خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
18 راه علمی برای کاهش اشتها+تصاویر
کشف کرده اند چربی بدن، مخصوصا چربی دور اندام ها، میزان تولید هورمون نوروپپتید Y را افزایش می دهد. بنابراین، از بین بردن چربی دور شکم تان می تواند اشتها و میزان گرسنگی شما را کم کند. 14. به اندازه ی کافی بخوابید خوابیدن به اندازه ی کافی باعث کاهش اشتها می شود.کلیک و کشیدن برای جابجایی داشتن خواب با کیفیت و کافی می تواند باعث کاهش اشتها شده و از افزایش وزن جلوگیری کند. مطالعات ...
معرفی 9 آلبوم از موسیقی ایران در سال 95
بازی هستند و موسیقی مرسوم در دوران صدرنشینی رادیو را دوست می دارند. در یک دهه اخیر سالار عقیلی با وجود آنکه فرزند زمانه خویش است، به خوبی از پس ارائه کارهایی برای این بخش از مردمان سرزمینش برآمده است. در جایی یکی از خوانندگان هم دوره او گفته بود وقتی حماسه ای نمی بینید، از کدام حماسه می خوانید. عقیلی هیچ وقت به این سخنان که به نظر نمی رسد به دور از غرض باشند، واکنشی نشان نداد. اما مروری ...
از تصفیه هوا تا کنترل استرس همگی در جیب شما
به گزارش ایسنا، این فناوری ها همه چیز از دستبندهای تناسب اندام تا ساعت های هوشمند را در برگرفته که در این گزارش به معرفی برخی از آنها خواهیم پرداخت: دستبند تناسب اندام TomTom Touch این دستگاه پوشیدنی یک گام فراتر از دستگاه های پیشین برداشته و علاوه بر گام ها، کالری های سوزانده شده و ضربان قلب و با شیوه ای علمی تر میزان عضلات و چربی های بدن را نیز اندازه گیری می کند. ...
8 فروردین تغذیه مناسب کودکان در تعطیلات
...، طالبی، زردآلو و همچنین گوجه فرنگی حاوی کاروتنوئیدها می باشند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند. سبزیجات پخته نسبت به انواع خام در بدن بیشتر به ویتامین A تبدیل می شوند. منابع ویتامین C نیز شامل مرکبات، آب مرکبات، کیوی، توت فرنگی، کلم بروکلی، فلفل، گوجه فرنگی، کلم، سیب زمینی، کاهو و اسفناج می باشند. سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج و کاهو و نیز حبوبات و پرتقال نیز منابع غنی فولات به شمار می ...
آجیل خوشمزه برای سرکوب اشتها
برای جلوگیری از چاقی(Overweight) و حفظ تناسب اندام به خصوص در ایام نوروز انجام ورزش و فعالیت بدنی است، زیرا ورزش سبب می شود که بین دریافت و مصرف انرژی توازن برقرار شود و یکی از ورزش های ساده و در دسترس برای اشخاص حتی در مسافرت های نوروزی، پیاده روی است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه به طور معمول در مهمانی ها چند نوع غذای اصلی وجود دارد، افزود: افراد باید از هرغذا مقدار محدود و مشخص شده ...
اظهار نظر جالب سخنگوی وزارت خارجه درباره ظریف
روشن نباشد یا اطلاعات ناقصی داشته باشم در آن مورد روز قبل معمولا با معاون ذیربط یا مدیر کل ذیربط تماس می گیرم و موضوع را با جزئیات کاملتر می شنوم. در انتخاب لباسهایم مشورت پذیر نیستم **لباس هایی که برای نشست می پوشید با مشورت شخص خاصی انتخاب می شود یا سلیقه خودتان است؟ قاسمی: من روی خیلی چیزها مشورت پذیر نیستم و نظر خودم را دارم. انتخاب لباس نیز جزءآن موارد است که از ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
. مقدار کالری مواد غذایی و اطلاعات تغذیه ای مربوط را می توانید با استفاده از اپ های محاسبه ی کالری به دست آورید. علاوه بر این برخی از این برنامه ها می توانند بر اساس سن، جنسیت، قد، وزن و سبک زندگی شما، میزان کالری مورد نیازتان را برای حفظ وزن فعلی یا کاهش وزن به روش علمی محاسبه کنند. وقتی برای مدتی اطلاعات تغذیه ای و کالری های مصرفی خود را ثبت و ضبط کنید آنچه را که نیاز به تغییر دارد پیدا می کنید. این کار را هر چند ماه یک بار به مدت چند روز انجام دهید. منبع: پارس ...
چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: ورزش کردن در حالت عادی باعث کاهش وزن نمی شود هدف بسیاری افراد از ورزش کردن، کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. این افراد باید نکاتی را در ورزش کردن در نظر بگیرند تا ورزش آن ها تاثیرگذار باشد. ورزش کردن در حالت عادی باعث کاهش وزن نمی شود. شما باید ورزش خود را طوری تنظیم کنید که این اتفاق بیفتد. به نکات زیر برای کاهش وزن ...
شادی را در زندگیتان فراموش نکنید
.... این کار، بی بروبرگرد به استرس و اضطراب ختم می شود و به نوعی هدفِ خوشحال بودن را به تمام معنا نابود می کند. در عوض، آدم های خوشحال از حقِ خود برای نه گفتن استفاده می کنند. آنها این کار را به شیوه ای جسورانه انجام می دهند، شیوه ای که نه به روابط شان آسیب می زند و نه خوشحالی خودشان را از بین می برد. زندگیِ بی دردسری نداشته اند هیچ یک از آدم های واقعا خوشحال به شما نخواهند گفت ...
پنج غذای معجزه آسا برای کوچک کردن شکم
رژیم غذایی،می تواند به سلامتی قلب شما بسیار کمک کند. در سال2011 مطالعه پزشکان نشان داد چنانچه مدت شش ماه از یک رژیم گیاهی مناسب استفاده شود، کالری آن باعث می شود چاقی رو به افزایش افراد به خوبی کنترل شود و منجر به کم شدن وزن افراد مبتلا به دیابت شود. رژیم غذایی گیاهی باعث سوزاندن چربی بیش از حد شکم می شود. شیر کم چرب شیر (و دیگر محصولات لبنی کم چرب) به شما در ساخت ...
چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX)
به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، در این گزارش همانند قسمت قبل، مسعود روشنی مدرس بدنسازی و رئیس انجمن فیتنس و تناسب اندام دانشگاه های پیام نور، شیوه های ورزش با تی آر ایکس را توضیح می دهد. پشت پای دونده : مزایا : تقویت عضلات پشت پا و باسن و کفل و پشت تمام میان تنه می شود. توضیح: طول طناب: متوسط میانی برای به کار ...
با رژیم غذایی مدل های معروف دنیا آشنا شوید!
. معمولاً روز خود را با خوردن تخم مرغ، آووکادو و بلغور جوی دو سر شروع می کنم. من دقیقاً وقتی احساس بهتری دارم که بهتر غذا می خورم. کیت آپتون: غذاهای پاک بخورید، اما به خودتان برسید در سال 2016، مربی آپتون راز تناسب اندام همیشگی او را فاش کرد. برونو گفت: پروتئین اندک در هر وعده، شکر و فرآورده های غذایی واقعاً محدود. او مثل همه هر از گاهی شیرینی جات می خورد. این عالی است. شما دقیقاً ...
بعد از خوردن غذا نخوابید
. تناسب اندام و وزن ایده آل علاوه بر افزایش جذابیت ظاهر و اعتماد به نفس در فرد، سبب کاهش شانس ابتلا به برخی از بیماری ها از قبیل مشکلات قلب و عروق، دیابت، مشکلات کبدی و غیره نیز می شود، اما نکته مهم کاهش وزن و درمان چاقی با تغذیه مناسب و استفاده از روش های صحیح می باشد. اما اینکه چگونه لاغر شویم و درمان چاقی چیست؟، سؤالات مهم در ذهن افرادی که قصد کاهش وزن دارند، است اما متأسفانه به قدری ...
بارداری در سن چهل سالگی
شروع می شود و تا ده روز دیگر ادامه خواهد داشت. دمای بدن خود را اندازه گیری کنید و نزدیکی جنسی را در روزهای تخمک گذاری انجام دهید. افزایش دمای بدن شما نشان می دهد تخمک گذاری به صورت موفق انجام شده است و بهترین زمان برای نزدیکی جنسی می باشد. می توانید از کیت های پیش بینی تخمک گذاری استفاده کنید. این کیت ها روزهای تخمک گذاری موفق را نشان می دهد و احتمال باروری را افزایش می دهد. تغییرات ایجاد شده در ...
دیابت شیرین چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز ، دیابت شیرین پدیده ای است که آزردگی اندام های گوناگون را در بر دارد وگرنه به خودی خود بالا بودن اندک قند خون به ویژه در روزهای نخست سبب احساس بدی در بیمار نمی شود ولی در دراز مدت کلیه، چشم، اعصاب، قلب و هر جای بدن که رگ از آنجا می گذرد دچار اختلال می شود. دیابت شیرین فامیلی بوده و حدود 2 درصد مردم در جهان به آن مبتلا هستند. در بیماران دیابت شیرین افزایش گلوکز به ...
