خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غلظت خون را چگونه درمان کنیم؟
به گزارش شفاف ، افزایش تعداد گلبول های قرمز خون در واحد حجم را غلظت خون می گویند. میزان هموگلوبین خون در زنان باید بین 12 تا 14 گرم در دسی لیتر و در مردان بین 14 تا 16 گرم در دسی لیتر باشد و اگر این عدد در زنان از 16 و در مردان از 18 بالاتر برود، بیماری غلظت خون محسوب می شود. بعد از سن بلوغ، وجود هورمون هایی در مردان تحریکاتی در سیستم خونسازی بدن ایجاد می کند که موجب می شود میزان غلظت خون در ...
کشک و فواید آن
جلوگیری از پوکی استخوان بسیار توصیه می شود. البته توجه داشته باشید که این ماده غذایی معمولا به دلیل سدیم بالا در افراد با فشار خون بالا توصیه نمی شود. کشک جانشین بسیار مناسبی برای افرادی است که با مصرف شیر دچار دل درد، اسهال، نفخ و ... می شوند. کشک برای کودکان کم وزن غذای مناسبی محسوب می شود.کشک به عنوان یک غذای مقوی گرسنگی را کاهش داده و می تواند انتخاب بسیار خوبی به عنوان تنقلات و میان ...
پرکاری تیروئید را با سیر درمان کنید
خاطر است که مصرف سیر را به مبتلایان به بیماری اسکروی توصیه می کنند. اسکروی بیماری ناشی از کمبود ویتامین C است و افراد سیگاری معمولا در بیش ترین خطر برای ابتلا به آن قرار دارند . کاهش بیماری های قلبی و عروقی کلسترول بد یا همان LDL هیچ وقت راه دوستی با سیر را پیدا نمی کند. چون راهی وجود ندارد! سیر دشمن خط اول کلسترول و پلاک های چربی داخل عروق است. همان طور که می دانید این پلاک ...
غلات را چگونه بخوریم؟
های سفید (لواش و باگت)، ماکارونی، برنج سفید و بیسکویت ها و شیرینی های تهیه شده از غلات تصفیه شده هستند. سبوس گیری سبب افزایش مطبوعیت بافت محصول، برای مصرف کننده و همچنین افزایش مدت زمان نگهداری محصول می گردد و متاسفانه این مزایای غلات تصفیه شده سبب افزایش مصرف آنها در سال های اخیر گردیده است. چرا خوردن غلات کامل اهمیت دارد؟ یک رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده که به سرعت هضم و ...
را ه های کنترل درمان ام اس با طب سوزنی
.... ام.اس به عنوان یک بیماری اتوایمیون و با علت ناشناخته است. علل MS از دیدگاه طب چینی حمله بلغم یا دمپنس به بدن در مراحل اولیه حمله بلغم یا دمپنس به بدن می تواند علت بیماری باشد. توضیح بلغم از دیدگاه ما کمی دشوار است ولی برای درک بهتر آن می توان آن را به خلط تشبیه کرد که در کانالهای انرژی پا رسوب کرده و مانع حرکت آزاد خون و انرژی در بدن می ...
قرص هیوسین چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟
معمول مقدار 20 میلی گرم چهار بار در و برای کودکان مقدار 10 میلی گرم سه بار در روز مصرف می شود. عوارض مصرف قرص هیوسین چیست؟ یبوست ، خشکی دهان ، اختلال در ادرار کردن و حالت تهوع از جمله شایع ترین عوارض این دارو می باشد. در صورت تشدید و یا طولانی شدن این عوارض باید سریعا به پزشک مراجعه شود. همچنین خارش ، تورم دست یا پا ، مشکلات تنفسی ، افزایش نبض ، سرگیجه ، اسهال ، مشکلات بینایی و چشم درد ...
