خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رسوایی بزرگ برای آرتور تایمازوف افسانه ای!
روز نو : رسوایی تست مجدد نمونه های خون ورزشکاران در المپیک های گذشته ادامه دارد و حالا مشخص شده است غول شکست ناپذیر ازبک برای قهرمانی در المپیک از مواد نیروزا استفاده کرده بود. آرتور تایمازوف ازبک را یادتان هست؟ فردین معصومی و دیگر رقبایش هر بار به او می خوردند، می افتادند و او بود که کلکسیون فنون را روی شان اجرا می کرد. فرقی نداشت علیرضا رضایی باشد یا فردین و دیگران. خالا اما یکی دیگر ...
دوران یائسگی را با شش گام سالم پشت سر بگذارید
از مقادیر کافی ویتامین دی و کلسیم برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و صحبت با پزشک درباره استفاده از مکمل های ویتامین دی، برای پیشگیری از مشکلات دهان و دندان ضروری است. مدیریت وزن: تغییرات هورمونی دوران یائسگی همراه با کاهش توده عضلانی و افزایش وزن است. کاهش استروژن در واقع منجر به ایجاد چربی در اطراف شکم و باسن می شود. در عین حال انجام حداقل 3 بار در هفته ورزش های هوازی متوسط و اضافه ...
زندگی نامه و فعالیت های سیاسی و اجرایی 5 کاندیدای جبهه مردمی نیروهای انقلاب اسلامی + تصاویر
فاسد و اقسام آن – مفهوم رهن – مدیریت کارآمد – نظارت اثر بخش – تاثیر متقابل تصمیمات قضایی و اقتصادی – جایگاه نظارت و یازرسی در اسلام -عدالت و تاثیر آن بر سبک زندگی سوابق مدیریتی و سیاسی – انجام ماموریت های ویژه قضایی در مناطق مختلف کشور با حکم امام خمینی(ره) – عضویت در هیات امنای ستاد اجرایی فرمان امام(ره) – موضوع اموال در اختیار ولی فقیه – به مدت ده سال از سوی مقام معظم رهبری – معاون اول ...
کوچک کردن شکم با 5 نکته مهم و ساده!!
به گزارش بهداشت نیوز نکته هایی مهم برای کوچک کردن شکم بیشتر خانم هایی که خود را آماده کاهش وزن می کنند در واقع به دنبال صاف کردن شکمشان هستند. اما اگر برای کوچک کردن شکم نقشه ای نداشته باشید و بی برنامه پیش بروید، ممکن است رژیم گرفتن و ورزش کردن آنچنان کمکی نکنند. قبل از اینکه بخواهید وارد ماموریت کوچک کردن شکم شوید، چند نکته بسیار مهم وجود دارد که باید بدانید: ...
دلایل عجیبی که به خاطر آن اضافه وزن دارید
. * یائسگی را سرزنش نکنید اکثر زنان در حوالی زمان یائسگی، مقداری وزن اضافه می کنند، اما احتمالا هورمون ها تن ها علت آن نیستند. بالا رفتن سن، سوخت و ساز شما را کند می سازد بنابراین شما کالری کمتری می سوزانید. تغییرات در شیوه زندگی (مانند ورزش کردن کمتر) نیز نقش دارند. اما جایی که شما وزن اضافه می کنید، ممکن است مربوط به یائسگی باشد، مثلا تجمع چربی در اطراف کمرتان، بیشتر از باسن ...
مربی تیم ملی کاراته: وزارت ورزش حمایت کند، کاراته نتایج خوبی خواهد گرفت
اجرا کرده و توانمندی های خوب خودش را نشان داده است. مربی تیم ملی درباره مسابقات پیش روی کشورهای اسلامی نیز، بیان کرد: رقابت های کشورهای اسلامی به دلیل این که همانند مسابقات آسیایی و المپیک محسوب می شود و مدال ها برای کشورها مهم هستند به همین دلیل جو سنگینی در رقابت ها حاکم است و باید در مدت زمان باقی مانده تا این رقابت ها برنامه ریزی درستی را برای کسب نتایج خوب داشته باشیم. ...
