خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟
... یک مرور از نه مطالعه نشان داد که هر وعده خوردن میوه اضافی در هر روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 7٪ کاهش می دهد. مطالعه دیگری نشان داد که خوردن میوه مانند انگور، سیب و بلوبری با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در ارتباط است. مرکبات، به ویژه، می تواند سطح سیترات در ادرار، که باعث کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود را بالا می برد. افزایش مصرف میوه همچنین می توانید به کاهش فشار خون ...
آیا شستشوی زیاد صورت باعث جوش زدن می شود؟
بسیار اهمیت دارد چرا که از پوست محافظت می کند و آن را نرم و منعطف می کند. ما هم همین را می خواهیم، اینطور نیست؟ بدن ما به خوبی می داند که میزان مناسب چربی برای محافظت از پوست، چه مقدار است. وقتی که ما آن لایه ی چربی را می شوییم و از بین می بریم، بدن ما بلافاصله شروع به تولید چربی می کند تا چربی پوست را به تعادل برساند. هر چه بیشتر چربی پوست خود را بشویید، به همان میزان بدن تان چربی بیشتری تولید ...
10 عادت افراد دوست نداشتنی!
اجتماعی بالا، هوش زیاد یا جذابیت ظاهری برخوردار نبودند. در عوض بی ریایی و خلوص، شفافیت رفتاری و توانایی درک دیگران از ویژگی های بارز آن ها بود. این ویژگی ها و ویژگی های مشابه، افرادی را که در بخش اجتماعی هوش هیجانی مهارت دارند، توصیف می کند. نتیجه تحقیقات TalentSmart نشان می دهد که افرادی که این مهارت ها را دارا هستند، بسیار دوست داشتنی اند و عملکرد آن ها با اختلاف بسیاری از دیگران ...
متابولیسم بدن خود را با این روش ها افزایش دهید
می توانند باعث فشار خون بالا شوند. تولید کنندگان مکمل های غذایی ملزم به دریافت تاییده سازمان غذا و دارو مبنی بر بی خطر بودن یا موثر بودن محصولاتشان نیستند، بنابراین عاقلانه است که ادعاهای این محصولات را براحتی باور نکنید. با وجود این، مصرف یک مکمل ویتامین و مواد معدنی منطقی به نظر می رسد. یک متابولیسم کارآمد به اجرای چندین فرآیند بدنی پیچیده نیز نیاز دارد که متکی به مقدار کافی ویتامین ها ...
درمان طبیعی برای گرفتگی های عضلانی شبانه
(ادرارآور) است که باعث دفع مایعات محبوس شده در بافت های بدن می شود. مصرف منظم این چای باعث آرامش عضلات و کاهش التهاب و پیشگیری از بروز گرفتگی عضلانی و اسپاسم می شود از دست دادن کنترل pH خون معمولاً عاملی برای بروز اسپاسم های عضلانی شبانه محسوب می شود. این وضعیت مانع از تقسیم مواد معدنی در بدن می شود. نوشیدنی عسل و سرکه سیب حاوی ترکیبات قلیایی است و به این ترتیب به تعادل pH بدن کمک می کند ...
رابطه با آمریکا برای حل مشکلات یک اشتباه است/نگاه تشریفاتی به منویات رهبری باعث نفوذ فرصت طلبها است/مردم ...
جمعه آسمینون تاکید کرد: یکی دیگر از عوامل تحکیم خانواده پرهیز از تکلف است و تکلف یعنی آدم آن طور که نیست جلوه کند و خود را نشان دهد مانند انسان بی سوادی که بخواهد خود را باسواد نشان دهد. امام جمعه کهنوج:نگاه تشریفاتی به منویات رهبری باعث نفوذ فرصت طلبها است حجت الاسلام اکبر افشارمنش ظهر امروز در خطبه های نماز جمعه کهنوج با اشاره به سخنرانی های رهبر معظم انقلاب هشدار نسبت به ...
