خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اجازه دهید بدن تان گرسنگی را تجربه کند
کند و قطعا در صورت گرسنه شدن، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده خواهد کرد. زبیری یادآور شد: متاسفانه برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله موجب می شود روزه داری نتواند کمکی به دستگاه گوارش آنها کند. وی با بیان اینکه حجم بالای مصرف غذا می تواند به ارگان های مختلف بدن آسیب وارد کند، افزود: در ...
تدابیر رفع سردرد در ماه رمضان
یک کارشناس طب سنتی تدابیر رفع سردرد در ماه رمضان را تشریح کرد. به گزارش تسنیم، سید جواد علوی درباره سردرد در ماه رمضان اظهار داشت: سردرد یکی از مشکلات شایع در میان روزه داران است که با رعایت تدابیر خاص به رفع سردرد می توان کمک کرد. - سردرد به چند دسته تقسیم می شود که از مهمترین آن می توان به سردرد میگرنی و کلاهخودی، سردرد ناشی از کم خونی و سردرد سنوزیتی اشاره کرد. - معمولاً ...
سالمندان مصرف لبنیات و آب فراوان را در ماه رمضان فراموش نکنند
...> وی ادامه داد: در افراد مسن جوانه ی چشایی که روی زبان قرار دارد هم کارایی سابق خود را از دست داده است بنابراین دلیل ممکن است کمتر احساس تشنگی کنند و در پی آن آب کمتری هم مصرف کنند به طوری که میزان مصرف آب در این افراد از 8 الی 12 لیوان به 4 لیوان در روز کاهش می یابد که در این صورت بدن دچار کم آبی خواهد شد. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه سالمندان دچار بیماری های مختلفی همچون بیماری های ...
نکات تغذیه ای برای روزه داری در تابستان
حتی وعده افطار و شام را یکی می کنند که این می تواند مشکلات گوارشی برای فرد روزه دار ایجاد کند. وی افزود: بهتر است بعد از افطار یک میان وعده مثل میوه استفاده شود در وعده شام نیز می توان از نان، غلات، حبوبات و یا سبزیجات بهره برد اما بهتر است از غذاهای سرخ کردنی در وعده شام اجتناب کرد زیرا دیر تر هضم می شوند و خواب فرد را نیز مختل می کنند. این متخصص تغذیه مرکز جامع ترمیم زخم ...
نوشیدنی های ویتامینه برای رفع عطش
تشنگی و تأمین آب بدن همان آب است. اما خیلی ها طعم آب خالی را نمی پسندند. اما واقعیت این است که مصرف روزانه و منظم آب برای هیدراته شدن بدن و حفظ سلامتی لازم است. اگر روزه دار هستید و دنبال راهی برای رفع عطش و در عین حال می خواهید آب مصرفی تان کمی طعم دار باشد این مطلب به دردتان می خورد. چند آب ویتامینه و طعم دار برایتان داریم که علاوه بر رفع عطشتان جذب ویتامینتان را نیز بالا می برند. لطفاً با ما ...
تمشک بهاره، میوه ناب در جنگل های گالیکش
دارند یک و نیم کیلو میوه تمشک را در گوشه ای به حال خود بگذارند سپس آب آن را گرفته با 90 گرم شکر مخلوط نموده با حرارت ملایم پخته و هم زنید تا شربت سفتی تهیه شود این شربت برای کسانی که دچار یبوست هستند مفید است شب و صبح یک قاشق مصرف شود. - کسانی که سوزش معده دارند (ترش می کنند) از دم کرده برگ تمشک بنوشند. 30 تا 50 گرم برگ خشک را در یک لیتر آب جوش ریخته به مدت 20 دقیقه دم کرده صاف نموده با ...
