مصرف حبوبات خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد

لاغری شکم با فیبر

نشان داد. با وجود این نتایج مختلف، گلوکومانان می تواند به کاهش چربی شکم از طریق کند کردن روند گوارش و کاهش اشتها کمک کند. اینولین نوع دیگری از فیبر محلول است که مصرف آن با کاهش چربی شکم پیوند خورده است. در مطالعه ای 18 هفته ای با حضور افرادی که در معرض خطر دیابت نوع 2 قرار داشتند، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شده و یک گروه مکمل اینولین و گرو دیگر مکمل سلولز (فیبری نامحلول ...

کمبود هریک از ویتامین ها باعث بروز مشکل در کدام قسمت از پوست صورت می شود؟

گوشه دهان نوع کمبود: روی، ویتامین B و پروتئین مرغ و ماهی، از بهترین منابع پروتئین و ویتامین B هستند. اگر گیاهخوار هستید، شیر، پنیر و ماست را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید تا پروتئین و ویتامین B موردنیاز را دریافت کنید. مصرف مواد غذایی مثل اسفناج، لوبیا قرمز، ماهیان استخوانی و زرده تخم مرغ در افزایش دریافتی روی بدن موثر است. برجستگی قرمز و سفید آکنه مانند روی ...

ماست و کلسترول: آنچه باید بدانید

. افزودن میوه تازه، میوه خشک شده، یا مقدار اندکی از شیرین کننده ای دیگر را می توانید مد نظر قرار دهید. حتی اگر یک شیرین کننده قندی مانند عسل یا شهد را استفاده می کنید، احتمالا میزان افزوده شده توسط شما به اندازه نمونه های تولیدی در کارخانه ها نیست. همچنین، استفاده از نوشیدنی های تهیه شده از ماست مانند دوغ را می توانید مد نظر قرار دهید اما باید به محتوای قند و نمک آنها نیز توجه داشته باشید. این که آیا ماست می تواند به واقع کلسترول را کاهش دهد به طور کامل روشن نیست، اما بدون تردید ماست از فواید سلامت بسیاری سود می برد و مصرف آن به حفظ سلامت کلی بدن انسان کمک می کند. working(); ...

همه چیز در مورد رژیم گروه خونی

.... علاوه براین، دکتر دادامو اعتقاد دارد که سطح اسیدی بودن معده و آنزیم های دستگاه گوارش با گروه خونی ما در ارتباط است. درنتیجه، می گوید، با دنبال کردن رژیم غذایی(diet) که مخصوص گروه خونی فرد تنظیم شده است، بدن موادغذایی را بسیار بهتر و کارآمدتر هضم و جذب می کند و درنتیجه وزن فرد پایین می آید. اما اینجا این تئوری عجیب تر و جالب تر می شود. دکتر دادامو عقیده دارد که ازآنجا که گروه خونی ...

مصطفی معین: جامعه گرایش خود را از سال 76 مشخص کرده است

کاربردی تر شدن تولید علم در کشور و عدم اتکای صرف به تولید مقالات چه پیشنهادهایی دارید؟ یکی از شاخص های توسعه علمی یک جامعه و کشور تولید مقالات علمی است که بیانگر پژوهش های انجام گرفته در آن کشور است. این مقالات باید آنقدر اعتبار داشته باشند که در مجلات معتبر علمی دنیا به چاپ رسیده و مورد استناد پژوهشگران جهانی قرار بگیرد. از این نظر ما به خاطر سرمایه گذاری اولیه و ایجاد زیرساخت هایی که شرح ...

5 نشانه ابتلا به دیابت

گروه گوناگون تیتریک ، در این حالت فرد به دیابت نوع 2 یا همان دیابت بزرگسالان مبتلاست که دیابت غیروابسته به انسولین هم گفته می شود. در این بیماری بدن توانایی لازم برای تولید انسولین یا استفاده ی درست از آن را ندارد. بد نیست بدانید که دیابت معمولا در افراد بالای 40 سال یا دارای سوابق وراثتی بروز می کند و فاکتورهای مختلفی مثل اضافه وزن، کم تحرکی، چربی یا فشار خون بالا در ابتلا به این بیماری مؤثر ...

ایران در سال96 باید به چه سمتی برود

سیستم تصاعدی منفی شود. یعنی به سپرده های کلان سود کمتری تعلق گیرد. ی- به طور بسیار جدی موضوع گردشگری در ایران و جذب گردشگر خارجی در دستورکار قرار گیرد. ک- با تسهیل شرایط کسب و کار، هر نوع کارآفرینی مشروط به کمک به بقای سرزمینی و عدم تخریب محیط زیست مورد تشویق قرار گیرد. این نویسنده اعتقاد راسخ دارد چنانچه اصل حفظ و بقای ایران و جمهوری اسلامی مد نظر باشد و با این معیار اقدامات سنجیده ...

