خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پارکینسون چیست؟
افزایش دهد و اختلاف حرکتی بیمار را برطرف کند. این متخصص مغز و اعصاب در پایان یادآور شد: استفاده از آنتی اکسیدان ها و کافئین احتمال ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد. اضطراب نیز یک عامل تشدیدکننده بیماری است؛ بنابراین به بیماران توصیه می شود ضمن دوری از اضطراب، داروهای خود را مصرف کرده و از قطع خودسرانه داروها دوری کنند. انتهای پیام
انتخاب غذای سحر و افطار براساس طبع روزه دار
ساعته سحر تا افطار و تشنگی فراوان در لحظه شامگاهی بهتر است در هنگام بازکردن روزه به نکات زیر توجه شود: توصیه شده پس از اتمام روزه داری در وعده افطار قبل از هرگونه نوشیدن و آشامیدن و خوردن مواد غذایی ،ابتدا مقدار بسیار اندکی(صرفا در حد چشیدن و بسیار اندک)، از نمک استفاده شود. از آنجایی که معده پس از 15 الی 16 ساعت گرسنگی و تشنگی دارای طبع خشک و حرارت بالایی است توصیه می شود علی رغم تشنگی
معرفی داروهایی که مشکلات گوارشی می آورد
مکمل های غذایی حاوی منیزیم که برای رفع استرس و اضطراب تجویز می شوند باعث افزایش سرعت عبور مدفوع و همچنین اسهال می شوند. در صورت بروز این اثرات جانبی بهتر است برای مدت زمان کوتاهی مصرف دارو را قطع کنید، ولی در عوض از مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم غافل نشوید. از پزشک یا داروساز بخواهید تا مکمل های حاوی منیزیم دریایی را برایتان تجویز کند که براحتی جذب می شوند. آسپرین، کلوپیدوگرل
رابطه کارهای روزمره ما با گرم شدن هوا
، بیماری های تنفسی، افسردگی و عصبانیت هستیم و تقریبا همه کارهایی که برای مراقبت از خودمان باید انجام دهیم، مانع پدیده تغییر اقلیم می شوند. راه رفتن، دوچرخه سواری، سالم تر غذا خوردن، رژیم های محلی یا کم کردن آلودگی هوا همگی کارهایی هستند که روی سلامت تاثیرهای مثبت بسزایی دارند و مقدار زیادی از پول شما را هم ذخیره می کنند. برای مثال کاهش مصرف گوشت قرمز و محصولات لبنی، میزان گاز
پیشگیری از کاهش حافظه با مصرف دو ادویه
برنامه ریزی می کند) قبل از غذا و 6 ساعت پس از خوردن غذا بررسی شد. زردچوبه باعث افزایش حافظه کاری شد و همراه با دارچین باعث باقی ماندن حافظه و تغییر نکردن آن شده بود؛ به گفته محققان کورکومین زردچوبه احتمالاً در مکانیسم های مختلف بیولوژیکی نقش دارد، افسردگی را از بین می برد و به دلیل اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خواص ضد سرطانی نیز دارد. زردچوبه را می توان در بسیاری از
ژیم غذایی به تقلید از روزه
باشد. پترونلا راونشیر، متخصص در طب تغذیه، به نشریه دیلی تلگراف گفت که این رژیم جدید بسیار کمتر از روزه داری کامل به بدن استرس وارد می کند. به گفته او: در این رژیم بیشتر کربوئیدرات از سبزی جات تامین می شود که سرشار است از مواد غذایی گیاهی و معدنی که برای بدن خوب است. به جای کربوئیدراتی که از غلات به دست می آید و تقریبا تمام آن به قند تبدیل می شود. فردا به گزارش شفا آنلاین
تاثیر استرس بر پوست صورت
رویارویی با آنها بدانید، بهتر است این مطلب را با حوصله مطالعه کنید. البته قبل از هر چیز به یاد داشته باشید که برای درمان ریشه ای این مشکلات بهتر است به دنبال راهی برای کاهش استرس خود یا رویارویی با آن باشید. 1- خشکی پوست دکتر پیتر الیاس، استاد بیماری های پوست در دانشگاه کالیفرنیای سانفرانسیسکو می گوید: استرس مزمن باعث افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود و این هورمون قابلیت
بوییدن این گیاه حافظه را تقویت می کند!
