خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با فواید فوق العاده کاهو
...> مواد معدنی موجود در کاهو به دفع توکسین ها یا همان مواد سمی بدن کمک کرده و تعادل اسیدی بازی را حفظ می کند. در صورت تعادل اسید و باز، بدن شما انرژی زیاد، پوست شفاف تر و سالم تر و خواب راحت تری را تجربه خواهد کرد. شاخص گلیسمی پایینی دارد شاخص گلیسمی کاهو بالا نیست. از آنجایی که این سبزی کالری اندکی دارد شاخص گلیسمی آن نیز بسیار پایین است. این قبیل مواد غذایی برای افرادی که نگران ...
خطرات کم خوابی برای کودکان چیست؟
به گزارش گروه رسانه های بی باک، این خطر، نوجوانان چاق را بیشتر از سایر هم سالانشان تهدید می کند. خواب شبانه کم، بدون ارتباط با سایر عوامل خطر قند خون بالا چون افزایش سن، جنس، رژیم غذایی، بیماری ها و وزن بالا قند خون کودکان را تحت تاثیر قرار می دهد. محققان در این مطالعه میزان قند خون و خواب شبانه ی 619 کودک چاق و 617 کودک متناسب 3 تا 6 ساله را مورد ارزیابی قر دادند. ...
یک قلب و 10 پرسش؛ نگاهی جامع به سکته قلبی
ایجاد می شود. برای مثال بعد از یک حادثه مثل زلزله، آمار سکته های قلبی تا چند ماه بالا می رود. جالب است بدانید که آقایان 10 سال زودتر از خانم ها در معرض خطر سکته قرار می گیرند. این خطر برای آقایان از حدود 50 سالگی و برای خانم ها از 60 سالگی آغاز می شود. علت این است که هورمون های زنانه از بدن در برابر عوامل خطرساز سکته محافظت می کنند اما با آغاز یائسگی و کاهش ترشح هورمون های زنانه، خانم ها نیز به تدریج ...
آیا گندم برای سلامتی مفید است؟
رژیم غذایی خود تنها بدنتان را از این همه مواد مغذی محروم کرده اید. همچنین گندم با محتوی بالای کالری خود یک منبع غنی انرژی هم هست و تنها 100 گرم از آن می تواند 20% از انرژی مورد نیاز شما در طول روز را فراهم کند. – بدن ما روزانه به 30 گرم فیبر برای عملکرد درست سیستم گوارشی نیازمند است، اما در کمال تعجب بیشتر ما با فقر فیبر مواجه هستیم. البته کمبود فیبر تنها باعث هضم نامناسب غذا و مشکلات ...
بلاهایی که با مسواک نزدن سرتان می آید
تخریب نمایند. به این مشکل نیز بیماری پارادونتال گفته می شود. با صبر و حوصله مسواک بزنید. نخ دندان را نیز فراموش نکنید عفونت باکتریایی لثه مسئله کنترل قند خون در دیابتی ها را دچار مشکل می سازد. علاوه بر این باکتری ها به ارگان های دیگر که حتی از دهان نیز دورتر هستند سرایت کرده و خطر عفونت را تشدید می کنند. متاسفانه بدن افراد دیابتی کمتر در برابر درمان عفونت ها واکنش نشان می ...
مواد غذایی مناسب و نامناسب برای معده و گوارش
بروید به جای اینکه سراغ انواع گوشت های کبابی بروید. اندرسون می گوید : گوشت قرمز باعث چاقی می شود . بدن شما می تواند مسئولیت رسیدگی به خوردن گوشت های بدون چربی مانند ماهی و مرغ را انجام دهد اما در مقابل گوشت قرمز این گونه نمی باشد. و گوشت های بدون چربی و انواع ماهی ها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند چرا که مانند گوشت قرمز چربی بالایی ندارند. بهترین : غلات سبوس دار ...
بهداشت حرفه ای در محل کار
، اسیدها و بازها و فلزات، عوامل زیان آور بیولوژیکی محیط کار شامل ویروس ها، قارچ ها، انگل ها و باکتری ها و عوامل زیان آور روحی و روانی مانند روابط با کارفرما، همکاران و زیردستان، استرس های شغلی، تشویق ها و تنبیه ها از دیگر عوامل به شمار می روند. اگر هر یک از این عوامل از حدتحمل فیزیولوژیک بدن انسان فراتر رود، عوارض و آسیب هایی را ایجاد می کند؛ بر این اساس در بهداشت حرفه ای تلاش می ...
