خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شناخت بیشتر خواص گیاهان کوهی
موجود در برگ های والک مثل رایحه آن، ممکن است از غذا خارج شود و فضای خانه را پر کند. والک بویی شبیه سیر دارد چراکه از خانواده سیر است و درست مثل سیر، بیشتر به عنوان داروی گیاهی کاهش فشار خون مصرف می شود. البته این گیاه خون را نیز رقیق می کند، پس اگر از داروهای کاهش فشار خون استفاده می کنید، در مصرف والک زیاده روی نکنید که خدایی ناکرده دچار خون ریزی های داخلی و. . . نشوید.
سلامت و نشاط با تغذیه مناسب
و ... یا نصف لیوان آب میوه تازه و طبیعی یا نصف لیوان میوه های ریز مثل توت یا یک چهارم لیوان میوه خشک. برای افراد بزرگسال سالم نیز روزانه مصرف دو تا چهار واحد از گروه میوه ها توصیه می شود. گروه شیر و فرآورده های آن شامل شیر، ماست، پنیر، کشک، دوغ و بستنی است. در سومین ردیف راهنمای غذایی، گروه شیر و فراورده های آن قرار دارد. مواد مغذی این گروه شامل پروتئین، کلسیم، فسفر، ویتامین آ و بعضی از
شناخت اقدامات اولیه در گرمازدگی کودکان
به گزارش شفا آنلاین - اگر کودکی در معرض گرما قرار گیرد، دمای بدنش افزایش می یابد و حالت های یک کودک تب دار را پیدا خواهد کرد یعنی گونه هایش سرخ و دچار تعریق می شود. البته علایم دیگری مانند بی حالی یا در مواردی تهوع و استفراغ نیز بروز می کند. چنین کودکی به تدریج دچار کم آبی بدن می شود که به صورت چشمان گود افتاده، کاهش اشک، خشکی مخاط دهان و کاهش طراوت پوست نشان داده می شود. اگر شدت کم آبی شدید باشد
راهکارهایی برای کنترل اشتها پس از ورزش کردن
خوراکی های مختصر استفاده کنید شاید کمی متضاد به نظر برسد اما مصرف تعداد دفعات بیشتر خوراکی ها باعث می شود که کالری کمتری جذب بدنتان شود. افزودن 2 تا 3 میان وعده های سالم در طول روز کمک می کند تا گرسنگی میان وعده های غذایی تنظیم شده، انرژی افزایش یافته و سوخت و ساز بدن متعادل گردد. آب زیاد بنوشید جایگزین مایعات از بین رفته بدن در طول تمرینات باید در اولویت قرار بگیرد.داشتن مقداری آب در شکم باعث می شود تا اشتها کاهش یابد.
چند توصیه برای کاهش مصرف قند
اگر چه به نظر ساده هستند، ولی با به کار بردن آن ها می توانید گام های مهم و موثری در جهت متعادل کردن دریافت مواد قندی بردارید. 1- قندها را کاملا از رژیم غذایی خود حذف نکنید: از آن جایی که در تهیه اغلب مواد غذایی، شکر به کار رفته است، بنابراین حذف کامل قند از برنامه غذایی امکان پذیر نیست، زیرا در طولانی مدت قادر به تبعیت از آن نخواهیم بود. کافی است مصرف قندهای خالص را برای خود محدود کنیم
7 نکته مهم درباره تناسب اندام و لاغری
، احساس خستگی و کوفتگی به شما دست خواهد داد. حتی ممکن است با ورزش بیش از اندازه، به عضلات و بدنتان صدمه هم بزنید! 5-قرص های کاهش وزن نخورید قرص های لاغری یا چربی سوز کلی مواد شیمیایی به بدن شما وارد می کنند. بدن شما ممکن است توسط این مواد، آسیب هایی جبران ناپذیر ببیند. جدای از اینکه مصرف چنین قرص هایی در شرایط بد می تواند کشنده باشد، قطعاً پی خواهید برد که پوستتان خراب شده، سیستم
این ها را بخورید کمتر گرمتان شود
که سرشار از آب هستند، تشنگی را رفع می کنند و علاوه بر خنک کردن بدن به تأمین آب آن نیز یاری می رسانند. در نتیجه لازم است برای تحمل این گرمای شدید توجه ویژه ای به تغذیه ی خود بدهید از مواد غذایی مناسب استفاده کنید. در این مطلب چند ماده ی غذایی فوق العاده را معرفی می کنیم که تحمل گرما را آسان تر می کنند. لطفاً با ما همراه باشید. لیموترش: خنکتان می کند حتماً می دانید که
آلودگی علیه ریه!
