سایر خبرها
خوردن ماست چه فوایدی دارد
استخوان شرایطی است که در بین سالمندان شایع است. افراد مبتلا به پوکی استخوان از تراکم استخوانی پایینی برخوردار هستند و در معرض خطر شکستگی های استخوان قرار دارند. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف حداقل سه وعده محصولات لبنی مانند ماست در روز به حفظ توده استخوانی و تقویت استخوان ها کمک می کند. می تواند برای سلامت قلب مفید باشد چربی ماست یکی از دلایلی است که سلامت این ...
چشمانتان را تغذیه کنید
برای حفظ سلامت چشم ضرورت دارد و به بدن کمک می کند رتینوئید رنگدانه که نقش مهمی در مکانیسم بینایی دارد تولید نماید. ویتامین آ مخصوصاً در نور کم، کیفیت بینایی را حفظ می کند. کمبود ویتامین آ باعث بیماری به نام شب کوری می گردد. ویتامین آ را می توان در منابع گوناگون غذایی پیدا کرد، مخصوصاً در میوه های رنگی (زرد و نارنجی و سبز) و سبزیجاتی مانند کدو، هویج، طالبی، سیب زمینی شیرین، اسفناج ...
تغذیه و آب مروارید
ترکیبات تنها کاروتنوئید هایی هستند که در عدسی چشم یافت می شوند. منابع خوب ویتامین C عبارت اند از: آب پرتغال تازه/اب گریپ فروت تازه/خربزه/گرمک/فلفل سبز خام خرد شده/اب گوجه فرنگی/توت فرنگی/بروکلی خام منابع خوب ویتامین E عبارت اند از : بادام/دانه ی افتاب گردان/بادام زمینی/کره ی بادام زمینی/روغن ذرت منابع خوب لوتئین وزی زانتین عبارت اند از : کلم پیچ/اسفناج/شلغم/بروکلی/ذرت زرد/نخود سبز/فلفل قرمز/خرمالو/نارنگی پزشک آنلاین شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ] ...
افسردگی، گریبان ایرانیان را گرفته...
با مشکلات ناشی از اعتیاد دست به گریبانند، سال ها قبل با مشکلاتی مانند افسردگی روبرو بوده اند اما عدم شناسایی این مشکلات سبب شده تا با پیچیده تر شدن مشکل، مواد مخدر به عنوان راهکاری برای رهایی مورد مصرف قرار بگیرد. او با انتقاد از اجرا نشدن برنامه های پیشگیری می گوید: همه افراد از کودکی می بایست تحت پوشش برنامه های پیشگیری سطح اول قرار بگیرند. در این برنامه ها معمولا مددکاران یا ...
علل و درمان عفونت های زنانه
های مختلفی برای این پاکسازی وجود دارد که یکی از آنها استفاده از شیاف های ضدعفونی کننده داخل رحمی است. درمان ترشحات بدون سوزش و خارش در خانم های متاهل اگر ترشحات بدون سوزش و خارش باشد، می توان با کمک مقداری عسل رقیق شده که با تجویز پزشک توصیه شده به صورت موضعی عفونت را برطرف کرد. درمان عفونت زنانه،علائم عفونت زنانه سه نوع عمده عفونت داخل رحم دیده می شود ...
نکاتی برای سالم نگه داشتن مفاصل
به گزارش بهداشت نیوز، انجام بعضی از فعالیت ها در حین کار، داشتن برنامه منظم ورزشی و رژیم غذایی مناسب به سالم نگه داشتن مفاصل و همینطور تسکین درد مفاصل کمک بسزایی می کند. راستینه در این مقاله اطلاعات بیشتری در اختیارتان قرار می دهد. تحرک داشتن این قانون طلایی سلامت مفاصل است: تحرک بیشتر، خشکی و سفتی کمتر مفاصل را در پی خواهد داشت. خواه شما در حال مطالعه، کار، و یا تماشای ...
خوردن فلفل تند فایده دارد؟
ها با دفع کردن دانه های فلفل باعث پخش شدن آن ها می شوند اندورفین ها، مخدر طبیعی یعنی مُسکن هایی هستند که برخی مواقع در واکنش به سوزش ناشی از خوردن چیلی در بدن آزاد می شوند و گفته می شود مانند تریاک و سایر مواد تخدیرکننده موجب نوعی حس خوشحالی فراگیر می شوند و میل هیجان زدگی را در مغز ایجاد می کنند. اگر چه این چیزی نیست که من شخصا تجربه کرده باشم ولی در باره آن از کسانی که خیلی ...
