خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هورمون های بدنمان را با غذا تقویت کنیم
تیروئید باید از مصرف کلم، دانه سویا و نخود تا حدی پرهیز نمایند، زیرا این مواد غذایی حاوی ترکیباتی هستند که باعث مهار عملکرد غده تیروئید می شود. سدیم (نمک) و ترشح هورمون دریافت مقادیر زیاد سدیم از طریق افزودن زیاد نمک به غذا باعث افزایش تولید ادرار می شود. افزایش تولید ادرار باعث وارد آمدن فشار بر هورمون های مسئول حفظ تعادل آب در بدن می شود. در حین طبخ غذا از افزودن نمک به غذا خودداری کنید و بعداز آماده شدن غذا مقدار کمی نمک به آن اضافه کنید. مصرف غذاهای فرایند شده که دارای مقادیر زیادی نمک هستند را محدود نمایید. منبع: زندگی آنلاین ...
راه و رسم نگهداری از گل ها در خانه
تجربیات ما بتواند شما را غنی کند. در روزهای آغازین فصل بهار گشت و گذاری به میادین خرید گل و گیاه زدیم تا بهترین گیاهان تزیین و سبز آپارتمانی را بررسی کنیم. طبیعتا تعداد گیاه های موجود و مقاوم خیلی بیشتر از این هاست ولی در مطلب زیر سعی شده مناسب ترین و سازگارترین شان معرفی شود. شاید هم تعدادی از آن ها را داشته باشید. این جا با اسم و رسم شان آشنا شوید. اگر گل های تزیینی خریده اید گل ...
15روش برای لاغری در 15 دقیقه
. پیاده روی در زمان نهار پانزده دقیقه پیاده روی معادل 70 کالری را می سوزاند. این کار را اگر هر روز انجام دهید، می توانید در طول هفته 490 کالری بسوزانید. بنابراین در زمان صرف نهار، کمی پیاده روی کنید. تغذیه سریع اما سالم مقداری آجیل و میوه های خشک شده را داخل بسته های مجزا بریزید تا روزانه مصرف کنید. همچنین انواع سبزی های خام را شسته و دسته بندی کنید تا آن ها را ...
سکسکه می تواند مرگ آور باشد
سریع و بلعیدن هوا همراه با غذا • حرف زدن هنگام غذا خوردن • خوردن زیاد غذاهای تند یا چرب و نوشیدن نوشابه های گازدار و الکلی • استرس یا هیجان احساسی مانند شنیدن یک خبر خوش ناگهانی، تعجب شدید یا خنده ناگهانی • مصرف بعضی داروها مانند دیازپام، لورازپام و داروهایی که برای درمان ریفلاکس اسیدمعده تجویز می شوند. • سیگار کشیدن • تغییر ناگهانی ...
مواد غذایی در زیر میکروسکوپ
کریستال شکر کریستال نمک دم میگو بروکلی دانه نسکافه دانه قهوه بو داده دانه گندم توت فرنگی: نگران انگلی که در تصویر می بینید، نباشید زیرا بلعیده شدن آن به همراه میوه ضرری برای بدن انسان به دنبال نخواهد داشت. دانه کنجد فلفل سیاه انگور بنفش شکر گوجه فرنگی گل کلم زعفران بادیان ختایی اتانول ...
این 5 عصاره گیاه حساسیت ها را از بین می برند
کف دستانتان بمالید، دستانتان را جلوی بینی خود گرفته و نفس عمیق بکشید. برای فصل های حساسیت زا بهتر است همیشه مقداری پنبه آغشته به عصاره اسطوخودوس را به همراه داشته باشید. 3- عصاره ی نعنا مطالعات نشان داده است که روغن نعنا نیز ضد التهاب است.این ماده سبب کاهش علائم اختلالات التهابی مزمن مانند رینیت (التهاب مخاط بینی) و آسم برونشی می شود. همچنین این ماده به عنوان یک خلط آور می ...
