خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
انجیر خشک و خواص درمانی آن
بطور میانگین در هر یک عدد انجیر حدود 4 الی 5 گرم فیبر محلول وجود دارد که در مقایسه ، هر یک عددخرما حاوی 2 الی 3 گرم فیبر می باشد. استفاده از انجیر رابطه مستقیمی با سلامت دستگاه گوارش دارد و کمک به از بین بردن یبوست در افراد می گردد همچنین مصرف انجیر برای سلامت قلب بسیار خوب می باشد. 2- قند کمتر انجیر خشک حاوی تقریبا 7-10 گرم قند کمتر نسبت به خرما در هر ...
11 اردیبهشت تغییرات ساده با اثرات بزرگ
به شما احساس سیری می دهد و به این ترتیب کالری کمتری دریافت می کنید و میل کمتری به غذا خوردن احساس می کنید. یکی دیگر از مزایای استفاده مرتب از لوبیاها، بهبود وضعیت گوارش است. لوبیاها کمک زیادی به کاهش التهابات روده می کنند. پیشینیان ما هر روز 100گرم فیبر مصرف می کردند اما اغلب ما حتی 15گرم فیبر روزانه را نیز مصرف نمی کنیم. حبوبات هم فیبر محلول در آب و هم فیبر غیر محلول در آبب دارند. فیبر ...
برای کاهش وزن در بشقاب قرمز غذا بخورید
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا زندگی، تصور اینکه با استفاده از راه های بدون دردسر بتوان به وزن دلخواه نزدیک شد کمی سخت و حتی غیر قابل باور به نظر می رسد؛ اما باورها را می توان تغییر داد و به گفته های محققان اعتماد کرد. بر اساس نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده، تغییر رنگ بشقاب غذا تأثیر به سزایی در اشتهای ما می گذارد. کارشناسان ...
آنتی بیوتیک شگفت انگیز طبیعی را بشناسید
علائم سرفه، آسم و برونشیت استفاده می شود. 6.سیر سیر سرشار از خواص درمانی از قبیل ضدقارچ، ضدباکتری و ضد ویروسی است. مصرف سیر از آن دسته خوراکی هایی است که جز فایده هیچ ضرری ندارد و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. دفع انگلها و کرم ها از بدن با مصرف سیر به راحتی امکان پذیر است. این خواص سیر مدیون وجود ماده ای به نام آلیسین است که ضد میکروبی قوی محسوب می شود. عملکرد این ماده در ...
اکسیر لاغری را بشناسید
نشان داده اند. البته این نتایج اثر ماست را در کاهش وزن اثبات نمی کند بلکه نشان می دهد که ماست نسبت به سایر مواد غذایی شاخص تر است. گریپ فروت مصرف گریپ فروت سبب می شود وزن شما کاهش یابد، به ویژه اگر در معرض خطر دیابت هستید. محققین به این نتیجه رسیدند که اگر افراد چاق پیش از وعده غذایی، نصف یک عدد گریپ فروت را میل کنند، وزن آنها طی 12 هفته حدود 5/1 کیلوگرم کاهش می یابد. نوشیدن آب گریپ ...
هر آنچه باید در مورد ویتامین B12 بدانید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کمبود ویتامین B12، چه عوارضی برای بدن دارد؟ با وجود چه نوع علائمی میتوان فهمید که بدن ما با کمبود ویتامین B12، روبرو است. بعضی افراد فکر می کنند، تنها دلیل کمبود ویتامین B12، تغذیه ی نامناسب انهاست. در صورتیکه این تفکر اشتباه است. گاهی اختلال در هضم غذا و دستگاه گوارش شما، دلیل این کمبود خواهد بود. تاثیر ویتامین B12 بر عملکرد ...
با این 5 راهکار آلزایمر را دور بزنید!
بر آن لبنیات، حبوبات، ماهی ها، مرغ(سینه) و تخم مرغ منبع غنی پروتئین محسوب می شود و مصرف روزانه آن در هر وعده غذایی بسیار توصیه شده است. 2.خوردن میان وعده های کوچک: واضح است، آنچه که می خورید می تواند تاثیر بسیار زیادی روی سطح قند خونتان داشته باشد، مخصوصا زمان هایی که غذا می خورید بسیار حائز اهمیت است. برای نگه داشتن سطح قندخون پایدار، ثابت نگه داشتن سطح قندخون یکی از مهم ترین راهکارهای این ...
8 روش ساده اما قابل توجه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
باقی نمی گذارد. مطالعات نشان می دهد مصرف 600 گرم گوشت قرمز در هفته موجب سرطان روده می شود. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید زنان 18 تا39 سال نسبت به ملانوم (مهلک ترین نوع سرطان پوست) آسیب پذیرترند. در چهل سال اخیر سرعت رشد این بیماری به 800٪ رسیده است. برنزه کردن پوست با اشعه ماورای بنفش تاحدی در آن نقش دارد، اما قرار گرفتن مقابل نور مستقیم آفتاب زیان آورتر است. خوشبختانه این خطر ...
