سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه زود لاغر شویم
بخوابید. هفت تا 8 ساعت خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان داده که کمبود خواب می تواند انگیزه شما برای ورزش کردن را بکاهد و میل به مصرف غذا را در شما بیشتر کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دارای کم خوابی روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند.
بهترین ورزش ها برای مبتلایان به آسم
ورزش های مناسب و سبک برای افزایش قدرت تنفسی بیماران آسمی، شنا است. در این ورزش یادگیری نفس گیری از اهمیت بالایی برخوردار است. زمانی که شنا می کنید، از تمام عضلات بدن تان و بویژه قفسه سینه استفاده می شود که برای شما مفید خواهد بود. البته بهتر است با پزشک خود در مورد انجام این ورزش مشورت کنید. یوگا: یک راه عالی برای کمک به تنفس بهتر است ضمن این که منجر به باز شدن قفسه سینه، افزایش انعطاف ...
10 دلیلی که خندوانه را به یک برنامه تاثیرگذار تبدیل کرده است
. افسردگی با این نشانه ها شناخته می شود "احساس غم پایدار و کاهش تمایل به انجام کارهایی که به صورت معمول از آن لذت می بریم وقتی که با ناتوانی در انجام وظایف روزمره حداقل به مدت دو هفته به طول انجامد". 7- خندوانه یک برنامه فرهنگ ساز است. دو سه دهه قبل اگر کسی هنگام رانندگی کمربند ایمنی خود را می بست مورد تمسخر واقع می شد. اصلاً وقتی روی صندلی جلوی تاکسی می نشستید اجازه بستن کمربند نداشتید! اما ...
کار هست، ولی نه برای همه! 7 نکته طلایی برای به دست آوردن یک کار ایده آل
اگر قرار است برای جایی کار کنید، یعنی باید تقریبا دو سوم از ساعات بیداری تان را در آن محیط و در ارتباط با کارهای آن مرکز، بگذرانید. در واقع یعنی بیشتر از اعضای خانواده تان با همکارانتان روبه رو خواهید شد. پس همانطور که در ازدواج و در روابط خانوادگی، صداقت حرف اول را می زند؛ در کار هم همین نکته را رعایت کنید. در مصاحبۀ کاریتان صداقت را رعایت کرده و از زدن هر حرف یا ادعایی که بر خلاف واقع باشد، بپرهیزید. ...
14 اردیبهشت رژیم بهاره شکم صاف
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین فقط اضافه کردن یک مشت خوراکی فیبردار به غذای مصرفی روزانه تان، نقطه شروعی برای داشتن شکمی صاف و بدون چربی است. فصل بهار بهترین زمان برای تهیه مواد خوراکی فیبردار است. این خوراکی ها حاوی ریزمغذی های فراوانی هستند که ژن های ذخیره چربی در بدن تان را مدتی خاموش و غیرفعال نگه می دارند و بدین ترتیب بسیار سریع تر به وزن دلخواه تان می رسید ...
عوارضی که با فشار خون بالا پیوند خورده اند
تنظیم می کنند و از طریق ادرار مایعات اضافی را از بدن خارج می کنند. فشار خون بالا به صورت مستقیم بر عملکرد کلیه ها تاثیرگذار است. این بیماری جریان خون به کلیه ها را محدود می کند و آنها را وادار می سازد سخت تر کار کنند. با گذشت زمان، این شرایط افت شدید در عملکرد کلیه ها را به همراه دارد زیرا جریان اکسیژن و مواد مغذی به این اندام ها کاهش می یابد. همچنین، شریان هایی که اطراف کلیه ...
