خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود هریک از ویتامین ها باعث بروز مشکل در کدام قسمت از پوست صورت می شود؟
گوشه دهان نوع کمبود: روی، ویتامین B و پروتئین مرغ و ماهی، از بهترین منابع پروتئین و ویتامین B هستند. اگر گیاهخوار هستید، شیر، پنیر و ماست را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید تا پروتئین و ویتامین B موردنیاز را دریافت کنید. مصرف مواد غذایی مثل اسفناج، لوبیا قرمز، ماهیان استخوانی و زرده تخم مرغ در افزایش دریافتی روی بدن موثر است. برجستگی قرمز و سفید آکنه مانند روی ...
برطرف کردن جرم دندان با روش های طبیعی
، میزان قابل توجهی از انحلال دکستران جرم در سرکه دیده شده است. 1) 2 قاشق چایخوری سرکه سفید و یک قاشق چایخوری نمک را در نصف لیوان آب گرم حل کنید. 2) یک یا دو بار در روز دهانتان را این مخلوط آبکشی کنید. 7- پوست پرتقال پوست پرتقال اغلب بعنوان سفیدکننده طبیعی دندان برای از بین بردن لکه های روی دادن استفاده می شود. بعلاوه اینکه، لیمونین موجود در پوست ...
ماست و کلسترول: آنچه باید بدانید
پرداخته اند. مطالعه ای در سال 2013 مصرف ماست را با سطوح سالم فشار خون و کلسترول پیوند داد. در این مطالعه، شرکت کنندگانی که ماست مصرف می کردند از شرایط سوخت و ساز بهتر نسبت به آنهایی که این کار را انجام نمی دادند، برخوردار بودند. همچنین، آنها از شاخص توده بدنی (BMI) پایین تر، دور کمر کمتر و سطوح پایین تر تری گلیسیرید، گلوکز و انسولین ناشتا، و فشار خون برخوردار بودند. این افراد سطوح بالاتر کلسترول ...
همه چیز در مورد رژیم گروه خونی
و ماهی اما بدون لبنیات، دانه ها و گندم، دنبال کنند. اگر به نظرتان آشنا می رسد، به این دلیل است که رژیم غذایی که به افراد با گروه خونی O پیشنهاد می شود تقریباً شبیه به رژیم های پروتئینی کنونی مثل رژیم غذایی اتکینز است. غذاهایی که در این رژیم ها می توانید آزادانه مصرف کنید، گوشت، ماهی، روغن زیتون است؛ موادغذایی که می توانید به اندازه متوسط مصرف کنید تخم مرغ، آجیل، دانه ها و برخی سبزیجات و ...
منابع پنهان کافئین را بیش از حد مصرف نکنید!
شیشه آنها را بخوانید تا ببینید چه موادی داخل آن وجود داشته و قرار است با خوردن آن چقدر کالری وارد بدن شما شود. چای سرد: این نوع چای در هر بطری حاوی 30 میلی گرم کافئین است. تمام انواع چای حاوی کافئین هستند. کافئین موجود در چای می تواند بسیار سریع انتشار یابد، اما به راحتی می توان کافئین چای را از بین برد: چای را به مدت 30 ثانیه در کمی آب داغ دم کنید، سپس دم کرده اولیه را دور بریزید. دوباره همان چای را دم کنید، به این ترتیب چای شما حاوی میزان بسیار کمی کافئین خواهد بود. منبع: ...
بررسی مقدار آهن مورد نیاز بدن و منابع کسب آن
است که در تولید گلبول های قرمز خون نقش دارد. بدن انسان نیازمند پروتئین های حامل اکسیژن هموگلوبین و میوگلوبین است. گوشت قرمز یکی از منابع اصلی تامین آهن محسوب می شود، اما عدم مصرف این ماده غذایی به معنای آن نیست که با کم خونی مواجه خواهید شد. کم خونی یا آنمی بدون تردید مساله ای نیست که نادیده گرفته شود. در همین راستا، سازمان بهداشت جهانی کمبود آهن را به عنوان اختلال تغذیه ای شماره یک جهان ...