درمان بیماری انگلی
خانواده هم به آن دچار هستند مگر آنکه نکات بهداشتی را به درستی رعایت کنند. کودکان معمولا در مهدکودک، مدرسه، محیط بازی و... که محیط های عمومی هستند و شاید به دلیل شیطنت توجهی به مسائل بهداشتی نداشته باشند، در معرض ابتلا به انگل ها قرار دارند. انگل ها معمولا به دلیل عدم رعایت بهداشت و از طریق مدفوع، آب، خاک، غذا یا موادغذایی، سبزی و سبزیجات و دست آلوده به دیگر افراد منتقل می شود. به بیان دیگر مهم ترین راه ...
چرا صورت پف می کند؟
مواقع دندان پزشکان آنتی بیوتیک تجویز می کنند. همچنین عصب کشی، شستشو با آب نمک و یا استفاده از مسکن OTC می تواند باعث بهبودی شما شود. سندروم کوشینگ شما ممکن است کورتیزول را به عنوان بدترین هورمون استرس بشناسید. اما این ماده به تنظیم فشار خون و قند کمک می کند و هنگامی که به وسیله ی ترشح آدرنالین، بیش از حد پمپاژ شود، باعث سندروم کوشینگ می شود که این در مورد زنان 3 برابر بیشتر از ...
ادویه ای که برای کنترل دیابت مفید است
درمان دیابت اغلب شامل مصرف داروها و تزریق انسولین می شود، اما بسیاری از مردم مصرف مواد غذایی که به کاهش قند خون کمک می کنند نیز را مد نظر قرار می دهند. یک نمونه دارچین است که به عنوان ادویه ای محبوب در شیرینی پزی و آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. دارچین فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند که از آن جمله می توان به توانایی کاهش قند خون و کمک به مدیریت دیابت اشاره کرد. دارچین چیست ...
6 ترفند شگفت انگیز برای جلوگیری از پرخوری
. 3.نوشیدن آب قبل از هر وعده غذایی کالری آب صفر است و بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای کم کردن اشتها 1 الی 2 ساعت قبل از صرف غذا آب فراوان بنوشند. آب نقش حیاتی در جلوگیری از پرخوری ایفا می کند. با مصرف آب یک سیری کاذبی بهتان دست می دهد و باعث کمتر غذا خوردنتان می شود. همچنین شما می توانید از آب به عنوان یک کمک کننده، به سرعت انتشار غذا در سراسر بدن استفاده ...
میوه ای برای زیبایی پوست
به گزارش بهداشت نیوز، پژوهشگران با انجام آزمایشات مختلف معتقدند، انجیر با داشتن مواد انتی اکسیدان و ترکیبات خاص از گسترش سلولهای سرطانی در بدن جلوگیری می کند و در تنظیم میزان کلسترول خون تاثیر می گذارد. انجیر به کاهش کلسترول بد کمک می کند. انجیر همچنین در سلامتی دستگاه گوارش نقش دارد و به هضم غذا تاثیر قابل توجهی می گذارد. انجیر همچنین با تنظیم میزان قند خون از ابتلا به بیماری قند ...
آیا خوردن بستنی، در طول رژیم کاهش وزن مجاز است؟
سلامت نیوز : مسلما یکی از دوست داشتنی ترین خوراکی ها، بستنی است. از آنجا که بستنی به خاطر داشتن کالری بالا، قند و چربی بد نام شده است معمولا زمانی که افراد سعی می کنند وزنشان را کاهش دهند آن را از برنامه غذایی خود حذف می کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، با اینکه استفاده بیش از حد از غذاهایی مانند بستنی هیچ لطفی در حق میان تنه تان نمی کند اما باز هم برخی متخصصان ...
با کمک این غذاها زودتر سیر شوید!
ما باید میوه و سبزیجات را بیشتر از مواد بسته بندی شده که حاوی نگهدارنده هستند، مصرف کنیم. همچنین بهتر است تا در طول روز بجای خوردن یک یا دو وعده، چندین بار غذا بخوریم اما در مقدار کم!با همه ی اینها مهمترین بخش یک رژیم غذایی سالم، گوش دادن به صدای بدنتان است. و اگر تغذیه ی شما درست باشد، بدنتان می گوید که چه زمانی سیر است. در زیر، فهرستی از 77 نوع غذا نام برده شده که باعث می شوند خوب و بموقع سیر ...
