خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وعده های افطار و شام را یکی نکید
ساعت روزه باشد کم می شود بنابراین اگر بخواهد وعده افطار را شروع کند باید از غذاهایی که خیلی خشک نیست مثل سوپ، آش، حلیم و یا حتی شله زرد استفاده شود. جعفریان با اشاره به اینکه در افراد روزه دار ممکن است افت قند خون ایجاد شود، گفت: توصیه می کنیم در وعده افطار از مواد شیرین مثل خرما و یا میوه های خشک استفاده شود. این متخصص تغذیه اظهار کرد: وعده افطار باید یک وعده سبک باشد افرادی ...
حال و هوای رمضان در شهرهای زیارتی
یقین می رساند. سفره های افطار حرم مطهر که در قالب طرح اکرام رضوی، هر شب ده ها هزار زائر و مجاور روزه دار را اطعام می کند، حال و هوای دیگری به حرم و شهر مشهد بخشیده است. آن طور که معاون اماکن متبرکه و امور زائران آستان قدس رضوی به جام جم می گوید: طرح ضیافت اکرام رضوی همچون سنوات گذشته در صحن هدایت بارگاه منور رضوی برگزار می شود و در ماه مبارک رمضان مجموعا 360هزار نفر روزه دار ...
بهترین توصیه های غذایی برای افراد روزه دار
آّب و هوای گرم و شرجی زندگی می کنند یک مشکل معمول است به همین خاطر مصرف تدریجی آب و مایعات از زمان افطار تا سحر کمک شایانی به پیشگیری از یبوست می کند همچنین مصرف میوه در وعده قبل از خواب و خوردن سبزیجات، کربوهیدارت های پیچیده مثل نان های سبوس دار و حبوبات در وعده سحری به دلیل کاهش سرعت جذب، سبب ذخیره و حفظ آب بدن می شود. جعفرنیا در خصوصی اینکه در ماه رمضان چه تغییراتی باید در الگوی ...
از کجا بفهمیم مزاج مان سرد است یا گرم؟/ توصیه های ماه رمضانی به سرد مزاج ها
... است و بهتر است این افراد برای رفع عطش و تشنگی هندوانه نخورند چون باعث ایجاد نفخ و به دنبال آن ناراحتی های گوارشی در طول روز می شود. این مدرس طب ایرانی اسلامی همچنین تاکید کرد: سردمزاجان بهتر است از نوشیدن مایعات زیادی اجتناب کنند چراکه دریافت مایعات به مقدار متعادل باعث تعریق بیشتر در این افراد و در نهایت لاغرشدن می شود. بنابراین توصیه می شود حتما بین افطار تا آخر شب مایعات به مقدار کافی بنوشند و در وعده سحر هم خیلی بیش از حد از مایعات استفاده نکنند. ...
برای افطار آش بخوریم یا حلیم؟
سلامانه : دکتر پیام فرح بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در این باره به خبرنگار پایگاه خبری سلامانه گفت: حلیم می تواند انتخابی مناسب برای وعده افطار باشد البته به شرطی که در حد متعادل مصرف شود. وی با اشاره به اینکه زیاده روی در خوردن حلیم می تواند منجر به افزایش کالری دریافتی شود، توضیح داد: حلیم به خودی خود غذایی سنگین و پرکالری است و معمولا برای خوش طعم شدن آن روی حلیم را با ...
در افطاری های اشرافی چه می گذرد؟
متفاوت میزبان و مدعوین و خوراکی های متنوع و رنگارنگ افطار و شام را دیدم، دهانم از تعجب باز مانده بود. آنقدر تنوع و رنگ وجود داشت که انتخاب سخت بود. چنین ضیافتی از چنین خانواده ای بعید بود. راستش من فقط با یک خرما روزه ام را باز کردم و برای نشان دادن اعتراضم، هیچ چیز دیگری نخوردم. وقتی هم آخر مهمانی به میزبان، بابت این همه بریز و بپاش گله کردم، گفت نگران نباش، هیچ اسرافی نشده. همه غذاهای باقی مانده را ...