ویژگی های معلم قرآن در آینه شریعت
آن سوق دهد. از نشانه های عشق معلم به کار خود در تدریس قرآن کریم آن است که در همه حال خشنودی خود به حفظ کتاب خدا و تلاوت آن را اظهار کند. معلم باید از خشمگین شدن و شکایت کردن به دور باشد تا دانش آموزانش از آنچه به آن ها تعلیم می دهد، دل زده و خسته نشوند. وسعت افق دید و اطلاعات از معلم قرآن کریم انتظار می رود، بر مطالعه و پژوهش مداومت داشته باشد و در انجمن ها و کنفرانس های ...
انتقاد رئیسی از "بی تدبیری" در حل مشکلات مردم/ جبهه مردمی: رسانه ملی به بهانه فشار صاحبان قدرت "آنتن ...
. (لینک) 11:04 پرویز سروری رئیس ستاد لیست خدمت با اشاره به مراحل نهایی لیست خدمت، می گوید: با توجه به اینکه قصد ما نگاه پایین به بالا در جمع بندی لیست است، روز جمعه 8 اردیبهشت انتخابات برای معرفی کاندیداهای لیست در سطح محلات انجام می شود و سپس به بررسی افراد منتخب می پردازیم. (لینک) 11:02 بررسی صلاحیت ها در این دوره انتخابات شوراها نشان می دهد که هیئت نظارت ...
انچه باید درباره جوش های کمر بدانیم
صورت چه آنهایی که روی بدن خود را نشان می دهند. افراد ممکن است پس از تجربه یک دوره طولانی مدت استرس متوجه تولید بیش از حد سبوم توسط پوست شوند که باعث تحریک آکنه می شود. 2- گرم شدن و عرق کردن در باشگاه و هنگام ورزش می تواند علتش باشد اگر معمولا به باشگاه می روید و در کل زیاد ورزش می کنید ممکن است در بعضی نقاط شانه ها و کمر پیوسته دچار آکنه شوید. دکتر آنجالی ماهتو ...
نقشه پیچیده برای حذف شوهر خیانتکار
رفتم و زمانیکه از سفر برگشتم دیدم در تلگرام من 8 هزار پیام خوانده نشده و جدید آمده است، آنجا با خود گفتم چه کسی می خواهد این 8 هزار پیام را بخواند و در دل خودم گفتم زمانیکه می خواهم صرف کنم تا این 8 هزار پیام را بخوانم اگر صرف فرستادن 8 هزار صلوات کنم، این کار من را تا چه اندازه به لحاظ معنوی بالا می برد. زمانیکه شما وقت صرف فضای مجازی می کنید، این فضا زندگی شما را مختل و نابود می کند ...
نکاتی ساده برای یک خواب راحت در دوران بارداری
به گزارش بهداشت نیوز، خواب طولانی در سه ماهه اول بارداری امری طبیعی است، زیرا در این دوران بدن احساس خستگی بیشتر دارد تا به جنینی که در حال رشد است عادت کند. در این زمان جفت شکل می گیرد و بدن خون بیشتری تولید می کند و قلب با سرعت بیشتری عمل پمپ خون را انجام می دهد. اما در ماه های بعدی، خوابیدن و فرم خواب دچار مشکل می شود و خانم باردار نمی تواند خواب راحت و بدون وقفه ای در شب داشته باشد. همچنان که ...
13 اردیبهشت همدلی همیشه، غرولند هرگز
متفاوت آزار می دهند. برخی چیزها همه را آزار می دهد و برخی افراد از کوچک ترین مسائل آشفته می شوند (مثل نبستن در خمیردندان). دانستن اینکه چرا همسرتان اینچنین برآشفته می شود، کمک زیادی می کند تا با غرولندهای او کنار بیایید و او را هر چه زودتر آرام کنید. اگر همسرتان از شما انتظار عذرخواهی دارد، این کار را انجام دهید. اگر دوست دارد شما اشتباه خود را بپذیرید، حتماً این کار را بکنید و ...
الو، اورژانس!
