سایر منابع:
سایر خبرها
درمان نفخ و ورم شکم بعد از تعطیلات با 8 خوراکی طبیعی!
دریایی مصرف می کنند نیستید بهتر است برای حفظ سلامتی خود از یک مکمل امگا 3 استفاده نمایید . در نهایت سعی کنید با یک تیر دو نشان زده و صبح ناشتا از نوشیدن چای زنجبیل لذت ببرید . بعد از یک شب طولانی و آرام بدن شما دچار کم آبی شده. یک فنجان چای اولین گام بزرگ برای آب رسانی به بدن است. چای زنجبیل به طور طبیعی بدون کافئین است بنابراین شاید جایگزین مناسبی برای قهوه صبحگاهی شما نباشد ولی سرشار از ویتامین C و منیزیم است و یک انتخاب عالی برای شروع روزتان. تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
برای سلامتی چای بخوریم یا قهوه؟
...، از تشکیل پلاک هایی که با بیماری آسیب مغزی پیوند خورده اند، پیشگیری می کند. آیا یکی از این دو نوشیدنی برای شما بهتر و مفیدتر است؟ به گفته پژوهشگران پاسخ به این پرسش دشوار است زیرا جداسازی مواد تشکیل دهنده متفاوت چای و قهوه، نقش آنها در رژیم غذایی شما، و آثار آنها بر سیستم های مختلف بدن دشوار است. الیوت میلر، متخصص مراقبت های پزشکی در موسسه ملی سلامت و تیم وی به ...
چگونه از نفخ جلوگیری کنیم؟
هایی چون بادام زمینی و موز یا تکه های هویج و حمص که مقادیر خوبی از پروتئین و فیبر هستند نیز استفاده کنید. مصرف میزان کافی مایعات در طول روز برخلاف این تصور که مصرف مایعات باعث ورم و نفخ شکم می شود، مصرف میزان کافی مایعات در طول روز می تواند برای مبارزه با چنین نفخی مفید هم باشد. با مصرف میزان کافی مایعات خواهید توانست میزان سدیم اضافه را از بدن دفع کرده و شکم تخت تری داشته ...
بیشتر بد انیم
. این ویتامین در مواد غذایی نیز یافت می شود. ماهی های چرب مانند سالمون، خال مخالی، تن و ساردین منابع خوبی محسوب می شوند. مقادیر کم ویتامین D در جگر گاو، پنیر و زرده تخم مرغ یافت می شود. همچنین، بسیاری از مواد غذایی با این ویتامین غنی سازی می شوند. رایج ترین محصولات غنی شده با ویتامین D شامل شیر، غلات صبحانه، ماست، آب پرتقال و حتی بستنی می شوند. اما باید به این مساله توجه داشته باشید که مصرف مواد ...
بارداری در سن چهل سالگی
توانید خانمی سالم انتخاب کنید تا جنین شما را حمل کند. روش های خانگی افزایش احتمال بارداری در سن چهل سالگی: روش های خانگی زیادی برای افزایش احتمال بارداری در سن چهل سالگی وجود دارد: بهتر است زمان پریودی خود را به خوبی بدانید و روزهای باروری خود را نیز بدانید. روزهای باروری شما روز چهاردهم پریودی شروع می شود و تا ده روز دیگر ادامه خواهد داشت. دمای بدن خود را اندازه ...
مصرف این خوراکی ها برای آقایان ضروری است
شفا آنلاین تغذیه متاسفانه مانند خانم ها بسیاری از آقایان هم در جذب مواد مغذی ضروری کمبود دارند. در این مطلب به شرح خوراکی هایی که مصرف آنها برای آقایان ضروری است می پردازیم. به گزارش شفا آنلاین ، بعضی آقایان هیچ مشکلی در زندگی سرشار از چیپس، پیتزا و غذاهای ناسالم نمی بینند. اما مواد مغذی مفید برای همه لازم است – حتی شما دوست عزیز!. متاسفانه مانند خانم ها بسیاری از آقایان هم در جذب مواد ...
درمان تعریق زیاد و بدبویی بدن در طب سنتی
، فعالیت میکروب ها را فراهم نموده و باعث متصاعد شدن بوی بد از پوست بدن می شود، رفع آن دغدغه خاطر فرد شده، او را جهت درمان به تکاپو وادار می کند. در این حالت بهتر است ابتدا توصیه های ذیل رعایت گردد و در صورت عدم افاقه، نسخه های درمانی مورد استفاده قرار می گیرد. به کسانی که از بوی بد پاهای خود در عذابند، توصیه می شود پاهایشان را مرتباً با آب گرم و صابون بشویند و پس از شستن، کاملاً ...
