خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با تشنگی ماه رمضان چه کنیم؟
اصلی نان و غلات، شیر و لبنیات، سبزی و میوه ها، گروه گوشت، حبوبات و مغزها است. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی استان ایلام با بیان اینکه نباید رژیم غذایی ماه رمضان با حالت عادی ماه های گذشته تفاوت چندانی داشته باشد و در حد امکان غذای ساده مصرف شود، ادامه داد: رژیم غذایی باید بگونه ایی باشد که وزن شخص روزه دار ثابت بماند. البته با توجه به طولانی بودن ساعات روزه داری و کوتاه بودن زمان صرف
واکنش هنرمندان به طرح مسئله اعتیاد در سینما
که در این مسائل یعنی اعتیاد به مواد مخدر وارد شود و درصد بسیار کمی را می توان در بین بازیگران مشاهده کرد. وی در خصوص هجمه برخی سایت ها و مجلات به بازیگران در مورد مصرف مواد مخدر اظهار داشت: هر کسی در روزنامه، سایت و یا مجله ای مطالبی درج می کند؛ به نظر من پرداختن به این موضوع با رویکرد تهمت و افترا و همهمه انداختن بین مردم کار غلطی است و باید حرمت افراد نگه داشته شود. لزوم
سرطان پوست در سمت چپ صورت رانندگان
زمینه ساز ابتلا به سرطان پوست خواهد شد. پس به همین دلیل است که آمارها نشان می دهد سمت چپ صورت رانندگان بیابان در کشور ما بیشترین آمار سرطان پوست را دارد؟ بله، دلیلش این است که نیمه چپ صورت رانندگان با آفتاب تماس مستقیم تری دارد. البته رنگ پوست هم در این مورد اهمیت دارد؛ رنگ پوست به 6 طیف تقسیم می شود؛ طیف 1، 2 و 3 رنگ های روشن هستند که احتمال ابتلا به سرطان پوست در آنها بالاتر
خمیرمرغ، ماده اولیه سوسیس و کالباس یا غذای سگ و گربه؟!
خمیرمرغ که سال هاست در ایران به عنوان مواد اولیه برای تولید فرآوده های گوشتی مورد استفاده قرار می گیرد، چندی است به یکی از اختلافات وزارتخانه های بهداشت و جهاد کشاورزی تبدیل شده است، چراکه یکی آن را غذای سگ و گربه می داند و دیگری اعلام می کند که هیچ مشکلی برای استفاده از آن در سوسیس و کالباس وجود ندارد. به گزارش فرهیختگان آنلاین(FDN.IR)، خمیر مرغ که به معنی گوشت جدا شده از استخوان مرغ
براساس تحقیقات جدید استفاده از غذاهای گیاهی مانند جو
.... آمار جالب این است که مصرف نصف فنجان جو، 3 درصد از نیازهای کلسیم روزانه، 18درصد از آهن، 40 درصد تیامین، 25 درصد ریبو فلاوین، 21 درصد نیاسین ، 15 درصد ویتامین B6 از فولات، 30درصد منیزیم، 25 درصد فسفر، 12 درصد پتاسیم، 17 درصد روی، 23 درصد مس، 50 درصد از سلنیوم و 90 درصد از نیازهای منگنز بدن را بر آورده می کند و همچنین بتا گلوکان که یک نوع فیبر است در جو یافت می شود. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف روز افزون غذاهای گیاهی مثل جو خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماریهای قلبی و مرگ و میر را کاهش می دهد و وزن را کاهش و موها را سالم و انرژی را افزایش می دهد. ...
طرز تهیه معجون گل قند
نظیر شنیده اید اما شنیدن کی بود مانند دیدن. امید است که مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد. گل قند طبیعت گرم و تر دارد خواص درمانی آرامبخش اعصاب و خواب تقویت معده و روده ضد یبوست ضد اسپاسم بهبود عملکرد گوارش و کبد اشتها آور نشاط آور رفع کم خونی درمان افسردگی درمان صرع شاداب کننده رفع بوی بد دهان تقویت کننده عمومی بدن تقویت(قوه باه)قوای جنسی درمان سرد مزاجی بانوان
درمان های خانگی برای رفع تیرگی زیر بغل و آرنجتان!
