سایر خبرها
نشانه های کمبود آهن را بشناسید
زیاد هست. بعضی از زنان، مقدار زیادی خون رو در دوران قاعدگی از دست می دهند و فقط نیمی از این خون در روزهای غیر از قاعدگی جبران می شود. سپس قاعدگی بعدی شروع می شود و باز هم خون زیادی رو از دست می دهند. در صورت سنگین بودن قدعدگی باید به پزشک زنان مراجعه کرد. رنگ پریدگی هموگلوبین موجود در خون باعث قرمز شدن خون می شود و در نتیجه رنگ چهره ما، صورتی و گلگون می شود. اگر مقدار هموگلوبین ...
گام هایی برای اصلاح سبک زندگی
روزنامه آرمان: اصلاح سبک زندگی غلط از جمله کم تحرکی و رژیم غذایی نامناسب، ضمن حفظ سلامتی و تندرستی سبب زندگی بانشاط و شاداب می شود. چاقی یکی از عارضه های اصلی زندگی ماشینی است و تعداد زیادی از مردم به آن دچار شده اند که رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی راهکار اصلی درمان آن است.چاقی عبارت است از یک سری شرایط پزشکی که چربی اضافی در بدن به صورت وسیعی انباشته شده و می تواند با اثری زیان ...
28 فروردین خام گیاه خواری چیست؟
سمیت زدایی مواد غذایی را دارند و مواد سمی در سایر ارگان ها مانند بافت چربی توانایی انباشت دارد. واقعیت این است که تا به امروز هیچ ترکیب گیاهی شناخته نشده است که در حالت خام توانایی اتصال به سموم در بدن و کمک به دفع آن ها را داشته باشد. با این وجود به دلیل اینکه مواد گیاهی سبب تسهیل فرایند دفع مدفوع می شوند می توانند سبب تسهیل دفع مواد سمی از بدن شوند. از سوی دیگر گیاه خواری و در ...
این غذاها واکسنی برای سرطان هستند!
روزنامه آرمان: چه شما سابقه ای از سرطان در میان اعضای خانواده تان داشته باشید و چه در حال حاضر با این بیماری درگیر باشید، شیوه زندگی شما از جمله رژیم غذایی تان، می تواند تاثیری چشمگیر در کمک به روند بهبودی تان داشته باشد.برخی از غذاها، می توانند موجب افزایش ریسک خطر ابتلا به سرطان باشند، حال آن که برخی دیگر باعث تقویت و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شما می شوند. با انتخاب درست موادغذایی، شما می ...
باید از این 10 اختراع بترسید!
گوشت امروزه بخش بزرگی از منابع طبیعی را در اختیار دارد و در عین حال هم گازهای گلخانه ای زیادی تولید می کند. آلودگی های مقاوم به آنتی بیوتیک هم به لطف این صنعت بیشتر شده اند. دانشمندان هلندی در حالی که هنوز با اندازه های میلیمتری این گوشت ها درگیر هستند، به فکر تولید انواع متنوعی از آنها افتاده اند و قصد دارند تا با شبیه سازی چیز مانند عروق خونی در این گوشته های مصنوعی، امکان بزرگتر شدن آن ...
آبمیوه های ضد سرطان کدامند؟
...: عوامل وراثتی تاثیر زیادی در بروز این بیماری دارند، اما نباید تاثیر تغذیه را به عنوان عاملی مهم در ابتلا و پیشگیری از آن نادیده گرفت. سلول های سرطانی همیشه در بدن وجود دارند، اما رشد و تکثیر آن ها به خود ما، عادت ها و نوع تغذیه مان بستگی دارد. سرطان انواع متعددی دارد و واکنش و متاستاز آن در هر بدن متفاوت است. مهم این است که در جنگ بین سرطان و بدن، طرف بدن را بگیرید و به سلول های ...
6 کلید ضد پیری برای مردان!
استخوان ها را محکم و از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کند. ماهی های چرب حاوی امگا3 و گردو و مغزهای خام دیگر مانع زوال عقل و ابتلا به آلزایمر در اثر افزایش سن می شود. استفاده از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کانولا، هم از سلامت قلبتان محافظت می کند و هم باعث می شود لطافت پوستتان از بین نرود. ورزش منظم: تمرینات هوازی باعث افزایش طول عمر می شوند و آنهم با تقویت قلب و ریه ها. اما تمرینات ...