آش رشته باعث نفخ می شود/ در وعده افطار غذاهای برنجی نخورید
سلامانه : دکتر محمد فصیحی دستجردی در ادامه گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه با اشاره به اینکه خوردن آش رشته در افطار به دلیل اینکه خاصیتی سرد دارد و باعث نفخ می شود، توصیه نمی شود، اظهار داشت: بهتر است روزه داران برای افطار غذاهای برنجی نخورند و انواع غذاهای برنجی به خصوص همراه با خورش را برای وعده سحر تهیه و مصرف کنند تا در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنند. ضمن اینکه باید از مصرف غذاهای گوشتی هم به دلیل اینکه باعث عطش و تشنگی در طول روزه داری می شود، در سحر پرهیز کرد. وی همچنین با بیان اینکه به دلیل کم آبی بدن در ای ...
آیا روزه داری با فعالیت و کار، ناسازگار است؟
برای اینکه روزه به آنان فشار نیاورد اولاً به جبران زمانی که غذا نمی خورند، چایی نمی نوشند، سیگار نمی کشند، در فاصله افطار تا سحر آن قدر می خورند و می آشامند و سیگار می کشند که نالان می شوند و مرتب ناله می کنند که ای وای، کسل شدیم، دستگاه هاضمه شان هم ناراحت است. زیرا به دلیل پرخوری دستگاه هاضمه با مشکل مواجه می شود و انسان خودبه خود کسل می شود و نشاط کار را از دست می دهد. از طرف دیگر شب ها نمی خوابند ...
ماجرای دعوت از شریعتی برای طلبه شدن
مصرف کنید، بعد از شام نیز حدود دو کیلومتر در همان حیاط کوچک خانه راه می رفتند. برنامه خوابشان نیز بسیار منظم بود، زمستان ها ساعت 9 و تابستان ها ساعت 10:5 می خوابیدند. از نزدیک غروب آفتاب تا بعد از مغرب هم مطالعه نمی کردند و می گفتند که این زمان وقت مناسبی برای مطالعه نیست و برای چشم ضرر دارد. در ماه رمضان اصرار داشتند که حتما سحری خورده شود، موقع افطار هم می گفتند حتی اگر تشنه تان است اما بازهم ...
سحرخوانی، آئینی که در حال گرد خوردن است
صلوات بر هادی وعسکری تحیت بادا جان همه ختم الاوصیا را صلوات بر قاتل فاطمه مداما لعنت مهدی امم رهبر مارا صلوات در گذشته و حال، مردم این خطه از کشور، در موقع افطار پس از شنیدن اذان مغرب دست از کار می کشند و ابتدا با افطاری مختصر مانند خرما و نان تافتون محلی، روزه خود را در فضایی صمیمی می گشایند و با استراحتی کوتاه، خود را برای سحر آماده می کنند ...
ماساژ, مطالعه و شنیدن نغمه ها از منظر طب سنتی ورزش محسوب می شود
...> -در طب سنتی تاکید بر این است که در تابستان و هوای گرم ورزش در اوائل و اواخر روز که خنک تر است, انجام شود. در رمضان دو ساعت بعد از افطار بهترین زمان ورزش کردن است، البته به شرط اینکه یک افطاری سبک خورده شود. -ورزش در رمضان بستگی به توان فرد و ساعت انجام و نوع ورزش دارد. این متخصص طب سنتی اضافه می کند: احتیاج نیست که حتماً ورزش کردن به صورت فیزیکی باشد. -در کتب طب ...
با تشنگی در ماه رمضان چه کنیم؟
باید بگونه ایی باشد که وزن شخص روزه دار ثابت بماند. البته با توجه به طولانی بودن ساعات روزه داری و کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز باید به هضم شدن غذا در وعده های سحر و افطار دقت کرد و غذاهایی مانند حلیم بدون روغن، فرنی، ماهی کباب، انواع خورش کم چرب، انواع سوپ و آش رقیق کم چرب در افطار و شام که آسان هضم می شوند مورد استفاده قرار گیرند. کاوری زاده در مورد تغذیه صحیح در هنگام سحر و ...
