خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
13 روز نوروز 96 در قاب سلامت/ بهداشت در تعطیلات زیر ذره بین بازرسان بهداشتی
سکنجبین یا شربت آبلیمو به جای مصرف نوشابه های گاز دار نیز میتواند از این قدم ها باشد. وی تصریح کرد: استفاده از چای بدون طعم دهند های مصنوعی، جایگزین کردن دمنوش های گیاهی، کمتر کشیدن روزی یک نخ سیگار برای سیگاری ها و یا مصرف سبزی خوردن به جای ماست و ترشی و سالاد همراه غذا می تواند از این گزینه ها باشد، این قدم ها باید برای شما قابل انجام بوده و خیلی ایده آل گرایانه و دشوار نباشد و برای انجام
مصرف حبوبات خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد
افرادی که حبوبات کمتر مصرف می کردند 35 درصد کمتر بود. همچنین بر اساس نتایج این مطالعه از تمامی حبوبات مورد مطالعه قرار گرفته عدس قویترین ارتباط را با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو داشت. در حقیقت این مطالعه نشان داد، خطر ابتلا به دیابت در افرادی که حبوبات زیاد مصرف می کردند (افرادی که دست کم یک وعده در هفته حبوبات مصرف می کردند) در قیاس با افرادی که حبوبات کم مصرف می کردند (افرادی که هفته
گوشت بوقلمون چه خواصی دارد؟
شود؟ 9. آیا می دانستید که چربی و کلسترول موجود در بوقلمون کمترین چربی و کلسترول نسبت به گوشت گوساله/ گوسفند مرغ و سایر گوشت هاست یعنی تا دیگر گوشت هاست. 10. آیا می دانستید پتاسیم موجود در بوقلمون 935mg/100g بیشترین پتاسیم در تمام گوشتها است؟ پتاسیم ضد سرطان است و برای جلوگیری از سرطان سینه در خانم ها بسیار مؤثر بوده همچنین در ساختمان قلب و ماهیچه ها و خون نقش مهمی
در چه مواردی باید کولونوسکوپی انجام داد؟
معرض خطر متوسط ابتلا به سرطان روده بزرگ (به این معنا که با دیگر عوامل خطرآفرین ابتلا به سرطان روده بزرگ به استثناء سن، مواجه نیستید) قرار دارید، باید انجام کولونوسکوپی را برای غربالگری این بیماری کشنده انجام دهید. در همین راستا، باید این کار را هر 10 سال یک بار انجام دهید. سرطان روده بزرگ که یکی از انواع مرگبار سرطان در جهان محسوب می شود، می تواند در قالب یک تومور در دیواره داخلی روده
آلزایمر و روش های پیشگیری
مرگ نورون ها در اثر حمله پروتئین آمیلویید بتا شود. محققان دانشگاه کالیفرنیا در سان فرانسیسکو، چاقی(Overweight)، باریک شدن شریان کاروتید، افسردگی، سطح پایین تحصیلات، افسردگی ، فشار خون بالا، عدم تحرک، استعمال دخانیات، سطح بالای اسید آمینه و دیابت نوع 2 را به عنوان مهمترین عوامل خطر آلزایمر برشمرده اند. روش های علمی برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با افزایش سن، قدرت
نشانه های سرطان ریه / راه های جلوگیری از ابتلا به سرطان ریه
پیش گرفتن یک رژیم غذایی سالم برای مبارزه با پیشرفت این سرطان سودمند است. خوردن غذاهای غنی از ویتامین E مانند بادام، آووکادو، انبه، مصرف چربی و قند در حد اعتدال و نوشیدن مقادیر زیادی آب، می تواند در جلوگیری از پیشرفت سرطان ریه مؤثر باشد. تمرینات بدنی مناسب سوای در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و اجتناب از سیگار، انجام ورزش و تمرینات بدنی کافی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه ضروری است
وضعیت فعلی سرطان در ایران چگونه است؟
سنی و مسن شدن جامعه که با تغییرات ژنی در سنین بالا همراه است در بروز موارد جدید نقش دارد. خوشبختانه شواهد علمی نشان می دهد که بیش از 40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری هستند. عوامل خطر سرطان متعدد است و می توان با کاهش آنها از بروز سرطان جلوگیری کرد. عمده ترین عوامل خطر این بیماری چاقی، تحرک ناکافی، رژیم غذایی نامناسب، استعمال دخانیات، دود سیگار دست دوم، مصرف الکل، مصرف اپیوم، سابقه