برای کاهش وزن در روز 6 وعده غذا بخورید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خبر خوش برای طبیعت ریزه خوار شما: خوردن گاه و بیگاه غذا مساویست با کاهش وزن . طبق مطالعات اخیر که در مجله ی انجمن بررسی مواد مغذی و رژیم های غذایی به چاپ رسید، مشخص شد افرادی که روزانه 6 وعده ی غذایی کوچک میل می کنند، مواد مغذی بیشتری دریافت می کنند و توده ی بدنی آنها نسبت به افرادی که روزانه 4 وعده غذا می خورند، کوچک تر است. ...
چرا باید کلیه خود را شاد و سلامت نگه دارم؟
عملکرد کلیه را هدف قرار می دهند عبارتند از انگور، انواع توت، سیب، فلفل دلمه ای، اسفناج، تربچه، سیر و مارچوبه. همچنین انتخاب غذاهایی که قند، سویا و گلوتن کمی دارند به کاهش التهاب کمک می کنند در نتیجه عملکرد کلیه بهبود پیدا می کند. متخصصان همگی بر این عقیده هستند که حفظ سلامت کلیه ها روی سلامت کل بدن تاثیری مثبت دارد و مخصوصا خانم های بالای 50 سال باید مصرف غذاهایی که به تقویت استروژن کمک می ...
خوراکی های خوب و بد برای دیابت کدامند؟
اندازه بگیرید. به این روش شما خودتان بوضوح اثر غذا را بر قند خون مشاهده می کنید و اسیر شایعات نمی شوید. ما با این روش و همکاری بیماران مشاهده کردیم یک قاشق عسل حدود 150 واحد قند را افزایش می دهد. 2 خوردن غذاهای عادی و دارای قند کم را شروع کنید؛ مثل لبنیات کم چرب، حبوبات و سبزیجات . 3 مطمئن باشید راه میانبری برای درمان بلای قرن یعنی دیابت وجود ندارد. باید کم بخوریم. به معنای واقعی کمتر بخوریم و بیشتر ورزش کنیم تا از این بیماری دور شویم. این تصور که تمام روز را راحت لم دهیم، پر بخوریم و در آخر با خوردن یک ماده خاص سلامت مان را تضمین کنیم فقط یک دروغ بزرگ است. ...
پیشنهادی فوق العاده برای تامین انرژی در فصل بهار
...> کشمش؛ خوراکی خوش طعم و انرژی بخش کشمش یک میان وعده مغذی است و در صورت مصرف به همراه غلات سبوس دار، آجیل، در کنار ماست، شیر و یا حتی با نوشیدنی ها و کیک های کم شیرین می تواند انرژی مورد نیاز بدن را برای مدت زمان مناسبی تامین کند.کارشناسان توصیه می کنند افراد برای بهره مندی از خواص کشمش این خوراکی خوش طعم را به همراه وعده صبحانه مصرف کنند تا در طول روز تقویت شده انرژی کسب کنند. دانه ...
خوراک های رژیمی ویژه پیشگیری از سرطان
طور طبیعی کم چرب و کم کالری هستند که جهت کنترل وزن کمک کننده اند. ج) به طور طبیعی، پرکننده حجم معده و در نتیجه کاهش دهنده مصرف غذا های غنی از چربی و غذا های آماده فرایند شده هستند. پس سعی کنید دوسوم از وعده غذایی مصرفی شما از گیاهان و منابع غذایی گیاهی تأمین شود و مصرف غذا های غنی از گوشت قرمز و مملو از سس ها را به حداقل برسانید. بهتر است از سیب زمینی پخته شده یا کباب شده به جای ...
ثروت زمین نبش کوچه ها به حراج رفت
اطلاعات علمی، تحقیقی در چارچوب قوانین و مقررات، شناخت نیازهای منطقه در زمینه های کاری طرفین و راه اندازی تیم های تحقیقات کاربردی طرفین منطبق با نیازهای منطقه مفاد اصلی این تفاهمنامه را تشکیل می دهد. به گزارش سلامت نیوز، وقایع اتفاقیه نوشت: این درحالی است که با گذشت کمتر از چهار ماه از وعده مسئولان همچنان فروش فله ای گیاهان دارویی در کنار خیابان نشان می دهد که مسئولان در این سال ها نه تنها ...
صبحانه، راز حفظ بدن سالم در میانسالی
صبحانه نمی خورند. این افراد همچنین عادت های غذایی بهتری داشته و کمتر به سراغ خوردن هله هوله و تنقلات مضر می روند. این تحقیقات نشان می دهد هرچه سن افراد بالاتر می رود میل به صبحانه خوردن آنها هم کمتر می شود: تقریبا 15درصد نوجوانان و یک سوم افراد بزرگسال صبحانه نمی خورند. صبحانه مفصل مانع چاقی می شود پژوهشگران اعلام کردند خوردن یک وعده صبحانه مفصل ، راز حفظ بدن سالم و وزن متعادل در ...
