خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ناگفته های امیرعلی اکبری از مسابقات جهانی MMA
واقع بتوانم با ادغام بوکس، کیک بوکسینگ و کشتی ادامه دهم. آیا بین فایترهای حاضر در این رقابت ها به غیر از شما کشتی گیر دیگری هم حضور دارد؟ بله، از بین قهرمانان حاضر در این رقابت ها 6-5 نفر از آنها کشتی گیران سطح بالای دنیا نیز حضور دارند. قبول داری که قدرت بدنی بالای شما در این مسابقات خیلی کمک حال شما در زیر گرفتن از حریفان بوده؟ توانایی های بدنی من باعث ...
کله پاچه بخوریم یا نخوریم ؟
اتاق خبر 24 : دل تان را صابون زده اید که صبح جمعه را با دوستان با خانواده سری به کله پزی محله تان بزنید و یک کله پاچه چرب و خوشمزه نوش جان کنید. این غذا در میان ایرانی ها طرفداران زیادی دارد چون هم چرب است و لذیذ و هم افراد فکر می کنند پر از مواد مغذی است که می توانند برای کسب انرژی روی آن حساب کنند اما از سوی دیگر بسیاری ازمتخصصان توصیه می کنند در مصرف چنین خوراکی نباید زیاده روی کنید ...
معرفی چند نمونه صبحانه ی کامل، سالم و سریع
شیر کم چرب، کشمش و آجیل با یک لیوان کوچک آب پرتقال؛ ماست کم چرب و یک بُرش میوه ی تازه؛ اسموتی ماست؛ تخم مرغ سفت و یک عدد موز. امیدوارم با وجود تمام مشکلات و کمبود وقت که کمابیش همه ی ما دچار آن هستیم، شما جزو کسانی باشید که پس از مطالعه ی این نوشته درباره ی خوردن صبحانه تجدیدنظر کنید و اگر هم صبحانه خور حرفه ای هستید بتوانید مواد خوراکی تشکیل دهنده ی صبحانه را از مواد غذایی سالم تر و بهتری انتخاب کنید و از فواید صبحانه ی جذاب تان لذت ببرید. ...
سکسکه می تواند مرگ آور باشد!
ساعت طول بکشند، سکسکه های مقاوم نامیده می شوند. در مواقع نادری سکسکه بیش از یک ماه طول می کشد که این نوع را سکسکه های صعب العلاج می نامیم و از هر 100هزار نفر، 1 نفر به آن دچار می شود. این نوع سکسکه ها ممکن است نشانه مشکلی در بدن باشند. سکسکه می تواند مرگ آور باشد چه عواملی باعث سکسکه می شوند؟ در بسیاری موارد، علت مشخصی برای سکسکه وجود ندارد اما برخی از علل احتمالی ...
کدام شیرخشک ها حساسیت زا هستند؟
کودک با شیرمادر تا 6 ماه اول زندگی احتمال بروز حساسیت به انواع شیر و به خصوص شیرخشک را کاهش می دهد. حساسیت به شیر با تحمل ناپذیری لاکتوز چه فرقی دارد؟ اگر کودک به شیر حساسیت داشته باشد سیستم ایمنی بدن او نسبت به پروتئین شیرگاو واکنش نشان می دهد. گاهی شیرخوارانی که از شیرمادر تغذیه می شوند هم به شیرگاوی که مادرشان مصرف کرده، حساسیت نشان می دهند. در هر صورت اگر کودکی به پروتئین ...
پیشگیری از ریزش مو با 7 خوراکی خوشمزه!
برای جلوگیری از ریزش مو ضروری است. البته جذب زینک بیش از حد نیز موجب ریزش موها می شود زیرا میزان تستوسترون تولیدی بدن را افزایش می دهد. میزان زینکی میزان نیاز روزانه به زینک 11 میلی گرم است. اگر به این میزان استفاده شود از ریزش موها جلوگیری می شود. تخم مرغ: اگر گیاه خوار هستید و به دنبال غذاهایی پروتئین دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای موهای شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید. ...
15 روش برای لاغری در 15 دقیقه!