چگونه آلزایمر نگیریم؟
آلزایمر می شوند. سبک زندگی در کنار ژنتیک، عادت های زندگی هم نقش مهمی در سلامت مغز دارند. پاسخ به سوال هایی مانند اینکه: فرد در طول زندگی خود، چه رژیم غذایی غالبی دارد؟ چقدر تحرک دارد؟ آیا از اختلالات خواب رنج می برد؟ شیوه زندگی اش چگونه است؟ احتمالا دچار چه نوع کمبود ویتامینی است؟ (شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه کمبود ویتامین های B1و B12 می تواند باعث رکود کارکرد مغز شود ...
سفر جاده ای در آلبانی، تجربه ای ناب از سرزمینی با تاریخ پرفراز و نشیب
آلبانی را می توان با سفری جاده ای بهتر تجربه کرد. هرچند عظمت کشورهای قدرتمند اروپایی همیشه کشورهای شرق اروپا مانند آلبانی را زیر سایه خود برده است. با راهنمای سفر من همراه باشید. کشور آلبانی ، که نیمی از قرن بیستم را منزوی از جهان خارج سپری کرده، کشوری اسرارآمیز است و اخیرا توانسته جایی در میان مقاصد گردشگری اروپا تحت عناوین ارزان و غیر معمول برای خود دست و پا کند.مقاله های مرتبط ...
پس از تعطیلات هم شاد باشید
فعالیت انتخابی تان با بودجه تان سازگاری داشته باشد. با این روش می توانید حتی پس از پایان یافتن هیجان و شادی های مربوط به تعطیلات سال نو، همچنان از زندگی تان لذت ببرید. ورزش و انتخاب غذای مناسب سعی کنید غذاهایی مصرف کنید که هورمون سروتونین ( هورمون سرخوشی ولذت ) در بدن تان افزایش یابد. غذاهای حاوی تریپتوفان – مانند موز، محصولات لبنی، مرغ و نخود فرنگی – این ...
معلول های دوست داشتنی دنیای سینما +عکس
دهنده و جذاب از زندگی این مرد است؛ مردی که تا آخرین روزهای عمرش شوخ طبعی، نشان دادن علاقه شدیدش به غذا و تلاش برای حفظ روابط اجتماعی اش را قطع نکرد و به نمونه بی بدیلی از امید به زندگی تبدیل شد. اشنابل با این فیلم جایزه بهترین کارگردانی جشنواره کن را به دست آورد و در رشته بهترین کارگردانی اسکار هم نامزد دریافت جایزه شد. بازی ماتیو آمالریک در نقش بابی تماشایی است، او برای نشان دادن همه ...
صورت خود را در حمام نشویید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از سلامت نیوز، از شستن صورت زیر دوش تا استفاده کردن از لیف ممکن است مشکلاتی را به همراه داشته باشد که می تواند سلامتی هر فردی را با مشکل مواجه کند. 5 اشتباه رایج که در حمام انجام می دهیم: 1٫شستن صورت در حمام: شایع ترین اشتباهی که در هنگام حمام کردن مرتکب آن می شویم شستن صورت در حمام است که به مرور زمان صورت را دچار چین و چروک های شدید می کند ...
حمله آمریکا به سوریه سرپوشی برای حمایت از تروریست هاست
های گرمی بخش و خوراکی های تند پرهیز شود از نوشیدنی های خنک از جمله عناب زرشک ریواس، به، سمنو، سکنجبین و کاهو استفاده کرد. خدادوست گفت: غذاهای گوشتی کمتر بخوریم چون با انبساط اخلاط روبرو هستیم بجای آن از آشها بویژه آشهای ترش استفاده شود. وی در ادامه افزود: دوری از فست فودها، خواب قبل از نیمه شب، سحرخیزی، تاکید بر ورزش روزانه حتی به صورت نیم ساعت پیاده روی، توکل بخدا برای کاهش استرس، خوردن غذا با اشتهای واقعی، خوب جویدن، مصرف یک نوع غذا در هر وعده و سلامت معنوی از اصول 6 گانه حفظ سلامت است که باید برای سبک زندگی صحیح بر آن تاکید و رعایت شود. ...
