خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای مناسب برای فصل بهار از نظر طب سنتی
برای شان بسیار دشوار است، برای این گروه نیز راه حلی ساده وجود دارد؛ این گروه باید دقت کنند در فصل بهار مقدار غذای شان را نسبت به فصل های دیگر کمتر کنند تا مواد زائد و سموم کمتری در بدن شان انباشته شود. علت کاهش مصرف موادغذایی در وعده های صبحانه، ناهار و شام این است که با شروع شدن فصل بهار و گرم شدن هوا مواد زائد و انباشته درون بدن از حالت انجماد خارج شده و در بدن به جریان می افتند. در این حالت که ...
برای رهایی از سرفه از مصرف این مواد غذایی جدا اجتناب کنید
تغییرات فصلی و سرماخوردگی منجر به بروز سرفه می شود و سرفه کردن گاهی آزاردهنده است. محققان بهترین راه برای رهایی از سرفه را اجتناب از مصرف بعضی از مواد غذایی ذکر کرده اند. آنها معتقدند: اگرچه مصرف بعضی از مواد غذایی برای درمان سرفه مفید است، اما بعضی از مواد غذایی هم باعث تشدید سرفه می شوند. سرفه شما با مصرف این موادغذایی تشدید می شود: نوشابه های کافئین دار مصرف بعضی از ...
معروف ترین سبزی ضدسرطان را بشناسید
قاعده مستثنی نیست و با داشتن فیبر بالا به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر در سالم نگه داشتن سطح باکتری های روده نقش دارد و سبب هضم بهتر مواد غذایی می شود. سولفور افن بروکلی سبب می شود باکتری معروف هیلکوباکترپیلوری که رد معده وجود دارد بیش از حد رشد و تکثیر پیدا نکند یا به دیوار معده نچسبد. این خاصیت بیشتر در جوانه های بروکلی دیده می شود. کاهش کلسترول خون اگر به ...
نبرد “خوب و بد” میان کربوهیدارت ها
...، اهمیت کربوهیدارت ها غیر قابل انکار است. ما هر روز آنها را مصرف می کنیم و بر همین اساس، به منظور حفظ تناسب اندام و سلامت بدن خود باید به تفاوت های بین کربوهیدارت های خوب و کربوهیدارت های بد توجه داشته باشیم. زمانی که وعده های غذایی را برنامه ریزی می کنید، اتخاذ رویکردی متعادل و منطقی مهم است. دو نوع کربوهیدارت وجود دارند که شامل کربوهیدارت های پیچیده و کربوهیدارت های ساده می شوند ...
راهکارهایی ساده که ارزش مواد غذایی را افزایش می دهد
ترکیبات بسیار مهمی در آن می شود که با سلامت قلب و کاهش ریسک سرطان مرتبط است. آووکادو را با کلم برگ یا سبزیجات دارای برگ تیره مصرف کنید ترکیب این مواد غذایی، میزان جذب ویتامین K را افزایش می دهد. مصرف این مواد غذایی همراه با یکدیگر، باعث افزایش 400 برابری جذب کاروتنوئید بتاکاروتن می شود که یک ماده ضدسرطانی قوی است. تحقیقات نشان داده است، مصرف آووکادو همراه با ...
نادیده گرفتن این نشانه ها در بهار وبا به جانتان می اندازد
باقی بماند و پس از پنج روز علائم بروز پیدا کند. بیشتر افراد مبتلا به وبا دچار اسهال آبکی شدید همراه با استفراغ شده که باعث از دست دادن آب زیادی از بدن می شود. در اثر از دست دادن آب بدن ضربان قلب سریع شده، پوست قابلیت ارتجاعی خود را تا حد زیادی از دست می دهد، غشای مخاطی داخل بدن از جمله دهان، گلو، بینی و پلک خشک شده، فشار خون پایین می آید، فرد دچار تشنگی و گرفتگی عضلات می شود ...
