خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا چربی های بدن تان آب نمی شود؟
، بیشتر چربی از دست می دهند. از بین 32 مرد و 7 زن که یک رژیم غذایی از دست دادن وزن 31 روزه را دنبال کردند، همه به یک مقدار متوسطی وزن از دست دادند، ولی افرادی که مقدار بیشتری پروتئین مصرف کرده بودند بیشترین مقدار چربی را از دست داده بودند. دنبال کردن یک رژیم غذایی پر پروتئین نه تنها باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید، بلکه قوای ماهیچه ها را حفظ و به از دست دادن چربی کمک می ...
در ماه رمضان این 6 نوشیدنی سنتی را دریابید
روزه داری در فصل گرما بدن فرد روزه دار را دچار کم آبی می کند و آب بدن مهم ترین عاملی است که می تواند برای روزه داران مشکلات بسیاری به وجود آورد، پس استفاده از نوشیدنی های مناسب و کافی در این ماه بسیار حائز اهمیت است. فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای رساندن آب کافی به بدن است و می توان گفت شربت های سنتی از جمله تخم شربتی، شربت خاکشیر، کاسنی، شربت سکنجبین و شربت نعناع به علت دارا ...
در این صورت روزه داری برای بدن بسیار فایده دارد!
کند و قطعا در صورت گرسنه شدن، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده خواهد کرد. زبیری یادآور شد: متاسفانه برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله موجب می شود روزه داری نتواند کمکی به دستگاه گوارش آنها کند. وی با بیان اینکه حجم بالای مصرف غذا می تواند به ارگان های مختلف بدن آسیب وارد کند ...
خوردن چای در سحر ممنوع
مصرف چای در وعده سحری، اظهار داشت: در سحر از خوردن چای پررنگ و قهوه خودداری کنید چون این مواد مدر هستند و آب بدن را دفع می کنند. این متخصص تغذیه با تأکید بر ولرم بودن نوشیدنی های افطار خاطرنشان کرد: توجه داشته باشید مواد سرد یا نوشیدنی های سرد معده را تحریک می کنند و همچنین عطش را نیز از بین نمی برد. وی در مورد نوشیدنی افطار هم گفت: در هنگام افطار بهتر است شیر کم چرب با خرما ...
رمضان در شعر مولوی، سعدی و حافظ
...> کار جان پیش اهل دل سهل است / تو نگه دار جوهر ایمان آذر سپس به بررسی رمضان در شعر حافظ پرداخت و گفت: حافظ هم رمضان را حافظانه در شعرش آورده اما مضامین مورد استفاده اش را در لفافه ای از هنر پیچیده است. به عنوان مثال در بیت "زان می عشق کزو پخته شود هر خامی/ گر چه ماه رمضان است بیاور جامی" در ابتدا مراد از می که ذکر کرده است "می عشق" است. از مشخصات این می پخته شدن فرد خام است. این به این معناست که ...
آووکادو؛ جنگجویی مبارز در مقابله با سرطان
... مصرف منظم آووکادو تا حد قابل ملاحظه ای خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. آووکادو مانند روغن زیتون سرشار از اسید اولئیک است که این ماده یکی از بزرگ ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه محسوب می شود. آووکادو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند و باعث سلامت سیستم عصبی می شود. آنتی اکسیدان گلوتاتین موجود در این میوه به کبد در تصفیه خون بسیار ...
خواص اعجاز انگیز لوبیای سیاه برای بدن
به گزارش مشرق، لوبیای سیاه علاوه بر پروتئین و فیبر بالا، دارای ویتامین های فراوان و مواد معدنی ضروری برای بدن است. یک دوم فنجان از لوبیای سیاه پخته شده حاوی 312 کالری، 8 گرم پروتئین، 0.5 گرم چربی، 20 گرم کربوهیدرات و 8 گرم فیبر است. مصرف یک دوم فنجان لوبیای سیاه می تواند 10 درصد از آهن روزانه موردنیاز، 14 درصد از تیامین، 32 درصد از فولات،15 درصد از منیزیم، 12 درصد از فسفر، 9 درصد از پتاسیم، 6 ...
راهی برای کمبود ویتامین در ماه مبارک رمضان
بدن در روزه داران می شود. علاوه بر این باید به میزان کافی مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم نیز جذب شود. این مواد معدنی خاصیت آلکانیزه دارند و می توانند با حالت اسیدوز بدن (یعنی افزایش pH خون) مقابله کنند و حالت تهوع، دردهای میگرنی و بوی بدن دهان را کاهش می دهند. در نتیجه می توانید از مکمل ویتامین های A،B،C،D،E،F و مواد معدنی لازم که در عملکردهای حیاتی بدن دخالت دارند استفاده کنید ...
