خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از خوردن غذا نخوابید
، مداومت بر مصرف غذاهای شور، تلخ ، تُند و پُر ادویه که مزاج گرم دارند، زمینه را برای بروز لاغری فراهم می کنند. مشغولیت دائم فکری و افسردگی هم از عوامل تشدید لاغری به شمار می روند. ورزش سنگین، حمام گرم در حالت گرسنگی و نداشتن خواب و استراحت کافی تعادل بدن را به هم می زند و فرد را به سمت خشکی مزاج و کمبود وزن و لاغری می کشاند. برای اینکه افراد لاغر بتوانند وزن ایده آل پیدا کنند ...
10 ماده غذایی مضر برای دستگاه گوارش
... شکر مصنوعی جویدن بسیار زیاد آدامس های بدون قند که حاوی سوربیتول هستند در بعضی افراد ایجاد کرامپ و اسهال می کنند. غذاهای تهیه شده با شکر مصنوعی نیز می توانند چنین عوارضی ایجاد کنند. سازمان غذا و داروی امریکا هشدار داده که در صورت مصرف 50 گرم یا بیشتر سوربیتول در روز ممکن است به اسهال مبتلا شوید. البته در بعضی افراد ممکن است اسهال با مقادیر کمتر نیز رخ دهد. مصرف ...
آکنه از چه می گوید؟
می تواند یک روز خوب را نابود کنند. پدیدار شدن آکنه در این مناطق می تواند با سیگار کشیدن، آلرژی داشتن، یا استفاده از تلفن همراه یا روبالشی کثیف مرتبط باشد. افزون بر این، اجازه ندهید دمای صورت، به ویژه در فصل تابستان، بیش از اندازه افزایش یابد. غذاهایی با قابلیت خنک سازی، به عنوان مثال، کرفس، سویا، گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید، میزان مصرف قند را کاهش دهید و بیشتر در معرض هوای تازه قرار بگیرد. ...
کبد را با این اشتباهات آتش نزنید!
: استفاده از مواد غذایی ناسالم موجب می شود که ریز مغذی های مورد نیاز سلول های بدن جذب نشود و احساس کسالت و غمگینی در فرد به وجود می آید، تجمع این مواد غذایی در نهایت منجر به از کار افتادن کبد می شود، همچنین علاوه بر مصرف مواد غذایی مضر استفاده از آب و سرنگ های آلوده در ایجاد بیماری هایی مانند هپاتیت وسیروز کبدی نیز دخالت دارد. وی توصیه کرد: اشخاص برای بهره مندی از کبدی سالم باید از انواع ...
با رژیم سه مرحله ای برای کنترل وزن آشنا شوید
مصرف سبزی های خام در مرحله اول این رژیم سازگار نیست، می توانید آنها را کمی بخارپز یا تنوری کنید. مرحله اول: حذف تمام کربوهیدرات ها • زمان: 2 هفته • معیار: در این مرحله، غذاهای شیرین و کربوهیدرات های تصفیه شده به مدت 14 روز از برنامه غذایی بیمار حذف می شوند تا او بتواند بر هوس غذایی خود نسبت به مصرف مواد غذایی شیرین یا انواع کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، ماکارونی ...
کاهش مصرف شیرینی ها، توصیه ای زنانه برای سال جدید
تغذیه) می گوید: هیچ کس نمی گوید که شما نمی توانید یا نباید شیرینی مورد علاقه تان را بخورید! اما اگر در مصرف خوراکی های شیرین زیاده روی کنید و این کار را به طور منظم تکرار کنید، قطعا اندازه دور کمرتان بیشتر و بیشتر می شود. دریافت قند بیش از حد، به سادگی یعنی دریافت کالری زیاد بدون هیچ منفعت تغذیه ای برای بدن. به علاوه، زیاده روی در مصرف خوراکی های شیرین، میزان استفاده از مواد غذایی سالم را کاهش می دهد ...