...> مطالب بهتری را دنبال کنید دنبال کردن سایت ها و وبلاگ های مرتبط با مسائل درمانی بهتر است. حتی سعی کنید که از منابع و افرادی که شما را از هدفتان یعنی لاغری دور می کند، فاصله بگیرید – مثل همکاری که مرتب عکس دسرهایی که خودش درست کرده را به شما نشان می دهد. حتی نتایج یک مطالعه نشان داد مشاهده تصاویر غذاهای پرکالری می تواند احساس نیاز به آن ها را در ذهن شما تداعی کند. بنابراین در شبکه های ...
شعارهای احمدی نژادی مردم را جذب نمی کند
نخواهد داشت، شعارهایی که توسط احمدی نژاد خرج شده و نتایج ویرانگرش برای همه پدیدار شده راه را برای پیروزی حسن روحانی هموارتر خواهد کرد. مشروح گفت وگوی شهروند با عباس عبدی را در ادامه بخوانید. *برآورد شما از مشارکت در انتخابات این دوره چیست؟ برخی بعد از انتخابات هفتم اسفند امیدوار هستند گروهی که معمولا در انتخابات شرکت نمی کنند این بار راحت تر پای صندوق رأی بیایند و رأی خود را به نفع حسن ...
30 روش خانگی مبارزه با ساس
به گزارش پیک نکا ، ساس چیست؟ ساس ها حشرات کوچکی هستند که از خون حیوانات یا انسان تغذیه می کنند. این ساس ها بدن نسبتا مسطحی دارند و اندازه ی آنها تقریبا با دانه ی سیب برابر است. آنها نمی توانند پرواز کنند اما به راحتی و بدون این که دیده شوند، می توانند وارد خانه تان شوند. مکان مورد علاقه ی آنها تشک و شکاف وسایل چوبی مثل تخت خواب است. به طور معمول، آنها هیچ مرضی را انتقال نمی ...
درمانهای ساده برای بی خوابی
تهران – اقتصاد برتر- 13 اردیبهشت 96 برای بی خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. عوارض بی خوابی بسیار متعدد هستند مانند تحریک پذیری، خستگی عمومی، خشونت، سردرد، فشار عضلانی، مشکلات گوارشی و... . البته اختلالات به وجود آمده در اثر بی خوابی پس از شناسایی عامل و درمان آن بهبود می یابند، مثلاً مشکلات حافظه و یادگیری بهبود یافته و تعداد آسیب ها کاهش می یابد. نداشتن خواب کافی می تواند به بروز مشکلات متعددی همچون بالا رفتن سطح استرس، علائم بیماری آلزایمر و حتی طیف گسترده ای از بیماری های دردناک از قبیل فیبرومیالژیا منجر شود. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند. بیماران مبتلا به بی خوابی 54 درصد بیش از افراد دیگر در معرض سکته مغزی هستند. همچنین افرادی که در فاصله 18 تا 35 سالگی به این نوع از اختلال خواب مبتلا شده اند، هشت برابر بیشتر احتمال دارد به دلیل سکته مغزی در بیمارستان بستری شوند. اگر کم می خوابید، شاید به این خاطر است که نیاز به خواب زیاد ندارید. خیلی مهم است که فقط زمانی که خواب تان می آید، بروید بخوابید زیرا خواب زمان خودش را دارد، یا اگر زمانی که از شدت خواب خمیازه می کشید، تا برنامۀ تلویزیون تمام شود، زمان خواب تان را از دست می دهید، و از آنجایی که خواب در یک چرخۀ متوالی تنظیم شده است، باید منتظر قطار بعدی باشید! بنابراین به رختخواب رفتن، در زمانی که خواب تان می آید، بسیار مهم است. برای مناسب کرد ...
سلامتی بیشتر با کره گیاهی و حیوانی
و در نتیجه باعث تشدید بی خوابی میشوند. این مواد حساسیت زا در مواد غذایی طبیعی یا مصنوعی وجود دارند مثل سالیسیلات که در بسیاری غذاها موجود است و تاثیرات آن ممکن است ساعتها و یاحتی روزها محسوس نباشد اما در نهایت باعث مشکلات مغزی و افسردگی می شود. این ماده به طور طبیعی در بسیاری از میوه ها، سبزی ها، دانه ها، قهوه و چای، آبمیوه ها و به طور مصنوعی در داروهایی مثل آسپرین وجود دارد.در بسیاری ...