...، در حالیکه با لحن مضطربی که به خود گرفته سعی در همدلی و همراهی با شما دارد، فورا شروع می کند به پرسش چند سوال! ( بگویید بیمار چند سال دارد؟ این اتفاق برای چندمین بار برایش می افتد؟ آیا سابقه بیماری زمینه ای دیگری نیز دارد؟ شما چه نسبتی با بیمار دارید؟ نفسش بند آمده یا دچار تشنج شده؟) و شما که به وسیله سوالات متوالی و پی در پی او بمباران شده اید، نگرانی تان تا به ثریا بالا می رود و تازه بعد از ...
8 بیماری خطرناک ناشی از کمبود ویتامین D
بالا می رود. روزانه باید حداقل 600واحد ویتامین دی به بدن برسد تا سیستم ایمنی بدن و عملکرد قلب افزایش یابد. 2.احتمال مرگ زودرس یک پژوهش که در مجله آمریکایی بهداشت عمومی منتشر شد، نشان داد کمبود ویتامین دی منجربه مرگ زودرس افراد می شود در این تحقیق دانشمندان 32مطالعه مختلف روی اتصالات سطح خونی دارای ویتامین دی پایین انجام دادند و پی بردند کمبود این ویتامین با مرگ زودرس بی ...
شکلات بخورید
بهتر را افزایش دهد. اضطراب کمتر استرس موجب تولید هر چه بیشتر هورمون کورتیزول می شود که از عوارض جانبی آن می توان به تحریک تجمع چربی شکمی یا احشایی، چربی که اطراف اندام ها شکل می گیرد و می تواند به افسردگی و همچنین بیماری قلبی و سکته مغزی منجر شود، اشاره کرد. مطالعه ای که در سال 2009 انجام شد، نشان داد، افرادی که روزانه و به مدت دو هفته 40 گرم شکلات مصرف می کردند، در ...
"مخفیگاه" ویروس اچ .آی .وی پیدا شد
.وی در اختیار دانشمندان قرار می دهد. حالا که این ویروس ها همچنان در سلول های خاصی پایدار باقی می مانند، این پژوهش جدید می تواند به شناسایی اینکه چه چیزی سبب تنظیم میزان استقامت آنها شده و چگونگی آلوده شدن یک سلول به ویروس اچ .آی .وی برای یافتن درمانی که بدن بهترین جواب را به آن نشان بدهد، کمک کند. یکی از محققان این پژوهش اظهار کرد: اگرچه تا درمان کامل بیماری ایدز راه طولانی ...
مناظره بین حامیان رئیسی و روحانی
. نماینده حجت الاسلام رئیسی، تصریح کرد: برخی مردم مظلوم ایران در کشورهای اطراف ظرفشویی و کارگری می کنند و درد غربت را به جان می خرند و راضی هستند، آن وقت شما می گویید ما هر کاری کنیم مردم ناراضی هستند؟ این نگاه بالا به پایین به مردم است. شما اینطور می خواهید کشور را اداره کنید؟ شما در همین کشور نتوانسته اید همان میزان اشتغال در سطح پایین را هم برای مردم ایجاد کنید. خضریان با ...
خوردن کله پاچه خوب است یا بد؟
تبدیل به عادت شود و مکرر در برنامه غذایی قرار بگیرد کالری زیادی دارد و باعث چاقی می شود، ضمن آنکه کلسترول را بالا می برد. بیماری قلبی عروقی ایجاد می کند وحتی باعث بروز دیابت می شود. نه در مورد کله پاچه بلکه در مورد تمام خوراکی ها انتخاب منطقی در طول روز و مصرف درست باید در برنامه قرار بگیرد. کله پاچه، با وجود آنکه پروتئین و ویتامین زیادی دارد، سرشار از کلسترول و اسیدهای چرب اشباع هم ...