مقابله کند. همچنین این گیاه شامل اسیدهای طبیعی می باشد که از سلولهای بدن و DNA در مقابل این رادیکالها حفاظت می کند. نکته بسیار مهم این است که این ترکیبات موجود در گیاه رزماری از فروپاشی استیل کولین جلوگیری می کند، استیل کولین ماده شیمیایی است که سلول های مغزی مسئول حافظه و البته سلول های برقراری ارتباط با دیگران را تحریک می کند. در یک سری از آزمایشات اسانس رزماری مشخص شد که افراد مصرف
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
، استفاده کنید. برخلاف مواد غذایی که دارای شاخص گلوکز بالا هستند و بعد از مصرف بسرعت قند خون را رها می کنند و باعث بالا رفتن قند خون می شوند، مواد خوراکی با GI پایین به آرامی قند را رها کرده و انرژی لازم در هنگام دویدن را فراهم می کنند. مواد خوراکی مناسب هویج، کره بادام زمینی و موز، نان تست، نان جو با انواع توت ها یا ماست کم چرب و میوه های خشک (میوه های خشک برای انرژی گرفتن سریع زمانی که
روزه داری در زنان/اختلال قاعدگی
قاعدگی شود؛ بنابراین چون تخمدان ها از مغز دستور می گیرند، در نتیجه هر نوع استرسی می تواند منجر به بر هم خوردن سیکل های قاعدگی شود. موردی که بسیار شایع است دخالت هایی است که خود افراد انجام می دهند؛ برخی از خانم ها برای اینکه بتوانند تمام 30 روز ماه مبارک رمضان را روزه بگیرند و در ایام روزه داری دچار قاعدگی نشوند بدون مشورت با پزشک اقدام به مصرف قرص های ضدبارداری می کنند. اگر
این افراد در ماه رمضان چاق می شوند
کیلوگرم خواهد بود و این حقیقتی است که عملا آن را در روزه داران در پایان ماه رمضان می بینیم. بهترین ماده قندی برای مصرف در ماه رمضان خرماست که هیچ عوارضی ندارد و باعث بالا رفتن قند خون نمی شود، به علاوه مقدار زیادی از ویتامین های بدن را نیز تأمین می کند. کسانی که سحری نمی خورند جالب است بدانید روزه دارانی که از افطار تا افطار غذا می خورند چاق تر از افرادی می شوند که افطار، سحری
میوه های ضد چاقی و فشارخون
که دارد و با ارتقای سطح ایمنی بدن از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. وی اظهار کرد: مصرف شلیل می تواند در کنترل قند خون موثر باشد. نقشی با اشاره به تأثیر شلیل در سلامت پوست تأکید کرد: در فصل تابستان که ما در تماس با اشعه خورشید هستیم، خوردن مرتب این میوه مفید و حتی استفاده از ماسک آن اثرات بسیار خوبی بروی پوست ما دارد و از پیری ناشی از آفتاب جلوگیری می کند و برای سلامت پوست و لایه های محافظتی بدن مفید است. آریا
یک جوشانده فوق العاده برای رفع بی خوابی
طبیعی افزایش سن، مزاج بدن شان به سمت خشکی می رود که نه ناشی از خلط است نه عامل خارجی. بنابراین باید تدابیر مرتب را در برنامه روزانه خود وارد کنند. حمام با آب نیمگرم قبل از خواب، روغن مالی بدن با روغن های مرطوب مانند روغن بنفشه و مصرف سالادکاهو از توصیه های معمول به این افراد است. خوردن عرق کاهو نیز یکی دیگر از پیشنهادهاست که البته باید توسط پزشک متخصص تجویز شود. دمنوش دم دستی و ساده بابونه هم
رژ لب سرطان زا نخرید!
ها تمام مواد مصرفی شان را روی برچسب محصول تولیدی نمی نویسند بنابراین یک مقدار انتخاب ماده آرایشی سالم مشکل تر می شود و می توان به راحتی مواد آرایشی سمی را تشخیص داد. انجمن مواد آرایشی سالم و ایمن لیستی از مواد شیمیایی مضر را منتشر کرده که در ادامه مطلب هر کدام را برای شما توضیح می دهیم. اختلال در فعالیت غدد ماده خطرناک 1: پارابن روی برچسب رژلب را نگاه کنید و دنبال هر
همه چیز درباره عادتی به نام ناخن جویدن!