امیرهوشنگ احسانی و دکتر حبیب انصاریان، متخصصان بیماری های پوست، مو و زیبایی و از اعضای هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با ما از این تیرگی ها می گویند. چند راهکار خانگی و آسان برای روشن کردن این نقاط برای تان داریم. این تیرگی نشانه بیماری نیست! تیرگی زانو، آرنج و قوزک پا بیشتر براثر ضخیم شدن پوست اتفاق می افتد و ربطی به مسائل داخلی بدن ندارد. درواقع خیلی ها فکر می کنند این تیرگی
خواص شگفت انگیز جو برای سالم ماندن/ افزایش انرژی و کاهش وزن
فیبر(64 درصد نیاز روزانه بدن) است. همچنین، این میزان حاوی 3 درصد از نیاز کلسیم روزانه، 18 درصد آهن، 40 درصد تیامین، 15 درصد ریبوفلاوین،21 درصد نیاسین، 15 درصد ویتامین B6، و بسیاری مواد معدنی دیگر است. بتاگلوکان ها نیز، که نقش شان در کاهش مقاومت انسولین و سطح کلسترول خون ثابت شده است، در جو به وفور یافت می شوند. از خواص مصرف جو می توان به کاهش خطر چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و در
مواد رژیمی که چاقتان می کنند
به گزارش عرش نیوز ؛ گاهی برخی غذاهای رژیمی در صورت استفاده نادرست ممکن است باعث چاقی شما شوند و روند لاغری تان را طولانی تر کنند. زمانی که افراد به دنبال کاهش وزن می روند، ممکن است هر روشی را امتحان کنند. انواع ورزش ها، رژیم های غذایی و حتی مواد غذایی که به مواد رژیمی شناخته می شوند. اما بد نیست بدانید علاقه وافر افراد به خرید و مصرف محصولات غذایی با برچسب رژیمی، مانع اصلی
خوردن این غذاها جرات می خواهد +تصاویر
مهم نیست که شما فردی گیاهخوار یا گوشت خوار باشید، آنچه اهمیت دارد این است که تصور خوردن گوشت سگ، موش و یا حشرات معده شما را به هم می ریزد. گذشته از این ادا و اصول ها، باید این واقعیت را درک کنیم که برخی خوراک های بومی در نقاط مختلف جهان برای اهالی آنجا لذت بخش و قابل خوردن است. این در حالی است که بسیاری از دانشمندان می گویند، مصرف برخی حشرات به مراتب مواد مغذی تری را به بدن شما می
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
از مزایای روزه داری گفته اند و معتقدند که روزه گرفتن علاوه بر جنبه معنوی تاثیر شگرفی نیز بر سلامت جسمی فرد دارد. آنها بر این باورهستند که با رعایت رژیم غذایی مناسب و مصرف انواع مایعات و داشتن خواب کافی روزه گرفتن بر فرآیند کنترل وزن و سلامت بدن موثر است. لذا با رعایت یک سری نکات می توان علاوه بر بهره مندی از فضیلت معنوی این ماه مبارک با تامین سلامت جسمانی این فریضه الهی را به انجام رساند.
دستور غذایی ویژه وعده سحر/ رابطه پرخوری و سوءهاضمه
تشنگی را ایجاد کند که در این رابطه می توان از لیمو ترش تازه در وعده سحر برای رفع تشنگی استفاده کرد. وی همچنین مصرف چای زیاد را در حین سحری مضر ارزیابی کرد و اظهار کرد: مصرف چای زیاد یا غلیظ در وعده سحری چند مشکل ایجاد می کند باعث رقیق شدن شیره معده شده، هضم و جذب غذا را مختل می کند، جذب آهن مواد غذایی را محدود و ممنوع کرده و باعث تکرر ادرار می شود که در این صورت، دفع آب از بدن زیاد شده
بهترین میوه های تابستانی را مزه چشی کنید!