چرا زود خسته می شویم؟
...> الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه خواب فرد منظم نباشد، بدن و ذهن تمام مدت در تلاش برای جبران آن هستند. این مشکل می تواند پیامدهای جدی همچون افسردگی، تغییر خلق و خو و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. حذف وعده غذایی صبحانه : شروع فعالیت های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، مواد لبنی ...
9 چیز که می تواند سلامت کبد را به خطر بیندازد
درگیر خود کرده است. این مشکل، زمانی پیش می آید که مقدار زیادی سلول چربی در کبد ذخیره می شود. با اینکه پزشکان دقیق نمی دانند چه چیزی باعث بیماری کبد غیرالکلی می شود اما این شرایط با اختلالات متابولیک (سوخت و ساز)، فشار خون بالا و سطح بالای تری گلیسیرید نیز در ارتباط است. وقتی سلول های کبد، چربی زیادی پیدا می کنند ممکن است سیروز و نارسایی کبد اتفاق بیفتد. افراد در سن 40 و 50 سالگی نیز ممکن ...
هورمون های بدنمان را با غذا تقویت کنیم
به گزارش بولتن نیوز، غدد درون ریز هورمون های مختلفی را برای کنترل رشد و نمو، دفاع بدن، تولید مثل، حفظ ترکیبات مختلف خون، متابولیسم سلول و تعادل انرژی تولید می کنند. رژیم غذایی و تعادل هورمونی اثر بخشی اصلاح رژیم های غذایی در درمان اختلال عملکرد پانکراس و غده تیروئید به خوبی اهمیت تامین نیازهای تغذیه ای را در تعادل هورمونی بدن نشان می دهد. برای مثال مواد شیمیایی گیاهی ...
توصیه هایی برای داشتن روده سالم
الیگوساکاریدها هستند که یک نوع کربوهیدرات پیچیده است و می تواند برای سلامت بدن مفید باشد. همین امر موجب می شود غلات سبوس داری همچون کینوا و گندم سیاه برای رشد میکروب های سالم در بدن مفید باشد. شما می توانید برای صبحانه خود از جوی دو سر، پاستای تهیه شده از ارد سبوس دار و برنج قهوه ای استفاده کنید. به خوردن غذاهای تخمیری روی بیاورید مواد غذایی که حاوی موجودات ریز فعال هستند می توانند برای ...
چند خوراکی موثر برای رفع ریفلاکس اسید معده
به گزارش آوای رودکوف: زنجبیل ممکن است به هنگام درد شکم از زنجبیل استفاده کنید. اما به خاطر داشته باشید که خاصیت ضد التهابی آن می تواند ریفلاکس اسید را نیز بهبود ببخشد. سعی کنید چای زنجبیل را در چنین شرایطی امتحان کنید. کافیست برش های زنجبیل را در آب داغ بریزید. به خاطر داشته باشید که استفاده از شکر و قند در این نوشیدنی می تواند ریفلاکس اسید را بدتر نماید. موز جای تعجب و شگفتی نیست که میوه های بسیار اسیدی همچون پرتقال، گریپ فروت یا توت ها می توانند ریفلاکس ا ...
هضم بهتر غذا با چند نکته کلیدی
... پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در دستگاه گوارش وجود دارند. آن ها در ماست و مواد غذایی تخمیر شده نیز وجود دارند و به هضم غذا کمک می کنند. همچنین می توان از مکمل آن ها نیز استفاده کرد. 6- از غذاهای کم چرب استفاده کنید چربی ها مدت زمان بیشتری در سیستم گوارشی باقی مانده و هضم سخت تری دارند. احساس پری شکم و سوزش پس از یک وعده غذایی پرچرب و حجیم تجربه می شود. مصرف ...