مصرف ادویه در فصل بهار را کاهش دهید
گروه سبک زندگی تیتریک ، ، اگر تاکنون سعی می کردیم از غذاهای گرم استفاده کنیم حالا دیگر باید مصرف این غذاها را محدود کنیم و به سراغ غذاهای سهل الهضم و خنک برویم تا دچار مشکلاتی مانند حساسیت های پوستی ناشی از تغذیه نشویم. دکتر غلامرضا کردافشاری معتقد است در این فصل بهتر است مصرف غذاهای تند و تیز که حاوی ادویه هایی مانند فلفل، زنجبیل یا سیر هستند را محدود کنید. همچنین بهتر است غذاهای چرب ...
40 درمان خانگی برای کاهش کلسترول بالا
در نظر گرفته می شود. جو سرشار از فیبر محلول و شامل بتا-گلوکان است که باعث کاهش جذب کلسترول ( کاهش کلسترول بالا ) و کاهش سطح آن به طور طبیعی می شود. شما می توانید LDL خود را 12-24٪ کاهش دهید، در صورتی که به طور منظم یک و نیم فنجان جو مصرف کنید. یک پیاز را در آبمیوه گیری خرد کنید. یک قاشق چایخوری عسل را به یک قاشق چایخوری آب پیاز اضافه کنید. یا به عنوان روشی جایگزین، یک فنجان دوغ را با یک ...
درمان بدترین عفونت ها با آب زردچوبه + روش تهیه
را هم تکان دهید که به خوبی جذب شود. قدم پنجم : ظرف مخلوط باید در جای خشک و خنک به مدت 14 روز نگهداری شود و آن را روزی یک بارهم بزنید. قدم ششم : بعد از 14 روز درب شیشه را باز کنید و مایع آنرا داخل لیوان بریزید. نکات استفاده از این مایع شما می توانید این مایع را پس از هر بار غذا خوردنتان مصرف کنید ، پس از مصرف این محلول ممکن است که کمی احساس سوزش در بدنتان مشاهده ...
از فواید برنج چه میدانید؟
غذایی خود برنج قهوه ای اضافه کنند نه برنج سفید که حاوی سطح پایینی از شاخص گلیسمی است. فقط مصرف روزانه یک فنجان برنج قهوه ای تقریباً 100٪ منگنز موردنیاز شما را تامین می کند که به تولید انرژی از کربوهیدارات ها و پروتئین ها کمک می کند. برنج قهوه ای برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی بدن و تولید هورمون های جنسی نیز شدیداً فایده بخش است. مرجع : میزان ...
معروف ترین سبزی ضد سرطان
بروکلی در کنار خواص مختلفش به مهم ترین عضو بدن شما هم سود می رساند و علاوه بر پایین آوردن کلسترول خون، به تقویت رگ های خونی کمک می کند. سولفور افن موجود در کلم بروکلی خاصیت ضد التهابی دارد و از تخریب و صدمه به رگ های خونی پیشگیری می کند. ویتامین های گروه B هم در کلم بروکلی وجود دارند که این ویتامین به تنظیم و کاهش هموسیستئین کمک می کند. هموسیستئین یک نوع اسید آمینه است که پس از مصرف ...
پیاز را جایگزین داروهای شیمیایی کنید
شیمیایی استفاده نکنید. یک پیاز را همراه با پوست آن ریز ریز کنید و یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای به آن اضافه کنید. بعد از یک ساعت این محلول را بخورید. دو بار در روز از این محلول استفاده کنید تا کلا سرفه های شما قطع شود. این مطلب را در نت نوشت بخوانید : این چای درمان سریع آنفولانزا و گلو درد و عفونت سینوس است کاهش تب از دیگر خواص پیاز به دلیل حضور میزان قابل ...
راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟
دهنده ی میزان کمی آسیب پوستی است. بدن برای محافظت از خود در برابر پرتوهای فرابنفش، ملانین (رنگدانه ی پوستی) تولید می کند. قرار گرفتن در معرض مستقیم پرتو های فرابنفش خورشید، موجب تجزیه ی ساختارهای کلاژنی می شود و در واقع به روند پیری و چین و چروک پوست سرعت می دهد. این میوه ی تابستانی منبع غنی از ویتامین C در اختیار شما قرار می دهد و همان طور که پیشتر هم گفته شد، ویتامین C چون ساختار ...
میزان مصرف آهن در کودکان، چه اندازه؟
با خوردن غذاهای محتوی آهن از نوع هم یا مواد غذایی غنی از ویتامین C مانند آب پرتقال، پرتقال، توت فرنگی، فلفل دلمه قرمز و سبز، میوه پایاپا، کلم بروکلی، گریپ فروت، طالبی، گوجه فرنگی، انبه و سیب زمینی های شیرین افزایش داد. این کار به ویژه در رژیم غذایی کودکان از نوع گیاهی نقش مهمی را ایفا می کند. در واقع آنان نیاز دارند تا مقادیر زیادی از غذاهای سرشار از آهن تهیه شده با مواد غذایی غنی از ویتامین C برای ...