کدام بیماران نمی توانند روزه بگیرند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، دکتر آرش محسنی در گفت وگو با ایسنا، افزود: بیماران باید برای روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند. وی در خصوص بیماران دیابتی اظهار کرد: بیمارانی که قصد روزه داری دارند باید سه - چهار روز پیش از شروع ماه رمضان قند خون خود را کنترل کنند و تا پیش از سحر و افطار قند خونشان زیر 130 و دو ساعت پس از آن زیر 180 باشد. محسنی در خصوص بیماری های کلیوی نیز به ...
ارک های دزدکی!/ جمهوری اسلامی، جمهوری عالیجنابان نیست
، هر 30 شب ارک را خواهم رفت ؟! حالا همه این چیزها فراهم است اما دست ما کوتاه و خرما بر نخیل ! واقعا بیشتر از چند شب را نمی کشم بروم؛ هم نمی کشم، هم نمی توانم، چرا که ماه رمضان، در طول روز، با این حال و روز نذار، نوشتنم نمی آید! بیاید هم، آن چیزی که دوست دارم نمی شود! فلذا فقط می ماند ساعات بین اذان مغرب تا اذان صبح که اگر زمان افطار و سحر و بعضی کارهای ضرور، مثل گوش دادن به اخبار و... را هم حساب کنی ...
بخور خنک شی؛ روزه دار!
...> افرادی که صفرای زیادی دارند نباید زیاد غذاهای چرب، تخم مرغ و غذاهای سرخ شده و گوشت مصرف کنند. در نهایت اگر فردی به غذای چربی مانند کله پاچه علاقه مند باشد باید قبل از خوردن آن حتما دارچین و فلفل سیاه به کله پاچه اضافه کرده و از مصرف نمک پرهیز کند. نکته مهم در روزه داری ایام تابستان فاصله کوتاه بین افطار تا سحر است. نباید بین افطار و شام فاصله باشد و بهتر است شام زودتر خورده شود تا سریع تر هضم شود. به ...
چه غذاهایی در وعده سحری موجب تشنگی میشود
و گفت: مصرف این مواد علاوه بر تشنگی، منجر به مشکلات گوارشی از جمله ترش کردن می شود. درستی ادامه داد: غذاهای آبکی و نوشیدن مایعات فراوان همزمان با غذا خوردن، دسترسی آنزیم های گوارشی به غذا را کاهش داده و منجر به بیماری ها و نارسایی های گوارشی می شود که اگر این نکات برای تغذیه در ماه رمضان رعایت شود، روزه به بهبود سلامت افراد کمک می کند. این متخصص تغذیه، خوردن وعده سحری مناسب را برای همه ...
توصیه متخصص داخلی: روزه داران از پرخوری پرهیز کنند
به گزارش ایرنا از دانشگاه علوم پزشکی تهران، دکتر سیامک نیک بخت در باره ارتباط روزه داری و بیماری های داخلی گفت: روزه داری برای اکثر بیماران گوارشی که مبتلا به ری فلاکس و GERD هستند نه تنها خوب است بلکه حالت درمانی دارند، به شرطی که سحر و افطار حجم زیاد مایع همراه با غذا استفاده نشود و بلافاصله بعد از غذا، از دراز کشیدن و خوابیدن امتناع کنند. وی اظهار کرد: همچنین افرادی که مشکل حادی در این ...
چرا در ایام روزه داری دهان تلخ می شود؟
یک کارشناس تغذیه، ریفلاکس معده را یکی از مهم ترین مشکلات شایع گوارشی در بین روزه داران دانست و توصیه کرد، افراد برای پیشگیری از این مشکل قبل و همراه با غذا مایعات و آب کمتری بنوشند.مریم شیرمستی در گفت وگو با ایسنا ، با اشاره به مشکلات گوارشی شایعی که در ماه رمضان وجود دارد، گفت: ریفلاکس معده از مهم ترین این مشکلات است و در افرادی رخ می دهد که بلافاصله بعد از صرف غذا آن هم در وعده سحر می خوابند. ...
