خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا عضلات شکم نامتقارن می شوند و منظم نیستند؟
غیر مستقیم می توانند همان طرف عضلات شکمی را مورد کشش قرار دهند. در حالیکه طرف مقابل به همان صورت کوتاه شده باقی مانده و باعث ظاهری نامتعادل و ناموزون می شود. مطلب مرتبط: آموزش 7 حرکت برگزیده برای تمرین عضلات شکم عضلات بالایی و میانی تنه و پشت به صورت زنجیروار به هم ربط دارند. هرگونه عدم تعادل در یک گروه عضلانی می تواند گروه دیگر را تحت تأثیر قرار دهد. به طور مثال یک اسکولیوز ...
متن کامل پرسش های خبرنگاران و پاسخ های دکتر احمدی نژاد در نشست خبری
...، روابط با کشورهای متخاصم بهتر می شود، تمام تحریم ها و فشار به بانکها، فشار به نفت، فشار به حوزه اقتصاد و شرکت ها همه یک جا برداشته می شود و همه چیز خوبِ خوب می شود. بعدا که در عمل و به طور واقعی با این سند مواجه شدند، همان کسانی که ادعا می کردند، عقب نشستند. معلوم شد که این ظرفیت ها در این سند وجود ندارد. یکی از بزرگترین ادعاها این بود که تحریم ها برداشته می شود و هیچ تحریم جدیدی هم اعمال نمی ...
آنچه باید درباره ریزش مو بدانید/ ریزش چند تار مو در روز طبیعی است؟
بالا انجام گرفت بیش از 5 درصد گفتند که دچار ریزش و نازک شدن مو هستند. تاثیر روانی ریزش مو می تواند بسیار شدید باشد. 51 درصد از خانم هایی که دچار این مشکل هستند می گویند از عکس گرفتن خجالت می کشند. با زوئی پاسام متخصص کاشت مو درباره اینکه خانم ها چه چیزهایی باید درباره ریزش مو در زنان بدانند صحبت کردیم: 1- خانم ها هر روز و در اندازه های مختلف، مو از دست می دهند. خانم ها روزانه چیزی ...
چرا بینی بانوان باردار بزرگ می شود؟/ مشکلات شایع در زمان بارداری
برنمی دارد. بعد از زایمان مقداری خون (حدود 500 سی سی تا یک لیتر) از دست می رود اما یک لیتر اضافه باقیمانده 8 هفته طول می کشد تا کاهش پیدا کند. به طور کلی تمام تغییرات بارداری پس از گذشت 8 هفته از زایمان تقریبا برطرف می شوند. صورت تان پر از جوش شده؟ در زمان بارداری، هورمون های مردانه یا آندروژنیک از جفت ترشح می شوند. بنابراین از آنجایی که هورمون های مردانه زیاد می ...
چند توصیه متخصصین غدد برای افزایش قد
غدد هم به طور کامل فرایند رشد را درک نمی کند و دانش پزشکی در این زمینه کمی دست و پا بسته است. در ادامه به آن چه که می دانیم و از صحت آن اطمینان داریم می پردازیم. آن چه ما می دانیم این است که قد تحت تاثیر عوامل رشد متعددی قرار دارد. عواملی مانند مقدار عوامل رشد شبه انسولین، مقدار هورمون رشد، مقدار هورمونی که هورمون رشد را در بدن آزاد می کنند و مقدار دیگر عوامل رشد. تستوسترون ...
چربی های پنهان، 5 قسمت اصلی بدن را نشانه می گیرند!
متابولیسم و ورزش منظم می توان این نوع چربی را کاهش داد. چشم ها: عادات غذایی تان می تواند روی ظاهر چشمانتان هم تاثیر بگذارد. اگر متوجه قوس یا حلقه ای نسبتا سفید اطراف عنبیه چشم (قسمت رنگی چشم) شدید، می تواند نشانه کلسترول بالا باشد. این رنگ سفید در عنبیه توسط چربی های لبه قرنیه ایجاد می شود. پاها: تجمع چربی ها در قسمت باسن و ران ها دو علت دارد؛ اول به دلیل ترشح هورمون استروژن و دوم به دلیل ...
