خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های ارتباط صحیح با ورزشکار نوجوان
عملکرد فرزندتان را پنهان کنید، زبان بدن شما این حقیقت را فاشخواهد کرد. فراموش نکنید که هدف ورزش شادی و بهبود زندگی است. بنابراین سعی کنید که حمایت مثبت، بی قید و شرط داشته باشید و زبان بدن مثبت خود را حفظ کنید. به برنامه های عادی خود فارغ از نتیجه بازی اهتمام بورزید اگر قرار بود بعد از برد برای ناهار به رستوران بروید همین کار را هم بعد از باخت انجام دهید. در غیر این صورت فرزند ...
خواص جادویی آب هویج
مثبتی بر افزایش تولید کلسترول خوب خون دارد. آنتی اکسیدان های موجود در یک لیوان آب هویج روزانه می تواند با ایجاد سلول های سرطان خون مقابله کند. همچنین کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند زنان مبتلا به سرطان سینه که به طور منظم آب هویج مصرف می کنند، کمتر به عود سرطان دچار شده و روند بهبود و کنترل بیماری در آنها بسیار موفق تر از سایر زنان است. آب هویج نوعی سد دفاعی از بدن در ...
کاندیداهای شورای شهر گراش را بهتر بشناسیم
...، درخواست مردمی بیش از حد و پیشنهاد های معتمدین و دلسوزانی که دغدغه ی پشرفت شهر دارند، به خصوص در یک هفته اخیر است. هر چند دوره سوم دوره پرتلاطمی را پشت سر گذاشتیم و اکثر مردم در جریان هستند، این خستگی را در خودم احساس می کردم، ولی خواسته های مردمی به حدی بود که یک نوع بی ادبی بود اگر به نظر آن ها توجه ای نداشتم. مردم ولی نعمت ما هستند. برای مردم گراش هر کاری انجام بدهیم کم است. از طرفی همه ما ...
شبیه سازی مرگ و احساس دما با هدست
باورند که با شبیه سازی شرایط مرگ و مشاهده بدن از خارج از جسم می توان به افراد کمک کرد که با مرگ کنار بیایند . فناوری واقعیت مجازی به فرد کمک می کند که با مشاهده جسم خود، حس ترس و نیستی ناشی از مرگ در وی کاهش یابد . عملکرد فناوری واقعیت مجازی در شبیه سازی مرگ با فریب مغز آغاز می شود . در این مرحله مغز انسان در شرایطی قرار می گیرد که احساس می کند بدن مجازی واقعی است و پس از آن ...
کچلی سکه ای چیست و چگونه درمان می شود
... ریزش موی سکه ای هنگامی اتفاق می افتد که گلبول های سفید که نقش اصلی را در سیستم ایمنی بدن بر عهده دارند، به سلول های تشکیل دهنده فولیکول مو حمله می کنند و باعث از بین رفتن و یا کاهش قابل ملاحظه سرعت تولید آنها می شوند. هنوز علت اینکه چرا سیستم ایمنی بدن به این شکل فولیکول های مو را مورد حمله قرار می دهد، به درستی شناخته نشده است. علیرغم آنکه دانشمندان هنوز در مورد علت بروز این ...
همه چیز درباره علائم و تغییرات دوران بارداری
در دفعات بیشتر و با حجم کمتر میل کنید. احساس تنفر یا میل بسیار به نوعی غذا ( ویار ) تمایل به خوردن غذاهای غیر معمول ، لواشک و ترشی ها ، آلبالو خشکه ، تمبر هندی ، خیار شور ، بستنی و میوه های خارج از فصل مثل توت فرنگی ، طالبی ، هندوانه و انار در حاملگی امری طبیعی است که به علت نیازهای فیزیکی و عاطفی شما در بارداری پر رنگ تر می شود. در واقع ویار نوعی نیاز شدید بدن به مواد خوراکی ...