خوراکی های نفخ آور
گویند و با آزمایش خون، مشخص می شود که فردی دچار عدم تحمل این نوع قند هست یا خیر. کنگر فرنگی این سبزی حاوی قندی به نام فروکتان است که باعث تولید نفخ می شود. اگر پس از خوردن آن، احساس خوبی ندارید، دیگر از این سبزی مصرف نکنید. سیب زمینی سیب زمینی یکی از مواد غذایی است که کنار برخی دیگر از غذاها قرار می گیرد. اما نشاسته سیب زمینی، موجب ...
رژیم غذایی مناسب بیماران قلبی
تواند به طور محدود در "رژیم غذایی دوستدار قلب" مورد توجه قرار گیرد. انواع حبوبات مانند: انواع لوبیا، نخود و عدس نیز جزء منابع خوب پروتئین هستند که چربی کمی دارند و فاقد کلسترول هستند، از این رو می توانند جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز به حساب بیایند. جایگزین کردن پروتئین حیوانی با پروتئین گیاهی- برای مثال سویا به جای گوشت قرمز- می تواند کلسترول بد خون را کاهش دهد. نمک ...
روزی برای تکریم بیماران مبتلا به هموفیلی
آمار دقیقی از تعداد بیماران مبتلا به هموفیلی در ایران وجود ندارد، چون هنوز هم گروهی از این بیماران در کشور ما هستند که شاید خودشان هم از جنس بیماری شان آگاهی نداشته باشند یا فرصتی پیش نیامده باشد که آزمایش های تخصصی برای تشخیص این بیماری را انجام دهند. بر اساس آمارهای کانون هموفیلی ایران، حدود 12 هزار بیمار مبتلا به اختلالات انعقادی در کشور ما وجود دارد که البته این آمار، قدری بیشتر از ...
با این غذاها احساس سیری را افزایش دهید
زمینی روی پوست آن قرار دارد. کالری سیب زمینی زمانی که در روغن سرخ می شود، بسیار افزایش می یابد. 2- تخم مرغ تخم مرغ یکی از منابع فوق العاده پروتئین با کیفیت است. یک تخم مرغ بزرگ حاوی 6 گرم پروتئین است که شامل 9 آمینو اسید ضروری می شود. تخم مرغ در رده بندی غذاهای سیر کننده جایگاه بالایی نیز دارد. برای صبحانه از یک تخم مرغ با یک تکه نان سبوس دار استفاده کنید تا علاوه بر پروتئین ...
بیماری های مرگباری که از حیوان به انسان منتقل می شوند
کشنده است. معمولا از طریق تماس با ماده مغزی یا مایع بدنی آلوده منتقل می شود و گاهی اوقات هم به طور تصادفی می تواند به دلیل جهش های ژنتیکی اتفاق بیفتد. همانطورکه از نام این بیماری مشخص است این بیماری در گاوها اتفاق می افتد اما شماری از انسان های که در دهه 1980 و 1990 گوشت گوساله آلوده خورده بودند به این بیماری با نام متفاوت کروتسفلد جاکوب مبتلا شدند. در حال حاضر احتمال ابتلا ...
چرا همیشه تشنه اید؟ /خشکی دهان نشانه چه بیماری است؟
زیرا بدن تلاش می کند مایع از دست رفته را جایگزین کند. از آنجایی انواع مختلفی از دیابت بی مزه وجود دارند و می تواند به واسطه بیماری های دیگر شکل بگیرد، پزشک آزمایش های مختلفی را برای تشخیص بهترین گزینه درمانی انجام خواهد داد. دوره قاعدگی در دوره قاعدگی ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب را احساس کنید. این شرایط طبیعی است و جای نگرانی وجود ندارد. سطوح استروژن و پروژسترون می توانند ...
همه آنچه درباره ماءالشعیرنمیدانید!
با دارا بودن ویتامین های گروه B و اسید آمینه برای پوست و مو بسیار مناسب است و خواص درمانی بسیاری برای خانم های باردار و شیرده دارد و تا حدودی در افزایش ضریب هوشی مؤثر است. ماءالشعیر غنی از انواع فیتوکمیکال ها مانند فلاوونوئیدها، کاروتنوئیدها و آنتوسیانین ها می باشد که در بهبود عملکرد خون رسانی قلب و کاهش ابتلا به پرفشاری خون و سلامت کلیه ها، محافظت از بدن در برابر بروز سرطان (Cancer)ها، سکته های قلبی و مغزی بسیارموثر می باشد. ...
بهترین نوشیدنی جایگزین"نوشابه"!
استئوپروز در ارتباط است. این کارشناس طب سنتی(Traditional medicine) بیان کرد: بسیاری از ما از این واقعیت کاملا ً آگاهی داریم، اما علی رغم آن، هم چنان به مصرف این نوشابه های مضر ادامه می دهیم. کاشانی بیان داشت:تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشابه های شکر دار نه تنها باعث چاقی(Overweight) افراد در ناحیه ی شکم می شود بلکه می تواند افراد را به بیماری های گوارشی همچون کبد چرب(Fatty Liver ...