دلایل عجیبی که به خاطر آن اضافه وزن دارید
کارهایی است که می توانید برای سلامت تان انجام دهید. هنگامی که سیگار را ترک کنید، ممکن است دچار مقداری افزایش وزن شوید، اما احتمالا کمتر از مقداری است که فکر می کنید. افرادی که سیگار را ترک می کنند، به طور متوسط کمتر از 4 تا 5 کیلوگرم وزن اضافه می کنند. احساس گرسنگی بیشتر شما پس از چند هفته باید متوقف شود که باعث خواهد شد از دست دادن وزنی که اضافه کردید، برایتان آسان تر گردد. قانون شماره 1 ...
علت سفت شدن شکم در بارداری
. سفت شدن شکم اغلب همراه با افزایش وزن است. افزایش وزن باعث کشیدگی پوست و انقباضات براکستون هیکس و درد اشتباهی زایمان می شود. انقباضات براکستون هیکس به آماده شدن بدن برای درد درست زایمان کمک می کند. سفت شدن شکم در ابتدای بارداری در ابتدای بارداری، کشیدگی رباط ها باعث سفت شدن شکم می شود. با رشد جنین، رحم کشیده می شود و به اندام ها فشار وارد می کند. در این صورت شکم سفت می شود و احساس ...
ورزش در بارداری، موارد منع مطلق
.... موارد منع مطلق همان مسائلی هستند که قبلاً ذکر شدهاند. توجه داشته باشید که ورزش در حالت طاقباز بعد از 3 ماه اول حاملگی توصیه نمیشود. در هنگام تمرین با وزنه، باید از وزنههای متوسطو تکرار زیاد استفاده شود. تمرینات چرخشی بهصورت پرداختن از یک فعالیت ورزشی به فعالیت دیگر با سرعت و روند ثابت انجام میپذیرند و استقامت و قدرت عضلانی را بهبود میبخشند. برای کنترل فشار خون و ممانعت از افزایش پسبار ...
روش هایی که پیری را به تعویق می اندازد
خوبی از پس بیان کلمات و جملات و عکس العمل های صورت شان در هنگام بازی بربیایند. شما هم می توانید با ورزش صورت، عضلات اطراف چشم را مانند هر عضله ی دیگری در بدن سفت و ورزیده کنید. حتما درباره ی یوگای صورت شنیده اید. می توانید تمرینات مختلف یوگای صورت را یاد بگیرید و آنها را به طور مرتب انجام دهید. حتما نتیجه خواهید گرفت. همان طور که متوجه شدید تغییر برخی عادات معمول می تواند در ...
10 دلیل که چرا پیدا کردن عشق برای زنان باهوش دشوار است
خودشان و شخص مقابل شان، بدون تغییر باقی خواهند ماند. آنها می خواهند رشد کنند و اهدافی برای آینده خود دارند. این اهداف تغییراتی را در آنها و نهایتا در آن چه می خواهند ایجاد خواهدکرد. آگاهی نسبت به این موضوع سبب می شود که تعهد به یک رابطه برای مدت زمان طولانی برای زنان دشوار باشد. 9. آنها به خوبی نسبت به کارهایی که در رابطه های امروز انجام می شود، واقف هستند و لزوما نه آنها را دوست ندارند و ...
تمام تغییرات هورمونی دوران بارداری
.... وظیفه hCG این است که جسم زرد را تثبیت کند تا جسم زرد بتواند برای حمایت از رشد جنینی، پروژسترون و استروژن بسازد. اگر تخمک بارور نشده باشد و شما hCG تولید نکنید، جسم زرد به مرور از هم می پاشد و پریود خواهید شد. hCG در تمام طول بارداری تان حضور دارد اما در هفته های 9 و 10 به اوج خود می رسد، در این نقطه جفت می تواند کنترل تولید هورمون را بدست بگیرد. 2- استروژن استریول (E3 ) فرم ...
