سایر منابع:
سایر خبرها
3 اشتباه روزانه که باعث مشکلات گوارشی می شود
ها هضم آسانی برای دستگاه گوارش دارند و بسیار سریع تر از دیگر مواد غذایی به اجزای ریزتر شکسته شده و جذب بدن می شوند. درصورتی که میوه ها همراه با غذا مصرف شوند، هضم سریع آنها می تواند مشکلاتی را در روند هضم مواد غذایی ایجاد کند. از آنجا که میوه ها سریع تر شکسته می شوند، معده شما به یک منبع تخمیر تبدیل می شود. این حالت، مشکلات گوارشی مثل تولید گاز، نفخ و احساس سنگینی را به دنبال خواهد ...
نوشیدنی سحرآمیز برای آب کردن چربی های شکم
تحریک می کند. به همین دلیل نیز به چربی سوزی کمک زیادی می کند. زمانی که متابولیسم بدن بالا باشد چربی های بیشتری می سوزاند، کاری که فقط با رژیم گرفتن امکان پذیر نخواهد بود. علاوه بر این زنجبیل برای هضم غذا مفید است. به خاطر اینکه می تواند حرکات مواد غذایی را در معده و روده کوچک کنترل کند. زمانی که هضم غذا به راحتی و درستی انجام می گیرد می شود ساده تر لاغر شد. یعنی بدون تحمل دل درد، گاز معده یا نفخ و ...
26 درمان خانگی تب
...، از مصرف مواد غذایی سنگین و هله هوله پرهیز کنید. به مقدار کافی مایعات و آب بنوشید. غذای سبک، به ویژه ماست خنک و بستنی یخی بخورید. خوردن این خوراکی ها واقعا به پایین آمدن دمای بدن تان و پایین آمدن تب کمک می کند. چیزی سبک میل کنید و پس از مدتی آسپیرین بخورید. 1 قاشق غذاخوری برگ ریحان (تازه و خرد شده)، و 4/1 قاشق غذاخوری فلفل بردارید. آنها را در یک فنجان آب بجوشانید. به مدت ...
فواید آدامس جویدن چیست؟
اسید معده، باعث کاهش رفلاکس شده و سوزش سر دل را نیز کاهش می دهد. علاوه بر این، هضم غذا به واسطه تحریک معده تسهیل شده و از بازگشت اسید معده یا بازگشت غذا به دهان جلوگیری می کند. در صورتی که در تولید آدامس های نعناعی از نعناع طبیعی استفاده شده باشد، خاصیت ضد نفخ بودن نعناع هم به فواید آدامس افزوده می شود. تاثیر آدامس بر دندان ها – عموم مردم بر این باورند که جویدن آدامس برای سلامت ...
این غذاها بهترین دوست باکتری های خوب روده هستند
به گزارش بهداشت نیوز سیب زمینی سرد سیب زمینی های سرد یکی از بهترین منابع نشاسته های مقاوم هستند. نشاسته های مقاوم یک نوع پروبیوتیک هستند، یک نوع کربوهیدرات غیر قابل هضم که برای باکتری های روده مانند غذا عمل می کند. این نوع کربوهیدرات باعث رشد و تکثیر باکتری های خوب در روده می شود. نشاسته مقاوم مزایای فراوانی برای سلامت دارد، یکی از بهترین مزایای آن بالا بردن ...
سوپ کدو حلوایی و سیب؛ مناسب برای بیماران مبتلا به سرطان
می تواند با مقدار بیشتری از روغن زیتون ترکیب شود تا شانس ابتلا به یبوست در این بیماران را کمتر کند. اگر بیمار شما در اثر شیمی درمانی با عوارضی مانند اسهال یا حالت تهوع روبرو شد، می توانید روغن زیتون را حذف و مقداری زنجبیل تازه به سوپ او اضافه کنید. اگر بیمارِ تحت شیمی درمانی شما با آفت دهانی مواجه شده بود هم ادویه های غذا را حذف کنید و غذا را بعد از کمی خنک شدن به او بدهید . خواص کدو ...
