خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 اردیبهشت آشپزی ویژه برای بانوان ورزشکار
غذایی به افزایش وزن در آنها منجر نخواهد شد. میزان افزایش انرژی مورد نیاز بسته بهه شدت ورزش، مدت ورزش و وزن فرد متفاوت است. دریافت پروتئین در این گروه چگونه باید باشد؟ نیازهای پروتئینی در ورزشکاران بیش از سایر افراد است. استفاده از منابع حیوانی می تواند تمام اسیدهای آمینه ضروری و پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا را در اختیار بدن قرار دهد. منابع گیاهی پروتئین اغلب ارزش بیولوژیکی ...
داروهای لاغری که بر روی سیستم عصبی تاثیر می گذارند کدامند؟
.... این دارو سطح کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش داده همچنین در ابتدا به عنوان یک داروی ضدافسردگی به بازار عرضه شد ولی به دلیل تاثیر کم آن در درمان افسردگی مصرف گسترده ای پیدا نکرد. این دارو به مقدار 10-15 میلی گرم در روز به مدت 24 هفته قادر به کاهش وزنی معادل 4-5 کیلوگرم بیش از مقدار انتظار با رژیم بدون مصرف دارو می باشد. در پژوهش های انجام شده عوارض جانبی مشاهده ...
8 روش ساده اما قابل توجه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
. برای مثال، با انجام ورزش یوگا و چک نکردن ایمیل هایتان بعداز ساعت 7 شب. دکتر گانز معتقد است کارهایی را انجام دهید تا بدنتان در سالم ترین شرایط قرار گیرد و جایی برای رشد سلول های سرطانی نداشته باشد. چکاپ گرچه جلوی سرطان را نمی گیرد اما می تواند پزشکان را از علائم هشداردهنده ی پیش سرطانی (برای مثال وجود پولیپ در روده بزرگ یا یک خال مشکوک) باخبر سازد. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند بعد از ...
1 قلب و 10 پرسش؛ نگاهی جامع به سکته قلبی
دقیقه اول درمان انجام شود، قلب هیچ آسیبی نمی بیند اما بعد از آن به تدریج عضله های قلب از بین می روند، به طوری که بعد از 2 ساعت حدود 50 درصد از سلول ها و عضلات قلبی دچار مرگ می شوند. درواقع تا 6 ساعت پس از سکته می توان به درمان آن پرداخت اما هرچه زمان بیشتر بگذرد، قلب دچار نارسایی بیشتری خواهد شد. سکته را می توان در اغلب موارد با تزریق دارو و قرار دادن استنت در رگ درمان کرد. داروهای جدید تا ...
8 علت پنهان افسردگی که تاکنون نمی دانستید
در طبیعت یک پادزهر مفید تلقی می شود. رژیم غذایی : گزارش کلینیک مایو نشان می دهد افرادی که از یک رژیم غذایی فقیر حاوی غذاهای پر گوشت و فرآوری شده، شکر و چربی پیروی می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی هستند. بیش از حد نشستن : ورزش خلق و خوی را افزایش می دهد در مقابل عدم فعالیت افسردگی را به همراه دارد. کمبود خواب : این اختلال تنها با سایر بیماری های مزمن مانند ...
هر آنچه باید در مورد ویتامین B12 بدانید
شود و به این افراد انرژی لازم برای ورزش و فعالیت های بدنی و همچنین حفظ رژیم غذایی شان را می دهد. همچنین این ویتامین نقش مهمی در کاهش استرس و افسردگی دارد، یعنی باعث کاهش مواردی که ارتباط زیادی به افزایش وزن دارند می شود. در کنار منفعت های زیادی که دریافت این ویتامین برای بدن دارد، ممکن است برخی عوارض جانبی را برای برخی افراد که دارو یا مواد دیگری را همزمان مصرف می کنند یا دارای شرایط بدنی خاصی ...