با خوراکی های بهار وزن کم کنید
(میزان گلوکز کم)، که به معنی نفوذ قند کمتر به خون برای فرونشاندن گرسنگی است، می تواند شما را از افزایش وزن حفاظت کند. انواع توت ها همچنین فیبر دارند؛ همه تمشک ها دارای 8 گرم فیبر در هر پیمانه هستند، که می تواند با احساس سیری طولانی تر در کم کردن وزن به شما کمک کند. آنها همچنین می توانند برای دستیابی به شکم صاف تر و تناسب اندام به کار روند. گشنیز: دارای خواص بهداشتی متعدد و با مواد مغذی ...
راههای تشخیص شکلات مرغوب
خانم مهندس زهره پوراحمدی اظهار داشت: شکلات باید دو ماده اصلی کره کاکائو و پودر کاکائو را داشته باشد. کره کاکائو در واقع بخش چربی دانه کاکائو است که طی فرآیند پیچیده ای از دانه کاکائو استحصال می شود . وی ادامه داد: ترکیب کره کاکائو و پودر کاکائو در صنعت به همراه سایر مواد ترکیبی فرعی، طی فرآیند پیچیده و همراه با تکنولوژی انجام می شود. کیفیت شکلات تولیدی بسیار مرتبط با نحوه فرآیند آن و ...
عصاره هایی مفید برای کاهش وزن
کرچک چیست و چه می کند. ما برایتان می گوییم روغن کرچک هم چه خواص شگفت انگیزی دارد و چطور در کاهش وزن به شما کمک می کند، طوری که بتوانید در عرض دو هفته، چهار کیلوگرم از وزن تان کم کنید . روغن کرچک کاری می کند که بدن تان تبدیل به یک ماشین چربی سوزی شود، سرعت متابولیسم تان را بالا می برد و بدن تان را وادار می کند تا چربی های ذخیره شده را به عنوان منبع سوخت مصرف کند . روغن کرچک ...
غذاهای عملگرا چیستند؟
....پروبیوتیک ها در حال حاضر به عنوان برترین محصولات غذایی عملگرا شناخته می شوند که این مزایای سلامتی بخش به وسیله پری بیوتیک ها و الیگو ساکارید های کوتاه زنجیر افزایش پیدا می کنند؛ چرا که این مواد به افزایش رشد باکتری های سودمند در سیستم گوارش روده کمک می کنند. آنتی اکسیدان ها: ترکیباتی که اصطلاحا آنتی اکسیدان نامیده می شود، اثر مضر رادیکال های آزاد در بدن را کم می کند، آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین های E، C ...
کرفس کوهی بخورید و لاغر شوید!
با افزایش HDL یا همان کلسترول خوب هستند، ارتباط مثبت دارد. گیاهی ضد دیابت نیز بوده و برای بیماران مبتلا به نقرس و افرادی که از ناراحتی های گوارشی نظیر یبوست رنج می برند یا نفخ می کنند، مفید است. نقش این گیاه در کاهش وزن نیز مورد بررسی قرر گرفته و نتیجه فوق العاده ای داشته؛ به طوری که اگر افراد یک لیوان عصاره کرفس به همراه لیموترش به شکل هر روزه یا یک روز در میان در زمان استفاده از رژیم های کاهش ...
با خوردن نان سبوس دار خوش اندام بمانید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: همه ی افراد خواهان داشتن اندام متناسب و زیبا هستند. افرادی که دچار اضافه وزن می شوند بلافاصله نان را از سبد غذایی خود حذف می کنند تا با این روش وزن اضافه ی خود را کم کنند. درست است که نان به دلیل داشتن کربوهیدرات ها باعث اضافه وزن می شود، اما گزینه های نانی سالمی هم وجود دارند که می توانید از آنها استفاده کنید اما همچنان خوش اندام باشید ...