ویتامین های ضد آلرژی را بشناسید
چای سبز وجود دارد. این آنتی اکسیدان های گیاهی، به کاهش میزان تولید هیستامین در بدن شما کمک می کنند. کوئرستین: این ماده مغذی که یک فلاوونوئید آنتی اکسیدان است، که با اثرات ضد التهابی اش به مهار بخشی از دستگاه ایمنی شما که باعث آلرژی می شود، کمک می کند و میزان تولید هیستامین را کاهش می دهد. این ماده در سیب، پیاز، جوی دو سر و مریم گلی یافت می شود. ...
کمبود این ویتامین ها اشتها را افزایش میدهد!
محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. کمبود روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ...
مرغ چقدر پروتئین و کالری دارد؟
پایین می آورند. میزان بالای هموسیستئین در خون می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. یک وعده گوشت سینه مرغ، می تواند کمتر از 10 درصد نیاز روزانه بدن به منیزیم و آهن را تامین کند. گوشت قرمز میزان آهن بیشتری در خود دارد. خوردن گوشت های تیره تر مرغ باعث می شود آهن بیشتری دریافت کنید. چه چیزی با مرغ بخوریم؟ مرغ یکی از بخش های برنامه غذایی سالم است ...
چرا شدت هر بیماری در مردان بیشتر از زنان است؟
بودند ) ولی مطالعات متعدد دیگر این ارتباط را نشان می دهد. به عنوان مثال مطالعه کلاین در سال 2015 روی سلول های انسانی نشان داد که ترکیبات استروژن دار باعث می شدند که نمونه سخت تر به ویروس آنفلوآنزا مبتلا شود . ****استروژن estrogen: نام گروهی از هورمونهای جنسی زنانه است که در انسان در سیکل طبیعی تخمدان در مرحله فولیکولی (follicullar) از تخمک آزاد می شود. طی دوران بارداری، مقدار زیادی از ...
فواید شستن دهان با آب نمک
.... با توجه به بیوشیمی پزشکی سوخت و ساز بشر در سلامت و بیماری مصرف بیش از حد آب نمک به کم آبی بدن منجر می شود و اگر آب، بیش از حد شور باشد، ممکن است باعث استفراغ شود. قورت دادن مقداری آب نمک، مشکل بزرگی نیست و گاهی اوقات برای شستشوی روده و شکم توصیه می شود اما مصرف نمک بیش از حد می تواند به ابتلا به بیماری فشار خون بالا، منجر شود. منبع: آشپزباشی ...
چای سفید چیست و چه خواص بی نظیری دارد؟
بدن تولید می شود که به بدن ما در سطح سلولی آسیب هایی وارد می کند. این نوع چای با خاصیت آنتی اکسیدانی خود با این رادیکال ها مبارزه می کند. پیشگیری از پیری پوست: تحقیقات علمی، حاکی از تاثیر صد در صدی این ماده در پاک کردن بدن از رادیکال های آزادی است که باعث آویزان شدن پوست در اثر افزایش سن می شوند. روش مصرف چای سفید می تواند جانشین چای روزانه شود. طرز تهیه این چای مشابه ...
نقش تغذیه در میگرن و کنترل آن
.... کافئین موجود در شکلات، عامل اصلی ایجاد سردرد نیست بلکه وجود آمین ها عامل اصلی ایجاد میگرن است. خطر نسبی ابتلا به سردرد در افرادی که 240 میلی گرم کافئین در روز مصرف می کنند (4 تا 5 فنجان قهوه یا چای)، برای مردان 3/1 و برای زنان 2/1 برابر است. بنابراین، مصرف قهوه اثری در کنترل سردرد ندارد. آمین ها: تیرامین که ترکیبی شبیه اسید آمینه است باعث بروز میگرن می شود. البته حساسیت به تیرامین ...
خوراکی های خوب برای پوست های بد
را به بدن می دهد. پرتقال حتما شنیده اید که برای دریافت ویتامین C پرتقال بخورید. ویتامین C این میوه تاثیر بسزایی بر پوست می گذارد. غلات کامل اگر سبوس غلات از آنها جدا نشوند، به آنها غلات کامل می گویند. این گروه غذایی منبع مناسبی از سلنیوم هستند که پوست به این ماده معدنی نیاز دارد. انواع غلات صبحانه و نان و برنج قهوه ای می توانند سلنیوم مورد نیاز پوست را ...
