سایر منابع:
سایر خبرها
فواید معجزه آسای یک سبزی پرخاصیت
و احساس آرامش ایجاد می کنند. تثبیت قند خون علاوه بر فوایدی که خانواده آلیوم دارد، تره فرنگی حاوی مقدار زیادی منگنز، ویتامین B6، ویتامین C، فولات و آهن می باشد. ترکیب این مواد مغذی بایکدیگر باعث تثبیت قند خون می شود. خاصیت آنتی اکسیدانی تره فرنگی حاوی سطح متوسطی از کاروتنوئیدها می باشد. (گرچه مقدار آن نسبت به سبزیجات با رنگ زیاد مثل هویج یا کدوتنبل کمتر ...
با این راهکارها مغزتان را فعال تر کنید
عضلات باشد (حرکات موزون). اگر یک کتابخوان دقیق هستید، حتما تنیس روی میز را وارد زندگی تان بکنید چون یکی از بهترین تمرین ها برای مغز است زیرا ترکیبی سریع از دقت، حافظه، تجزیه و تحلیل و هماهنگی جسمی است. اگر چند سال است کتاب نخوانده اید، موضوعی را انتخاب کنید و یک تحقیق سنگین انجام دهید و مقاله ای بنویسید. اگر کارتان اداری است، یک سرگرمی دیداری مثل عکاسی یا نقاشی را پی بگیرید تا تمرکزتان تقویت شود ...
آقای مدیری! مصرف سیگار”خودآزاری” است
حد و حدود طنز خارج شده و نمی دانیم چرا این برنامه با عنوان “خودآزاری” تهیه و پخش شده است، زیرا ورزش کردن از دیرباز تا به حال برای سلامتی و طول عمر بین مردم شناخته شده است نه خودآزاری! وی تصریح کرد: آقای مدیری، ای کاش از این عنوان بی ربط برای رشته ورزشی بدنسازی که یک خانواده بزرگ و میلیونی است استفاده نمی کرد، آیا شما می دانید با پیروی و انجام تمرینات بدنسازی از پوکی و نرمی استخوان ...
ترفندهای ساده برای از شیر گرفتن کودک
عادت های او را از سرش بیندازد. قبل از انجام این کار مطمئن شوید که او می تواند چند روز بدون شما و در محیطی غریب به راحتی زندگی کند. این امر در مورد برخی از بچه ها قابل اجرا نیست زیرا جدایی شان از پدر و مادر، حس بی اعتمادی را در آن ها به وجود می ورد. در طول روز وقت بیشتری به کودکتان اختصاص دهید او در تمام مدت شیر خوردن به بوی بدن مادر و صدای ضربان قلب او عادت کرده است؛ این عوامل ...
چگونه با افراد منفی برخورد کنیم
هوشیار شوید و فکرتان تازه شود. اگر درست نخوابید یا کم بخوابید، کنترل شما روی خود، هوشیاری و حافظه تان کاهش پیدا خواهد کرد. خواب نامنظم باعث می شود سطح هورمون های استرس حتی در غیاب عامل استرس زا، بالا برود. خواب خوب در شب، باعث می شود در مقابله با افراد منفی، شما مثبت، خلاق و پویشگرانه برخورد کنید. خواب کافی باعث خواهد شد دید بهتری در مقابله با افراد داشته باشید. 10. خود را به خوبی بشناسید و ...
رسیدن به آرامش ذهن با 10 حرکت ساده یوگا
نظارت یک مربی یوگای باتجربه این تمرین را انجام بدهید. واضح به نظر می رسد که این حالت سر از این فهرست دربیاورد و حالت مهمی برای آرامش بخشیدن به ذهن و سیستم عصبی باشد. مزایای این حالت آن قدر زیاد است که نمی توان به همه ی آنها اشاره کرد. برخی از مزایای این حالت عبارتند از: آرام کردن سیستم عصبی سمپاتیک، کمک به کاهش فشار خون ، تسکین دادن فشار و گرفتگی عضلات بدن و به چالش کشیدن ذهن به منظور ...
این علائم هشدار می دهند که کبد شما پر از سم است!
شدن عرق خواهد کرد. همچنین به مرور زمان بدن بوی بدی نیز خواهد داد! اگر می خواهید کمتر عرق کنید این غذاها را بخورید؛ در نت نوشت بخوانید 5 – جوش های مقاوم [جوش های مقاوم کبد چرب] سموم مزاحم بالاخره موجب بهم خوردن تعادل هورمونی بدن خواهد شد. این عدم تعادل هورمون ها منجر به بروز آسیب های پوستی مانند آکنه می شود که فرد با هیچ درمان موضعی ...