خوراکی های غیر لبنیِ سرشار از کلسیم
... این ماهی های کوچک به سالادها و پاستاهای تان طعم اومامی بی نظیری می بخشند. و البته آنها غیر از کلسیم فواید دیگری نیز برای بدن به همراه دارند. ساردین منبع بسیار خوبی برای ویتامین B12 محسوب می شود که ویتامین مهمی برای سلامت مغز و دستگاه عصبی به شمار می رود. لوبیای سفید این دانه های کوچولوی تپلی سرشار از فیبر، پروتئین، و آهن، و هم چنین یکی از بهترین منابع غذایی برای پتاسیم ...
خواص گوجه سبز برای زنان باردار
یکی از میوه های فوق العاده مفید و مغذی برای سلامت مادر باردار در فصل بهار گوجه سبز است. این میوه حاوی انواع اسیدهای آلی، ویتامین ها، فلاونوئیدها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی لازم برای بدن است. مصرف به اندازه این میوه باعث رفع تشنگی، افزایش سلامت ریه، مراقبت از قلب و جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی، پیشگیری از استفراغ، جلوگیری از خونریزی، خنک کننده خون، دارای خواص ضد ...
7 تغییر در سبک زندگی برای سلامتی ایرانیان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خوب و خوشایند نیست اگر بتوانیم یک روز بیدار شویم و تصمیم بگیریم یک برنامه کاهش وزن را شروع کنیم و دو هفته بعد، سبک تر، سالم تر و شادتر باشیم ؟ البته که خوب است، اما واقع گرایانه نیست.زندگی این طور پیش نمی رود و ما برای پایبند بودن به برنامه های مان مشکل داریم، مشغولیت های مان بیشتر از آن است که فرصت ورزش کردن داشته باشیم، و ...
راهکارهای تضمین شده برای جلوگیری از فقر آهن
مغزهای خوراکی از جمله بادام هندی، فندق، پسته، و بادام حاوی آهن هستند. از این رو، مصرف یک مشت از آنها می تواند یک میان وعده مغذی باشد. همچنین، می توانید مغزهای خوراکی را با چند میوه خشک شده ترکیب کنید تا آهن بیشتری دریافت کنید. دانه کدو تنبل دانه های کدو تنبل خام منبع خوبی برای آهن هستند. اگر قصد دارید آنها را بو دهید از گرمای بیش از اندازه پرهیز کنید زیرا می تواند محتوای آهن ...
کاهش مصرف قند، نمک، چربی و اسیدهای چرب ترانس ضامن سلامتی
از قهوه فوری از انواع بدون شکر آن استفاده شود 5-در زمان مصرف چای بجای قند و شکر از خرما، توت خشک، انجیر خشک و سایر خشکبار استفاده شود 6- انتخاب غذاهای کم نمک، حذف نمکدان از سفره غذا 7-بمنظور افزایش طعم غذا بجای نمک از چاشنی های مانند آبلیمو، سرکه، سیر، پیاز ، انواع سبزی معطر و سایر ادویه ها استفاده کنید 8-خودداری از مصرف غذاهای آماده و کنسروی که نمک زیاد دارند 9-مصرف نان های کم نمک یا بی نمک 10 ...
آشنایی با خواص سبزیجات نوبرانه فصل بهار
بیماری های قلبی عروقی: سیر به دلیل دارا بودن آلیسین فشار خون را در حد نرمال حفظ می کند و با جلوگیری از جذب کلسترول، باعث کاهش سطح کلسترول خون می گردد. پس می توان آن را به عنوان یک محافظت کننده بی نظیر در برابر ایجاد لخته خون و پلاک های چربی دانست که از سکته و بیماری های قلبی پیشگیری می کند. 2. دارای خواص آنتی باکتریال و ضد قارچی: سیر می تواند در زمان حمله باکتری ها به بدن، سیستم ایمنی را تقویت ...
کنترل اشتها به روش طبیعی!