ترفندی ساده برای از بین بردن عفونت دندان
شفاآنلاین سلامت دندانها از جمله اعضای اصلی بدن به شمار می آیند و با توجه به بالا رفتن سطح آگاهی اجتماعی امروزه مردم بیش از پیش به سلامت و پاکیزگی دندانهای خود اهمیت می دهند. به گزارش شفاآنلاین ،داشتن لبخندی زیبا یکی از موثر ترین عوامل در زیبایی است. عفونت دندان از جمله بیماری هایی است که به شدت سلامت دهان را تهدید می کند. اما راه درمان کدام است؟ بهاره سپهریان متخصص ...
در جستجوی سفید چاله ها
چاله به ماده ای بسیار عجیب نیاز هست که تاکنون کشف نشده؛ بنابراین کرم چاله ها به کلی پدیده ی عجیبی هستند. گرچه نمی توانیم مستقیما سیاه چاله ها را مشاهده کنیم، اما می توانم با رصد انفجار اشعه ایکس از مواد فوق گرم و همچنین بررسی حرکت موزون گازها پیرامون یک فضای خالی، آن ها را شناسایی کنیم. دانشمندان از روی این اتفاق درمی یابند که جرمی عظیم و نامرئی در آن اطراف وجود دارد که در حال بلعیدن ...
درباره گوسفندها اشتباه فکر می کردیم!
گوسفندها اتفاقا موجوداتی باهوش هستند که توانایی های شناختی و ذهنی شان به شکل شگفت انگیزی بالا است. گوسفندها با یکدیگر روابطی دوستانه برقرار می کنند و هنگام درگیری پشت دوستانشان درمی آیند. حتی زمانی که یکی از دوستانشان راهی کشتارگاه می شود، آن ها غمگین و ناراحت می شوند. نکته دیگر اینکه گوسفندها اصلا بی ضرر نبوده و یکی از نابودگرترین جانوران روی زمین محسوب می شوند. آیا هنوز هم به کلیشه های قبلی تان در مورد گوسفند پایبند هستید؟ ...
سکسکه را جدی بگیرید می تواند مرگ آور باشد!
48 ساعت طول بکشند، سکسکه های مقاوم نامیده می شوند. در مواقع نادری سکسکه بیش از یک ماه طول می کشد که این نوع را سکسکه های صعب العلاج می نامیم و از هر 100هزار نفر، 1 نفر به آن دچار می شود. این نوع سکسکه ها ممکن است نشانه مشکلی در بدن باشند. سکسکه می تواند مرگ آور باشد چه عواملی باعث سکسکه می شوند؟ در بسیاری موارد، علت مشخصی برای سکسکه وجود ندارد اما برخی از علل ...
چرا حمید علیدوستی اسم دخترش را ترانه گذاشت؟
.... کی می تواند حسودی نکند؟ مهاجم تمام عیار فوتبال باشی و از همه زیر و بالای زمین های سبز لذت برده باشی، همه تجربه هایی را که یک بازیکن سطح بالا و یک مربی درجه یک می تواند از سر بگذراند، در خاطره داشته باشی و فراغتت را صرف چیزهایی کنی که دوست داری؛ ادبیات، روان شناسی، موسیقی و سینما. کی ممکن است حسودی اش نشود حمیدخان؟ کی می تواند ستایش نکند؟ آن زمان که من ترانه 15 سال دارم ساخته می شد، حرف از ...
چای عطری سرطان زا است
سبز شناخته شده چرا که سرشار از آنتی اکسیدان، ضدسرطان، کاهش دهنده وزن و بالا بردن سیستم ایمنی بدن از مهم ترین خواص این چای تلقی می شود. وی بیان کرد: ایرانی ها از این چای به اندازه کافی استفاده نمی کنند و بیشتر به چای سیاه عادت کرده اند، البته چای سیاه هم تا حدودی خواص چای سبز را به همراه دارد، اما در مقایسه با چای سبز بی شک چای سبز بهترین گزینه است. رئیس انجمن صنایع غذایی ...
برای همه بچه های ایران!
