خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کودکان از مصرف نوشیدنی های ورزشی خودداری کنند
ورزشی را مصرف کنند و نوشیدن آب بهترین روش برای آبرسانی به بدن است. این متخصصان متذکر شدند: نوشیدنی انرژی زا نیز که حاوی کافئین یا دیگر محرک ها است می توانند فشار خون را افزایش دهند و باعث تپش قلب و اختلال در ریتم ضربان قلب، سردرد و ناراحتی معده شوند. انتهای پیام/ 930610
فواید میوه های خشک و دانه های روغنی
.... میوه های خشک منبع پتاسیم هستند. پتاسیم به نوعی اثرات سدیم را متعادل می سازد. علاوه بر این پتاسیم و منیزیم با گرفتگی عضلات مقابله می کند. دوستدار قلب بادام، فندق، پسته و غیره سرشار از چربی های مفید هستند زیرا حاوی میزان زیادی امگا 3 می باشند. گردو نیز حاوی امگا 3 است اما متاسفانه بدن ما امگا 3 کمی جذب می کند. البته زمانی که آجیل میل می کنید حواستان به اضافه وزن حاصل از ...
10 اثر شوکه کننده که قند اضافه بر روی بدن وارد می کند!
نتواند مقدار زیاد فروکتوز(قند) را پردازش کند آنها تبدیل به چربی می کند و به مرور زمان دچار اضافه وزن می شوید. به عبارتی دیگر برخی از فروکتوزها در اطراف بدن به عنوان کلسترول و تری گلیسیرید فرستاده می شود و فرد دچار چاقی می شود. در برخی از موارد ذخیره سازی چربی می تواند به بیماری کبد چرب غیر الکلی منجر شود. همان طور که گفتیم زیاده روی در مصرف قند و شکر مسلما قند خونتان افزایش می دهد و چاقی ...
داروخانه طبیعی؛ خواص سیر و چند توصیه کاربردی
زودرس مانع از تشکیل پلاک در عروق کرونر قلب می شود و به این ترتیب سرخرگ تامین کننده خون قلب سالم می ماند. مصرف سیر و پیاز به دلیل وجود ترکیبات گوگردی در آنها از تشکیل تومور و سلول های سرطانی در بدن جلوگیری می کند و به ترتیب فرد از ابتلا به سرطان مصون می ماند. از جمله سرطان هایی که با مصرف سیر می توان مانع از ابتلا به آن شد، می توان به سرطان معده، روده بزرگ، مری، لوزالمعده و سینه ...
29 فروردین برای تقویت کلیه، چای ذرت بنوشید
همچنین مکمل اسید فولیک باعث کاهش خطر تولد نوزادان مبتلا به نقص لوله عصبی (اسپاینا بیفیدا) می شود. مشکل اضافه وزن افرادی که چربی بیشتری مصرف می کنند بیشتر دچار اضافه وزن می شوند. غالبا دریافت این افراد از منابع چربی بیش از منابع کربوهیدراتی است و به عکس افرادی که از نشاسته و شیرینی بیشتر استفاده می کنند کمتر چربی مصرف می نمایند. گفته می شود دریافت بیشتر ...
کاهش تری گلیسیرید با فرمول طبیعی
تغییرات نه تنها به بهبود شرایط سلامت قلب کمک می کنند، بلکه برای سلامت کلی بدن نیز مفید هستند. کاهش وزن: اگر در حال حاضر اضافه وزن دارید، از دست دادن 5 تا 10 درصد از وزن بدن به کاهش سطوح تری گلیسیرید تا 20 درصد کمک خواهد کرد. کاهش مصرف قند: بنابر توصیه انجمن قلب آمریکا، تنها پنج درصد از کالری های دریافتی روزانه باید از قند افزوده شده ناشی شوند. این میزان معادل حدود نه قاشق غذاخوری برای مردان و شش ...
اثرات شوکه کننده مصرف قند زیاد
مصرفی تان است، باشید اگر کبدتان را دوست دارید از همین حالا مصرف قند و شکر را کاهش دهید. زمانی که کبد نتواند مقدار زیاد فروکتوز(قند) را پردازش کند آنها تبدیل به چربی می کند و به مرور زمان دچار اضافه وزن می شوید. به عبارتی دیگر برخی از فروکتوزها در اطراف بدن به عنوان کلسترول و تری گلیسیرید فرستاده می شود و فرد دچار چاقی می شود. در برخی از موارد ذخیره سازی چربی می تواند به بیماری کبد چرب غیر الکلی ...