دیابتی ها این غذاها را در بهار بیشتر بخورند
اکسیدان ها است. هر فنجان توت فرنگی تنها 44 کالری، 4 گرم کربوهیدرات و بیش از 3 گرم فیبر دارد. نخود فرنگی: نخود سبز یک انتخاب فوق العاده برای کاهش وزن و حفظ رژیم غذایی سالم است. این ماده مغذی منبع خوبی از مواد معدنی است و در هر فنجان تنها 67 کالری، 13 گرم کربوهیدرات و 5 گرم پروتئین دارد. نخود سبز حاوی آنتی اکسیدان ها است و مواد مغذی موجود در آن خاصیت ضد التهابی دارد. نخود فرنگی سرشار از ...
چه کنیم دندانی سالم و زیبا داشته باشیم
.... یاسینی ادامه داد: اصولا مصرف مواد قندی مثل شکلات و شیرینی و درد ناشی از آن می تواند به علت وجود پوسیدگی در سطوح مختلف دندان ها به خصوص در نواحی بین دندان ها باشد. این متخصص دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی افزود: این مواد به علت ایجاد چسبندگی و تحریک دندان ها می تواند حتی در دندان های سالم باعث ایجاد درد و حساسیت شود، لذا در چنین مواقعی بهترین روش خارج کردن مواد چسبنده قندی از ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
و نوشیدنی های ورزشی پُرشکر می شود. به یاد داشته باشید که هیچ یک از توصیه های بالا درباره ی میوه های کامل که خوراکی هایی بسیار سالم و سرشار از فیبر هستند صادق نیست. فیبرِ میوه ها اثر منفی فروکتوز آنها را تخفیف می دهد. مقدار فروکتوزی که از میوه ها به بدن می رسد در برابر مقداری که در یک رژیم مملو از مواد شیرین مصرف می شود ناچیز است. اگر قصد دارید مصرف شکر را محدود کنید باید به ...
این روغن خارق العاده سلامت شما را تامین می کند
روغن کنجد به کف پا جوراب بپوشید. روغن کنجد مفید برای بهداشت دهان و دندان اجداد ما برای داشتن دندان هایی سالم و رفع بوی بد دهان مسواک نداشتند، بنابراین مدت ها پیش آنها از شستشوی دهان با روغن استفاده می کردند (در این روش یک قاشق غذا خوری روغن را به مدت 5 تا 10 دقیقه در دهان خود می چرخانید و سپس بیرون می ریزید). تحقیقات پزشکی نشان داده است این کار می تواند مقدار باکتری های دهان را کاهش دهد و به سالم نگه داشتن دهان و لثه ها کمک کند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
آیا تا به حال نام دانه چیا را شنیده اید؟
خانواده نعناع می باشد و بومی آمریکای جنوبی است . دانه چیا از چه موادی تشکیل شده است؟ آیا می دانید این دانه کوچک با خواص بیشماری که دارد از چه موادی تشکیل شده است؟ 1 قاشق غذا خوری دانه چیا حاوی 65٫5 کیلو کالری انرژی، 4٫2 گرم چربی، 6٫5 گرم کربوهیدرات، 5٫6 گرم فیبر، 2٫8 گرم پروتئین است. مصرف 28 گرم در روز از دانه چیا (تقریبا دو قاشق غذا خوری) 18 درصد از نیاز روزانه شما به ...
چگونه در ایام نوروز جلوی ریزه خواری را بگیرید
، بویژه آدامس های کم قند، زیرا دارای کمترین میزان کالری هستند. براساس تحقیقات پژوهشگران جویدن آدامس باعث کاهش 100 کالری مواد غذایی مصرفی در هر روز می شود، اما در کنار مصرف آدامس کارشناسان توصیه می کنند افراد از مواد غذایی و لبنیات کم چرب استفاده کنند تا جویدن آدامس برای آن ها فایده داشته باشد. جویدن آدامس باعث می شود تا مرکز پاداش دهی مغز تحریک شود و سیگنال های خاصی به معده بفرستد ...