و اشتهاآور است و میوه ای عالی برای انواع دسرها و بستنی ها خواهد بود. توت فرنگی منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود به طوری که هر 100 گرم آن حاوی 60 میلی گرم ویتامین C ، 12 میلی گرم منیزیوم، 4/0 میلی گرم آهن و 20 میلی گرم کلسیم است. هندوانه مشهورترین میوه تابستان بی شک هندوانه است که احساس خنکی و رفع تشنگی را به همراه دارد. البته این تنها ویژگی هندوانه
خواص گیاه زردک را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین ،مصرف زردک برای هر 4 گروه خونی OABAB سودمند می باشد. 1- بتاکاروتن : زردک ها سرشار از این آنتی اکسیدان قوی هستند که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود و برای سلامت پوست تاثیر فوق العاده ای دارد. 2- هضم : مصرف زردک باعث افزایش بزاق در دهان شده و مواد معدنی اساسی، ویتامین ها و آنزیم هایی را که موجب هضم بهتر غذا می شوند برای بدن فراهم می
این میوه ها را همراه لبنیات نخورید
در این شرایط پوکی استخوان به دلیل کمبود منیزیم در فرد است. این متخصص تغذیه گفت: بعضی از میوه ها به دلیل وجود فیبر غذایی در شیر و لبنیات نباید با هم مصرف شوند؛ چرا که به دلیل فیبر غذایی موجود در لبنیات، مانع از جذب مواد معدنی به بدن می شوند و ممکن است که جذب به خوبی صورت نگیرد. وی افزود: میوه هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت بهتر است که قبل و بعد از غذا مصرف شوند
تغذیهٔ مناسب برای نوجوانان روزه دار
طول روز جلوگیری شود. ضمناً به خاطر داشته باشید پروتئین های حیوانی نظیر گوشت به صورت اوره دفع می شوند و دفع اوره مستلزم وجود مقادیر زیاد آب است. به بیان دیگر بدن برای دفع مواد زائد حاصل از هضم پروتئین های حیوانی مقدار زیادی آب مصرف می کند و بدین ترتیب بدن با تشنگی و کمبود آب مواجه می شود. برای پیشگیری از این مشکل می توان از مخلوط پروتئین های حیوانی و گیاهی (گوشت و حبوبات مختلف) استفاده کرد تا میزان
قارچ خورها لاغر می شوند!؟
خوردن آن احساس سیری کنید. نتایج برخی از تحقیقات نشان می دهد افزایش مصرف مواد غذایی کم کالری که ارزش غذایی بالایی دارند- مانند قارچ ها- می توانند جایگزین خوبی برای غذاهای پر کالری باشند، بنابراین اگر می خواهید پرخوری را کنار بگذارید و بدون مصرف مواد پرکالری احساس سیری داشته باشید انتخاب قارچ ها به شما کمک می کند تا به این هدف برسید، البته فیبر موجود در قارچ ها هم در این مسیر شما را همراهی می کند.
