خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات استفاده از فویل درپخت وپز
غیر ممکن است، اما می توانید اقدام هایی را در راستای به حداقل رساندن مواجهه با آن مد نظر قرار دهید. بنابر اعلام سازمان بهداشت جهانی و سازمان غذا و داروی آمریکا سطوح کمتر از 2 میلی گرم در هر یک کیلوگرم از وزن انسان در هفته بعید است که موجب مشکلات سلامت در انسان شود. اداره ایمنی مواد غذایی اروپا شرایطی محافظه کارانه تر دارد و میزان 1 میلی گرم در هر یک کیلوگرم وزن بدن در هفته را ...
آموزش پخت ته چین گوجه و بادمجان
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، ته چین گوجه و بادمجان، هم ظاهر قشنگی دارد و هم خوشمزه است و هم غذایی کامل بویژه برای استفاده کنندگان از رژیم غذایی گیاهی به شمار می رود. تهیه و طبخ آن، کم هزینه هم هست. در این مطلب قصد داریم طرز تهیه ته چین گوجه و بادمجان را به شما آموزش دهیم . مواد لازم: برنج 2 استکان ماست 200 گرم تخم ...
ترفندهای شگفت انگیز برای جلوگیری از پرخوری
.... اشتباهی که میلیون ها افراد چاق انجام می دهند این است، هنگامی که سیر می شوند باز هم به غذا خوردن ادامه داده تا تمامی مواد غذایی داخل بشقاب را تمام نکنند کنار نمی کشند. 2.بجوید. بیشتر و بیشتر بجوید جویدن زیاد مواد غذایی یک راه خوب برای کم کردن سرعت غذا خوردن است. محققان دانشگاه فلوریدا معتقدند 20 دقیقه زمان می برد تا سیگنال های سیری به مغز ارسال شود. هنگامی که ...
7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند
خود جای دهید زیرا یک ابرماده غذایی همه کاره است. پژوهش ها نشان داده اند مواد غذایی سرشار از پتاسیم ممکن است خطر فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش دهند. یک موز اندازه متوسط بیش از 400 میلی گرم پتاسیم دارد و از این رو، منبع خوبی برای این ماده مغذی است. سریال دارای فیبر بالا دریافت فیبر کافی برای حفظ سلامت بدن انسان ضروری است و اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید این مساله از ...
تعداد وعده غذایی برای برای کاهش وزن
برای کاهش وزن چند وعده غذا بخوریم؟ محققان در مطالعات خود آورده اند که احتمالا عوامل متعددی در این امر دخیل است، از جمله ترشح هورمون های مختلف و مخابره ی سیگنال های دریافت مواد مغذی در بدن که با افزایش وعده های غذایی به وقوع می پیوندد که اشتهای کاذب را سرکوب و در نتیجه منجر به جذب انرژی(کالری) کم تر شده و تخلیه ی معده را به تعویق می اندازد سپس تا ساعتها مانع از احساس گرسنگی می شود. گرچه ...
خوراکیهای ناسالم برای کودکان
خود را از دست داده اند . در هر اونس (28 گرم) از آنها 125 تا 160 کالری انرژی و 10 تا 12 گرم چربی دارد. به جای آن می توانید از سبزیجات خرد شده به همراه سس مورد علاقه فرزندتان استفاده کنید. مافین (مافین Muffin نوعی نان نیمه شیرین یا کیک است.نوع آمریکایی مافین به نام کیک فنجانی نیز خوانده می شود.) مافین ها! بسیار سالم و بی خطر، بسیار خوشمزه و خیلی بهتر از دونات ها(نوعی پیراشکی)! ای ...
به دنبال مواد مغذی ارزان و سالم هستید؟
(Diabetes) نوع 2 بازی می کنند. گلابی: گلابی یک ماده سالم و موثر برای بدن است. یک گلابی متوسط تقریبا 100 کالری و 6 گرم فیبر دارد و منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است. گوجه فرنگی کنسروی: زمانی که صحبت از میوه و سبزیجات به میان می آید، به نظر استفاده از مواد تازه بهترین انتخاب است اما گوجه فرنگی کنسروی دارای مزایای بیشتری برای سلامتی است. زیرا این ماده پخته شده است ...
برای کاهش وزن در بشقاب قرمز غذا بخورید
به گزارش ستاره ها به نقل از شفقنا زندگی، تصور اینکه با استفاده از راه های بدون دردسر بتوان به وزن دلخواه نزدیک شد کمی سخت و حتی غیر قابل باور به نظر می رسد؛ اما باورها را می توان تغییر داد و به گفته های محققان اعتماد کرد. بر اساس نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده، تغییر رنگ بشقاب غذا تأثیر به سزایی در اشتهای ما می گذارد. کارشناسان می گویند: انتخاب رنگ قرمز برای ظرف غذا موجی تحریک ...