میوه های مناسب برای سحر
زودتر پایین می آید در نتیجه فعالیت های مغزی که در درجه اول با مواد قندی صورت می گیرد مختل می شود و روزه دار نمی تواند فعالیت های روزمره خود را انجام دهد. وی در ادامه مصرف 8 لیوان آب بین افطار تا سحر توسط روزه دار را ضروری عنوان کرد و گفت: آنچه که در طول روز به خصوص در ماه رمضان مهم است، تامین آب بدن است تا فرد دچار تشنگی نشود به همین دلیل توصیه می شود روزه دار بین افطار و سحر حداقل 8 ...
توصیه های روزه داری برای زنان باردار
داشته باشد که در آینده موجب یادگیری او می شود. مدیر گروه زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: در سه ماهه دوم و سوم بارداری چنانچه فرد از نظر جسمی سالم باشد و به بیماری زمینه ای مبتلا نباشد می تواند با رعایت مواردی روزه بگیرد. توصیه می شود زنان بارداری که شرایط روزه داری را دارند حدفاصل بین افطار تا سحر مایعات فراوان بنوشند و از غذاهای فیبردار مانند میوه و غلات استفاده کنند. همچنین ...
برگزاری مراسم احیا با طعم شکنجه توسط بعثی ها
داریم که در دو نوبت صبح و ظهر غذا می خوریم؛ گرچه این ادعا کذب بود. در صبحانه اکثرا شله زرد می دادند ما آن را برای افطار کنار می گذاشتیم و غذای ظهر را برای سحر می گذاشتیم. اسرا در ماه مبارک رمضان این غذای مختصر را با تحمل ضرب و شتم می گرفتند. سربازان بعثی از درب آسایشگاه تا آشپزخانه ما را با باتوم پذیرایی می کردند. ما نیز سعی می کردیم پیرمردها و مجروحین را در میان خود قرار دهیم تا کمتر آسیب ...
عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
نزدیک تر باشد. برای پیشگیری از کم آبی چه کنیم؟ * اگر در این ایام بیشتر بیرون از منزل هستید، در فاصله افطار تا سحر، بیشتر از روزهای قبل آب بنوشید. * از مصرف زیاد مواد غذایی پروتئین دار بپرهیزید زیرا پروتئین ها آب زیادی برای هضم مصرف می کنند و باعث دفع بیشتر آب می شوند بنابراین اگر غذاهای گوشتی در حجم زیاد میل کردید، حداقل 7 تا 8 لیوان آب بنوشید تا تشنگی تان در طول روز کاهش ...
افت قند خون روزه داران با مصرف زیاد قند
به گزارش بولتن نیوز، افزود: در وعده های سحر و افطار به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی ( ویتامین ها و مواد معدنی) هستند باید از مواد غذایی طبیعی مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود. وی با اشاره به اینکه مصرف خرما در ماه رمضان در تنظیم قند خون موثر است، ادامه داد: خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است، بنابراین می توان در وعده افطار سه تا پنج عدد خرما مصرف کرد. علیزاده، ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز، تعریق، لرزش، کاهش فعالیت و قدرت جسمانی، سردرد و تپش قلب را از علایم افت قند خون در روزه داران عنوان کرد. ...
در ماه رمضان چای سبز نخورید
محمد ناتمی روز شنبه اظهار داشت: مصرف چای سبز با توجه به ویژگی های خاص آن و با توجه به محدودیت مصرف مایعات در طول مدت روزه داری، سبب افزایش غلظت ادار می شود و از همین رو مصرف آن در ماه رمضان توصیه نمی شود. وی افزود: با توجه به گرمای هوا به تمام روزه داران توصیه می شود مصرف مایعات فراوان را از هنگام افطار تا زمان سحر در برنامه غذایی خود لحاظ کنند و روزه داران بطور حتم در فاصله افطاری و ...
