نکاتی ساده برای یک خواب راحت در دوران بارداری

چرا نوزادان شب ها بی خواب می شوند؟

طول روز زیاد بخوابد. به روش های مختلف سعی کنید نوزادتان را در طول روز سرگرم کنید، مثلا او را در تخت بازی قرار دهید، حمامش کنید، پایش را قلقلک دهید یا برایش آواز بخوانید . در طول روز هنگامی که فرزندتان خواب است سر و صدای روزمره تان را ایجاد کنید. لازم نیست وقتی کودک خوابیده با نوک پنجه در اتاق راه بروید. اجازه دهید به سر و صدای تلویزیون، رادیو، تلفن و جارو برقی عادت کند. در این صورت شب ...

درمان خروپف؛ علت اینکه شب ها خروپف می کنیم چیست؟

توپ باعث شود که به سمت پهلو برگردید. یا اینکه می توانید بالشی را از توپ تنیس پُر کنید و پشت تان قرار دهید، بعد از مدتی، خوابیدن به پهلو برای تان عادت می شود و می توانید این بالش توپ تنیسی را کنار بگذارید. این ابزارها، که شبیه محافظ دهان ورزشی هستند، با جلو آوردن فک پایین و زبان تان حین خواب، کمک می کنند تا راه های تنفس تان باز بمانند. محافظ دندانی که دندانپزشک، مخصوص شما درست می کند ...

چرا کودکان خفه می شوند؟ + راههای پیشگیری

.... در این حالت مادر به بچه شیر می دهد و او را می خواباند اما بعد می بیند که بیدار نمی شود زیرا طی خواب دچار ریفلاکس شدید شده و دستگاه تنفسی اش از کار افتاده است. دکتر خان بابایی توصیه می کند برای جلوگیری از این حالت، به دفعات متعدد و هر بار با حجم کم به نوزاد شیر بدهید، همچنین باید او را به پهلو بخوابانید و زیر سرش را حدود 30 تا 35 درجه بالا قرار دهید . موقعیت خواب نوزاد و خطر خفگی ...

چرا زنان بدتر از مردان می خوابند؟

دوران سنگی مردان به صورت گروهی به شکار می رفتند و در میان گروه احساس امنیت و آرامش می کردند و این حس تاکنون دوام آورده است. به همین دلیل آنها در کنار همسرشان راحت تر می خوابند. ** خرناس بر اساس آمار رسمی، حدود یک سوم آلمانی ها خر و پف می کنند. شمار مردانی که خرناس می کشند به مراتب بیشتر از زنان است. این سر و صدای بعضا وحشتناک مانع خواب دیگران می شود . ** زنان 'چکاوک ...

خروپوف چیست و آیا درمان دارد؟

.... در هر وضعیتی که بخوابند خرخر می کنند؛ اما به غیر از این گروه افراد، معمولاً خرخر هنگام خوابیدن به پشت بوجود می آید و با خوابیدن به پهلو، خرخر فروکش می کند. یک راه برای آنکه در طول شب به پهلو بخوابید آن است که در پشت لباس خواب خود یک جیب بدوزید و جسمی سخت مثلاً یک توپ تنیس را در آن قرار دهید به این ترتیب خوابیدن روی پشت آزارنده می شود و به خوابیدن به روی پهلو عادت می کنید. بدون بالش ...

تشویق مادران باردار برای زایمان فیزیو لوژی

مهر مادر و با هدف آگاهی بخشی به مادران باردار و تشویق آنها به زایمان طبیعی مشغول آموزش است. این کارشناس مامایی گفت: آموزش مادران باردار در این دوره ها شامل: بهداشت فردی،تغذیه،بهداشت روان،علائم هشدار، فرق زایمان طبیعی و سزارین، مراحل زایمان،شیر دهی و نوزاد همراه با تکنیک های تنفسی، تن آرامی،آموزش ویژه پدران و استفاده از مامای همراه هنگام زایمان است. فاطمه یوسفی افزود: رفتار ...

خفگی در کودکان و راه پیشگیری از آن

شنیده باشید. در این حالت مادر به بچه شیر می دهد و او را می خواباند اما بعد می بیند که بیدار نمی شود زیرا طی خواب دچار ریفلاکس شدید شده و دستگاه تنفسی اش از کار افتاده است. دکتر خان بابایی توصیه می کند برای جلوگیری از این حالت، به دفعات متعدد و هر بار با حجم کم به نوزاد شیر بدهید، همچنین باید او را به پهلو بخوابانید و زیر سرش را حدود 30 تا 35 درجه بالا قرار دهید. موقعیت خواب نوزاد و خطر ...