بیماری آنوریسم ، علائم و درمان
سرخرگ مغزی است. محققان مهم ترین توصیه را ترک سیگار می دانند. دخانیات، عامل خطر پیشرفت آنوریسم به ویژه آئورت است. واقعیت این است که سیگار کشیدن یک عامل خطر بزرگ برای آترواسکلروز است. نتایج مطالعات نشان می دهد که سیگار کشیدن باعث گسترش سریع تر و چشمگیر آنوریسم آئورت می شود. دود سیگار منبع اصلی رادیکال های آزاداست که باعث استرس اکسیداتیو می شود. استرس اکسیداتیو و آسیب بافتی، التهاب را افزایش می دهد که در نهایت به پارگی رگ های مغزی می انجامد. ...
راه های بهبود گردش خون
نشستن های طولانی مدت، یکی از مهمترین راهکارهای بهبود گردش خون است. یوگا حاوی حرکت های کششی بسیار موثر بر بهبود جریان خون در بدن است. ورزش منظم انجام ورزش منظم یکی از مهمترین راهکارهای بهبود گردش خون است. فعالیت های کاردیو از جمله پیاده روی باعث تقویت شبکه ی گردش خون می شوند. این تمرینات در یک بازه ی زمانی طولانی انجام می شود و منجر به افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ ...
7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند
بالایی دارند. مطالعات نشان داده اند که سبزیجات چلیپایی مانند کلم، گل کلم، بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ و کلم کیل ممکن است به محافظت در برابر سرطان به واسطه کاهش استرس اکسیداتیو و تحریک ترشح آنزیم هایی در بدن که با عوامل سرطان زا مبارزه می کنند، کمک کنند. نتایج یک مطالعه که رژیم غذایی مردان را تجزیه و تحلیل کرد، نشان داد، افرادی که پنج وعده یا بیشتر در هفته سبزیجات مصرف می کردند 50 درصد احتمال کمتری ...
روش های مراقبت از زیبایی پوست در شب و روز
می گوید: مردم برای محصولات صورت، پول زیادی هزینه می کنند اما پوست بقیه ی قسمت های بدنشان را کاملا فراموش می کنند. او توصیه می کند که تمام بدنتان را با یک لیف گیاهی لایه برداری کنید تا میزان گردش خون و درخشندگی آن، افزایش یابد و قبل از خواب، از یک روغن درمانی روی پوست سر و مویتان استفاده کنید. روغن بمدت 6 تا 8 ساعت روی مو و پوست سر باقی می ماند و می تواند فواید بسیاری برای آنها داشته ...
درباره فواید دارچین بیشتر بدانید
انجام شده بر روی حیوانات مشخص شده که مصرف دارچین باعث کاهش فشار خون هم می شود. در هر صورت، به طور قطع و یقین می توان گفت که دارچین بهترین دوست قلب شما در میان ادویه ها است. 4) دارچین، برای قند خون کمتر – هورمون انسولین، وظیفه تنظیم میزان قند خون را بر عهده دارد و یکی از هورمون های کلیدی بدن برای تنظیم سوخت و ساز و مصرف انرژی محسوب می شود. اما یکی از مشکلاتی که امروزه بسیار شایع ...
دلیل اصلی سفید شدن زودرس موها + راه حل سریع درمان
سفید شدن موها شود. البته در ابتدای مطلب عنوان کردیم که هنوز دانشمندان رابطه میان استرس و سفید شدن موها را اثبات نکرده اند اما آن چه که مسلم است این است که پیر شدن بدن می تواند منجر به سفیدی زودرس شود. بنابراین با تکنیک های ضد استرس مانند مدیتیشن و یوگا استرس را از خود دور کنید. 4 . ورزش کنید ورزش منظم می تواند بدن شما را شاداب و سرحال نگه دارد و موجب می شود که بدن شما روال ...
چند راه ساده برای اینکه با آرتروز نیز، فعال بمانید
، همگی واجد شرایطی به عنوان ورزش های با شدت متوسط هستند. البته نه اینکه به زمین بازی بروید؛ شما در جلوی تلویزیون خود در خانه با حرکات خود، بازی می کنید و حریف شما نیز، ویدئو گیم شماست. برای لذت انعطاف، و بالا بردن محدوده حرکت خود در آرتروز، تلاش کنید که بازی های حفظ تعادل و تمرینات یوگا را انجام دهید. 2- تاثیر قدم زدن بر آرتروز راه رفتن، میتواند بدن شما را قابل انعطاف ...
نحوه برخوردبا کودکان بیش فعال؟
نوزاد هنگام تولد - اگرچه قند و مواد شیرین در ابتلا به بیش فعالی و تشدید علائم آن موثرند، ولی مدارک محکم و قابل قبولی برای این ادعا وجود ندارد. عوامل زیادی در دوران کودکی می تواند به اختلال تمرکز منجر شود، اما همه این اختلالات را نباید بیش فعالی دانست. تشخیص بیش فعالی در کودکان یک کودک نباید حتما تحت تست های بیش فعالی قرار بگیرد، مگر زمانی که علائم اصلی ...