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
هم مشکل دارد، لازم است سطح این ویتامین در بدن تان اندازه گیری شود. برای اینکه به کمبود ویتامین D دچار نشوید، روزانه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید و در رژیم غذایی خود از شیر یا سایر فرآورده های لبنیِ غنی شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به شمار می روند که به دلیل خطر رسوب جیوه ...
گپ آنری و ونگر: نوای خوش آزادی
...> اما اخیرا من آرسنالی دیدم که جلوی تیم هایی مثل تاتنهام و سیتی و در بازی های اروپایی، دنبال پیدا کردن تعادل در بعد دفاعی و استفاده از ضد حمله ها هست. دلیل این موضوع چیه؟ اینکه تیم ها مقابل قوی ترن و شما باید دفاع کنید؟ یا اینکه اعتماد به نفس بازیکنان پایین اومده؟ ونگر: اندکی از هر دوتا. وقتی ما مقابل بایرن بازی کردیم، حتی اگه میخواستیم مالکانه هم بازی کنیم نمیشد، چون اونا تویِ این کار از ...
مهد تمدن: قرص خورها شاگرد اول می شوند؟!
مشکلات روانی هستند، می گوید: اگر دانش آموزان بحث های تغذیه ای که دین مبین اسلام بر آن تاکید شده، را رعایت کنند مطمئنا دیگر نیازی به مصرف مواد شیمیایی نظیر ریتالین نخواهند داشت. این دارو معمولا باعث خواب آلودگی مزمن می شود و مصرف این دارو بیشتر برای افراد کهنسال که مشکلات خواب دارند توصیه می شود. وی عصبی شدن، حالت تهوع و استفراغ، سرگیجه، سردرد و خارش های پوستی را از جمله مصرف بی رویه و ...
علائمی که شما را از ترکیدن آپاندیس تان باخبر می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : به گزارش انتخاب به نقل از سلامتی، همه ی شما حداقل یک یا دو بار در زندگی خود به مسمومیت غذایی و ویروس معده مبتلا شده اید. گرچه آپاندیسیت زیاد شایع نیست، اما در حدود 5 درصد از جمعیت دچار چنین عارضه ای می شوند. افرادی که چنین مشکلی پیدا می کنند، باید به سرعت آن را درمان کنند، زیرا در صورتی که درمان نشود موجب ترکیدن آپاندیس می شود که بسیار خطرناک است ...
هملت این روزهای تئاتر شهر سیاسی نیست
افتد که فکر تئاتر ایران هنوز به درک زمان نرسیده است. ما چندین زمان ازجمله زمان رویداد، ذهنی، جسمی، عاطفی و مکانیکی را داریم که در کنار یکدیگر کار و انسان را دچار دگرگونی و تغییر می کنند. اما مکان کارکرد را به ما می دهد و باعث می شود اگر شما در کافه هستید، حرکاتی که ممکن است در قهوه خانه انجام دهید را انجام ندهید و آرام بنشینید، چون مکان آدم را تغییر می دهد. مکان چنین کاربردی دارد، اما به نظرم بحث ...
چرا بعد از قطع قرص ضدبارداری دچار خونریزی می شویم؟
دوره های قاعدگی و تخمک گذاری طبق روند طبیعی بدن اتفاق بیفتد. خانم هایی که پیش از مصرف قرص ضدبارداری دچار عادت ماهیانه نامنظم بودند، احتمال دارد بعد از قطع مصرف قرص ضدبارداری، با تاخیر پریود شوند. وزن، وضعیت سلامتی، استرس، ورزش و بیماری هایی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک، آغاز دوره های قاعدگی بعد از مصرف قرص را تحت تاثیر قرار می دهد. ...
ایرانی ها شوخی شوخی به جماعت غمگین دنیا تبدیل شدند
زندگی شان مشکلات اقتصادی در ایران است. شرایط بد و نامطلوب اقتصادی در این دهه اخیر سبب شده تا مردم خوشبختی و رضایت در زندگی را صرفاً به داشتن پول بدانند، اما این جمله را همین مردم بارها تکرار کرده اند که قبلاً پول نداشتیم ولی شادتر بودیم. پژوهش های زیادی درباره نقش شادی در جامعه، تأثیر آن روی سیستم ایمنی بدن، اثر آن روی عضلات صورت و تأثیر روی اطرافیان انجام شده است. حتی ...
آشنایی با خواص جادویی آب قلم گاو و گوسفند
سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. آب استخوان جوشیده می تواند سیرکننده و انرژی دهنده باشد. از طرفی با تقویت سیستم ایمنی بدن( Immune system ) ، روند بهبود را تسریع می کند . مواد مغذی مورد نیاز زنان را تامین می کند زنان باردار یا شیرده که به احتمال زیاد دچار کاهش مواد معدنی می شوند، هر روز آب قلم مصرف کنند. این عصاره به ساخت خون کمک می کند. گلیسین تولید هموگلوبین را افزایش می دهد ...