5 نشانه ابتلا به دیابت
گروه گوناگون تیتریک ، در این حالت فرد به دیابت نوع 2 یا همان دیابت بزرگسالان مبتلاست که دیابت غیروابسته به انسولین هم گفته می شود. در این بیماری بدن توانایی لازم برای تولید انسولین یا استفاده ی درست از آن را ندارد. بد نیست بدانید که دیابت معمولا در افراد بالای 40 سال یا دارای سوابق وراثتی بروز می کند و فاکتورهای مختلفی مثل اضافه وزن، کم تحرکی، چربی یا فشار خون بالا در ابتلا به این بیماری مؤثر ...
راحت نفس بکش
به گزارش بهداشت نیوز، نفس کشیدن کامل الزاماً به معنی پر کردن ریه ها از هوا نیست، بلکه در این روش می توان هوای دمی و بازدمی را به دلخواه بین نواحی مختلف ریه ها توزیع و تنظیم کرد. بهره گیری از روش تنفس مناسب، شما را در برابر ابتلا به عفونت های دستگاه تنفس و حتی سرماخوردگی های معمولی مصون می کند و مقاومت بدن را در برابر بیماری ها بالا می برد. از طرفی کارایی و کیفیت خون به میزان اکسیژن موجود در آن ...
درد یائسگی چگونه درمان می شود؟
... درد مفاصل: یائسگی ممکن است سبب ایجاد درد مفاصل شود و می تواند زانو، شانه، گردن، آرنج یا دست را تحت تأثیر قرار دهد که باعث ناراحتی و آرتریت مرتبط با یائسگی می شود. کبودی: خارج از بدن نیز توسط نوسان و کاهش هورمون تحت تأثیر قرار می گیرد. سطح پایین استروژن می تواند منجر به کاهش قابلیت ارتجاعی پوست شود، همچنین توانایی پوست را برای حفظ آب کاهش می دهد. این باعث می شود پوست ...
از فواید برنج چه میدانید؟
باکتری های مفید برای عملکرد عادی روده ها کمک می کند. تنظیم فشارخون: ازآنجاکه برنج مقدار کمی سدیم دارد، برای آنها که از مشکل فشارخون بالا رنج می برند بسیار مفید است. پیشگیری از سرطان: برنج غلات کامل مثل برنج قهوه ای سرشار از فیبر غیرمحلول است که می تواند از بدن دربرابر برخی سرطان ها محافظت کند. دانشمندان بسیاری باور دارند که چنین فیبرهای غیرمحلولی برای محافظت از بدن دربرابر سلول ...
از خواص توت سفید چه میدانید؟
صبح ناشتا یا عصر یعنی زمانی که معده خالی است، آن را مصرف کنند. میوه توت (خشک و تازه) دوست کبد و طحال محسوب می شود. جوشانده پوست، ریشه و برگ توت، ادرار را زیاد می کند و شیره برگ های آن در گذشته به عنوان تب بر و التیام دهنده زخم استفاده می شد. عصاره برگ توت یک ضد سم قوی است. هر 100 گرم توت سفید تازه حدود 60 کالری انرژی دارد و قند آن باعث چاقی نمی شود. به همین دلیل مبتلایان به ...
چند نکته مهم درباره مصرف نوبرانه ها
...> موادی که به هر طریقی نگهداری می شوند- بخصوص میوه ها و سبزی ها- از نظر تغذیه ای، مقدار زیادی از مواد مغذی خود را از دست می دهند به خصوص ویتامین ها و بیش از همه ویتامین C موجود در آنها کاهش قابل توجه می یابد. نظر به اینکه ما از میوه ها و سبزی ها، عمدتاً به خاطر تأمین ویتامین های مورد نیاز بدن استفاده می کنیم، بنابراین میوه ها و سبزی های خارج از فصل به علت نگهداری طولانی، حاوی ارزش تغذیه ای ...