استرس چگونه باعث درد مفاصل می شود؟
اصل استفاده کنید حمامی آرامش بخش با نمک فرنگی اصل (سولفات دومنیزی) می تواند به واقع در تسکین درد عضلات و مفاصل موثر باشد. این نمک ها سرشار از سولفات و منیزیم هستند که بدن می تواند به سرعت آنها را جذب کند و به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. شما می توانید وان را با آب گرم پر کرده و دو فنجان نمک فرنگی اصل به آن اضافه کنید. به مدت 20 دقیقه در آب قرار بگیرید تا درد مفاصل تسکین یابد. ...
چگونه برای یک بارداری سالم آماده شویم؟
بالای 29، نشانه چاقی است. محدوده مناسب BMI برای این افراد، 26-19/8 است. - از مصرف مواد شیمیایی مضر برای جنین اجتناب نمایید در بدن تمام افراد، 300 تا 500 ماده شیمیایی سنتتیک وجود دارد که از موادی مانند آفتکش ها، به دست آمده اند. مضرترین آنها، مواد شیمیایی پلیکلرینه مانند PCBها (بیفنیل های پلی کلرینه) – که امروزه استفاده از آنها در ایالات متحده ممنوع شده – و دی اکسین ها ...
از بین بردن بوی بد دهان با این دانه طبیعی!!
مقابله با انواع آلودگی های باکتریایی و قارچی را هم دارد و برای همین در صنایع غذایی مورد استفاده فراوان قرار می گیرد. استادیار گروه باغبانی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز یادآور شد: زیره سرشار از ویتامین های B1، B2، B3، C و همچنین املاح معدنی مختلف مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و سدیم است. وی افزود: مصرف زیره سبز منجر به با افزایش سوخت و ساز بدن و کم شدن بروز چاقی می شود. علیزاده تاکید کرد: زیره ادویه بسیار مناسبی برای هضم غذا، سم زدایی از بدن و می تواند مشکلاتی مانند اسهال، تهوع و کسالت صبحگاهی و سرماخوردگی را درمان نماید. ...
راهنمای خرید از بازارهای سنتی ایران
تیمچه های بازار نیز از خوراک و پوشاک و مایحتاج روزمره پیدا می شود. در بین بازارگردی، قهوه خانه و چایخانه های بازار بساط چای و قهوه خود را پهن کرده اند تا شما را مهمان یک چای دبش و قهوه ای تلخ کنند. نکته: راسته ها و کسب و کارها هر بخش از بازار با توجه به کسب و کاری که در آن جریان دارد، به شکل خاصی ساخته شده است و باعث شده تا راسته بازار ، سرا ، تیمچه ، دالان و گذر به وجود بیایند ...
کلسیم در رژیم غذایی کودکان
...> - ماست را به انواع سالاد میوه، شیر خشک بدون چربی را به خمیر پنکیک، سس و مخلوط ها و هم چنین پنیر را به سبزیجات، سس و پوره های سیب زمینی اضافه نمایید. - آب میوه، نان و غلات غنی شده از کلسیم را خریداری کنید. - از آنجا که ویتامین دی به جذب کلسیم در بدن کمک می کند از دریافت مقدار کافی ویتامین دی کودک خود یعنی 600 واحد بین المللی (IU) در روز اطمینان حاصل کنید. آیا ...
چرا سرما و گرما در بدن احساس درد ایجاد می کنند؟
عامل درد هر چه که باشد سیستم ناسیسپشن ما را تحریک می کند تا از آن فرار کنیم. دست خود را نزدیک شعله آتش ببرید و حس سوزش بدن شما را وادار می کند هر چه زودتر دست خود را پس بکشید. زمانی که سرما یا گرمای زیاد حس می کنیم، بدن ما آن را به عنوان درد ثبت می کند. اما چرا؟ دلیل چیست؟ در ظاهر آهنِ یک ساندویچ ساز داغ با یک قطعه یخ، شباهت چندانی باهم ندارند. اما این دو در تحمیل درد مشابه ...