میوه شلیل منبع آنتی اکسیدان
زمانی طول می کشد تا قند ماده ی غذایی خورده شده وارد خون شود. موادی که در گروه یک قرار می گیرند اندیس گلیسمی شان 55 و کمتر از آن است. این مواد غذایی برای مبتلایان به دیابت مفید است زیرا هم قند خون شان به آهستگی بالا می رود و هم این که دیرتر احساس گرسنگی می کنند. شلیل دارای اندیس گلیسمی 43 است و این یعنی این که این ماده ی غذایی هم برای مبتلایان به دیابت مفید است و هم برای افرادی که می خواهند وزن شان ...
پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند
مطالعات صورت گرفته روی حیوانات نشان داده اند که دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از فروکتوز، به ویژه شربت ذرت، در بلند مدت می تواند شرایط را برای یادگیری و یادآوری دشوار سازد. به مصرف مواد غذایی بیشتر تمایل دارید با فعال شدن قسمت پاداش و اشتهای مغز، فروکتوز می تواند در احساس سیری تداخل ایجاد کند. بر همین اساس، خوردن تنها یک کلوچه ممکن است برای فرو نشاندن هوس غذایی شما کافی نباشد ...
10 باور رایج و غلط در خصوص سیگار
سیگار بکشید یا 7 نخ! در هر حال آسیب می بینید . سیگار اراده را سلب می کند این باور نیز اشتباه است. در خصوص سیگاری ها مسئله اراده مطرح نیست، بلکه مسئله مربوط به عادت می شود. اعتیاد به نیکوتین در همان بخشی از مغز قرار دارد که اعتیاد به حشیش واقع است. در واقع نیکوتین باعث ایجاد نوعی شادمانی و آرامش می شود و ضدافسردگی است . سیگار نیز اعتیادآور است، اما بر خلاف مواد مخدر ...
در 60 ثانیه به خوابی راحت بروید!
شدن مواد شیمیایی آرام بخش در مغز شده و ضربان قلب را کاهش می دهد. بدن آماده خواب می شود. فراموش نکنید که این روش را باید چند مرتبه امتحان کنید. حقه کار در این است که دم و بازدم متناوب بر میزان آدرنالین ترشح شده در بدن اثر گذاشته و ضربان قلب را کاهش می دهد. ممکن است در اوایل کار کمی اذیت شوید، اما به سرعت این مشکل از بین می رود. کافی است ثانیه ها را به خاطر داشته باشید. ...
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
، انواع مغزها و دانه ها در حد متعادل استفاده کنید و در تهیه غذاها از مصرف زیاد روغن و چربی و غذاهای سرخ شده و انواع سس ها و شیرینی های خامه ای در مقادیر زیاد اجتناب کنید. بنا به اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، اگر هدف شما از انجام فعالیت بدنی کاهش وزن است، حداکثر کاهش وزن در هفته باید بین 0.5 کیلو تا یک کیلوگرم باشد و کاهش وزن بیش از این مقدار به شما آسیب خواهد زد. چند ...
5 راه مؤثر برای افزایش بهره وری
آغاز کنید و مطمئن باشید که تا پایان روز تعداد زیادی از کارهای خود را انجام خواهید داد. همچنین به شما کمک می کند دیگر نگران این موضوع نباشید که در طول روز چه اتفاقاتی خواهد افتاد زیرا به شما اطمینان می دهد که کارهای لازم برای حفظ سلامتی و داشتن تغذیه مناسب را انجام داده اید. برنامه روزانه منظم شامل ورزش، مدیتیشن و خوردن مواد مغذی است که می تواند کارایی شما را در طول روز بالا نگه دارد. ذهن خود را از ...