این میوه های شگفت انگیز از محتوای مواد مغذی بالایی سود می برند و شایسته قرار گرفتن در برنامه های وعده غذایی اصلی و میان وعده هستند. مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه لافبرو انجام شد، نشان داد که مصرف توت ها در بعد از ظهر می تواند به طور قابل توجهی کاهش مصرف غذا را به همراه داشته باشد. در این مطالعه، پژوهشگران دریافتند افرادی که از توت ها به عنوان میان وعده استفاده کردند نسبت به ...
میوه های مفید برای مادران باردار
مفید است و از نقایص لوله عصبی و اختلال حافظه در سالهای بعد زندگی کودک جلوگیری می کند. توت: انواع توت ها سرشار از کربوهیدرات، ویتامین ث، فیبر، فولات و همچنین مواد مغذی گیاهی مانند فلاونوئیدها و آنتوسیانین است. اگر شما مبتلا به دیابت حاملگی هستید، مصرف این میوه که سرشار از کربوهیدرات های مفید است، توصیه می شود. سیب: سرشار از فیبر و منبع خوب ویتامین آ، ویتامین ث و پتاسیم است. خوردن این میوه در دوران بارداری ممکن است کودک را در سالهای بعدی زندگی از ابتلا به آسم و آلرژی محافظت کند. انتهای پیام// ...
از دلربایی انتخاباتی با سراب های اقتصادی تا پناه بردن به خدا از خردکردن دهان کارگران
و مخاطبان خود دارند، فکر می کنند هر چه بگویند مورد پذیرش جامعه واقع می شود و در نتیجه قادرند از رأی دهندگان دلربایی کنند. در حالی که مردم ایران قدرت تشخیص مشکلات و راه حل های آنها و وعده های مبتنی بر واقعیت را نسبت به وعده های غیرواقعی دارند و قطعاً به چنین سرابی دل خوش نخواهند کرد. وطن امروز روزنامه وطن امروز هم در بخشی از یادداشت امروز خود با عنوان پناه می برم به خدا از ...
اگر احساس خواب آلودگی دارید بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز ، در این مقاله سعی داریم در رابطه با احساس کسالت بعد از نهار سخن بگوییم. علت اصلی احساس خواب آلودگی بعد از مصرف کردن وعده های غذایی اصلی مثل نهار این است که بدن جریان خون را از مغز به سمت دستگاه گوارش هدایت می کند، تا عملیات هضم و جذب به نحو احسن صورت پذیرد. بدن بعد از صرف نهار مقداری هورمون ملاتونین آزاد می کند تا دمای مرکزی بدن افت کند. زیرا بعد از صرف نهار و ...
با مصرف چای قاصدک از سرطان پیشگیری کنید!
...، منظورمان دو مدل چای است که یکی از آن ها از برگ این گیاه به دست می آید و دیگری از ریشه آن. البته بهترین راه برای استفاده از تمام مزایای آن این است که ریشه خشک شده و برگ آن را هم زمان در یک فنجان آب جوش به مدت 10 دقیقه یا بیشتر قرار دهید به طوری که آب روی همه قسمت ها را بپوشاند. بعد از این مدت مواد را بفشارید و عصاره آن را بنوشید. هرچقدر مواد بیشتری استفاده کنید و مدت بیشتری ...
پیامدهای مصرف چغاله بادام
توان به عنوان یک میان وعده بدون ضرر از آنها به مقدار کم استفاده کرد. وی گفت: ویتامین C و B در گوجه سبز به مقدار فراوان وجود دارد این ماده برای سوخت و ساز بدن مناسب است و در آن پتاسیم و فلور به مقدار کافی وجود دارد. این متخصص تغذیه گفت: گوجه سبز و چغاله بادام از میوه هایی هستند که طعم و رنگ آ نها افراد را جذب می کند و فروشنده ها نیز برای جذاب کردن آنها معمولا آنها را مرطوب می ...