غذاهایی که سرطان زا هستند کدامند؟
شیوع سرطان در ایران نگران کننده است و اگر وضع به همین شکل ادامه یابد، موارد مرگ و میر ناشی از ابتلا به سرطان نیز سرعت خواهد گرفت. مواد غذایی ناسالم یکی از عوامل زمینه ساز بروز سرطان است. در ادامه مرضیه سعدی، کارشناس ارشد تغذیه در خصوص ارتباط تغذیه و سرطان به سوالات زیر پاسخ داده است. فولات و اسید فولیک چه هستند و آیا احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند؟ فولات یکی از ...
ماری جوانا چیست و چه تاثیراتی بر بدن دارد؟
...> این اثرات معمولا تا چند ساعت پس از مصرف ماری جوانا ادامه مییابند. عوارض ماری جوانا و خطرات ناشی از مصرف آن ممکن است شما شنیده باشید که ماریجوانا میتواند اعتیاد آور باشد، نزدیک به 10 درصد از افرادی که از آن استفاده میکنند به این ماده معتاد شده اند. ماری جوانا تقریبا یک دروازه ورود است که باعث میشود افراد به احتمال زیاد سعی کنند مواد مخدر به اصطلاح سنگین تری مانند ...
10ویتامین ضروری برای کودکان
ویتامین D مورد نیاز کودکتان از منابع جایگزینی مانند شیر غنی شده، حبوبات، ماهی تن یا تخم مرغ استفاده کنید. 7-کلسیم برای داشتن استخوان ها و دندان های محکم کودکان به کلسیم نیاز دارند. مصرف کم آن می تواند خطر ابتلا به بیماریهای استخوانی را در بزرگسالی آنها تشدید کند. لبنیات بهترین مکان برای یافتن کلسیم هستند. مصرف روزانه شیر کم چرب و ماست می تواند به سلامت استخوان کودک شما کمک کند. ...
عوامل تشنگی دائمی را بشناسید
می کند. تنها راه حل بلند مدت برای این شرایط کاهش و مدیریت بهتر استرس است. برنامه غذایی شما مواد غذایی که ادرارآور هستند (به عنوان مثال، کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، خربزه، زنجبیل، و جعفری) می توانند احساس تشنگی را در انسان ایجاد کنند، زیرا موجب افزایش دفع ادرار می شوند. اگرچه این قبیل مواد غذایی از فواید سلامت بسیاری سود می برند، این اثر را دلیل دیگری برای افزودن ...
دستورات غذایی برای آنهایی که کلسترول خون دارند
روغن بپرهیزید. بهتر است ماهی و مرغ بصورت کبابی، آب پز یا بخار پز مصرف شوند. * شیر و انواع لبنیات کم چربی مصرف کنید. * سبزیجات ومیوه ها چربی کمی دارند و همچنین یک منبع سرشار از ویتامین ها هستند، بنابراین از این مواد زیاد مصرف نمایید. * در صورت استفاده از چربی، از چربی های غیراشباع مانند روغن ذرت، کنجد، آفتابگردان، سویا و زیتون استفاده کنید. * نه تنها ...
خلق و خوی خود را با این موادغذایی تقویت کنید
...، احتمال کمتری دارد نشانه های متوسط یا خفیف افسردگی را تجربه کنند. برای افرودن اسیدهای چرب امگا-3 بیشتر به رژیم غذایی خود مصرف ماهی های آب های سرد مانند سالمون، تن، ساردین و کولی، دانه کتان، گردو و تخم مرغ های غنی شده با امگا-3 را مد نظر قرار دهید. همچنین، پس از مشورت با پزشک می توانید از مکمل های اسید چرب امگا-3 استفاده کنید. چای سبز بنوشید نوشیدن یک ...
فلفل سیاه، آنتی بیوتیک و ضد نفخ
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، فلفل سیاه یکی از ادویه های بسیار مفید برای سلامت بدن است و می تواند از ابتلا به اختلالات تنفسی، سرفه، سرماخوردگی، یبوست، سوء هاضمه، کم خونی، ناتوانی جنسی، دردهای عضلانی، مشکلات دهان و دندان از جمله چرک و عفونت لثه، اسهال و بیماری های قلبی در افراد جلوگیری کند. فلفل سیاه یکی از اعضای خانواده Piperaceae است و از قدیم در طب سنتی بسیاری از کشور ها ...
سس های خوشمزه و پرطرفدار قاره آمریکا (قسمت اول)
ذائقه را فراهم کند. مخلوط برخی از مواد اولیه همچون سرکه، روغن زیتون و مارچوبه ی تازه به خردل، سسی بی نظیر را بوجود خواهد آورد. همچنین با مخلوط دانه های خرد شده ی خردل، روغن و نمک می توان سس ماستارد لذیذی را تهیه کرد. البته اگر نگران مقدار سدیم مصرفی خود هستید، بهتر است از خردل زرد استفاده کنید که مقدار 60 میلی گرم از سدیم را دارا است.2. کچاپ (ketchup sauce)، پادشاه سس ها مردم آمریکا ...