بایدها و نبایدها برای افرادی که سینوزیت دارند
صورت ابتلا به سینوزیت حال خوب و خوشی دارید ورزش کردن هیچ مشکلی ندارد، اما باید احتیاط های لازم را مدنظر داشته باشید. سینوزیت می تواند باعث گیجی و مشکلاتی در هماهنگی بدن شما شود، درنتیجه تا زمانی که علائم شما بهبود نیافته اند از بلند کردن وزنه خودداری کنید. اگر در حین ورزش در قفسه سینه خود احساس فشار کردید، برای مدتی بنشینید تا ناراحتی شما کاهش یابد. اشکال تنفس در چنین مواردی به قلب شما فشار می آورد. ...
با 7 گام ساده، هنگام سفر دچار اضافه وزن و چاقی نمی شوید
پرخوری و سرگرم کردن خود با غذا نیز بیشتر میشود. پس باید در طول سفر هم یک ساعت مشخص را در نظر گرفته و هر شب سر همان ساعت بخوابیم. مصرف غذاهای محلی: مصرف غذاهای فراوری شده در طول سفر، عادت بسیار غلط برخی افراد است. بهتر است که گزینه های غذایی سالم و محلی را در طول سفر انتخاب کنیم که با مواد غذای تازه و سالم تهیه شده اند. نوشیدن به اندازه آب: نوشیدن آب٬ نمک اضافی را از بدن دفع می ...
تناسب اندام با وعده شام
خون وارد سلول می شود و شما احساس ضعف و گرسنگی بیشتری می کنید و پس از آن ناخواسته پرخوری می کنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که در وعده شام از مواد غذایی با شاخص گلایسمی پایین استفاده می کنند تنظیم قند خونشان در روز بعد بهتر صورت می گیرد. تنظیم قند خون نه تنها در کاهش وزن موثر است، بلکه در بهبود وضعیت سلامتی بدن نیز نقش زیادی دارد. یک وعده شام با نمایه گلایسمی پایین می تواند شامل حبوبات ...
نشانه های سرطان خون که هر زنی باید بداند
- تنگی نفس: همراه با احساس ضعیف بودن، تنگی نفس چیزی است که باید به آن توجه کرد. بخصوص اگر در طول فعالیت بدنی، متوجه تنگی نفس شدید حتماً به پزشک خود مراجعه کنید. 5- کاهش سرعت بهبودی: اگر زخم یا خراشی در بدن شما دیر خوب شد و همیشه نیاز به درمان داشت و یا شما همیشه احساس کوفتگی داشتید ممکن است در نتیجه سرطان خون باشد. نقطه های قرمز کوچک روی بدن یک بیماری شناخته شده که می ...
چگونه استرس را کنترل کنیم؟
دنبال یک سرگرمی باشید. تجسم یک منظره ی زیبا می تواند ذهن شما را از یک موقعیت استرس زا دور کند. هر گاه فرصت کردید، چشم های خود را ببندید و مکانی آرام و زیبا را در ذهن خود مجسم کنید و آن را با تمام وجود حس کنید. برای انجام هر کاری، زمان مشخصی را اختصاص دهید. زمانی که با تلفن صحبت می کنید، به جای انجام همزمان کارها، بهتر است به راحتی بنشینید و به مکالمه خود تمرکز کنید و ...
تاثیر مثبت فعالیت بدنی بر اوقات فراغت و کیفیت زندگی دانشجویان
فعالیتی سبک، 14.1 درصد فعالیتی متوسط، 11.4 درصد دارای فعالیتی سنگین، تنفس نسبتاَ سریع وگاهی اوقات همراه با تعریق و 11.7 درصد دارای شدت فعالیت خیلی سنگین همراه با تنفس سریع و تعریق زیاد و مداوم بوده اند. با توجه به نتایج بدست آمده می توان چنین استنباط کرد که بطور کلی میزان فعالیت های ورزشی از نظر سابقه فعالیت، تعداد دفعات و شدت انجام فعالیت بدنی در بین دانشجویان بسیار اندک است اما مدت زمان ...