علل فقدان دوران قاعدگی یا آمنوره
.... البته زمانی که شما و پزشک تان به ریشه مشکل پی ببرید و به درمان اصولی و زیر بنایی بپردازید، اغلب آمنوره برطرف می شود.طبق تحقیقات به عمل آمده در ایران حدود 3 تا 5 در صد از زنان با این اختلال روبرو هستند. – در آمنوره اولیه : شما هیچ قاعدگی را تا 16 سالگی تجربه نکرده اید. – در آمنوره ثانویه : برای 3 تا 6 ماه متوالی قاعدگی اتفاق نیافتاده است. علت آمنوره چیست؟ ...
با این 5 راهکار آلزایمر را دور بزنید!
تاثیر به سزایی برای سلامت مغز دارند. تغییر در شیوه زندگی و انتخاب یک شیوه زندگی مناسب می تواند احتمال ابتلا به فراموشی در آینده را 50درصد کاهش دهد. در سال 2050 بر اساس تخمین سازمان بهداشت جهانی، 115 میلیون نفر در جهان از بیماری فراموش رنج خواهند برد. اگر فشارخون خودتان را پایین نگه دارید و میزان چربی خونتان همیشه در حد مطلوب باشد، همیشه انسانی فعال باشید و به اندازه کافی ورزش کنید و وزنتان ...
پنج قانون ساده برای آب کردن چربی شکم
ایران اکونومیست - بنابراین اگر قصد دارید که بر روی ماموریت بعدی تان برای آب کردن شکم تمرکز کنید، بهتر است این پنج قانون ساده را مرور کنید. 1. فقط بحث قیافه نیست! پژوهش انجام شده توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سن لوئیس دریافته اند که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع دوم در افرادی که دچار انباشت چربی در ناحیه دور شکم و کمرشان هستند، بیشتر است. آلبرت ماتنی ...
ادویه ای که برای کنترل دیابت مفید است
اند که عصاره دارچین ممکن است توانایی دو پروتئین بتا آمیلوئید و تاو را در تشکیل پلاک ها و توده ها که به طور معمول با ابتلا به بیماری آلزایمر پیوند خورده اند، کاهش دهد. با این وجود، این پژوهش تنها به صورت آزمایشگاهی و حیوانی انجام شده و انجام مطالعات بیشتر روی انسان برای تایید این یافته ها نیاز است. سیلان در برابر کاسیا: کدام بهتر است؟ دارچین به طور معمول در دو نوع مختلف گروه بندی ...
حضور دانشمندان بین المللی در اولین کارگاه پیشرفته علوم اعصاب ایران
در حوزه علوم اعصاب حضور داشتند که در سه موسسه ایرانی دوره های آموزشی خوبی را با حضور علاقه مندانی از کشورهای چین، هند، اندونزی و ترکیه برگزار کردند. دکتر فتح اللهی تصریح کرد: امسال نیز اولین کارگاه بین المللی پیشرفته علوم اعصاب ایران با همکاری سازمان جهانی تحقیقات مغز (IBRO) و دانشگاه تربیت مدرس و علوم پزشکی شهید بهشتی از 9 اردیبشهت ماه آغاز شده است که تا 21 اردیبهشت ماه جاری ادامه ...
دختری که تنها 90دقیقه در شبانه روز میخوابد
به نشان دادن علایمی از میکروسفالی می کند،علایم کلینیکی سندرمAS در 3 سالگی پدیدار می شود که شامل اسیب گفتار، اختلال حرکتی یا تعادلی ،لبخند و خنده مکرر،شخصیت بسیار تحریک پذیر،شلی حرکات دست،و دامنه توجه کم است. تشنجها ممکن بعد از 3 سالگی شروع شوند.نوار مغزی غیر طبیعی،عدم درد در زمان قرار دادن سیمها روی پوست سر جهت گرفتن نوار مغزی نیز در این زمان دیده می شود. تاکنون هیچ درمان قطعی برای AS کشف نشده است.این وضعیت دایمی است اما پیشرونده نیست. درمان AS روی کاردرمانی و وسایل کمکی برای راه رفتن ومشکلات تعادلی متمرکز است. ...