افطاری سیاسیون چقدر آب می خورد؟
روز نو : ماه رمضان که می آید، میهمانی دادن و مراسم افطاری پشت بندش از راه می رسد؛ میهمانی که این روزها برای بسیاری از خانواده ها به علت شرایط اقتصادی همچون گذشته رنگ و رو ندارد و حتی در بسیاری از خانواده ها بساط آن چنان برچیده شده که گویی اصلا نمی دانند مراسم افطاری چیست. روزنامه آفتاب یزد در ادامه نوشته است: برای همه مثل روز روشن است که در این روزها مشکلات اقتصادی چنان عرصه ...
بیماران دیابتی رژیم غذایی خود را در ماه رمضان نیز رعایت کنند
مصرف نمی کنند، می توانند روزه بگیرند. وی با تاکید بر رعایت رژیم غذایی مخصوص بیماران دیابتی، افزود: این گروه از بیماران نباید کالری دریافتی خود را در این ماه افزایش دهند و همچنین باید مصرف قندها و مواد شیرین مثل زولبیا و بامیه را به شدت محدود کنند. حق ویسی گفت: بیماران دیابتی باید قند خونشان را دو ساعت بعد از افطار اندازه بگیرند که اگر بالای 250 میلی گرم در دسی لیتر بود، مقدار افطاری را کم ...
روزه داری معلمان انگلیسی در هم بستگی با مسلمانان
بدون آب و غذا سر می کنند تا بر میزان آگاهی و شناخت مردم از ماه مبارک رمضان و روزه داری بیافزایند. آن ها همچنین قصد دارند برای بانک غذای شهر کاردیف پول جمع کنند. این خیریه اعلام کرده است که از سال گذشته تا کنون برای 86 هزار نفر از نیازمندان در ولز امکانات غذایی تهیه کرده است. این سه معلم روزه خود را هنگام غروب در مسجد دار الاسراء کاردیف باز خواهند کرد. این مسجد در ماه مبارک ...
کشکول روز پانزدهم ماه رمضان
.... بنابراین ارائه یک راهکار کلی برای تمامی بیماران عملی نیست اما برخی توصیه های کلی و جامع وجود دارد که می تواند در آداب روزه داری مبتلایان به بیماریها ی قلبی کمک کننده باشد. فوق تخصص قلب و عروق در ادامه افزود: به طور کلی اگر فرد بیمار نیازمند به مصرف دارو در طی روز نباشد و می تواند ساعت مصرف را به فاصله افطار تا سحر موکول کند روزه گرفتن برای وی تحت نظر پزشک بلامانع است. اما چنانچه فرد ...
افزایش خودسرانه قیمت لبنیات و گلایه مردم
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، "محمد فربد"درگفت و گو با اکونیوز در خصوص افزایش 10درصدی قیمت لبنیات در ماه رمضان گفت: پایین آمدن قدرت خرید مردم درماه رمضان دلیلی برافزایش قیمت این کالا نیست. در خصوص گرانی سایر اقلام سفره افطار باید افزایش قیمت لبنیات هم به لیست اضافه شود به عنوان نمونه افزایش قیمت آش و حلیم و همچنین گوشت گوسفندی ازنمونه های آشکار بازار داغ ماه مهمانی خداست. در حالیکه ...