، بسیاری از افراد به دلیل استرس و خستگی مفرط دست به این کار می زنند و معتقدند این کار استرس و اضطراب آنها را کاهش می دهد. پزشکان معتقدند، جویدن ناخن در چنین شرایطی باعث مشغول شدن بخشی از بدن می شود و در نتیجه تمرکز ذهنی تا حدی از موضوع استرس آور برداشته می شود. هرچند خستگی و احساس تنهایی از دیگر محرک ها برای شروع این عادت است، ولی محققان بر این باورند که بخشی از این عادت به ژنتیک افراد بازمی
روزه داران از وعده سحری غافل نشوند
؛ چرا که غذاهای پروتئینی برای دفع شدن نیاز به آب زیادی دارند و به راحتی آب بدن را کم می کنند. وی کمبود انرژی را یکی از دلایل کسلی و بی حالی افراد در ماه رمضان دانست و افزود: در افطار نکته مهم این است که ابتدا با یک فنجان چای کمرنگ همراه با قند، خرما یا کشمش که به دلیل داشتن گلوکز به فعالیت مغز کمک می کنند، استفاده و باعث شادابی و نشاط در افراد شود. این متخصص تغذیه با تاکید بر
چرا فوتبال را از والیبال بیشتر دوست داریم؟
تمرینی تیم های مورد علاقه را نیز دارند. باور نمی کنید؟ برای تحسین والیبال، راه های دیگری به جز تخطئه فوتبال نیز وجود دارد. فراورزشِ محبوبِ همه این سال های جهان، از ماردونا تا مسی زنده مانده و به حیاتِ هیجان انگیزش ادامه خواهد داد . البته که برای تاریخ،لحظه دریبل خوردن فوق ستاره آرژانتینی ها از پولادی و اشک های حمید استیلی بعد از گل به آمریکا و ضربه های غزال تیزپا، بیشتر یه یادگار خواهد
مرگ کسب وکار این زنان است
کارشناسان، آمار زنان مصرف کننده موادمخدر و روان گردان ها در کشور به طرز فزاینده ای در حال افزایش است. طبق آمار ستاد مبارزه با مواد مخدر که برگرفته از آمارهای پزشکی قانونی است، 279 زن معتاد در سال 93 جان خود را از دست داده اند که این آمار بسیار نگران کننده است زیرا نسبت به سال 92 این آمار 33 درصد رشد دارد. همچنین در این مدت دو هزار و 468 معتاد مرد جان خود را از دست دادند که نسبت
نابودی چربی های شکم با این خوردنی ها
خوبی را منتقل می کند، همچنین به دلیل میزان فیبر بالا این حالت را در شما حفظ می کند. 2- پرتقال این میوه سرشار از ویتامین C می باشد که به عملکرد بدن کمک می کند گاهی ممکن است افراد به دلیل میزان قند موجود در پرتقال از مصرف آن پرهیز کنند، اما باید بدانند که این میوه دارای پتانسیل بالایی در چربی سوزی می باشد. همچنین باید گفت که فیبر موجود در این میوه برای تنظیم قندخون
آداب و رسوم سیستانی های گلستان در ماه مبارک رمضان / رمضونیکه (ماه برکت و رحمت) در بین سیستانی های گلستان
به گزارش گلستان ما، محمد آذری از محققان فرهنگ سیستانی با ارسال مطلبی برای ما در خصوص آداب ورسوم مردم سیستان در ماه مبارک رمضان نوشت: سیستانی ها به عنوان مردمانی مؤمن و ولایت مدار و حق جو هستند سیستانی ها در طول تاریخ مردمی خدامحور بوده اند ارزش های الهی نزد سیستانی ها دارای ارج وقرب خاصی هست. سیستانی ها همواره عامل به احکام الهی بوده اند. در آداب ورسوم سیستانی ها جایگاه خاصی هم به ماه
شما هم زود خسته می شوید؟
روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، مواد لبنی و میوه می شود در اولین ساعات روز و پس از بیدار شدن از خواب می تواند فرد را تا پایان روز پرانرژی نگه دارد. 3- کاهش مصرف مایعات: از دست رفتن آب بدن فرآیند متابولسیم را کندتر می سازد. با نوشیدن مقدار آب کافی، عملکرد سیستم ایمنی بدن بهبود می یابد
چربی شکم و راههای کاهش آن / خطرات موثر چربی شکم
بنظر می آید این یک اتفاق همیشگی است که مدی زودگذر و جدید با ادعای از بین بردن چربی شکم، پدیدار می شود. در حالیکه انواع روش های چربی سوزی نتایج سوال بر انگیزی دارند، درست خوردن و ورزش کردن قابل اطمینان ترین گزینه ی پیش رو هستند.هرچند خیلی لذت بخش است که فکر کنیم حرارت، خودش به تنهایی در کاهش چربی شکم مان موثر است، اما باید بدانید که این تئوری کماکان یک تئوری آزمایشی است. خطرات چربی شکم چربی شکم می تواند برای سلامتی