زنان مبتلا به این بیماری ها، باید برای بارداری خیلی مراقب باشند

تان برای بارداری مناسب شد، در اولین مراجعه به متخصص زنان هم، از افزایش فشار خون خود او را آگاه کنید. گاهی لازم است خانم باردار مبتلا به افزایش فشار خون داروهای قبلی خود را عوض کند. علائم هشدار دهنده در دوران بارداری اگر در دوران باردرای دچار یکی از علائم زیر شدید حتما با متخصص معالج تان تماس بگیرید. - سردرد مداوم برطرف نشدنی - سرگیجه - احساس ...

مخاطرات مادر شدن در سن بالا

سایرین در سنین بالاتر دچار دیابت نوع 2 می شوند. افراد چاق بیشتر در معرض دیابت بارداری قرار دارند. خطر سقط جنین احتمال سقط جنین در حاملگی های بالای 35 سال، بسیار بیشتر است و دیابت، فشار خون بالا و قرار گرفتن جفت در پایین رحم، باعث افزایش این احتمال می شوند. از هر 10 زن باردار در سن 35 سالگی، 1 نفر دچار سقط جنین می شود و از هر 5 زن در سن 40 سالگی، 1 مورد سقط جنین می کند. همچنان که ...

کمک به رشد بهتر مغز از جنین تا کودک نوپا

سراسر دوران بارداری ادامه می یابد. این فرآیند رشد به طرز چشم گیری در جریان است و به همین دلیل است که عادت های مختلف مادر در این دوره 9 ماهه از اهمیت زیادی برخوردار است. مطالعات پزشکی نشان می دهد مادران باردار می توانند با رعایت برخی الگوهای صحیح رفتاری این فرآیند را تقویت کنند. عدم استفاده از نوشیدنی های الکلی و دوری از مواد سمی و شیمیایی و در عین حال مصرف مواد غذایی مغذی از مهم ترین ...

چگونه کودکمان را بخوابانیم؟

خواب والدین و ریتم ضربان قلب و تنفس آنها حین خواب الگوبرداری می کند. البته والدین هرگز نباید نوزاد تازه متولد شده را روی تخت کنار خود بخوابانند زیرا اولا این احتمال وجود دارد که نوزاد زیر والدین خفه شود و در ضمن عادت کودک به تماس فیزیکی با والدین هنگام خواب باعث وابستگی او به والدین و سخت شدن روند مستقل کردن او هنگام خواب می شود. از 2-1/5 سالگی به بعد باید اتاق خواب کودک کاملا از والدین ...

تغذیه همزمان نوزاد با شیر مادر و شیرخشک

همه چیز به خوبی پیش برود برخی مادرها شیر کافی برای سیر شدن نوزاد تولید نمی کنند. این مسئله در مادرهایی که چند قلو دارند، عمل جراحی داشته اند و دیر باردار شده اند بیشتر دیده می شود. هر چقدر سن مادر بیشتر باشد مشکلات تولید شیر بیشتر می شود. کارشناسان دلیل آن را نمی دانند اما احتمالا به خاطر این است که بدن خانم برای تولید شیر کارایی لازم را ندارد. اگر بعد از شیردهی نوزاد هنوز هم گرسنه است ...

تولد نوزاد سالم؛ بهشت حقیقی مادران

سال است در این رشته طبابت می کنم با جرأت میتوانم بگوین بهترین لحظات کاری من لحظاتی بوده است که به مادران باردار برای تولد نوزاد سالم کمک کرده ام. هر بار با شنیدن صدای گریه نوزاد قلبم راحت تر می تپد و احساس می کنم وظیفه ام را به خوبی انجام داده ام . لحظه تولد نوزاد به چه چیزی می اندیشید ؟ وی اذعان داشت : پروسه انعقاد نطفه تا زمان تولد یک نوزاد از نظر من از نظم و پیچیدگی خاصی ...

از واریس بارداری چه می دانید؟

صندلی کوچکی زیر پاهای خود قرار دهید تا پاها در سطح بدن قرار گیرد. یبوست را درمان کنید یبوست در دوران بارداری شایع است. این مشکل گوارشی ممکن است باعث واریس شود. بنابراین توجه به این مساله و برطرف کردن آن با استفاده از رژیم غذایی مناسب الزامی است. هنگام خواب پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید بهتر است شب ها هنگام خواب بالش نرمی را زیر پاها قرار دهید تا پاها 10-5 سانتی متر ...

قدمت مامایی به اندازه تمام عمر بشر است/ نبود امنیت شغلی و حقوق مناسب برای ماماها

یک زن است که تمام آموزش های لازم را برای انجام این مشاوره ها و پیشگیری از خطر را به مادر ارائه دهند و نسبت به نشان گرهایی که بیان گر رسیدن مادر به مراحل پرخطر است، شناخت ایجاد کنند. آن ها می توانند مادر باردار را تحت آموزش، مشاوره و مراقبت های دوران بارداری مانند بررسی سلامت جنین و ابعاد مختلف سلامت مادر (اعم از کنترل فشار خون، وزن، صدای قلب جنین و سایر ابعاد سلامتی مادر) قرار دهند ...