تغذیه چگونه بر متابولیسم تاثیر می گذارد؟
برای افزایش متابولیسم، ورزش کنید به گزارش شفا آنلاین :هر چند برخی از عواملی که بر متابولیسم شما تاثیر می گذارند، نمی توانند تغییر داده شوند اما راه هایی برای به حداکثر رساندن سوخت و ساز بدن شما وجود دارد. ورزش، یکی از بهترین این راه هاست. این شامل تمرینات هوازی برای سوزاندن کالری بیشتر در کوتاه مدت و تمرین با وزنه برای ساخت عضلاتی است که متابولیسم شما را در دراز مدت افزایش خواهند داد. از آنجا که عضله، کالری بیشتری نسبت به چربی ...
4 راه برای خوش طعم شدن چای سبز
ها تمرکز و انرژی شما را حفظ خواهد کرد. 3. چای سبز زنجبیل-لیمو اگر زیاد صحبت کرده اید، پس از یک کنسرت به صدای تان آسیب رسیده است یا سرما خورده اید – این مخلوط مخصوص شما است! یک فنجان چای سبز دم کنید، بعد دو تکه زنجبیل و یک تکه لیمو به آن اضافه کنید. اگر ذائقه ی شیرینی دارید، عسل هم به آن اضافه کنید. بلافاصله احساس خواهید کرد که صدای تان بهتر می شود. 4. چای سبز نعناع ...
گیاهانی که با سرماخوردگی مبارزه می کنند
برگ تازه ی نعناع درست شده باشد برای تسکین درد معده، تهوع و نفخ مؤثر است. یک مشت نعناع را در یک کاسه ی کم عمق با آب جوش به عنوان یک ضد احتقان استفاده کنید. 7- آلوئه ورا: رشد این گیاه در گلدان و در آفتاب کامل رشد می کند. با شکستن این برگ، داخل آن ژلی اعمال شده است که با مالش آن به پوستی که دچار آفتاب سوختگی شده، آن را تسکین می دهد. این گیاه از 96 درصد آب و 4 درصد مواد تشکیل دهنده فعال از جمله اسیدهای آمینه و آنزیم هایی که پوست آسیب دیده را تغذیه می کند، تشکیل شده است. ...
8 مکمل غذایی بهبود دهنده سلامت دستگاه گوارش
به گزارش بهداشت نیوز، با افزایش سن، بدن آنزیم های گوارشی کمتری ترشح می کند، که می تواند مشکلاتی مانند گاز، نفخ و سوء هاضمه تولید کند.توصیه می شود که برخی مکمل های غذایی را مصرف کنید تا سیستم گوارشی سالمتری داشته باشید: پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها حاوی میکروارگانیسم های زنده و باکتری های خوب برای بهبود عملکرد هضم در دستگاه گوارش هستند. این مکمل ها برای درمان مشکلات خاص دستگاه گوارش و ...
5 الگوی تغذیه ای که باید در سال 96 کنار بگذاریم
غلات کامل پر از مواد مغذی و فیبر هستند. آنها آهسته تر هضم می شوند، و مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه می دارند. سم زدایی یک کلمه ی شایع در تغذیه و سلامتی در سراسر جهان است. منطق پشت سم زدایی خارج شدن مواد زائد سمی از بدن تان به منظور تنظیم مجدد سلامتی تان است. بدن ما یک سم زدای طبیعی است- کبد، کلیه، پوست و روده مان به دفع هر ماده ی زائدی کمک می کنند. مصرف آب میوه یک روش سم زدایی عالی ...