دیابت و راههای مقابله
به گزارش شفا آنلاین ،آن دو پزشک هندی( دکتر ساسورتا ودکتر چاروکا) برای تشخیص بیماری قند به دستشویی ها میرفتند و اگر میدیدند که مورچه ها در انجا جمع شده اند میدانستند که که چون ادرار دیابتی(Diabetic) ها شیرین است مورچه ها برای ان جمع شده اند و لذا نتیجه میگرفتند که در ان خانه بیمار قندی وجود دارد . چنانچه عرض شد پزشکان و دانشمندان بالاخره فهمیدند که مشکل در لوزالمعده (پانکراس) است . لوزالمعده(Pancreas) که از مهمترین غده های گوارشی است بادامی شکل ...
معجزه فوق العاده آب گرم و چند قطره لیمو ترش
مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود. این نوشیدنی همچنین باعث ترشح صفرای بیشتر می شود. همین خواص نیز باعث می شود که مشکلاتی مانند یبوست و سوزش معده تسکین پیدا کند. البته حواستان باشد اگر دچار زخم معده یا سوزش شدید معده هستید در مصرف این نوشیدنی احتیاط کنید. بهتر است میزان لیموترش آن را کمتر کنید. اگر در مصرف آن شک دارید قبل از هر کاری با پزشک معالجتان مشورت کنید. **دیورتیک فوق ...
توصیه هایی در مورد خوردن آجیل در روزهای عید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: دانه های موجود در آجیل هر کدام دارای خواص بسیاری هستند و مصرف آن ها مانند یک مکمل درمانی سبب دریافت کلسیم، انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های ضروری بدن می شود.اما مصرف بیش از اندازه ی آن ها می تواند مشکلاتی نظیر بالارفتن وزن و چربی خون، بروز آکنه های پوستی، افزایش فشارخون، دندان درد و دل دردهای گوارشی ایجاد کند.از این رو ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم +عکس
.... زمانی که پروتئین بیشتری می خورید، مدت زمان بیشتری سیر هستید و هورمون گرسنگی (گرلین) کاهش می یابد که درنهایت کل کالری مصرفی در روز را کم می کند. غذاهای حاوی 20 تا 30 گرم پروتئین، به بالا بردن میزان سوخت وساز بدن شما کمک می کنند. روزانه سه غذا با پروتئین بالا مصرف کنید تا اشتها و هوستان کنترل شود. منابع خوب پروتئین شامل مرغ، تخم مرغ، ماهی تازه و دیگر غذاهای دریایی، پنیر و ماست هستند. هرروز یک ...
مقایسه خواص چای سبز و سیاه !
باکتری ها را از بین ببرد و درنتیجه هم باعث بهبود در سلامت دندان ها می شود و هم خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد. بعضی از تحقیقات علمی نشان داده اند که کاتچین موجود در چای سبز حتی می تواند ویروس هایی مانند آنفلوانزا را مهار کند. مصرف چای سبز با کاهش پوسیدگی دندان ها نیز مرتبط است. 4. ترکیبات موجود در چای سبز می توانند عملکرد مغز را تقویت کنند و سطح هوشیاری را بالاتر ببرند. مهم ترین عنصر چای ...
راهبردهای وزارت جهاد کشاورزی برای افزایش تولید و اشتغال در سال 1396 اعلام شد / لزوم جایگزینی قیمت تضمینی ...
گلخانه ای،سالم،استاندارد و مدیریت شده است و با هر هکتار احداث گلخانه برای 10نفر از جمله دانش آموختگان بخش کشاورزی اشتغال ایجاد می شود. حجتی مساحت گلخانه های کشور را نزدیک به 11 هزار هکتار اعلام و اضافه کرد: سال گذشته 1300 هکتار گلخانه در کشور احداث شده است. وزیر جهاد کشاورزی، کشت ماهی در قفس را از جمله ظرفیت های مغفول کشور عنوان کرد و گفت: با توسعه پرورش ماهی در قفس در آب ...