با خرما در طول روزه داری دچار افت قند نمی شوید
: مصرف خرما در کنار کربوهیدرات و محصولات آردی موجب می شود، در طول روزه داری، کربوهیدرات به آرامی در بدن آزاد شده و انرژی لازم برای فعالیت روزانه بدن تأمین و بدن یکباره دچار افت قند نشود. به عقیده محققان مصرف خرما یا شیره آن می تواند به علت داشتن خواص ضدباکتریایی تأثیرات مفیدی داشته باشد که از این نظر هم ردیف یا حتی بهتر از عسل است وی گفت: بر همین اساس، بهترین رژیم غذایی در ماه ...
خوراکی های مفید برای پوست روزه داران چیست؟
. وی گفت: اگر مایعات و سبزی و میوه های آب دار مثل کاهو و هندوانه در وعده های سحری و افطار به میزان کافی مصرف شود، روزه دار با خشکی پوست مواجه نمی شود و روزه داری برای شادابی پوست و کاهش چربی های مضر آن، مفید هم هست. وی ادامه داد: برای جلوگیری از خشکی و حفظ ویتامین و املاح پوست، از موادمعدنی که باعث رشد مو و تقویت پوست می شوند در وعده های سحر و افطار استفاده شود، به همین منظور ...
سفره افطاری مسلمانان ازبکستان در ماه رمضان+تصاویر
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس در تاشکند، ماه مبارک رمضان از پنجشنبه 18 ژوئن سال 2015 میلادی (28 خرداد ماه سال 1394) در ازبکستان آغاز شده است. مسلمانان این کشور همانند دیگر مسلمانان در این ماه پربرکت همزمان با مشغول بودن به طاعت و عبادت، تلاوت قرآن، دعا، استغفار، دادن صدقه، به روزه داری می پردازند. در ماه رمضان در ازبکستان افطار دادن به صورت یک رسم کهن درآمده است. ...
موقع روزه سردرد می گیرید؟
... متخصصان مغز و اعصاب توصیه می کنند مبتلایان به سردرد تا حد امکان از استرس ها دوری کرده و داروهای تجویز شده توسط پزشکان را به طور مرتب مصرف کنند. اگر مبتلایان به سردرد اصول سلامتی را رعایت کنند، گرفتن روزه، هیچ مشکلی را برای آنان ایجاد نمی کند. عموما داروهای مبتلایان به سردرد در یک یا دو دوز تجویز می شوند که به راحتی می توانند آنها را در سحر و افطار مصرف کنند. ...
کمبود آب بی صدا بدن را نابود می کند
بیشتر است. بنابراین توجه به مصرف مناسب آب در سحر و افطار ضروری است. وی بیان کرد: با توجه به این که ماه مبارک رمضان با یکی از فصل های گرم سال مصادف شده است توصیه می شود افراد در فاصله افطار تا سحر هشت لیوان آب بنوشند و در ساعات گرم خارج از منزل نروند یا در صورتی که مجبور شدند از لباس روشن نچسب و در صورت امکان نخی و همچنین از کلاه لبه دار و عینک آفتابی استفاده کنند. اعتمادزاده ...
روزه داری و دستگاه گوارش؛ رعایت آداب روزه داری شرط لازم اثرگذاری روزه
، کم کردن وزن، تنظیم وزن و تنظیم خوراکی ها و ورزش جزو درمان های اصولی است. در کبد چرب وقتی توصیه درمانی می شود نخست به بیمار ورزش و کاهش وزن توصیه می شود و سپس مصرف دارو. بنابراین در ایام روزه داری اگر افراد در فاصله افطار تا سحر غذاهای سالم مصرف کنند و از خوردن غذاهای پر چرب و شیرین پرهیز کنند می توانند در انتهای ماه مبارک رمضان با تنظیم وزن خود، در بیماری کبد چرب شان شاهد اثرات مثبت روزه داری ...