معرفی 10 گجت مناسب خواب ؛ نقش تکنولوژی در بهبود زندگی انسان ها
، ضربان قلب کاربر را بهبود می بخشد و بین سیستم های عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک تعادل برقرار می کند. این امر موجب کاهش استرس و داشتن خواب آرام می شود. قیمت این دستگاه 3 هزار و 50 دلار است. 8. تشک هوشمند این گجت مخصوص خواب در واقع یک حسگر Emfit QS است که در زیر تشک قرار می گیرد. این حسگر، ضربان قلب و ریتم تنفس را اندازه گیری می کند و میزان آرامش و یا بی قراری و عمق خواب را تعیین کرده ...
تهران برای زمین لرزه آماده است؟
شرایط بسیار بدی مواجه بودیم که باعث شد پیکر عزیزان بر روی زمین بماند.بدون شک زمانی که پیکر روی زمین بماند خود باعث بیماری می شود، به همین دلیل معتقدم در شهر تهران حتی برای مرده ها هم برنامه ریزی صورت نگرفته در حالی که باید برای همه این امور پیش بینی هایی انجام شود، چراکه اگر اتفاقی در تهران بیافتد نمی توان با توجه به جمعیت موجود آن را جمع کرد و بعد از زلزله شرایط بحرانی می شود. عضو هیئت ...
ده نمکی: برای دفاع از جنگ نیاز به مجوز دارم؟
حوزه ها فعالیت کنند. این مسئله باعث ایجاد تعادل در حوزه های مختلف فیلمسازی یک کشور می شود و نشان می دهد سینمای آن کشور سینمای زنده تری است. این موضوع همواره به ساخت فیلم ختم نمی شود. در دنیا خیلی از سینماگران صاحب نام در برخی از فعالیت های سیاسی هم شرکت می کنند. به این دلیل که فعالیت های سینمایی ارتباطی مستقیم با پدیده های اجتماعی دارد نه به این دلیل که مغزشان تنها سیاسی کار می کند. از ...
لاغری با روش های ساده
می یابد. بهتر است لامپ های کثیف و شمع ها را تعویض و لامپی درخشان تر را جایگزین کنید. در این حالت، خودتان بهتر خواهید دید که آیا انتخاب سالاد به جای ساندویچ برای شام مناسب است یا خیر! زودتر بخوابید کافی است شب ها 15 دقیقه زودتر بخوابید. 7 تا 8 ساعت خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب انگیزه فرد را برای ورزش کردن کاهش می دهد و میل به مصرف غذا را بیشتر می کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دچار کم خوابی، روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند. ...
مسابقه یارانه ای نامزدها به ضرر اقتصاد است
و همینطور میدان دادن به بخش خصوصی دو اصل اساسی سیاست های اقتصاد مقاومتی است که اجرایی نمودن آن را باید جدی بگیریم. اقتصاد ایران باید از حالت تک محصولی خارج متنوع شود بطوریکه سهم نفت در کل اقتصاد به کمتر از 20 درصد تقلیل پیدا کند. لازمه اش این است که بقیه بخش ها مثل صنعت و خدمات فعال تر شوند. مانند کشور هایی که نفت ندارند. این طور نباشد که وقتی صادرات نفت یا قیمت نفت کاهش پیدا کرد، دچار رکود ...
بالای 40 ساله ها، 5 تمرین ورزشی را فراموش نکنند!
اگرچه هر شکلی از ورزش می تواند به رفع استرس و افسردگی کمک کند، اما محققان ثابت کرده اند که انجام یوگا برای کاهش استرس و تنظیم خلق و خوی از سایر ورزش ها مفیدتر است. انجام یوگا در حقیقت منجر به افزایش سطح گابا می شود؛ یک انتقال دهنده عصبی که خلق و خوی را تنظیم می کند و در اثر افسردگی و اضطراب میزان آن در بدن کاهش می یابد. برای مبارزه با درد پشت؛ ورزش های کششی اکثر مردم درد کمر را ...
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم
بدن و حتی سرماخوردگی شدید نیز موجب ریزش مو در فرد می شود. شیمی درمانی و اشعه درمانی در سرطان ها نیز می تواند باعث ریزش موی حاد گردد. برخی از افراد مرتب موهای خود را می کنند و دچار خالی شدن موها می شوند که حتی ممکن است شامل ابرو و مژه هم بشود. دکتر ساکت در پاسخ به این سوال که آیا ریزش مو در بچه ها هم وجود دارد، عنوان کرد : در بچه ها هم قارچ کچلی می تواند باعث ریزش مو گردد که با درمان بهبود ...