برای پاکسازی فوری کبد چه کنیم؟
آن ها شکایت دارند. اگر بعد از هر وعده غذایی دچار این مشکلات می شوید و با هضم غذا مشکل دارید، سراغ لیموترش بروید. آب نصف لیموترش را در نصف فنجان آب ولرم ریخته و هر روز صبح ناشتا میل کنید، برای تمیز کردن کبد، ترشح صفرا و دفع مواد زاید از بدن می توانید سه عدد لیموترش را داخل نیم لیتر آب سرد بیندازید و بگذارید بجوشد. سپس آب لیموترش ها را بگیرید و به همان آب اضافه کنید، نوشیدنی ...
میوه هایی که سریعا نفخ را برطرف میکنند!
...> امیدوارم شما مقداری نعناع تازه در حال رشد در باغچه تان داشته باشید. اگر نه، مقداری نعناع تازه از فروشگاه مواد غذایی بخرید یا حتی یک جعبه چای نعناع بردارید. این گیاه قدرتمند، یک ضد اسپاسم است، یعنی دستگاه گوارش را آرام می کند و به گاز نفخ شکم امکان می دهد که به راحتی عبور کند. برای رسیدن به بهترین نتایج، کارشناسان مصرف آن را قبل و بعد از هر وعده غذایی توصیه می کنند. اسموتی های ...
چگونه اضافه وزن پس از تعظیلات را کاهش دهیم؟
خود در نظر بگیرند و متناسب با آن کالری دریافتی از وعده های غذایی خود را نیز کاهش دهمد. درستی عنوان کرد: افراد برای پرهیز از چاق شدن در مهمانی ها در روز نباید بیش از 25 عدد انواع مغز بادام و یا تنقلات میل کنند زیرا مصرف بیش از این مقدار در مهمانی ها سبب افزایش میزان کالری بدن و در نتیجه چاقی و اضافه وزن می شود. وی تاکید کرد: برای جلوگیری از اضافه وزن در ایام پس از عید نوروز ...
ارتباط ام اس و ویتامین D
ویتامین D شامل شیر، غلات صبحانه، ماست، آب پرتقال و حتی بستنی می شوند. اما باید به این مساله توجه داشته باشید که مصرف مواد غذایی به تنهایی نمی تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کند و بر همین اساس است که استفاده از مکمل ها و در صورت امکان قرار گرفتن در معرض نور خورشید توصیه می شود. مصرف مکمل های ویتامین D در صورت تجویز پزشک سرمایه گذاری بیهوده ای نخواهد بود. ویتامین D نشان داده است که به ...
متابولیسم و کنترل وزن
در آوردن ذخایر چربی می شود، در حالی که کم آبی بدن، چربی را به ماندن تحریک می کند. مواد غذایی که می توانند به افزایش متابولیسم کمک کنند نظرتان در مورد این داعا که برخی مواد غذایی، متابولیسم را افزایش می دهند چیست؟ پروتئین برای هضم به انرژی بیشتری نسبت به کربوهیدرات ها نیاز دارد بنابراین از نظر تئوری، یک وعده غذایی با پروتئین بالا، کمی بیشتر از یک وعده غذایی مملو از کربوهیدرات ...
اندر فواید سیب درمانی
طبیعی فیتونوترینت، آنتی اکسیدان گیاهی هستند. دو سوم فیبر و آنتی اکسیدان مفید این میوه در پوست آن موجود است. سیب را می توان هم به عنوان میان وعده و هم به عنوان دسر یا غذای اصلی میل کرد. سیب خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد تحقیقات نشان داده است که سیب قادر است به تنهایی از بدن در مقابل انواع سرطان ها محافظت کند. سیب خطر ابتلا به سرطان دهان، مری، حلق، ریه، روده، سینه، تخمدان و ...