چگونه هنگام روزه داری دچار تلخی دهان نشویم؟
ها و سبزیجات در طول مدت افطار تا سحر بسیار توصیه می شود. فرحبخش خاطر نشان کرد: همچنین مصرف موادی که دارای طبع سرد هستند مثل عرق کاسنی، خاکشیر در بین وعده ی افطار تا سحر نیز در از بین بردن این مشکل حائز اهمیت است. منبع: شاخه طوبی
زمزمه ربنای فرشته ها
میوه را میل کند تا مانع یبوست در او شود. تنقلات و آجیل ها را هم در طول ساعت شب به او تعارف کنید تا میل خوردن او به سحری کم نشود. تا جایی که می توانید چربی و سرخ کردنی ها یا غذاهای پرحجم و نفاخ را از وعده سحری حذف کنید. خورش های کم چرب و غذاهای کبابی یا بخارپز بهترین گزینه برای سحری پرقوت هستند. مصرف قندهای پیچیده، نان های سبوس دار و حبوبات، در وعده سحر، باعث می شوند بچه ها در طول روز، کمتر گرسنه شوند ...
چند پیشنهاد ساده برای روزه داری
روزه داری اتفاق خاصی نمیفتد جز آنکه وعده ی ناهار را حذف می کنیم، گاهی افراد آنچنان روزه را توصیف می کنند گویی قحطی آمده ! در هنگام سحر به سبک شام و در هنگام افطار به رسم صبحانه نوع و میزان غذای خود را انتخاب کنید . پیشنهاد بنده برای وعده ی سحری : حتما پلو و خورش بدون نان حتما چند برش هندوانه و یک عدد سیب سبزی خوردن یا سالاد کاهو یا ماست بسته به سلیقه ی خود خرما ...
در ماه رمضان این 6 نوشیدنی سنتی را دریابید
...، پس مصرف آن در ماه رمضان بسیار توصیه می شود. وی ادامه داد: عرق کاسنی و همچنین شربت سکنجبین خاصیت خنک کنندگی فراوانی دارند، پس توصیه می شود در وعده سحر و یا افطار از این دو نوشیدنی برای کاهش تشنگی استفاده شود. این متخصص تغذیه اظهار داشت: مصرف عرق نعناع و افزودن مقداری آب لیموترش به آن نیز در رفع عطش و تشنگی تأثیر بسزایی دارد. فرهبخش خاطرنشان کرد: با توجه به ...
روزه داری اگر با اصول صحیح تغذیه همراه باشد ضامن سلامتی است
سپس با چند برش از نان کمی پنیر و سبزی افطار کنند. این کارشناس تغذیه اظهار کرد: مصرف نانهای سبوس دار و سبزیجات بسیار توصیه می شود زیرا که به علت فعالیت کمتر دستگاه گوارش و کاهش فعالیت فیزیکی خطر یبوست در روزه داری افزایش می یابد. وی اضافه کرد: حدود نیم تا یک ساعت پس از افطار از شربت های حاوی عرقیات و یا خاکشیر و تخم شربتی به جبران مایعات بدن مصرف کرد. نجارزاده افزود: مصرف میوه ها نیز در این زمان ...
ارائه مشاوره رایگان تغذیه و رژیم به بازدیدکنندگان نمایشگاه قرآن
خود را در هنگام سحر بخورید. باید به این نکته توجه شود که وعده سحری اصلی ترین وعده ماه مبارک رمضان برای روزه داران است . غرفه مشاوره تغذیه و رژیم شناسی در بخش دانشگاهی نمایشگاه بیست وسوم واقع در ساختمان باغ کتاب قرار گرفته است.
توصیه هایی مهم برای داشتن کلیه های سالم در ماه رمضان
استفاده ننمایید چرا که مصرف آنها باعث افزایش ناگهانی قند خون و تشنگی شما را مضاعف خوهد کرد. 7- در هنگام افطار سعی کنید در دو وعده و با حجم کم افطار نمایید. شروع افطاری سبک با سوپ، یک عدد خرما، فرنی و سپس بعد از فاصله نیم تا یک ساعته اقدام به صرف شام نمایید. 8- افرادی که مبتلا به دیابت هستند و قرص مصرف می کنند باید جهت افطار ابتدا قرصشان را مصرف کنند و از مصرف شیرینی که باعث بالا ...