تنبیه بدنی جزیی از ورزش رزمی است
نیست و دارم با فدراسیون و مربی تیم ملی مشورت می کنم. *به خاطر اینکه زیاد می خوری یا ژنتیکی این طوری هستی که می خواهی به سنگین وزن بروی. من زیاد نمی خورم ولی آب هم که می خورم بدنم سوخت و سوز ندارد. *قبل از اینکه وارد ووشو شوی وزنت چقدر بود؟ من از 9 سالگی ورزش می کنم و از 28 کیلو شروع کرده ام و مسابقه دادم و بعد 35 ، 45 تا الان که وزن عادی ام 110 کیلو است ...
گرد و خاک خوزستان غیرمنتظره بود، پدیده طبیعی هم نیست
با گرد و غبار هستم و اساسا سازمان محیط زیست قرار نبود در این رابطه کاری انجام بدهد جز اینکه برنامه هماهنگی بین این دستگاه ها تدوین کند تا این آشفتگی که در بحث گرد و غبار ایجاد شده بود، سامان پیدا کند که در این قسمت هم سازمان محیط زیست خوب کار کرده است. باید قبول کنیم که ستاد تشکیل داده ایم، کمیته راهبردی گذاشته ایم، چند جلسه داشته ایم، دستگاه ها برنامه آوردند و ... ولی اگر می خواهید بدانید این ...
گذری بر پرونده های مطرح قضایی در سالی که گذشت
بکشند . بر اساس این گزارش، عباس جعفری دولت آبادی دادستان تهران در اول دی سال 95 در تبیین فرایند شکل گیری جرایم ارتکابی در صندوق ذخیره فرهنگیان و بانک سرمایه، با طرح این سوال که قوه قضاییه در کجای این فرایندها قرار می گیرد؟ اظهار کرد: این صندوق متعلق به دولت است و این ادعا که تخلفات صورت گرفته در زمان دولت سابق واقع شده پذیرفته نیست؛ زیرا اولاً مبارزه با فساد دولت فعلی و سابق ندارد و باید در ...
9 عبارتی که افراد باهوش در مکالمه استفاده نمی کنند
کار را به طور متناوب انجام می دهد به او بگویید: به نظر می رسد تو اغلب اوقات این کار را انجام می دهی یا این کار را آن قدر انجام داده ای که من نیز متوجه آن شده ام . 3- همان طور که قبلا گفتم همه ما گاهی اوقات بعضی چیزها را فراموش می کنیم. به کار بردن این عبارت به طرف مقابل که مشتاق شنیدن نظر و عقیده شما است، این احساس را می دهد که شما با بازگو کردن حرف هایتان احساس می کنید به ...
9 نمونه از عجیب ترین و حیرت آور ترین گل های جهان را ببینید
تنها در آفریقای جنوبی یافت می شوند و سیر تکاملی شان باعث شده که به گونه ای ضد خشک سالی بدل گردند. شکوفه دادن گل های سنگی در نوع خود عجیب و غیر معمولی است. شکوفه های زرد و سفید رنگی که از سنگ بیرون می آیند، بسیار شگفت انگیز جلوه می کند. فرایند تکثیر آن ها نیز بسیار آسان است و شما می توانید با جداسازی یک گل و قرار دادن آن روی سنگ، این کار را انجام دهید. ریشه خود به خود شکل خواهد گرفت. ...
بررسی عوامل تاثیرگذار بر ابتلا به امراض قندی
. حتی اگر احساس می کنید مشکلی وجود ندارد، اگر سطح گلوکز خون تان از حد نرمال بیشتر است، اگر پیشگیری نکنید، ممکن است دچار دیابت شوید؛ اقداماتی همچون تغذیه سالم ، کاهش وزن و انجام فعالیت های فیزیکی می تواند به شما کمک کند. ارتباط دیابت و اضافه وزن اگر دچار اضافه وزن یا بیماری چاقی مفرط هستید و شاخص توده بدنی شما معادل 25 یا بالاتر است، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش می یابد ...