فیزیوتراپی ریه، مصرف داروها در ساعات و زمان مناسب و ویزیت منظم و دوره ای از سوی پزشک، از جمله فعالیت های خود مراقبتی در افراد مبتلا به بیماری های مزمن ریوی است. استفاده نکردن از مواد شیمیایی شوینده (وایتکس و جوهر نمک) هم نقش مهمی در پیشگیری از بروز حملات آسمی دارد. از طرفی به بیماران توصیه می شود یک دستگاه پیک فلومتر (دستگاه اندازه گیری حداکثر جریان بازدمی) در خانه داشته باشند و به صورت روزانه حجم بازدمی خود را اندازه گیری کنند تا در صورت کاهش حجم ریوی به پزشک معالجشان کمک کنند. جام جم سرا ...
اختلالات هورمونی دختران 20 تا 25 ساله رو به افزایش است
و خو تاثیر می گذارد. استروژن از کلسترول موجود در تخمدان تولید می شود که ناشی از واکنش شیمیایی غده هیپوفیز است. این هورمون از استروئید موجود در سلول های چربی، پوست، استخوان و سایر بافت ها هم ساخته می شود. بعد از یائسگی، تولید استروژن در تخمدان به شدت کاهش می یابد؛ ولی به هر حال تا حدودی از چربی بدن ترشح می گردد. وی گفت: زنان بسیار چاق و زنانی که کلسترول بالا دارند، مستعد این عارضه هستند
از فیبروم رحم چه میدانید؟
می شوند که فیبروم به تدریج بزرگ شود و در سال نیم یا یک سانتی متر رشد کند و باعث خون ریزی و البته رفتن زیر تیغ جراحی شود. اگر شما هم به مشکل فیبروم رحمی مبتلا هستید یا نگرانید در آینده به آن دچار شوید در ادامه این مطلب راه های پیشگیری و درمان آن را بخوانید. چه عواملی باعث ایجاد فیبروم رحمی می شود؟ اولین عامل زمینه ژنتیکی است. ممکن است مادر فیبروم داشته باشد، احتمال دارد این مسئله
فواید و مضرات گیاهخواری
دقیقه مقابل آفتاب باشند تا ویتامین د مورد نیاز بدن شان تامین شود. ماده معدنی آهن انواع لوبیاهای خشک و سبزی های برگ سبز منابع خوب آهن هستند. جذب آهن به طور قابل توجهی با مصرف غذاهای حاوی ویتامین ث همراه با غذاهای حاوی آهن افزایش می یابد. لوبیای سویا، عدس، لوبیا قرمز، نخود، لوبیای چشم بلبلی، آب آلو، برگ چغندر، دانه کنجد کوبیده شده، نخود فرنگی، انجیر، بلغور، کشمش، هنداونه، ارزن
جلوگیری از گرمازدگی با روشهای طبیعی
که دارد اگر حواستان نباشد می تواند برای سلامتی خطرآفرین نیز باشد. کم آبی بدن، گرمازدگی، سوختن پوست و غیره از مضرات همین تابش بی امان است. خوشبختانه کم نیست تعداد خوردنی هایی که سرشار از آب هستند، تشنگی را رفع می کنند و علاوه بر خنک کردن بدن به تأمین آب آن نیز یاری می رسانند . در نتیجه لازم است برای تحمل این گرمای شدید توجه ویژه ای به تغذیه ی خود بدهید از مواد غذایی مناسب استفاده کنید. در
چه زمانی آزمایش ایدز لازم است؟
مواد مخدر قبل از تماس جنسی (تریاک، هروئین، قرص اکستاسی، حشیش، شیشه و ... )؛ زنان باردار دارای عوامل خطر به خصوص مادران باردار ساکن نواحی حاشیه نشین شهر؛ شما ممکن است که HIV در بدن خود داشته باشید ولی از نظر سلامتی کاملاً سالم به نظر برسید. تنها راه مطمئن تشخیص آلودگی و یا عدم آلودگی به ویروس ایدز (HIV) انجام آزمایش خون در آزمایشگاه می باشد. توصیه می شود که تست HIV در