این ویتامین ها استرس زدا هستند
سرطان محافظت می کند. این ویتامین محلول در چربی را می توان در غذاهایی مانند تخم مرغ، روغن ها و ماهی های چرب مانند سالمون یافت. امگا 3 اکثر ما با فواید روغن ماهی آشنا هستیم. مطالعات نشان داده افرادی که ماهی و روغن ماهی را به طور منظم مصرف نمی کنند، اغلب از اضطراب رنج می برند. زمانی که این افراد به مدت سه ماه مکمل روغن ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کردند، متوجه شدند که خشم و اضطراب شان تا حد زیادی کاهش می یابد. بهترین راه برای ادامه دادن مصرف امگا3 مصرف کردن سالمون، ماهی خال مخالی، ساردین، تخم کتان ، گردو و حتی گل کلم می باشد. منبع: آشپزباشی ...
کبد چرب و یک معجون پیشنهادی ما
به گزارش بهداشت نیوز چرا روغن زیتون و آب لیمو؟ روغن زیتون: رژیم غذایی نادرست منجر به انتقال اسیدهای چرب آزاد به کبد شده، تراکم تری گلیسرید کبدی را افزایش داده و منجر به بیماری کبد چرب می گردد. تحقیقات منتشر شده نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از روغن زیتون با کاهش تراکم تری گلیسرید کبدی در کبد و میزان تری گلیسرید بعد از غذا، از بیماری کبد چرب پیشگیری می کند. مطالعه ای دیگر هم فواید روغن زیتون بکر در مقابله با آسیب مزمن کبد را تائید کرده است. دلیلش ...
به چه دلیل باید ورزش کنیم؟
کمتری احساس خواهید کرد. تنفستان نیز حین ورزش بهتر می شود. 8٫ ورزش اجازه می دهد بیشتر بخورید. حجم عضلانی کالری بیشتری نسبت به چربی های بدن می سوزانند. از اینرو، هر چه عضلات بدنتان بیشتر باشد، میزان سوخت و ساز بدنتان حین استراحت بیشتر خواهد شد. و وقتی هم که ورزش می کنید کالری بیشتری می سوزانید. اینها به این معناست که وقتی به طور منظم ورزش می کنید می توانید هر از گاهی از ...
چگونه بر خواب آلودگی بعد از نهار مقابله کنیم؟
مصرف کردن یک فنجان قهوه برطرف می گردد. اما کافئین خاصیت اعتیادآور دارد و برای مشاهده اثر آن باید بعد از مدتی دز مصرفی خودتان را افزایش دهید. از طرفی قهوه به طور موقت شما را سرحال می کند اما از سرحالی شما در ساعات بعدی روز می کاهد. به جای آن از مایعات غیر کافئینه دیگر مثل آب، آب میوه تازه، شربت خانگی و ... استفاده کنید تا بدن شما هیدراته باقی بماند. عصرانه بخورید مصرف عصرانه باعث ...
آب دادن به نوزاد از چه زمانی؟
مختلف و افزایش فعالیت نوزاد به آب بیشتری نیاز پیدا می کند. براساس نظر دپارتمان کشاورزی امریکا، کودک روزانه به 1/3 لیتر آب نیاز دارد. این آب را از شیر مادر، غذاها و سایر منابع دریافت می کند. جلوگیری از کم آبی بدن باعث می شود روده ها بهتر عمل کنند. چه بطری بهتر است برای آب دادن به نوزاد استفاده شود؟ بطری یا لیوان بستگی به سن فرزند شما دارد. حدود شش ماهه: در این زمان ...
افزایش سلامت استخوان با ویتامین B12
...، غذاهای دریایی، گوشت گاو، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ و مرغ وجود دارد. کورن فلکس های مخصوص صبحانه نیز معمولا با B12 غنی می شوند. اگر نمی توانید ویتامین B12 مورد نیازتان را فقط از طریق رژیم غذایی تامین کنید، با پزشکتان در مورد مصرف مکمل ویتامین B12 مشورت کنید. ممکن است قرص زیر زبانی B12 یا آمپول B12 برای شما تجویز شود. تیتر شهر ...
نان هایی که چاق تان نمی کند!