خطر افزایش فقر در ایران به دلیل شیوع بیماری های غیرواگیر
دارد. عوامل خطر متابولیک شامل افزایش فشار خون، افزایش قند خون، افزایش سطح چربی خون، اضافه وزن و چاقی که ارتباط مستقیمی با عوامل خطر رفتاری دارند نیز موجب ابتلا به بیماریهای غیرواگیر می شوند. عوامل متعدد دیگری از جمله مصرف نمک، آلودگی هوا، مخاطرات شغلی و مصرف مواد مخدر نیز جزو عوامل خطر اصلی ابتلا به بیماری های غیرواگیر در ایران است. * چه کسانی در معرض خطر ابتلا به بیماریهای غیرواگیر
مصرف نان در بارداری، فوایدش جالبه!
/> مزیت های خوردن نان در بارداری بهبود هضم غذا نان گندم حاوی فیبرهای غذایی می باشد که به بهبود هضم غذا کمک می کند.نان کمک می کند تا اسهال و یبوست در بارداری کاهش یابد. کاهش فشار خون مادران باردار اغلب با مشکلاتی نظیر فشار خون بالا روبرو می شوند، مصرف نان به حفظ کلسترول ، و سطوح تریگلیسیرید در بدن کمک می کند.از این موجب کاهش فشار خون می شود.
شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم
مثبتی مانند شادی، هیجان و شور و نشاط، احتمال ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب را تا 22 درصد کاهش می دهد . - شادی سیستم ایمنی را تقویت می کند مطالعه انجام شده در سال 2033 میلادی نشان می دهد احساس شادی سبب می شود بدن به کمک یک آنتی بادی، پاسخ بهتری به عوامل بیماری زا دهد. ممکن است در اطراف خود دیده باشید که افراد شاد کمتر به بیماری های مختلف مبتلا می شوند . - شادی مهمترین روش مبارزه
خورد و خوراک دیابتی ها در ایام عید
برنامه غذایی دیابتی ها برای کنترل وزن و سلامت قلب بسیار موثر است. تربچه سرشار از پتاسیم، فیبر، اسید فولیک و ویتامین ث است. تربچه و دیگر سبزیجات ریشه دار به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. گوشت بره: در ارتباط با سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن است. مصرف 3 اونس از این گوشت در روز 30 درصد نیاز روزانه به روی را برطرف می کند و برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است
تغییر رفتار فردی،نخستین گام برای تحقق 'نه به ریختن زباله'
پلاستیکی با کاغذی و چندبار مصرف و پاکسازی سواحل با حضور گروه های متعدد اجتماعی در این راستا انجام شده است . به گزارش ایرنا ، از بین بردن اکو سیستم و رها کردن زباله در طبیعت سبب مرگ زودرس پوشش گیاهی و جانوری یک منطقه می شود که بشر به ویژه نسل آینده را با خطرات و کمبودهای زیادی روبرو می سازد . با ورود صنعت ، تکنولوژی و تغییر سبک زندگی شاهد تولید انواع و اقسام مواد بهداشتی ، خوراکی ، آرایشی و
زایمان در خانه، چرا نباید انجام شود؟
...، در مقایسه با 12.6 در هر 10000 تولد در زمانی که ماما بچه را در خانه تحویل داده است. محققان علاوه بر این دریافتند که ، اگر اولین زایمان مادر در خانه باشد٬ خطر ابتلا به 21.9 مرگ در هر 10000 تولد افزایش می یابد. تیم تحقق دکتر Grunebaum گفتند: هر سال،بیشتر از 18 یا 19 تن از نوزادان در هنگام تولد در خانه می میرند. به گفته آنها، با افزایش محبوبیت زایمان در خانه، تعداد مرگ و میر بیش از حد به نزدیک به 32 تن در سال 2016 در آمریکا می رسد. با این حال Cheyney گفت: مشکلات قابل توجهی با استفاده از این اطلاعات برای مطالعه دستاوردهای محل تولد وجود دارد. ...