یک رژیم جامع و کامل برای کاهش و کنترل وزن!
تواند کمک کننده باشد. نظم بخشیدن به زمان های غذا خوردن در طولانی مدت می تواند نقش مهمی در افزایش یا کاهش وزن بدن ایفا کند. بدن ما معمولا هر 3 تا 5 ساعت یک بار، گرسنه می شود اما مهم این است که باید طبق برنامه ی منظمی سیر شود. سعی کنید هر روز در زمان مشخصی غذا بخورید. می توانید از میان وعده های سالم مثل سبزیجات و پنیر که حجم معده را پر می کنند، برای جلوگیری از زیاد شدن اشتهای خود استفاده ...
نشانه تغییرات هورمونی درمردان؟
تحمل کاهش اندازه و قدرت عضلانی کاهش تعداد اسپرم کاهش گلبول های قرمز خون چکونگی مقابله با تغییرات هورمونی در مردان با افزایش سن مردان، کاهش سطح تستوسترون اجتناب ناپذیر است. با این وجود، اگر با اختلالات جدی در زندگی خود مواجه شده اید به پزشک مراجعه کنید. وی انجام آزمایش خون برای بررسی سطوح تستوسترون را تجویز خواهد کرد. تغییرات در سبک ...
20 برترین درمان خانگی برای تب مالاریا
سرگیجه داشته باشید، رنگ پریده به نظر برسید، احساس خستگی یا ضعف کنید، یا ضربان قلب تان بالا برود) ادرار مایل به قرمز یا تیره (ناشی از هموگلوبین) دشواری در تنفس انعقاد خون غیرعادی سطح پایین فشار خون نارسایی کلیوی (فشار، درد سینه، پاهای ورم کرده به خاطر احتباس مایعات، یا ادرار اندک) سطح پایین قند خون (به ویژه در زنان و طی بارداری) ...
سوزن سوزن شدن دست ها و پاها مهم است
استعمال الکل و تنباکو خودداری کنید. – رژیم غذایی محتوی ویتامین های گروه B برای تسکین سوزن سوزن شدن پا موثر است. – سبزیجات برگ سبز، لوبیاها، نخود، آجیل، شیر و تخم مرغ را به رژیم غذایی خود بیفزایید. -کنترل میزان قند خون در بیماری دیابت می تواند مانع پیشرفت تظاهرات بیماری گردد. -اهمیت به توصیه های سبک زندگی بهتر، از جمله وزن مناسب، در معرض نبودن مواد سمی، داشتن برنامه ورزشی مناسب و منظم، رژیم غدایی مناسب، اجتناب از مصرف الکل و سیگار، همگی تاثیر به سزایی در بهبود و درمان مورمورها دارند. انتهای پیام/ منبع: سلامت نیوز ...
سیر تا پیاز رژیم گروه خونی
دنبال کردن رژیم غذایی که مخصوص گروه خونی فرد تنظیم شده است، بدن موادغذایی را بسیار بهتر و کارآمدتر هضم و جذب می کند و درنتیجه وزن فرد پایین می آید. اما اینجا این تئوری عجیب تر و جالب تر می شود. دکتر دادامو عقیده دارد که ازآنجا که گروه خونی مختلف در زمان های مختلفی در طول تاریخ کشف شده اند، باید رژیم غذایی مبتنی بر نوع موادغذایی که پیشینیان ما زمانی که اولین بار گروه خونیمان کشف شد ...
رسوایی بزرگ برای آرتور تایمازوف افسانه ای
به گزارش پایگاه خبری گرو ، رسوایی تست مجدد نمونه های خون ورزشکاران در المپیک های گذشته ادامه دارد و حالا مشخص شده است غول شکست ناپذیر ازبک برای قهرمانی در المپیک از مواد نیروزا استفاده کرده بود. آرتور تایمازوف ازبک را یادتان هست؟ فردین معصومی و دیگر رقبایش هر بار به او می خوردند، می افتادند و او بود که کلکسیون فنون را روی شان اجرا می کرد. فرقی نداشت علیرضا رضایی باشد یا فردین و دیگران. ...
