خوردن کله پاچه خوب است یا بد؟

1 قلب و 10 پرسش؛ نگاهی جامع به سکته قلبی

ضرورت پیدا می کنند که فرد دارای علائمی مانند درد سینه، احساس خفگی و تنگی نفس باشد. البته این علائم ممکن است در حالت استراحت وجود نداشته باشند و حین فعالیت هایی مثل بالا رفتن از پله، دویدن و ورزش کردن ایجاد شوند. سلامت عروق قلب را می توان از راه های مختلفی مورد بررسی قرار داد؛ از جمله نوار قلب، اکوکاردیوگرافی، تست ورزش، اسکن هسته ای، سی تی آنژیوگرافی و آنژیوگرافی. نوار ...

مصرف این مواد غذایی سبب جلوگیری از ابتلا به آلزایمر می شود

برای پیشگیری از بروز آلزایمر هستند. در این میان یکی از حیطه های وسیع مورد مطالعه دانشمندان، رژیم غذایی است. هرچند اتفاق نظر در مورد یک رژیم غذایی مشخص برای پیشگیری از آلزایمر وجود ندارد، اما چندین قلم غذایی به دقت مطالعه شده اند و ارتباط آن ها با بیماری آلزایمر مشخص شده است. اسیدهای چرب امگا 3 نتایج چندین پژوهش، ارتباط معنی داری بین مصرف زیاد ماهی (رژیم غذایی حاوی مقدار بالایی ...

غذاهایی که به چربی سوزی تان کمک می کنند

تحت رژیم کم کالری بودند، گروهی که لبنیات در رژیم خود داشت، نسبت به گروهی که لبنیات مصرف نکرده بود، وزن بیشتری کم کرد. ضمناً تحقیقات نشان داده که پروبیوتیک ها در فرآورده های لبنی سبُک (کم چرب)، به چربی سوزی کمک می کنند. البته شاید برای خیلی ها مصرف لبنیات به دلیل داشتن چربی ناخوشایند باشد، اما عادت کردن به انواع شیر و ماست و پنیر بدون چربی چندان هم سخت نیست. این انواع هم بسیار خوشمزه و مفید هستند. تبیان ...

چطور مهارت مدیریت منابع خانواده را بیاموزیم؟

است که بدهی یکی از منفی ترین تاثیرات را بر شادی انسان ها می گذارد. مردم به طور روزانه و مداوم به بدهی هایشان فکر می کنند. وقتی در حال رانندگی هستید یا به پیاده روی رفته اید چه چیزی به ذهنتان خطور می کند؟ کوه بدهی هایتان. بهترین کاری که می توانید بکنید این است که پول هر چیزی که می خرید را همان لحظه پرداخت کنید. از طرف دیگر، اگر جلوتر از زمان مصرف برای چیزی پول بپردازید، دیگر نگران بدهی ها نخواهید ...

شیوه های جالب مصرف تخم شربتی

ها را به صورت خام نیز مصرف کنید. تخم شربتی را آسیاب کرده و روی اسموتی یا سالاد و یا هر چیز دیگری که دوست دارید بپاشید. همراه با غلات برای صبحانه اگر می خواهید صبحانه تان را کمی تغییر دهید، شب قبل از خواب تخم شربتی را در شیر بخیسانید و صبح این ترکیب را همراه با مغزها، میوه ها و ادویه ای مانند دارچین میل کنید. از هر نوع غله ای که دوست دارید می توانید استفاده کنید. همراه با ...

چطور سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید

خواهد کرد: • سیگار نکشید. • در برنامه غذایی تان از مقدار زیادی میوه ، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید و تا جایی که می توانید کمتر چربی اشباع مصرف کنید. • مرتب ورزش کنید. • وزنتان را در محدوده سلامت نگه دارید. • فشارخونتان را کنترل کنید. • اگر مشروبات الکلی می نوشید، به تعادل مصرف کنید. • به اندازه کافی بخوابید. • برای ...

آیا ابتلا به دیابت ناشی از خوردن قند اضافی است؟

دیابت در انتخاب میوه دقت کنند و مصرف میوه های شیرین مانند انگور، هلو، موز و میوه هایی را به میزان کم و با نظارت پزشک استفاده کنند. غذاهای کم چرب و به اصطلاح رژیمی هم یک دام بزرگ برای مبتلایان به دیابت است، زیرا امکان دارد در این خوراکی ها از قند به عنوان طعم دهنده استفاده شده باشد و به این ترتیب باعث بالا رفتن قند خون فرد و ابتلای وی به بیماری دیابت شود. نوشابه های رژیمی هم ...

اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!

می شود. مصرف غذاهایی با شاخص قندی پایین برای بیماران دیابتی، می تواند سطح قند خون این افراد را متعادل نگاه دارد. اما غذاهایی که به آن ها شکر افزوده می شود، همچون شیرینی ها، شاخص قندی بالایی داشته و می توانند باعث افزایش قند خون شوند. بنابراین انتخاب توت فرنگی بجای یک آب نبات، قطعاً انتخاب بهتری است. چربی ها چربی ها را در برنامه ی غذایی تان محدود کنید، چرا که سرشار از کالری هستند ...

اگر این نشانه ها را دارید, سکته مغزی در راه است

. سعی کنید از مصرف انواع تنباکو خودداری کنید و در معرض دود آن هم قرار نگیرید. تحقیقات نشان می دهد قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، خطر سکته مغزی را حتی بین افراد غیرسیگاری تا 30درصد افزایش می دهد. اگر نمی توانید سیگار را به خاطر خودتان ترک کنید، لااقل این کار را به خاطر دیگران و بچه های اطراف تان انجام دهید. البته به یاد داشته باشید که فقط سیگار نیست که به عنوان دود و تنباکو عنوان می ...

چای عطری سرطان زا است

شعار سال : محمد حسین عزیزی بیان کرد: ازقدیم الایام تا به امروز ایرانی ها 2 نوع چای رنگی بیشتر نداشته اند، چای سیاه و چای سبز تنها چای های سالم و رنگی در کشور هستند. البته چای قرمز که به چای کوهی و ترش معروف است بیشتر در گروه چای های گیاهی و به اصطلاح دمنوش قرار می گیرند. وی در رابطه با دمنوش های رنگی متذکر شد: در رابطه با دمنوش های رنگی مشکل خاصی وجود ندارد به شرطی که که رنگ و طعم این ...

خروپوف چیست و آیا درمان دارد؟

تنفس ممکن است هر شب 30 تا 300 بار چنین وضعیتی را تجربه کنند . این وضعیت سطح اکسیژن خون را کاهش داده و باعث ایجاد مشکل در عملکرد قلب می شود تأثیر فوری وقفه تنفسی خواب این است که خروپف کننده خواب سبکی خواهد داشت و ماهیچه های خود را سفت نگه می دارد تا هوا به ریه ها جریان داشته باشد . بدلیل اینکه خروپف کننده نمی تواند بخوبی استراحت نماید ، ممکن است در طول روز خواب آلود باشد که انجام کار او ...

فواید بی نظیر ماهی قزل آلا

شفا آنلاین:این روزها یکی از مشکلات سلامتی افراد بالا رفتن سطح کلسترول خون است که می تواند خطرات فراوانی را برای سلامت اندام های حیاتی بدن شما به وجود بیاورد. چون سطح کلسترول خون در سلامت شما نقش اساسی دارد پس توجه به میزان آن در بدن شما بسیار مهم است. یکی از راه های حفظ تعادل و سطح کلسترول طبیعی، ناشی از خوردن غذا ها است. یک رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده ممکن است سطح کلسترول خون شما را ...

راه های رسیدن به سلامتی اینجاست

...، دقت کنید. به این ترتیب می توانید برای میزان کالری مصرفی و میزان نیاز به کالری، برنامه ریزی کنید. جدول میزان مصرف کالری برای هر فرد 70 کیلوگرمی به ازای یک ساعت انجام این فعالیت ها رنگی باشید برای این که برنامه غذایی تان همیشه سالم باشد، خوردن سه نوع خوراکی با این سه رنگ مشخص؛ یعنی قرمز، سبز و نارنجی را حتما در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. به این دلیل که این ...

21فایده اسفناج برای پوست

استفاده می شوند. هر چند اسفناج در تمام طول سال در دسترس است، اما سبزی های تازه پس از فصل زمستان یعنی از ماه فروردین تا خرداد در بهترین حالت خود هستند. این گیاه خوراکی سبز رنگ در دسته ی سالم ترین غذاهای گیاهی قرار می گیرد. اسفناج علاوه بر این که غنی از آهن است، یکی از منابع اصلی رنگدانه ها، ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی است. بنابراین، یک غذای عالی است که فواید زیادی برای سلامتی ...

رژیم غذایی یا ورزش، مساله این است!