کاهش خطر ابتلا به دیابت با مصرف حبوبات

راحت نفس بکش

به گزارش بهداشت نیوز، نفس کشیدن کامل الزاماً به معنی پر کردن ریه ها از هوا نیست، بلکه در این روش می توان هوای دمی و بازدمی را به دلخواه بین نواحی مختلف ریه ها توزیع و تنظیم کرد. بهره گیری از روش تنفس مناسب، شما را در برابر ابتلا به عفونت های دستگاه تنفس و حتی سرماخوردگی های معمولی مصون می کند و مقاومت بدن را در برابر بیماری ها بالا می برد. از طرفی کارایی و کیفیت خون به میزان اکسیژن موجود در آن ...

تشخیص خطر ابتلا به سرطان با بررسی باکتری های دهان

به گزارش ایسکانیوز و به نقل از ایسنا، "جیونگ آن" از محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک گفت: محققان امیدوارند تا بر اساس باکتری موجود در بدن، نوع سرطانی را که فرد در معرض ابتلا به آن قرار دارد تشخیص دهند. وی افزود: علاوه بر این، این باکتری ها و میکروب ها که در مجموع میکروبیوم نامیده می شوند، می توانند اطلاعاتی را در مورد اقدامات موثر برای کاهش خطر ابتلا به سرطان در اختیار بیمار و پزشک ...

نوگرایی و نوسازی در همه برنامه های تربیتی و اجتماعی اسلام جاری و ساری است

است که نسل قدیم بر وضعیتی که بنا به اقتضائات زمانه شکل گرفته، مقاومت می کند و در مواردی نیز قصد تحمیل کردن آن را بر نسل جدید دارد. آیت الله مبلغی ادامه داد: اگر نسل قدیم بخواهد بر خلاف واقعیت و مسیر، امری را تحمیل کند به خود، دین و نسل جدید ضربه می زند و این سه خطر وجود دارد. وی گفت: علت بروز این سه خطر این است که ما به نو شدن نسل ها، اقتضائات نسل های نوشده و شرایط حاصل از این ...

کاهش حس بویایی خطر مرگ را افزایش می دهد

بیماری های مرتبط با پیری منتشر شد. این تیم تحقیقاتی در یافته های خود، با استفاده از روش تحقیقی جامعه آماری، (1744) نفر در سنین بین 40 تا 90 سال را تحت نظر قرار دادند. آزمایش این دانشگاه ده سال به طول انجامید تا رابطه بین فقدان حس بویایی و افزایش خطر مرگ کشف شود. درپایان و پس از فوت (411) نفر از افراد تحت آزمایش، محققان دریافتند که (39%) در صد کسانی که حس بویایی آنها کاهش پیدا ...

نوشیدن الکل و سوء مصرف مواد، شانس خودکشی را در سربازان بازنشسته افزایش می دهد

نمی کردند، در معرض خطر خودکشی بودند. نرخ خودکشی به طور خاص در سربازان بازنشسته ی زن که دچار مشکلات سوء مصرف بودند، بالا بود. این زنان پنج برابر بیشتر از دیگر زنان در معرض خطر خودکشی قرار داشتند. مؤلف راهبر این مطالعه، کیپلینگ بونرت، دانشیار روان پزشکی دانشکده ی پزشکی دانشگاه میشیگان، گفت: امیدواریم که این یافته ها به پزشکان و نظام های سلامت کمک کند تا به مراقبت از افرادی که ...

سطح هورمون تیروئید و برآورد خطر ابتلا به آترواسکلروز

شفا آنلاین سلامت محققان هلندی برای اولین بار سطح بالای هورمون تیروئید را در افراد میانسال و مسن با افزایش خطر ابتلا به آترواسکلروز، ارتباط دادند. به گزارش شفا آنلاین ، آترواسکلروز(Atherosclerosis)بیماری است که در آن پلاک ها در دیواره های داخلی عروق تجمع می یابند و باعث ضخیم و سخت شدن آنها می شود که از علل عمده ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی(stroke) است . این مطالعه جدید ...

رژیم های فاقد گلوتن خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند

به گزارش بهداشت نیوز، دانشمندان طی یک مطالعه ی بزرگ دریافتند آنهایی که رژیم غذایی شان کمترین مقدار گلوتن را داراست، کمی بیشتر از دیگران در دهه های آینده در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. این یافته ها اثبات نمی کنند که رژیم کم گلوتن در بروز دیابت نقش دارد. اما این مطالعه فواید درازمدت اجتناب از مصرف گلوتن را که به عقیده ی مردم یک حرکت سالم است، زیر سوال می برد. به گفته ...