با 15 عادت کلیدی میلیونرهای خودساخته آشنا شوید
دنبال می کنند و در این راه از تلاش کردن نیز باز نمی ایستند. کورلی اشاره می کند: “داشتن حس خوب سبب ایجاد سرگرمی می شود. همچنین به شما انرژی بیشتری می دهد و تمرکزتان را برای برطرف کردن شکست ها و مقابله با اشتباهات تان در زندگی بیشتر خواهد می کند.” صبح ها زود از خواب بلند می شوند چند روز پیش، روزیاتو، در مورد نخستین کارهایی که افراد موفق در هنگام برخاستن از خواب انجام می دهند، مطلبی ...
خوراک های رژیمی ویژه پیشگیری از سرطان
تغییر روش زندگی و رژیم غذایی قابل پیشگیری باشند. رژیم غذایی سرشار از منابع گیاهی، همراه با نگهداری وزن در محدوده سلامت و ورزش منظم، به کاهش وقوع سرطان سینه در حدود 33 تا50 درصد کمک می کند.3 پرهیز از مصرف غذای زیاد و مصرف کالری مناسب و یک رژیم غذایی تشکیل شده از چربی کم، غذاهای گیاهی، میوه جات، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات برای کاهش سرطان مناسب می باشد.3 60 دقیقه فعالیت فیزیکی روزانه یکی از عوامل ...
این 9 نشانه نشان میدهد استرس شما بیش از اندازه است
باخانواده و دوستان به کاهش استرس های این چنینی کمک می کند. تغییرات وزناسترس با تاثیر بر عملکرد سوخت و ساز بدن منجر به افزایش یا کاهش وزن می شود./نشانه استرس بیش از حد مشکلات خواباسترس بیش از حد اغلب باعث مشکلات خواب شده و در نتیجه آن اغلب افراد احساس خستگی و فرسودگی می کنند که در این حال بهترین راه حل درمان یا حل ریشه ای استرس و موضوع استرس زا است و یوگا، مدیتیشن، ورزش، مطالعه ...
آیا استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز غذا خطرناک است؟
معرض آلومینیوم از طریق غذا و پخت و پز امن در نظر گرفته می شود. این به دلیل آن است که افراد سالم می توانند به طور موثر مقدار کم آلومینیوم جذب شده توسط بدن را دفع کنند. با این وجود، آلومینیوم غذایی به عنوان یک عامل بالقوه در ابتلا به بیماری آلزایمر پیشنهاد شده است. بیماری آلزایمر یک وضعیت عصبی ناشی از نابودی سلول های مغزی است. افراد مبتلا به این بیماری از دست دادن حافظه و کاهش عملکرد مغز را ...
اصلاح اشتباهات، داشتن زندگی شاد
توجه به علایق و استعدادهای ذاتی شان، در زندگی طی مسیر می کنند و همین مساله باعث می شود که میزان رضایت شان از زندگی به شدت کاهش یابد. فشار گروه بسیاری از افراد کاری را انجام می دهند که بر مبنای فشار گروه، انتظارات اطرافیان و رسانه ها خود را مجبور به آن ببینند. فراموش نکنید که فعالیت های گروهی این فرصت خوب را برای همگان مهیا می کند تا تجربه های بسیار خوبی را بیندوزید و دوستان ...
نسل متصل به اینترنت در سال 2020
از 95 درصد آنها کامپیوتر دارند و بیش از نیمی از آنها برای ارتباط با یکدیگر از ارسال پیامک استفاده می کنند، صفحات فیس بوک دارند و فیلم های یوتیوب را تماشا می کنند. نمونه ای از نسل C "بومی دیجیتالی" را در سال 2020 در نظر بگیرید. کولین دانشجوی علوم کامپیوتر در لندن است که 20 سال سن دارد، جایی که او با دو دانشجوی دیگر زندگی می کند و معادل 600 پوند در ماه پرداخت می کند. از پیاده روی، ورزش ...
خروپف نشانه چیست؟/ 8 مشکل در بدن شما که “خروپف” نماینده شان است!
خطر آپنه خواب و اختلال خواب تهدیدتان می کند این عارضه تنفس تان را برای 10 ثانیه تا 1 دقیقه محدود می کند که این عامل به خودی خود بسیار خطرناک است. تحقیقات نشان داده است کاهش وزن و لاغری این عارضه را بهبود می بخشد. رفلاکس معده انتشار اسید معده به سمت مری در خواب اتفاق خوبی نیست و ممکن است راه تنفسیتان را مسدود کند. کاهش وزن دارای اثر تسکین دهنده در این عارضه است. بیماری قلبی ...
