خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید تنفس شکمی چیست؟
مزیت اصلی تنفس شکمی، اکسیژن رسانی به بدن در سطح سلولی از طریق تنفس است که شما مغز و ماهیچه هایتان را پرورش می دهید. بله، شما می بایست از گیاهان سبز برگ دار، غذاهای ارگانیک و محلی تغذیه کنید و ویتامین هایتان را مصرف کنید و...اما بهترین روش برای مراقبت از خودتان رسیدگی کردن به مهم ترین چیز یعنی تنفس تان است. نحوه ی تنفس شما اساس سلامت تان است. البته که استفاده از ماسا ژ ...
14خاصیت شگفت انگیز به!
...: به میوه ای معطر و متعلق به خانواده ی گل سرخیان است که از این نظر، با میوه هایی نظیر سیب و گلابی هم خانواده محسوب می شود. به جزءِ میوه های بومی نواحی گرمسیر جنوب غرب آسیا است. هم چنین به میوه ای فصلی است و متعلق به پاییز و زمستان است. میوه ی رسیده ی بِه به رنگ زرد طلایی است و شکل آن شبیه گلابی است. این میوه مانند هلو دارای سطحی پرزدار است و گوشته ی آن، به رنگ زرد روشن است، و هنگام جویدن اش احساس می کنید گویی چیزهایی شبیه شن در آن وجود دارد؛ در مرکز این میوه نیز تعدادی هسته قرار دارد. به دارای طعمی ترش است و به ند ...
محرک های تاثیرگذار در احساس مورمورشدن
.... خستگی، سرگیجه در زمان کار، ورزش یا بلند شدن از رختخواب، رنگ پریدگی، عدم تمرکز، اختلالات تنفسی و افسردگی ازجمله علائم دیگر کمبود ویتامین B12 هستند. گوشت ماکیان، بره و گوساله، خوراکی های دریایی، ماست و لبنیات، تخم مرغ، جگر. ماهی تن و قزل آلا منابع غنی این ویتامین هستند که مصرف آن ها کمبود بدن را جبران می کند. کمبود ویتامین B12 در گیاهخواران بسیار شایع است که توصیه می شود این افراد ...
پیاده روی بر سلامت مغز تاثیرگذار است
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از ایسنا و به نقل از science daily، اکثر افراد می دانند که پیاده روی برای سلامتی بدن مفید است و بر قلب و عروق تاثیر مثبت می گذارد. با این حال اکثر افراد از فایده پیاده روی برای مغز آگاهی ندارند. محققان دانشگاه نیومکزیکو دریافتند که فشاری که در زمان پیاده روی به پا وارد می شود از طریق موجی که به عروق وارد می کند جریان خون در مغز را افزایش ...
پروژه جهانی پروتئوم و عزم جدی محققان برای درمان دقیق بیماری ها
آغاز شده در آزمایشگاه های تخصصی سراسر دنیا در بخش های مختلف قلب و عروق، مغز و پانکراس در قالب پروژه جهانی پروتئوم انسانی را مطلوب و اثرگذار دانست وی گفت: این مراکز سعی دارند که ضمن تحقیق بر روی تک تک پروتئین ها تاثیر آنها در ایجاد و درمان بیماری ها را شناسایی کنند. یانگ با اشاره به دستیابی محققان گروه کره ای به بیومارکر سرطان کبد در انسان تصریح کرد: البته این پروژه نشان داده است که ...
مفیدترین غذاهای پرچرب
...> آنتی اکسیدان قدرتمندی که نشان داده می تواند التهاب و فشار خون را کاهش دهد. اما با 150 کالری و 9 گرم چربی تنها به یک وعده 28 گرمی با 60 تا 70 درصد کاکائو نیاز دارید. چون شکلات تلخ مقدار مناسبی چربی دارد، این 28 گرم کمکتان می کند احساس رضایت داشته باشید. زرده ها را دور نیندازید! با اینکه چربی و کلسترول موجود در زرده تخم مرغ بسیاری از افراد را ترسانده، تخم مرغ مقدار بسیار کمی چربی اشباع دارد ...