آموزش تصویری ورزش صورت برای جوان سازی پوست
ورزش منظم در کنار یک رژیم غذایی سرشار از آب می تواند سن شما را از آنچه واقعا هست، کمتر نشان دهد . ورزش یکی از راههای سفت کردن ماهیچه، کاهش وزن و جلوگیری از چین و چروک پوست است. ورزش منظم در کنار یک رژیم غذایی سرشار از آب می تواند سن شما را از آنچه واقعا هست، کمتر نشان دهد. ورزش صورت یا یوگای صورت یکی از روش های طبیعی برای جوان ماندن شما است. تقریبا 50 ماهیچه در صورت ما وجود دارد و ورزش این
17 اقدام روزانه برای اینکه باهوشتر باشید
مایعات بدن ضروری است. نوشیدن دو لیوان بزرگ آب در ابتدای صبح، کمبود آب بدنتان را جبران خواهد کرد. تحقیقی که روی کودکان انجام گرفته بود نشان داده است که نوشیدن آب بعد از برخاستن از خواب، قدرت ذهن آنها را برای انجام تکالیف فکری بالاتر برده است. 2. در زمان صبحانه خلاصه یک کتاب را بخوانید. کتاب خواندن کاری فوق العاده است اما زمان صبحانه به چیزی بسیار کوتاهتر نیاز دارد. به جای خواندن
مواد غذایی برای جلوگیری از آسیب های پوستی خورشید
کامل جلوی اشعه های خورشید را گرفت. برخی از مواد غذایی شامل موادی هستند که موجب ترمیم پوست شما خواهند شد. اما آیا می دانید قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهند داد؟ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید. مصرف موادغذایی حاوی آنتی آکسیدان، می تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات، محافظت نماید
نسخه طب سنتی برای رفع تشنگی در ماه رمضان
تنظیم گشته، نسبت به امراضی که در اثر افزایش حرارت و رطوبت مزاج ایجاد می شود در امان باشند. صاحبان این مزاج خوب است از میوه ها و سبزیجاتی که طبیعت سرد دارند، استفاده کنند. مصرف انواع ماهی ها، سوپ جو، سالاد فصل،کاهو، گشنیز، خرفه، ترب سفید و قرمز، ریواس، کاسنی، روغن زیتون، حبوبات و غلات جوانه زده، بذر های ملین و میوه هایی مانند انواع توت ها(بجز توت سفید)، توت فرنگی، ازگیل، زالزالک، آلبالو
حرکات ورزشی برای چاقی و خوش فرم شدن پاها
می کند. می توانید برای این منظور از استپ های ورزش ی استفاده کرده و خیلی ساده از آن بالا و پایین روید. برای بالا بردن شدت تمرین، دو دمبل در دست هایتان نگه دارید. برای چاقی پاهای لاغر چه بخوریم بیشتر پروتئین بخورید. این ماده غذایی سوخت تمریناتتان را فراهم میکند اما علاوه بر این، به عملکرد عضلات، ریکاوری و افزایش حجم عضلات نیز کمک می کند. سعی کنید پروتئین مصرفی خود را در طول
لکه بینی قبل از قاعدگی نشانه چیست؟
علت شایع لکه بینی است. قطع مصرف قرص و شروع مجدد آن نیز باعث خونریزی می شود. برای جلوگیری از لکه بینی سعی کنید که قرص های خود را روزانه به طور منظم مصرف کنید. 2- مصرف آسپرین را کاهش دهید اگر دچار لکه بینی می شوید، باید از مصرف آسپیرین خودداری کنید، زیرا این قرص باعث افزایش خونریزی و لکه بینی می شود. از آن جهت که آسپرین رقیق کننده خون است، مصرف آن شدت خونریزی بین قاعدگی (لکه بینی
ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی کبد
محدود کرده و پرخوری هم نکنید. در دو روز اول روزه داری از مقادیر بالاتر میوه و سبزیجات استفاده نمایید. در روزهای روزه داری، در حالی که مواد سمی آزاد می شوند، شما ممکن است احساس خستگی کنید، بدن تان بوی بد و ناخوشایند بگیرد، احساس سردرد، منگی، بی قراری، عصبانیت، گیجی، تهوع، سرفه و اسهال کنید. گاهی پوست شما بیرون می ریزد، ادرارتان تیره می شود، مدفوع بوی ناخوشایندی دارد، بی خوابی یا حتی سرماخوردگی و
نوشیدنی برای خوش اندامی شما در ماه رمضان
به گزارش شفا آنلاین ، چای سبز به همراه نعناع و نارنج یک نوشیدنی فوق العاده محسوب می گردد که باعث پاکسازی بدن شده و افراد را در کاهش وزن یاری می دهد. توصیه می شود که برای حفظ سلامت بدن خود از نوشیدن این چای غافل نشوید. چای سبزاز دیگر خواص چای سبز باید گفت که این چای باعث بهبود متابولیسم بدن شده و به جذب چربی کمک می کند. مصرف روزانه یک فنجان چای سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی
علت های ناباروری وکاهش اسپرم مردان
گذارد، بنابراین اگر در تلاش برای پدر شدن هستید، باید لپ تاپ تان را روی میز بگذارید. گرمای بیش از حد در گرمای زیاد و درجه حرارت بالا بیضه نمی تواند فرایند طبیعی خود را انجام دهد؛ مگر اینکه دمایش کمتر از بقیه قسمت های بدن باشد. خوشبختانه آناتومی بدون مردان طوری طراحی شده که فاصله ای بین بیضه ها و درجه حرارت مرکزی بدن ایجاد می کند. اگر درجه حرارت بیضه ها به 37 درجه سانتی گراد برسد
بایدها و نبایدهای غذایی برای مبتلایان به آرتریت زانو
اگرچه برنامه غذایی خاص برای مبتلایان به آرتریت وجود ندارد اما نتایج بررسی ها نشان می دهد که حفظ یک برنامه غذایی سالم با مصرف کم مواد غذایی چرب و فرآوری شده و کم شیرین و افزایش مصرف میوه و سبزی در کاهش التهاب زانو موثر است. مهم تر از آن، این است که با رعایت رژیم غذایی می توانید وزن متناسب داشته باشید که فشار کمتری روی زانو وارد می کند و کمتر دچار درد می شوید. به گزارش سلامت نیوز به نقل
بانی حکم اعدام شیخ شهید چه کسی بود
سلطه سیاهی و تباهی و ذلت می شمرد و از زبان نورالانوار از دوره اسلامی تاریخ ایران به عنوان دوره سلطه عفریت بدمنظر نام می برد. نورالانوار برای اینکه زنجانی بهتر عمق انحطاط جامعه ایرانی را دریابد به او پیشنهاد می کند که در کسوت او درآید، چون وی لباس فرنگی بپوشد و هم پای او به سیر و سیاحت در شهر تهران بپردازد. زنجانی در این سفر خیالی به مجلس شیخ فضل الله نوری سر می زند و تصویری بسیار موهن و
معجزه یک مشت عدس