در زمان بارداری و شیردهی میشه روزه گرفت؟
/> روزه داری زنان شیرده و باردار درصورت رعایت برنامه تغذیه ای مناسب، در رشد کودکان اختلالی ایجاد نمی کند. تحقیقات نشان می دهد، دریافت مواد غذایی مناسب در فاصله افطار تا سحر، استفاده از قندهای طبیعی مثل خرما و توت. سبزی خوردن و انواع سالادها. استفاده از کربوهیدرات های پیچیده و نان های سبوس دار، مصرف انواع گوشت و لبنیات و مهمتر از همه اضافه وزن مناسب مادر به خصوص در دوران بارداری و
راز سلامت از زبان متخصص تغذیه
صبحانه گرفته. اگر غذای شور خورد، بداند که روزانه مجاز است که پنج گرم نمک مصرف کند. میوه اش یا غذاهای دیگرش را با نمک نخورد. تا به حال اضافه وزن داشته اید؟ تا به حال نه. از نوجوانی یا حتی کودکی تا به امروز اضافه وزن نداشته ایم. بیماری خاصی هم نداشته اید که دلیلش تغذیه بد باشد؟ در پناه خدا فعلا نداشته ایم. یکی از دردسرهایی که پزشکان دارند، حضورشان
چگونه نرمال تر غذا بخوریم؟
را بیشتر در دسترستان قرار دهید. اگر شکلات باعث اضطراب شما می شود، شکلاتی با بهترین کیفیت را در کیف دستی تان بگذارید و به خودتان اجازه دهید که وقتی واقعا هوس شکلات کردید آن را بخورید. هنگامیکه اجازه می دهید این غذا به زندگیتان برگردد و می بینید که با لذت بردن از آن هیچ اتفاق وحشتناکی نمی افتد، کم کم، زیاده روی در مصرف آن را بطور ریشه ای کنار می گذارید، و آن ماده ی غذایی تسلط کمتری بر شما
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
دهان در طول روز می شود، فراموش نکنند. تلخ کامی در دوران روزه داری، با بوی بد دهان هم همراه است. البته این مسأله موقتی است و مشکل جدی به شمار نمی رود، دلیل آن هم این است که فرد برای ساعت های طولانی غذا نمی خورد، به همین خاطر بدن به شکل طبیعی در هنگام مصرف نکردن کربوهیدرات یا با مصرف رژیم کم کربوهیدرات، مکانیسم تأمین انرژی سلول ها را از طریق متابولیسم چربی های ذخیره ای بدن انجام می دهد که در نتیجه آن
توصیه هایی برای روزه داری صحیح
شایعی است که طی روزه داری اتفاق می افتد زیرا آب بدن به صورت مستمر از طریق تنفس، تعریق و ادرار کردن از دست می رود. البته میزان از دست رفتن آب بدن به عواملی مانند وضعیت آب و هوا، میزان آبی که فرد روزه دار در فاصله افطار تا سحر می نوشد، درجه فعالیت جسمی و توانایی کلیه ها در حفظ و نگهداری آب و املاح بدن بستگی دارد. پس بهتر است پیش از روزه داری به میزان کافی آب مصرف شود. یبوست
هدیه زندگی در ماه مغفرت / شرایط اهدا خون در ماه رمضان
خواهد شد. حقیقت آن است که بدن افراد سالم و کسانی که از نظر کارشناسان بهداشتی سازمان انتقال خون، مجاز به اهدا هستند، حجم خون از دست رفته را به سرعت و طی دو یا سه ساعت پس از اهدا جبران می کند به شرطی که مایعات کافی همچون آب میوه و میوه های آبدار در این فاصله مصرف شوند؛ بدن انسان قادر است در صورتی که مشکلی نداشته باشد، سلول های خونی مصرف شده را طی دو یا سه هفته با سلو ل های جدید در مغز
هله هوله های کم کالری و مقوی