خاصیت چربی سوزی کدام مواد غذایی ثابت شده است؟
...> چای سبز: حاوی ترکیبی موسوم به اپیگالوکتشین گالات است؛ آنتی اکسیدانی که باعث می شود بدنتان بهتر از هورمون طبیعی و ناقل عصبی نوراپی نفرین استفاده کند. اثر اصلی نوراپی نفرین در متابولیسم، دادن پیغام جهت سوزاندن سلول های چربی و انرژی ذخیره شده است. جو دوسر: سرشار از فیبر است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را تجزیه کند، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند ...
فلسفه سینما: از هایدگر تا کیارستمی
فرهنگ امروز/ منوچهر دین پرست: سینما رسانه ای است با ادعاهای کلان و دستانی نه چندان باز. این مدعا شاید عجیب به نظر برسد، چرا که در بین رسانه ها به واقع، شاید سینما قوی ترین توصیف کننده و نشان دهنده باشد و ما به سادگی و هرروزه شاهدِ تأثیر فوق العاده و فراگیرِ تصاویر سینمایی هستیم. اما این که چرا این آیینه عظیمِ توصیف گر، نتوانسته کارکرد توصیفی و بیانگرانه ای همچون ادبیات داشته باشد، حدیث دیگری است. اگر بتوان مهم ترین فیلسوف سده بیستم را مارتین ه ...
پزشکان مجانی و مجازی
، دستگاه خود را تبدیل به یک پزشک در دسترس یا یادآور حواس جمع کنند؛ مثلا اپلیکیشن هایی (مثل Pillbox) وجود دارند که می توانید نام و ساعت مصرف داروهایتان را در آن وارد کنید تا سر وقت، با یادآورهای جالب و متنوع، مصرف هر کدام از داروها را به شما گوشزد کنند یا برنامه های کاربردی دیگری که دستگاه شما را به فشارسنج، دستگاه سنجش ضربان قلب، مشاور تغذیه و... تبدیل می کند؛ حتی اپلیکیشن هایی طراحی شده اند که از شما ...
از دختری که مادرش را با کمربند خفه کرد تا پسری که پدرش را از درخت آویزان کرد!
توانند از مشاوره های رایگانی که در بسیاری از خانه های فرهنگ و سرای محله ها وجود دارد استفاده کنند. توصیه های دیگر این است که فرزندان خود را جدی بگیرند. شاید فکر عامه مردم این باشد که فرزند از گوشت و پوست آدم است و همیشه والدین خود را دوست دارد؛ اما واقعیت چیز دیگری است. فرزندان والدینی را دوست دارند که به آنها اهمیت می دهند و آنها را بزرگ و مهم فرض می کنند. استثنای فرزندان از دیگر ...
رواج طب چینی در کلینیک های زیبایی ایرانی
می گوید: ای کاش مثل ماموگرافی که از سن خاصی برای خانم ها اجباری است توجه به پوست و انجام فعالیت های بنیادی از سن 35 هم برای زنان شروع شود تا با انجام کارهایی که باعث تحریک کلاژن می شود، سرعت پیری و افت در صورت کم شود. به اعتقاد او این روش نه تنها از ایجاد چروک جلوگیری می کند که باعث احیای سلول های پوستی می شود. لیفت بینی با یک نخ نازک یکی از پزشکان طب چینی که با نخ اقدام به کوچک ...
آمادگی برای بارداری سالم، چند نکته
، 26-19/8 است. - از مصرف مواد شیمیایی مضر برای جنین اجتناب نمایید در بدن تمام افراد، 300 تا 500 ماده شیمیایی سنتتیک وجود دارد که از موادی مانند آفتکش ها، به دست آمده اند. مضرترین آنها، مواد شیمیایی پلیکلرینه مانند PCBها (بیفنیل های پلی کلرینه) – که امروزه استفاده از آنها در ایالات متحده ممنوع شده – و دی اکسین ها هستند. این مواد شیمیایی که در بدن، عملکردی شبیه استروژن ...