با این روش ها ستون فقرات سالمی داشته باشید

کمرتان در شب استفاده کنید. از ملحفه یا حوله های دستی تا شده می توانید استفاده کنید. این بخصوص برای کسانی که لگن پهن و کمر کوچک دارند می تواند کمک کننده باشد. هنگامی که می خواهید از خواب بیدار شوید، به پهلو بچرخید و زانوهای خود را از لبه تخت پایین بیندازید و با کمک دست هایتان بلند شوید و هرگز روی کمر خم نشوید. این عضو هیأت علمی دانشگاه تهران مواردی را که برای درست نشستن باید ...

ترفندهایی برای آرام کردن کودکان با موسیقی !

. فروشگاههایی را که موسیقی مخصوص کودکان را می فروشند، فراموش نکنید. 3. یک موسیقی خاص را هر روز برای کودکتان پخش کنید. گاه می توانید یک آهنگ را به آهنگی دیگر اما در همان سبک تغییر دهید. با این روش کودک شما عادت می کند تا هر روز به یک موسیقی خاص گوش دهد و در صورت خاموش بودنش، به دنبال آن بگردد. هنگام پخش موسیقی کودکان راحت تر به خواب می روند. 4. زمانی که کودکتان استرس دارد یا می ...

علت نخوابیدن نوزادان در شب؟

...: نه تنها خواب نوزاد به بدن او کمک می کند تا انرژی هایش را نگهداری و ذخیره کند، بلکه خوابیدن برای رشد مغزی نوزاد نیز بسیار مهم است. نوزادان به طور متوسط بیشتر طول شب و روز را در خواب سپری می کنند و هر چند ساعت یکبار برای شیرخوردن بیدار می شوند. معمولاً برای پدران و مادران تازه بسیار مشکل است که بدانند خواب نوزادان چه میزان است. میانگین زمان خواب نوزاد: به طور متوسط ...

تاثیر تلفن همراه بربیش فعالی کودک

به گزارش گام نیوز بدون تردید هیچ پدر و مادر از بیش فعالی کودکش استقبال نمی کند؛ چراکه می داند بروز این پدیده نه تنها خبر از یک اختلال می دهد بلکه با دردسرهای بسیاری همراه است. حال سؤال این است که چه شرایطی زمینه ساز بروز چنین مسئله ای می شود؟ آیا رفتارهای مادر طی بارداری بر این مقوله اثرگذار است؟ زندگی، کوچک ترین شکی وجود ندارد که رفتارها، عادت ها و محیط زندگی مادر ، در دوران بارداری ...

تاثیر تلفن همراه بربیش فعالی کودک

به گزارش عصر امروز، بدون تردید هیچ پدر و مادر از بیش فعالی کودکش استقبال نمی کند؛ چراکه می داند بروز این پدیده نه تنها خبر از یک اختلال می دهد بلکه با دردسرهای بسیاری همراه است. حال سؤال این است که چه شرایطی زمینه ساز بروز چنین مسئله ای می شود؟ آیا رفتارهای مادر طی بارداری بر این مقوله اثرگذار است؟ زندگی، کوچک ترین شکی وجود ندارد که رفتارها، عادت ها و محیط زندگی مادر ، در دوران بارداری ...

13 اردیبهشت ترس کودک

... برخی از نشانه های ترس و نگرانی در کودکان چسبیدن به پدر و مادر، تحریک شدن به صورت آنی و پریشانی و گیجی حرکت های عصبی، مثل پیچاندن موها با دست مشکل به خواب رفتن و یا خواب خیلی سنگین داشتن تعرق زیاد دست ها افزایش ضربان قلب و تنفس حالت تهوع سردرد دل درد غیر از این علائم، معمولا والدین با قرار گرفتن در شرایطی که کودک شان دچار ترس و نگرانی شده است، متوجه آن می شوند. گاهی اوقات ...

عناوین روزنامه های امروز / فال روزانه

برای به خاطر آوردن این کار دیوانه نکنید. به احتمال خیلی زیاد کار چندان مهمی نداشته اید که بخواهید آن را فراموش کنید. شاید این احساس شما از خواب هایی که دیشب دیده اید سرچشمه گرفته باشد، بهر حال خودتان را زیاد درگیر آن نکنید. اکنون زمان خیلی خوبی برای عملی کردن ایده هایی است که این اواخر به سرتان زده اند و اگر برنامه دقیقی در ذهنتان داشته باشید و طبق نقشه هایتان پیش بروید، به دست آوردن موفقیت برایتان ...