6 توصیه برای موفق شدن در امتحانات
با شتاب درس می خوانید و به جلسه امتحان می روید احتمال اینکه بیشتر چیزهایی را که خوانده اید به خاطر نیاورید، بیشتر است. خواب کافی انستیتو ملی قلب، ریه و عروق آمریکا اعلام کرده است جوانان بالغ روزانه به 9 الی 10 ساعت خواب نیاز دارند. مطالعات نشان می دهد در صورتی که هشت ساعت بخوابید و تا دیروقت بیدار نمانید، حافظه شما بهتر عمل می کند. مغز انسان بر اثر اختلال خواب آسیب می بیند ...
عامل اصلی ام اس شناسایی شد!
به گزارش بلاغ ، معمولا بیماری ام اس در دهه های سوم و چهارم زندگی تشخیص داده می شود و آمار زنان مبتلا بیشتر از مردان است. دلیل بروز این بیماری، حمله سیستم ایمنی به میلین، پوشش محافظتی اعصاب، است. این بیماری منجر به آسیب به مغز و کاهش اکسیژن و خون مورد نیاز و تشکیل ضایعاتی در بدن می شود. مشکلات بینایی، مشکلات تعادل، سوزن سوزن شدن و خواب رفتن انگشتان دست و پا، تغییرات ناگهانی دمای بدن اعم ...
مطلقه ها و متاهل ها؛ بیشترین جمعیت افسرده ایرانی
به گزارش بهداشت نیوز روند آماری افسردگی در ایران نکته نگران کننده این بود که این آمارها در سال های بعد با تغییرات رو به رشدی ارائه شدند. گزارشی که از سوی دکتر هاشمی وزیر بهداشت ارائه شد بیانگر این است که در حال حاضر حدود 12تا 14 درصد جامعه ایران یعنی حدود 5 میلیون نفر افسردگی دارند و این میزان طی 26 سال گذشته در کشور دو برابر شده است بطوریکه استان تهران بیشترین و استان های یزد و گیلان کمترین میزان افسردگی را به خود اختصاص داده است. او تاکید در این گزارش می کند: میزان افسردگی در زنان جامعه 16.5 و در مردان حدود 10.8 درصد است و درواقع شیوع افسردگی در زنان حدود 50 درصد بیشتر از مردان است و لازم است اقدامات جدی در این زمینه بکار گرفت. ابتلا 350 میلیون نفر به افسردگی در جهان آخرین بررسی های انجام شده نیز توسط سازمان جهانی بهداشت نشان می دهد حدود 300 تا 350 میلیون نفر در جهان به افسردگی مبتلا هستند و ایران جزو کشورهایی است که از نظر میزان افسردگی در رده های زیر 10 کشورها قرار گرفته است و شیوع آن در بین زنان کشور سه برابر بیش از مردان است. در این بررسی ها آمده که سن ابتلا به بیماری افسردگی 20 تا 50 سال و متوسط آن در 30 سالگی است. همچنین شیوع ...
آشنایی با فواید فوق العاده کاهو
سرازیر می شود لاکتوکاریوم نامیده می شود. لاکتوکاریوم خواص آرامبخش مشابه مواد مخدر دارد اما فاقد عوارض جانبی آن است. کافی است چند برگ کاهو میل کنید یا آب آن بنوشید تا خوب بخوابید. مقابله با سرطان نتایج پژوهش های انجام شده نشان می دهد که کاهو خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد. به عقیده محققان مصرف منظم کاهو یعنی چندین مرتبه در هفته باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه می ...
رابطه بین مشکلات خواب و بیماری افسردگی
کارهایمان را انجام دهیم. فرآیندهای مهمی در طول خواب رخ می دهند که باعث می شوند که به اصطلاح “باتری ما دوباره شارژ شود.”. اگر خواب ما کمتر از حد نیاز باشد، احتمال رخ دادن اتفاق های ناگوار در خانه، محل کار و یا حین رانندگی افزایش می یابد. در افراد مبتلا به افسردگی که قادر به خوابیدن نمی باشند (به خصوص اگر این قضیه شامل ساعت ها دراز کشیدن در رختخواب بدون به خواب رفتن باشد) می تواند مشکلات ...