طرز تهیه ژله موهیتو با موهیتو
وب سایت سفره خانه: در این مطلب به جای نوشیدنیِ موهیتو، طرز تهیه ژله موهیتو را به شما آموزش داده ایم. این ژله را درست کنید و از آن لذت ببرید. مواد لازم: یک بطری یک و نیم لیتری اسپرایت یا سون آپ یا نوشابه بیرنگ نعناع یک پیمانه شکر دو قاشق غذا خوری لیموی تازه کوچیک چهار پنج عدد یخ خوردشده یک لیوان آب دو عدد لیمو ترش ژله آلوورا عرق نعنا طرز تهیه: ژله ...
اگر این 7 علامت را دارید بدن شما بیمار است!
...، به خصوص یخ (هر چند گاهی مردم به سراغ خوردن اقلام غیر غذایی مانند خاک یا کاغذ هم می روند) پزشک شما می تواند بهترین درمان را برایتان در نظر بگیرد. اضافه کردن غذاهای سرشار از آهن (گوشت قرمز، سبزیجات با برگ سبز، غلات غنی شده با آهن) همراه با ویتامین C به رژیم غذاییتان می تواند به جذب بهتر آهن در بدن کمک کند. 4. چین و چروک در قسمت های عجیب و غریب درست است که زیبایی فقط با ...
بنابراین دلایل صبح ها حتما آب گرم و لیمو بنوشید
... آب گرم دستگاه گوارش و حرکات حلقوی آن –موج انقباضات عضلانی در دیواره های روده– را تحریک می کند. لیمو همچنین سرشار از موادمعدنی و ویتامین هاست ، به دفع سموم در دستگاه گوارش کمک می کند. 5. یک ادرارآور ملایم و طبیعی است. آب لیمو به بیرون کردن مواد ناخواسته از بدن کمک می کند زیرا لیمو ادرار را افزایش می دهد. درنتیجه سموم با سرعت بیشتری از بدن خارج می شوند و دستگاه ادراری ...
زندگی متفاوت و فوق العاده با مصرف فلفل!
. دانه های پرخاصیت – وقتی غذاهای حاوی فلفل سیاه را در دهان تان می گذارید تحریک غدد چشایی پیامی را به معده شما مخابره می کند تا اسید هیدروکلریک بیشتری ترشح کند. درنتیجه گوارش غذا بهتر انجام می شود. درواقع اسید هیدروکلریک برای هضم مواد پروتئینی و سایر غذاها ضروری است و اگر مقدار آن کافی نباشد، سبب سوءهاضمه می شود. – فلفل سیاه از تشکیل گازهای روده ای پیشگیری می کند. علاوه ...
با خواص انگوربیشتر آشنا شوید
تمیز می کند . 5) برطرف کننده یبوست است . 6) انگور برای درمان ورم معده و روده مفید است . 7) در درمان سل ریوی و سیاه سرفه موثر است . 8) برای درمان اسهال خونی از انگور استفاده می شود . 9) برای درمان نقرس بسیار مفید است . 10) آنهایی که معده ضعیف دارند باید انگور را بدون پوست بخورند زیرا پوست آن دیر هضم است و موجب دل درد ، نفخ و عوارض دیگر ...
چگونه سایز کم کنیم؛ 12 راهکاری که شما را خوش اندام می کند
نشاسته و شکر این است که تولید انسولین را افزایش می دهند. این هورمون با افزایش سایز کمر در ارتباط است، پس باید شکر و کربوهیدرات را از برنامه ی غذایی تان بیرون بیندازید. همچنین از کربوهیدرات های تصفیه شده بپرهیزید (غذاهای حاوی آرد سفید، تأثیر خوبی بر سایز کمر شما نخواهند داشت). غذاهای دارای قند بالا می توانند با نفخ شکم مرتبط باشند، و بعضی از آنها، خوراکی هایی مثل لوبیا، سیب زمینی و موز هستند ...
3 خوراکی ضد چروک صورت و دست را بشناسید
به گزارش بلاغ ، ما معتقدیم که سن، عددی است درج شده در شناسنامه تا یکسری کارهای اداری راه بیفتد. سن و سال واقعی شما همانی است که در چهره تان موج می زند. شما به راحتی می توانید با رعایت سبک زندگی سالم، هم سلامت درونی بدن تان و هم سلامت ظاهری آن را افزایش دهید. با ما باشید تا به نقل از آشپزباشی با چند ضد چروک طبیعی و قوی آشنایتان کنیم. انار بدون شک راجع به خواص ضد سرطانی انار ...