نکات روزه داری در بیماران قلبی
یک راهکار کلی برای تمامی بیماران عملی نیست اما برخی توصیه های کلی و جامع وجود دارد که می تواند در آداب روزه داری مبتلایان به بیماریها ی قلبی کمک کننده باشد. فوق تخصص قلب و عروق در ادامه افزود: به طور کلی اگر فرد بیمار نیازمند به مصرف دارو در طی روز نباشد و می تواند ساعت مصرف را به فاصله افطار تا سحر موکول کند روزه گرفتن برای وی تحت نظر پزشک بلامانع است. اما چنانچه فرد نتواند ساعات مصرف ...
مصرف بیش از حد نشاسته به کبد آسیب می زند
مانند کاهو ، خیار، گوجه فرنگی، لیموترش ، سرکه ، با یکدیگر در سفره های مردم سبب می شود مزاج آنها از حالت تعادل خارج شود. ایران دوست افزود: تجمع سردی زیاد در بدن سبب سفیدی و ریزش مو می شود همچنین گرایش نسل جدید به فست فود سبب افزایش عصبانیت، اضطراب و کاهش آستانه تحمل این افراد شده است. مصرف فست فود به همراه سس کچاب سبب اختلال در معده فرد می شود. ...
یک کارشناس ارشد تغذیه: روزه داری باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به درجه متوسط بیماری می شود
، سبزیجات سبز تیره، بادام، کنجد و خانواده کلم از جمله منابع کلسیم و انواع سبزی با برگ سبز تیره، انواع مغزی جات، حبوبات و نان و غلات سبوس دار از جمله منابع منیزیم هستند. شیرانی اظهار کرد: افراد مبتلا به پرفشاری خون پس از وعده افطار باید میزان مصرف مواد حاوی کافئین مانند چای، قهوه و انواع شکلات را تعدیل کنند. این کارشناس ارشد تغذیه در خصوص بیماری های قلبی، عروقی و روزه داری نیز گفت: افراد مبتلا ...
نکات تغذیه ای در زمان افطار ماه رمضان
ماه مبارک است نه به خاطر روزه داری. به گفته وی یکی دیگر از تدابیر ماه مبارک, تدابیر هنگام افطار است که شخص روزه دار اگر از آن غافل باشد, می تواند بدنش را دچار بیماری کند. این محقق و مدرس طب سنتی ایران ادامه داد: مثلاً اگر شخصی که مزاجش گرم است و در فصل تابستان به مدت 15 الی 16 ساعت چیزی نخورده است, به طور یقین حرارت دستگاه گوارش, کبد و اندام های داخلی او بیش از حد طبیعی خواهد شد. ...
مسیر تنفس خود را با فلفل قرمز باز کنید
باعث افزایش سوخت وساز و کاهش وزن هم می شود البته به شرطی که فرد به آن حساسیت نداشته باشد، دچار فشارخون خیلی بالا یا زخم معده یا اثنی عشر هم نباشد. برای این منظور می توانید از فلفل قرمز در تهیه غذا، انواع سس استفاده کنید.
دیابتی ها برای روزه داری با پزشک مشورت کنند
اشاره به نکات کلی برای استفاده عموم بیماران دیابتی گفت: بیماران اگر با نشانه های افت قندخون مواجه شوند باید فورا روزه خود را بشکنند. اجلالی تاکید کرد: از غذاهایی که آهسته قندخون را افزایش می دهند مانند میوه جات و سبزیجات که شاخص قندی پایین تری دارند، استفاده شود. نوشیدن آب و مایعات فراوان در فاصله بعد از افطار تا سحری نیز لازم است. این متخصص بیماری های داخلی اضافه کرد: مصرف عدس و لوبیا همراه با برنج شاخص گلیسمی آن را پایین می آورد. قندخون نیز دو ساعت پس از افطار و در فاصله ظهر باید چک شود. ...