کاغذ و چه در طراحی برند و لوگو و ... می روند. – کیرپی چه برنامه هایی دارد که دوباره بتواند مورد الگو قرار گیرد و راه جدیدی برای خارج شدن از رکودی که حوزه نشر را در برگرفته باز کند؟ فعالیت های زیادی را برنامه ریزی کرده ایم. بیس (اساس) کار هم افتتاح مرکزی برای عرضه محصولات فرهنگی و هنری برای کودکان و نوجوان است. همان طور که می دانید در تبریز مرکزی که به صورت حرفه ای آثار کودک ...
ولع مصرف کالاهای لوکس آرایشی از عوامل افسردگی دختران
دوره نوجوانی به صورت مثبت شکل بگیرد. در عین حال یکی از مواردی که باید در شکل گیری هویت مورد توجه قرار گیرد، ایجاد شادی در فرد و نهادینه کردن آن است. ما به تجربه فهمیده ایم هر چه روحیه نشاط و شادی افراد بالاتر می رود، کارایی شان هم در بخش های مختلف زندگی بیشتر می شود؛ چرا که از نظر فیزیولوژیکی شاد شدن باعث بالا رفتن هورمون آندروفین و دوپامین می شود و به همان نسبت هورمون های استرس کاهش ...
ماکرون درپی توازن سیاسی با ایران
لوپن در قبال موضوعات امنیتی یک رویکرد رئالیستی (واقع گرایانه) است. همانند تمامی رئالیست ها، وی به دنبال امنیتی است که توسط واحدهای مستقل سیاسی ایجاد می شوند و بر این اساس، لوپن خواستار افزایش هزینه های نظامی فرانسه است. آیا رویکرد او می تواند امنیت اروپا را بهتر از رویکرد همگرایانه ناتو تأمین کند؟ نظر شما در این خصوص چیست؟ اساساً باید بپذیریم که اروپایی ها هنوز هم برای تأمین امنیت خود ...
برای دوری از اشتباه های بزرگ در محل کار؛ این ده مطلب را بخوانید!
های جدید فوق العاده به نظر می رسد، اما سازگار شدن با نقش جدید بسیار دشوار است. 5 اشتباه رایج زبان بدن در هنگام مصاحبه مردم پیش از آن که به یک جلسه مصاحبه بروند، در ارتباط با سوالات مشترکی که ممکن است از آن ها پرسیده شود و پاسخ هایی که باید به طرف مقابل خود ارائه کنند؛ تحقیق می کنند. اما اعتماد به نفس پایین یا بالا و حرکاتی که در زمان انجام مصاحبه از خود نشان می دهید؛ ممکن ...
با فشار خون پایین چه کنم؟ نکات طلایی کنترل فشار خون پایین
. اکثر پزشکان برای داشتن فشارخون طبیعی، این دسته از ورزش های سبک را توصیه می کنند. 9.مشورت با پزشک هیچ فردی به اندازه پزشکتان نمی تواند برای بهبود افت فشار خونتان کمکتان کند. به همین سبب با مراجعه به متخصص، هم دانش تان را در رابطه با بیماری تان بالا می برید و هم یک رژیم غذایی مناسب، برای شما در نظر می گیرد. به عبارتی دیگر، پزشک شیوه زندگیتان را سالم تر می کند و سریع تر مشکل افت فشارتان درمان می شود. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: jamejamonline. ...
تاثیر استرس بر اضافه وزن /استرس چیست؟
است در یادگیری و رشد به شما کمک کند اما در بیشتر موارد موجب اضطرب و درماندگی می شود.عوامل استرس برانگیز معمولا برای هر فرد تعریف خاصی دارد.چیزی که برای عده ای استرس زا و مانع است می تواند برای عده ای دیگر انگیزه ای برای پیشرفت باشد. بدن شما،به استرس واکنش نشان می دهد استرس موجب بروز واکنش فیزیکی حقیقی در بدن تان می شود.وقتی فرد با ترس یا تهدیدی مواجه می شود، چه واقعی و چه خیالی ...