خطر ابتلا به آلزایمر و فراموشی با مصرف بیش از حد قند و شکر
افراد نباید هرگز علائم این بیماری را دست کم بگیرند، گفت: در صورت مشاهده هرکدام از این مششکلات حتماً باید به پزشک مراجعه شود. وی در ادامه به خطر مصرف بیش از حد قند و شکر اشاره کرد و گفت: مصرف بیش از حد قند و شکر علاوه بر بیماری دیابت با افزایش سطح گلوکز خون باعث ابتلا به آلزایمر و فراموشی می شود. وی با بیان اینکه دیابت بر بسیاری از قسمت های بدن تأثیر گذاشته و سبب تخریب آن می ...
رژیم غذایی گیاهی و کمبودهایی که برای بدن ایجاد می کند
...> کارنوزین: کارنوزین تنها در غذاهای حیوانی یافت می شود. با این حال، به دلیل سنتز آن از اسیدآمینه هیستیدین و بتاآلانین، برای بدن ضروری نیست. منابع غذایی دریافت بتاآلانین عبارتند از گوشت و ماهی که افزایش سطوح کارنوزین پس از دریافت آنها، کاملاً مشهود است. گیاهخواران در مقایسه با گوشت خواران، مقادیر کمتری از کارنوزین در عضلات خود دارند. مکمل یاری با بتا آلانین، سبب افزایش سطوح کارنوزین در بدن می شود. کارنوزین ...
ظفر مارشین چالان بیزوخ
...، به این فکر افتادند که ابتدا برای بالابردن اعتماد به نفس و صحّت بدنی کارگرانشان، دست به تأسیس کلوپ بزنند. آن گاه توپچی های بیکاره ای که به سفارش این و آن، لباس کارگری کارخانه ی جدیدالتأسیس تراکتور پوشیدند تا آب باریکه ای برای درآمدشان پیدا کنند، حق نداشتند که همزمان با ساعات اداری، دست به ورزش بزنند و فقط باید حتماً کار یدی می کردند تا بهره وری کارخانه بالاتر برود! قشر دیگر توپچی های دهه ی ...
17 ماده غذایی که سبب افزایش میل جنسی می شوند
امینه میل جنسی شما را شعله ور میکند.مملو از اسیدهای آمینه است. در طب سنتی از این ماده به عنوان تقویت کننده قوای جنسی نام برده شده است. ● کرفس : کرفس باعث آزاد شدن هورمونی در عرق و بوی بدن مردان میشود که زنان را به خود جذب میکند .اسفناج و سایر سبزیجات سبز برگ به خصوص بروکلی برای افزایش و قوای میل جنسی موثر هستند. محققان دانشگاه هاروارد بعد از انجام مطالعات بر روی ...
نکات کلیدی سلامت در رنگ کردن مو
یوملانین عامل رنگ های تیره، مثل قهوه ای و مشکلی و رنگدانه فائوملانین عامل رنگ های قرمز تا زرد است. تغییر در میزان این رنگدانه ها در افراد مختلف، باعث به وجود آمدن رنگ های مختلف موی سر می شود و اگر فردی این رنگدانه ها را نداشته باشد، تمام موهایش سفید می گردد. هر تار مو از دو بخش غلاف و ریشه تشکیل شده است. غلاف، دور تا دور پوست و ریشه را می پوشاند. مو از قسمت ریشه رشد می کند و ...