اثرات شوکه کننده قند اضافه ای که می خورید
قند اضافه بر روی دستگاه گوارش قند و شکر معمولا در داخل روده کوچک به سختی و کند هضم می شوند، تحقیقات نشان داده است این مواد باعث تولید گاز در روده شده و عارضه هایی چون گرفتگی و نفخ دردناک به همراه دارد همچنین علائم سندروم روده تحریک پذیر را افزایش می دهد. عفونت های قارچی هم در کمین هستند خوردن بیش از اندازه قند، حملات عفونت های قارچی مانند برفک را بهمراه دارد. علت آن نیز رشد ...
روش تهیه دو آنتی بیوتیک خانگی
هر یک ساعت یکبار نصف قاشق از این آنتی بیوتیک طبیعی بخورید. در روز دوم مصرف هر دو ساعت یک بار نصف قاشق میل کنید و در روز سوم، سه بار در روز نصف قاشق از این ترکیب مصرف کنید. ترکیب عسل و زردچوبه را در دهان بگذارید و تا به طور کامل ذوب شود. شما می توانید از این دارو به عنوان مکمل درمانی بیماری های تنفسی مختلف استفاده کنید. در این صورت نیز می توانید روزانه 3 مرتبه نصف قاشق از این آنتی بیوتیک ...
داشتن معده سالم با رعایت نکات ساده
مناسب با توجه به مزاج و نیاز بدن بخوریم انرژی لازم به بدن انتقال داده می شود و کمتر دچار سوء هاضمه وبروز اختلالات گوارشی یا اختلالات در اندام های دیگر بدن می شویم. علاوه بر انتخاب نوع مواد غذایی، نحوه مصرف و خوب جویدن آن با ایجاد شرایط مناسب مانند ایجاد آرامش هنگام مصرف مواد غذایی دارای اهمیت بسیار است؛ حجم مواد غذایی یکی دیگر از عوامل تضمین سلامت معده است و باید توجه ویژه ای به آن شود ...
توصیه هایی برای شنا در طول بارداری
دوره ی بارداری واکنش متفاوتی از خود نشان می دهد و پزشک شما وضعیت شما را بهتر می داند. باور اشتباه و شایع اغلب تصور می شود که آب کلر در استخرهای شنا تأثیر منفی روی سلامت کودکتان دارد و این ادعا حقیقت ندارد. در واقع اکثر استخرهای شنا حاوی مقادیر کنترل شده ی از عوامل پاک کننده هستند و به همین دلیل شنا در آن ها کاملاً بی خطر است. در صورتی که بارداری سالم و بدون هیچ عارضه ی ...
چه عواملی باعث سرفه بعد از غذا خوردن می شود؟
برای راه های هوایی خود استفاده کنید. از داروهای خانگی بدون نسخه استفاده کنید اگر مشکل GERD وجود دارد برخی داروهای بدون نسخه OTC وجود دارد که شما می توانید برای کمک به افزایش هضم و کاهش ناراحتی معده استفاده کنید آنزیم های گوارشی زمانی که با غذا مصرف شود می تواند به افزایش هضم کمک کند شما همچنین می توانید از مکمل های دیگر که برای کمک مشکلات اسید معده استفاده کنید. ...
4نشانه مسواک زدن اشتباه!
بین می رود. اگر شما در حال حاضر علامتی از پلاک و یا تارتار پیدا کردید، نشانه نسبتا روشنی است که شما نیاز به تعویض مسواک و تغییر روش مسواک زدن دارید. ملتهب شدن لثه ها لثه خود می تواند نشان دهد که دهان به درستی مسواک زده نمی شود. آیا هنوز تقریبا در هر مسواک زدن لثه تان خونریزی می کند؟آیا لثه تان قرمز، دردناک یا پف کرده است؟ اینها همه نشان دهنده التهاب لثه هستند که ...
انواع گلودرد و دلایل آنها
...> فارنژیت ویروسی اغلب هم سبب درگیری مخاطی حلق بینی و هم سبب درگیری حلق دهانی می شود. بیماران معمولاً از گلودرد منتشر رنج می برند. در کودکان کوچک تر ممکن است تب بالا هم دیده شود. اغلب ، سایرعلایم عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی هم وجوددارد. معاینه گلو معمولاً قرمزی ملایم و تورم دیواره پشتی حلق را نشان می دهد. غدد لنفاوی گردن ممکن است کمی بزرگ شوند، ولی به ندرت در لمس حساس هستند ...