راهکار های موثر برای کاهش حس نگرانی

به گزارش بولتن نیوز، نگرانی – عاملی که شب ها خواب را از چشم خیلی ها می دزدد و سد راه کارآیی در محل کار، لذت بردن از زندگی و آرامش می شود. اضطراب و ترس مداوم می تواند تمام انرژی احساسی و فیزیکی فرد را تحلیل برد. برای بسیاری از مردم حس نگرانی به یک عادت تبدیل شده است که همانند سایر عادات و رفتارها قابل تغییر است. افرادی که با این عادت دست به گریبانند نمی توانند از اوقات خود لذت ببرند و بر روی اهداف ...

بهترین سن برای بچه دار شدن زنان و مردان

11 عمل اشتباه که سبب نازک تر شدن مو ها و ریزش آنها می شود

اصطکاک هستند، استفاده کنید. با رژیم های سخت، تمام انرژی که وارد بدن شما می شود، برای عملکردهای ضروری بدن مصرف خواهدشد – مانند عملکرد قلب و مغز– ونه صرف ساخت مو! به گفته پارادای، متخصص پوست از کالیفرنیا: وقتی تشخیص داده می شود که فردی مبتلا به آنورکسیس یا همان بی اشتهایی مفرط است، از مهمترین علایمش ریزش شدید موهاست. موهای خود را نجات دهید: غذاهای سالم با مقادیر زیادی پروتئین ...

اولین شاهدان زندگی

به مردم خدمت کنم و در چادرهای صلیب سرخ و کمپ هایی که وجود داشت مستقر شدم. فضایی بسیار صمیمی و متواضعانه بین پرسنل درمانی حاکم بود. مادری باردار به یکی از چادرها مراجعه کرد. صدای قلب جنین او افت داشت و در ماه نهم به سر می برد. این وضعیت نگرانمان کرده بود، با یکی از امدادگرانی که از کشور فنلاند به بم آمده بود مادر را در وضعیت بهتری قرار دادیم و برای او سزارین انجام شد و بچه سالم به دنیا آمد. تولد ...

8توصیه مهم برای زن و شوهرهای کارمند!

به مرخصی بروید تا جایی که می توانید مرخصی همزمان بگیرید. یعنی کاری کنید زمان مرخصی تان که طولانی مدت ترین وقت فراغت تان است، همزمان باشد. در غیر این صورت حتما بخشی از مرخصی تان را برای خانواده بگذارید و برایش برنامه داشته باشید. توافق مالی داشته باشید یکی از مهم ترین چیزهایی که زن و شوهر کارمند باید در موردش توافق داشته باشند، شیوه هزینه کردن درآمدهایشان است. این که چه کسی ...

دانستنی هایی راجع به استفاده از شیر دوش برای مادران شیرده

همچنین شیردوش به نگهداشتن ذخیره شیر مادر، اتصال مجاری شیر به دهان نوزاد و بیرون آوردن نوک سینه هایی که صاف و برعکس هستند کمک زیادی کرده و نوزاد شیرخوار راحت تر می تواند سینه مادر را بگیرد. بعضی از شیردوش ها به گونه ای طراحی شده اند که مکیدن نوزاد شیرخوار را تقلید می کنند. ضریب هوشی بچه هایی که از شیر مادر تغذیه می کنند به طور متوسط 8 واحد بیشتر از بچه هایی است که با شیرخشک تغذیه می شوند ...

خوراکی های مفید برای زنان باردار کدام است؟

سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: متخصصان تغذیه، چه خوراکی هایی را برای خانم های باردار لازم و ضروری می دانند؟ برای اینکه ویتامین ها و مواد غذایی ضروری برای جنین مهیا گردد، چه برنامه غذایی را باید پیش برد؟ لیستی از تمام خوراکی های لازم که هر مادری در دوران بارداریش، حتما باید مصرف کند آورده شده است. با ما همراه باشید. 1- ماست دارای ویتامین های A, B, C, D ...

خوردن زنجبیل در دوران بارداری

بدن و کمک به بهبود سریع دارد. همچنین از این بیماری ها جلوگیری می کند. کنترل مقدار قند خون: مطالعات نشان می دهد زنجبیل نقشی حیاتی در کنترل گلوکوز خون دارد. این ماده مادر و جنین را سالم نگه می دارد. همچنین به افزایش انرژی و جلوگیری از خستگی نیز کمک می کند. بدن می تواند مواد مغذی بیشتری دریافت کند: دلایل زیادی مانند عفونت یا عادات نادرست در رژیم غذایی، توانایی بدن ...