آغاز عصری جدید در درمان پارکینسون
شفا آنلاین سلامت دانشمندان معتقدند که عصر پیش رو، دورانی طلایی برای پیشرفت علم پزشکی و درمان بیماری های مرتبط با مغز و اعصاب خواهد بود. به گزارش شفا آنلاین ،بسیاری از دانشمندان امیدوارند در دوران کنونی راه برای درمان بیماری های مغز و اعصاب هموارتر از گذشته شود. قبل از پرداختن به موضوع درمان بیماری پارکینسون( Parkinson )، مسئله ی مهم این است که بدانیم افراد مبتلا به پارکینسون با چه ...
توصیه های کاربردی برای رهایی از چاقی
وزن داشته و با کاهش وزن به 70 کیلوگرم رسیده در حقیقت انرژی مورد نیاز او نیز کاهش پیدا کرده و دریافت بیشتر انرژی به میزان قبلی باعث افزایش مجدد وزن وی می شود. اگر تعادل بین انرژی دریافتی از طریق غذا و انرژی مصرفی برقرار گردد به مدت طولانی وزن کاهش یافته ثابت می ماند و باید جهت آگاهی از این موضوع در پایان هرهفته بعد از تخلیه مثانه و روده ها به طور ناشتا با همان ترازوی قبلی وزن بدن را ...
5 فایده جسمانی و روانی کمدی/ از بهبود افسردگی تا رفع احساسات منفی
...، افسرده به نظر برسند یا واقعا افسرده باشند بعضی از دانشمندان متوجه شده اند که ارتباطی بین الگوهای فکری کمدین ها (طنزپردازان) و افراد مبتلا به مشکلات روان شناختی وجود دارد. برای مثال، یکی از مطالعات دانشگاه آکسفورد نشان می دهد که بعضی از ویژگی های شخصیتی مورد نیاز برای تولید طنز، با ویژگی های شخصیتی در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی قابل مقایسه است. 4. ما زمانی ...
درمان کبودی زیر چشم
آب را در جاهای غیر معمول بدن مثل دور چشم نگه دارد که سبب پف کردگی چشم می شود. مصرف زیاد نمک به گردش خون زیان رسانده و باعث می شود رگ های پوست آبی تر به نظر برسند. سیگار نکشید : سیگار نه تنها تهدیدی برای وریدهای بدن است بلکه ظاهر رگ های خونی زیر پوست را آبی و برجسته تر می کند.
بیماری های شایع ناخن را بشناسیم
جذب خود به خود آنها از پوست زمان زیادی لازم دارد. جدایی ناخن از بستر فضای مناسبی برای رشد قارچ ها و باکتریها ایجاد می کند. ایجاد خطوط تیره در ناخن : در بعضی از افراد به دلایلی فعالیت ناخن افزایش مییابد. این وضعیت باعث ایجاد خطوط عمودی به رنگ قهوه ای تیره یا سیاه در ناخن می شود. وجود این خطوط در ناخن هشدار دهنده است چون میتواند علامتی از سرطان پوست باشد که در ناحیه ناخن و ...
غذاهایی که می تواند کودک شما را باهوش کند
...> در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است. دشمنان مغز: 1. فست فود ها مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می شود. 2. غذاهای شور اگر چه اغلب افراد فکر می کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی اش را روی مغز هم می گذارد. 3. غذاهای فراوری شده در برخی از مطالعات ثبت ...
20 کاربرد مفید سرکه سیب برای سلامتی
خون پژوهشگران طی انجام مطالعه ای 12 هفته ای در 2009 دریافتند مصرف سرکه سیب می تواند تری گلیسرید و فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. 14. مبارزه علیه حساسیت (آلرژی) فصلی از دیگر فواید درمانی شگفت انگیز سرکه سیب می توان به تاثیر آن بر حساسیت ها (آلرژی ها) اشاره کرد. سرکه سیب به نرم شدن مخاط بدن و تخلیه ی لنف کمک می کند؛ هم چنین، باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن و ...