روش های مراقبت از زیبایی پوست در شب و روز
.... افرادی که از روغن های درمانی استفاده کردند، متوجه شدند که بعد از شستن موهایشان در صبح، موهای نرم و پوست سر سالم تری دارند. در نهایت، در شب خوب بخوابید. هرچه بیشتر بخوابید، بدن شما برای تولید سلول های پوستی تازه، فرصت بیشتری خواهد داشت و در نتیجه تمام درمان ها و موادی که به بدنتان می رسانید، تاثیر بهتری خواهند داشت. منبع: ...
آنچه باید در مورد پروبیوتیک ها بدانید
پروبیوتیک ها تا این اندازه زیاد است؟ اگر در مورد باکتری ها اطلاع اندکی هم داشته باشید، می دانید که انواع فراوانی دارند. سلول های باکتریایی در بدن شما به نسبت 3 به یک افزایش پیدا می کنند و اگر بخواهیم تخصصی تر به دامه بحث بپردازیم، به نظر می رسد بیشتر از اینکه یک انسان باشید، حشره هستید. همین امر سبب می شود که در داروخانه محل شما نیز مانند تمام داروخانه ها، انواع فراوانی پروبیوتیک وجود داشته ...
درباره فواید دارچین بیشتر بدانید
نیست و این سوپر ادویه می تواند با روش های دیگری هم قند خون شما را کاهش دهد. اول این که ثابت شده مصرف دارچین، به دلیل تاثیری که بر آنزیم های گوارشی و کند شدن سرعت جذب کربوهیدرات ها در سیستم گوارشی بدن دارد، باعث کاهش میزان قند گلوکز وارده به جریان خون پس از خوردن غذا می شود. همچنین، یکی از مواد موجود در این ادویه می تواند برای سلول های بدن مثل انسولین عمل کرده و باعث افزایش میزان جذب قند توسط آن ...
این سبزی ها جادویی اند!
روزانه بدن به مس را تأمین می کند. با مصرف 100 گرم از این سبزی، 320 میلی گرم پتاسیم مورد نیاز بدن تأمین خواهد شد بنابراین افراد مبتلا به فشارخون می توانند این سبزی را در برنامه غذایی خود بگنجانند. کاهو بهتر است برای خوردن این سبزی برگ های سبزتر آن را انتخاب کنید زیرا هم بتاکاروتن بیشتری دارد و هم سرشار از ویتامین K و اسیدفولیک است. بنابراین مصرف این سبزی یک عادت غذایی مناسب برای کسانی است که زمینه ابتلا به بیماری های قلبی دارند. انتهای پیام/ ...
تفاوت تخم مرغ محلی با تخم مرغ ماشینی در چیست؟!
و کلسترول است برای مبتلایان به اضافه وزن و چربی خون بالا و سفیده آن برای کسانی که مشکلات کلیوی دارند، محدودیت مصرف دارد و به جهت آن که سفیده حاوی ترکیبات آلرژی زاست مصرف آن برای کودکان زیر یک سال توصیه نمی شود. این را هم بدانید سفیده خام تخم مرغ که به دلیل محتوای پروتئینی از سوی ورزشکاران به صورت خام مصرف می شود، جذب برخی ویتامین ها را مختل کرده و پخته آن توصیه می شود. طبق طب سنتی زرده تخم مرغ گرم و سفیده آن سرد بوده و زیاد خوردن آن باعث ناراحتی پوستی و سنگ کلیه می شود. ...
دلیل اصلی سفید شدن زودرس موها + راه حل سریع درمان
طبیعی خود را طی کند. ورزش علاوه بر تمام فوایدی که در حفظ سلامتی بدن دارد منجر به افزایش جریان خون در پوست سر می شود و این امر به نوبه خود به افزایش رشد موهای سر و جلوگیری از سفید شدن موها کمک می کند. 5 . رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید یک رژیم غذایی سالم تضمینی برای کارکرد صحیح بدن شما است. بنابراین با یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد معدنی می توانید مطمئن باشید که بدن شما ...
چند راه ساده برای اینکه با آرتروز نیز، فعال بمانید
، همگی واجد شرایطی به عنوان ورزش های با شدت متوسط هستند. البته نه اینکه به زمین بازی بروید؛ شما در جلوی تلویزیون خود در خانه با حرکات خود، بازی می کنید و حریف شما نیز، ویدئو گیم شماست. برای لذت انعطاف، و بالا بردن محدوده حرکت خود در آرتروز، تلاش کنید که بازی های حفظ تعادل و تمرینات یوگا را انجام دهید. 2- تاثیر قدم زدن بر آرتروز راه رفتن، میتواند بدن شما را قابل انعطاف ...