استفاده و بازیافت این نوع پسماندها ممنوع است
/> 5 - مواد زائد رادیواکتیو (ظروف سربی با برچسب رادیو اکتیو) 6 - مواد زائد متداول مراکز درمانی و بهداشتی (کیسه های پلاستیکی سیاه رنگ) جا به جایی و انتقال پسماندهای پزشکی : همانگونه که در بالا ذکر شد ابتدا در محل تولید پسماند باید پسماند تفکیک و هر پسماند بسته به نوع آن در کیسه های مخصوص بسته بندی و برچسب زده شود. بسته های پسماند نباید تحت فشار قرار گرفته زیرا ممکن
20سال زودتر پیر شدن، نتیجه استعمال سیگار
درصد آنها در کشورهای در حال توسعه از جمله ایران است. زیان های قلیان؛ بر خلاف تصور جامعه، دود قلیان حاوی مقادیر بیشماری از مواد سمی است و نیکوتین حاصل از دود قلیان مانند سیگار و سایر مواد دخانی اعتیاد آور است و مصرف کننده قلیان در هر وعده مصرف 50 تا 200 پک می زند و هر پک حاوی 15 درصد تا یک لیتر دود است. مصرف قلیان در هر وعده معادل با مصرف 100 نخ سیگار است و مونواکسید کربن موجود
پویش نه به ریختن زباله تمرینی برای کاستن بار زباله ها از دوش طبیعت
جانوری، آب شدن یخ های قطبی، آلودگی و کمبود منابع آبی را به وجود آورده و نسل های آینده را درگیر مشکلات خود خواهد کرد. مردم باید بدانند که بازگشت به طبیعت در مورد بسیاری از مواد موجود در زباله به طول می انجامد و این مواد سال ها باعث آلودگی و آسیب به محیط زیست می شوند. **مرگ زودرس طبیعت بکر مرنجاب با ریختن زباله مدیر یک مجتمع گردشگری در کویر مرنجاب نیز در گفت و گو با ایرنا بیان
با حذف کامل کربوهیدرات های فرآوری شده و به مدت یک ماه، چه اتفاقاتی می افتد؟
رژیم بتواند سبب اختلال در کارهای روزمره او شود چرا که تمرکز حواس آنها را تحت تاثیر قرار می دهد. در واقع مغز نیز همانند سایر ارگان های بدن برای ادامه فعالیت های بهینه خود به انرژی نیازمند است. در مطالعه ای که در سال 2009 میلادی انجام پذیرفت نشان داده شد، افرادی که کربوهیدرات کمتری مصرف می کردند، در آزمون های مرتبط با ذهن موفقیت کمتری را بدست می آوردند که این امر سبب توصیه محققان به
با "افسردگی نوجوانان" چه باید کرد؟
نوجوانان بیشتر از دیگران از افسردگی رنج می برند یا فقط تمایل بیشتری برای صحبت درباره آن دارند؟ به گفته دکتر مجتبایی در طول دو دهه اخیر، نوجوانان نسبت به سایرین راحت تر درباره افسردگی صحبت می کردند، اما محققان این موضوع را تنها دلیل شیوع افسردگی نمی دانند. محققان عواملی مانند سوءمصرف مواد را بررسی کردند، اما بازهم نتوانستند عامل این شیوع را مصرف مواد مخدر یا مشروبات الکلی بدانند. همچنین عواملی
بدن پس از مصرف قند این گونه خواهد بود
است افزایش انرژی خود را احساس کنید. اما با از بین رفتن این اثر کوتاه مدت ممکن است با مشکل بیشتری مواجه شوید. به جای کربوهیدارت های پالایش شده می توانید مصرف میان وعده های سرشار از پروتئین را بین وعده های غذایی اصلی خود مد نظر قرار دهید که از آن جمله می توان به ماست یونانی به همراه توت های تازه یا سبزیجات تازه و هوموس اشاره کرد. این قبیل خوراکی های به تثبیت قند خون و حفظ سطوح انرژی برای مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند.