روش های مختلف برای درمان کمردرد
عضلات وارد می شود. 3٫ورزش های هوازی (Aerobic) که در آنها دستجات مختلف عضلات بصورت مداوم به تمرین و حرکت واداشته می شوند. باید توجه داشت برای پیشگیری از ایجاد آسیب جدید باید ورزش ها را به آهستگی و اصولی انجام دهیم. نکات مهم در درمان کمر درد با ورزش 1٫ورزش منظم ، باعث کاهش وزن افراد چاق و رسیدن به وزن متناسب می شود این موضوع فشار وارد بر کمر را کم کرده و باعث درمان ...
8 نکته که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید
ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است و زمانی که یک زن جوان چاق می شود، باردار شدن برای او مشکل تر خواهد شد. از آنجایی که وزن مادر در طی بارداری و حتی قبل از آن با تمامی پیامدهای سلامتی برای فرزند در ارتباط است، کاهش وزن و لاغرشدن کمک می کند که فرد از داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود. افزایش سلامت چشم: در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آن ها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع 2 می شود. ...
طب سوزنی و جوانسازی پوست
پف صورت برطرف می شود. طب سوزنی باعث بهبود جریان خون و لنف به پوست و درنتیجه آبرسانی پوست، کلاژن سازی، افزایش تونیسیته و انقباض عضلات پوست، بسته شدن منافذ، روشن شدن پوست و بهبود آکنه در صورت می شود و در نتیجه زیبایی طبیعی را به چهره بازمی گرداند. طب سوزنی جوانسازی پوست برای چه افرادی لازم است؟ طب سوزنی زیبایی پوست برای تمام افرادی که به زیبایی و پیشگیری از روند پیری پوست ...
با تغییر رژیم غذایی برای بارداری سریع اقدام نمایید
بارداری کمتر می شود. علاوه بر این، هنگامی که کم می خوابید بدن نمی تواند آدرنالین، کورتیزول و انسولین را تنظیم کند. این مسئله باعث می شود بارداری سخت تر اتفاق بیفتد. بنابراین سعی کنید به مقدار کافی بخوابید و در طول روز نیز به مقدار کافی استراحت کنید. روزانه به مقدار مناسب ورزش کنید. اگر چاق هستید باید وزن خود را کاهش دهید زیرا به باردار شدن کمک می کند. اما باید مقداری چربی در بدن ...
اختلال های عصبی در زندگی مدرنِ ما
. جدا از تمام موارد دیگر، برخی افراد به سبب کدهای ژنتیکی شان شانس بالاتری در ابتلا به چنین اختلال هایی را دارند. اضطراب ناشی از تغییرات شیمیایی مغز انتقال دهنده های عصبی یا نوروترانسمیترها، یکی از بخش های اساسی سیستم عصبی بدن هستند و تحقیقات نشان داده که داشتن میزان نامتناسب از آنها می تواند سبب اختلال اضطراب فراگیر شود. وقتی که انتقال دهنده های عصبی به شکل درستی کار نمی کنند ...
با آب چغندر مغز را جوان کنید
مطالعات جدید نشان می دهند قابلیت ورزش در افزایش عملکرد مغز، با نوشیدن آب چغندر افزایش می یابد و مجموع این دو عامل سبب اتصالات مغزی، مشابه آنچه در مغز افراد جوان است، می شود. آب چغندر منبع نیترات است که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود؛ این ماده سبب افزایش جریان خون و کارایی بدن قبل از تمرینات ورزشی می شود. به گزارش مدیکال ساینس،نتایج مطالعه محققان دانشگاه ویک فارست در آمریکا نشان می ...