درمان سریع نفخ و صاف کردن شکم
همراه کره بادام زمینی، آجیل و توت، حمص یا ماست می تواند میان وعده خوبی برای شما باشد. به آرامی غذا بخورید: زمانی که بعد از یک روز کار طولانی به منزل می رسید، گرسنه خواهید بود. در چنین شرایطی سعی می کنید غذا را تندتر بخورید تا سریع تر سیر شوید. سریع غذا خوردن باعث می شود هوای بیشتری ببلعید. همین موضوع هم منجر به ایجاد گاز و نفخ در شکم می شود. سعی کنید به هنگام غذا خوردن دهان خود را ...
این غذاها قاتل میل جنسی هستند
یکی از دلایلی که باعث می شود بیشتر حواستان به میزان مصرف نمکتان باشد کاهش میل جنسی است. نمک و غذاهایی که سرشار از این مواد معدنی هستند می توانند منجر به فشار خون بالا بشوند که روی میل جنسی نیز تاثیر دارد. نبض ما – غذاها روی همه چیز تاثیر می گذارند و یکی از این موارد که بسیار مهم است میل جنسی است. در این مقاله می خواهیم غذاهایی را به شما معرفی کنیم که گفته می شود می توانند میل جنسی را از بین ...
تدابیر بهاری خورش ها
با توجه به اینکه در فصل زمستان، اشتها به غذا بیشتر می شود و معمولاً غذاهای غلیظ تر مثل گوشتها مصرف می شوند، فضولات و سموم بیشتری هم در بدن تولید و انباشته می شود. با آغاز فصل بهار این مواد تمایل به حضور در خون و مجاری بدن دارند که اگر تدبیری برای آنها اندیشیده نشود، باعث بیماریهای متعدد مثل بثورات و جوش های پوستی، آلرژی فصلی، تورم مفصلی و ... می شوند. تدبیر مناسب برای ...
طبقه نوشیدنی های جدید علیه قرص های لاغری
امروز بسیاری از مردم برای لاغر شدن به در و دیوار می زنند و گاهی هم مسیرهای نادرستی انتخاب می کنند. این اواخر کار به استفاده از مواد مخدر هم رسیده است. در بهترین حالت وقتی این افراد به متخصصان تغذیه مراجعه می کنند، قرص های هضم کننده ای دریافت می کنند که سوخت و ساز بدن را بالا می برد و فعالیت دستگاه گوارش را دوچندان می کند. استفاده از این داروها پیامدهای منفی زیادی دارد از جمله از دست رفتن ویتامین ...
با این عصاره ها لاغر شوید!
بالا می برد و بدن تان را وادار می کند تا چربی های ذخیره شده را به عنوان منبع سوخت مصرف کند. روغن کرچک مزه ی خوشایندی ندارد اما اگر با یک اسموتی خوشمزه ی میوه ترکیب اش کنید مزه اش را نخواهید فهمید. یک اسموتی میوه اگر با روغن کرچک ترکیب شود، یک صبحانه ی عالی و کامل برای کاهش وزن است. روغن کرچک برای کاهش اشتها نیز مفید است که در نتیجه میل تان را به خوردن اسنک بعدازظهر کاهش می ...
علائم التهاب روده، علت و درمان آن
کورتیکواستروئیدها در کنترل علائم یا نیاز به استفاده ی طولانی مدت از آنها از این دسته ی دارویی استفاده می کنند. از این داروها در دوره ی خیزش حاد بیماری استفاده نمی شود، زیرا 2 تا 3 ماه زمان نیاز است تا این داروها اثر خود را نشان بدهند. این داروها به جای درمان مستقیم التهاب، سیستم ایمنی را هدف قرار می دهند که ترشح مواد التهاب زا در دیواره ی روده ها از آن ناشی می شود. مثال های رایج داروهای ...
آشنایی با فواید فوق العاده کاهو
میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد که این مساله نیز باعث ارتقای سلامت قلب می شود. حاوی پروتئین های کامل 20 درصد کالری موجود در کاهو به پروتئین های موجود در آن مربوط می شود. برای کامل کردن یک وعده غذایی حتما کاهو میل کنید. برای مقابله با بی خوابی متاسفانه هر روز به تعداد افرادی که از بی خوابی رنج می برند افزوده می شود. مایع سفید رنگی که با خرد کردن کاهو ...
همه چیز درباره رژیم غذایی نوردیک (کانادایی)
آخرین "رژیم غذایی” که در رسانه ها پدیدار شد، رژیم غذایی شمال اروپا یا نوردیک خوانده می شود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که شما می توانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی "نوردیک” بهبود بخشید. این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف می شوند. مطالعات متعدد نشان داده اند که رژیم غذایی نوردیک می تواند سبب کاهش وزن و بهبود نشانه های سلامت، حتی در یک مدت کوتاه ...