اندر خواص پسته
... پسته پیشگیری کننده از دیابت پسته به دلیل میزان بالای فسفر خود باعث پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 می شود که معمولاً در نتیجه چاقی مفرط بروز می کند. نتایج پژوهشی که روی 50 فرد مبتلا به دیابت که روزانه 59 گرم پسته مصرف می کردند انجام شده است. نتایج بررسی ها نشان می دهد وزن آن ها کاهش نداشته است اما میزان قند و انسولین خونشان کاهش یافته است. منبع: ...
چگونه در مسیر سفر شاداب بمانیم؟
از کجا می توانید بفهمید که چه زمانی به امکانات اولیه، مانند دوش و و وسایل بهداشتی دسترسی پیدا می کنید؟ اگر خوب آماده شده باشید، برای هر مشکلی که مسافرت در مسیر شما قرار می دهد آمادگی خواهید داشت: استفاده از سیب یا لیمو برای بهبود تنفس تان، دوش گرفتن بدون آب، یا حتی خوابیدن در تنگ ترین و پر سر و صداترین صندلی های هواپیما. از شش گانه شادابی در مسافرت آگاه شوید: دست ها، دهان، صورت، بدن، لباس ها و ...
پیتزاهایی که به جای خمیر پیتزا، سیب زمینی دارند!
ریخته و گوجه فرنگی های ورقه شده را روی آن می چینیم. از سبزیجاتی مانند ریجان و جعفری نیز می توان روی آن ریخت. باقیمانده پنیر پیتزا را روی آن بپاشید با حرارت متوسط داخل فر گذاشته و حدودا به میزان یک ربع بعد قابل سرو است.... مواد لازم پیتزا شماره 2 : سیب زمینی : 8 عدد تخم مرغ : 2 عدد گوشت چرخ کرده : 300 گرم پیاز : 1 عدد رب گوجه: 1 قاشق ...
پوسیدگی دندان با چه چیزهایی بیشتر می شود؟
در این باره توضیح داد: مصرف قندها و شیرینی ها در کودکان و در هر سنی می تواند مشکل ساز شود، وقتی مقدار قند در غذا را زیاد می کنید؛ این مساله باعث می شود مقدار انرژی دریافتی، افزایش پیدا کند و خطرهای ناشی از چاقی افزایش داشته باشد و همچنین باعث بروز پوسیدگی در دندان اشخاص میشود. وی همچنین درباره مضرات دیگر مصرف بی اندازه قند و شیرینی، تصریح کرد: با مصرف زیاد مواد قندی، مقدار زیادی انرژی ...
رژیم های نادرست و مشکلات آن
تعادل مناسب بدن می شود. بسیاری از مردم فکر می کنند اگر پنج یا شش وعده غذا در روز مصرف کنند، وزنشان بالا می رود. در حالیکه زمانی که ما فقط سه وعده و حتی گاهی در رژیم های نادرست دو وعده در روز غذا می خوریم، فاصله زمانی حدود 6 الی 8 ساعت و گاهی بیشتر بدن بدون غذاست در این فاصله قند خون افت می کند و به همین دلیل بدن از پاسخ ضد گرسنگی خود استفاده می کند و متابولیسم کاهش می یابد. با ...
دلایل سم زدایی از کبد چیست؟
عملکرد این ارگان مهم بدن قرار می گیرد، تقریباً تمام متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن کند و به نوعی مختل می شود. در حقیقت، اضافه وزن با میزان قند خون رابطه مستقیم دارد. این میزان بالای مواد قندی در خون، به جای آنکه تبدیل به انرژی شود، به شکل چربی در می آید و در قسمت های مختلف بدن انباشته می شود. سوء تغذیه دلایل سم زدایی از کبد : اگر رژیم غذایی شما غنی از سبزیجات، میوه ...