6 مکمل مفید برای ورزشکاران
سرشار از آرگینین هستند. وجود آرگینین باعث راحت تر شدن جریان خون و اکسیژن رسانی بیشتر به ماهیچه ها می شود. بدین ترتیب عضلات دیرتر خسته می شوند. 6- مولتی ویتامین: محققان دانشگاه هاروارد مصرف روزانه مولتی ویتامین را توصیه کرده اند. مولتی ویتامین ها فرمول های مختلفی دارند. مولتی ویتامین خوب باید تمام ویتامین های مورد نیاز روزانه و مواد معدنی لازم را داشته باشد. این ویتامین ها عبارتند از: A ، C ، D ، E و ویتامین های B. بسیاری از ما نمی دانیم که کمبود ویتامین داریم یا خیر. خوردن مولتی ویتامین به ورزشکاران کمک می کند تا مواد مصرف شده بدن را جبران کنند. ...
درد زیر بغل و درمان آن
تواند موجب عرق و درد زیر بغل شود. خاطر نشان می کنیم روغن نارگیل به عنوان یک عنصر طبیعی دقیقا مانند دئودورانت عمل می کند. کشیدگی عضله یک کشیده عضله می تواند منجر به درد شدید زیر بغل شود. کشیدگی عضلات معمولا زمانی اتفاق می افتد که شما به دست خود بیش از حد فشار وارد می کنید، برای مثال، هنگام ورزش و یا بلند کردن جسم سنگین و یا انجام یک عمل تکراری در طی یک دوره زمانی طولانی این کشیدگی ...
8 بیماری مخفی کار!
درمان موثر باقی نمانده است. در بسیاری از موارد انجام آزمایش و غربالگری تنها راه برای آگاهی از این است که آیا مشکلی وجود دارد یا خیر. هرچه پزشک زودتر مشکل را تشخیص دهد، روند درمان زودتر آغاز می شود و از شانس بیشتری برای کند کردن پیشرفت بیماری یا درمان آن برخوردار هستید. در ادامه با برخی از بیماری ها که بدون نشانه ای مشخص در بدن گسترش می یابند بیشتر آشنا می شویم. فشار خون بالا ...
کاهش 50 درصدی تولید گوجه سبز در ابرکوه بعلت گرما زدگی
عوامل عفونی مقاوم کرده و موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. گوجه سبز اثرات قابل توجهی در جلوگیری از بیماری هایی مانند سرطان، چربی خون بالا و پیری سلولی دارد و فیبر موجود در آن باعث بهبود سیستم گوارشی می شود. درشهرستان ابرکوه 17 هزار و 500 هکتار اراضی به کشت محصولات مختلف کشاورزی اختصاص دارد که از این میزان پنج هزار هکتار آن به باغات میوه تعلق دارد. این شهر با 51 هزار نفر جمعیت در140کیلومتری جنوب غربی شهر یزد واقع است. 7540/6197 خبرنگار: کارگر ابرقوئی ** انتشار: فلاح انتهای پیام /* ...
خدمت و خیانت تغذیه به کبد
... انجام روزانه یا هفتگی ورزشهایی از قبیل پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری به همراه رژیم غذایی در بهبود کبد چرب بسیار موثر است. ورزش باعث کاهش خطر دیابت، فشار خون بالا و چربی خون بالا می شود که همگی از جمله عوامل خطر کبد چرب محسوب می شوند. همچنین ورزش باعث کاهش میزان آنزیم های کبدی در سرم بیماران مبتلا به کبد چرب می شود. حتی افزایش اندک در میزان فعالیت بدنی روزانه نیز باعث بهبود آنزیم های کبدی می شود. ...
چه رنگ هایی را در اتاق خواب به کار ببریم؟
...، بسیار افزایش می یابد. در استرالیا، محققان به بررسی اتاق خواب های 2000خانه و تاثیر رنگ آنها روی کیفیت خواب ساکنانش پرداخته و دریافتند افرادی که رنگ اتاق و تزئینات خانه شان زرد، آبی و یا سبز است، خواب شبانه بهتری دارند. بنابه گفته این محققان، در شبکیه چشم ما سلول های دریافت کننده ای وجود دارند که به رنگ آبی بیش از دیگر رنگ ها حساسیت نشان می دهند. این سلول ها، اطلاعات دریافتی به مغز و ...