، اکسیژن و مواد غذایی در کل بدن جریان می یابد. مطالعات نشان داده است که کمبود منیزم نه تنها باعث حمله قلبی بلکه به دنبال حمله قلبی، کمبود منیزم کافی باعث آزاد شدن رادیکال آزاد می شود که منجر به صدمه به قلب می شود. عدس به شما انرژی برای سوزاندن می دهد در حالی که قندخون را تثبیت می کند. فیبر قابل جذب علاوه بر تأثیرات مفید روی سیستم گوارشی و قلب، به تنظیم مقدار قندخون نیز کمک می کند. اگر
علت بروز تشنگی بیش از حد در ماه رمضان
، خورشت خلال بادام، خورشت بامیه، خورشت ریواس و کرفس و خورشت قیمه است. وی ادامه داد: بهتر است که این خورشت ها با مقداری گوشت مرغ یا کمی گوشت گوسفندی تهیه شده باشد و به عنوان چاشنی از لیموعمانی و تمرهندی تازه ترش استفاده شود. این محقق و مدرس طب سنتی گفت: حتماً از زمان افطار تا سحر برای جبران آب و مایعات بدن از انواع آش ها و سوپ ها به خصوص سوپ جو، آب دوغ خیار، ماست و خیار، رب انار و
قاتل رابطه زناشویی را بشناسید!
خودسرانه و در اغلب روزها می خورید، می توانند رابطه زناشویی شما را به آخر خط برسانند و احساس لذتی را که می توانید تجربه کنید کمتر کنند. به نوشته بی بی سی، استامینوفن یکی از داروهایی است که به خاطر خاصیت ضددردش در بسیاری از خانه ها یافت می شود. اما از نظر محققان مصرف این دارو عوارضی را هم به دنبال دارد. به گفته محققان استامینوفن علاوه بر درد جسمانی بر واکنش های عاطفی هم تاثیر می گذارد، و با مصرف
فواید موز برای کودکان,فواید موز
مصرف می شود و شیمیایی خون را تنظیم می کند. همچنین برای نوزاد ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین C، کلسیم، منیزیم، آهن و روی فراهم می کند. گفته می شود، اگر کودک در سال های اولیه زندگی اش موز، پرتقال و آب پرتقال بخورد، احتمال ابتلای او به سرطان خون در کودکی کم می شود. هم چنین فیبر موجود در موز به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. کودکان موز را دوست دارند زیرا شیرینی طبیعی دارد و هرچه میوه
ترفندهای مهار گرمازدگی در ماه مبارک رمضان
: در طول روز بدن از راه تعریق مواد مغذی و معدنی زیادی را از دست می دهد که ادامه این روند در ماه رمضان سبب تضعیف بدن خواهد شد و تنها با وعده های افطاری و سحری سالم و اصولی می توان آن را جبران کرد. وی با بیان اینکه جایگزین مواد مغذی از دست رفته از طریق نوشیدن آبمیوهها و مصرف سبزیجات و میوه های آبکی بسیار مفید است تصریح کرد: میوههایی چون مرکبات و توت فرنگی که میتوانند علاوه بر آب مواد
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
فعالیت کنیم! خستگی مانع از کامل کردن تمریناتمان خواهد شد و از پروتئین به جای کربوهیدرات برای تأمین انرژی بدن استفاده می شود. بعد از یک ورزشِ سنگین، بدنتان به کربوهیدرات بیشتری برای ذخیره سازی مجدد گلیکوژن و کاهش زیان ناشی از مصرف پروتئین نیاز خواهد داشت. این کربوهیدرات ها را بخورید: بهترین کربوهیدرات ها را با مصرف فیبر کافی، انواع ویتامین B و آهن، برای سوخت و ساز بدنتان فراهم خواهید