برای اینکه وزن کم کنیم چه زمانی باید غذا بخوریم؟
افزایش وزن شدید همراه است. چنانچه شما ورزش منظم دارید و دل تان می خواهد هیکل خوش فرم و بدون چربی اضافه داشته باشید، حتما سعی می کنید به رژیم گرفتن یا نخوردن غذا در طی روز عادت کنید. این نخوردن ها معمولا خارج از برنامه ی غذایی روزانه ی ماست و باعث می شود تا فقط در مواقع خاصی از روز غذا بخوریم و کالری دریافت کنیم. از این منظر، معمولا چنین برنامه های غذایی که باعث می شوند شما فقط 8 ساعت در روز ...
باید مراقب نرخ رشد طلاق باشیم
...> برخی منتقدان می گویند، وقتی عرصه برای فعالیت زنان باز می شود، زنانی با تخصص و مهارت کمتر یا دیدگاه های مردسالارانه در این حوزه فعال می شوند که باعث تخریب چهره زنان در حوزه های سیاسی، فرهنگی و اجتماعی است. شما چه فکر می کنید؟ این اصل در باره مجلس شورای اسلامی در دوره هایی صادق بوده، اما به طور کلی ما با نداشتن دسترسی عادلانه به منابع و فرصت ها بین زنان و مردان مواجه هستیم و هیچ تعادل جنسیتی ...
تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت ؟
یا راه رفتن امکان شکستگی در این افراد بسیار است، توصیه می شود؛ به شرط این که زیاد روی فرمان دوچرخه خم نشوند و تنه شان حالت ایستاده و صاف داشته باشد. افراد دیابتی که دچار زخم پا هستند و راه رفتن طولانی باعث زخم شدن پاهای شان می شود نیز بهتر است از این دوچرخه ها استفاده کنند.استفاده از این دوچرخه ها برای افرادی که اخیرا روی زانوی خود عمل جراحی انجام داده اند یا خانم های جوانی که مشکل زانو ...
ورزش های مفید برای درمان آرتروز گردن
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افراد این را نمی دانند که ماهیچه های قوی مرکزی ( ماهیچه های کمری و شکمی ) هستند که که موجب محافظت بالا تنه یا همان گردن می شود. ماهیچه های مرکزی معمولا در طول فعالیت روزانه فعالیت کافی ندارند، بنابراین شما نیازمند ورزش های خاص برای تقویت و انعطاف پذیری ماهیچه های این مناطق هستید، تا وزن سر بر روی گردن فشار وارد نکند. ورزشهایی که برای درمان آرتروز گردن ...
دستاوردهای شهین دخت مولاوردی برای زنان ایران
، هر زمان که وقت ملاقات خواسته اید به شما داده اند؟ ما هفته ای دو روز حدود هشت ساعت جلسه هیئت دولت داریم. در آن ساعت ها به راحتی فرصت دیدار و گفت و گوی اعضای کابینه با رییس جمهور فراهم هست. من هم تا جایی که ممکن است از این فرصت استفاده می کنم. وقت هم تا به حال توانستیم یکی- دو بار بگیریم. ولی واقعا رییس جمهور سرشان شلوغ است و این طور نیست که وقت شان آزاد باشد و نخواهند وقت بدهند. ...
فواید ازدواج کردن
ها باعث می گردد. وزن زوجین کاهش یابد و از چاقی آنها و نامتناسب بودن اندامشان پرهیز شود. 4. استحکام عضلات و استخوان ها: داشتن رابطه جنسی زوج ها باعث افزایش هورمون تستوسترون و در نتیجه محکمتر شدن عضلات و استخوان ها ی آنان می گردد. 5. بالا رفتن مقاومت بدن در مقابل درد: در رابطه جنسی زوجین، هورمون اِکسی توسین به مقدار زیادی ترشح می شود و این هورمون باعث ترشح اَندروفین یعنی هورمون ...