ساپورت پوش ها بخوانند و بدانند که ...
از آنچه تصور می کنید به بافت های زیرین بدن تان آسیب می رسانند. وقتی شلوار تنگ یا ساپورت می پوشید، این بافت های زیرین در بدن تان دچار آسیب های جدی می شوند اما نشانه این آسیب دیدگی ها خیلی زود آشکار نمی شود. شاید همین تاخیر در بروز نشانه ها باعث شود مدت بیشتری از این لباس ها استفاده کنید و فرصت درمان به موقع مشکلات ایجاد شده را از شما بگیرد. اعصاب تان آسیب می بیند اعصاب در تمام ...
معرفی دمنوش اعصاب و انواع گوناگون آن
مثقال آن را دم کرده میل نمود امّا در دوران بارداری بهتر است از مصرف زیاد آن خودداری کرد. تاثیر زعفران بر افسردگی مزمن دمنوش اعصاب دارچین: از دارچین هر چه بگوییم کم است. این ادویه ی مفید برای تنظیم قند خون مفید است و خواص ضداسپاسمی دارد. دارچین ضد میکروب و ضد التهاب بوده و انرژی تان را افزایش می دهد. اگر از نفخ یا بی اشتهایی رنج می برید نیز می توانید به دارچین اعتماد کنید. ...
معروف ترین سبزی ضدسرطان را بشناسید
مختلف کند. از این رو به افرادی که داروهای رقیق کننده غلظت خون مصرف می کنند، توصیه می شود از خوردن کلم بروکلی پرهیز کنند . دوستدار دستگاه گوارش یک خاصیت مشترک بیشتر میوه ها و سبزیجات این است که به هضم بهتر غذا و سیری بیشتر کمک می کنند. بروکلی هم از این قاعده مستثنی نیست و با داشتن فیبر بالا به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر در سالم نگه داشتن سطح باکتری های روده نقش دارد و سبب هضم بهتر مواد غذایی ...
چرا در هنگام دویدن احساس ناراحتی می کنید؟/علت درد پهلو در دویدن چیست؟
بخورید غذاهای کم حجم و زود هضم میل کنید. 2- آبمیوه ها را از قلم بیاندازید نوشیدن آبمیوه ها قبل از ورزش باعث بروز درد پهلو می شوند، این در حالی است که آب و دیگر نوشیدنی های ورزشی تأثیر منفی کمتری دارند. قبل از دویدن از نوشیدن مایعاتی با کربوهیدرات و اسمولالیته بالا خودداری کنید. اسمولالیته با غلظت مایعات رابطه دارد و هر چه اسمولالیته مایعاتی که می نوشید نزدیک به اسمولالیته ...
با راهکارهای درمان و پیشگیری از سردردهای هیجانی آشنا شوید
نشانه های سردرد تنشی، احساس فشار بر روی پیشانی، طرفین، پشت، کف سر، گردن و ماهیچه های شانه است. علاوه بر تمام دشواری های فوق الذکر، این سردرد می تواند سبب ایجاد اضطراب یا افسردگی در شما شده و روابط تان با دیگران را نیز تحت تاثیر قرار دهد. همچنین بر تواناهایی چون مهارت های تان و در نهایت در سبک زندگی تان نیز تاثیر می گذارد. در ادامه 10 راهکار برای درمان و پیشگیری از این نوع ...
مواد خوراکی چربی سوز را بشناسید
که باعث تندی آن می شود ، این ترکیب بدن را گرم می کند ، متابولیسم را راه می اندازد و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید .کاپسایسین در فلفل تازه ، ترشی و فلفل خشک و همچنین در ادویه های آن مانند پودر فلفل قرمز ، وجود دارد . متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که آن را به سوپ ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید . اگر غذاهای تند دوست ندارید ، باز هم می ...