به گزارش بهداشت نیوز کسانی که دوست دارند چند کیلویی از وزن خود را کم کنند احتمالاً اولین چیزی که به ذهن شان می رسد حذف نان از سفره است. باید بگوییم راه کم کردن وزن حذف نان نیست. همه می دانیم که نان با داشتن کربوهیدرات ها باعث اضافه وزن می شود، اما لابد شما هم مثل بسیاری دیگر از کسانی که قصد کاهش وزن دارند، همچنان میل زیادی به خوردن نان دارید. چه این را باور داشته باشید چه نه، اگر برنامه رژیمی ...
27 خوراکی که سطح هموگلوبین را بالا می برند
به گزارش بهداشت نیوز کنجکاو شدید؟ این نوشتار را بخوانید تا بیش تر در مورد هموگلوبین و دلایل مهم بودن آن بدانید: تولید هموگلوبین برای بدن شما حیاتی است، و آهن و ویتامین های B12، B9 و C نقش مهمی در تولید آن ایفا می کنند. لازم است که یک رژیم غذایی مناسب برای حفظ سطح مطلوب هموگلوبین داشته باشید. به منظور این که این اتفاق بیفتد، باید مصرف مواد غذایی را که به سنتز هموگلوبین کمک می کنند ...
10توصیه معجزه آسا برای کسانی که نفخ شکم دارند
بردن نفخ سبزی هایی مانند نخودفرنگی یا کاهو به سس سالادشان اضافه کنند.4٫ زردچوبه را از فهرست ادویه های خود حذف نکنید: زردچوبه یکی از پرخاصیت ترین ادویه هاست که هم می تواند باعث سم زدایی از کبد شود و هم نفخ مواد اولیه موجود در غذاها را تا حد زیادی کاهش می دهد. بهتر است برای بهره بردن هرچه بیشتر از خاصیت های زردچوبه، این ادویه را حدود 15 دقیقه مانده به پایان زمان پخت به غذااضافه کنید.5٫ پوست ...
چگونه قبل از پریود بفهمم باردارم؟
پریودی یا بیشتر)، مقدار هورمون گنادوتروپین در بدن به قدری نیست که نتیجه مثبت را نشان دهد. برای نتیجه بهتر بعد از قطع شدن پریودی یا یک روز پس از آن، تست بارداری انجام دهید. اگر نمی توانید خیلی منتظر بمانید تست بارداری زودهنگام را پنج روز پیش از پریودی انجام دهید. درد قسمت پایین پشت به خاطر پریودی است در هنگام بارداری معمولا خانم ها از پشت درد خود شکایت می کنند. اما این درد تا ...
21 فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
برای کاهش فشار خون مفید است چرا که برخی از اجزای آن به کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند. مواد مغذی موجود در اسفناج با کاهش K (پتاسیم) در بدن شما نقش مهمی را در حفظ تعادل پمپ سدیم ایفا می کنند. ویتامین C نیز نقش مهمی را در کاهش فشار خون دارد. 6. ریلکس کردن بدن: اسفناج بدن را آرام و به طور کامل دور از استرس نگه می دارد. این گیاه خوراکی شامل مقدار زیادی روی و منیزیم است که کمک ...
آیا در فرد سکته کرده، رعایت رژیم غذایی مفید است؟
زمینی و غلات صبحانه دارای چربی کم و در عین حال غنی از منابع انرژی هستند که بتدریج در بدن آزاد می شوند و در نتیجه فرد را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند. مصرف رژیم غذایی که 55 درصد کالری آن را غلات و 30 درصد یا کمتر را چربی ها تشکیل دهند به کنترل وزن کمک می کند. اسیدهای چرب غیر اشباع و سکته مغز دانه ها، دانه های روغنی و روغن کتان حاوی اسید لینولئیک هستند. ...
نقشه پیچیده برای حذف شوهر خیانتکار
کنند یا در برخی موارد مقابله به مثل و کارهایی از این قبیل انجام می دهند اما چون این قضیه باعث جریحه دار شدنشان می شود و آنها را تحت تأثیر قرار می دهد، تبعاً باعث می شود در بلندمدت میل به زندگی، عشق و محبت از بین برود. بنابراین در مرحله بعدی این خانمها فکر می کنند فردی که شریک زندگی آنها بوده دیگر به آنها تعلق ندارد، عشقی که آنها نسبت به همسرشان داشتند منحصر به فرد بوده و شوهرشان زن دیگری ...