سنگ کلیه چیست و چه کسانی به آن مبتلا می شوند؟
به گزارش شفاف ، در آمریکا هر ساله تعداد 300 هزار نفر به دلیل سنگ کلیه در بیمارستان ها بستری میشوند. این بیماری از سال های بسیار دور در بدن انسان وجود داشته. نمونه های سنگ کلیه حتی در مومیایی های مصر باستان نیز یافت می شود. خوب، سنگ کلیه چیست؟ و راه حل موثر در پیشگیری از آن چه می باشد. سنگ کلیه از مواد مختلفی تشکیل می شود و و اشکال و سایزهای متفاوتی دارد (می تواند به صورت یک رشته موی ...
خاصیت دعای شرف الشمس چیست؟
برمی دارند و مته می زنند. نگین یا انگشتر وآویز شرف شمس برای ایمنی در سفرها و دفع از بدی ها حفظ وحفاظت جان و خیر و نیکی وافزایش رزق وروزی وآرامش رفع چشم زخم براورده شدن حاجات وآرزوها و درمان عمومی جسم وروح مخصوصاً افزایش قدرت بدنی و هاله نورانی اطراف بدن وبخاطر مصرف عقیق زرد آن باعث پاک کردن و تصفیه دستگاه گوارش شده و بر روی هضم و جذب غذا و گردش خون در بدن وچاکرای 3 وغددپانراس ولوزالمعده ...
10 توصیه برای لاغری بعد از عید
...... این گلایه ها برای تان آشناست؟ شما هم در تعطیلات نوروزی نتوانسته اید به رژیم تان پای بند بمانید و با پرخوری و استفاده مداوم از انواع و اقسام شیرنی جات، دو، سه کیلو وزن اضافه کردید و حالا نمی دانید که با آن چه کنید؟ پس در این صورت ادامه مطلب را از دست ندهید. 1. چرخه خوردن شیرینی یا شکستن رژیم غذایی را ادامه ندهید. مصرف شیرینی باعث تغییرات هورمونی در بدن شما می شود و ولع ...
با فیبر چربی لاغر شوید!
، سیلیوم هاسک و گلوکومانان، با آب ترکیب می شود و ماده ای ژل مانند و چسبناک شکل می گیرد که به کند کردن روند انتشار غذای گوارش شده از معده به روده کمک می کند. این شرایط موجب می شود مواد مغذی و آب زمان بیشتری در روده حضور داشته باشند و از این رو، روند جذب بهتر صورت بگیرد. مصرف فیبر محلول بیشتر می تواند به آب کردن چربی شکم و پیشگیری از تجمع چربی در این قسمت از بدن نیز کمک کند. نتایج یک مطالعه ...
10 درصد مرگ و میر دوران نوزادی مربوط به بیماری های قلبی مادرزادی است
. در برخی از شیرخواران مبتلا به بیماری مادرزادی قلب، نارسایی قلبی (عدم توانایی قلب در پمپ کردن خون به نحو مؤثر) موجب کُند غذا خوردن و عدم توانایی غذا خوردن کامل می شود و کودک مبتلا به این بیماری ممکن است تنفس سریع داشته باشد و عرق کند. دسته دیگر نوزادان همراه با کبودی هستند که کبودی بر روی بدن نوزاد در همان روزهای اول پدید می آید و کم کم تشدید می شود. مواردی که کبودی ندارند شامل ...
وسایل لازم برای کسانی که تنها سفر می کنند
و تنها انجام دهید. موقع غذا خوردن در رستوان و زمانی که در اتوبوس پشت ترافیک سنگین گیر کرده اید، در همه ی این شرایط تنها هستید و هم صحبت ندارید. چند کتاب و مجله همراه ببرید تا وقتی که تنها هستید و کاری برای انجام دادن ندارید، سرتان را گرم کنید. با خواندن کتاب و مجله، علاوه بر اینکه سرتان گرم می شود و دائم روی گوشی و تبلت خم نمی شوید، باعث می شود که غریبه ها کمتر سمت شما بیایند. اگر دوست ندارید یا ...