چرا نرخ امید به زندگی زنان بیشتر از مردان است؟
می دهند. عادت ماهیانه با کاهش غلظت خون از بروز سکته مغزی زوردرس در زنان جلوگیری می کند. زنان برون گراتر هستند و بنابراین کمتر دچار مشکلات و بیماری های روانی می شوند. زنان کمتر کار می کنند و استرس گذران زندگی را ندارند، در حالی که مردان کار سخت، پرخطر و پراسترس دارند و زودتر می میرند. کاهش غلظت سلول های سفید خونی که با خود کروموزم Y حمل می کنند به مرگ زودتر مردان منجر می شود و صدها ...
وقتی زانوها تب آرتروزی می گیرند
بیشتر است و در زنانی که به سن یائسگی رسیده اند با افزایش وزن و چاق شدن بعد از چهار سال، علائم آرتروز پیدا شده و پیشرفت می کند و این پیشرفت هرچه وزن بالا تر برود، بیشتر می شود. ناگفته نماند کاهش وزن باعث کمتر شدن خطر عوارض قلبی عروقی در بیماران چاق مبتلا به آرتروز مفاصل می شود. برخلاف باور عمومی مبنی براین که ورزش در افراد مبتلا به آرتروز موجب سایش استخوان می شود باید گفت ورزش موجب بهبود ...
پارازیت صدا و سیما روی بیماری های روان
مگر خسرو خوب نشده؟ خواهر جواب می دهد این هیچ ربطی به خوب شدن ندارد و او باید همیشه داروهایش را بخورد. نکته ای که ازهمان ابتدای فیلم تلنگری به بیننده می زند. خیلی ها تصور می کنند، اختلالات اعصاب و روان بعد از مدتی بهبود می یابند درحالی که این بیماری ها هم درست مثل خیلی از بیماری های جسمی مانند بیماری قلب و دیابت و... تا آخر عمر نیاز به استفاده از دارو و درمان دارند. در منابع علمی اختلال دو قطبی را ...
سخنرانی پر استرس چه خطراتی دارد؟
...، خون بیشتری به درون عضلات پمپاژ می شود و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز می رسد. واکنش بدن به استرس ناشی از حضور در جمعف همانند واکنش به ترس هنگام مقابله با خطرات فیزیکی است. این واکنش های فیزیکی به ما کمک می کند تا با خطرات بهتر مقابله کنیم، چه این خطر مواجه شدن با یک خرس در جنگل و یا قرار گرفتن در مقابل یک شنونده انتقادی باشد. استرس پیش از سخنرانی در زنان طبق مطالعات جدید ...
6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید
از روز و شب، و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب آور ملاتونین تاثیر می گذارد، و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف است، واقعا مختل می کند. بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. 3. خوردن شیرینی شکلاتی تنقلات آخر شب یا صبحانه ی عاشقانه در رختخواب خیلی زیبا و دوست داشتنی به نظر می رسند ...
دلایل علمی برای زمان استحمام وجود دارد
روی آن خیلی کار کرده و به راه حل نرسیده اید، باید آن را در اجاق پشتی ذهنتان رها کنید و به آن اجازه دهید تا به آرامی پخته شود، در حالی که ناخودآگاهتان آن را بررسی می کند. کارسون می افزاید که این فرآیند، زیر دوش به بهترین شکل عمل می کند چون آنجا محلی است که در آن وارد وضعیت ریلکس اما همچنان هشیار موسوم به حالت موج مغزی آلفا می شوید. این همان حالتی است که شما زمان مراقبه یا بعد از حرکات ایروبیک دارید ...
3 راهکار برای غلبه بر انواع ترس های مرضی
دچار فوبیا هستند، باید در برابر این ترس آرامش خود را حفظ کنند، زیرا اگر دچار اضطراب شوند باعث بدتر شدن اضطراب کودک خود خواهند شد. چند نمونه از فوبی های مخصوص و رایج که بیش تر در سنین بالا دیده می شود ترس از بلندی ها، ترس خالی بودن زیر پا، ترس از پرتگاه، ترس از مکان های سربالایی و کوه ها، ترس از سفر هوایی، ترس از درد، ترس از رگبار و طوفان، ترس از خون، ترس از گوشت، ترس از برگشت ...
عناوین روزنامه های امروز / فال روزانه
تلاش می کنید نتیجه کمتری می گیرید و این موضوع باعث سردرگمی شما شده است. آیا مشغول انجام یک پروژه تحقیقاتی هستید؟ اطلاعات مورد نیازتان خیلی مبهم و دور از دسترس به نظر می رسند؟ فعلا بهتر است که روی چیز دیگری کار کنید و چند روز دیگر سراغ این پروژه بیایید؛ در غیر این صورت ممکن است اطلاعات اشتباهی به دست آورده و بر اساس آنها همه زحمات خود را به خطر بیندازید. امروز وقتی به خانه می روید شاید احساس کنید ...