فعالیت 66 پایگاه جمع آوری کمک های مردمی برای مردم یمن در کرمانشاه
، تهیه، توزیع و گستراندن سفره ها جهت افطاری سهیم هستند. وی با بیان اینکه در طرح همای رحمت سبدهای غذایی نیز تهیه می شود، افزود: در حال حاضر سبدهایی با محتوای اقلام غذایی از جمله قند و شکر، روغن و برنج، خرما و مواد شوینده در حال تهیه و توزیع میان نیازمندان و ایتام شناسایی شده هستند که ادامه این فعالیت نیازمند مشارکت خیران و عموم مردم خدا دوست است. انتهای پیام / ی ...
راه های رفع کم خونی در ماه رمضان
... به طور کلی تقویت معده از را ه های اساسی رفع کم خونی است، به عنوان نمونه مصرف خاکشی به صورت ناشتا و در زمان روزه داری حداقل نیم تا یک ساعت قبل از مصرف سحری خود به رفع مواد زائد خون کمک می کند و موجب می شود غذایی که خورده می شود به خوبی در بدن هضم شود و خون صالح ساخته شود. این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: استفاده از فالوده سیب بین وعده افطار و سحر به رفع کم خونی کمک می کند. ...
آداب و رسوم خانواده های ایرانی در ماه رمضان/ بخش هفتم
درواقع نوعی غذا شبیه به آش دندونی و متشکل از گندم و نخود سالم به همراه روغن زرد حیوانی بود، استفاده می کردند. یارمه از دیگر غذاهای مرسوم در فصل بهار ویژه ماه مبارک رمضان بود که از گندم نیم دانه، گوشت قورمه، روغن زرد و ادویه جات تهیه می شد. در میان کرمانج ها نیز رسم بود افرادی که تازه به سن شرعی روزه داری می رسیدند در هنگام افطار از سوی بزرگ تر خانواده هدیه و چشم روشنی دریافت می کردند، افرادی هم ...
گرسنگی در ماه رمضان را متوقف کنید
هر فرد در طول شبانه روز باید از غذاها به اندازه ی متعادل و متنوع استفاده کند این تغذیه مناسب در ماه رمضان از اهمیت بسزایی برخوردار می شود زیرا با مصادف سازی ماه رمضان با فصل گرما و ساعات طولانی که فرد در روزه داری به سر می برد می توان ضعف و گرسنگی را بر فرد روزه دار غالب کند. پیام فرهبخش متخصص تغذیه بیان کرد: با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری احساس ضعف و گرسنگی بر روزه داران غلبه ...
بهترین زمان صدقه دادن در ماه رمضان
بود مثل اجرِ آن روزه دار بدون آنکه از اجر او چیزی کم شود و هم از برای او خواهد بود مثل آن عمل نیکویی که بجا آورد آن افطار کننده به قوه آن طعام. حضرت محمد (ص) : در وقت افطار تصدّق کنید و افطار دهید روزه داران را اگر چه به چند دانه خرما یا شربتی آب باشد. پیامبراکرم (ص) فرمود: هر کس در ماه رمضان صدقه ای دهد خداوند او را می آمرزد. پیامبر(ص) می فرماید: زمین قیامت سراسر ...
در ماه رمضان چای سبز نخورید
: با توجه به گرمای هوا به تمام روزه داران توصیه می شود مصرف مایعات فراوان را از هنگام افطار تا زمان سحر در برنامه غذایی خود لحاظ کنند و روزه داران بطور حتم در فاصله افطاری و سحری حداقل هشت لیوان آب علاوه بر میزان مورد نیاز برای رفع تشنگی بنوشند. این متخصص ارولوژی به بیماران کلیوی توصیه کرد: : طبق دستور و نظر پزشک و انجام سونوگرافی و در صورت نداشتن سنگ کلیه می توانند اقدام به گرفتن روزه ...
14 دلیل خوب برای خوردن سیب زمینی شیرین
ویتامین A تولید کند و دستگاه تنفسی را احیا کند. در نتیجه پیشنهاد می شود برای داشتن ریه های سالم تر و قوی تر سیب زمینی شیرین مصرف کنید. سیب زمینی شیرین سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، کلسیم و آهن است. این مواد معدنی برای عملکرد درست بدن و متابولیسم آنزیم ها لازم و ضروری هستند سیب زمینی شیرین برای تقویت سیستم ایمنی بدن سیب زمینی شیرین منبع خوب ویتامین D محسوب می شود. این ویتامین ...