اگر خواب هایتان را فراموش می کنید، این ویتامین را مصرف کنید
دریافت کردند، اما به بقیه دانشجو ها یک ماده بی اثر داده شد. این تحقیقات نشان داد: افرادی که مقادیر زیادی ویتامین B6 دریافت کردند؛ میانگین بالایی در خواب های واضح داشتند. پژوهشگران معتقدند ویتامین B6 بود که این تأثیر را ایجاد می کرد، زیرا اسیدهای آمینه را به یک انتقال دهنده عصبی به نام سروتونین تبدیل می کند که مغز را در دوره خواب بیدار نگه می دارد؛ دوره ای که در آن خواب ها واضح تر هستند. البته پژوهشگران معتقدند که مصرف زیاد این ویتامین می تواند باعث بی خوابی، افزایش فشار خون و حالات ترس شود. ...
نقش کمبود ویتامین ها در سرطان معده
بر اینکه برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری افراد از مصرف سیگار دوری کنند و رژیم غذایی خود را رعایت کنند، یادآور شد: مصرف گوشت قرمز، نمک، غذاهای کنسروی، غذاهای بسته بندی و کنسروی با افزایش سرطان معده در ارتباط است. این هماتولوژیست و آنکولوژیست با بیان اینکه یکی از فاکتورهای ایجاد سرطان معده استعمال دخانیات است و افراد نباید سیگار مصرف کنند، خاطرنشان کرد: توصیه می کنم حتی الامکان غذای ...
هرگز این خوراکی را با پوست نخورید
کارشناسان به افراد توصیه می کنند در صورتی که تمایل به مصرف خیار با پوست آن را دارند حتماً از میوه های ارگانیک استفاده کنند و مطمئن شوند که در رشد و کشت آن از آفت کُش و انواع مواد شیمایی و واکس استفاده نشده است. مواد شیمیایی موجود درپوست خیار می تواند در برخی افراد باعث آلرژی های شدید غذایی شود به همین دلیل توصیه می شود افراد بویژه اگر سابقه آلرژی غذایی دارند حتماً خیار را بدون پوست مصرف کنند. ...
12 توصیه به والدین کودکان برای جلوگیری از ویروس های بهاره
که دارد، اگر به مقدار کم مصرف شود مفید است ولی اگر در مصرف آن زیاده روی شود علاوه بر آنکه احتمال آلرژی زایی دارد، با قند زیادی که در آن موجود است جلوی غذا خوردن کودکان را می گیرد و آنها را بی اشتها می کند، همچنین شیرینی ای که میزان قند آن بالاست زیاد توصیه نمی شود. به این نکته نیز باید دقت داشت که در بعضی شکلات ها و تنقلات صنعتی از رنگ هایی استفاده می شود که برای بعضی کودکان حساسیت زاست و با ...
برطرف کردن جرم دندان با روش های طبیعی
انحلال دکستران جرم در سرکه دیده شده است. 1) 2 قاشق چایخوری سرکه سفید و یک قاشق چایخوری نمک را در نصف لیوان آب گرم حل کنید. 2) یک یا دو بار در روز دهانتان را این مخلوط آبکشی کنید. 7- پوست پرتقال پوست پرتقال اغلب بعنوان سفیدکننده طبیعی دندان برای از بین بردن لکه های روی دادن استفاده می شود. بعلاوه اینکه، لیمونین موجود در پوست پرتقال بدون آسیب رساندن به ...
مصرف تخمه کدو به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند
عملکرد سیستم ایمنی بدن بر عهده دارد و هم طعم و بوی تخمه کدو را به وجود می آورد. هر وعده 30 گرمی از تخمه کدو، بیش از 2 میلی گرم زینک دارد که برابر است با 18 تا 22 درصد از نیاز روزانه بزرگسالان به این املاح. علاوه بر این ها، نیاسین (ویتامین B3) موجود در تخمه کدو به گردش خون در بدن کمک می کند. هر وعده 30 گرمی از تخمه کدو حاوی 8 و 9 درصد از نیاز روزانه مردان و زنان به این ویتامین مهم است ...