افطاری با برترین ها؛ روز پانزدهم
غذاهای شیرین در وعده غذایی سحری است چرا که غذاهایی که قند زیادی دارند، قند خون را افزایش می دهند و بدن نیز برای کاهش قند خون انسولین ترشح می کند و این انسولین موجب کاش قند خون و بروز سردرد در روزه داران می شود؛ بنابراین باید از مصرف قندهای سریع الجذب مثل شکر سفید، نبات، شکلات و زولبیا بامیه مخصوصاً در سحر بپرهیزید. نکته تغذیه ای 2 یکی از موارد مهم در روزه داری در فصل گرم ...
چرا در سحرهای ماه رمضان نباید چای بنوشیم؟
یک متخصص تغذیه خوردن چای در وعده سحری را ممنوع دانست و گفت: مردم از خوردن چای در این وعده غذایی پرهیز کنند. سیدضیاءالدین مظهری گفت : بهترین نوشیدنی در ماه رمضان را آب دانست و گفت : بهترین نوشیدنی آب است و فقط باید به این نکته توجه کنیم که زیاد سرد نباشد. وی در مورد علت پرهیز از مصرف چای در وعده سحری، اظهار داشت: در سحر از خوردن چای پررنگ و قهوه خودداری کنید چون این مواد مدر هستند ...
سه عامل اصلی بوی بد دهان در روزه داری
، آبزیان و پرندگان می تواند سبب بروز بوی بد دهان شود، بنابراین برای پیشگیری از این مشکل باید از این نوع موادغذایی در وعده های افطار و سحر در ماه رمضان کمتر استفاده شود. وی با بیان اینکه مصرف میوه و سبزی در فواصل بین افطار و سحر می تواند از بروز بوی بد دهان پیشگیری کند، ادامه داد:مصرف موادغذایی حاوی انواع سبزی ها به صورت پخته نیز در این زمینه موثر است. مظهری برای رفع بوی بدن دهان ...
راه های رفع کم خونی در ماه رمضان
پول نیوز - سید جواد علوی درباره رفع کم خونی در ماه رمضان اظهار داشت: از دیدگاه طب سنتی برای افراد کم خون در ماه رمضان تدابیر خاصی بیان شده است که رعایت آن بر کیفیت زندگی آنها در طول ماه رمضان اثر خواهد گذاشت. -افراد کم خون بهتر است که در وعده افطار و سحرشان شربتی از شیره انگور یا سرکه شیره مصرف کنند. -شربت عسل آب در وعده افطار و سحر به رفع کم خونی کمک می کند براین اساس افراد ...
در ماه رمضان چای سبز نخورید
پول نیوز - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان و متخصص کلیه و مجاری ادراری گفت: به تمام روزه داران توصیه می شود که در ماه رمضان از مصرف چای سبز خودداری کنند. محمد ناتمی اظهار داشت: مصرف چای سبز با توجه به ویژگی های خاص آن و با توجه به محدودیت مصرف مایعات در طول مدت روزه داری، سبب افزایش غلظت ادرار می شود و از همین رو مصرف آن در ماه رمضان توصیه نمی شود. وی افزود: با توجه ...
غذاهایی که تشنگی را بیشتر می کند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، یوسف اصغری درباره تدابیر وعده سحر ماه رمضان اظهار کرد: یکی از تدابیر ماه مبارک در وقت سحری به خصوص در فصول گرم که روزها نسبت به شب خیلی طولانی است, تدابیر تغذیه سحری است که لازم است شخص روزه دار از آن اطلاع داشته باشد که به بیان چند مورد از این موارد می پردازیم. -مواد غذایی در وعده سحری باید به گونه ای باشد که قوت آن زیاد و جذب و ایجاد انرژی آن ...