نسبت مغز دانه ها دارند. مراقب کلسترول باشید چوب شور ترکیب نشاسته و نمک است که اگر بخواهید به عنوان تنقلات مصرف کنید مشکل چندانی نداشته و تراکم کالری بالایی ندارد ولی اگر در معرض پرفشاری خون و اضافه وزن باشید مقدار زیاد مصرف آن توصیه نمی شود. اگر یک بسته چوب شور خریده اید و قرار است تا پایان وقت اداری تمامش کنید، یک لحظه صبر کنید چون فقط می توانید 6 عدد از آن را به عنوان میان وعده مصرف کنید. چوب شور چربی اشباع، سدیم و کلسترول کمی دارد و به صورت سبوس دارد مورد استفاده قرار می گیرد. فیبر موجود در این خوراکی به شما احساس سیری می دهد. ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
ایمنی سلولی خواهدشد. شاید تعجب کنید اما کمبود ویتامین B6 در درازمدت می تواند فرد را مبتلا به بیماری صرع کند. البته خوشبختانه درمان با پیریدوکسین یا پیریدوکسال فسفات کمک کننده است. اگر زود خسته می شوید کمبود فولات یا ویتامین B9 منجر به بروز کم خونی در بدن شده و بررسی ها نشان می دهند که عدم مصرف این عنصر حیاتی در دوران بارداری می تواند جنین را به نقایص سیستم عصبی مبتلا کند، زیرا
دلیل ریزش مژه ها و روش درمان آن
بنابراین روزانه در حد چند تار مژه به صورت طبیعی دچار ریزش می شوند که این ریزش در مورد موهای سر، کمی بیشتر است. مهم ترین عوامل ریزش غیرطبیعی موهای مژه چه هستند؟ عوامل مختلفی باعث می شوند که مژه ها کم تراکم تر از حالت طبیعی به نظر برسند. یکی از این موارد، ژنتیک افراد است. معمولا جنس، بلندی و پرپشتی مژه ها تاحدود زیادی به ژنتیک افراد بستگی دارد. از عامل وراثت که بگذریم، باید اشاره
توصیه های غذایی بر مبنای داده های غیر قابل اعتماد؟
دهنده، هر چند ناکامل می شمارند. پژوهشگران برندا دیوی و پل ایستربوکز از پلی تکنیک ویرجینیا در بلک برگ در مقاله ای تفسیری درباره مقاله آرچر و همکاران گفتند که روش های ارزیابی بر اساس حافظه، مانند پرسشنامه ها به کاررفته در NHANES همبستگی های مهمی را میان رژیم غذایی و پیامدهای بهداشتی نشان داده اند، برای مثال رابطه میان بیماری قلبی و مصرف چربی و نیز رابطه میان اضافه وزن و مصرف نوشابه های
خواص بی شمار پوست لیمو
یا رنده کنید. حال می توانید این تکه ها را در سالاد استفاده کنید یا مستقیماً با مقداری شکر مخلوط کرده و میل بفرمایید. این بهترین شیوه است تا هم از مزه و هم از خواص مفید پوست لیمو بهره مند شوید. عصاره روغنی پوست لیموترش پژوهشگران می گویند: مصرف عصاره روغنی پوست لیموترش چربی های مضر خون را کاهش می دهد و دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند.گروهی از پژوهشگران دانشگاه های آزاد اسلامی
یک نان ضد سرطان به سفره های مردم مرودشت اضافه شد
دارای سبوس کامل و فیبر بالایی می باشد و در کنترل و پیشگیری از دیابت و کاهش کلسترول خون، جلوگیری از یبوست و کنترل فشار خون موثر است. به نظر شما مردم مرودشت تاکنون به سمت نان تریتیکاله جذب شده اند؟ حدود چهارماه است که تولید این نان آغاز شده و مصرف کنندگان ما اظهار رضایت از طعم و بهبود مشکلات گوارشی خود دارند. نون اشرافی هیچ گونه ضایعاتی نداشته و به صورت خشک تولید می شود
چه میوه ای را چه زمانی بخوریم؟
شود؛ چرا که کلسیم اگر زیاد باشد مانع از جذب منیزیم در بدن می شود که در این شرایط پوکی استخوان به دلیل کمبود منیزیم در فرد است. این متخصص تغذیه گفت: بعضی از میوه ها به دلیل وجود فیبر غذایی در شیر و لبنیات نباید با هم مصرف شوند؛ چرا که به دلیل فیبر غذایی موجود در لبنیات، مانع از جذب مواد معدنی به بدن می شوند و ممکن است که جذب به خوبی صورت نگیرد. وی افزود: میوه هایی مانند سیب و