خواص شکلات تلخ؛ 7 خاصیتی که موجب بهبود عملکرد اعضای بدن می شود
.... مطالعه ای که روی چند فرد سالم انجام شد نشان داد 5 روز مصرف کاکائوی حاوی فلاوانول های زیاد خون رسانی به مغز را افزایش می دهد. همچنین در افراد سالخورده که ضعف ذهنی دارند، کاکائو می تواند عملکرد ادراکی شان را به میزان قابل توجهی بهتر کند، مهارت های کلامی شان را بالا ببرد و ریسک های گوناگونی را کاهش بدهد. همچنین کاکائو حاوی مواد محرکی مانند کافئین و تئوبرومین است که می توانند عامل اصلی ...
365 روز اکتشافات علمی را با ما ورق بزنید/ سال کشف مواد جدید
عصر بانک ؛ به گزارش مهر، ساخت ابرماده، مشاهده فعالیت پس از مرگ انسان و غیره در سال گذشته را هیچ کس پیش بینی نمی کرد. برخی از رویدادهایی مانند پاک شدن بدن 5بیمار از ویروس ایدز به سختی قابل باور است. برخی دیگر مانند پرورش جنین در آزمایشگاه مدت هاست که تحت مطالعه است و رویدادهایی مانند کشف قدیمی ترین نشانه حیات و ساخت ابرجامد حتی جامعه علمی را نیز شگفت زده کرد. هرچند این رویدادها منجر به کشف برخی از ...
فواید شگفت انگیز مصرف ماهی برای کودک
میزان بسیاری کاهش می دهند. نتایج تحقیقات دانشمندان اثبات می کند که برخی سرطان ها مانند سرطان دهان و حفره های آن کمتر در کودکانی که ماهی مصرف می کنند رخ می دهد. درمان افسردگی کودکان با مصرف ماهی و روغن ماهی : باز هم، افسردگی نشانه ای از پایین بودن سطح اسیدهای چرب در مغز می باشد. کودکانی که به طور منظم ماهی مصرف کنند، شانس بسیار کمی در مبتلا شدن به افسردگی بالینی دارند. ...
با چند شیرین کننده الکلی و تصفیه شده آشنا شوید
به نیاز ، از انواع مختلف آن ها در تولید مواد غذایی استفاده می شود. این واقعیت که شکر به عنوان یک تشدید کننده ی طعم ، علاوه بر بهبود رنگ با کم کردن فعالیت آبی به عنوان یک نگهدارنده در صنایع غذایی نیز عمل می کند ، سبب شده تا در جایگزین کردن آن با سایر شیرین کننده ها دقت بیشتری به عمل آید.سایر شیرین کننده ها امروزه اغلب به صورت مخلوط ، مصرف می شوند تا طعم و مزه ی دلخواه از آن ها به دست آید و نیاز ...
7 فروردین قوانین طلایی برای تعطیلات شاد
شدنی مانند ساندویچ با انواع سس یا نان خامه ای در مسیر و راه ها در تعطیلات بپرهیزید تا از اسهال و استفراغ جلوگیری کنید و مواد غذایی را در نور آفتاب و جاهای گرم وسایل نقلیه قرار ندهید. در صورت بروز اسهال یا استفراغ، آب کافی برای جلوگیری از خشک شدن آب بدن به کودکان داده و تا قطع آن از دادن جامدات جلوگیری کنید. انواع فعالیت، تحرک و بازی های فیزیکی را در برنامه تفریحی خود ...
7 فروردین تعطیلات کم کالری
چاره ای جز مصرف قند ندارید، قند را با دستتان به حداقل میزان ممکن خرد کنید و یک تکه کوچک از آن را همراه چای بخورید. اگر در عید به مسافرت می روید سعی کنیدآجیل های بدون نمک، میوه ها، بیسکویت های سبوس دار به همراه خود داشته باشید زیرا این غذاهاگزینه های خوبی هستند تا بتوانید گرسنگی خود را کنترل نمایید این کار باعث می شود تا جایی سالم تر را نسبت به فست فودها که در همه جا وجود دارند، انتخاب کنید. در طی ...