خوراکی هایی که باعث جوش صورت و آکنه میشوند
به دلایل مختلف از قبیل غذا، استرس و غیره ایجاد می شود. این بدین معنی است که هر چیزی از ژنتیک گرفته تا گروه خونی و متابولیسم علاوه بر غذایی که می خوریم می تواند روی پوست تاثیر نامطلوبی بگذارد. اما همیشه غذاهایی هستند که باعث افزایش تولید چربی، به هم خوردن تعادل هورمون و التهاب می شوند، که همه ی اینها منجر به بروز جوش های قرمزرنگ می شوند، که ارتباطی با ساختار بدنی شما ندارد. ...
8 روش ساده اما قابل توجه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
بوسیله تحریک روح و روان تغییر می دهد (این کار بدن را غرق هورمون برای مثال کورتیزول می کند.) حتی اگر ضروری نباشد، این امر موجب افزایش التهاب می شود که می تواند به طور پنهانی جهش سلول های سرطانی را پدید آورد. خوشبختانه، می توان با برنامه ریزی استرس را کاهش داد. برای مثال، با انجام ورزش یوگا و چک نکردن ایمیل هایتان بعداز ساعت 7 شب. دکتر گانز معتقد است کارهایی را انجام دهید تا بدنتان در سالم ترین ...
راهکارهای تغذیه ای برای افزایش سلامت کبد
یا سبزی خردل انتخاب ایده آلی برای حذف مواد زائد از خون و بافت های بدن است. گل کلم و بروکلی باعث افزایش تولید آنزیمی در کبد می شوند که به دلیل سطح بالایی از گلوکوزینولات موجود در آنها به حذف موادسرطان زا کمک می کنند. این سبزیجات در کاهش خطر ابتلا به سرطان نقش موثری دارند. ویتامین های B موجود در غلات کامل به بهبود سوخت و ساز و عملکرد کبد کمک می کنند. ...
بوی بدن خبر می دهد از سر درون!!
های مختلف بدن می کند و این باعث می شود تا نوعی ماده شیمیایی به نام کتون در بدن تولید شود و باعث بدبو شدن تنفس می شود. اثرات DKA می تواند بسیار شدید باشد و شامل خستگی، تاری دید، از دست دادن وزن، اشکل در تنفس، شکم درد، خشکی دهان و سردرد باشد که در تمامی این موارد فرد باید سریعاً به متخصص مراجعه کند. با آزمایش خون می توان تولید ماده کتون در خون را شناسایی کرد و پس از آن اقدامات ...
کنترل فشار خون بالا در خانه
اگر مبتلا به بیماری قلبی یا فشارخون بالا هستید، بررسی منظم ضربان قلب و سطوح قند خون توصیه می شود. همچنین در صورت مشاهده ی هر گونه تغییری با پزشک خود مشورت نمایید. درمان های طبیعی خانگی لیمو ترش زرد لیموترش زرد حاوی ویتامین C بوده که این آنتی اکسیدان علاوه بر کاهش التهاب در از بین بردن رادیکال های آزاد موثر است، به طوریکه این رادیکال های آزاد عامل آسیب رسانی به رگ ...
خواص برنج سیاه چیست و چه خواصی دارد؟
شود و میزان HDL را افزایش دهد. دارای خواص ضد التهاب است خوردن بیشتر برنج سیاه، می تواند به بدنتان در مبارزه با تأثیرات عفونت کمک می کند. برنج سیاه حاوی خاصیت ضد التهاب است که واکنش گونه های اکسیژن و مالون دی آلدئید آئورت در بدن را کم می کند. برنج سیاه و سفید، واسطه های ضد التهابی را افزایش می دهند واسطه هایی همانند سوپراکسید دیسموتاز، که منجر به پیشگیری مؤثر در برابر آلرژی می ...
با 6 خوراکی مضر برای قلب آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز 1- نوشابه قندهای ساده، مانند قندی که در نوشابه های معمولی وجود دارد سبب تورم می شود و میزان قند خون را بالا می برد. همه این ها می تواند فشار بیشتری به دیواره های شریان ها وارد کند و خطر بیماری قلبی عروقی را در شما افزایش دهد. هرچه نوشابه بیشتری بنوشید، خطر برای شما بیشتر می شود. 2- محصولات دسر پخته اخیرا پژوهشی در کانادا نشان داده ...
چرا صورت من پف کرده است؟
نمک و یا استفاده از مسکن OTC می تواند باعث بهبودی شما شود. شما ممکن است کورتیزول را به عنوان بدترین هورمون استرس بشناسید. اما این ماده به تنظیم فشار خون و قند کمک می کند و هنگامی که به وسیله ی ترشح آدرنالین، بیش از حد پمپاژ شود، باعث سندروم کوشینگ می شود که این در مورد زنان 3 برابر بیشتر از مردان است. از نشانه های آن ایجاد هاله ای کبود رنگ در اطراف صورت و ضخیم تر شدن موهای بدن است و از ...