این آجیل معروف سرکوب کننده طبیعی اشتها است!
تهیه کنند. جوزدانی تاکید کرد: مصرف منظم و درازمدت نوشیدنی های گازدار که حاوی کالری بالایی هستند، علاوه بر این که فرد را در معرض ابتلا به انواع ناراحتی های گوارشی قرار می دهد، روند بروز پوکی استخوان را نیز سرعت می بخشد، همچنین نوشابه های گازدار (حتی اگر رژیمی باشند) اشتهای افراد را به مصرف غذا بیشتر می کنند. وی گفت: آجیل خام تمایل افراد را به مصرف بیشتر آجیل کاهش می دهد ...
بالاخره سویا بخوریم یا نه؟
سویا حاوی ایزوفلاون های طبیعی به ویژه ژنیستئین و دایدزئین می باشد که به عقیده متخصصان نقطه ضعف آن است.آژانس فرانسوی امنیت سلامت مواد غذایی بر اساس نتایج آزمایش های انجام شده روی حیوانات آزمایشگاهی، مصرف سویا را به 1 میلی گرم برای هر کیلوگرم وزن افراد محدود کرده است. همچنین این آژانس مصرف سویا را برای کودکان زیر 5 یا 6 ماهه ممنوع کرده است. البته توجه داشته باشید که این نتایج به دست آمده مخالفان خود را ...
این عوامل شما را خسته می کند
طراوت بدن تاثیر بگذارند که چندان مورد توجه نباشند. احساس خستگی با دردهای جسمانی مختص خستگی می تواند مانع از انجام طبیعی فعالیت های روزمره شود. گرچه بروز گاه گاه این حالت کاملا طبیعی است اما در صورتی که به طور مکرر و یا همراه با دیگر ناراحتی ها باشد باید جدی تلقی شود. برای اینکه خستگی های مکرر برطرف شود لازم است نخست علل زمینه ساز آنها را شناخت. مصرف ناکافی آب متخصصان ...
چه کسانی دچار سوء هاضمه می شوند؟
...، غذا خوردن هنگام سیری و پری، تغذیه در شرایط روحی نامناسب مثلا در مواقعی که غمگین، عصبانی یا مضطرب هستید، استحمام با فاصله کم پس از خوردن غذا، خوب نجویدن غذا، خوردن سالاد شیرازی و ماست و خیار همراه غذا، مصرف غذا بیش از گنجایش معده و نوشیدن آب بیش از میزان نیاز همراه با غذا البته نوشیدن مقداری آب همراه با غذا در گرم مزاجان و افرادی که معده گرم دارند مجاز است می تواند از جمله مواردی باشدکه در ...
ماست و کلسترول: آنچه باید بدانید
ماست به میان وعده ای سالم برای بسیاری از مردم جهان مبدل شده است زیرا حاوی پروبیوتیک های مفید است، منبع خوبی برای پروتئین و ویتامین ها محسوب می شود، قند کمی دارد و احساس سیری را در فرد ایجاد می کند. اما آیا این ماده غذایی می تواند به کاهش کلسترول بد خون نیز کمک کند؟ به گزارش نامه نیوز به نقل از "هلث لاین"، چندین مطالعه به بررسی اثر مصرف ماست بر سطوح کلسترول پرداخته اند. مطالعه ای در سال ...