خوراک های رژیمی مناسب برای کاهش وزن
وزن محاسبه می شود و در تعیین آن بین وزن چربی ها و عضلات بدن یا وزن استخوان ها تفاوتی قائل نمی شویم، باید آن را یک شاخص کلی در تعیین چاقی یا اضافه وزن افراد در نظر بگیریم. رژیم مناسب برای کاهش وزن به مقدار کافی ویتامین D مصرف کنید ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در موادی همچون زرده تخم مرغ، ماهی، جگر و برخی از انواع لبنیات موجود است. البته اکثر ...
خطرات کمبود پتاسیم و فواید مهم وجود آن برای بدن
بدن شما به طور پیوسته در حال ایجاد تعادل بین دو الکترولیت است: پتاسیم و سدیم. وقتی میزان سدیم بالا می رود، میزان پتاسیم پایین می آید و وقتی سطح سدیم پایین می آید، سطح پتاسیم افزایش می یابد. نبض ما – بسیار مهم است که در مصرف سدیم زیاده روی نکرده و همچنین سطح پتاسیم تان را افزایش دهید تا با کمبود پتاسیم مواجه نشویم. عوارض کمبود پتاسیم کمبود پتاسیم می تواند منجر به ...
چای ترش یک نوشیدنی تابستانی
بین بردن اختلالات صفرایی می توانید از چای ترش کمک بگیرید. این چای یک نوشیدنی مناسب برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی - عروقی می باشد. چای ترش سرشار از ویتامین c می باشد. استفاده از این چای موجب می شود سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی قوی شود. خواص چای ترش،چای ترش و خواص آن مصرف روزانه چای ترش در سلامت خون تاثیرگذار است اگر اضافه وزن دارید ...
بخور نخورهای فصل بهار
وعده صبحانه خود قرار دهید و پروتئین به بدنتان برسانید. سنگین نشوید حتی اگر بعد از عید نوروز دچار اضافه وزن نشده اید، بهتر است مصرف وعده ناهار به شکل متداول حذف و با میوه ها و خوراکی های سبک جایگزین شود. در این فصل با حذف کالری ناهار مجازید از 21عدد مویز، 14 بادام خام، هفت یا هشت خرما یا انجیر خشک زرد استفاده کنید. دکتر صانعی با بیان این مطالب می افزاید: با حذف ...
7 علامت جسمی اضطراب بیش از حد را نادیده نگیرید
.... به این دلیل که افزایش استرس همراه با افزایش ترشح کورتیزول و میل به مصرف غذاهای ناسالم، قند، چربی و غذاهای پرکالری است. علاوه بر این، استرس می تواند منجر به کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن و در نتیجه انباشته شدن چربی بیشتر شود که این خود اضافه وزن را به دنبال دارد. مشکلات فشار خون: هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و در طول زمان این روند منجر به تنگی عروق می شود ...
رژیم غذایی مناسب بیماران قلبی
به گزارش بهداشت نیوز ، عروق کرونر عروق خونی هستند که خون را به عضله قلب می رسانند. بیماری عروق کرونر (CAD یا CHD) با تشکیل پلاک در عروق کرونر و عدم خونرسانی کافی به قلب شناخته می شود. عوامل خطر این بیماری شامل: سن، سابقه خانوادگی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، استعمال دخانیات، رژیم غذایی ناسالم، اضافه وزن و چاقی، عدم فعالیت فیزیکی، مشکلات سلامتی مانند دیابت است. رژیم غذایی و ...
این طوری بیشتر عمر کنید
دقیقه ای فعالیت های روزانه شان نسبت به حالت همیشگی، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب خود داشته باشند. اضافه کردن کمی پیاده روی به کارهای روزانه نظیر پیاده روی در مسیر محل کار و یا راه رفتن موقع خرید می تواند در افزایش سلامتی بدن و طول عمر بسیار موثر باشد. وزن مناسب در دوران نوجوانان تحقیقی بر روی 137 کودک از بدو تولد تا سن 28 سالگی نشان داد که داشتن اضافه وزن در ...
10 اثر شوکه کننده که قند اضافه بر روی بدن وارد می کند!
30 گرم مصرف روزانه قند برای بدن کفایت می کند. بیشترین قشر آسیب دیده در این رابطه کودکان هستند.