پیشگیری از سرطان پروستات با مصرف کلم بروکلی
، تاثیر رژیم غذایی بر تجلی lncRNA تاکنون به شدت ناشناخته بود. در این مطالعه محققان دریافتند زمانیکه LINC01116 مختل شد، توانایی سلول های سرطان پروستات در تشکیل کلونی چهار بار کاهش می یابد. به گفته محققان، مصرف زیاد سبزیجات کلمی نظیر بروکلی که سرشار از سولفورافان است با کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است.
13 فروردین برنامه ریزی غذایی مناسب برای یکسال آینده
ظاهر خرابی نیز داشته باشند، به سم خطرناک آفلاتوکسین آغشته اند. خرید آجیل از فروشگاه های غیر معتبر و یا دستفروشان احتمال خطر را چندین برابر بالا می برد. به علاوه این همه شوق برای خرید و نگهداری مقدار فراوانی مواد غذایی، البسه، کفش، وسایل تزیینی و غیره هر ساله منجر به افزایش قیمت کلیه اجناس در روزهای آغازین سال نیز می شود. برای احتراز از ضایع شدن مواد خوراکی خریداری شده و همچنین بنابر سنت
مهتاب کرامتی: روزگارِ بی تفاوت بودن گذشته است
اچ آی وی، سرطان و ... را آغاز کرد. کودک باید بتواند از والدین خود درباره این موضوعات جویا شود. زا دوران کودکی با مسئولیت های اجتماعی آشنا شود تا در آینده فردی موفق تر باشد. کدام دغدغه اجتماعی یا محیط زیستی بیش از همه شما را آزار می دهد؟ - تمامی دغدغه ها باید همزمان مورد توجه قرار گیرند. نمی توان هیچ دغدغه ای را بر دیگری ترجیح داد. تمامی این مسائل به یکدیگر متصل هستند. نمی
13 فروردین تجویزی که باعث سرطان می شود!
بیماران معتقدند که اگر هر سال دو بار مورد معاینه پزشک پوست قرار بگیرند دیگر خطری تهدیدشان نمی کند و از شر بیماری که رنج شان می دهد نیز راحت می شوند. البته در سال های بعدی در این اتاقک ها میزان اشعه UVA تا 95درصد حذف و میزان اشعه UVB نیز تا 5درصد کاهش یافت، اما اشعه های UVA طول موج بلندتری دارند و بیشتر پوست را به تولید ملانین تحریک می کند. پژوهش ها نشان می دهند که UVA، اشعه های سوزاننده، عامل
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
اصلی از میان وعده های سالم مثل شیر، مغزها، انواع میوه ها و سبزی ها استفاده کنید و برای تامین نیاز پروتئینی خود مقادیر مناسبی مواد پروتئینی متناسب با نیازتان مثل انواع گوشت های سفید و قرمز، تخم مرغ، شیر و فرآورده های لبنی، حبوبات و مغزها استفاده و از مصرف بیش از حد مواد پروتئینی پرهیز کنید. توجه داشته باشید که اگر مواد پروتئینی به گونه مطلوب و همراه با غذاهای کربوهیدراتی مصرف شود، بهتر است. مثلا
مصرف ته دیگ و عوارض گوارشی مختلف
حتی میوه ای که خشک می شود، با وجود کاهش مقدار ویتامین C کالری آن افزایش می یابد. آبمیوه نسبت به میوه وزنش کاهش و کالری اش افزایش می یابد. این یک قانون کلی است هرچه در تهیه غذا، آب، زمان و روغن کمتری استفاده شود، مواد مغذی کمتری از بین خواهد رفت. مصرف نان برشته برای چه کسانی مفید است؟ به گفته کارشناسان، خوردن نان، سیب زمینی، ته دیگ و غلات و غذاهای برشته از آن نظر