نکاتی مهم در مورد ریزش مو
همراه غذاهایی که ویتامین c دارند مصرف کنید تا آهن آنها به خوبی جذب شوند. خانم ها به 18 میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند و پس از یائسگی نیز به 8 میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند. اگر قصد دارید از مکمل های آهن استفاده کنید حتما پیش از مصرف با پزشک خود هماهنگ کنید. برای جلوگیری از ریزش مو می توانید از قرص های آهن استفاده کنید. 6٫ کیست تخمدان خیلی از خانم ها از عارضه کیست ...
برای تثبیت وزن چه مقدار باید ورزش کنید؟
در طول روز پیش بروید. 2- تمرین انفجاری صبح یا قبل از ساعت 1 ظهر، دو تا سه مرتبه در هفته روی ورزش هایی تمرکز کنید که بر انقباض سریع و انفجاری عضلات تمرکز کند. زنان و مردان دوره غارنشینی همیشه تمایل به انجام این حرکات انفجاری داشتند: دویدن به سمت رودخانه و آوردن آب به قبیله و فعالیت های بسیار دیگری از این دست. عملکرد بدنمان نسبت به انجام یک حرکت انفجاری و سپس دو تا سه دقیقه ...
10 ماده غذایی سالم را هر روز مصرف کنید
محلول است، منجر به کاهش کلسترول خون می شود. یک فنجان یا 250 میلی لیتر از سبوس پخته شده جو و مصرف آن در طول روز، کلسترول خون را تا 5 درصد کاهش داده و به میزان زیادی از خطر حمله قلبی می کاهد. هدف، مصرف روزانه 10 گرم فیبر محلول است. بذر کتان: یک قاشق غذاخوری از آن 2,3 گرم فیبر به بدن می رساند. مصرف روزانه این دانه منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان های مرتبط با هورمون مانند سرطان سینه می شود ...
هشدارهایی که اندام ما درباره سلامتی مان می دهد
خطر ابتلا به بیماری قلبی ارتباط مستقیم دارند. پاهای استخوانی: پاها و بازوهای لاغر و در واقع توده عضلانی کم هم می تواند یکی از فاکتورهای داشتن بیماری قلبی و زندگی کوتاه باشد. در طول چند سال گذشته مطالعات پژوهشی نشان داده اند که توده عضلانی به طور مستقیم با سلامت و طول عمر در ارتباط است. با افزایش سن، توده عضلانی به تدریج شروع به کوچک شدن می کند. توده عضلانی به طور طبیعی در سنین نوجوانی ...
ایستاده آب نخورید!/ بهترین زمان برای حمام کردن/ تصفیه خون با سبزی های معطر/ چگونگی تشخیص مرغ سالم از ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، هرگز ایستاده آب نخورید، مراقب میزان مصرف نمک خود باشید، عسل درمان کدام بیماری ها است، بهترین زمان برای حمام کردن، تصفیه خون با سبزی های معطر، درمان آفتاب سوختگی در تابستان و ... از موضوعاتی است که بسته سلامت امروز میزان به آن ها اختصاص دارد برای مطلع شدن از جزئیات آن ها این بسته را بخوانید. هرگز ایستاده آب نخورید! افکانیوز: از ...
پزشک متخصص آسیب شناسی کیست و چه مهارت هایی دارد؟
ارجاع می دهد و مهارت های دستکاری لمسی را به عنوان یک درمان مکمل پیشنهاد می کند. انگشتانش را روی ستون فقراتم به سمت ران پای راستم حرکت داد، سپس به آرامی از پا تا مچ پا حرکت کرد. او حرکت و کیفیت بافت ها را چک می کرد. او در مورد بافت و انعطاف پذیری استخوان ها، مفاصل، عضلات، رباط ها، نیام ها و ارگان هایی که از سرانگشت کوچکترند و در سلامتی من موثر، توضیح می دهد و می گوید که چه تنظیماتی آنها را ...