طور خودکار مورد سوم، که با کاهش کالری دریافتی مرتبط است را انجام داده اید: مصرف غذاهای کم کالری بیشتر. اگر می خواهید انرژی خود را افزایش دهید روی رژیم غذایی تمرکز کنید: درست است که ورزش انرژی شما را به سرعت افزایش می دهد؛ اما تغذیه هوشمندانه در طول روز، سوخت پایدار تری را فراهم می کند. با تغذیه مناسب و مصرف به موقع وعده های غذایی، قند خون را متعادل نگه دارید. برای حفظ سطح قند خون ...

چرا فست فود برای بدن انسان مضر است؟

دارای میزان بالایی قند و کالری زیادی بوده آن ها نیز به نوبه خود موجب چاقی می شوند. بیماری های قلبی – عروقی: وجود نمک و چربی بالا در غذاهای فست فودی باعث ایجاد فشار خون بالا شده و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی را افزایش می دهد. علاوه بر آن، مصرف زیاد فست فودها، باعث می شود تا ذائقه فرد به شوری عادت کرده و در دیگر وعده های غذایی نیز خواهان مصرف بالاتر نمک باشد. همان طور که گفته ...

بهترین سن برای بچه دار شدن زنان و مردان

سیگار الکترونیک، آری یا خیر؟

تغییری در نوع و میزان مصرف سیگار در افراد ایجاد نکرده است. یکی از دلایل این موضوع به این حقیقت برمی گردد که دود کردن منجر به تقویت عادت تکراری حرکت دست به سمت دهان و برعکس می شود که هنگام سیگار کشیدن عادی نیز اتفاق می افتد و در نتیجه هویت سیگاری بودن فرد را زنده نگه می دارد. از طرف دیگر ماده ای که منجر به اعتیاد به سیگار می شود نیکوتین است و این ماده در ترکیب سیگارهای الکترونیکی (حداقل در اغلب نمونه ...

این 9 چیز سلامت کبد را به خطر می اندازد

اشتباه کبد را مورد حمله قرار می دهد گفته می شود که فرد مبتلا به هپاتیت خودایمنی است. هیچکس نمی داند که چرا بدن علیه خود می شود اما ممکن است عوامل ژنتیکی در آن نقش داشته باشند. این بیماری بیشتر در زنان و در افرادی که از دیگر بیماری های خودایمنی رنج می برند بیشتر شایع است. سیروز صفرای اولیه، دیگر بیماری خودایمنی است که معمولا خانم ها دچارش می شوند. هر دو مشکل، در صورت درمان نشدن ممکن است ...

شکستن قولنج, خوب یا بد, مسأله این است

و به همین دلیل شکستن قولنج با آن صدای خوشایند به یک عادت تبدیل خواهد شد. بد نیست بدانید بر اساس آمار بیش از 68 درصد افراد عادت به شکستن قولنج انگشتان دستشان دارند، 50 درصد علاوه بر انگشتان دست قولنج کمر، گردن و شانه هایشان را هم می شکنند اما درصد کمی هم وجود دارند که با شکستن قولنج گوش، انگشتان پا، مچ و... احساس خوبی پیدا می کنند. اگر این روزها از قولنج حرف می زنیم منظورمان همان قولنج ...

عادت های بدی که به چشمانتان آسیب می رساند!

عادات سالم برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و ... شناخته شده هستند. با این حال چندین عادت غلط هم وجود دارند که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله: مالش چشم: مالش چشم می تواند منجر به شکسته شدن عروق خونی کوچک زیر سطح پوست شود و افتادگی پلک و چین ...

احساس خواب آلودگی بعد از ظهر را چگونه از بین ببریم؟

نداشته باشید مثلاً کمتر از 8- 7 ساعت در شب خوابیده باشید احساس خواب آلودگی در بعدازظهر در شما تشدید خواهد شد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می خوانیم. به جای غذاهای فست فودی و چرب نهار سالمی مصرف کنید 1. به جای غذاهای فرآیند شده و نشاسته ای از غذای متعادل و سالم استفاده کنید. به عنوان نمونه کربوهیدرات پیچیده و پروتئین مصرف کنید. ترکیب برنج و حبوبات یا سبزیجات مانند ...

رازهای پشت پرده زندگی وحید خزایی

انتظار را نداشتند. بارها اعلام کردم فکر پناهنده شدن را نکنید. در کشورتان بمانید. ایران امن ترین کشور خاورمیانه است. بروید برای مسئولان کشور دعا کنید که راحت دارید در کشور خودتان زندگی می کنید. اینجا صبح از خانه در بیایی شب معلوم نیست سالم به خانه برسی یا نه. هر روز یک جا بمب گذاری می شود. واکنش ها چطور بود؟ – تا دل تان بخواهد ناسزا شنیدم. برخی می گفتند پاچه خواری می کنی و چون از ...