چه بر سر فیلسوفان مخالف هیتلر آمد؟
بود و در آن زمان یکی از مدرن ترین شهرهای زمانه خودش بود. او در خانه ای بزرگ در محله ماکدبورکر پلاتز در یکی از قدیمی ترین و ثروتمندترین بخش های برلین بزرگ شد. پدرش تاجری ثروتمند و موفق بود که به انسانی خوب و مردم دار معروف بود و تنها مشکلش این بود که همه چیز را از دریچه تجارت می دید. برای همین هم مادرش بود که کار اداره خانه را بر عهده داشت. والتر بنیامین تا 9 سالگی زیر نظر معلم شخصی خود ...
خوابی راحت تر با گیاهان آپارتمانی
مسکن بر بدن و ذهن دارد. مطالعات نشان می دهد گل یاس باعث کاهش سطح اضطراب شده و تاثیر زیادی بر افزایش کیفیت خواب دارد. لاوندر: این گیاه که از قرن های گذشته به منظور کاهش استرس و اضطراب مورد استفاده قرار می گرفته، با کاستن از ضربان قلب به شما آرامش بیشتری می دهد. آلوئه ورا: آلوئه ورا نیز مانند گیاه مار عمل می کند و مانند این گیاه در شب اکسیژن تولید کرده و به این طریق به داشتن یک ...
عوارض پوستی لباس های ورزشی را جدی بگیرید
با نکات جالبی درباره البسه ورزشی مناسب برای پوست بدن ورزشکاران آشنا خواهید شد. لباس مناسب برای ورزشکاران • لباس هایی از جنس کتان مناسب ورزش نیست. این نوع لباس ها به جای کمک به جریان هوا، رطوبت ناشی از تعریق را به خود می گیرند و سنگین می شوند. در نتیجه هنگام ورزش احساس سرما خواهید کرد. لباس هایی از جنس پلی استر، الاستان و پلی آمید مناسب تر است. • در طول ورزش جریان ...
فلسفه زیارت اهل قبور در پنجشنبه آخر سال
: رسول خدا(ص) شب های جمعه با جمع کثیری از اصحاب و یارانش به قبرستان بقیع می رفتند و ضمن زیارت اهل قبور می فرمودند: السلام علیکم یا اهل الدیار و سه بار این جمله را تکرار می کردند؛ سپس می فرمودند: رحمکم الله؛ خداوند شما را مورد رحمت قرار دهد و سه بار تکرار می کردند . آیت الله نجم الدین مروجی طبسی در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به نحوه زیارت قبور در فرهنگ اسلامی گفت: در کتاب شریف وسایل ...
روش هایی برای تمیز کردن بینی نوزادان
راهنمای سفر من : حتما متوجه شده اید که کودکان زیاد عطسه می کنند. عطسه تنها یکی از راه های طبیعی است که کودکتان به کمک آن مسیر بینی اش را تمیز می کند. مسیر بینی کودکان کوچک است و ممکن است با گرد و غبار، پرز و یا هر چیزی که در هوا شناور است بگیرد. برای بیرون راندن این موارد از بدن، کودکان زیاد سرفه می کنند. باید این را به خاطر داشته باشید که نوزادان بیشتر از دهان تنفس می کنند و نمی توانند به ...
موادغذایی که از پیری و بیماری جلوگیری می کند
نشان داده اند که مغزهای خوراکی بسته های کوچکی از مواد مغذی و سالم هستند. به عنوان مثال، طی مطالعه ای که در نشریه New England Journal of Medicine منتشر شد، تعداد 120 هزار مرد و زن به مدت 30 سال زیر نظر قرار گرفتند. شرکت کنندگانی که روزانه حداقل یک اونس (28 گرم) مغزهای خوراکی (حدود 23 بادام، 18 بادام هندی، 12 ماکادمیا، یا 14 نیمه گردو) مصرف می کردند با کاهش 20 درصدی خطر مرگ در نتیجه بیماری های مختلف ...