خال های خطرناک را بشناسید/ کلوئید ارتباطی با خال ندارد

به آن خال اینترادرمال می گویند. این متخصص پوست با بیان اینکه خال ایجاد خطر می کند؛ اما احتمال آن آنقدر کم است که ما می گوییم کسی که خال دارد، نباید نگران باشد، ادامه داد: اگر کسی خال زیاد دارد، پوست سفید دارد، زیاد جلوی آفتاب قرار می گیرد یا از سولاریوم استفاده می کند، اگر خالشان تغییر کرد باید توجه کند. وی با تاکید بر اینکه برداشتن خال مشکلی ایجاد نمی کند، تصریح کرد: اما کسی ...

شکمتان را در عرض 6 هفته تخت کنید

استفاده می شود. پس صرفاً کارهای زیر را ظرف این 6 هفته انجام دهید: اول: سرخ کردنی و روغن را به مدت 6 هفته فراموش کنید. دوم: از هر نوع ماده قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید. سوم: مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی و... را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید. چهارم: هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات ...

ارتباط بی خوابی با حملات قلبی و مغزی

زمانی می دانند که بدن فرصت ترمیم و بازسازی می یابد و در نتیجه، انرژی و توان بدن بازیابی می شود. خوابیدن همچنین استراحت دستگاه ایمنی و قلبی و عروقی را در پی دارد و به سایر اندام ها امکان بازسازی می دهد. محققان چینی معتقدند اختلال در خواب باعث افزایش فشار خون و تغییر در سوخت و ساز بدن می شود که هر دو عامل خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی هستند. محققان دانشگاه علوم ...

کم خوابی استخوان ها را ضعیف می کند

در طول 24 ساعت حق داشتند فقط 5 الی 6 ساعت بخوابند. میزان کالری دریافتی و رژیم غذایی این داوطلبان در طول دوره سه هفته ثابت بود. در ابتدا و انتهای دوره سه هفته ای نمونه هایی از خون داوطلبان گرفته شد تا میزان نشانگر تولید استخوان دربدن آن ها اندازه گیری شود. پس از بررسی نمونه ها معلوم شد در بدن افرادی که به مدت سه هفته محدودیت خواب داشته و فعالیت آن ها در در طول شبانه روز پخش شده است، میزان ...

از دختری که مادرش را با کمربند خفه کرد تا پسری که پدرش را از درخت آویزان کرد!

.... به محض ورود به خانه پیکر بی جان مرد میانسال که با طناب به درخت وسط حیاط خانه آویزان شده بود دیده می شد. ماموران با جست وجو و تکمیل تحقیقات دریافتند علت فوت مرد جان باخته، مرگ خودخواسته نیست بلکه او به قتل رسیده است. آثار کبودی روی بدن مقتول و همچنین جای دست روی گردن او نشان می داد فردی دیگر او را مورد قرار داده و پس از آن نیز با دست خفه کرده است. با به دست آمدن پرونده به پرونده ...

پیاده روهایی که به کوچه های شیشه ای راه دارند!

سریع به معده و روده کوچک می رسد ولی مانند بقیه غذاها، مسیر دستگاه، مضرات مشروبات الکلی را طی نمی کند زیرا مقدار زیادی از آن از راه دیوار معده و روده کوچک جذب خون می شود، جریان خون هم الکل را به تمامی قسمت های بدن و به ویژه مغز می رساند لذا این عمل بسیار سریع روی می دهد به طوری که فقط چند دقیقه پس از مصرف، فعالیت های بدن کاهش یافته و به همین دلیل فرد احساس سستی می کند. دکتر فرهمندی اضافه می کند: ...

ماشین حساب آنلاین برای پیش بینی دیابت

محاسبه ریسک ابتلا به بیماری های مذکور عواملی مانند جنسیت، نژاد و قومیت را بررسی می کند. این عوامل در تست های معمول درنظر گرفته نمی شود . در هر حال این ابزار به فرد کمک می کند تا در زندگی خود تغییراتی ایجاد کند تا به این ترتیب از ابتلا به بیماری های قلبی ودیابت پیشگیری شود. مارک دی بوئر از دانشگاه پزشکی ویرجینیا می گوید: این ماشین حساب خیلی سریع کاربر را از احتمال بیماری مطلع می کند. به عبارت دیگر به او ...

رابطه رژیم غذایی و گروه خونی

گروه خونی O افراد با گروه خونی O باید یک رژیم غذایی پر پروتئین، کم کربوهیدرات با مقدار زیادی گوشت و ماهی اما بدون لبنیات، دانه ها و گندم، دنبال کنند. گروه خونی A افراد با گروه خونی A باید رژیم غذایی گیاهخواری را پیش بگیرند اما آنها هم باید از مصرف لبنیات دوری کنند. این یعنی موادغذایی مثل آجیل، دانه ها، حبوبات، سیریال ها، پاستا، برنج، میوه ها و سبزیجات همه باید جزء ...