ردپای پالم در قنادی های مشهد
و ویتامین E وظیفه خطیر مقابله با عوامل اکساینده را در بدن بر عهده داشته و به همین دلیل نقشی بسزا در پیشگیری از ضایعات ناشی از رادیکال های آزاد در بسیاری از عوارض و نارسایی های مرتبط با کهولت ایفا می کنند. شیر رایج کشور برای مصرف مناسب است خامه و چربی شیر در صنعت غذا جایگاه ویژه ای دارد و در همه جا بسته های شیر بر اساس میزان چربی موجود در آن با سه رنگ سبز، آبی و قرمز از یکدیگر ...
راز شیک پوشی مردان هالیوودی اینجا است!!!
مردان عاشق شیک پوش بودن، مدرن و باهوش جلوه کردن هستند. برای مردها باهوش به نظر رسیدن آسان است. فقط کافی است بدانید که چگونه لباس های درستی به تن کنید . ب عضی وقت ها موضوع این نیست که لباس خوب بپوشید بلکه باید بفهمید که چه لباس بهتر به شما می آید. هر چه حس بهتری نسبت به لباسی که به تن دارید، داشته باشید، اعتماد به نفس شما بیشتر خواهد شد. و با داشتن اعتماد به نفس بیشتر، در زندگی شخصی و حرفه ای خود ...
مصرف سوسیس، بیکن و پن کیک را در وعده صبحانه، فراموش کنید!
شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آنها ترکیبات پروتئین ...
5 نوع کمردرد خطرناک که درباره آن نمی دانید
. ممکن است در معرض شکستگی باشید: اگر اخیرا حادثه ای داشته اید، استروئیدهای خوراکی مصرف می کنید یا به پوکی استخوان مبتلا هستید، کمردرد می تواند یک نشانه هشدار دهنده برای وجود شکستگی باشد. در چنین شرایطی بهتر است بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. ممکن است شکستگی ستون فقرات را تجربه کنید که به کاهش وزن، تغییر وضعیت بدن و حتی مشکل در تنفس و هضم منجر می شود. در چنین شرایطی بهترین کار مشورت با یک پزشک متخصص و شروع درمان مناسب است. ...
اگر این 7 علامت را دارید بدن شما بیمار است!
که در آن افراد به دنبال خوردن مواد بدون ارزش غذایی می روند، به خصوص یخ (هر چند گاهی مردم به سراغ خوردن اقلام غیر غذایی مانند خاک یا کاغذ هم می روند) پزشک شما می تواند بهترین درمان را برایتان در نظر بگیرد. اضافه کردن غذاهای سرشار از آهن (گوشت قرمز، سبزیجات با برگ سبز، غلات غنی شده با آهن) همراه با ویتامین C به رژیم غذاییتان می تواند به جذب بهتر آهن در بدن کمک کند. 4. چین و ...
تاثیر حرکات دست در گفتگو و 20 حرکتی که باید حتما یاد بگیرید
شمارش است. هر زمان که عددی را ذکر می کنید، آن را با دست نشان دهید. این کار باعث می شود تا عدد راحت تر در ذهن شنونده باقی بماند، تحرک بیشتر می شود و زبان بدن تقویت می شود، و به عنوان یک گوینده ی غیرکلامی در مکالمه عمل می کند. هر زمان که می خواهید بر مقدار کوچکی تأکید کنید، مثل چیزی که فرد نباید بیش از حد جدی بگیرد یا یک مقدار اضافه، آن را با انگشتان خود نشان بدهید. این حرکت بسیار ...