اثر سیگار بر ضخامت دیواره های قلب
طول عمر خود کشیده اند. 6/3 درصد از شرکت کنندگان دراین ارزیابی همچنان سیگار مصرف می کردند، 50/5 درصد پیشتر سیگاری بوده اند و 43/2 درصد اصلاً سیگار مصرف نمی کردند. محققان به منظور تضمین اینکه نتایج، نشان دهنده ی تعامل میان مصرف دخانیات و مشکلات قلبی عروقی است، پارامترهای دیگر از جمله نژاد، سن، شاخص توده ی بدن، دیابت، فشار خون و مصرف الکل را نیز در تحلیل خود گنجاندند. ...
زایمان طبیعی بدون بی حسی، مزایا و معایب
...> بیرون دادن بچه بهتر انجام می شود اگر چه مطالعات نشان می دهد اپیدورا ل ها برای کاهش درد موثر هستند و استفاده از آنها گاهی ضروری است، اما باعث می شوند به طور میانگین 1 ساعت به زمان زایمان زنانی که اولین بارداری خود را تجربه می کنند و 16 دقیقه به زمان زایمان سایر زنان باردار اضافه شود. در صورتی که زایمان طبیعی داشته باشید به خاطر آنکه که دارو مصرف نکرده اید در بدن خود احساس بی حسی نمی ...
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم؟
دهد که خانم های چاق می توانند تنها با افزایش 10 دقیقه ای فعالیت های روزانه شان نسبت به حالت همیشگی، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب خود داشته باشند. اضافه کردن کمی پیاده روی به کارهای روزانه نظیر پیاده روی در مسیر محل کار و یا راه رفتن موقع خرید می تواند در افزایش سلامتی بدن و طول عمر بسیار موثر باشد. وزن مناسب در دوران نوجوانان تحقیقی بر روی 137 کودک از بدو تولد تا سن ...
این طوری بیشتر عمر کنید
بدن آنها) بوده و این گروه، چهار برابر افرادی که پیاده روی کمتری انجام می دهند و یا اصلا انجام نمی دهند، عمر می کنند. همچنین تحقیقات مشابه نشان می دهد که خانم های چاق می توانند تنها با افزایش 10 دقیقه ای فعالیت های روزانه شان نسبت به حالت همیشگی، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب خود داشته باشند. اضافه کردن کمی پیاده روی به کارهای روزانه نظیر پیاده روی در مسیر محل کار و یا راه رفتن ...
چرا لبنیات کم چرب بهتر است؟
وقتی برای خرید لبنیات به سوپرمارکت می روید، کدام محصول را انتخاب می کنید؟ کم چرب یا پرچرب؟ همیشه متخصصان تغذیه مصرف انواع کم چرب و حتی بدون چربی را توصیه می کنند.هرچند که این روزها اوضاع حسابی فرق کرده و سبد خرید روزانه مردم از این محصولات خالی است. مقصر ماجرا هم چیزی نیست جز روغن پالم؛ روغنی اشباع شده حاوی اسیدهای چرب که سلامت قلب و عروق را تهدید می کند و به گفته وزیر بهداشت در شیر و ماست پرچرب ...
چه طور می توانید سالمندی سالم باشید؟
... پیری را به تاخیر بیندازیم شک نکنید که می شود با پیری و بسیاری از بیماری های ناشی از آن مقابله کرد. بهترین روش برای این کار این است که بدن را به سلاح های طبیعی مجهز کنید. در یک کلام آنتی اکسیدان ها! باید تا جایی که می توانید بدنتان را پر از آنتی اکسیدان ها بکنید تا رادیکال های آزاد که مسئول پیری و بیماری ها هستند مجال جولان نداشته باشند.هر عکس العمل شیمیایی که در بدن ما شکل می ...
رژیم غذایی درمان پرکاری تیروئید
به گزارش بهداشت نیوز ، تیروئید، یک غده پروانه ای شکل کوچک در گردن شماست که نقش مهمی در چگونگی کار کردن بدنتان دارد. تیروئید، هورمون هایی تولید می کند که خلق و خو، سوخت و ساز، سطوح انرژی، درجه حرارت بدن، ضربان قلب و فشار خون را تنظیم می کنند.
از فواید نمک برای سلامتیتان چه می دانید؟
به گزارش بلاغ ، همه ی ما میدانیم مصرف بیش از اندازه نمک میتواند آسیب رسان باشد ولی نمک فواید فراوانی در سلامت کامل بدن دارد و کارآمدی نمک در درمان ورم مفاصل ثابت شده است. همچنین مطالعات مختلف نشان داده اند نمک دریایی حاوی ترکیبات ضد التهابی قوی است که به تسکین مفاصل متورم و ملتهب و بافت های نرم دردناک کمک می کند. ارتقا سلامت دهان و دندان نمک دریایی طبیعی حاوی مقدار کمی ...