رژیم غذایی یا ورزش؟
دستورالعمل به طور خودکار مورد سوم، که با کاهش کالری دریافتی مرتبط است را انجام داده اید: مصرف غذاهای کم کالری بیشتر. اگر می خواهید انرژی خود را افزایش دهید روی رژیم غذایی تمرکز کنید: درست است که ورزش انرژی شما را به سرعت افزایش می دهد؛ اما تغذیه هوشمندانه در طول روز، سوخت پایدار تری را فراهم می کند. با تغذیه مناسب و مصرف به موقع وعده های غذایی، قند خون را متعادل نگه دارید. برای حفظ سطح قند ...
بجای ورزش قرصش را بخورید!
به گزارش نخست نیوز ،با مصرف قرص شبیه ساز حالت ورزش، برخی از مزیت های ورزش کردن مثل افزایش سلامتی، کنترل وزن و دفع فاکتورهای ضد سلامتی پدیدار می شود. تیم تحقیقاتی دانشگاه اوگاستا با شناسایی یک پروتئین ناشناخته مسئول افزایش جرم عضلات و کاهش توده بدن در موش ها امیدوارند تا به رویای تولید قرص ورزش دست یابند. محققان با پرورش موش های چاق و لاغر با عدم توانایی تولید پروتئین ...
همه چیز درباره خواص درمانی سیب
.... ولی در طب جدید چنین عقیده ای وجود ندارد. درمان گریه کودکان با سیب سیب ترش و شیرین، سموم بدن کودکان شیرخوار را دفع می کند. اگر به آن ها سیب قندک و گلاب بدهید، احساس آرامش کرده و گریه زاری نمی کنند. درمان اسهال کودکان با سیب فالوده سیب برای معالجه اسهال و به خصوص برای کودکان بسیار مفید است. همچنین خوردن سیب، به صورت ناشتا در زمان اسهال کودکان مؤثر ...
خداحافظی با پف دور چشم
می توانید با مالیدن کتیرا یا شیر به پوست زیر چشم، نوعی لایه برداری گیاهی انجام دهید و نه تنها پف دور چشم که تیرگی آن را هم رفع کنید! راستی! یادتان باشد حالا که بهار آمده و هوا معتدل شده و دفع مواد زائد از بدن آسان تر می شود، با ریتمی آرام و طولانی ورزش کنید تا اخلاط بدن راحت تر خارج شود؛ ورزش شدید باعث زیادی گرم شدن بدن، تحلیل بافت ها و در نهایت آسیب به بدن است. ...
میکروب معده و راه درمان آن
باکتری های استرپتوکوک و استافیلوکوک که روی پوست یا در گلو قرار دارند (بدون اینکه التهابی ایجاد کنند) همیشه باعث التهاب می شود و در این مورد التهاب معده یا گاستریت به وجود می آید. این باکتری انواع مختلفی از سموم را ایجاد می کند که گلبول های سفید را تحریک می کند تا پروتئین های کوچکی (سایتوکاین ها) را تولید کنند. این مواد به نوبه خود چرخه التهاب را بیشتر تشدید می کنند. سویه هایی از هلیکوباکتر ...
بهترین جشنواره های آیینی و ملی غذا، طعم سرزمین های دوردست! (قسمت دوم)
جشنوارههای آیینی و فستیوالهای غذا وقتی با هم در می آمیزند، روزنه ای خوش طعم از ریشه های کهن مردمان سرزمینهای مختلف کره زمین پدید می آورند. با بهترین جشنوارههای غذا همراه راهنمای سفر من باشید. مطالعه قسمت اول در دنیایی که به سوی مدرنیته شتاب گرفته و یکپارچگی روز به روز بیشتر گریبان ذائقه آدمیانش را می گیرد، تنها یک پناه دیگر باقی مانده، روزنه ای به سوی تفاوت و ریشه های کهن ...