چگونه سایز کم کنیم؛ 12 راهکاری که شما را خوش اندام می کند
نشاسته و شکر این است که تولید انسولین را افزایش می دهند. این هورمون با افزایش سایز کمر در ارتباط است، پس باید شکر و کربوهیدرات را از برنامه ی غذایی تان بیرون بیندازید. همچنین از کربوهیدرات های تصفیه شده بپرهیزید (غذاهای حاوی آرد سفید، تأثیر خوبی بر سایز کمر شما نخواهند داشت). غذاهای دارای قند بالا می توانند با نفخ شکم مرتبط باشند، و بعضی از آنها، خوراکی هایی مثل لوبیا، سیب زمینی و موز هستند ...
خاطره بازی با معروف ترین گوشی های نوستالژیک
شاید یکی از دلایلی که آن زمان مردم بدن سالم تری داشتند، همین ورزش های اجباری و حمل هر روزه این وزنه بود! یک گوشی سنگین که وقتی دستت می گرفتی و صحبت می کردی، باعث رشد عضلات پشت بازو هم می شد! یکی از بهترین امکانات این گوشی، آنتنی بود که می شد از آن به عنوان گوش پاک کن هم استفاده کرد! هر چند این تلفن، خیلی زود جای خودش را به گوشی های ساژم و زیمنس داد اما در ذهنِ گوشی بازها، به عنوانِ یک اولینِ جالب ...
5 نشانه به صدا در آمدن زنگ خطر دیابت
به گزارش بولتن نیوز ، در این حالت فرد به دیابت نوع 2 یا همان دیابت بزرگسالان مبتلاست که دیابت غیروابسته به انسولین هم گفته می شود. در این بیماری بدن توانایی لازم برای تولید انسولین یا استفاده ی درست از آن را ندارد. بد نیست بدانید که دیابت معمولا در افراد بالای 40 سال یا دارای سوابق وراثتی بروز می کند و فاکتورهای مختلفی مثل اضافه وزن، کم تحرکی، چربی یا فشار خون بالا در ابتلا به این بیماری مؤثر ...
علل ابتلا به هموروئید
تواند باعث ایجاد فشار در راست روده شود به همین علت نیز می تواند سبب بروز نشانه های بواسیر شود. اگرچه نمی توان از بلند کردن اشیا سنگین همیشه و همه جا پرهیز کرد اما می توان با روش صحیح تر این کار را انجام داد. بهتر است به جای وارد آوردن فشار روی کمر، وزن را روی زانوها تحمل کرد. در باشگاه ورزشی بیش از اندازه از خود انتظار دارید برخی از افراد وزنه های بسیار سنگینی را در ...
20 روش برای اینکه همیشه خوشحال باشید
شده اید درست و به موقع انجام دهید و به طور خلاصه به زندگی خود نظم دهید و هر چیز را در جای درست خود قرار دهید. این کار شما را برای شروع یک زندگی جدید آماده می کند و احساس لذت و سرخوشی بیشتری را تجربه خواهید کرد. هرچه بیشتر آفتاب بگیرید حال وهوایتان هم بهتر می شود. یکی از درمان های مؤثری که برای بیماران افسرده پیشنهاد می شود نور درمانی است. تاریکی تولید ملاتونین را افزایش می هد و بالا ...
در عرض 6 هفته شکمتان را تخت کنید
...> ورزش های هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند وهمچنین باعث از بین بردن چربی های بدن می شوند. ما در این برنامه 6 هفته ای بیشتر نیازمند اثرات چربی سوزی آنها هستیم. در این 6 هفته کافی است شما حداقل هفته ای 5 روز به مدت یک ساعت ورزش های هوازی انجام دهید. اگر در ابتدای کار روزی یک ساعت برایتان دشوار است از روزی 15 دقیقه شروع کنید و هر یک تا دو روز یکبار مقدار آن را 5 تا 10 ...