اوتیسم چیست و درمان آن چگونه است؟ به مناسبت روز جهانی اوتیسم
، دل بستگی به اشیا و یا مقاومت در مقابل تغییر نیز دیده می شود و ممکن است در حواس پنجگانه - بینایی، شنوایی، بساوایی، بویایی و چشایی - نیز حساسیت های غیر معمول دیده شود. هستهٔ مرکزی اختلال در اوتیسم، اختلال در ارتباط است . از هر 60 تا 70 تولد زنده در دنیا یک نفر مبتلا به اوتیسم است. کارشناسان زندگی ماشینی و عوامل ناشی از آن مانند استرس را در سیر صعودی ابتلا به این بیماری دخیل می دانند
خوردن یک خیارشور در روز باعث این اتفاقات در مغز می شود
آیا شما هم از طرفداران خیارشور هستید که بدون آن لب به ساندویچ تان نمی زنید؟ در این مطلب یک خبر خوب برایتان داریم! نتایج تحقیقات کتابخانه ی پزشکی ملی ایالات متحده نشان می دهد مصرف غذاهای تخمیرشده ای که حاوی پروبیوتیک ها هستند ممکن است به عنوان مداخله ای کم خطر برای کاهش اضطراب اجتماعی استفاده شوند. به گزارش بهداشت نیوز، مشخص شده است که خوردن غذاهای تخمیرشده مانند کلم شور، خیارشور ، و
چمد نمونه از بهترین آنتی هیستامین طبیعی برای مقابله با آلرژی
هیستامین در روده ها می شود. این گیاه فواید بسیار زیاد دیگری برای سلامتی دارد و “درمان همه چیز به جز مرگ” نام گرفته است. گالانگال که زنجبیل تایلندی نیز نامیده می شود، می تواند به عنوان یک آنتی هیستامین و تثیبت کننده ی ماست سلول ها مصرف شود. یک پژوهش نشان داده است این خوراکی این قدرت را دارد که از واکنش های آلرژیک پیشگیری کند. زنجبیل در اصل به عنوان آنتی هیستامین و تثیبت کننده
بی خوابی عامل سکته های مغزی و قلبی است
قابل انعطاف و بروز سکته مغزی ایسکمیک شود. عامل اصلی سکته مغزی هموراژیک در اکثر موارد عدم درمان فشار خون بالا است که سبب انفجار رگ خونی ضعیف می شود. معمولاً این افراد علایم خبرکننده ای مانند سردرد و تشنج دارند که منجر به پاره شدن رگ های مغزی می شود. یکی دیگر از دلایل بروز سکته های مغزی حرکت لخته خون از قلب یا عروق گردن است که وارد مغز می شود مبتلایان به رماتیسم قلبی یا بیماران قلبی که ریتم قلبشان دچار مشکل است و کسانی که دچار سکته های قلبی شده اند یا مشکل دریچه ای دارند مستعد ابتلا به سکته های مغزی هستند. ...
آشنایی با بهترین میوه ها برای رفع سریع نفخ
نفخ شکم، آن را در یک اسموتی سبز مخلوط کنید. کلم ترش کلم ترش سرشار از پروبیوتیک(probiotic) هاست که به تقویت سلامت باکتری های خوب روده شما، ترویج هضم سالم و کاهش یبوست کمک می کنند. با این حال اگر تازه شروع به مصرف آن کرده اید، مقدار بیش از حد ممکن است اثر معکوس داشته باشد. دفعه بعد مقداری از آن را به هات داگ تان اضافه کنید تا فورا سلامت آن را افزایش دهید.