از خواص جادویی هویج چه می دانید؟
هویج برای ترمیم زخم ها و نیز درخشش پوست و مو بسیار مفید است و برای قرن ها از این ماده گیاهی به عنوان ضماد در درمان زخم در جنگ ها استفاده شده است. در نهایت مصرف هویج یا آب هویج می تواند برای سلامت مغز بسیار موثر باشد و به بهبود عملکرد شناختی افراد کمک کند. نوشیدن آب هویج یکی از راه های موثر تقویت حافظه و جلوگیری از آسیب مغزی همچنین کند کننده روند ابتلا به بیماری آلزایمر است. کارشناسان اعتقاد دارند مواد مغذی درون هویج می تواند باعث رشد و تکثیر سلول های مغزی حتی در سنین بالا شود. ...
5 قانون مهم برای آب کردن چربی شکم
خلاف چربی های زیر جلدی که درست زیر پوست قرار دارند، ارگان های حیاتی شما را احاطه کرده اند. این خطر حتی برای کسانی که وزنی سالم دارند نیز وجود دارد. بهتر است قبل از هر کاری دور شکم خود را اندازه بگیرید. برای خانم ها دور شکم 89 سانت یا بیشتر به معنای خطر بالای ابتلا به بیماری های مزمن است. ژنتیک نیز ایفای نقش می کند اگر این قسمت را می خوانید به این معناست که درباره ...
15 فروردین چرا زنان ژاپنی با وجود لاغری، پیر به نظر نمی آیند؟
گوارش کمک می کنند که این خود در کاهش وزن بسیار موثر است. عادت همیشگی مصرف غذاهای دریایی برخلاف بسیاری از مردم سراسر جهان، ژاپنی ها به غذاهای دریایی علاقه فراوان داشته و از گوشت قرمز که باعث بیماری های مختلفی همچون چاقی شدید، کلسترول بالا و همچنین بیماری های عفونی می شود، کمتر استفاده می کنند. در ضمن، اغلب اوقات در کنار گوشت های دریایی خود برنج و تره فرنگی نیز می ...
با غذاهای محلی استان بوشهر بیشتر آشنا شوید
ایمنی بدن و قوه ی بینایی فواید بسیاری دارد. علاوه بر این مصرف دال عدس برای تقویت سلول های مغزی و حافظه و برای افراد کم خون (به دلیل وجود آهن) مفید است. این نوع عدس در فرهنگ غذایی مردم جنوب ایران جایگاه ویژه ای دارد. اگر روزی به بوشهر سفر کردید و مهمان مردم محلی شدید، احتمالا یکی از غذاهایی که برای پذیرایی از شما سر سفره حاضر خواهد بود، دال عدس است. برای تهیه ی این غذای خوشمزه از دال عدس، سیر، پیاز ...
به این دلایل بیشتر شکلات بخورید
برابری محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش را تجربه کردند و گروه دیگر هیچ سودی را شاهد نبودند. کاکائو گردش خون به مویرگ هایی که در لایه بالایی پوست قرار دارند را افزایش می دهد و رگ هایی که برای جذب اکسیژن و مواد مغذی بهتر تجهیز شده اند از پوست در برابر کم آبی و آفتاب سوختگی هر چه بهتر محافظت می کنند. دندان هایی سالم تر قند موجود در آبنبات های شکلاتی است که پوسیدگی دندان ...
چرا کودکان از غذا خوردن اجتناب می کنند
) ، نبودن این علائم و اطمینان از عدم وجود انگل در روده های کودکتان، می توانید مطمئن شوید که دلیل بی اشتهایی او مریضی نیست . 2 – وجود سوء جذب یا حساسیت های غذایی در کودک ممکن است روده های کودک، به یک نوع ماده غذایی مثل پروتئین موجود در گندم (گلوتن) حساسیت داشته باشد . از این رو مواد غذایی به راحتی جذب دیواره روده نمی شود. و یا در اثر مصرف یک ماده غذایی خاص ، در بدنش ...