دمنوش های سنتی بهترین معجون برای گرمازدگی
به گزارش گیل خبر، محمد امین افرا اظهار کرد: هنگام گرمازدگی ازنوشیدن سریع مایعات بسیار سرد به دلیل ایجاد اختلال در سیستم ایمنی و گوارشی بدن خودداری شود. وی دمنوش کاسنی و شاتره بهترین معجون برای گرمازدگی دانست و گفت: مصرف این گونه دمنوش ها باعث کاهش التهاب معده خواهد شد. افرا با اشاره به اینکه فرد گرمازده اشتهای زیادی برای خوردن آب سرد و یخ دارد، تصریح کرد: فرد گرمازده باید به ...
برای جلوگیری از بیماری قلبی با 12نوع ماده غذایی
به گزارش تیتر شهر : 12 ماده غذایی برای جلوگیری از بیماری قلبی پتاسیم از جمله مهم ترین و مفید ترین عناصر برای بدن است. سدیم و پتاسیم دو عنصر مکمل یکدیگر هستند که سبب تنظیم فعالیت قلب می شوند. نبود و یا کمبود یکی از این عناصر سبب اختلال در عملکرد دستگاه گردش خون می شود. سدیم به میزان کافی در دسترس بدن قرار دارد اما لازم است تا مقدار مناسب پتاسیم را نیز در اختیار بدن قرار دهیم ...
بهترین رابطه میان ورزش و کاهش وزن
- 70 درصد حداکثر ضربان قلب برساند. 3- انجام ورزش های استقامتی و آیروبیک Aerobic (هوازی) با کاهش ذخایر گلیکوژن، استفاده از ذخایر چربی را برای سوخت افزایش می دهد. 4- در شروع هرگونه فعالیت ورزشی، توده عضلانی افزایش می یابد و تغییری در وزن بدن روی نمی دهد و تقریبا 2 ماه طول می کشد تا ذخایر چربی به عنوان یک منبع سوخت در طی ورزش مورد استفاده قرار گیرند. 5- توصیه ورزشی ...
لزوم کاهش مقدار غذا برای پیشگیری از بیماریهای فصل بهار
شدن مواد اضافی در بدن می شود را می توان هفته ای سه یا چهار بار به عنوان یک وعده غذایی مصرف کرد. دستیار خصصی طب سنتی خاطرنشان کرد: در فصل بهار، هوا گرم می شود و اخلاط ناشی از غذاهای مصرف شده در زمستان در بدن منتشر می شود پس باید غذاهای با طبع گرم و تر که گرم کننده بدن و رطوبت افزا هستند, کمتر مصرف شوند همچنین برای پیشگیری از افزایش مواد در بدن غذاهای پرکالری را کمتر باید مصرف کرد. ...
چند ماده غذایی که شما را چند سال جوان تر می کند
که باعث می شود گردش خون در زیر پوست به خوبی جریان یابد و دیگر موادی که برای پوست مفید است، اضافه کنید و از نوشیدن آن لذت، و نیز از فواید آن بهره کامل را ببرید. در رابطه با زیبایی این مطلب را بخوانید: میوه ای که برای سلامت بدن شما کمتر از یک معجزه نیست! 5. شاهی آبی یا آب تره این نوع سبزی بیشترین میزان ویتامین A را در میان سبزیجات به خود اختصاص داده است. با خوردن آن ...
بیماران قلبی در مصرف شکلات احتیاط کنند!
.... * با بیان این که مقدار مصرف شکلات به مقدار قند ساده روزانه بستگی دارد، افزود: چنانچه مصرف این نوع شکلات ها بیش از اندازه باشد موجب بروز بیماری های دیابت، قلبی و عروقی می شود. خبر روز را با جامعه خبر دنبال کنید. / اخبار مرتبط علائم ناباروری در زنان/ تأثیر دیابت و تیروئید در محروم ماندن از فرزند سلامت سه عضو مهم بدن با گل سرخ ...
ویتامین B محافظ قلب در برابر آلودگی هوا
طبق یافته های جدید محققان، مصرف روزانه مکمل های ویتامین B با تاثیرات مضر آلودگی هوا بر قلب مقابله می کند. به گفته محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک، درحالیکه دو ساعت قرارگیری در معرض آلودگی هوا غلیظ تاثیری منفی بر ضربان قلب و میزان گلبول های سفید مقابله کننده با بیماری دارد، اما این تاثیرات تا حدودی با مصرف چهارهفته ای مکمل ویتامین B از بین می روند. تحقیق جدید شامل 10 فرد سالم غیرسیگاری ...