امیدهای تازه محققان کشور برای درمان سرطان ریه

دارند از این رو پروفایل بیان این ژن ها را در دو گروه افراد مبتلا به بیماری سرطان ریه با یاخته های بزرگ (Non-small cell lung cancer) و افراد سالم مورد بررسی قرار دادیم. به گفته این محقق بیشترین شیوع انواع سرطان های ریه مربوط به سرطان ریه با یاخته های بزرگ می شود و در ایران نیز این نوع سرطان ریه بیشترین شیوع را دارد. شیخ پور ادامه داد: در ابتدا تلاش کردیم تا میزان بیان ژن های ...

ممنوعیت های غذایی در ماه نهم بارداری را بشناسید

به گزارش بلاغ ، به نقل از آشپزباشی مواد غذایی که می بایست در ماه نهم مصرف کنید: غذاهای سرشار از فیبر سبزیجات میوه ها نان کامل غلات حبوبات خرما غذاهای سرشار از آهن ماهی مرغ زرده تخم مرغ گل کلم عدس نخود اسفناج انواع توت ها سویا میوه های خشک مانند آلو و کشمش ...

نقش کمبود ویتامین ها در سرطان معده

تاکید کرد: دلیل شایع سرطان معده مواد غذایی آلوده است و آمارها نشان می دهد مادامی که اقشار جامعه از یخچال و غذاهای فریز شده استفاده می کنند باید شاهد افزایش سرطان معده باشیم. منصوری عنوان کرد: هر چه غذاها تازه تر مصرف شوند در سلامتی افراد بهتر خواهد بود. این هماتولوژیست و آنکولوژیست با اشاره به اینکه میکروب هلیکوباکتریلوری(Helicobacter Pylori) با ظهور سرطان معده در ارتباط است ...

تشخیص سن شروع آلزایمر با یک آزمایش جدید

به گزارش مهر، مطالعه محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که سیستم PHS (نمره خطر پلی ژنتیک) می تواند سن واقعی شروع بیماری آلزایمر و روند پیشرفت آن را با توجه به نوروپاتولوژی و نشانگرهای تخریب نورون های مرتبط با آلزایمر پیش بینی کند. در این مطالعه، محققان اطلاعات پلی ژنتیک بدست آمده از ژنوتیپ را با نرخ مشخص بروز آلزایمر تلفیق کردند تا خطر آنی ابتلا به آلزایمر را برآورد نمایند. آندرز ...

چربی های پنهان، 5 قسمت اصلی بدن را نشانه می گیرند!

طبیعی و مربوط به سن و سال بدانید؛ اما نتایج بررسی هایی که در دانشگاه تگزاس آمریکا انجام شده نشان می دهد اضافه وزن و تجمع چربی های دور شکم ممکن است پیش نشانه هایی از مشکلات جدی تری مانند بیماری های قلبی باشد. متخصصان حوزه سلامت عقیده دارند اندازه دور کمر مهم تر از وزن عمومی بدن و نشان دهنده بروز احتمالی بعضی بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی است. محققان آمریکایی اعلام کرده اند که خطر مرگ و میر در مردان و زنانی که اندازه دور کمرشان به ترتیب بیشتر از 120 و 110 سانتی متر است، دو برابر بیشتر از بقیه است. منبع: آوای سلامت ...

دشمنان پوست خود را بشناسید

...> با توجه به اینکه افراد مبتلا به پسوریازیس از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی مانند سیکلوسپورین استفاده می کنند، بسیار راحت تر به ویروس های مختلف یا عفونت های باکتریایی مبتلا می شوند. بنابراین ابتلا به بیماری هایی مانند آنفلوانزا در زمستان می تواند کنترل مشکلات پوستی را تا چند هفته با اختلال مواجه کند زیرا مصرف داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی باید تا بهبود آنفلوانزا متوقف شود. • راه حل ...

مردم به کاندیدای آیت ا...هاشمی رای می دهند

، حبوبات و در کل کالاهای مصرفی قدرت خرید مردم کم شده باشد، اما این کاهش قدرت خرید برای اقلامی مانند مس، آهن، فولاد و... اتفاق نیفتاده و نکته اینجاست که چند درصد از عموم مردم به این دسته از کالاها احتیاج دارند، این هم یک مشکل دیگر اقتصادی برای دولت است، چرا که کالاهای مصرفی از قبیل خوراک، پوشاک و مسکن برای عموم مردم ملموس بوده و در اولویت قرار دارند و همین مساله چالش بزرگ تبلیغاتی برای دولت روحانی است ...