یک نوشیدنی فوق العاده برای درمان ریزش مو و شوره+طرز تهیه
...> خمیر زردچوبه یک چهارم قاشق یا کمی بیشتر عسل به مقدار لازم طرز تهیه: می توانید به جای شیر بادام از شیرهای گیاهی دیگر مانند شیر نارگیل نیز استفاده کنید. در صورت نداشتن این شیرها می توانید به سراغ شیر گاو نیز بروید. البته اگر به لاکتوز شیر حساسیت داشته باشید حتماً باید از شیرهای گیاهی استفاده کنید. تمام مواد به جز عسل را داخل ظرفی ریخته و با حرارت ملایم گرم کنید ...
اطعام 15 هزار مددجوی کمیته امداد تویسرکان با حمایت خیران
سعید حسینی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در تویسرکان از کمک 400 میلیون ریالی صندوق خیریه امیرالمومنین(ع) ایران خودروی تهران در قالب سبد کالا خبر داد و اظهار کرد: این سبد کالا شامل برنج، قند، روغن، عدس، لوبیا، ماکارونی، پنیر و خرما است. وی با اشاره به اینکه سبد کالای غذا به 290 خانوار یتیم زیر چتر حمایت کمیته امداد تویسرکان هدیه شده، هزینه صرف شده برای سبد کالا را 200 میلیون ریال ...
نعناع، ارمغانی گیاهی برای روزه داران
...، مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه، گل های ریز و آبی رنگی دارد و قسمت های مورد استفاده این گیاه، گل، برگ و ساقه ی آن است. شاید ندانید که مصرف برخی سبزیجات از جمله نعناع در ماه رمضان چه تاثیر شگرفی بر بدن تان می گذارد. نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است. از این سبزی خوش بو در غذاهایتان استفاده کنید. خواص نعناع برای روزه داران در ماه رمضان ...
پنج کلید برای رژیم غذایی سالم
خشک شده ممکن است مورد استفاده قرار گیرند، انواع بدون نمک یا قند اضافه شده را انتخاب کنید. – از چربی ها و روغن ها به طور محدود مصرف کنید: – روغن های گیاهی غیراشباع (مانند زیتون، سویا، آفتابگردان، ذرت) را به جای چربی های حیوانی یا روغن دارای چربی های اشباع بالا (به عنوان مثال نارگیل و روغن نخل) انتخاب کنید. – گوشت سفید (به عنوان مثال مرغ و ماهی) که به طور کلی چربی ...
این میوه را در ماه رمضان فراموش نکنید
.... استفاده از این میوه در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است چرا که این میوه، قند کاهش یافته در دوران روزه داری را جبران می کند و به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه داری بی تحرک شده است را به تحرک وا می دارد. مصرف خرما در کنار کربوهیدرات و محصولات آردی موجب می شود، در طول روزه داری، کربوهیدرات به آرامی در بدن آزاد شده ...
روزه داران از ورزش غافل نشوند
مصرف نمی شود، لذا بدن مجبور است از ذخایر انرژی خودش به ویژه بافت چربی استفاده کند. در واقع روزه گرفتن در صورت داشتن رژیم غذایی مناسب با کاهش ذخایر چربی که در طول سال ذخیره شده، همراه است؛ و همین موضوع می تواند از فشردگی و انباشت چربی نیز جلوگیری کند و سلامتی و تناسب اندام فرد را هم به ارمغان بیاورد. ...
اگر می خواهید بچه دار شوید،از مصرف این مواد شیمیایی دوری کنید
به گزارش شفا آنلاین ،وقتی سعی می کنید که باردار شوید یا بچه ی سالمی داشته باشید، کارهایی است که می توانید برای تقویت این روند انجام دهید. مسلماً تغییرات شیوه ی زندگی مانند استفاده از ویتامین ها پیش از زایمان و یا قطع مصرف الکل و کافئین بسیار مؤثر هستند، اما چیز دیگری که اهمیت فراوانی دارد، امتناع از مصرف مواد شیمیایی در غذا و محصولات آرایشی است. در اینجا به پنج تا از آنها اشاره می کنیم: ...
ماه رمضان و احیای آیین کاسمسا در لرستان
یکی از اصلی ترین سنت هایی که درماه رمضان در لرستان انجام می شود سنت بسیار مطلوب و عام پسندانه کاسمسا است. واژه کاسمسا از دو کلمه کاسه و همسایه گرفته شده و به کاسه همسایه اطلاق می شود، بدین معنا که در قدیم روزه داران به هنگام افطار، قدری از غذای آماده شده را به همسایه می دادند. این رفتار، رسم متقابلی است و گاه اتفاق می افتد که بر سفره خانواده لر چندین غذا دیده می شود که هر کاسه اش ...
