینی کم باشد. تمامی شیرینی ها به دلیل قند و روغن به کار رفته ...
اهمیت پارک کردن آرایش از روی پوست
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: از عوارض باقی ماندن موادآرایشی روی پوستتان چه میزان اطلاع دارید این محصولات آرایشی چه عوارضی برای سلامتی مان در بر دارند مراقب باشید با باقی ماندن آرایش روی پوستتان دچار انواع عارضه های پوستی از جمله آکنه و جوش خواهید شد برای مراقبت از زیبایی تان در ایام نوروز موادآرایشی را روی پوستتان برجای نگذارید . همه ما می دانیم که پاک نکردن ...
روش های تغذیه ای موثر برای سرطان ریه
التهاب می شوند. بنابراین برای مصرف پروتئین از گوشت قرمز بدون چربی، مرغ بدون پوست و ماهی استفاده نمایید. امگا 3 موجود در ماهی چرب از جمله سالمون در کاهش التهاب موثر است. از دیگر منابع پروتئینی می توان به ماست، لوبیاها و عدس ها اشاره کرد. چربی های گیاهی مغزهای آجیل، دانه ها، آووکادو و روغن های گیاهی مقادیر ارزشمندی از موادمغذی ضروری از جمله چربی های سالم را برای بدن فراهم می ...
بهترین روش ها برای پیشگیری از افتادگی پوست
، عضله و تغییرات استخوانی است. فاکتورهای خارجی مانند در معرض نور خورشید قرار گرفتن، آلاینده ها، استرس و غیره می توانند این فرآیند را سرعت ببخشند. اجرای یک برنامه غذایی سالم سرشار از آنتی اکسیدان، ترک کردن سیگار، ترک کردن الکل، کاهش استرس و استفاده از یک ضد آفتاب تاثیر گذار می توانند تا حدود زیادی تاثیر این عوامل خارجی را کاهش دهند. تحقیقات بسیاری نشان داده اند که این عوامل خارجی بیشتر از ژنتیک روی پیری ...
بهداشت جنسی در مسافرت و تعطیلات
... – دیابت یا همان بیماری قند – نامناسب بودن وضعیت سلامت عمومی فرد – گرم بودن هوا یا هر علت دیگری مانند شرجی هوا که باعث افزایش رطوبت و گرمای ناحیه تناسلی شود. – استفاده از دوش واژینال توسط خانمها جلوگیری از حاملگی در موارد اورژانس در مواقعیکه نزدیکی حفاظت نشده وجود داشته و ترس از حاملگی وجود دارد، به 2 طریق می توان از حاملگی پیشگیری کرد ...
چطور می شود 30 دقیقه ای بدون خرید، غذای هیجان انگیز پخت
نیمرو پخته باشیم چون دستورپخت های سرآشپزهای ایزی پز ساده، مرحله به مرحله و به همراه عکس و توضیحات کامل است. 3 - با ایزی پز به خودمون بیشتر اهمیت می دهیم و سالم می مانیم چون از سلامت مواد اولیه ای که با آن ها غذا می پزیم اطمینان داریم و نگرانی بابت مواد نگهدارنده و یخ زده و بی کیفیت نداریم. 4 - با ایزی پز ماجراجوی طعم ها و غذاهای جدیدی می شویم که در هیچ رستورانی پیدا نمی شود و ...
لیمو، دشمن بسیاری از بیماری هاست!
خیس بخورد سپس با یک برس نرم پاشنه ها را اسکراب کنید. 7 نکته لیمویی 1) اگر به لیمو حساسیت دارید نباید از آن استفاده کنید. 2) برای پوست های بسیار حساس، لیمو باید قبل از استفاده، با آب رقیق شود. 3) به دلیل خاصیت قابض لیمو، پوست ممکن است بعد از استفاده خشک شود. پس بعد از استفاده، پوست را با روغن نارگیل یا کرم مرطوب کننده چرب کنید. 4) اگر پوست بعد از استفاده از لیمو دچار ...
هر آنچه باید درباره اندومتریوز بدانید
به گزارش چالوس ما ، از عوامل مستعد کننده اندومتریوز عدم وجود سابقه بارداری و زایمان است. علایم اندومتریوز عبارتند از: درد در قسمت پایین شکم (این درد معمولا قبل از قاعدگی و در طول آن بسیار شدیدتر است)، قاعدگی های نامنظم، قاعدگی های سنگین (خونریزی های زیاد در دوره قاعدگی) و دردهای حین مقاربت. علت واقعی اندومتریوز مشخص نیست، ولی فرضیه های متعددی در این باره وجود دارد. یکی از فرضیه ها این است که به دلیل خارج نشدن قطعات بافت فرش کننده رحم (که در دوران قاعدگی ریزش کرده اند) این قطعات از راه لوله های رحمی به لگن ه ...
نمک یک معجزه گر حرفه ای!
عفونتی می توانید یک تشت را پر از آب گرم کرده و یک قاشق نمک به آن اضافه کنید. سپس پاها را به مدت 15 تا 30 دقیقه داخل آب قرار دهید. این کار را هر روز تکرار کنید. آب گرم باعث نرمی پوست دور ناخن فرو رفته در گوشت شده و نمک نیز با بروز هر نوع عفونتی مقابله کرده و ورم آن را کاهش می دهد. دهانشویه با نمک بعد از ریفلاکس معده نمک باعث کاهش احساس سوزش و ترش کردن معده شده و مخاط آسیب دیده ...