چرا کمرم درد میکند؟ 7 علت اصلی درد کمر
و استرس باشید: همانطور که می دانید استرس و فشار زیاد می تواند به سفت شدن عضلات بیانجامد و بیشتر عضلات گردن و کمر را درگیر خود سازد. همین امر موجب می شود این قسمت های بدن دچار اسیب شوند. اضطراب نیز می تواند به اسپاسم کمر منجر شود. اگر احساس کردید که استرس و فشار به بدنتان آسیب وارد می کند، سعی کنید برخی از تکنیک های آرام سازی همچون مدیتیشن یا تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود ...
پنج قانون ساده برای آب کردن چربی شکم
باکیفیت مانند میوه ها، سبزی ها، غلات کامل و گوشت گوساله ای که از علوفه تغذیه کرده می تواند نیاز بدن به انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان را تامین کنند که در نهایت چربی های شکم را آب خواهند کرد. 5. مدیریت سطح استرس ماتنی می گوید که بالا بودن پیوسته سطح استرسِ هورمون کورتیزول نه تنها چربی ها را آب نمی کند، بلکه آن ها را مستقیما روانه ناحیه شکم می کند. از جمله عوامل استرس زایی ...
ادویه ای که برای کنترل دیابت مفید است
هیچ اثری را گزارش نکرده اند. با توجه به اندازه وعده غذایی و میزان کربوهیدارت موجود در آن، سطوح قند خون می تواند به طور قابل توجهی پس از صرف غذا افزایش یابند. این نوسان قند خون می تواند سطوح استرس اکسیداتیو و التهاب را افزایش دهد که می تواند به سلول های بدن آسیب وارد کرده و فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار دهد. دارچین می تواند به کنترل این افزایش ناگهانی قند خون پس از وعده ...
چرا باید کلیه خود را شاد و سلامت نگه دارم؟
کمتر می خوابند در مقایسه با خانم هایی که 7 تا 8 ساعت می خوابند، خطر آسیب رسیدن به سلامت کلیه هایشان تا 65 درصد افزایش می یابد. زمان مشخصی برای خواب داشته باشید، از مصرف کافئین هنگام عصر و شب ها پرهیز کنید و در معرض نور قرار گرفتن را قبل از خواب محدود نمایید. این شامل نور حاصل از صفحه های نمایش و گوشی های همراه نیز می شود. بیشتر آب بنوشید تامین مناسب آب بدن برای فعالیت درست ...
علت ریزش مو و چند راهکار برای جلوگیری از ریزش مو
داروهای مولکولی دانشگاه چارلز درو (Charles Drew) و یکی از نویسنده های کتاب راهنمای کامل بیماری های تیروئیدی ، می گوید که این بیماری در خانم ها رایج تر است. حدود 5 درصد مردم آمریکا این مشکل را دارند اما آمار زنان مبتلا به این بیماری 10 برابر است. کم کاری تیروئید می تواند باعث کاهش وزن بی دلیل، تپش قلب، عصبانیت، کج خلقی، اسهال، پوست مرطوب، ضعف عضلات و ظاهر مبهوت چشم ها شود و اگر سرعت متابولیسم ...
اصلاح اشتباهات، داشتن زندگی شاد
به مساله خواب باعث خستگی دایمی، افت حافظه و بداخلاقی های زیاد می گردد و عملکرد ذهن و بدن شما را با خلل جدی مواجه می سازد پس سعی کنید حداقل هشت ساعت در شبانه روز بخوابید، ساعت بیولوژیک بدن تان را تنظیم کنید و خود را مقید سازید تا در ساعتی معین هر شب به رختخواب بروید و از بیدار ماندن های طولانی و خوابیدن جبرانی در طی روز خودداری کنید. مراقب تغذیه تان باشید در حد تعادل غذا ...
علائم التهاب روده، علت و درمان آن
کردن دلایل میکروبی، ویروسی یا انگلی که موجب اسهال می شود به آزمایشگاه فرستاده می شود. همچنین، مدفوع برای یافتن ردی از خونی که نمی توان آن را با چشم غیرمسلح دید بررسی می شود. یک پرستار یا تکنسین آزمایشگاه از خون فرد نمونه ای می گیرد که به آزمایشگاه فرستاده می شود. افزایش گلبول های سفید خون احتمال وجود التهاب را مطرح می کند. و اگر خون ریزی شدیدی در بدن وجود داشته باشد، سطح گلبول های قرمز خون ...