آشنایی با فواید صبحانه برای سلامتی و کنترل وزن
...> بسیاری از مطالعات نشان می دهد اغلب دوست داران صبحانه (چه بزرگ سالان و چه کودکان) خیلی بیشتر از کسانی که از صبحانه فراری هستند تمایل به کاهش وزن دارند. نظریه ای وجود دارد که دلیل این اتفاق را این طور بیان می کند؛ وقتی صبحانه ی کامل و مناسبی می خورید، در طی روز انتخاب های مناسب تری برای وعده های غذایی دیگر دارید. یادم می آید در یک برنامه ی مربوط به تغذیه، افرادی که تمایل به کاهش وزن ...
11 مورد از خواص مصرف ماهی برای سلامت
... ماهی می تواند باعث افزایش ماده خاکستری مغز شده و نقش محافظتی در برابر زوال مغز ناشی از کهولت سن گردد. یکی از عواقب ناشی از پیری، این است که عملکرد مغز اغلب تضعیف می شود. ( که با عنوان زوال شناختی مرتبط با سن خوانده می شود). این امر در بسیاری از موارد طبیعی است، اما بیماری های عصبی جدی مانند بیماری آلزایمر نیز وجود دارد. جالب توجه آن است که در بسیاری از مطالعات مشاهده ای اثبات شد ...
همه خاصیت هایی که قارچ برای ما دارد
عفونت ها را از طریق تحریک تولید سلول های T بهبود ببخشد. فیبرهای بتاگلوکان موجود در قارچ نیز می تواند سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با سرطان و پیشگیری از تشکیل تومورها تقویت کند. دیابت مطالعات انجام شده نشان می دهد که افراد مبتلا به دیابت نوع یک با مصرف غذاهای غنی از فیبر گلوکز پایینی در خون خود داشتند و در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز با مصرف این غذاها سطح قند، انسولین و ...
بایدها و نبایدهای ریتالین
، برای جلوگیری از سوءمصرف و مصرف خودسرانه باید قوانین محکمی برای محدودسازی دسترسی بدون تجویز پزشک به دارو، برقرار باشد. البته تجویز متیل فنیدیت در سنین کمتر از شش سال تایید نشده است. نکته مهم این که مصرف خودسرانه و بدون ارزیابی تشخیصی متیل فنیدیت، می تواند در افراد دچار اختلال دوقطبی به معنای وجود سابقه ابتلا به مانیا (شیدایی) یا هایپومانیا (نیمه شیدایی)، با ناپایداری هیجانی و مشکلات رفتاری همراه شود ...
11 اردیبهشت 10 تصور اشتباه درباره پره اکلامپسی
...: زمان بروز پره اکلامپسی در ماه پنجم بارداری است. حقیقت امر: در هر زمانی از سه ماهه دوم تا حتی چندین روز بعد از زایمان امکان بروز پره اکلامپسی وجود دارد. به عبارت دیگر وقوع این اختلال زمان دقیق و مشخصی ندارد و حتی ممکن است بعد از اتمام بارداری هم رخ دهد و ازهفته 20 بارداری باید در چکاپ های دوره ای به علائم احتمالی توجه شود. باور غلط 9: افزایش فشار خون ...
6 برنامه تمرینی حرفه ای برای رسیدن به زیبایی و تناسب اندام
اسپرینگز می گوید، این تائیدی بر ارتباط قدرتمند مغز و عضله است. هنگامی که شما عملی را تجسم می کنید، مغز شما مدلی از آن را بسط می دهد که به شما اجازه می دهد تا عضله هایی که نیاز دارید را به کار بگیرد و هنگامی که زمان ورزش می شود به شکل موثرتر و کارآمدتر انجام خواهید داد. بهبود نتایج: چند ثانیه خود را در حال انجام حرکات وزنه برداری، سرویس تنیس یا تند قدم زدن در مسیر مورد علاقه تصور کنید. سپس ...