چند روش برای کاهش وزن بعد از تعطیلات
ورزش مراقب میزان غذا خوردن خود باشید. ورزش ممکن است حتی باعث افزایش وزن شود چون اشتهای شما برای خوردن را بیشتر می کند. شما نباید میزان غذا خوردن خود را تغییر دهید تنها باید ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و مانند قبل غذا بخورید. مراقب نوشیدنی های ورزشی باشید: نوشیدنی های ورزشی حاوی شکر و نمک است تا آب از دست رفته بر اثر تعریق را جبران کند. بعضی از نوشیدنی های ورزشی ...
چگونه گردش خون را افزایش دهیم؟
به گزارش بهداشت نیوز خوشبختانه اگر بتوانید گردش خون ضعیف را مدیریت کنید و به دنبال بهبود شرایط موجود باشید قادر خواهید بود از مزایای آن بهره مند شوید. یکی از ساده ترین روش ها برای بهبود این شرایط استفاده از تمرینات ورزشی است. زمانی که عضلات قلب با ضربان بالاتری منقبض می شود، خون با سرعت بیشتری به رگ های خونی می رسد و همین امر باعث بهبود گردش خون می شود. تمرینات کاردیو و مقاومتی در چنین شرایطی بسیار مهم خواهند بود. چنین تمریناتی نه تنها ضربان قلب شما را افزایش می دهد بلکه برخی از تمرینات مقاومتی باعث می شود الیاف عضلانی منقب ...
اندازه گیری قند خون در چه زمانی مناسب است
این دستگاه ها را تهیه کرده؛ و قند خون خود را کنترل کند. ولی چند مورد باید در نظر گرفته شود. یکی دستگاهی است که توسط فرد دریافت می شود. دیگری زمانی که باید از آن استفاده کند. در آخر، نتایج آن به طور کلی باید چگونه باشد. این نتایج به نوع دیابت، سن و سلامت کلی شخص بستگی دارد. حداقل سه سازمان مهم بهداشتی با تفاوت کمی در مورد اهداف سنجش سطح قند خون، توصیه های خود را منتشر کرده اند. ...
عنوان یازدهمی وزنه بردار دسته 62 کیلوگرم ایران در حرکت یک ضرب
سومین ورزشکاری بود که روی تخته آمد. وی در نخستین حرکت یک ضرب وزنه 98 کیلوگرمی را مهار کرد. این اتفاق در حالی افتاد که محمد حسین برخواه و دستیارش علی امینی فر برای حرکت دوم این وزنه بردار، وزنه 104 کیلوگرمی را انتخاب کردند. وزنه ای که احسان با اعتماد به نفس بالا موفق به مهار آن شد اما آزمون سخت برای این وزنه بردار اصفهانی جایی بود که او باید وزنه 107 کیلوگرمی را مهار می کرد. البته وی موفق به انجام ...
الگوهای مصرف و مشکلات تغذیه
مصرف بر سلامتی انسان : چاقی و افزایش وزن : برآورد می شود 20 درصد از مردم این کشورها چاق هستند . براساس برخی از بررسی هایی که در ایران انجام شده ، در شهرهای بزرگ بیست درصد مردم چاق هستند . فشار خون یکی از معضلات مردم این کشورها است . برآورد می شود که حدود شش درصد مردم لیپو پروتئینهای خونشان بالا است . پوسیدگی دندانها : به علت افراط در مصرف قندهای ساده با جذب سریع ...
آقایان این دردها را بسیار جدی بگیرید
کمر در مردان درد ناگهانی و شدید در پشت اگر مربوط به ورزش نباشد، می تواند نشانه ای از ابتلا به آنوریسم آئورت شکمی باشد. این عارضه در جریان پارگی لایه داخلی آئورت شکمی ایجاد می شود. آنوریسم آئورت شکمی گاهی می تواند علاوه بر کمردرد با بی اشتهایی و کاهش وزن و همچنین یک توده ضربان دار در شکم همراه باشد. با تعیین ابعاد آنوریسم، از طریق سی تی اسکن، از طریق دارو و جراحی می توان اقدام به درمان کرد ...