عسل درمان کدام بیماری هاست؟
را با کندر باید مصرف کرد. • عسل خواب آور است و به مبتلایان به بیماری کم خوابی توصیه می شود که قبل از خواب چند قاشق مرباخوری عسل میل کنند. • برای رفع کم اشتهایی مفید است و کلاً جریان خون را در بدن بهبود می بخشد. از این رو به رشد عضلات کمک می کند، پس برای بچه های کم اشتها و افراد ورزشکار بسیار مفید است. • عسل گرفتگی مویرگ ها را باز می کند و برای عروق بسیار مفید است ...
به خاطر 7 دلیل خطرناک، مصرف روزانه نمک را کنترل کنید
سلامت نیوز :بر اساس استانداردهای سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک، 2 گرم در روز و حد بالای آن 5 گرم است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، طبق تحقیقات مشخص شده که دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار را برای سلامت کلی بدن به دنبال دارد: کاهش عملکرد مغز: مطالعات محققان کانادایی در سال 2011 و بر روی هزار و 200 نفر از بزرگسالان کم تحرک، و کسانی که رژیم ...
18 اردیبهشت چند جرعه سلامتی !
انسداد و فعالیت بیش از حد راه های هوایی، بهبود انقباض عضلات قلبی و جریان خون عروق کرونری، خواص آنتی اکسیدانی، مهار تجمع پلاکتی، بهبود اکسیژن رسانی به مغز، خنثی کردن رادیکال های آزاد که باعث حفاظت اکسیداتیو از لیپوپروتئین ها و سلول های مغزی در آلزایمر می شود، گشادی عروق با تحریک فاکتور شل کننده عضلات، مهار نیتریک اکسید که باعث شلی عضلات شده نشان داده است. جینکو یک گیاه دارویی است که جریان ...
مهمترین نشانه های کمبود پروتئین چیست
رومرو شروع به اضافه کردن پروتئین در برنامه غذایی خود کرد، متوجه شد هم انرژی اش افزایش یافته و هم کمتر احساس خستگی می کند. عضلاتتان از بین می رود برای اینکه هم قوی به نظر برسیم و هم احساس قدرتمند بودن بکنیم به چیزی بیش از هر روز باشگاه رفتن نیاز است. اگر برای سوخت رسانی به بافت ها با آمینو اسید های ضروری به اندازه کافی پروتئین مصرف نکنید، بدن چاره ای نخواهد داشت جز اینکه عضلات را ...
اگر زیاد می نشینید، مراقب این 7 بیماری مرگبار باشید!
وارد ریه شده و باعث انسداد و آمبولی گردد. ترومبوز ورید عمقی زمانی رخ می دهد که گردش خون کُند باشد و مایع نتواند به تمامی بدن بخصوص پاها منتشر شود لذا پاها و مچ ها متورم شده و روی سطح پوست پا واریس های متعددی مشاهده می شود. این دسته از افراد در خطر پوکی استخوان نیز هستند. 6.بیماری های مزمن: یک مطالعه تحقیقاتی در مجله فیزیولوژی کاربردی نشان داده است، عدم فعالیت بدنی باعث پیدایش بیماری های ...
همزیستی با بیماری موذی
اشتباه گرفته شوند اما یکی از نشانه های شایع ام اس هستند و نباید ساده از کنار آنها گذشت. ضعف و گرفتگی عضلات یکی از علائم آزاردهنده ام اس است که نه تنها حرکت را دشوار می کند بلکه بسیار هم دردناک است. این اسپاسم ها معمولا در بخش های انتهایی بدن مثل دست ها و پاها ایجاد می شوند و از چند دقیقه تا چند روز طول می کشند. بی حالی و خستگی غیرعادی هم در ام اس شایع است. به طوری که خستگی این بیماری با ...