1 قلب و 10 پرسش اساسی
در آن خونرسانی به بخشی از عضله قلب متوقف و بافت آن ناحیه دچار مرگ می شود. برای توضیح بیشتر در این مورد ابتدا باید با ساز و کار قلب آشنا شوید. قلب را می توان به دو قسمت چپ و راست تقسیم کرد. بخش چپ قلب حاوی بطن چپ و دهلیز چپ است و وظیفه مهم تری را نسبت به بخش راست قلب ایفا می کند. درواقع بطن چپ تقریبا 80 درصد از بافت قلب را تشکیل می دهد. بخش راست قلب، خون استفاده شده را از بدن می گیرد و به ریه می ...
پس از 30 سالگی این مواد غذایی را نخورید!
های الکلی و قهوه در این فهرست گنجانده شده اند. کافئین باعث اختلال در کیفیت خواب می گردد، و الکل عوارض بدی به بدن شما وارد می کند. در دوره پس از سی سالگی سعی کنید بیشتر از مواد غذایی سالم و گیاهی استفاده کرده و بیشتر به فعالیت های ورزشی و بدنی روی بیاورید./ر
32 نکته مهم برای مراقبت از نوزادان
. مدتی که گذشت او را به روی پهلوی چپ بخوانید . 6. جهت جلوگیری از ترک و زخم سینه در موقع شیردهی تمامی هاله سینه (قسمت قهوه ای رنگ) داخل دهان نوزاد باشد یعنی چاله نوزاد روی سینه مادر باشد و پس از پایان شیردهی در صورت زخم بودن سینه مقداری از شیر خود را به سینه بمالید . 7. از قرار دادن نوزاد در نزدیکی پنجره و بخاری اجتناب شود . 8. از گرم نگه داشتن بیش از حد نوزاد با لباس ...
5 راهکار برای دور زدن آلزایمر!
تصفیه شده: ما فکر می کنیم تنها هدف انسولین برای تنظیم قند خون است اما در حالی که تنظیم انتقال دهنده های عصبی و مواد شیمیایی مغز مانند استیل کولین برای یادگیری و حافظه بسیار مفید است. یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات تصفیه شده بهترین راه برای جلوگیری از آلزایمر است. 4.خوردن چربی های سالم تر: آجیل ها، دانه ها و ماهی ها از سالم ترین چربی ها محسوب می شوند. این چربی های سالم که به اسیدهای چرب ...
انجیر خشک و خواص درمانی آن
... انجیر خشک حاوی تقریبا 7-10 گرم قند کمتر نسبت به خرما در هر واحد وزن می باشد. به طوری که 2 الی 3 عدد خرما (بسته به نوع و اندازه) حدود 23 گرم قند دارد. در حالیکه همان مقدار انجیر حاوی 13 گرم قند می باشد. از آنجایی که انجیر حاوی میزان فیبر بالا و قند پایین تری نسبت به خرما می باشد بنابراین مصرف آن به افرادی که دارای قندخون حساسی هستند، توصیه می گردد. 3- منبع عالی از مواد ...
نشانه های کمبود آهن را بشناسید
.... پس اگر احساس کردید که انرژی بدن تان کم هست، افزایش وزن بی مورد پیدا کرده اید یا حتی دمای بدن تان بدون دلیل خاصی، پایین هست، حتماً به پزشک مراجعه کنید. بارداری جنین در بدن مادر به آهن نیاز دارد و به قول معروف، آهن بدن مادر رو می دزدد. در زمان وضع حمل هم مادر، مقدار زیادی خون و آهن رو از دست می دهد. اگر فرد، چند قلو باردار باشد یا فاصله بارداری های وی کم باشد یا مرتباً ...
این عادت های بد هر روز شما را پیرتر از روز قبل می کند!!
10 عادتی که شما را پیرتر از روز قبل می کند بالا رفتن چربی شاید درباره چربی سفید و چربی قهوه ای شنیده باشید. چربی سفید، چربی احشایی است که ارگان های داخلی بدن را با فرستاده هایی مانند اینترلوکین 6 و TNF-آلفا مورد حمله قرار می دهد. از بین بردن این نوع چربی از چربی قهوه ای که بیشتر در کمر و گردن پیدا می شود و بدن را گرم و سوخت و ساز را بالا نگه می دارد سخت تر است. چربی سفید معمولا در شکم ...
بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی را بشناسید
...، ضدعفونی کننده و ضدقارچ است. همچنین باعث کاهش کلسترول، سوزش معده و کاهش وزن می شود. 3.زنجبیل با خوردن روزانه زنجبیل دستگاه گوارشتان را در برابر مسمومیت های غذایی بیمه کرده اید. زنجبیل تازه خاصیت آنتی بیوتیک قوی دارد. علاوه بر مسائل گوارشی در سرماخوردگی ، آسم ،درد معده ، تهوع و تپش قلب از بهترین انتخاب هاست. استفاده از زنجبیل یکی از راه های از بین بردنِ حالت تهوعِ ناشی ...
خوراکی هایی که باعث جوش صورت و آکنه میشوند
بزرگترین عوامل ایجاد التهاب، قند است. هنگامی که قند وارد بدن ما می شود، میزان انسولین افزایش می یابد و در نتیجه بدن ما دچار التهاب می شود. برای افراد مستعد به آکنه بدین معنی است که جوش های چرکی تازه ای ایجاد می شود. بدتر از آن زمانی است که قند را با شیرهورمونی مخلوط کنید و دردسر بوجود آورید. اگر بیماری بگوید شکلات باعث شروع آکنه در او شده،بدانید که قطعا شکلات شیری بوده که مواد اصلی ...
20 فایده تخمه هندوانه برای سلامتی
می شود. در نیجریه نیز از آن در برخی سوپ ها استفاده می شود. روغن تخمه هندوانه از این تخمه گرفته می شود که برای مو و پوست شما مفید است. در یک جمله تخمه هندوانه قابل خوردن است و می تواند یک گزینه ی سالم باشد. همان طور که قبلا گفته شد، تخمه هندوانه منبعی غنی برای مواد مغذی و معدنی است و برای همین نباید دور ریخته شود. این تخمه ها پوسته ی سختی دارد بنابراین قبل از بلعیدن باید آن را بجوید تا ...
9 اکسیر لاغری را بشناسید
پول نیوز - غذاهای ویژه ای هستند که در کاهش وزن به شما کمک می کنند چرا که سبب سیری طولانی مدت شده و میل به خوردن را مهار می کنند. حتی برخی از مواد غذایی می توانند در تحریک متابولیسم بدن نقش داشته باشند. بنابراین زمانی که به خرید می روید، فهرستی را از این مواد با خود همراه داشته باشید. حبوبات حبوبات سرشار از پروتئین بوده و علاوه بر این، ارزان قیمت، سیر کننده و چندمنظوره ...
8 نکته طلایی در رابطه با فواید رژیم غذایی گیاهخواری
...، زیرا همین میزان کفایت می کند. توصیه های انجمن قلب امریکا در باب رژیم گیاهخواری خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا غذاهای دریایی در روز است. اساس این رژیم کاملا بر پایه ی غذاهای گیاهی بنا نهاده شده است. 2.با مصرف گیاهان می توان کلسترول را از رژیم خود حذف نمود. بدن برای تنظیم عملکردهای خود به ...
ادویه های کاربردی آشپزخانه تان را بشناسید!
بزرگ پیش -سرطانی می شود. • از "ادویه گرم" برای کاهش فشارخون استفاده کنید. ادویه گرم مانند زنجبیل،جوز بویا، دارچین،فلفل شیرین،فلفل سیاه و فلفل قرمز باعث حرکت خون از قسمت های مرکزی بدن به پوست می شوند. به گفته دکتر زیک این وضعیت باعث می شود خون به صورتی یکنواخت تر در سراسر بدن پخش شود و ممکن است فشارخون بالا را نیز کاهش دهد. • برای تسکین معده زنجبیل بخورید. موادی ...
درمان خانگی سرگیجه و تهوع: 10 روش
می باشد. همچنین سرگیجه می تواند به خاطر کم آبی بدن، بیماری حرکتی، استرس، ورزش بیش از حد، تغییرات هورمونی و عوارض جانبی برخی قرص ها باشد. سرگیجه با علائمی مانند تغییر در بینایی، سردرد، پالس های نامنظم یا آهسته، نقاط کور و اشتباه در حس حرکتی همراه می باشد. گاهی اوقات سرگیجه باعث سوت کشیدن گوش، درد قفسه سینه، ضعف، حالت تهوع، استفراغ، کاهش هوشیاری و رنگ پریدگی می شود. اگر زیاد ...
طرز تهیه دلمه خیار
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، بعضیها وقتی صحبت از دلمه پیش می آید، ذهنشان می رود به سمت همان دلمه هایی که با فلفل دلمه ای بزرگ یا بادمجان تهیه می شود. در این مطلب قصد داریم طرز تهیه دلمه خیار را به شما آموزش دهیم . مواد اولیه: خیار سالادی پنج عدد گوشت چرخ کرده 250 گرم رب گوجه فرنگی یک و نیم قاشق سوپ خوری رب فلفل یک قاشق ...
