خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این طوری بیشتر عمر کنید
به گزارش افکارنیوز، مطمئنا شما نیز برخی از اسرار طول عمر را می توانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه، حفظ وزن ایده آل و اجتناب از کشیدن سیگار. اما ع وام ل دیگری هم می توانند بر طول عمرتان اثر داشته باشند. یک سری عادات روزمره می تواند تأثیر مثبتی بر افزایش و یا کاهش طول عمرشان داشته باشد که در زیر به مرور آنها خواهیم پرداخت. داشتن پاهای قوی
عوارض نشستن طولانی مدت کنکوری ها/ روی شکم مطالعه نکنید
دهد. وی افزود: از آنجا که هر وضعیتی به صورت طولانی مدت و بدون حرکت می تواند با خسته کردن عضلات و ایجاد کشش مداوم رباط ها و اعمال فشار بر مفاصل سبب بروز آسیب های جدی و گاهی پایدار در مفاصل و ستون فقرات شود، توجه به نحوه مطالعه خصوصا به صورت طولانی نیازمند توجه بیشتر است. رئیس اولین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره سالانه فیزیوتراپی ایران ادامه داد: نشستن طولانی مدت در
موتلفه حزب تاثیر گذار راست سنتی
جامعه مدرسین حوزه علمیه قم ستون فقرات جریان راست سنتی هستند. جمعیت هیات های موتلفه اسلامی در سال 1342 از ائتلاف گروه هایی از میان بازاریان و مکان های مذهبی سر برآورد. بنابر نظر فعالان اصلی این جمعیت، اعضای هیات های موتلفه بدون این عنوان از مهر سال 1341 در ارتباط نزدیک با امام خمینی(ره) بودند و فعالیت های گوناگون خود را در سه دسته عمده گروه مسجد امین الدوله، هیات مسجد شیخ علی و هیات اصفهانی ها پی
این طوری بیشتر عمر کنید
می آید که نشان می دهد افراد در کهنسالی از پاهای نحیفی برخوردار خواهند بود. برای اجتناب از این حالت بهتر است به ورزش هایی که موجب تقویت عضلات ران و پاها می شوند روی بیاورید و این کار را در برنامه های روزانه ی خود قرار دهید. داشتن مادر جوان بر اساس تحقیقات دانشگاهی صورت گرفته، فرزندانی که از مادرانی با سن کمتر از 25 سال به دنیا می آیند، دو برابر افرادی که از مادران با سن بیشتر
پرواز تا ناممکن ها
یکی از ایمن ترین رشته های پرواز است و اگر حادثه ای رخ داده بیشتر نتیجه اشتباه خلبان بوده، البته نکات فنی بسیاری دارد و مهارت و تمرکز بالایی می طلبد و به غیراز آموزش های فنی باید با مسائل دیگری مانند شناخت توده ها و جریان های هوایی، آلودگی ها و آشفتگی های هوایی، جهت و میزان وزش باد و... آشنا بود و در هنگام پرواز باید تمامی این موارد در نظر گرفته و مسلما این هماهنگی و تمرکز فشار زیادی به مغز وارد می
شیوع بالای آرتروز زانو در ایران
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری مهر، دکتر محمود کریمی مبارکه با اشاره به اینکه ساییدگی مفاصل زانو بین آرتروز های کل بدن شایع تر است، افزود: آرتروز زانو در کشور ما به دلیل فرهنگ، آداب غدایی، مذهبی و... همچون نشستن چهار زانو، دوزانو و استفاده از دستشویی ایرانی بیشترین فشار را به کشکک زانو وارد می کند و از شایع ترین بیماری های زانو است. وی در ارتباط با راه های درمان و جلوگیری
وقتی شلوارجین،کمربند و کفش می تواند بیماری زا باشد
تنگ و کفش های پاشنه بلند باعث پیچ خوردن ستون فقرات و فشار آمدن زیاد به بدن برای حفظ تعادل می شود. لباس های ضخیم نیز نوعی عدم تعادل در بدن ایجاد می کنند که در نتیجه آن عضلات منقبض و جریان خون پرفشار می شود تا فرد بتواند به حرکات طبیعی خود بپردازد. علاوه بر البسه، متعلقات دیگر از جمله حمل کیف سنگین، استفاده از گردنبند یا گوشواره های با وزن بالا نیز باعث بر هم خوردن تعادل و
7 چیزی که باید درباره پوکی استخوان بدانید