با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید
خرد شده باشند چون در این وضعیت بدن می تواند بیشترین مواد مغذی را از آن جذب کند.اگر بذر کتان را به صورت کامل بخورید ممکن است همانطور دست نخورده و بدون اینکه چیزی از آن، جذب بدنتان شود از سیستم گوارشی عبور کند. روغن بذر کتان نیز به عنوان مکمل مورد استفاده قرار می گیرد و همینطور در غذاهایی که به پختن نیاز ندارند و یا کمترین مقدار پخت را می خواهند مصرف می شود. بر اساس تحقیقاتی که در ...
بهترین رژیم های غذایی دنیا روی چه نکاتی اشتراک دارند؟
، نشاسته می تواند موجب افزایش سریع فشار خون شود، که منجر به هوس و میل به غذا و پرخوری در طی چند ساعت بعد وقتی که قند خون پایین می آید، شود. مطالعات حاکی از ارتباط مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده با انواع بیماری های متابولیکی از جمله چاقی، دیابت نوع دوم و بیماری قلبی می باشد. اگرچه برخی از رژیم ها ( مانند رژیم سرخ پوستان و کم کربوهیدرات ها) یک گام جلوتر رفته و همه حبوبات را حذف می کند، اما ...
راههای جلوگیری از نفخ
است که اگر این ماده خوراکی را با فیبرهایی چون سبوس، انواع بری و دانه های گیاهی همراه کنید، بدن شما با هضم این فیبرها، نیاز کمتری به خوردن مواد غذایی دیگر پیدا می کند. وی می گوید اگر هم عادت به خوردن این مقدار فیبر در وعده صبحانه خود ندارید، با مقدار کم این کار را آغاز کنید تا به سیستم گوارش خود کمک کرده باشید. با مصرف بیشتر فیبر می توانید مانع از بزرگ شدن شکم تان بر اثر نفخ ...
5 خاصیت فوق العاده ی برگ زیتون
...> تحقیقی در این زمینه برگ گیاه زیتون می تواند مانند گلوکز، میزان ترشح انسولین از پانکراس را در محیط برون تنی افزایش دهد و با افزایش ترشح انسولین، باعث کاهش قندخون و رسیدن آن به سطح نرمال در بیماران دیابتی شود. دکتر شریف پور محمدی عضو هیئت علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی کرمان که به همراه گروهی از استادان و دانشجویان رشته داروسازی در قالب یک طرح تحقیقاتی به این نتایج دست یافته است ...
خانمی که حین جراحی با اتفاقی هولناک روبرو شد / تجربه این حادثه مردم را شوکه کرد! + عکس
.... احساس می کردم که جراح آن برش ها را ایجاد می کند و آن وسایل را به داخل شکم من فشار می دهد. حس می کردم در حین کاوش، اندام های داخلی بدنم را جا به جا می کند. شنیدم که مثلا می گفت: “به آپاندیسش نگاه کنید، واقعا خوب و صورتی است، روده بزرگش خوب به نظر می رسد، تخمدانش هم خوب است”. موفق شدم پایم را سه بار جمع کنم تا نشان بدهم بیدار هستم. اما هر بار کسی دستش را روی آن گذاشت تا آن ...
هیتلر در بام جهان چه می خواست؟
.... به گزارش فرادید به نقل از اشپیگل، موزه تاریخ طبیعی برلین جدای از نمایش اسکلت بزرگ دایناسور تی رکس، به آثار طبیعی که در آن گنجانده شده نیز شهرت داشته و در نوع خود در رده کلاس جهانی جای می گیرد. در این موزه همچنین از نزدیک به 3500 پرنده مومیایی شده در قفسه هایی بلند نگهداری می شود؛ این پرنده ها از ارزش بسیار بالایی برخوردار بوده و نزدیک به 80 سال پیش توسط یک افسر SS نازی در بام ...