عفونت سینوزیت و آسم
مزیت اضافی بهبود نشانه های آسم را هم داشته باشد. اگر سینوزیت و آسم دارید، مشاور سلامت شما ممکن است توصیه کند از موارد زیر استفاده کنید: • اسپری های بینی استروئیدی برای کاهش التهاب. تسکین التهاب به سینوس اجازه می دهد بطور طبیعی تخلیه شود. • داروهای ضد التهاب و آنتی هیستامین • مسکن ها- اگر ضروری بود- برای کاهش ناراحتی پیش از استفاده از اسپری بینی ضد احتقان همیشه از ...
چرا اعضای باندهای مواد مخدر خال کوبی می کنند/ خال کوبی های 20 میلیونی!+عکس
به گزارش جام جم آنلاین ، گفته می شود قدیمی ترین تاتوها متعلق به مصر و هنگامی که اهرام ثلاثه ساخته شد، است. در واقع با گسترش امپراتوری مصر، فرهنگ خالکوبی هم توسعه یافت. با گذشت زمان و تغییر و تحولات جهانی هدف و انگیزه استفاده از خالکوبی نیز تغییر کرد. تقریبا از سال 1990 میلادی بود که خالکوبی در میان خانم ها رواج یافت وبیشتر به صورت تاتو ی خط چشم و خط لب مورد استفاده قرار گرفت. اکنون استفاده از خالکوبی آنقدر رواج دارد که هرساله جشنواره هایی به نام تاتوبا حضور تاتو کارهای سرشناس در دنیا برگزار می شود. در همین حال خیلی ...
فرصت سوزی ایران در صادرات گیاهان تزئینی
وجود دارد، می توانیم بدون هیچ یک از این موارد و تنها با استفاده از فناوری روز ، گیاهان گلخانه ای و زینتی را تولید و صادر کنیم. فعال شدن کریدور سبز ایران- روسیه وی فعال شدن کریدور سبز بین ایران و روسیه را در راستای رفع موانع گمرکی و تعرفه واردات به روسیه بسیار مهم دانست و افزود: درحال پیگیری و به نتیجه رساندن این موضوع هستیم که در صورت برقراری این مسیر تا اواسط امسال صادرات محصولات گلخانه ...
مزایای مصرف تخم شربتی
تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن و لاغری است. دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد. مشکل دیگری که دامنگیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم ...
حذف چربی دور کمر در 3گام!
استفاده می کنند. نکات تغذیه ای دیگر عبارتند از: مصرف چربی های مناسب: بنا به تحقیقات، یک رژیم غذایی با چربی های ساده اشباع نشده مانند آووکادو، آجیل، دانه ها، سویا و شکلات، از انباشته شدن چربی در ناحیه کمر جلوگیری می کند. اجتناب از چربی های ترانس: از خوردن چربی های ترانس که اغلب در مواد تهیه شده از روغن های هیدروژنه مانند مارگارین، کلوچه و بیسکوییت یافت می شود، اجتناب ...
بهترین موادمغذی برای رشدموها؟
چربی پوست تولید کنند. سبیوم، پوست سر را مرطوب کرده و به حفظ سلامت موها کمک می کند. تغذیه ای که کمبود ویتامین آ داشته باشد منجر به مشکلات متعددی می شود، مثلاً ریزش مو. نکته ی مهم در مصرف ویتامین آ این است که مقادیر زیاد این ویتامین می تواند خطرناک باشد. مطالعات نشان داده مصرف بیش از اندازه ی ویتامین A منجر به ریزش مو می گردد. * سیب زمینی شیرین، هویج، کدوحلوایی، اسفناج و کلم برگ، سرشار از ...
داروهای خوراکی ضد ریزش و پر پشت کردن مو
شفا آنلاین سلامت از برخی خوراکی ها می توانید مانند مکمل های درمانی برای زیبایی خود استفاده کنید و به جای صرف هزینه بالا با خوردن آنها طراوت و زیبایی را به موهای خود هدیه دهید. به گزارش شفا آنلاین ، داشتن موهای زیبا، بلند و پرپشت باعث افزایش اعتماد به نفس و زیبایی بویژه در خانم ها می شود و همه افراد اعم از زن و مرد در طول سال های مختلف زندگی می خواهند که موهایی سالم داشته باشند، علاوه ...
بیماری قرمز چیست؟!
. البته هر دو نوع بیماری تفاوت چندانی با هم ندارند و در هر صورت علایم بیمار شبیه هم است. چنین بیمارانی دچار خونریزی بیشتری نسبت به دیگران نمی شوند، بلکه مدت خونریزی بیشتر است، زیرا روند بند آمدن (هموستاز) خون کامل نیست و لخته تشکیل نمی شود. با توجه به محل خونریزی (داخلی، خارجی، بین ماهیچه ای شدید و بین مفصلی) باید دوز کافی داروهای معمول ضد هموفیلی تجویز شود تا خونریزی مدت طولانی ادامه پیدا نکند. ...