به گزارش بهداشت نیوز پوکی استخوان در قالب کاهش توده ی استخوانی که خطر شکستگی مفصل ران، مچ دست یا ستون فقرات را افزایش می دهد، توصیف می گردد. گفته ها حاکی از آن است که پوکی استخوان در زمره شایع ترین بیمارهای انسانی به شمار می رود و حقیقتا از عمر بشر می کاهد. 34 میلیون امریکایی دیگر نیز در خطر ابتلا به عدم تراکم استخوان، ریزش استخوان ، قرار دارند که می تواند منجر به شکستگی و در نهایت
بیماری های مرتبط با اختلال در بلع
های افزایش فشار داخل شکمی را انجام دهید. اکسیژن بدهید و لوله تراشه را داخل نای وارد کنید. تشخیص تاریخچه: درباره زمان شروع و مشخصات درد سؤال کنید. عوامل تشدید کننده و تخفیف دهنده اختلال در بلع را تعیین کنید. درباره استفراغ اخیر، برگشت غذا به دهان، کاهش وزن، بی اشتهایی، خشونت صدا، تنگی نفس یا سرفه سؤال کنید. بررسی جسمی: رفلکس ، اختلال در بلع و سرفه را ارزیابی کنید
درمان سیاتیک با داروهای طبیعی
پیشگویی کند چون زیادند افرادی که آرتروز ستون فقرات یا بیرون زدگی دیسک کمر دارند اما درد ندارند.کمردرد و سیاتیک درد و ناراحتی زیادی ایجاد می کند . این مشکل زمانی رخ می دهد که عصب سیاتیک به علت التهاب یا آسیب فشرده می شود. درد قسمت پشت، باسن و قسمت بیرونی پا از کشاله به پایین تا کف پا را درگیر می کند.عصب سیاتیک یکی از بزرگ ترین اعصاب در بدن انسان است.این روش همراه با ماساژ، طب فشار
مشکلات مفصلی به مضرات استفاده بی رویه از تلفن همراه اضافه شد
شود و در نهایت فرد مبتلا به دیسک کمر خواهد شد. یک جراح مغز و اعصاب ستون فقرات در مرکز پزشکی "Cedars-Sinai" در لس آنجلس گفت: اکثریت جوانان در سراسر جهان ساعات زیادی از روز را به چک کردن گوشی همراه خود اختصاص می دهند که واقعا هیچ دلیلی برای آن توجیه پذیر نیست. جراحان ستون فقرات، متوجه افزایش تعداد بیماران مبتلا به درد گردن و کمر شده اند و با توجه به گزارش راهنمای سفر من به نقل
علت سنگ کلیه در بارداری، علائم
میزنای شود. میزنای لوله ارتباط دهنده کلیه و مثانه است. در این زمان علائم و نشانه های زیر ظهور می کنند: – درد شدید در ناحیه پهلو و کمر ،درست در پایین دنده ها – درد منتشرشونده به سمت تحتانی شکم و لگن – درد در هنگام دفع ادرار – ادرار صورتی، قرمز یا قهوه ای رنگ – تهوع و استفراغ – احساس نیاز مداوم به دفع ادرار – تب و لرز در صورت وجود عفونت به طور کلی برای
دلایل گردن درد و درمان آن
برداشتن اجسام، آنها را تا حد امکان به بدن خود نزدیک کنید. با این کار مرکز ثقل بدن تان را به مرکز ثقل جسم نزدیک کرده و در نتیجه فشار کمتری به بدن و ستون فقرات شما وارد می شود. تمرین های ساده ورزشی زیر برای پیشگیری از گردن درد توصیه می شود: 1) روی یک صندلی بنشینید. گردن را به آرامی به سمت چپ خم کنید و 30 ثانیه در این حالت قرار دهید. حال به آرامی گردن تان را به سمت راست خم کنید و 30
ستون فقرات با این عادات، فرو میریزد
می کند و روی یک طرف بدن فشار نمی آورد استفاده کنید. تشکی که بیش از 10 سال عمر کرده نمی تواند به درستی ستون فقرات را به حالت متعادل نگه دارد .بهترین کار خریدن تشک نو است که نه خیلی نرم باشد و نه خیلی سفت. نشستن طولانی مدت نیز به ستون فقرات آسیب می رساند. اگر کار شما طوری است که باید ساعت های طولانی پشت میز قرار بگیرید سعی کنید هرازگاهی از پشت میز بلند شوید تا کمر راکمی ورزش
گردن درد و دلایل آن را بشناسیم
بدن درگیر آن هستند. این به معنای آن است که بر اساس بافت هایی که تحت تاثیر قرار گرفته اند و این که چگونه واکنش نشان می دهند، شما می توانید هم در گردن و هم شانه های خود درد را احساس کنید. مشکلات گردن که موجب درد در شانه می شوند ستون فقرات گردنی از هفت استخوان نسبتا کوچک با تحرک بالا همراه با رباط ها، عضلات، دیسک های جذب شوک و ... تشکیل شده است. به واسطه اندازه و پیچیدگی این بخش
8 تمرین بدنسازی با وزن بدن بدون وسیله – تصویری