چرا هوس خوردن فست فود می کنیم؟
به گزارش بلاغ ، بیشتر ما در دوران زندگی به دفعات دچار هوس بسیار زیاد برای خوردن غذاهای ناسالم می شویم و فکر می کنیم که اگر از این غذا ها بخوریم این هوس غذایی از بین می رود. پژوهش های علمی نشان می دهند که این هوس های غذایی علائمی هستند که نیاز بدن ما به بعضی از مواد معدنی خاص را نشان می دهند. در ادامه این مطلب را به نقل از آشپزباشی بخوانید. مواد معدنی مشترک این مواد معدنی هم ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
.... 2- عدس عدس کالری و چربی کمی دارد اما سرشار است از پروتئین – همچنین پکیجی است از فیبر و پتاسیم، که رژیم بسیاری از آقایان فاقد آن است. این غذا نشان داده می تواند قند خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. در یک تحقیق مشخص شد مزیت عدس برای قند خون تنها منتهی به همان لحظه خوردن وعده نمی شود بلکه بدن تا 4 ساعت پس از خوردن عدس از مزیت آن برخوردار است. عدس ...
16 فروردین تدابیر طب سنتی برای روابط جنسی
زائد زیادی در بدن تجمع کرده که این امر علیرغم مزاج گرم، باعث شده میل و عملکرد فرد بسیار ضعیف شود. این افراد در آزمایش اسپرم متوجه می شوند که کیفیت، تعداد، شکل و حرکت اسپرم ها دارای مشکل اساسی است. به این افراد توصیه می شود بدن را پاکسازی کنند و کمتر غذا و گرمی جات بخورند. پس این باور غلط است که احیانا بعضی از افراد فکر می کنند اگر شخصی کم فعالیتی یا کم میلی جنسی دارد، باید حتما ...
16 فروردین جایگزین های طبیعی شکر
را به دنبال خواهد داشت. به غیر از این موارد، شکر اعتیاد آور است. مصرف شکر، دقیقا همانند مصرف مواد مخدر، باعث ترشح هورمون دوپامین در مرکز مغز شده و فرد را به شکر معتاد می کند. این وضعیت باعث بروز هوس و اشتهای کاذب شده و می تواند منجر به پرخوری شود. بنابراین، شکر ماده بسیار مضری است و باید از مصرف آن تا حد امکان پرهیز کرد. جایگزین های طبیعی شکر استویا نوعی ...
خواص چند ادویه کاربردی در آشپزخانه را بدانید
- عروقی را شش برابر افزایش می دهد، ولی خوشبختانه با تغییر در شیوه زندگی می توان از روند ابتلا و پیشرفت بیماری دیابت پیشگیری کرد. در مطالعه ای در ایالات متحده، 109 بیمار مبتلا به دیابت مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه افرادی که روزانه 1 گرم دارچین مصرف می کردند، پس از سه ماه، مقدار هموگلوبین A1C خون آنها 83 درصد کاهش یافته و در 7 درصد از آنها بیماری کنترل شده و در 1 درصد از ...
20 نکته مهم درباره فواید مصرف ویتامین B12
صحبت کنید زیرا تمام مواد غذایی غنی از ویتامین B12 در دنیا نمی توانند به شما کمک کنند اگر بدن (روده) شما توانایی جذب B12 را نداشته باشد. 15. کمبود B12 می تواند پس از عمل جراحی کاهش وزن اتفاق بیفتد “برخی از اعمال جراحی دستگاه گوارش مثل عمل جراحی بریدن معده gastric bypass surgery، جذب B12 را سخت می کند . به گفته مون ” یکی از دلایل آن می تواند کاهش توانایی بدن در هضم غذا یا کاهش ...
چگونه تمام مواد مغذی خوراکی ها را هنگام پخت از آنها بیرون بکشید!
می کند ! نشاسته مقاوم همچنین به افزایش هورمونهایی که پیام توقف غذا خوردن را هنگام سیری ارسال می کنند ، کمک می کند. 6. جفت شدن آووکادو و کلم کیل Kale (دیگر سبزیجات با برگ سبز تیره) ترکیب این مواد غذایی جذب ویتامین K را افزایش می دهد، و مواد شیمیایی گیاهی مانند بتاکاروتن را 400 درصد یا بیشتر افزایش می دهد! همچنین محققان نشان داده اند که مصرف آووکادو و گوجه فرنگی با هم، جذب ...