رژیم غذایی ورزشکاران حرفه ای در ماه مبارک رمضان
سنگین مانند بسکتبال و والیبال و فوتبال می پردازند و ورزشکار حرفه ای یا نیمه حرفه ای هستند توصیه می شود که در ساعت هایی که روزه هستند، از ورزش کردن جلوگیری کنند و حداقل 1 ساعت یا 45 دقیقه بعد از افطار ورزش کنند، زیرا در غیر این صورت به خصوص در فصل های گرم سال به دلیل تعریق زیاد حجم زیادی از آب بدن خود را از دست می دهند و آسیب می بینند، بنابراین توصیه می شود اگر این ورزشکاران برنامه ورزشی دارند، در ...
مزۀ ریا طعم سفرۀ افطار
از شُرب یا میوۀ نیم خورده نیز نهی شده است. حتی استفاده از کالایی که فراتر از شأنِ عرفی فرد است و یا استفاده از آب و غذا بیش از حدِ سیری و سیرابی، اسراف محسوب می شود. وی دربارۀ چرایی مذمّت اسراف در اسلام اظهار کرد: این اهمیت از چند جنبه قابل بررسی است؛ نخست اینکه لذت در مصرف معقول، عرفی و شرعی است، وگرنه مشکلاتی به همراه دارد همچون اینکه منابع زمین و انرژی های آن را تحلیل می برد و باعث ...
هلیم برای این افراد گرم مناسب نیست
به گزارش پارس به نقل از تسنیم یوسف اصغری درباره تدابیر افطار ماه رمضان اظهار داشت: یکی دیگر از تدابیر ماه مبارک تدابیر هنگام افطار است که شخص روزه دار اگر از آن غافل شود می تواند بدنش را دچار بیماری کند. تدابیر افطار ماه رمضان - خوردن مایعات داغ و گرم (بالفعل و بالقوه) برای افراد گرم مزاج خیلی مناسب نیست و بهتر است این افراد از نوشیدنی های خنک نه خیلی سرد به صورت جرعه جرعه ...
افزایش سطح اندروفین و هوشیاری در ماه رمضان/ از خرما غافل نشوید/ قهوه و کولا در وعده سحر ممنوع
کمپلکس موجود در غلات و حبوبات مثل جو، گندم، برنج، لوبیا، عدس و موادغذایی فیبردار مثل غلات، حبوبات، سیب زمینی، انواع سبزی ها و میوه ها (که کندهضم هستند)، در وعده های غذایی می تواند انرژی مورد نیاز بدن را به تدریج در ساعت های طولانی روزه داری فراهم کند. این فوق تخصص گوارش و کبد با هشدار اینکه مصرف موادغذایی کافئین دار در سحر باعث از دست دادن سریع آب از طریق ادرار می شود، گفت: توصیه می شود ...
تغذیه مغذی برای کودکان
. همچنین به دلیل داشتن پروتئین خوردن آن در صبح ها توصیه می شود. سیب زمینی شیرین دارای مواد مغذی مانند ویتامین A و C است و طعم شیرین و بافت خمیری اش، آن را از جمله سبزی های قرار داده است که برای کودکان و نوپایان بسیار لذیذ است.
کدام گروه از مسافرها مجازند روزه شان را افطار کنند؟
کنم و امیدی به بازگشت به آنجا نخواهم داشت. همچنین اگر شخصی در شهری به مدت بیشتر از 7سال مقیم شد آنجا خودبه خود حکم وطن را برایش پیدا می کند. زمان سفر هرگاه روزه دار بعد از ظهر شرعی مسافرت کند باید روزه خود را بگیرد. اگر پیش از ظهر مسافرت کند روزه اش باطل است ولی قبل از آنکه به حد ترخص برسد نمی تواند روزه را افطار کند و اگر پیش از آن افطار کند بنابر احتیاط، کفاره (افطار عمدی روزه ماه ...
15 راهکار طلایی تغذیه ای برای کودکان
.... صبحانه پرهیز از صبحانه گریزی، صبحانه باید جزو وعده غذاهای اصلی و عادت خانوادگی باشد صبحانه مطابق میل کودکان شامل تخم مرغ یک روز در میان بصورت آب پز، نیمرو با کره یا روغن زیتون یا املت، شیر مخلوط با عسل یا خرما با کیک، پنیر و آب میوه جات طبیعی و متنوع باشد. تشویق غذاهای اصلی که کودک دوست دارد در اثر تشویق، تکرار بیان تمایل بیشتری برای غذا خوردن ایجاد می شود این پیام ها در قسمت راست سلول های قشری مغز دریافت و ثبت می شود که در ادامه تغذیه کودک موثر است. دنیای کودک ...