مرکزی بدن مانند شکم و عضلات پشت و کمر نیز کمک می کند. اجرا: به حالت شنا سوئدی قرار بگیرید، پاها کشیده و صاف، ستون فقرات صاف و دست ها همتراز با شانه ها روی زمین باشد. دست راست را به سمت چپ حرکت دهید و همزمان پای چپ را رو به بیرون، سپس دست چپ را به سمت راست حرکت دهید و پای راست را رو به بیرون، در ادامه به وضعیت اول برگردید، این یک تکرار از حرکت بود، این حرکت را می توانید 15 بار انجام دهید
اگر زبان تعریف از استان ندارید، تخریب نکنید
بارها در این ستون اشاره و توصیه شده که هنگام سفر مقامات کشوری به خوزستان، مدیران استان هم حرمت میهمان را نگه دارند، هم از تخریب مدیران و نیز از خراب کردن وضعیت استان خودداری کنند و مسائل و نیازها را به شکل کارشناسی و منطقی عنوان نمایند. ضمن این که هر کدام از آقایان باید در محدوده و حوزه کاری خود سخن بگویند و اگر لازم شد اظهارنظر کنند. متاسفانه این قاعده همچنان رعایت نمی شود اشتباهات در مقابل
لم دادن ممنوع!
برای ایجاد گودی کمر در افراد لم دادن است. در صورت نیاز برای حمایت کمرتان از یک بالشت کوچک مناسب استفاده کنید. یکی دیگر از راه های پیشگیری برای گودی کمر این است که کف پاها را باید به طور صاف بر روی زمین بگذارید و در صورت لزوم از زیر پایی مناسب استفاده کنید و هیچگاه پاهایتان را به صورت ضربدری قرار ندهید و یا روی نوک پنجه نگه ندارید. در صورتی که با مانیتور کامپیوتر کار می کنید
روحانی: برخی می گویند که در مذاکرات فقط لبخند زدیم، البته این کار خوبی بود
خاطر نشان کرد: دولت یازدهم با اینکه در فشار اقتصادی قرار داشت، اما تا پایان دولت، 40 میلیارد دلار، از پول نفت و گاز و میعانات را به صندوق توسعه ملی ریخته ایم و این رقم بسیار بزرگی است و امروز باید، این منابع وارد عرصه حمایت از سرمایه گذاری شود و در این حوزه بخش خصوصی بایستی وارد میدان شده و برای فعالیت های خود از صندوق توسعه ملی وام بگیرد و دولت نیز از این موضوع حمایت می کند. رییس
لباس های نامناسب برای کمر درد!
گونه که باید نباشد، فشار بیشتری به سایر قسمت های بدن وارد می شود. همچنین پوشیدن کفش های پاشنه بلند که باعث سفتی عضلات پشت پا و ساق پا می شوند و لگن را تحت فشار قرار می دهند، عامل کمردرد محسوب می شوند. درد کمر شایع ترین علت ناتوانی در سراسر جهان است به طوری که طبق مطالعه ای که در مجله Annals of the Rheumatic Diseases منتشر شد، 9.4 درصد افراد از این درد رنج می برند.
موز و این همه فایده!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،موز برای بدن فواید زیادی دارد. طبق نتایج بدست آمده از مطالعه ای در کالج لندن، افرادی که روزانه یک موز مصرف میکنند تاثیرات زیادی در بدن خود می بینند. تاثیرات مثبتی در رفع مشکلات نفخ و دفع مدفوع و همچنین اختلالات خوابی مثل بی خوابی. خواص موز کاهش وزن، کاهش نفخ، مبارزه با سرطان و افزایش انرژی با خوردن روزانه یک موز
حرکاتی برای رفع کمر درد
عضلات ایجاد می شوند. در انجام این حرکت باید زانوها کاملا صاف باشند و پاها را تا جایی به جهت های مختلف ببرید که در عضلات آن احساس کشش کنید. بر روی زمین با یک پا زانو بزنید و زانو را بر روی یک جسم نرم قرار دهید. کمر را صاف نگه دارید. عضلات باسن را منقبض کنید و کمی قسمت لگن را به سمت جلو فشار دهید. در این حالت در عضلات لگن و چهار سر ران احساس کشش می کنید. در هر حالتی کمر را خم نکنید. این
بعد از زایمان طبیعی، توصیه های شنیدنی
دردهای شدید به خصوص هنگام شیردادن احساس کنید. ترشحات واژن هنوز زیاد است و برای جذب آنها از پوشک استفاده می کنید. این ترشحات تا چند روز آینده کاهش می یابند. شاید بیشتر ناراحتی شما به دلیل فشاری است که در لگن خود احساس می کنید. احساس می کنید که رحم در حال بیرون آمدن از بدنتان است. این فشار طبیعی است و رحم بیرون نمی آید . ممکن است چند هفته ای طول بکشد تا بافت رحم به حالت طبیعی برگردد.