بی اشتهایی نشانه چیست؟

روزانه کودکان، می تواند بطور طبیعی اشتهای آنها را افزایش دهد. والدین باید به این نکته توجه داشته باشند که کاهش اشتها برای یک دوره کوتاه مدت در کودکان چندان غیر معمول نیست. وجود استرس و اضطراب و یا هر تغییری در زندگی روزمره یک کودک می تواند سبب کاهش اشتهای وی شود همانگونه که بروز یک بیماری می تواند بر اشتهای او تأثیر بگذارد. برخی از بچه ها در واقع دچار کم اشتهایی و یا بی اشتهایی نشده اند ...

ملک آباد، جزیره ای که با دریا قهر است

تسلیم تاریکی شد. اما شب های اینجا ترسناکتر از روز است. وقتی سایه ها در غروب قد می کشند، از در و دیوار نفرین می بارد انگار. نفرت، وحشت، لعنت... می ترسم دخترک عادت کند به پیراهن کبودی که بر تن دارد و به میهمانی جغدهای بی سامان برود. هیچ صدایی او را نمی خواند.بوی وحشت و اعتیاد در این منطقه پیچیده است. وحشتی که هنوز جان دارد. اینجا به جزیره ای می ماند که با دریا قهر کرده است... امروز همه نوشته هایم شرجی ...

چرا همسرم دروغ می گوید؟

می کند الگوهای فکری خودش در زمینه های اخلاقی و اجتماعی از تمام استانداردهای موجود برتر است، خود را محق می داند که هر رفتاری از جمله دروغگویی داشته باشد! مورد دیگری که این روزها بسیار شایع شده، مصرف موادمخدر است که در فرد الگوهای شخصیتی پاتولوژیک ایجاد می کند و منجر به دروغگویی های متعدد می شود. چه برخوردی کنیم؟ اولین قدم این است که فرد، دروغگویی اش را بپذیرد. مثلا اگر احساس کنیم ...

کم عارضه ترین روش درمان چاقی موضعی چیست؟

چاقی موضعی درگیر هستند. معمولا این افراد به دنبال آن هستند که فقط در برخی اندام ها کاهش وزن داشته باشند تا به تناسب اندام برسند. بسیاری از افرادی که به دنبال درمان چاقی موضعی هستند، دوست دارند از روشی استفاده کنند که کم خطرترین و کم عارضه ترین درمان ها باشد. اگر شما هم تصمیم دارید درمان چاقی موضعی را امتحان کنید این مطلب را بخوانید. ما کم خطرترین روش ها را برای تان معرفی می کنیم. ...

چگونه در یک هفته 4/5 کیلوگرم وزن کم کنیم؟

روز اول، شما یک برنامه ی از پیش تعیین شده و کم کالری برای صبحانه، ناهار و شام دارید و هیچ میان وعده ای میل نمی کنید. مجموع کالری دریافتی در این سه روز تقریبا 1100 تا 1400 کالری در روز است، که این میزان، بسیار پایین تر از مقدار کالری دریافتی روزانه برای یک فرد بزرگ سال محسوب می شود. در چهار روز باقی مانده ی هفته، تغذیه سالم خواهید داشت و دریافت کالری تان را به اندازه ی همان سه روز اول ...

آداب غذایی مردم ژاپن چگونه است؟ (قسمت دوم)

طیف وسیعی از انواع غذا در برنامه ی غذایی مردم ژاپن مشاهده می شود که بازتاب رژیم غذایی سالم این کشور است. برای آشنایی بیشتر، همراه راهنمای سفر من باشید. کشور ژاپن که در سراسر جهان به سرزمینی با مردمانی سخت کوش، متحد و پرتلاش مشهور است، با استفاده از مواد غذایی سالم و تازه در کنار طبخ تنوع فوق العاده ای از غذاهای سنتی و مدرن به صورت های مختلفی به ویژه بخارپز و آب پز، پیرو یکی از سالم ...

چگونه غذاها را با حداقل روغن سرخ کنیم؟

به گزارش بلاغ ، روغن یکی از اجزای اصلی پخت و پزهای روزانه است. روغن به دلیل بالا بردن چربی ضررهایی برای بدن دارد و بهتر است در غذاهایی که درست می کنیم مقدار کمتری روغن استفاده کنیم. با ما همراه شوید تا چگونه می توانید روغن کمتری در غذاهای تان استفاده کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از انجمن اطلاع رسانی دیابت گابریک می خوانیم. - اگر مواد غذایی در حین پخت به رطوبت بیشتری نیاز دارند، آن ...