آشنایی با فواید چای سفید/کاهش وزن
... چای سفید آنتی اکسیدان هایی را برای شما فراهم می کند که با این رادیکال های آزاد ترکیب شده و قبل از آن که فرصت کنند فعالیت تخریبی خودشان را انجام دهند، آن ها را به طور امنی از بدن خارج می کند. 2- کمک به کاهش وزن(Weight Loss) * یکی دیگر از فواید چای سفید این است که به طور موثری به افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه به سوزاندن کالری های اضافه در طول روز کمک می کند ...
نکات طلایی که قبل از رژیم غذایی باید بدانید
از همیشه قدر بدن خود و سلامتی تان را می دانید و حاضرید هرچه دارید بدهید فقط حال تان خوب شود. خوش اندام بودن، هیکل متناسب و زیبایی مهم است، اما از خودتان بپرسید اهمیت این موضوع آن قدر هست که به قیمت لطمه خوردن به سلامتی تان تمام شود؟ زیبایی مهم است اما همه چیز نیست! به خودتان احترام بگذارید اگر شما به خودتان و چیزی که هستید احترام بگذارید، با زبان بی زبانی به دیگران هم گفته ...
دریافت ویتامین های مختلف در سنین بالا
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سالمندان برای حفظ سلامتی شان نیاز به دریافت انواع ویتامین ها و املاح معدنی هستند تا دچار ضعف و فرسودگی در این سنین نشوند اگر می خواهید با روش های تغذیه ای سالم برای این افراد آشنا شوید به ادامه این بخش نگاهی بیندازید مصرف مکمل ها توسظ سالمندان نیازمند در پیش گرفتن برخی نکات مهم است . غذاخوردن صحیح و حفظ تناسب اندام در تمام سنین اهمیت دارد ...
توصیه هایی در مورد خوردن آجیل در روزهای عید
جلوگیری کند، همچنین منیزیم موجود در بادام هندی می تواند خطر ابتلا به فراموشی و آلزایمر را در افراد کاهش دهد. بادام درختی نیز یکی از مقوی ترین و پرخاصیت ترین دانه های اجیل است و مصرف آن باعث کاهش وزن و تناسب ادنام می شود، این دانه آجیل قند خون را کنترل می کند و مصرف آن به بیماران دیابتی توصیه می شود، شما می توانید بادام را در آب خیس کنید تا فشار کمتری به دندان ها وارد شود. پسته ...
این 10 رفتار سمی را همین امروز ترک کنید
کارهای مهم تمرکز کنید. و دیگر یک قل دو قل بازی نکنید و به کارتان برسید. 6. هر چه می بینید می خرید امروزه همه ی افراد مجذوب ابزارهای فناوری، نرم افزارها، وسایل و تمرین های سلامتی و تناسب اندام و بهره وری شده اند. خب، که چه؟ هر قدر زمان و پول بیش تری صرفِ خرید و جمع آوری این قبیل چیزها بکنید، روزبه روز بیش تر تحت کنترل شان در می آیید و از طرف دیگر، پول و زمان کم تری برای مسائل مهم ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم +عکس
کلید کاهش وزن و تناسب اندام است. ازآنجاکه توافق نظری بر روی تمرینات ایدئال (هوازی یا مقاومتی) وجود ندارد، بهتر است کمی از هر دو را انجام دهید. ورزش های مقاومتی برای افراد بالای سی سال بسیار مهم است که در غیراینصورت تراکم استخوان خود را به تدریج از دست می دهند. برخلاف باور عموم، فشارهای شکمی چربی این ناحیه را آب نمی کند؛ بلکه باعث ساخت عضله می شود. و ازآنجاکه توده های عضلانی متابولیسم و مصرف انرژی ...
چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX)
. وضعیت بدن: رو به تکیه گاه ایستاده لانج : TRX LUNGE مزایا : لانگر دسته آزاد که سبب مقاومت یک طرفه و کشش و قدرت پا و پایدار سازی میان تنه می شود. توضیح: طول طناب: متوسط میانی پاشنه را کف زمین گذاشته و از پا و باسن (کفل)استفاده می کنیم. ( TRX تک دسته شود.) وضعیت بدن: پشت به تکیه گاه ایستاده لانج همراه ...
خورد و خوراک بر اساس بودجه
خوردن هستند. این مسئله در مورد برش هایی گوشت تازه که در بخش گوشت فروشگاه یا از قصابی می خرید نیز صادق است، فقط به جای استفاده از مایکرویوو از اجاق استفاده کرده و به انتخاب خودتان به آن ادویه بزنید. لبنیات و تخم مرغ: پنیر مخلوط، ماست یونانی، تخم مرغ ماست یونانی بهترین ماده ی لبنی است که وجود دارد. این ماده غذایی به طور متوسط یک ماه ماندگاری داشته و بنابراین می توانید مقدار ...