آشنایی با واکنش های بدن پس از محدود کردن مصرف گوشت قرمز
چندان تفاوتی نداشته باشد اما در طول زمان می تواند تفاوت های فاحشی داشته باشد. علاوه بر این، در مطالعه انجام شده در سال 2015 میلادی که در مجله پزشکی عمومی داخلی به چاپ رسید، نشان داده شد که افراد گیاهخوار در مقایسه با گوشتخواران زودتر وزن کم می کنند. کاهش اسید دستگاه گوارش: گوشت قرمز در کنار سایر مواد همچون آرد، قهوه و نوشابه می تواند فضای اسیدی را در بدن به وجود آورد. فضای اسیدی سبب افزایش میزان ...
از فواید برنج چه میدانید؟
خود برنج قهوه ای اضافه کنند نه برنج سفید که حاوی سطح پایینی از شاخص گلیسمی است. فقط مصرف روزانه یک فنجان برنج قهوه ای تقریباً 100٪ منگنز موردنیاز شما را تامین می کند که به تولید انرژی از کربوهیدارات ها و پروتئین ها کمک می کند. برنج قهوه ای برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی بدن و تولید هورمون های جنسی نیز شدیداً فایده بخش است. ...
تاثیر تغذیه بر متابولیسم بدن
. یک صبحانه سالم، کوره سوخت و ساز شما را روشن می کند. مطالعات دریافته اند افرادی که هر روز یک صبحانه سالم و متعادل می خورند، چربی بدن فوق العاده پایین تری دارند. به اندازه کافی هیدراته بمانید. کم آبی بدن می تواند در متابولیسم ناکارامد نقش داشته باشد. اگر دچار کم آبی باشید، درجه حرارت بدن شما اندکی پایین می آید و باعث می شود که بدنتان به عنوان راهی برای حفظ درجه حرارت، چربی را ذخیره کند. آب موجب به ...
با این موادغذایی صد در صد لاغر می شوید!
به گزارش پیک نکا ،غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می کنند. بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید، این غذاها عبارتند از : فلفل قرمز دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می ...
اندازه گیری قند خون در چه زمانی مناسب است
که استفاده آن ها در روز، به یک یا دو نوار محدود است، یک راه برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد الگوهای قند خون خود این است که در روزهای مختلف و در زمان های مختلف بررسی کنند. اگر شما معمولاً کنترل قند خون خود را پس از صبحانه انجام می دهید و اندازه آن معمولاً در محدوده قابل قبول می باشد. این زمان را تغییر دهید و نظارت خود را به قبل و بعد از ناهار و شام جایگزین کنید. این امر که در زمان های ...
15 روش درمان خانگی برای مسمومیت غذایی
خانگی است. و البته یکی دیگر از داروهای خانگی برای مسمومیت غذایی نیز است. روش استفاده از این ماده ی خوراکی: – 2 تا 3 بار در طول روز یک حبه سیر بجوید. – شما همچنین می توانید 2 تا 3 بار در روز یک کپسول سیر بخورید. چگونگی تاثیر این ماده ی خوراکی: زمانی که تلاش می کنید دوباره غذا بخورید، سیر به فرآیند هضم کمک می کند و باعث می شود pH در دستگاه گوارش ...
مصرف این مواد غذایی سبب بهبود عملکرد تیروئید می شود
خود از چه غذاهایی باید بپرهیزید: استفاده بیش از حد سبزیجات چلیپایی از مصرف مقدار زیاد سبزیجات چلیپایی ( کلم، شلغم، کلم بروکسل، بروکلی، گل کلم ) پرهیز کنید. این سبزیجات با اینکه بسیار مغذی هستند و سرشار از ویتامین و مواد معدنی اما در صورت مصرف بیش از حد در برخی از افراد می توانند باعث ایجاد گواتر شوند. سعی کنید در روز 30 گرم از این نوع سبزیجات میل کنید نه بیشتر ...
موادغذایی مفید برای چشم کدام است؟
مصرف زیاد زینک یا مکمل آن به طور چشمگیری از بروز بیماری دژنراسیون ماکولای چشم پیشگیری می کند. محققان به زنان توصیه می کنند که روزانه 8 میلی گرم زینک دریافت کنند . ** امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 سه نوع هستند: اسید آلفا لینولئیک (ALA) ، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA). روغن ماهی حاوی EPA و DHD هستند در حالی اسید آلفا لینولئیک یا همان ALA در آجیل ها، دانه ...
روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟
هستند که به احساس سیری شما کمک می کند. به این دلیل، شما به طور معمول می توانید میوه بخورید تا زمانی که راضی شوید بدون اینکه مقدار زیادی از کالری مصرف کنید. در واقع، مطالعات متعدد نشان می دهد که خوردن میوه با مصرف کالری کمتر در ارتباط است و ممکن است به از دست دادن وزن در طول زمان منجر شود. سیب و مرکبات، مانند پرتقال و گریپ فروت، بیشتر سبب سیری می شوند. این مهم است که توجه ...