چربی های اضافی را با میوه بسوزانید
، گلابی و میوه های تازه هستند. وقتی شما برای مدتی صبح ها فقط میوه همراه با لیموترش بخورید متوجه خواهید شد که چربی های اضافی ذخیره شده در شکم و قسمت های دیگر بدن کمتر می شود و با شادابی که بدست آوردید توانایی انجام ورزش را هم خواهید داشت. وقتی شما هنگام صبح، میوه مخصوصا میوه های ترش (البته ترشی میوه ها باید درحد اعتدال باشد) می خورید غذایی خورده اید که بهترین ویتامین ها و املاح و فلزاتی هستند ...
5 نشانه به صدا در آمدن زنگ خطر دیابت
کم شدن بینایی یکی از نشانه های دیابت است، اما در حقیقت بهبود بینایی فرد هم می تواند یکی از نشانه های دیابت باشد. او می گوید: من تا به حال بیماران زیادی داشته ام که وقتی قند خون شان بالا می رود، دیدشان قوی تر می شود و زمانی که مراحل درمانی را آغاز می کنند، دوباره باید عینک بزنند. به نظر شما چه اتفاقی می افتد؟ دیابت در واقع سطح مایعات بدن را تغییر می دهد و آنها را در اطراف بدن و ...
فواید قهوه - آیا قهوه واقعا ملین است؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: قهوه فقط برای بعضی از افراد یک نوشیدنی دلچسب است. بعضی از افراد این نظر را دارند که قهوه در درجه اول برای بیدار شدن مغز مفید است و ادعا می کنند که یک فنجان قهوه لب دوز در صبحگاه باعث ورود انرژی روده شما می شود. آنچه که در مورد قهوه می گویند این است که بعد از میل کردن قهوه باید سریعاً به محل اجابت مزاج مراجعه کرد. ولی بعضی ها این عقیده را ...
به کمک این نوشیدنی؛ با چاقی خداحافظی کنید!
گشنیزها بروید. گشنیزها را مانند کاهوها به خوبی شسته و قسمت های تازه تر آن را جدا کنید. بعد از این مرحله آناناس های تازه را خرد کرده (فراموش نکنید آناناس کنسرو شده را جایگزین آناناس تازه نکنید) و تک تک مواد نام برده را داخل مخلوط کن بریزید، اما قبل از زدن دکمه آن یک لیموی تازه را به آنها اضافه کنید، در آخر دکمه را فشار دهید. این معجون بیشتر برای افرادی که دچار مشکل افزایش وزن(Weight Gain ...
این خوشمزه ضداسترس را وارد آجیل کنید
آجیل شب عید اضافه کرد. این میوه دارای مقادیر زیادی قند طبیعی است که راحت هضم می شوند و دارای ویتامین های A C، ریبوفلاوین (B2) و نیاسین (B3) و مواد معدنی مختلفی شامل کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم و مقدار کمی مس، آهن و روی نیز دارد. خواص و فواید زردآلو زردآلو یکی از میوه های مفید برای ورزشکاران بعد از "ورزش” است، به شرط آنکه بعد از خوردن این میوه، آب ننوشند. در ...
انواع بیماریهای معده و عوارض آنها
باشد و شخص بخواهد برای درمان یک بیماری دیگر دارو مصرف کند اثر آن دارو به حداقل و یا حتی به صفر کاهش می یابد چون با وجود یبوست عمل هضم و مهمتر از آن عمل جذب و گوارش بشکل عادی انجام نمی شود . نکته : نفخ معده و درد معده غالبا به علت وجود یبوست عارض می شوند اما ممکن است علت های دیگری هم داشته باشند. بنابراین حالا که اهمیت رفع یبوست را دانستیم باید بدانیم پیدا کردن و شناختن علت یبوست با ...