ترتیب غذا خوردن در یک وعده غذایی؛ سبزیجات ، پروتئین و کربوهیدرات
/> افراد دارای اضافه وزن و چاق مبتلا به دیابت نوع دو بعد از صرف غذایی که با مصرف سبزیجات یا پروتیین آغاز می شود و با کربوهیدرات به پایان می رسد، احساس بهتری دارند. محققان می گویند: مصرف بروکلی و گوشت مرغ قبل از مصرف نان و آب میوه با پایین آمدن سطح قند خون در دو ساعت بعدی ارتباط دارد. دکتر لوییس آرون نویسنده ارشد این مطالعه از کالج پزشکی ویل کورنل در نیویورک گفت: با مشاهده نتایج این مطالعه
آلزایمر در کمین این افراد !
ماند یا این که چند مورد از ابتلای بیماری آلزایمر با آسیب های ضربه ای ارتباط دارد، مشخص نشده است. به طور منظم کم خوابی دارید در سال های اخیر با مشغله کاری که همه دارند کمبود خواب به یک اپیدمی تبدیل شده است. دیر خوابیدن علاوه بر ایجاد خواب آلودگی و رو آوردن به خوردن تنقلات، می تواند بروز آلزایمر را تسریع کند. کم خوابی مزمن باعث ایجاد استرس مغز و بدن می شود (به همین دلیل است که
چگونه به دنیای تکنولوژی معتاد نشویم؟
از اعتیاد به الکترونیک بکاهید 1- با اینترنت و دیجیتال به عنوان یک اعتیاد برخورد کنید. وقتی پستتان در فیسبوک لایک می شود، هورمون اندورفین ترشح می شود، درست مانند الکل یا غذا که باعث دلبستن و علاقه مند شدن به هر چیزی می شود. اگر در هفته بیش از 30 ساعت از اینترنت استفاده می کنید، دوستانه بیشنهاد می کنیم به یک مشاور اعتیاد مراجعه کنید. اما حواستان باشد کسانی که از اینترنت برای فعالیت های اجتماعی شان استفاده می کنند، احتمال بیشتری برای خودکشی شان وجود دارد. این مورد برای کسانی که به زور مجبور به توقف استفاده از اینترنت می شوند، افزایش می یابد. 2- اگر از جمله کسانی هستید که در طول هفته بیش از 40 ساعت کار می کنید (مخصوصا به صورت الکترونیکی) یک ساعت از شبانه روز را به خود و تیم تان استراحت بدهید، به طوری که نه باسخ ایمیلی بدهند و نه تماس کاری بگیرند. 3- از خانواده تان بخواهید به هدفتان برای دور شدن از دنیای دیجیتال بپیوندند. اما آن ها را مجبور نکنید. با اجبار به نوجوانان آن ها را به خشم و مبارزه طلبی نهان دعوت می کنید. تنها کافی است وقتی بیرون می روید از آن ها و بچه های کوچکتر بخواهید گوشی هایشان را کنار بگذارند و سبس به یک بازی سرگرم کننده بپردازید. 4- از شب های تعطیلی تان برای باسخ دادن به ایمیل های کاری تان استفاده کنید وقتی از دفتر بیرون می آیید، قرار نیست دیگر با گوشی تان کاری داشته باشید، تنها یک یا دو شب از روز های تعطیل هفته را انتخاب کرده و در مدت کم مثلا 1 ساعت به تمامی درخواست ها یا ایمیل های بی باسخ، باسخ دهید. همین! این بهترین روشی است که می توان با استفاده از آن این عادات بد را کنار گذاشت. البته ترک همه چیز ممکن و عقلانی نیست اما کاهش آن به کمترین حد ممکن لازم و ضروری است. به عقیده من، بهتر هست شبکه های اجتماعی و ارتباطی و همچنین خطوط تلفنی خود را به یک یا دو مورد محدود کنید که مدیریت و خواندن آن ها خیلی طول نکشد. مثلا داشتن فیسبوک + واتس آب + یک خط شخصی + یک خط کاری (دو مورد آخر برای کسانی که الزام می بینند) کافی است. و تنها کافی است یک ساعت را در روز مثلا ساعت 5 بعد از ظهر برای خواندن تمامی چیز ها اختصاص دهید و بس از آن گوشی تان را در یک کشوی قفل دار قرار دهید و کلیدش را هم در گوشه ای دور تر از خانه قرار دهید. این گونه تنها برای موارد ضروری به سمت گوشی خود می آیید. تنها تمرین کنید هر بار بس از استفاده گوشی را در کشو قرار داده و قفل نمایید. راجع به رایانه ها نیز، تنها یک رایانه (یا بی سی یا لب تاب) را انتخاب نمایید و برای آن نیز محدوده ای متناسب با کارتان (مثل چک کردن ایمیل ها هر هفته یک شب) تعیین نمایید. در این صورت می توانید به جامعه جهانی برگردید! و از زندگی واقعی خود لذت ببرید و نه چیز های غیر واقعی... منبع: WikiHow 0 ...
