خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قارچ خورها لاغر می شوند!؟
ندارد، مقدار کمی هیدرات کربن را در خودش جای داده و از لحاظ داشتن پروتئین در سطح خوبی قرار دارد. ویتامین، مواد معدنی، آب و فیبر هم از سایر ترکیبات موجود در قارچ هستند که به سلامت هرچه بیشتر بیماران مبتلا به دیابت کمک می کنند. قارچ ها انسولین طبیعی و آنزیم هایی دارند که سبب شکسته شدن قند یا نشاسته موجود در غذاها می شوند. علاوه بر این قارچ ها ترکیباتی دارند که در بهبود عملکرد پانکراس، کبد
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
کند هنگام سحر نیز باید از مصرف غذاهای حجیم خودداری کند؛ چون این مساله ممکن است سبب بالا رفتن قند خون در طول روز شود. رئیس دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: همچنین باید میزان مصرف دارو طی روزه داری با توجه به کنترل های قند خون در طول روز و با نظر پزشک تنظیم شود. *ماندگاری غذا در بیرون از یخچال کمتر از 3 ساعت صفریان تصریح کرد: ماندگاری غذا در بیرون از
هله هوله های کم کالری و مقوی
کافئین آن حاوی مواد مغذی است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و به چربی سوزی کمک می کند. می توانید شکلات تلخ را با یک فنجان چای سبز نوش جان کنید تا از خواص چای سبز هم بهره مند شوید. تازه خور شوید مصرف برخی لبنیات کم چرب همراه میوه ها مانند ماست و خیار یا ماست و بادمجان یا ماست و توت فرنگی که چربی زیادی نداشته باشد یکی از بهترین تنقلاتی است که توصیه می شود. در حال حاضر بزرگ ترین
سحری ها و افطار های دوست داشتنی
انجیر استفاده کنید. رفع تشنگی با سحری با تغذیه صحیح در وعده سحری می توانید از تشنگی در طول روز هم جلوگیری کنید. بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن در طول روزه داری و کمتر تشنه شدن، خوردن میوه های آب دار و سبزیحات بیشتر است. در صورتی که بسیاری از مردم چندین لیوان آب می خورند که باعث اختلال در هضم غذای مصرف شده می شود. بهتر است کنار وعده سحری میوه هایی مثل هلو
معجزه افزودن دارچین به مخلوط عسل و لیمو رابدانید
به گزارش شفا آنلاین : عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. لیمو سیستم ایمنی را تقویت و از بدن سم زدایی می کند، سوءهاضمه را برطرف و لکه های پوستی را کم رنگ می کند و باعث کاهش وزن می شود
"کفیر" حالتان را دگرگون می کند
از لوزالمعده کمک کند. علاوه بر این، غذاهای با شاخص قند خون پایین مانند کفیر با ایجاد احساس سیری و در نتیجه کمک به کاهش وزن همراه است. کفیر غنی از مواد مغذی اگر چه کفیر در درجه اول برای پروبیوتیک ها و پروتئین آن مصرف می شود، اما از نظر ویتامین ها و مواد معدنی نیز باارزش است. یک فنجان کفیر، برای مثال، تامین کننده 10 درصد از RDI (میزان دریافت مرجع) مورد نیاز بدن به ویتامین آ، 25
عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
و خشک، غذاهای مولد صفرا، خوراک های چرب و سرخ کردنی ها نیز باعث تشنگی می شوند. خوراکی هایی که حاوی قند ساده هستند مانند بستنی، زولبیا، بامیه و کیک ها باعث تشدید تشنگی می شوند، زیرا آب بدن را برای تجزیه ی قندها می گیرند. البته ژله و ژلاتین به همراه تکه های میوه در رفع تشنگی موثرند. تدابیر مناسب در وعده ی سحر * خوردن خورش های آلو، کرفس، هویج، اسفناج، کدو؛ * خوردن سالاد حاوی
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
در شب شود. شربت تمبر هندی با عسل خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن و سپس مخلوط آن با عسل و تهیه شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می شود. مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش و برای سنگینی معده می توان استفاده کرد. می توان به جای یک عدد میوه، نصف تا یک لیوان آب میوه مصرف کرد،البته بهتر است آبمیوه طبیعی باشد. مخلوط میوه ها با شیر مانند شیر موز یا توت فرنگی نیز از نظر تغذیه بسیار با ارزش است. ...
سبوس برنج را با این روش بخورید
، دارای نام و نشان استاندارد و از داروخانه ها خریداری شود. برای استفاده خوراکی، می توان یک قاشق غذاخوری پودر سبوس را در 1.5 لیوان آب دم کرد و پس از صاف کردن کمی صبر و دوباره آن را صاف کرد و هر بار نصف لیوان و حداکثر 2 بار در روز از آن استفاده کرد. دم کرده سبوس باید در یخچال نگهداری شود و برای بیشتر از 2 روز هم تهیه نشود. اگر پودر سبوس ضدعفونی شده باشد، می توان آن را با شیر، ماست و سوپ مخلوط
از افطار تا سحر با نوشیدنی های سنتی
علاوه بر رفع تشنگی، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود. شربت تمبر هندی با عسل خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن و سپس مخلوط آن با عسل و تهیه شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می شود. مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش و برای سنگینی معده می توان استفاده کرد. می توان به جای یک عدد میوه، نصف تا یک لیوان آب میوه مصرف کرد،البته بهتر است آبمیوه طبیعی باشد. مخلوط میوه ها با شیر مانند شیر موز یا توت فرنگی نیز از نظر تغذیه بسیار با ارزش است. ...