رکوردهای جالب و باورنکردنی گینس
داشتن بهترین دوست ها می داند. مارک و دوستانش از مینه سوتا هرهفته دور هم جمع می شوند و سه بازی درمقابل تیم حریفشان انجام می دهند تا یک برنده مشخص شود. این اتفاق در مینه سوتا چیز عجیبی به نظر نمی رسد تا زمانی که متوجه می شوید مارک 95 سال سن دارد! بسیاری از مردم تعجب می کنند که چطور مردی با این سن در چنین ورزش پرخطر و شدیدی شرکت می کند. مارک می گوید: همیشه در این بازی خطر آسیب دیدن وجود دارد اما به ...
چربی های پنهان، 5 قسمت اصلی بدن را نشانه می گیرند!
راهنمای سفر من : در این میان، چربی های احشایی که اندام های داخلی مانند اطراف قلب یا کبد را احاطه می کنند، و چربی های زیر پوستی، هر دو خطرات جدی سلامت را به همراه دارند. چربی های اضافی در مردان بیشتر در ناحیه شکمی و در زنان در ناحیه باسن و ران ها جمع می شود. با این حال مناطق پنهانی در بدن هم هستند که از تجمع چربی در امان نیستند: قلب: به موازات بالا رفتن سن در جدار رگ های بدن رسوباتی از ...
خبر ناخوش کننده برای حتی کمی چاق ها
وزن رنج می برند باید از دکترشان بپرسند که آیا مریضی های مربوط به چاقی مثل فشار و قند خون بالا، یا چربی و کلسترل بالا آنها را تهدید می کند یا نه.در هر حال امن تر این است که بگویم اگر وزن تان کمی زیاد است، سعی کنید بیشتر نشود. در عین با ورزش و تغذیه سالم، بیماری های قلبی و عروقی را کنترل کنید.
دلیل برای اینکه باید شکلات بیشتری بخورید
به گزارش بلاغ ، شکلات می تواند به تقویت سطوح انرژی پیش از ورزش، افزایش نیرو در زمان جلسات تمرینی شدید، و کاهش درد پس از انجام تمرینات ورزشی کمک کند. در ادامه این مطلب را به نقل از عصر ایران می خوانیم. تعداد کمی از ما نیازمند دلیلی قانع کننده برای مصرف شکلات هستیم. عطر و طعم و توانایی بهبود خلق و خو، شکلات را به یکی از محبوب ترین خوراکی های جهان مبدل کرده است. شکلات تلخ در ...
بیشتر بد انیم
مقدار کمی خشکبار مثل کشمش و توت خشک و در طول روز استفاده کنید. مصرف انواع شیرینی ها، کیک، بیسکویت، کلوچه، آبنبات، شکلات، نوشابه، شربت و سایر فرآورده های حاوی شکر را تا حد امکان کاهش کنید. الگوی زندگی خود را اصلاح کنید. وزن اضافی خود را کاهش دهید. هر روز 45 تا 60 دقیقه پیاده روی کنید. حتی المقدور دو یا سه نوبت در هفته ساعاتی را به ورزش های هوازی مورد علاقه تان بپردازید. از استعمال دخانیات ...
احتمال موفقیت آی وی اف، باورهای درست و غلط
...> توصیه می شود برای موفقیت بیشتر روش های کمک باروری، گذراندن بهتر دوران بارداری و حفظ سلامت خود و جنین، از میوه ها، سبزیجات، لبنیات، پروتئین های گیاهی، حبوبات، روغن های گیاهی مایع و نان های سبوس دار به صورت متعادل و مستمر در برنامۀ غذایی تان استفاده کنید و استفاده از تنقلات صنعتی، غذاهای آماده ، کنسروی و Fast Food را به حداقل برسانید. آیا ممکن است بعضی از عادات سلامتی من بر احتمال موفقیت آی ...