کاهش استرس با درآوردن کفش
تریاک کاهو وجود دارد که خاصیت تسکین دهندگی آن به کاهش استرس کمک می کند. افزودن چربی های سالم و منابع پروتئین (ماهی، پنیر گوسفندی، مغز میوه) می تواند توانایی تحمل استرس را افزایش دهد. در حالی که مصرف شیرینی و کربوهیدرات ها توانایی بدن را در مواجهه با استرس کاهش می دهد. ماساژ صورت هم یکی از روش های کاهش استرس است ماساژ صورت می تواند باعث آرامش عضلات سفت شده شود. زمانی که فرد دچار
بروز انواع بیماری ها در زنان و مردان چگونه است؟
های غیر واگیر محسوب می شود اما اصلی ترین علت مرگ و میر کشور است. محراب مرزبان متخصص قلب و عروق درباره بیماری های قلبی بیان کرد: بیماری های قلبی به دلیل تنوع زیادی که دارند از لحاظ بروز بیماری و ارتباط با جنسیت گسترده اند. شایع ترین بیماری قلبی، مشکلات عروق کرونری است که سن ابتلا در آقایان 59 سال و در خانم ها 65 سال است و علت این اختلاف هورمون های زنانه است که به نوعی باعث می شود سن ابتلا
میوه ها را چه وقت بخوریم؟
هایی مانند سیب و پرتقال شیرین برای بیماران دیابتی بسیار موثر است و میوه ها به دلیل قند طبیعی که دارند مانع از کاهش سریع قند خون در این بیماران می شوند. همچنین بهتر است که افراد چاق قبل از خوردن غذا میوه هایی که بافت سفت دارند مانند گلابی و سیب مصرف کنند چرا که این میوه ها دارای فیبر هستند و مصرف آن باعث می شود که این افراد خیلی زود احساس سیری کنند و میل شان به غذا کم شود. خواص میوه ها و
روزهای آرامش بخش روزه داری
گروه روزه دار از صلح، صفا، آرامش و شادابی بیشتری برخوردارند و اضطراب، پرتحرکی و پرخاشگری در آنان دیده نمی شود. با بررسی ابعاد جامعه شناختی و روانشناختی روزه داری می تواند درک کرد که روزه یکی از موهبتهای الهی به بشریت است تا به واسطه آن انسانها به خود سازی و تزکیه روح و جسم بپردازند. یکی از دانش آموخته روانشناسی می گوید:ˈ روزه داری ˈ موجب کاهش استرس و اضطراب در بین افراد می شود.
نبود مهارت های اجتماعی عامل افزایش اعتیاد
/> این مشاور دانشگاه تربیت مدرس تصریح کرد: افزایش و شیوع مصرف مواد مخدر ناشی از شیوع استرس، نبود مهارت های کنترل خشم و استرس، نبود مهارت های مدیریت بحران و مهارت های کنترل اضطراب در افراد است و این مسئله باعث می شود که افراد برای حل مسائل اجتماعی خود بجای استفاده از الگوهای کارآمد به سمت الگوهای ناکارآمد مثل مصرف مواد مخدر گرایش پیدا می کنند. دولت کلاس های مهارت زندگی را در قسمت های