ساخت نانو الیاف گیاهی برای درمان زخم های دیابتی و لثه دندان
منظور کاربردهای مختلف به دست آمد و در نهایت با بهینه سازی پارامترهای مختلف، نانوالیاف مورد نظر تهیه شدند. وی با اشاره به ویژگی های منحصر به فرد نانوالیاف به دست آمده همچون سطح حجم زیاد، ساختار سه بعدی و شباهت بسیار زیاد این بی بافت ها به ساختار ماتریکس خارج سلولی طبیعی بدن گفت: با توجه به میزان بالای جراحات پوستی، نیاز به جایگزین های پوستی متناسب با نوع زخم ضروری است. رنجبر با بیان
سلامت جسم خود را در ماه رمضان با تغذیه درست تضمین کنیم
همراه کمی ماهی ، مرغ یا گوشت و سبزیهای تازه یا سالاد کاهو و ماست را برای این وعده مناسب دانست. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان تاکید کرد: روزه داران باید از نوشیدن چای پررنگ بلافاصله بعد از سحری اجتناب کنند زیرا که هم جذب آهن را کاهش می دهد و هم مصرف زیاد آن باعث افزایش دفع ادرار و دفع مواد معدنی مورد نیاز بدن و بروز تشنگی در طول روز می شود . صدیق یادآور شد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود ، زیرا که این مواد با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلولها و در پی آن کاهش قند خون شده و شخص را زودتر گرسنه می کند. ک/4 7198/6048/ ...
نوشیدنی های مناسب برای روزه داران
همراه با عسل ایشان افزود :مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش و برای سنگینی معده می توان استفاده کرد. وی توصیه کرد که می توان به جای یک عدد میوه، نصف تا یک لیوان آب میوه مصرف کرد،البته بهتر است آبمیوه طبیعی باشد. مخلوط میوه ها با شیر مانند شیر موز یا توت فرنگی نیز از نظر تغذیه بسیار با ارزش است. شربت تمبر هندی با عسل حاج سید جوادی اظهار کرد:خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن و سپس مخلوط آن با عسل و تهیه شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می شود. ...
تولید نانو الیاف گیاهی با قابلیت درمان زخم های دیابتی و لثه
نشده بود. شکل سمت راست روند ترمیم را بعد از گذشت 15 روز نشان می دهد. نانوالیاف تهیه شده ساختاری شبیه به پوست بدن داشته و از زیست تخریب پذیری مناسبی برخوردارند. داربست های تولید شده به دوشکل بدون سلول و با سلول در پشت موش هایی دارای زخم تمام عمق که دارای میزان قند خون بالاتر از mg/dl 450 بودند برای ترمیم زخم به کار برده شد و سپس روند ترمیم زخم به دو صورت ماکروسکوپی و میکروسکوپی مورد بررسی قرار گرفت
سحری و افطار چی بخوریم و چی نخوریم ؟
کم چرب و یک قاشق عسل یا کمی فرنی جهت تعدیل ذخایرگلیکوژنی مصرف شده و سفیده آب پزی تخم مرغ یا پنیر کم چرب و سبزی و گوجه خام و یک کف دست نان سبوس دار یا قلاچ مغز گرفته یا سه کف دست لواش دور گرفته، 3 ساعت بعد هم شام که خیلی سبک باشد مانند انواع سوپ های کم چرب و کم نمک جهت تعدیل آب و دهیدراتاسیون بدن و تامین املاح و دیگراحتیاجات مورد نیاز بدن میل کنید. مثل همیشه توصیه می کنم که سرخ کردنی
در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
کنند. پس از نوشیدن چای بلافاصله بعد از اتمام سحری اجتناب کنید، زیرا باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن "نمک های معدنی" مورد نیاز بدن در طول روز و "کاهش جذب آهن" غذا، می شود .بهتر است از میوه های آبدر مثل هلو، شربت آبلیمو عسل، بیشتر بهره ببرید. در سحری از مصرف غذاهایی مثل: کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، ماهی، کباب، کله پاچه و سیرابی، و همچنین غذاهایی که ادویه زیاد، دارند، خودداری شود
آبی روی عطش روزه داری بپاشید
باعث بالابردن ایمنی بدن می شود که به جذب آهن موجود در غذا هم بسیار کمک می کند. این نوع لیموها از هر نوع و اندازه ای که باشند می توانند به اندازه حتی چند قطره خاصیت شگفت انگیزی در خنک کنندگی و رفع عطش شما داشته باشند. اول اینکه توصیه می کنم برای وعده افطار، شام و سحر حتماً در کنار غذایتان از لیموی تازه استفاده کنید دوم اینکه لیمو را حتماً با پوست مصرف کنید تا خاصیت خنک کنندگی اش چندبرابر شود. استفاده
تخم شربت جلوی تشنگی و عطش را می گیرد
تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. - تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال آن هایی که در جذب کلسیم مشکل دارند بدانند یک ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود. خواص درمانی و روش مصرف - عطش: مقداری از تخم شربتی را به شربتی که دوست دارید اضافه کنید و بعد از گذشت حداقل دو دقیقه بنوشید.