نشانه های پنهان که از بروز مشکل در کلیه حکایت دارند
اند شکایت می کنند. برخی دیگر از مصرف گوشت به اندازه زمانی که دارای کلیه هایی سالم بودند، لذت نمی برند. تهوع یا استفراغ افزایش مواد زائد در بدن می تواند به شکل گیری احساس تهوع یا استفراغ منجر شود. بدن از این طریق قصد دارد سموم اضافی را خارج سازد. حالت تهوع می تواند به کاهش اشتها منجر شود، که اگر در بلند مدت ادامه یابد می تواند به کاهش وزن غیر طبیعی منجر شود. میل غیر ...
رئیس جمهور درست می گوید؛ عینک بزنید!
مطرح می کنم. حتماً شما به عنوان یکی از مجریان اصلی طرح تحول سلامت، بیش از همه به مشکلات آن اشراف دارید. مهم ترین بخش های طرح تحول که نیاز به اصلاح دارد از نظر شما کدام هاست؟ ما 3 هدف اصلی داشتیم؛ افزایش دسترسی مردم به خدمات توأم با کاهش هزینه های مردم در بخش درمان و توسعه زیرساخت ها. فکر می کنم هدف گیری در هر سه موضوع درست بوده است چون مردم در هر سه بخش مشکل داشتند. در حوزه بهداشت و درمان ...
دویدن در بارداری، نکات مهم
اقدام کنید. تبریک می گویم شما باردار هستید اما در عین حال می توانید یک دونده هم باشید. هرگز نباید پیاده روی صبحگاهی که باعث کاهش استرس می شود را کنار بگذارید. البته مطالعات و تحقیقات نشان داده است که این ورزش برای بچه هیچ ضرری نمی تواند داشته باشد. و اما نکاتی که هر دونده بارداری باید رعایت کند به این شرح است : لباس های ورزشی عرق گیر مناسب بپوشید. در طول دوره ...
گفتگویی صریح و جنجالی با سخنگو و رئیس مرکز دیپلماسی عمومی
سخنگو گرفته تا چگونگی پاسخ به سوالات خبرنگاران و نحوه انتخاب لباس برای حضور در جلسات سخنگویی وبالاخره پیش بینی جهان در سال 96 از زبان سخنگو و رئیس مرکز دیپلماسی عمومی و رسانه ای وزارت خارجه از جمله محورهای این گفتگو محسوب می شود. در ادامه، متن کامل این گفتگو را می خوانید: **با توجه به اینکه به ایام تعطیلات طولانی مدت نوروز نزدیک می شویم سرگرمی هایتان زمانی که فارغ از کار می شوید ...
انتخاب پوشک مناسب برای نوزاد
دوم اهمیت قرار بدهند. 2- تا زمانی که از عملکرد پوشک مناسب و تناسب آن با شرایط نوزاد خودتان مطمئن نشده اید، هرگز به خرید عمده این محصولات فکر نکنید. 3- اولین پوشک های یکبار مصرف را زمانی بخرید که نوزاد متولد شده باشد؛ یعنی زمانی که وزن دقیق او را می دانید. این نکته به شما کمک می کند از نظر اندازه در انتخاب پوشک مناسب ، اشتباه نکنید. نکته مهم در این خصوص، آن است که شرکت های ...
بهترین فیلم های کمدی تاریخ سینما
متافیزیک به نام های پیتر ونکمن، ریموند استنتز و ایگون اشپنگلر است که پس از اخراج شدن از دانشگاه تصمیم می گیرند تا کسب و کار جدیدی برای خود راه بیندازند و یک شرکت با هدف شکار ارواح تاسیس کنند. برای این منظور آنها یک ایستگاه آتش نشانی قدیمی در شهر نیویورک را به عنوان پایگاه خود انتخاب می کنند و تجهیزات پیشرفته ای برای تسخیر ارواح می سازند. حتی یک عضو جدید نیز به تیم شان اضافه می شود تا با قدرت ...
گران ترین خانه های دنیا متعلق به کیست؟
تهران خودمان خانه ای به مساحت 10 هزار متر مربع و به قیمت هر متر صد میلیون تومان وجود دارد. با توجه به متراژ و قیمت آن فکر نمی کنم عبارت خانه برای آن چندان درخور باشد و بهتر است آن را قصر بنامیم. قیمت نجومی کل این خانه هزار میلیارد تومان است. طبیعتا می توانید حدس بزنید میزان ثروت صاحب این خانه از محاسبه من و شما خارج است. می توانم تصور کنم که چشم های تان گرد شده است و باور نمی کنید اما باور ...