راهکار خرید اسباب بازی بچه ها
از طریق بازی هنگامی که یک کودک یاد می گیرد به نقطه ای برسد، چیزی را چنگ بزند، بخزد، بدود یا بالا رفته و تعادل خود را حفظ کند، مهارت های فیزیکی از طریق حرکت رشد می یابند. مهارت های حرکتی خوب (استفاده از دست ها و انگشتان) هنگامی که کودک اشیا را در بازی در دست خود می گیرد، پیشرفت می کنند. مهارت های ذهنی از طریق بازی هایی که حل مسئله را تشویق نموده و کنش و واکنش را تشریح می کنند، افزایش پیدا ...
یک آرزوی ورزشی دارم و آن صعود سپیدرود به لیگ برتر است
پرسپولیس روزهای درخشانی داشت و توانست جام قهرمانی لیگ برتر را با این تیم تجربه کند. هرچند بسیاری معتقد بودند که او می توانست در اروپا یکی از بهترین لژیونرهای ما شود اما تجربه بازی در لسترسیتی انگلیس برای او با بدشانسی همراه بود تا خیلی زود به لیگ ایران برگردد. او با وجود آمادگی خوب به طور ناگهانی از فوتبال ایران ناپدید شد و دو سالی از او خبری نبود تا اینکه به عنوان مهمان برنامه نود به روی آنتن ...
از این خوراکی ها بترسید!
گذرا است. شکر موجود در کربوهیدرات های تصفیه شده موجب افزایش صعودی قند خون می شود و در نتیجه شما را فقط برای مدتی کوتاه سرخوش می کند. اما به محض پایین آمدن قند خون، آن احساس سرخوشی نیز به سرعت پایین می آید. نتایج یک مطالعه انجام شده نشان داد که هر چه میزان قند خون زنان در اثر مصرف شکر و غلات تصفیه شده بالاتر می رود، احتمالا ابتلا به افسردگی نیز به همان میزان بیشتر می شود. علاوه بر آن ...
مکمل های ویتامین E و سلنیوم مانع از بروز زوال عقل در مردان نمی شود
. ویتامین E باعث بهبود ایمنی بدن شده و از بدن در برابر آسیب سلولی حفاظت می کند. هر دوی این مواد در بسیاری از غذاها موجود هستند. قوانین سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) از نظر ایمنی یا اثربخشی بر مکمل ها اعمال نمی شود. محققان ابتدا به ویتامین E و سلنیوم به خاطر خواص آنتی اکسیدان شان علاقه مند شدند. آنتی اکسیدان ها از آسیب به برخی سلول ها جلوگیری می کنند. تیم مطالعه امیدوار بود که این قضیه در مورد سلول های مغزی مربوط به زوال عقل هم صادق باشد. ...
از فواید برنج چه میدانید؟
های مضر، کلسترول و سدیم است، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. برنج می تواند بخش مهمی از یک برنامه غذایی متعادل را تشکیل دهد. سرشار از ویتامین: برنج منبع عالی از ویتامین ها و موادمعدنی مثل نیاسین، ویتامین D، کلسیم، فیبر، آهن، تیامین و ریبوفلاوین به شمار می رود. نشاسته مقاوم: برنج سرشار از نشاسته مقاومی است که به شکل هضم نشده به روده می رسد و به رشد باکتری های مفید برای عملکرد ...
معروف ترین سبزی ضد سرطان
غذایی تان بگنجانید. یک سبزی با خاصیت ضد التهابی بروکلی یک داروی طبیعی مفید برای کاهش التهابات بدن است و سرعت تحلیل مفاصل را کاهش می دهد. به همین دلیل به افراد مبتلا به آرتروز توصیه می شود کلم بروکلی را حتما در برنامه غذایی شان داشته باشند. ترکیبات بروکلی با مسدود کردن ترشح آنزیم هایی که سبب تخریب مفاصل می شود، از مفاصل شما حفاظت می کند. سلامت قلب و رگ ها کلم ...