ورزش بعد از زایمان، حالا شروع کنید
زمین بچسبانید و کودک را به آهستگی تا جایی که دست ها مستقیم قرار گیرند بالای سر خود بلند کنید. کشش کنار دیوار : به فاصله حدود یک قدمی ( یا به اندازه طول دست ) رو به دیوار بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. دست ها را به روی شانه ، صاف روی دیوار قرار دهید. خم شوید و سر را موازی با زمین از بین دست ها بگذرانید پشت را صاف نگه دارید. کشش روی تشکچه : در حالی که بالش یا
نشانه های بیماری بورگر و درمان
درستی انجام نشود و حتی در این رگ ها لخته خون ایجاد شود. این اتفاق بیشتر در بافت اندام انتهایی بدن مثل انگشتان دست و پا رخ می دهد. علائم بیماری بورگر از علائم ظاهری بیماری بورگر می توان به درد متناوب در روی پا یا ساق پا، تغییر رنگ بافت به صورت آبی شدن، احساس گرمی و گزگز کردن پاها به هنگام قرار گرفتن در معرض سرما نام برد (در سرما، رگ های خونی منقبض شده و خون رسانی به انتهای
6 دلیل شایع کمردرد که باید از آنها دوری کنید
، این منحنی لوردوسیس صاف شده یا حتی به سمت بیرون و در جهت عکس می شود. این منحنی به سمت داخل در ستون فقرات باعث افزایش فشار در دیسک های گیرنده شوک شده و ایجاد جابجایی در این دیسک ها کرده و در نهایت منجر به درد در ناحیه کمر می شوند. فیزیوتراپ شما می تواند به شما نحوه صحیح نشستن را آموزش بدهد تا درد را کاهش داده، از بین ببرد یا از ایجاد درد جلوگیری کند. 2. خم شدن مداوم اگر زمان
چرا شبها بیخواب می شوید؟
افراد باشد، می تواند سبب بروز مشکل بی خوابی و بر هم خوردن ریتم شبانه روزی بدن گردد اما در برخی موارد این عارضه ممکن است به دلیل وجود مشکلاتی نظیر آپنه ی خواب، بیماری های قلبی، فشار خون بالا و سکته ی مغزی بوجود آید که باید برای اطمینان خاطر از عدم مواجهه با این مشکلات، اقدامات لازم را مد نظر قرار داد. جت لگ عارضه جت لگ به دلیل خستگی و تغییر ساعت بدن در اثر سفر با
علت خارش غیر قابل کنترل پشت چیست؟
ممکن است به دلیل یک بیماری زمینه ای باشد که می تواند با درمان مناسب رفع شود. هنگامی که شما با دکتر ملاقات می کنید یک معاینه فیزیکی انجام داده و در مورد وضعیت شما سوال می کند سوالات عبارتند از:آیا خارش شما می رود و سپس دوباره بر می گردد؟آیا شما از آلرژی رنج می برید؟چه مدت است که مبتلا به خارش پوست هستید؟آیا شده است که شما در معرض ماده ای قرار گیرید که سبب سوزش پوست می شود؟چه داروهایی شما در
معرفی کامل رشته های دانشگاهی علوم تجربی
مثل جنگل داری، بهر ه برداری از جنگل و سیاست جنگل می آموزند که چگونه با فراهم ساختن مناطقی برای چرای دام ها، می توان فشار وارد شده بر زمین های جنگلی را کاهش داد یا چگونه می توان چوب مورد استفاده برای ساخت وسایل چوبی و سوخت و انرژی را فراهم ساخت تا به این وسیله، هم منافع اقتصادی حاصله از جنگل و هم اکولوژی آن حفظ گردد. موقعیت شغلی در ایران : ایران با داشتن 24 تا 25 درصد بیابان از مجموع
معرفی رشته های مهندسی
آزمون این رشته باید به صورت نیمه متمرکز برگزار گردد تا علاقه مندترین و مستعد ترین داوطلبان وارد این رشته گردند . داوطلبانی که بیش از ورد به دانشگاه با کامپیوتر آشنایی داشته ودراین زمینه توانمند باشند. توجه به نیازهای بازار کار یکی از مهم ترین عوامل جذب نیرو در بازار کار توجه به نیازهای جامعه هنگام تربیت دانش آموختگان است. دکتر جلالی، در مورد نیاز فعلی بازار کار ایران در زمینه