8 فایده غذا خوردن روی زمین
به گزارش بلاغ ، نشستن روی زمین در وضعیت چهار زانو و غذا خوردن برای دستگاه گوارش انسان خوب است. حرکت رو به جلو و عقب در نتیجه خم شدن برای خوردن غذا و بازگشت به وضعیت طبیعی نشستن به عضلات شکم در ترشح شیره های گوارشی کمک می کند، که برای گوارش سریع و مناسب مورد نیاز هستند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. استفاده از صندلی به بخشی از زندگی روزمره مردم در نقاط مختلف جهان ...
18 اردیبهشت آموزش پیشگیری از کمر درد
دهد کمر در حالت راست قرار گیرد. میزهای کوتاه باعث تمایل به خم شدن به جلو می شود. موقع نشستن روی صندلی به نحوی قرار بگیرید که از تمام سطح کفی صندلی استفاده کنید و پشتی صندلی کاملاکمر و پشت را حمایت کند. بهتر است از سطح شیب دار در زیر پاها استفاده نمائید. در غیر این صورت یک پا را روی پای دیگر قرار دهید در حالی که روی صندلی نشسته اید از خم شدن به جلو یا چرخیدن برای برداشتن تلفن ...
کدو تنبل نیست!
در دستان تان سنگین و تو پُر به نظر برسد؛ همچنین پوستی سالم داشته باشد و چروک نباشد. بعد از بریدن کدو تنبل آن را در یخچال نگهداری کنید. در این صورت هر بخش را می توانید تا چند روز نگه دارید. کدو تنبل را بعد از خرید خوب بشویید، از وسط دو نیم کرده و تخم های وسط آن را خارج کنید و هر بخش را به تکه های کوچک تر تقسیم نمایید. کدو تنبل را می توان به شکل های مختلف تهیه و آماده سرو کرد؛ اما بهترین روش، بخار پز ...
آثار کمبود ویتامین D در بدن چیست؟
، همچنین کمبود ویتامین دی باعث کاهش سطح ایمنی بدن می شود. بر اساس تحقیق سازمان بهداشت امریکا مردان و زنانی که از کمبود ویتامین دی رنج می برند بیشتر از دیگران دچار بیماری های پروستات و سرطان سینه می شوند به طوری که اگر افراد روزانه 600 واحد ویتامین دی مصرف کنند به میزان 28 درصد از بروز بیماری های خونی پیشگیری می کنند. افرادی که از کمبود ویتامین دی رنج می برند دچار استخوان درد و ...
چند ورزش برای داشتن رابطه جنسی بهتر+عکس
. مراقب باشید، پشت تان به حالت کاملا صاف باشد. در این حالت به مدت 30 ثانیه بمانید. می توانید به جای گذاشتن آرنج ها روی زمین، کف دست هایتان را روی زمین بگذارید. اگر هم روی پنجه پایتان نمی توانید بمانید، زانوان تان را روی زمین بگذارید. کشش گربه / گاو ین کشش بسیار آرامش بخش است و اضطراب را از بدن دور می کند. در عین حال می تواند عضلات گردن و کمر را ...
این عادت های بد هر روز شما را پیرتر از روز قبل می کند!!
محروم می کنیم. میزان توصیه شده 7 تا 8 ساعت خواب در شب است. متخصصان می گویند کسانی که در طول شب کمتر از 5 ساعت می خوابند، تا 300 درصد بیشتر در خطر سخت شدن عروق هستند. همچنین کمبود خواب می تواند باعث شود هورمون ها بی نظم و دچار تغییر شوند. 97 درصد از ژن های ریتمیک تبدیل به آریتمی می شوند که برای DNA خطرناک است و می تواند منجر به بیماری هایی نظیر سرطان شود. اما این همه چیز نیست: خواب بیشتر، همیشه بهتر ...