تشخیص کف پای صاف در کودکان، راه های درمان
. همچنین نحوه صحیح انجام ورزش ،حرکات اصلاحی و تمرینات کششی پا و مچ پا را به شما آموزش می شد. متحرک نگه داشتن می تواند باعث حفظ عملکرد پا شود. تقویت عضلات ضعیف پا و مچ پا نیز می تواند به جلوگیری از متلاشی شدن بیشتر استخوان ها و مفاصل کمک کند. پدهای محافظ هنگامی که قسمت هایی از استخوان های متلاشی شده در سطح کف پا برجسته می شوند، استفاده از پد و یا بالشتک روش مؤثری برای جلوگیری از ...
فیلم های "بازجویی ام" را پخش کنید
ها را از کشور بیرون کردم تا بفهمند حق ندارند یک ایرانی را از کشور بیرون کنند". این مصدق است و این هم وزیر خارجه فعلی ما! جناب آقای دکتر احمدی نژاد رئیس جمهور این کشور و منتخب ملت ایران بوده و آن وقت شما او را که هموطن تان و یک ایرانی است، جلوی بیگانگان مسخره می کنید؟ معاون احمدی نژاد یادآور شد: قاجارها بخش هایی از خاک ایران را به باد دادند و تازه مدعی هم بودند. فتحعلی شاه پس از قرارداد ...
ماجرای هلاکت
نامه ای می نویسد و از اینکه با آنها دیدار نمی کند، گلایه می کند. اما امام در پاسخ می گوید: اگر سلاح های تان را روی زمین بگذارید من به دیدن شما می آیم. این پاسخ سازمان را از بهانه تراشی خلع سلاح می کند و نمی دانند چه پاسخی بدهند. همزمان دادستانی انقلاب اعلامیه ای 10 ماده ای منتشر کرده و از سازمان می خواهد سلاح هایشان را تحویل دهند. کمی جلوتر ماجرای عزل از جانشینی فرماندهی کل قوا و عدم کفایت سیاسی ...
سلفیت مفهومی سیال است/ چگونه جهاد با شیعیان اولویت جریان سلفی شد؟
حکومت رسیدم و می خواهم در حکومت باقی بمانم. باید یک کارهایی را رعایت کنم. این یک بحث است یک بحث هم این است که می خواهی در عین کاری را انجام دهی که ریشه در مبانی نظری ات دارد. باید برای این دو تفاوت قائل شویم. واقعا اخوان ناظر به مبانی نظری اش به اسرائیل نزدیک بود؟ اگر این طور باشد دچار یک هرج و مرج می شویم و دیگر برای هیچ چیز نمی توانیم هیچ کاوری درست کنیم. چون خیلی از کارها غیر قابل توضیح ...
ورزش های جدید برای لاغری در باشگاه ویژه بانوان اکسون فرمانیه با حضور مربیان و بازیگران مشهور
زانودرد شدید دارند یا عضلات نگه دارنده زانوی آنها ضعیف است برای شروع ورزش بهتر است از تمرینات سبک تری استفاده کنند. حرکات بالاتنه همراه با پازدن مداوم باعث کالری سوزی زیادی می شود و شما می توانید از چربی های اضافه بدن خلاص شوید. عضلات را خوش فرم می کند و ورزشی با نشاط و بسیار شاد است. کسانی که به دوچرخه سواری علاقه دارند و نمی توانند به دلیل شلوغی محیط بیرون مرتب دوچرخه سواری کنند، می توانند از ...
درمان بی حالی و کسالت با 12 روشی که انرژی دوباره به شما می بخشد
بزنیم تا سرحال شویم. اما آیا تا به حال دقت کرده اید که وقتی تمام روز به خاطر بیماری در رختخواب دراز می کشید، احساس خستگی و بی حالی شما بیشتر می شود؟ سرتان گیج می رود و سردرد خفیفی را احساس می کنید و به جای اینکه انرژی بگیرید و سرحال شوید، انگار همه ی انرژی بدن تان تحلیل رفته است. دلیلش این است که تأثیرِ استراحت یا خوابیدن بیش از حد، درست برعکس چیزی است که ما انتظار داریم، در حالی که این حرکت و جنب و ...