10 ماده غذایی برای تقویت حافظه
محسوب می شوند. سبزی های برگ سبز دانه ها، تخم مرغ و سبوس نیز از دیگر منابع خوب ویتامین هستند. 7. پیاز پیاز حاوی فیستین، ماده ی شیمیایی بیرنگ و طبیعی است که یک خط سیر آسان در مغز ایجاد می کند و می تواند باعث افزایش حافظه در فرد شود. در این گیاه آنتوسیانین و کورسیتین نیز وجود دارد که برای بالا بردن قدرت حافظه مفید هستند. پیاز قرمز به مراتب از انواع زرد و سفید آن بهتر است. ...
از ارزش غذایی قارچ بیشتر بدانیم
سلولی انواع قارچ ها وجود دارد. مطالعات اخیر نشان دادند که این فیبر نقش مهمی در بهبود مقاومت به انسولین و سطح خونی کلسترول، کاهش خطر چاقی و همچنین تقویت ایمنی بر عهده دارد. قارچ ها همچنین حاوی کولین هستند. ترکیب تغذیه ای مهمی که نقش مهمی در بهبود فرایند خواب، حرکت عضلات، یادگیری و حافظه برعهده دارد. کولین با کمک به حفظ ساختمان سلولی سلول های بدن به انتقال هرچه بهتر پیام های عصبی کمک می کند ...
دست کم نگرفتن این بیماری
مستقیم دارد که ممکن است سبب عوارض قلبی در مادران و نیز نوزاد شود. ابراهیم زاده بالا رفتن سن بارداری را یکی دیگر از علل احتمال بروز بیماری قلبی دانست و گفت: سن بارداری نسبت به گذشته بالاتر رفته است که ممکن است مادر را دچار عوارض بارداری و فشار خون و یا نارسایی قلبی کند. به گزارش ایسنا، بیماری نارسایی قلب یکی از بیماری های بسیار جدی دنیا و کشور است که با توجه کاهش سن ابتلا به آن و افزایش این بیماری نیاز است نوع فعالیت بدنی و تغذیه جدی گرفته شود و با کوچکترین تغییر در فعالیت قلب، تحت درمان متخصصان این حوزه قرار گرفت. منبع: ...
مسائل گوناگون و پراکنده درباره دیابت
کنم متخصصین میگویند قندبالای 240 در طولانی مدت غیر قابل قبول و خطرناک است. 5- از تقسیم اندازه دور کمر به دور باسن می توان به وضعیت چاقی افراد پی برد و اگر نتیجه این تقسیم و این نسبت در خانمها بیش از 8/. ودر آقایان بیش از یک باشد احتمال مبتلا شدن طرف به دیابت وجود دارد (همچنین احتمال ابتلا به مقاومت بدن در برابر انسولین -چربی خون -فشارخون -بیماری های قلبی و عروقی وجود دارد). 6 ...
فواید باورنکردنی موز!
برای ساخت سروتونین” و سروتونین می تواند مهم ترین ماده شیمیایی مغز باشد چون خاصیت ضد افسردگی طبیعی داشته و می تواند اضطراب و بی خوابی را درمان کند. همینطور سایر مشکلات احساسی مانند خستگی، تحریک پذیری، بی قراری، عصبانیت و خشونت را هم می تواند کاهش دهد. همچنین موز دارای نوراپی نفرین norepinephrine است که عکس العمل های ” جنگ و گریز ” ما را تنظیم می کند و باعث تنظیم استرس می شود. موز یک خوراکی واقعی و ...
فواید شگفت انگیز دارچین
. یک نمونه دارچین است که به عنوان ادویه ای محبوب در شیرینی پزی و آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. به نقل از عصر ایران، دارچین فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند که از آن جمله می توان به توانایی کاهش قند خون و کمک به مدیریت دیابت اشاره کرد. دارچین چیست؟ دارچین ادویه ای معطر است که از گونه های مختلف از درختان دارچین (Cinnamomum) گرفته می شود. در شرایطی که ممکن است دارچین را به غذا یا سریال ...
آلودگی هوا باعث کاهش کلسترول خوب می شود
آلودگی شدید هوا به خصوص مناطقی که آلاینده ها حاصل از تردد وسایل نقلیه هستند، به احتمال زیاد سطح کلسترول HDL پایین تری دارند. کلسترول HDL معروف به کلسترول خوب است زیرا به حذف لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد کمک می کند. کلسترول از چربی ساخته می شود و در خون و تمامی سلول های بدن وجود دارد؛ تفاوت کلسترول با سایر چربی های موجود در خون این است که در خون حل نمی شود. این ماده توسط ...