مواد خوراکی چربی سوز را بشناسید
وقتی در حال استراحت باشد . کمی زمان برای تبدیل چربی های بدن به ماهیچه بگذارید و به این ترتیب از مزایای کالری سوزی و کاهش وزن حاصل از آن بهره مند خواهید شد . یکی دیگر از مزایای توت ها ، کالری بسیار کم آنها است . توت فرنگی بسیار کم کالری است و هر فنجان آن تنها 45 کالری دارد . میزان کالری تمشک ، شاه توت و بلوبری 60تا 80 کالری در هر فنجان آن است و همه انواع توت ها فشار خون را کاهش می دهند ...
70 درصد ایرانی ها دچار چاقی و اضافه وزن هستند / 55 درصد مرگ های زودرس در سنین کمتر از 70 سال است
به گزارش خبرگزاری فارس از سبزوار، رضا ملک زاده چهارشنبه شب در مراسم افتتاحیه مرکز مطالعات پایش سلامت اظهار کرد: طی 40 سال گذشته میزان سن امید به زندگی 49 سال بوده ولی در حال حاضر برای مردان به 77 سال و زنان 80 سال افزایش یافته است. وی با بیان اینکه افزایش میزان سن امید به زندگی نشان دهنده پیشرفت ایران است، افزود: بهبود وضعیت اقتصادی، آب آشامیدنی و خدمات بهداشتی در کشور باعث افزایش سن ...
سویا و تمام خواص آن!
پژوهش های دیگری که در سال 2006 انجام شده، مصرف سویا را به خانم های باردار، کودکان زیر سه سال و همچنین افرادی که از کم کاری تیروئید رنج می برند توصیه نمی کند. علائم نشان دهنده آلرژی افرادی که به خود سویا آلرژی دارند معمولا با علائمی مانند افت فشارخون، مشکلات تنفسی، مشکلات گوارشی و حالت اختناق مواجه می شوند.علاوه بر این ها یکی دیگر از مباحث که در خصوص سویا وجود دارد وجود ماده ای ...
6 مهمترین خواص زعفران برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز زعفران یکی از 14 گیاه برتری است که در انجیل ذکر شده است. از این رو برای پی بردن به کاربردهای جدید آن تحقیقاتی در مورد این چاشنی موثر در حال انجام است. قرن ها است که این چاشنی به خاطر قوت بخشیدن به قلب، مغز و بسیاری دیگر شناخته شده است. مطالعات اخیر وعده های فوق العاده ای می دهند بدین مضمون که زعفران در ارتقاء سیستم قلبی عروقی نقش موثری دارد. پروتئین های شوک حرارتی ...
چهره بازیگران هر چه ساده تر باشد کاریزماتیک تر است
گفتم چرا با خودت این کار را می کنی؟ اما متاسفانه دوباره او را با همان آرایش دیدم. متاسفانه الگوهایمان اشتباه است. در اروپا می بینیم که همه چهره ها ساده است و تنها در مراسم رسمی از لوازم آرایش استفاده می کنند. | خب در مورد فعالیت های کودکان توضیح دهید. – خدا را شکر تعداد NGO ها (سازمان های مردم نهاد) در مسیری که من طی می کنم، زیاد شده و هر زمان هم که در فعالیتی حضور پیدا می ...
جلادانی در لباس پزشک و پرستار
فشار خون و ضربان قلبم بررسی شد. برخلاف معمول از داروهایی که نیاز دارم سوال شد و بلافاصله داروها برای من نسخه شد. اتفاقاتی که می افتاد را باور نمی کردم. وقتی صبح شد ، مشخص شد کمیته بین المللی صلیب سرخ به زندان خواهند آمد. به این ترتیب تعجب من از بین رفت و متوجه شدم که علت این همه توجه چه بوده است. دردسرهای رفتن به سرویس بهداشتی زندانیان همواره از تاخیر در زمان اختصاص داده شده ...