چرا ورزشکاران علاقمند به سفیده تخم مرغ هستند؟
ی اساسی مورد نیاز بدن شامل والین، لوسین، ایزولوسین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین و تریپتوفان است و ویتامین های A, E, K, B12, ریبوفلاوین و اسید فولیک نیز به وفور در سفیده تخم مرغ یافت می شود که در ساخت ماهیچه ها نقشی اساسی بر عهده دارند. مزایای یاد شده برای بدنسازان تنها شامل سفیده ی تخم مرغ می شود و بهتر است در زمان مصرف از خوردن زرده اجتناب شود. خواص بیوشیمیایی سفیده ...
چگونه در حرکت اسکوات از درد و آسیب زانو پیگشیری کنید؟
. علاوه بر فوم رولینگ، تمرین لانچ معکوس در یک ست 6 تا 8 تایی برای هر طرف را هنگام گرم کردن و قبل از اسکوات انجام دهید. این تمرین نه تنها عضلات چهارسر و ساق را هدف می گیرد بلکه وادارتان می کند تا به عقب و روی باسن تان قرار بگیرید و عضلات سرینی و همسترینگ تان تقویت شود، که همانطور که در بالا گفته شد، نهایتاً باعث کاهش درد زانو هنگام اسکوات خواهد شد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: breakingmuscle + mensfitness + stack ...
خواص باور نکردنی ترش ترین خوراکی دنیا
شیر مخلوط کرده و بعد میجوشانند تا جسمی سرخ رنگ و ترش مزه که قره قروت نام دارد به دست آید. نام این محصول قره قروت یا ترف سیاه است. توصیه ها : 1- از آنجایی که ممکن است به منظور ایجاد طعم و جلوگیری از رشد برخی میکروب ها، به فرآورده هایی نظیر کشک و قره قوروت، میزان زیادی نمک اضافه شود، مصرف این گونه محصولات به افراد دچار پرفشاری خون توصیه نمی شود. 2- در حال حاضر برخی از قره ...
تاثیر"حرکات کششی" در درمان دردپا
...> بیش از هشت میلیون نفر در آمریکا به بیماری سرخرگ محیطی مبتلا هستند و از علائم شایع آن گرفتگی دردناک عضلات در ناحیه لگن، ران، هنگام راه رفتن، ورزش کردن و بالا رفتن از پله است. همچنین اغلب احساس درد با توقف ورزش کردن از بین می رود. به گزارش هلث دی نیوز، در این بررسی 13 فرد مبتلا به بیماری سرخرگ محیطی برای مدت 30 دقیقه در روز حرکات کششی را در ناحیه ساق پا انجام دادند که پس از یک ماه مشاهده شد جریان خون در این افراد بهبود یافته، دچار درد کمتری شدند و می توانستند در مدت شش دقیقه مسافت بیشتری راه بروند. ...
3 ورزش اصلی که وزن تان را به شدت کاهش می دهد!!
.... برای اجتناب از چاق شدن در مرور زمان باید متابولیسم خود را با ورزش روزانه بالا ببرند. برای کاهش وزن راه رفتن برای افراد چاق از نظر زمانی مهم تر است تا از نظر سرعتی. پیاده روی در حد یک قدم زدن متوسط در زمانی طولانی با مسافت بیشتر، چربی را می سوزاند و به مصرف می رساند. ضمناً فعالیت ورزشی جهت کاهش وزن بهتر است هر روز انجام شود تا بهترین تاثیر را در سلامت و حفظ کاهش وزن بدست آمده را ...
مضرترین مواد غذایی برای استخوان ها را بشناسید
کردن مصرف برخی مواد نامناسب برای سلامت استخوان ها است. چون این مواد غذایی نامناسب که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد روی میزان کلسیم و قدرت سوخت و ساز پروتئین ها تاثیر منفی گذاشته و سلامت عضلات و مفاصل را تهدید می کنند. زیاده روی در مصرف نمک، بدن را به دردسر می اندازد. اکثر مردم جهان نمک زیادی مصرف می کنند به طوری که گفته می شود 85 درصد مردان و 60 درصد زن ها روزانه 2/3 گرم بیش از میزان ...
